什么方法能马上清醒

① 让人提神醒脑办法都有什么 5种方法让你清醒一整天

很多人都有精神不饱满的时候，精神不饱满没法学习和工作，此时就需要通过一些方法让自己精神振奋的时候，一旦精神振奋了，工作学习效率就会提高的，下面主要给大家详细介绍一下让人提神醒脑办法都有什么?5种方法让你清醒一整天。
一、刺激。当觉得眼皮开始“打架”时可使用一些刺激人感官方法提神，比如洗把冷水脸、滴几滴眼药水等，还可以使用清凉油涂在太阳穴、风池穴、人中等处，这个方法可以短时间使人清醒起来。
二、喝茶。茶是世界上最健康饮料，不仅抗氧化、提高免疫力，还可以起到提神醒脑的作用，茶叶富含咖啡因刺激大脑中枢神经系统的物质，可以起到让人提神醒脑的作用。
三、挑自己喜欢的事先做。工作、学习如果犯困，先将手头枯燥事情放一放，选择一些自己感兴趣的事情做，往往也是可以使得自己清醒，也是可以起到提神醒脑作用的，这个方法大家也是可以尝试一下的。
四、站起来活动活动。当我们运动时身体血液循环会加速，同时大脑也是会跟着清醒的，也就是说当身体犯困的时候建议起身溜达溜达，伸伸胳膊、踢踢腿等，这些均是让人提神醒脑办法。
五、跟人说说话。困的时候找人说说话，聊一聊感兴趣话题，常常说到感兴趣事物就会越聊越兴奋。因此想要提神醒脑办不妨找身边的人聊聊天。
上述主要给大家详细介绍的就是让人提神醒脑办法都有什么?让人提神醒脑办法真的是很多的，可以使用刺激、喝茶、挑自己喜欢的事先做、跟人说说话、站起来活动活动等方法进行提神醒脑，另外还有一种方法就是按摩太阳穴、风池穴等，这些均是可以选择使用的方法，具体大家要使用什么方法根据个人喜好和习惯而定。
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② 打瞌睡有什么办法迅速清醒

这几种方法能让你快速清醒

1、打哈欠

当人在无聊或者劳累的时候，大脑的温度会提高，而大脑温度上升，又会引起身体的疲劳。奥地利有一项研究显示，打哈欠具有调节温度的作用，如果觉得劳累，打一个哈欠，可让大脑冷静下来，人就会在瞬间清醒一点。

2、喝咖啡

当早上上班没有激情的时候，当你感觉到劳累的时候，不妨喝一杯咖啡或浓茶，来唤醒大脑的细胞。因为不管是咖啡还是茶，都含有具有活跃神经作用的咖啡碱，这种物质能解乏消困，可以起到很好的提神醒脑效果。

3、嚼口香糖

咀嚼这一动作，有助于增强人体的唤醒机制，影响大脑的活动。感到困倦时，不妨嚼一粒口香糖，让脸上的肌肉忙起来。英国诺森比亚大学有一项研究显示，嚼口香糖时，皮质醇(压力荷尔蒙)的含量会下降12%，能令头脑变得更加清醒。

4、喝能量饮料

能量饮料是一款旨在为运动人群增加能量、缓解疲劳、提高注意力和灵敏度以及增强运动表现的饮料，能量饮料的主要成分包括咖啡因。

③ 怎么才能让人快速清醒

光线刺激当人犯困的时候，在强烈的光线下，就能马上清醒，所以，当早上起床后，最好马上打开窗帘，这样睡意就全无了。

风油精风油精也能让人快速清醒，当人犯困时，往太阳穴或鼻子下面抹些风油精，深吸几口气，就能马上清醒。
冷水洗脸当用冷水冲洗脸部的时候，皮肤因为受到冷水的刺激，就会收缩毛孔，人就马上清醒，觉得精神倍增，所以在犯困的时候，冷水冲脸是个好办法。

原地跑步人若呆着不动，就容易犯困，要让自己动起来，要是没有适当的场地，就原地跑步，活动一下全身的筋骨，马上就能清醒了。

④ 让人快速清醒的办法

有没有什么方法可以让上课犯困的时候迅速清醒过来呢？当学生精神振奋的时候，不仅神清气爽，就连学习效率也会大大提高。下面小编整理了上课犯困迅速清醒方法 6个方法让你清醒一整天，供大家参考！

