体育科学研究方法的原则

❶ 体育科学分类的三个原则是

常见的体育科学研究内容的分类方法有：按学科分类、按研究课题的研究方向分类、按研究课题的性质分类。
按研究课题的性质分类，可分为基础研究、应用研究和发展（开发）研究。

❷ 科学体育运动的原则

科学的锻炼可以让你的锻炼效果更佳，你知道科学的锻炼必须遵循的六大原则是什么吗?下面就跟着我一起来看看吧。

科学锻炼的六大基本原则
1.自觉愉悦、积极锻炼

首先应该树立“科学锻炼有益健康”的信念，自觉克服各种怕动、懒惰和对体育锻炼的麻痹或恐惧心理，而代之以自觉、愉悦和积极的心态，开展各种形式的体育锻炼活动。

作为大学生应有主动参加体育锻炼的意识，充分认识到适量运动对身心健康的必要性。如果一个人以某些理由放弃体育锻炼，短期内可能并不会有什么明显的恶果，但是长期的代价必定是体质下降、疾病缠身、未老先衰。也有的同学即便参加体育活动，也是不情不愿的心理状态，这不仅达不到应有的锻炼效果，反而容易造成消极的心理和生理影响。

2.适量适度、循序渐进

锻炼时，要根据环境和个人的身体条件，如季节、气候、场地和运动器材，以及自身的健康和运动水平等，科学安排锻炼项目，选择适当的锻炼方法和身体负荷等。各种锻炼项目都要逐步适应，不要一暴十寒，急于求成。很多人这样做往往适得其反，结果产生运动疲劳和损伤，以致很长的时间缓不过气来。锻炼时的运动量应由小到大，不能一开始就竭尽全力，动作由易到难，由简到繁，密度也不要过于集中，使身体逐渐适应后，再逐步增加运动量。

3.因人而宜、区别对待

日常锻炼，可根据性别、体格、基础条件等选择适当项目。如男女分组，按照自己体质选组，对运动量、锻炼密度、计划进程等不强求一致。就是体育教学中非必修项目在可允许选择的情况下，尽量与个人兴趣和能力相适应，不要不分对象地“一刀切”。确定一个经过努力能实现的目标，制定切实可行的计划，是锻炼能取得成效的基本保证。

4.持之以恒、坚持不懈

体育锻炼需要经常、反复、持久地进行，方逐步取得进展、提高。就是已经取得的效果仍需巩固，中断训练也会消退。根据“用进废退”的原理，应不断强化，锻炼不可能在短时间内产生显着的效果，只有坚持，才能逐步巩固、积累和提高。

5.注意安全、全面发展

在体育锻炼过程中存在许多有害健康的因素，必须注意预防，以保证安全。

首先是环境因素，如气候变化和气象情况，夏季预防中暑、冬季预防冻伤。大风、大雾天气不宜跑步。不宜在交通繁忙、空气污染和高低不平的场地锻炼。其次要注意自己的健康状况，患急性病时必须暂停锻炼。患慢性病时，要接受医生的指导。锻炼开始时要进行充分地准备活动;锻炼过程中要遵循技术规范，避免冲撞和外伤;结束时要放松和拉伸运动的主要肌群，以利恢复。

体育锻炼是在科学知识的指导下，有目的有规律地进行，并在锻炼中不断调整。这不同于生活中的体力劳动，不能用体力劳动代替体育锻炼。体育锻炼要使人体在形态、机能各器官功能以及心理品质得到全面和谐地发展，包括如耐力、速度、力量、灵敏度、柔韧性等许多项目协调地进行。鉴于体育锻炼每一个项目，均有一定的局限性，如果项目、方法单一，就难以获得良好的整体效应。比如举重、铁饼等运动员由于竞技体育的需要，突出个别方面的训练后，其体型已经并非正常健康的形态了。因此大学生体育锻炼中要力求均匀全面进行。

6.避免过度疲劳

过度疲劳是体育锻炼中引起的一慢性病理状态，亦有称为过度训练综合症。1983年在美国召开的第五届国际运动生化会议上，对疲劳的定义取得了统一的认识，即“疲劳是机体生理过程不能持续在特定的水平上进行，或整个机体不能维持预定的运动强度。”日常所见的过度疲劳除由于大运动量训练以及激烈比赛后发生外，常为体育锻炼者急于求成或不考虑自身条件，盲目进行所致。它导致机体功能紊乱和代谢异常，并易发生运动损伤。大学生在锻炼中学会观察、判断过度疲劳的状况，及时处理，可避免对个人的健康的损害。

