暖宫有什么方法

‘壹’ 宫寒，如何暖宫

病情分析：宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等原因有关。 意见建议：建议口服艾附暖宫丸、益母草，平时别吃带寒性的食物，不要过分的疲惫，尤其是在生理期应该注意自己的休息，不能让自己处于疲惫的状态，养成良好的作息时间，保证充足的睡眠

‘贰’ 女性在冬季暖宫，小妙招都有哪些呢

很多女性都受宫寒的困扰，宫寒会导致女性月经不调，痛经，四肢怕冷等症状。尤其是在冬天，天气寒冷，如果只是单一的喝红糖或者贴暖宝宝，并不能彻底的清除宫寒的症状，所以宫寒的女生在冬天一定要注意暖宫，今天小编再来跟大家说一说，女性在冬季怎么暖宫？

二、结语

女性在冬天暖宫是非常有必要的，因为如果一旦发生风寒的话，严重的甚至可能导致不孕，在冬天出门的时候也要注意保暖，可以在肚子上贴暖宝宝，戴上围巾和手套，晚上睡觉的时候可以在被窝里放两个热水袋。

‘叁’ 暖宫方法

1、热水袋敷小腹

非常时期，保持身体暖和非常重要，加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。除了多喝热水、喝些姜红茶外，用热水袋、暖宝宝、暖宫贴等给腹部加加温。这样能够温暖子宫，促进血液流通，会使血液的瘀阻迅速扩散，从而缓解腹部胀痛。

2、泡脚+ 搓脚心

中医认为，脚是人的第二心脏，尤其是月经来潮时，直接用热水或是加入生姜、艾叶、益母草、红花、盐等泡泡脚，不仅有助驱除体内寒气，赶走痛经元兇，还有助于促进经血的顺畅排出。

泡完脚后，盖好被子，仰卧在被窝中，伸直左脚，脚尖前伸，放平脚背，用右脚心搓左脚背100 次；然后两脚交换，同样搓100 次，搓热即可。

一到冬天就手脚冰凉、睡不热、两脚不敢伸直、整夜蜷成一团的女性，经常坚持，不仅可以止痛暖身驱寒，还可促进睡眠。

3、黑木耳红枣茶

黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

4、浓茶红糖饮

茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

5、山楂红糖饮

生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

6、茴香酒

小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

7、山楂红花酒

山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

二、痛经调理食谱

（一）红糖小米粥：调气补血，活血化瘀

材料： 小米、大米各50 克，红糖适量。

做法：

1. 小米、大米淘洗干净。

2. 锅置火上，加入适量清水煮沸，倒入小米、大米，大火煮沸后，转小火熬煮至米烂熟，加入红糖搅拌均匀即可。

功效： 红糖中含有叶酸、钙、铁等微量元素，可刺激机体的造血功能，加速血液循环，增加血容量；小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和无机盐，与红糖一起熬粥食用，有很好的调气助脾、补血祛寒的功效。

（二）生姜艾叶薏米粥：温经化瘀，散寒止痛

材料： 生姜25 克， 艾叶10 克， 薏米40 克。

做法： 将前两味水煎取汁，用薏米煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。

功效： 生姜含有的辛辣素能使血管扩张，血液循环加快，产生热量；艾叶有散寒止痛、温经止血的功效；薏米可利水渗湿、镇静止痛。

三、感冒驱寒小常识+驱寒暖宫小偏方

1.感冒咳嗽多由风寒之邪侵袭、内郁肺气、肺卫失宣引起，可通过食疗来缓解。1、南瓜泥适用于风寒引起的感冒咳嗽。南瓜性温、味甘无毒，润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘。民间也有用蒸熟南瓜混合蜜糖吃治哮喘的方子。原料：南瓜250克、蜂蜜15克做法：将南瓜蒸熟后捣泥放凉，加蜂蜜拌匀备用。早晚饭前空腹吃50克。