一、刺激

当你上课开始犯困的时候，当你的眼皮开始“打架”的时候，你可以使用一些能刺激感官的东西，来达到清醒的目的。像是用冷水洗脸，滴几滴眼药水或是使用类似清凉油的东西涂抹在太阳穴上，都可以让你迅速变得清醒起来。

二、喝茶

茶被称为世界上最健康的饮料，而且茶叶中含有咖啡因，可以刺激大脑中枢神经系统，使大脑变得兴奋起来，从而达到提神醒脑的效果。

当然，提神醒脑的饮料不止是茶一种，还有咖啡或是功能饮料都有这个效果。但是，就健康方面来说，茶是不二之选。但是需要提醒大家的是，晚间不要喝茶，这样容易引起失眠。

三、挑自己喜欢的事情做

当学生上课犯困时，可以先去做一些自己喜欢的事情做来达到提神的目的。因为人们对于自己感兴趣的事情往往会更专注，这样注意力集中就会缓解犯困的症状了。很多人都有这样的体验，比如晚上看自己不太喜欢的书时就很容易睡着，而看正上瘾的电视剧时，看到下半夜也未必会感到困意就是这个道理。

四、站起来活动活动

当我们的身体在运动的时候，身体的血液循环就会加速，大脑也会跟着清醒起来。而对于学生来说，可能很难做到出去跑两圈再回来。所以可以利用下课的时间或是倒水的时间，起来溜达溜达，也可以起到提神的作用。所以建议学生党在犯困的时候可以少量的活动一下。

五、跟人说说话

困的时候可以找人说说话，聊一聊比较感兴趣的话题。当我们聊到自己了解或是感兴趣的事情时，就会越聊越兴奋。因此，如果可以的话，不妨找身边的人聊聊天。

六、按摩

按摩也是促进脑部运转的好方法，可以对太阳穴、风池穴进行按摩，达到醒脑的目的。太阳穴的位置很好找，困的时候可以对太阳穴进行按摩，不仅可以提神，还可以缓解用脑过度引起的头部不适。

同样风池穴位于颈部，即枕骨下的两个凹陷处，经常按摩这里也可以达到提神的效果，还能缓解视力的疲劳，对于长时间伏案工作的人也是很有好处的。

⑤ 早起快速清醒的办法

• 听点音乐

  闹钟响了，该起床了，将手机音乐打开，听一些自己喜欢的音乐，最好是有动感的、励志的也可以。总之，不要让音乐停下来。

  

注意事项

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⑥ 快速让自己清醒的方法

1、用风油精。风油精味道清凉，提神醒脑的效果非常好，大家可以准备一瓶风油精，感觉特别困的时候，把风油精拿出来闻一闻，或者涂抹在两侧太阳穴上，闭上眼睛轻轻按摩，这样就可以起到快速提神醒脑的作用。
2、做眼保健操。如果工作或学习的时候哈欠连连的时候，可以闭上眼睛，做一遍眼保健操，做的时候注意用力按摩眼睛周围，虽然这样会有酸痛感，但是做完了以后，就会感觉大脑瞬间清醒了。
3、用食物提神。如果感觉特别困的话，可以吃几块巧克力，或者喝一杯咖啡茶等饮料，这样就可以起到提神醒脑的作用。
4、按摩。对于经常伏案工作的人来说，按摩可以促进脑部运转。大家可以对太阳穴和风池穴进行按摩，这样不仅可以提神，而且还能缓解由于用脑过度而导致的头部不适症状。
5、做自己喜欢的事情。学习或者工作的时候，如果感觉特别困倦，可以把比较枯燥的事情放到一边，先挑自己感兴趣的事情来做。人在做自己感兴趣的事情的时候，往往更加专注，这样就可以缓解，由于疲劳而产生的注意力不集中的情况。

⑦ 上课很困瞬间清醒的办法6个瞬间清醒的小妙招

对于高三学生来说熬夜是家常便饭，熬夜时间长了就会导致上课的时候犯困，那么如何在又困又累的时候保持清醒呢？我整理了《上课很困瞬间清醒的办法6个瞬间清醒的小妙招》，供大家参考！