体育锻炼疲劳可反映在心理和躯体两个方面，前者如肌肉的胀、僵硬，肌力下降，关节活动不灵，心率加快，呼吸加快等;后者如情绪不宁、失眠、注意力不集中，记忆力下降、判断失误多等等。然而躯体与心理的疲劳是交叉在一起，互为影响，共同影响人的健康，评定疲劳的方法很多，下表为疲劳程度的自我估计，大家可作为参考。

当发现锻炼后有多种疲劳的现象时，应减少锻炼的负荷，甚至暂时中止锻炼，以消除疲劳，防止进一步发展，保护锻炼者健康。

(1)休息：这是消除疲劳的最重要方法。一种为静止性休息，在这期间什么锻炼活动均不参加;而另一种为积极的休息，选另一些适合的运动量小的项目锻炼，如有学者研究，用右臂拉重物疲劳后，左臂进行不太紧张的活动，比右臂单纯静止休息的恢复快。

(2)睡眠充足：睡眠期物质代谢率减缓，呼吸及脉搏频率减慢，肌肉松驰，生长激素分泌增加，可促进疲劳恢复。大学生每天睡眠约8小时。若睡眠时间不足，不利于疲劳的恢复。但睡眠并非越多越好，长时间的睡眠使机体处于抑制状态，反会出现精神倦怠，灵敏度等下降。

(3)整理活动：这可使体育锻炼后从非常紧张的状态渐渐过渡到安静状态。避免由于剧烈的变化而引起机体调节功能紊乱。活动强度越大，整理活动时间也亦应相应延长。恰当的整理活动可加速疲劳的恢复。

(4)物理方法：如日光浴、森林浴、吸氧、空气负离子吸入、局部蜡疗、水浴、药浴、推拿、按摩、电疗等等。

(5)心理调适：通过言语、音乐、心理暗示以及请心理医师指导。

(6)补充营养及药物的应用：增加营养是体育锻炼后物质消耗补充的基础。我国市售运动营养品品种丰富。但作为大学生锻炼来说，主要应从食物中得到补充，只要合理安排膳食，并不需要从市售营养品中补充，更不要受市售营养晶广告宣传的误导，依赖其消除疲劳。药品的使用，包括中药，都必须在专业医师指导下选用。

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❸ 请问，大学生《体育科学研究方法》这本书里，自变量、因变量和控制变量是什么

1.自变量

(1)多数自变量是可以被研究者操纵的。

(2)自变量的变化主要有以下几种方式：①不同种类的自变量，如运动与营养补剂；②某种自变量的出现与不出现，如采用有氧运动模型和不运动；③同一种自变量的不同水平。

(3)实验自变量的水平或类型有时被称为实验处理。

2.实验对象

(1)实验对象是研究者设计的实验处理的对象、应用范围等。

(2)研究者操纵和控制自变量是通过对实验对象进行实验处理实现的。

(3)实验对象是接受实验处理的参与者，通常称被试。

3.因变量

(1)研究所测量的变量就是因变量。

因变量是由自变量引起变化的变量，所以自变量也被称作原因变量，因变量则被称为结果变量。实验研究的中心目标是探讨变量之间的因果关系，其基本内同是考察自变量对因变量的影响，即考察实验处理因素对因变量的影响。

(2)在明确因变量的过程中，需要对因变量进行界定，即给因变量下操作性定义，把抽象的变量转化为可观察的、可度量的观测指标。

(3)体育科学研究方法的原则扩展阅读

实验法的基本特点是：实验法可以使研究者观察到自然条件下难以观察到的现象。实验法可以重复进行验证。实验法可以把某些特定的要素分离出来，从而比较容易观察它的效果。由于实验是可控制的，因此它比较便于测量，从而使研究结果相对精确并易于进行横向比较。

