有什么治打瞌睡的简单方法

⑴ 醒瞌睡的有效方法

别总保持一个状态，起来活动活动，吹吹风，或者换一项工作再继续

⑵ 上课的时候打瞌睡用什么东西可以消除睡意

1、防止上课打瞌睡的方法：风油精
风油精相信 一般人都用过，既便宜又好用的防止打瞌睡的小工具，在打瞌睡时可以用这个滴一滴在手上然后涂抹在太阳穴的部位，可以瞬间感受到一股凉风从脑部穿过，从而达到清醒的作用。
2、防止上课打瞌睡的方法：自身运动
打瞌睡的时候不妨试试给身体做个运动，当然不是让你出去跑两圈，是坐在位置上就可以运动的。首先可以先给太阳穴做个运动，按摩太阳穴可以有效的缓解困意，同时还能达到缓解眼疲劳的作用;其次可以拉耳朵，用拇指和食指捏住耳朵一次轻轻的向上拉、向下拉向两边拉，再用拇指和食指轻轻的按摩耳朵，重复动作几次就会发现有提神的效果。
3、防止上课打瞌睡的方法：喝茶或咖啡
如果经常打瞌睡的人应该身边备一点茶或者咖啡，在下午的时候都是打瞌睡的时候，建议大家提前为自己准备一杯浓茶，浓茶是特别有效果的，喝完之后保证会一下午都精神，但是不建议晚上可太浓的茶，容易引起失眠的症状，咖啡也是， 虽然有提神的功效但是不建议长时间喝，时间长了是对自己的身体有损害的!

⑶ 如何防治打瞌睡

忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现，适时按摩手部穴位，有助于恢复元气，提振精神。
按摩脑部反射区
功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助于醒脑提神。

做法：
1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要按摩点在食指。

2. 慢慢出力揉捏，不要用蛮力，按完左手，再按右手。

B.按摩脾的反射区

功效：增强脾胃功能，避免昏沈欲睡。

做法：

1. 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面，隆起像鸡腿肉的这块区域，称做“大鱼际”，也是脾的反射区。先按左手再按右手。

2. 按摩方法很简单，拇指按下去后，轻揉每个地方，感觉痛的地方可多揉。

实验证明，钾、咖啡因、碱性食品、维生素等都有助于消除疲劳、保持清醒。具体到我们日常食物中，有胡萝卜、大白菜、茶叶、巧克力、苹果、海带、黄豆、薯仔等，这些都是防止疲倦的食物。
嚼嚼口香糖、听听激烈一点的音乐、与人说说话，通风透气，能够消磨打瞌睡的欲望。
在自习室里自习时，如果发觉有点困，可以打个哈欠喝两口水。
另外，也可随身带一些清凉油、薄荷糖一类的东西提神。
1.向老师申请:站着上课
2.不要目不转睛地看着老师
3.主动地,投入地想各种问题,即使没有问题,自己多问几个为什么,自己解答
...跟你找找...我写的周记...
以前总有一种现象困扰着我,叫我十分苦恼——上课很难集中精力。
每到上那些对我来说不是十分有吸引力的，利于语文、数学、地理这些课时，我刚开始还是听着老师说话，可不消一会儿我边走起神来，不是眼睛望着书本想写心里头的零碎念头就是跟旁边的同学说起话来。
特别是到了下午的时候，我的精神变更是不知何在了，虽然大多数情况下都变了个枕头撑着我的下巴，将我引入绵绵睡境，可凭着我那残存的最后一丝毅力，毕竟还是不敢真的睡着。可即使这样，我照样听不到什么课,我知道,这样弄久了肯定会严重影响学习。
为了调动自己在课堂上的积极性，我可真是费了很大的功夫，终于弄清楚了关键，那变是要主动地参与到课堂中去。那么参与到课堂中的条件是什么呢？其实十分简单，首先那便是要积极举手发言，但是如果自己不知道答案，那便要努力去寻找答案。除了积极发言，还有一点，这也是最重要的一点——强迫自己跟着老师的思路走，老师叫你去干什么，你便用最积极的方式去做，老师说什么，你便用最积极的方式去响应。如果这些都能做到了，我相信再要走神也就十分困难了。
好的习惯能让我们的生活井井有条，而好的方法，则能让我们办事取得更好的效果，要得到好的方法，就需要我们不断地探寻，这就是得到方法与解决问题的最佳方法。

⑷ 有哪些上课克服瞌睡的好办法

上课瞌睡，是每个人在学生时代都会遇到的尴尬事了，不想睡，怕耽误课程，但又耐不住瞌睡虫，让我们看看怎样才能有效预防上课打瞌睡吧

一风油精提神醒脑，伟大的风油精，虽然说风油精成了网红，但是它的效用确实很好，人家正儿八经是驱蚊止痒的，它还有很多副业，治疗打瞌睡，夏季午后的课堂，沉闷无聊，想睡觉，这时候，拿出风油精在自己的太阳穴，风池穴滴上一滴，立刻神清气爽，倍儿精神。

