有什么方法没有

⑴ 有没有什么简单的方法可以减掉肚子上的赘肉

你好，想快速有效的在短时间内消除腹部的赘肉，我教你比较科学，最简单实用，又健康有效的动作；
建议你多做：仰卧起坐，
仰卧卷腹（平躺着上身不动，把腿收到腹前再还原），
仰卧举腿（上体躺着不动，双腿并拢慢慢抬起到45-60度角，再放下），
高抬腿仰卧起坐（把脚放在凳子上），
仰卧两头起（平躺，上身和腿同时抬起），
仰卧转腰（准备和仰卧起坐一样，双手交叉放在肩上，不同的是起身时，左肘碰右膝盖，躺下，再次起来时右肘碰左膝盖后躺下，如此算一个），
俯卧起身（趴着腰部以下不动，上身抬起），
俯卧两头起（趴着，上身和腿同时抬起），
侧卧起身（侧躺着，起上身，腰部以下固定不动），侧抬腿（侧躺，上体不动，上面的腿慢慢抬起至45-60度，再放下）。
注：每次选择3-5个动作，各做4-6组，每组20-25次，组间休息1-2分钟。
做完后记得一定要放松，伸拉腹部肌肉，或者双手交叠顺时针轻揉。
PS：每周最少5天运动，可以适当休息两天。效果很好，见效很快哦！

⑵ 有没有什么好的方法可以解决心烦呢

例如，在家庭中，父母，爱人，孩子生活中，生活习惯不一样，包括很多细节都可能有烦琐事情，这就需要告诉自己，人生只有一次，好好爱护家人，尤其对晚年的父母，更要呵护有加，你乐观的付出爱的时候，就不会感到烦，而是觉得这样做心里很高兴。

在学校里，不可能每一个同学都和你玩的来，也可能有淘气脾气不好，学习成绩不好，如果住校，管理自己生活方式不一样，这时候，就要互相理解，好像包容，大家都取长补短，互相退一步，你就不会觉得心烦了。

如果是在工作单位，同事们互相竞争，攀比，还可能有特别强势的同事，或者背后一套的人，举不胜举，这时候，你首先让自己业务能力强大，多多宽宏大度，彰显你的气质，让本来心烦意乱的话，变成开朗乐观的去面对！相信你就不会心烦！

最后说，我们在漫长人生三万天，每一天都要应付，面对人生，家庭，工作中的烦恼，只有把烦变成不烦，那么，才是生活工作中的智者，才是人生的赢家！

分享“10法”，解决心烦 。

“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全 ”。人生不如意十有八九，难免遇到心烦意乱之事，是消极对待，还是积极应对，答案不言而喻。结合自身的体会，分享“10法”，克服心烦。

1、找人倾诉法。

这是一个常用的方法，大家经常发现，很多人喜欢找人聊天，或小酌一杯，畅谈心中的烦闷，宣泄压抑的心情，该法更适于女同志。

2、唠叨发泄法。

发泄心中怨言，不停的唠叨，唠叨对象多是自己的亲人。当然，接收唠叨者要保证一个好心态，一笑了之，不可恶言相向，反而激化情绪。

3、宣泄心情法。

找个没人的地方，大声喊，吼出心中怒气；卡拉OK大声怒唱，唱出心中郁闷；拳击手套打击，发泄胸中火气等等。

4、深入呼吸法

适于情绪激动时，要深呼吸，心里默念“不要生气、不要生气”，“冲动是魔鬼”，凡事一个“忍”字，控制住情绪。

5、倾听音乐法

静静的坐下或躺下，安静的听着舒缓的音乐，何尝不是一种享受，坏心情也随风而去。

6、散步散心法

到户外去运动运动，散散步，走一走，看一看，心情自然而然就舒缓了，心情也明亮了。

7、环境熏陶法

来到大自然中，赏赏美丽的花儿，看看翠绿的小草，或到小河边、大树旁、山里面，呼吸着新鲜的空气，放松出压抑的心情。

8、劳动运动法。

这是一个好方法，包含很多。比如劳作上：种菜劳作、手工编织、养护花卉，喂养宠物等等；运动上：可慢跑、健身、瑜伽、体操等，寻找你兴趣的活儿，去转移情绪，提升乐趣，何乐不为？