实验由处理因素(自变量)、实验对象(被试)、实验效应(因变量)三个基本要素构成。

为了尽量避免和减少误差，进行实验设计时应遵循以下原则：对照原则、随机化原则、重复性原则、均衡性原则。

❹ 体育科研方法

体育科学研究的方法分类按研究课题的性质分类，可分为基础研究、应用研究和发展（开发）研究。 基础研究、应用研究和发展（开发）研究是相互联系、相互促进、相互制约的，他们共同组成了一个类别齐全、结构完整、理论与实践相互交融的体育科学研究的内容体系。

技术性方法与经验方法：包括测量法、调查法、图表法、信息技术和高速录像系统等。具体学科方法：以研究对象的客观规律的认识为基础，以相应学科的理论为依据解释与预测未来。

❺ 体育科研的主要形式是什么

体育科研的主要形式是什么
一、体育科研的基本程序

体育科研中，对于一个具体的研究课题，无论什么类型，无论研究时间长短，研究对象多少，从开始到结束都要经过一个过程，把这个过程分成若干阶段和步骤就叫程序。只有遵循体育科学研究过程中的阶段性规律，才能顺利完成研究任务。体育科研程序是体育科学研究过程中客观规律性的反映和表现。了解和掌握体育科研的基本程序有助于研究者将主观的努力和客观规律统一

第一章
科研选题

第一节
科研选题的意义和原则

一、科研选题的意义

科研选题就是研究人员有目的、有步骤的选择某一项学科领域中尚未认识和解决的问题。一般说来，研究人员都在自己的专业领域里选择课题。中小学体育教师最好在自己的体育教学、课余训练和学校体育的管理中寻找课题、这样比较熟悉情况，容易找出适合自己研究的题目，也容易出成果。
二、科研选题的原则
1、需要性原则

需要性原则是指科研选题首先要满足社会的需要
即从体育事业的实践发展需要考虑，从各项体育实
际工作中亟待解决的问题出发去选择题目。如学校
体育领域里的体育教学、课外训练、学校体育的管
理中有许多基础理论与应运课题有待深入研究；又
如，体育教学理论、模式、原则、方法探讨和体育
课的结构改革、课程改革、教材改革以及学生体育
兴趣和终生体育能力的培养等问题，都是很有意义
的研究方向和问题。

第三节
科研选题的步骤

一个好的选题，必须按照一定的步骤和方法去进行，下面就科研选题的一般步骤做一下简单介绍。

第二章
制定研究计划

第一节
研究的内容

我们一旦有了选题依据，制定了研究对象，明确了研究任务，下一步的工作就是着手将这些理论设想转化为实践。在这项工作具体实施过程中，要对研究进行设计，规定观察的指标，确定样本的含量和抽样方法，最后进行统计分析。这些过程紧密相连，形成一个整体。概括的说，进行一项研究工作要经历资料的收集、整理和分析三个步骤。
一、研究设计

1、设计类型

根据研究工作的目的要求，在调查工作和实验工作之前要对所涉及的问题进行全面的了解和分析，并结合统计原理对研究工作的全过程制定一个全面周密的研究工作计划，通常将这样的计划称为研究计划。

研究设计有两大类，即调查设计和实验设计。调查设计是指调查研究工作全过程的计划，它包括资料的收集、整理和分析。实验设计为实验因素在其他因素被严格控制的条件下，对实验效应进行观察的研究计划。


2、设计内容

一个优良的设计能够用较少的人力、物力和时间取得可靠的结果。在调查设计和实验设计中应明确以下几个内容：

（1）调查设计的一些内容

①明确调查目的

调查要有明确目的，否则调查了一些不必要的或不能说明问题的项目，既造成了人力、物力及时间的浪费，又达不到预期的效果。此外，调查目的要根据实际需要而定，还用注意在客观上的可操作性。

第二节
科研计划的格式

一、体育科研计划书格式

体育科研在进行设计思考之后，应认真撰写研究计划。研究计划的格式很重要，按照固定的格式填写研究计划，不仅可以使研究者有合理的思考顺序，也不容易丢失重要的填报内容。

科研计划书的内容主要有：

1、题目；

2、研究中姓名及简历；

3、合作者姓名及简历；
下面，我们示例两份科研计划书。

示例一：
项目主持人情况
项目主要成员情况

示例二：
二、学校体育科研计划撰写的要求

学校体育科研计划应注意撰写的科学性、可行性、规范性和目的性。

这里的科学性指的是研究计划应按照学校体育科研的要求进行设计。例如，实验对象的选取应具有足够的数量，指标的选取应具有有效性，实验仪器具有标准性，问卷的设计应具有有效性和问句形式选择的适当性等等。