二水果糖，吃东西能够有效打瞌睡，但是总不能在课上吃很多带有味道的东西吧，面包啊饼干啊目标太大，所以还是嚼几颗糖吧，不占空间，一节课两颗糖就能够解决你的瞌睡了，当然还是要看你口味了，喜欢什么样的糖果可以自己买哦。

三咖啡，都知道咖啡有提神的功效，虽然也有很多人说咖啡没用，但是上课嘛，左右不过是几十分钟，一杯咖啡足以应付了，对了，不要加糖，加糖的咖啡没有苦咖啡来的有用。

四浓茶，效果和咖啡一样，提神，不多赘述。

五心理暗示，上课的时候暗示自己我不困，我不要睡觉，我要听课，心理疗法其实很多时候还是很有效的，你可以去尝试尝试，试一下又不会怀孕嘛，嘻嘻嘻。

六找你的同桌，让他监督你吧，看到你瞌睡就让他掐你大腿，保证酸爽到不想睡觉。同桌的多重效用，帮你打瞌睡是最好不过了，不过要注意别让你的同桌下狠手啦。

⑸ 有什么治打瞌睡的简单方法

解决打瞌睡技巧：

1、嗅闻精油 神清气爽

当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时，闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。

2、百用薄荷 醒脑消暑

涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒脑，薄荷的香气还能消暑热。

3、粗盐泡脚 恢复精神

可以将2～3汤匙海盐或岩盐、3～4滴精油放入温水中调匀后泡脚，建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。

(5)有什么治打瞌睡的简单方法扩展阅读：

打瞌睡原因：

1、“夏打盹”在医学上也称之为“夏季倦怠症”，是由于夏季气温升高后，人们的皮肤血管和毛孔扩张，血管口径随之变大，皮肤的血流量大大增加，供应大脑的血量就会相对减少，大脑就会自动进行保护性调整，减低兴奋性，人们就可因脑组织的自我抑制而产生困感睡意。

2、另一方面，夏天人体的新陈代谢加快，耗氧量加大，大脑一时无法调节对氧的依赖性，结果是人体机能暂时不能适应环境而感到困乏疲倦。

⑹ 总是犯困，哪几个方法可有效改善

总是犯困，不管怎么睡都觉得睡不醒。我就是属于这样的人，有一次我晚上八点钟就睡了，但是到第二天的时候还是觉得特别的困。

首先要调整自己的作息时间。如果总是犯困的话，不要想睡就睡了，尤其是在白天犯困的时候千万要忍住。因为如果白天犯困睡了很久的话，那么在晚上的时候一定就睡不着觉了。

或者是实在困得不行了，给自己定一个闹钟睡一个小时，这样睡完一个小时以后人的精神也会清醒很多。

其实经常犯困也只是自己的一个习惯问题，我如果有事的时候我就不会犯困，没有事的时候就觉得很困。

⑺ 瞌睡多，如何解决

解决瞌睡多问题的方法：

1、我们在睡觉之前手机上调整一个闹钟，我们可以每隔5分钟一个闹钟，这样我们在睡到一定程度后，就会被惊醒，5分钟一次，足够我们醒来。

拓展资料：

1、瞌睡：瞌睡，指打盹，很短时间的睡眠。如果要猜一种生理反应，是每个人都曾经历过的。

除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。 尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沉欲睡，犹如灵魂出窍,是内源氧缺乏症。

⑻ 经常犯困瞌睡有什么治疗的好方法

瞌睡多，总是犯困可能是患有嗜睡症或者休息时间不足造成的，主要有一般治疗和药物治疗两种方法改善症状，具体分析如下：

1.一般治疗：患者要严格遵守正常的作息时间，保证足够的睡眠。其次，患者可以在中午稍作休息，但是中午休息时间不宜过长，半个小时左右即可。另外，患者还应保持一定的运动量，适当的进行一些体育锻炼，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增强，提高大脑的供氧量，缓解瞌睡多，总是犯困的症状。

2.药物治疗：瞌睡多，总是犯困的患者可以在医生的指导下使用小剂量精神振奋药，如哌醋甲酯、苯丙胺等药物。但患者用药必须遵循个体化治疗原则，严格遵守医嘱使用药物。

⑼ 打瞌睡怎么办

打瞌睡可以这样做：

1、吃出好精神，如果下午要开会或者上学，为了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影响消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免气血沈滞。

2、手部按摩，主持重要会议或参加重要场合时，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现，适时按摩手部穴位，有助于恢复元气，提振精神。

①右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要按摩点在食指。

②慢慢出力揉捏，不要用蛮力，按完左手，再按右手。

3、通风好光线足够，保持室内空气流通，是避免哈欠连连的基本条件。

4、衣服不要穿太多。冬天冷，为了保暖通常会加穿衣服，如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。

5、提神醒脑养生功，步骤：

①两脚平行与肩同宽，站稳地面。

②吸气，往左转腰，两手同步甩高。

③ 吐气，两手下甩，往右转腰，两手甩高吸气。

④ 如此左右交替来回甩，每次甩10分钟。

参考资料来源：网络-瞌睡