9、读书画画法

有这兴趣爱好的，可读读书，陶冶情操；画画画，还可练练书法，静下心来，放松心情。

10、自我安慰法

心态放平和，善于制怒。尤其不要跟人攀比，“人比人、气死人”。不能这山看着那山高，攀比太重会自生烦恼。因此要知足常乐，笑口常开，保持一个良好的心情。

总结

还是俗话说得好：人生不如意事十之八九。在物欲横流的现实生活中，人人都有着各自的烦恼。要想去除心烦事，我认为重在调整自己的心态。

所谓心烦，换句话说就是个人的心态失衡。引起心烦的因素有很多，具体表现在对生活的不满足，对工作的不满意，家庭的各种烦心事，有些时候甚至是莫名其妙的烦躁。究其根原还是烦由心生，是人的心态在作怪。

要说解决心烦的好办法，大家不外乎会说拼命工作，用工作填满自己以减少烦恼；外出 旅游 ，放飞心情；邀朋约友美餐一顿，借机倾诉烦恼；蒙头大睡一觉，暂时抛下烦恼；借酒消愁，先麻醉一下自己等等。但我认为这些方法治标不治本，人的一生烦心事数不胜数。要想从根本上解决生活中的烦恼，还是要学会静心，从调整自我心态入手。遇事尽量来一个换位思考，烦恼自会减少；为人多份理解和包容，生活自然更从容。

人们常说欲壑难填，无尽的欲望更是心烦之源。凡事爱攀比，爱计较，爱猜凝，无事都会生烦恼。所以，调整好自己心态，知足常乐才是解决心烦的最好办法。

有没有什么好的方法可以解决心烦呢？

很高兴回答这个问题，这个问题人人都会碰到，烦心事人人都有，有没有什么好的方法解决，答案是没有。如果有什么方法可以轻松解决心烦，那么也就不会心烦了，也不叫烦心事了。人人都会碰上烦心事而心烦意乱。至所以是烦心事，就是一时半会儿无法解决的事，也有可能一辈子解决不了，而成为心事，进而成为心魔，让人日夜纠结，痛苦不已。那我们碰上这些问题，如何化解呢？那我们只有从自己心里去调节。

首先，要有尽人事而听天命的想法，世事我曾抗争，成败不必在我。要正视自我，不必太计较个人得失；

其次，要树立正确的人生观，价值观，世界观，人生的追求是什么，人来这世界走一朝，又是为了什么，人生的价值不是你得到了什么，而是你给 社会 奉献了什么，又留下了什么，爱的真谛在于奉献，而不是得到，不是索取。雷锋同志说，只有将有限的生命投身到无限的为人民服务之中去，你心中永远保持一份公心，你才永远快乐！

第三，人的情绪都会起起落落，当你心烦时，你如何找到发泄的口子，来调剂心情。每个人的爱好不一样，一句话找到适合自己的，适当放松，放纵一下，找朋友聊聊、聚聚、抽支烟、喝点小酒、唱唱歌、钓钓鱼、游泳、徒步或者来一次说走就走的旅行等等，都可以缓解压力，调剂心情，找个没人的地方，好好哭一场，也很不错，这里没有定义，没有最好，适合自己的就是最好的，每个人都要有适合自己调剂心情的办法，心烦调剂自我，改变自己是必须的，人生不如意十有八九。世界是物质的，任何事物都有其固有的发展规律，不以人的意志为转移，所以调剂心情，是必须的，学会自我释放压力。

解决心烦的最好办法，是找到令你心烦的原因，想办法解决了，心情自然就好了。

前段日子，我就特别心烦，老感觉干啥都不顺心，看谁谁烦，整天唉声叹气，一个人生闷气，来不来就和老婆生气，和孩子撒气，和朋友置气，因此得罪了不少人，老婆孩子也不理我，我也很郁闷，不知该咋办。

后来有一天和朋友一起喝酒，唉声叹气，一肚子火气，朋友略懂中医，问我为什么烦心，我分析来分析去，也不知道因为啥。第二天，朋友带我去他的老师，一个老中医家，让老中医给我把了把脉，看了看舌苔。老中医说我心烦不是什么大事，是气郁不和引起的，属于热症，多为肝火旺盛所致。可以通过自我调节或中医辩证治疗来解决，平时可以多听音乐等进行缓解。后来服了老中医开的六服中药，感觉心情的确舒畅多了，心不烦了，觉也睡得香了，整个人又恢复了精神状态。