这里的可行性是指研究计划应是在可行的基础上的计划，特别是研究设计的撰写应使人一看，就能感到你的研究过程清晰合理，具有可操作性，研究可以达到预期的目标。
第三章
观察法

第一节
观察法概述

一、观察法的定义

观察法是人们通过自己的感官或借助仪器设备，按照一定的目的计划，对研究对象进行直接观察了解，从而获得经验事实的一种方法。在体育科研工作中，对运动训练、体育教学和体育比赛中的大量现象进行分析研究，对一些体育社会现象与问题的探讨，主要采用观察法。

第三节
观察方案的设计（重要）

一、现场观察记录表设计

由于每次的观察对象和观察内容都会有所不同，所以在观察记录表的设计上就要各自有所侧重。首先要认识观察记录表的重要性，可以这么说，没有好的观察表格，就没有好的观察结果。其次，观察表的设计也有其自身的特点，在设计观察表时要注意以下几点：

1、表格要有针对性的为观察任务服务，表中所列的观察内容要能反映和包括所要研究的问题的核心内容，特别是那些反映专项特点的指标要求不可遗漏和缺少。
800米运动员赛跑技术（速度分配）统计表
足球防守技术临场统计表
平衡木自选动作稳定性统计表
乒乓球比赛技术统计表（进攻型）
三级跳运动员技术战术指标临场观察统计表
二、现场观察记录方法

现场观察记录要求尽量全面、真实、及时，记录方法的设计也是我们应注意的问题。

1、评等法。就是观察者对所观察的对象评定等级，并在预先准备好的表格上画符号，例如，对学生学习的某一技术动作效果的好坏，可以用很好、较好、一般、差、较差五个等级来加以描述。评定法的优点是对观察的现象加以量化，便于进行分析。采取这种方法注意两点：一是在观察前对每个等级制定出具体明确的标准；二是观察者的反应速度要快。因此，采用评等法对观察者的要求比较高，要求在一定的理论水平和实践经验的基础上，能迅速对评价对象作出反应。
篮球意识临场统计符号及内容示意
三、体育观察方案示例

示例一：运动负荷的测定

示例二：
示例三：
示例四：
[思考与练习]

1、简述体育科研中运用观察法的基本程序。

2、结合实际设计一份观察法的研究方案。
第四章
调查法

第一节
调查法概述
一、调查法的概念和意义

调查法是指研究人员通过直接接触或间接了解研究对象的各种方式，收集并获得有关研究对象的事实材料，进而对之进行科学分析，认识其本质规律的一种研究方法。在科学研究中有人又将这一类方法叫做社会调查法。

调查法是体育科学研究中经常运用的一种研究方法。调查就是了解研究对象的实际状况，为研究某一问题收集事实材料，进而为处理问题和

第三节
问卷调查法

问卷调查法又称书面提问调查法，简称问卷法或函调法。它是研究者根据研究目的，将调查的问题、项目编制成统一的书面问卷（调查表）形式，对被调查者进行控制式的测量，从而获得对研究问题的量度，了解情况，收集事实材料的一种调查方式。问卷发放的方式一般以邮发为主要途径，通常是将预先印制的调查问卷（调查表）邮发给抽样调查对象，请他们按照要求填写答案，然后如期寄出。它是一种间接的、标准化的调查形式（或具体方法）。问卷调查法在社会学科研究中广泛运用，它也是体育科研中经常采用的具体调查方法。

第五章
体育科研论文的撰写

科研论文是科学研究的最后程序。科研论文既不是文学作品，又不是科普文章，也不同于一般的教科书，它是表达某一科学研究领域的新成果、新知识的科学记录、科学总结等的书面文件。因此，科研论文的撰写有其相对固定的结构和要求。下面将对科研论文的种类、撰写结构和撰写要求进行介绍。

