‘壹’ 晚上睡觉多梦怎么办天天如此请问怎么改善
天天睡觉做梦，这属于一种睡眠障碍的问题，
日常可以从饮食、起居上进行调整，饮食上多吃有安神效果的食物，比如牛奶、香蕉，也可以睡觉前喝一杯用酸枣仁泡的水，对于睡觉多梦的情况有改善效果。
其次，晚上睡觉前可以听舒缓的音乐，让身心得到放松，避免思虑过度，同时也可以用热水泡泡脚，也可以进行自我按摩来使头部得到放松，必要的时候可以口服治疗多梦的药物
‘贰’ 晚上多梦怎么办，有什么好的方法可以使其改善
晚上多梦具体治疗：
1、可以选择适合的中成药治疗失眠，不仅能滋阴养神还能清火，从本质上调理失眠，安全有效。
2、白天多做一些运动，活动有利于身体的血液循环，白天活动量大了，利于晚上阳气入于里，有利于晚上睡眠质量的提高。
3、减少面对电子产品时间，现代由于电子产品的盛行，很多人长期沉溺于电子产品的世界中，导致了熬夜的不好习惯，所以导致了睡眠质量越来越差。
4、可以选择听一些舒缓心情的音乐，减少“肝郁”的形成。优美舒缓的音乐有利于舒缓人的心情，减轻人们的压力，从而有利于提高晚上的睡眠质量。
晚上会发生睡眠多梦的情况有很多，一方面是因为心里集聚了太多的事情，思想比较亢奋;一方面是饮食不规律，吃了夜宵，喝浓茶，喝咖啡之类的，这些都会导致睡眠多梦的情况。那么，出现睡眠多梦我们该怎么办呢?
1、睡觉前可以喝一杯牛奶，补充蛋白质和钙，可以促进睡眠，具有安神的作用;也可以去泡泡脚，泡脚可以促进血液循环，活络血脉，当然，如果有脚气或者怀孕等状况等状况的话还是不要用热水泡脚的好。
2、适当运动。人体内补充了过多的能量会影响新陈代谢，进而影响睡眠，适当地进行运动，睡觉前的两三个小时可以去慢跑、跳绳、瑜伽、广场舞等运动，可以释放一些能量，促进睡眠。
3、朗读。如果你不想出去进行运动的话，那就选择一个安静的地方，呼吸新鲜的空气，朗读一些诗歌、文章，促进呼吸作用和脑力运动，看着看着，慢慢地就会感觉到困意了的。
做梦是每一个人都会有的经历，如果晚上梦多影响了患者的睡眠质量，让患者在第二天出现头昏、头沉、注意力不集中、精神萎靡等表现的时候，那就需要进行治疗调整。可以口服中成药物来改善多梦的情况，可以口服甜梦胶囊、枣仁安神胶囊、安神补脑口服液、舒眠片等药物来改善睡眠多梦的情况，还可以口服西药，像地西泮、艾司唑仑、劳拉西泮、阿普唑仑，还有右佐匹克隆等药物来改善患者晚上梦多的情况。还可以通过中医针灸的方式来帮助患者改善多梦的情况，可以针灸百会、四神聪、太溪、太冲，还有内关穴、神门穴。