这就是找到了本，溯了源，才治了标，因此，你看你心烦是什么原因，解决了根源，心烦自然就没有了。

如果是工作压力大，家庭琐事，儿女不听话，工作不顺利，夫妻不和等原因，那就要一方面解决问题，一方渲泄情绪，唱唱歌，散散心，喝喝酒什么的，心情就会开朗起来。

以上个人经历，与您共享，希望可以帮助您，明天一早起来有个好心情，面对灿烂的一天！

心烦就来一场说走就走的徒步自游，回归大自然，感受一下原始生活，你现在的烦不算是烦了。

心烦是你在意的事太多，我只是一个旁观者，不知道你是为何事烦心，只能建议放开心态，看开

一切[害羞][害羞][害羞]

心烦必有心事，要治心烦，必治心病，万事十有八九不如意，是人就有不痛快，上至帝王将相，下至黎明白姓，心烦不愿人，都是自己想不开，人生就像一场戏，必然要经历很多，感受很多，酸辣苦甜，悲欢离合，不可少，你看那个电影广吃饭睡觉，你还会看吗？那样肯定没意思。所以啊你经历磨难就是你人生一种精彩，一种体验，在过百年你切回头看，只是一个故事，一个笑话，珍惜现在，努力当下，美好明天终将到来，成大事者，必先苦其心志，劳苦其身，万事切莫贪，人生须进欢！那个人前不被说，那个被后不说人！自我调节，开心为上，别人一为难，我就笑一笑！功成名就，万人来贺！

我是樱子，我来回答您的问题。 人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，每个人的生活都不可能一直顺心，心烦是很常见的心理现象，关于解决心烦的好办法，我总结了以下几点 。

人在心烦的时候无论做什么，效率都是不高的。所以不妨放下手中的工作，去做一些自己喜欢的事情，并感受其中的快乐，从而抵消内心烦躁的迹象 。

我一般心烦的时候会选择吃一些 美食 来改变一下自己的心情，或者听听音乐放松放松，过不了多久心情就会变好，事实证明，做自己喜欢的事会让自己的幸福感提升。

解决心烦的最好办法是疏而不是堵 。所以在我们心烦的时候可以找个信得过的朋友倾诉一下自己的烦恼(或者通过日记的方式写出来)，我尝试过这种方法，也是很有效的。 当你说出烦恼时，你会发现自己很轻松，说出烦恼比憋在心里更容易缓解自己的坏心情。

当心烦的时候，一定要做好静心的工作，我们可以选择出去走走，去看看野外的风景，听听鸟儿的鸣叫，感受一下大自然的气息。有条件的话也可以出去旅行，这会让我们很容易抛下烦恼，置身于自然的世界，当然，我们的内心也会处于放松状态，这时候，更容易调节自己的心情，从而缓解内心的烦躁。

适当的发泄有助于消除我们内心的烦恼， 每个人选择的发泄方式不同，有人会选择狂吃，有人会选择狂买，有人会选择睡觉……在这里，我感觉最好的发泄方式是跑步，因为跑步既可以放松我们的神经，使我们的大脑处于放空状态，更有利于消除内心的烦恼，又可以不浪费大量的物力财力。

每个人都有心烦的时候，找到恰当的调解方式亦无大碍，以上就是我总结的解决心烦的方法，希望对题主有所帮助，也希望大家都能以积极乐观的心态面对生活，每天保持好心情！

有没有什么好的方法可以解决心烦？

1、第一种方法离开现场，在遇到跟别人有争执意见不和的时候，两人经长时间的沟通还不能达到统一的意见，各不相让，心底里由于着急上火，所表现出来的情绪激动，而使对方心情不爽，进而有可能出现语言表达上的急躁，语气不好，有甚至进行语言辩论而攻击，使双方都精力憔悴，厌烦至极，在这个时候为了不让双方以后难堪，不让事态局面崩溃，应该理智地尽快离开现场，这样离开以后，处于其他的环境中就慢慢❤心情受其环境的影响，精力渐渐分散，心烦就慢慢消失，然后再去好好想想发生的事情，看是自己思考不成熟还是别人的想法太片面，这样就有利于问题的解决。

第二种方法就是听音乐

⑶ 想减肥，不想运动，不吃药，不节食，有没有什么好方法(求详细回答)

大家都觉得减肥很难，是因为很多人掌握了很多的减肥方法，但是在实际的操作过程当中却没有完完全全的做到这些减肥方法。而且效果没有自己所想要达到的效果，所以就会觉得很失望。对于减肥的人，特别是没有减肥成功的人，他们的方法更多，而对于减肥成功的人只需要一些方法就能够帮助他们改善，并不需要知道太多的方法，所以这就是知道和做到的不同。

同样都是吃饱、吃好、有营养，但是不同的是健康生态的烹饪方式和健康的食材代替了损害身体的食物，同样能够起到减肥的效果。