思考与练习

1、简述撰写体育科研论文的基本结构。

2、简述撰写体育科研论文的基本程序和要求。

❻ 在体育科学研究中选题具有哪些意义

选题是体育科学研究的起点，在整个研究过程中具有极其重要的战略意义。

体育科学研究方法：

技术性方法与经验方法：包括测量法、调查法、图表法、信息技术和高速录像系统等。

具体学科方法：以研究对象的客观规律的认识为基础，以相应学科的理论为依据解释与预测未来。

逻辑方法：形式逻辑方法包括比较、分类、归纳、演绎等多种方法。辩证逻辑则是从事物的对立统一中认识和把握其本质。

数学方法：包括误差理论和实验数据处理法、运筹学法、优选统筹法、概率统计法等，为体育科学提供定量研究和描述的工具。

系统方法：包括系统论方法、控制论方法、信息论方法等。这些方法看重整体与部分之间的联系，在相互作用、相互制约的关系中综合考察对象，以达到最优化处理问题的目的。

❼ 学习羽毛球专怎样遵循体育科学研究方法选用的原则

在学习羽毛球专业时可以这样遵循体育科学研究方法选用的原则
1．适用性原则
所选用的研究方法应该适用羽毛球运动，即通过明确研究目的和研究方法的合理设计，确保导出准确的结论，从而对羽毛球领域中的现象、事件、关系和原因作出解释。
2．创造性原则
触类旁通，借鉴乒乓球、网球等相关专业的运动规律，在羽毛球学习中进行创造性地移植与移植中的创造，创新研究方法。
3． 重复性原则
从羽毛球运动实际出发，所设计的研究方法具有普遍性、可重复性、可循环型，以期通过重复实验消除系统误差、偶然误差，不断提高实验结果的可靠性，使结果之间能反复验证上升到科学理论；同时通过循环重复试验，发现研究的新的思路和新的视角，发现更多的需要研究的问题。
4．经济性原则
从羽毛球运动实际出发，遵循经济性原则，合理设计研究方法，合理安排研究内容，以最少的人力、物力和最短的时间，得出相对最优的结果和相对最可靠的结论。

❽ 体育科学研究选题主要有哪些基本方法应遵循哪些基本原则

安全安全
DUANG--DUANG--DUANG

❾ 对体育科学研究方法的认识

图书信息

体育科研方法概论
作者：杨世勇 主编

ISBN：9787500928645

页数：297

定价：￥15.00元

出版社：人民体育出版社

装帧：平装

出版年：2006-1-1

内容简介
教材在编写中力求体现以下特点：

一、前沿性。全面地总结和广泛吸收国内外体育科研方法更新、扩展的新成果，在总结前人成就的基础上，有重点地介绍国内外体育科研理论与方法的最新成果：力求体现教材的先进性、新颖性和科学性，体现体育科研方法的前沿信息。

二、系统性。系统是“相互作用的诸要素的复合体”。为了完整揭示体育科研方法概论的学科体系，力求从系统、动态的角度准确认识和把握体育科研方法各层次、要素、结构、功能、整体和局部的关系，在编写体系结构上按体育科研工作的实际进程系统化地撰写内容，以有利于学生系统学习和掌握体育科研方法的基本规律。

三、适用性。本教材构思严谨、文字流畅、事例精典、通俗易懂，力求将体育科研实例与理论阐述有机结合起来，做到难易适度，具有层次性。使之既适于体育院校成人教育本科与专科学生学习，又可供体育专业全日制学生以及体育工作者从事科研工作时参考。