上课很困瞬间清醒的办法1、伸个懒腰打个呵欠

刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为，如果这时候强忍着呵欠不打，会一直处于困倦状态，不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠，这样能够有助于大脑更快清醒。

上课很困瞬间清醒的办法2、轻轻按摩面部

当早晨醒来睁开眼睛的时候，不妨自己进行5分钟简单的面部按摩，按摩面部能够有效促进血液和淋巴的循环，尤其是按摩眼部周围能够更有效地解除困倦，让你神清气爽。

上课很困瞬间清醒的办法3、做简单的拉伸操

早晨起来，做点简单的运动能够有效帮助身体苏醒，即使是5分钟也能带来良好的精神收益！只要做一些让身体扭转、拉伸的简单健身操就能让你更有活力！

上课很困瞬间清醒的办法4、按摩脖子及头部的穴位

按摩穴位不用特别麻烦，只要按摩脖子及头部的部分穴位，改善头部周围的血液循环，使血液流动加速，就能够通过血液流动速度的加快使大脑更加清醒，进而驱除一直缠绕你的瞌睡虫啦！

上课很困瞬间清醒的办法5、擦“清凉油”

擦些清凉油等具有醒神效果的物品，一般擦在太阳穴，鼻子下面，千万不要擦太多，否则会“清凉”得难受。

上课很困瞬间清醒的办法6、自然光照

自然光照是一个快速有效的心情助推器。它促进维他命d的生产以及保护你远离季节性的情绪变化。自然光照同时也让你在昏昏欲睡的时候保持清醒。快来开窗帘让阳光射进来吧。

⑧ 学生早上如何清醒最快 有效立刻清醒的办法

相信很多中学生早上起床都很困难，起床拖延症是很多中学生都会有的一个毛病。那么，下面，我就为大家解答一下学生早上如何清醒最快仅供大家参考。

晚上早睡

很多学生一到了晚上就熬夜，经常半夜十二点钟以后才睡觉，有的甚至会更晚才睡。人体最基本的是要保证一个基础的睡眠时间8个小时，睡足八个小时基本上白天都是不会困的，晚上十点之前睡觉，早上六点中起床，这样能保证一个最基本的睡眠质量，而且白天不会犯困，长时间可以养成一个良好的睡眠习惯。

早上听听音乐

每天早上当闹钟响了之后还是感觉不能快速清醒，有很多学生闹钟响了之后还是处于一个迷糊的状态，这个时候自己可以打开手机放一小段音乐，可以听一些自己喜欢的，也可以找一些节奏感特别强的音乐来让自己迅速清醒。

把灯打开

闹钟响了之后可以把自己的床头灯打开，打开灯就是一个信号，让你赶紧从床上爬起来，在房间里睡觉肯定是要拉窗帘的，窗帘会造成很昏暗的感觉，虽然睡觉的时候是加上窗帘的效果好一些，及时到10点都感觉不出时间，想要在起床后快速清醒，可以把灯光打开几分钟就好。

在床头放一个小喷壶

实在是醒不过来就用一个稍微刺激的方法，在床头备一个喷雾壶，闹钟响了之后还是不能清醒那就试试用一个喷壶在额头上喷几下，凉水可以让中学生快速进入清醒的状态，或者觉得凉水太凉的话可以灌一些温水，放在小瓶子里留着早上喷几下可以达到快速清醒的状态。

⑨ 让人瞬间清醒的办法

人的睡眠周期一般为2小时左右,睡眠总时间应该为该周期的整数倍,否则无论你睡得多久,都会觉得很疲劳，相反如果你只睡两小时,效果却要比你睡11小时好很多。以下几种比较快速的提神方法供参考：

时间有限的话，趴着小睡一会儿，10分钟马上醒来，精神也会很好。 磨刀不误砍柴功， 平时要注意睡眠

手边有花露水或者风油精，清凉油之类的，可以抹在太阳穴附近。

站起来活动一下，然后喝杯咖啡或者浓茶等含咖啡因比较多的饮品。