目录
第一章体育科学研究概述

第一节科学与体育科学研究

一、科学、技术、科学研究

二、体育科学、体育科学研究

第二节体育科学研究的意义和任务

一、体育科学研究的意义

二、体育科学研究的任务

第三节体育科学研究的内容和特点

一、体育科学研究的内容

二、体育科学研究的特点

第四节体育科学研究的类型和形式

一、体育科学研究的类型

二、体育科学研究的形式

第二章体育科学研究方法概述

第一节方法与体育科学研究方法

一、方法、科学研究方法、科学研究方法论

二、体育科学研究方法、体育科研方法论

第二节体育科学研究方法的逻辑结构

一、技术性方法与经验方法

二、一些具体学科的方法

三、逻辑（理论）的方法

四、数学方法

五、系统方法

第三节体育科学研究方法的功能

一、驾驭知识

二、促进创造才能

三、支配科学仪器

四、推动科技进步

第四节体育科学研究方法的趋势

一、引进和借鉴其他学科的研究方法

二、数学方法研究的水平日益提高

三、系统方法日趋重要

四、电子信息技术的广泛应用

五、对研究人员的知识结构要求更高

第三章科学思维与科学创造

第一节创造性思维与科学创造

一、思维

二、创造性思维

第二节直觉与科学创造

一、直觉的概念和基本形式

二、直觉的特点

三、直觉的作用和局限性

第三节想象与科学创造

一、想象的性质

二、想象的类型

三、想象的方法

四、想象在科学研究中的作用

第四节灵感与科学创造

一、灵感的性质

……

第四章 体育科学研究的程序

第五章 逻辑方法

第六章 经验方法

第七章 系统方法

第八章 信息技术的应用和统计图表的绘制

第九章 论文的撰写、报告、答辩与评价

主要参考文献

❿ 体育教学原则与方法

体育教学原则是：
自觉积极性原则 是指使学生明确学习目的，从而积极独立思考，刻苦顽强学习，把掌握和提高体育知识、技术与技能，发展身体，增强体质，当作一个主动的而不是被动的过程。大脑皮层具有最适宜的兴奋性，对学习具有浓厚的兴趣与爱好，是取得良好教学效果的基础。这是自觉积极性原则的生理学和心理学依据。所以，教师要善于充分调动学生学习的主观能动性，使学生能积极主动地学习与锻炼。
直观原则 是指利用学生的各种感觉器官和已有经验，通过生动形象的感受，从而掌握所学的体育知识、技术与技能。教师要通过准确的动作示范和精炼的讲解给以条件刺激，并用反复练习不断加以强化。
从实际出发原则 是指体育教学任务、内容、组织教法和运动负荷的安排，都要符合学生年龄、性别、体育基础和身体发展水平，并考虑到场地、设备、器材条件和地区季节气候的实际情况，使学生经过一定努力，能够学会、做到。
循序渐进原则 是指教学的内容、方法和运动负荷的安排，要由易到难，由简到繁，由已知到未知，逐步深化，不断提高。生理科学实验证明，人体各内脏器官、系统的机能活动具有一定的惰性，机体从相对安静状态到进入工作状态，对外界环境的适应与工作效率的提高，都有一个逐步变化的过程。违背这一原则，就会给学生学习带来困难，影响教学效果，甚至会损害学生身体健康。但易和难、简和繁、浅和深都是相对的，因对象和条件的不同而有一定的改变。
身体全面发展原则 是指在体育教学中，选择全面、多样的内容，运用适当的组织教法，使学生身体的各个部位、各器官系统的机能，各种身体素质和基本活动能力都得到全面、协调的发展。科学实践证明，人体是在大脑皮层调节下的有机统一的整体，各个部位、各个器官系统的机能，各种身体素质和基本活动能力之间是相互联系、相互制约的。调节得好，就能相互促进、协调发展，使身体平均发展，体态匀称、优美，工作能力提高。否则，就会造成畸形发展，妨碍学生健康成长。
合理的运动负荷原则 是指根据教学任务、教材特点、学生实际和教学条件，使学生身体承受一定的运动负荷，并使之与休息合理地交替，以便更好地掌握技术、技能，有效地发展身体，增强体质。运动负荷是指进行身体活动时人体所能承受的生理负荷。运动负荷过小，达不到教学目的；运动负荷过大，则会损害身体健康，反过来也影响完成教学任务。决定运动负荷大小的主要因素是“量”和"强度"。“量”是指完成动作的数量、次数、组数、时间、距离和重量等。“强度”是指完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度，包括动作的速度、练习的密度、练习间歇时间的长短、负重的重量、投掷的距离、跳高的高度等。“量”和“强度”要处理适当。“强度”越大，则“量”就要减少，“强度”适中，则“量”可以加大。要以学生能够承担得了并有一定的疲劳为度。动作的质量对运动负荷的大小有一定关系。应在保证动作质量的前提下，合理地安排适宜的运动负荷。
巩固提高原则 是指使学生牢固地掌握体育知识、技术与技能，不断发展身体，增强体质，在此基础上不断提高，并在实践中熟练地加以运用。大脑皮层动力定型的形成，是动作技术、技能的形成、巩固与提高的生理学基础。如不及时巩固、提高，动力定型将会消退，对教学效果也会有不良影响。一种技术、技能的巩固和提高，有助于他种技术、技能的巩固和提高，还能为学习新技术、新技能创造良好条件。各种身体素质和机体工作能力的水平，也要不断巩固和提高。长期中断练习，将会导致身体素质与机体工作能力的下降。
体育教学方法 认识论的规律、动作技能形成的规律和人体生理机能活动能力变化的规律，是确定各种教学方法的科学依据。常用的体育教学方法有：语言法、直观法、完整法、分解法、练习法、游戏法、比赛法，以及预防和纠正错误法等。其中，有的是一般教学方法在体育教学中的运用。
语言法 语言是人类独有的一种信号──第 2信号系统，对人的心理和生理具有独特的刺激作用。在体育教学中，老师的讲解、口令、指示、口头评定成绩，学生的口头汇报、“默诵”、“自我指示”等，都是语言法的运用。其中，教师的讲解是最主要的形式。教师的语言是否简明扼要（逻辑性强，通俗易懂），是否有启发性（深入浅出，循循善诱），内容是否适当（要符合学生的程度），直接关系到学生能否当堂理解和掌握所学的体育知识、技术与技能，能否提高学习积极性，对培养学生的思维和语言表达能力也有重要的影响。体育教学过程的特点是要使学生反复做练习，口令和指示是指挥学生行动的一种方法，也是教师组织能力的表现，要求清楚准确，声音宏亮，以便于提高学生的注意力，有利于培养学生敏捷行动的能力。
直观法 是使学生通过各种感受器官对所学动作的表象、要领和方法获得鲜明印象和直接感受的一种教学方法。在体育教学中常用的直观方法有：动作的示范、教具模型的演示、放映电影或电视录相；还有给予助力或阻力的方法，使学生通过触觉和肌肉本体感觉，直接体会动作要领，辨别空间与时间的关系及其对身体的影响，从而形成完整正确的概念。还有以具体的或形象的方向标志物，指示动作方向、幅度、轨迹和用力点等的“定向直观”；利用某种外界因素，对学生进行刺激或引导，使其完成某一活动的“领先直观”；通过电子仪器装置，使学生及时获得动作过程中的各种信息，以便及时纠正或保持动作的“紧急信息直观”等。
完整法 是从动作开始到结束，不分部分和段落，完整地进行教学。它便于完整地掌握动作，一般适用于较简单或不宜于分割的动作的教学。
分解法 是把整个动作合理地分成几个部分，按部分依次地进行教学，最后达到掌握整个动作。一般适用于较复杂、可分解、用完整法教学有困难的动作。
练习法 是根据教学任务，有目的地重复做练习的方法。体育知识、技术和技能的掌握、巩固与提高，学生身体的发展，体质的增强，以及高尚的道德品质的培养，都必须在反复练习过程中才能获得和实现。由于教学任务的不同，在运用练习法时，又可分为：①在相对固定的条件下，按动作规格要求进行反复练习的重复练习法;②在变换的条件下进行反复练习的变换练习法;③综合运用上述各种方法的综合练习法；④根据教学要求，选择若干简单动作，分设若干作业点（或称“站”）,使学生在每一个作业点上完成规定的练习后，再转到下一个作业点，做完一轮可再重复下一轮的循环练习法等。
游戏法和比赛法 游戏一般都有一定的竞赛因素和情节。在规则许可的范围内，可充分发挥游戏者的主动性和创造性，来达到游戏所规定的目标。比赛法的最大特点是有“竞争”的因素，对身体机能提出更高的要求，影响心理紧张的因素也比游戏法多，因而能加强身体活动对机体所起的作用。
预防和纠正错误法 是指针对学生产生错误动作的主要原因，采取有效措施来防止和纠正的方法。错误动作一旦形成动力定型后，要改正过来就很困难，而且容易产生伤害事故。体育教学中，运用预防和纠正错误法时，又可分为：①加强教育，预防和消除因学习目的不明确、怕苦怕累、胆怯等原因而产生的错误；②提高讲解、示范的质量，使学生明确动作概念、要求、要领和完成的方法等，以防止或消除因为在这些方面不清楚而产生的错误；③发展身体素质，提高身体机能，加强基本技术教学，以防止和消除因身体训练水平或基本技术跟不上而产生的错误；④加强备课，提高课的组织和教法水平，以预防和消除因教材内容不符合学生实际，运动负荷过重和组织教法不当所产生的错误等。