2、蜂蜜生姜萝卜饮适用风寒感冒引起的咳嗽。生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌、寒气。白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用。还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。原料：新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克做法：萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。

3、喝杯热黑糖姜茶也能改善风寒初期的感冒。“生姜治百病” 姜之所以能御寒及预防感冒，主要在于它所含有的姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等挥发性成分。这些成分可以促进人体血液循环，使微细血管扩张、血液流动性顺畅，进而使得身体产生温热感，甚至排汗。而黑糖活血暖身，祛风散寒，适用于风寒感冒轻症。中医认为，辛温之物有发散的特性，当外来的邪气还在肌表，辛散发汗，则表邪容易随汗而出，病也就会随之而解。在疾病发生过程中，人体自身抗病能力至关重要。所以平时多喝热姜茶，也可以预防感冒，增强抵抗力。所谓风寒型感冒换句话说就是感冒初期，通常有鼻塞、打喷嚏、流鼻水、喉头紧、畏寒、全身酸疼、倦怠、没有发烧。此时喝杯热姜茶，让全身血液循环通畅，发发汗，身体温热，通常就能改善感冒初期的不舒服感。

1、体寒者每日一次，体寒严重者可增加一次！

2、痛经或者月经不调者（不准时、量少、有瘀血/血块），除平日坚持饮用外，建议在经期开始前3天连续饮用直至经期结束；在生理期时，建议喝稍微烫的红枣黑糖姜茶，可有效缓解痛经。

3、生理期正常者（准时、量正常、颜色鲜艳），建议在生理期前后十天不饮用，其其它时间，每天饮用即可。

四、月经量少方子;

乌骨鸡汤和母鸡艾叶汤，材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，做法：将乌骨鸡洗干净，去除乌骨鸡内脏，接着把当归、黄芪、茯苓等中药放入鸡肚里并用线缝合，然后放到砂锅里面煮熟，煮熟后把当归等药渣取出，放入调味料就可以食肉喝汤啦啦。

作用：在月经前喝乌骨鸡汤，有益气养血的健脾养心作用；乌骨鸡汤适用于气血不足导致的月经量少，月经颜色比较淡、头晕眼花的女生喝。

第一个方法是：取背部穴位注射当归、黄芪液，当归、黄芪液能补气补血，还可以刺激穴位，整体调理身体。一般在月经结束一周后进行，隔天注射一次，直到下一次月经来潮。建议连续调理三个月。

第二个方法是：服用归脾丸。气血不足与脾虚有极大关系，建议在经期后一个星期按说明书服用归脾丸一周，之后停服。连续服用三个月。

第三个方法是：如月经只来三天，从第二天开始，取当归、党参、鸡蛋与红糖一起煮，喝汤，每天一碗，连续三天。如果月经量是四五天，应在第三天进行进补，连续服三天。

【当归鸡蛋红糖水】女孩子吃当归煮鸡蛋最好了！

当归水泡十分钟。用牙刷轻轻刷洗干净，切片，水煮15分钟；

煮熟的鸡蛋剥壳后表皮轻微扎孔，再和当归，红糖一起煮，一个星期喝一两次

，对面色发黄，月经不调，月经稀少，非常有用，另外，要是再加点黑豆的话，

效果会更好哦

这段时间天气转冷，你要注意保暖哦，有任何问题记得咨询老师

桂圆玫瑰花茶  调理内分泌

记得去买，跟你说每次用量 桂圆5克,枸杞子5克,玫瑰花2朵.  桂圆只要吧里面的肉取出来,与枸杞子混合后用沸水冲泡10分钟,最后放入玫瑰花就可以了，用玻璃杯记得生姜/艾叶/温水泡脚等等。。。

  以上是朋友总结超级全的养生知识，多年的经验宝典，希望对读到文章的你有用！

‘肆’ 暖宫的方法 暖宫的方法有哪些

1、暖宫主要的措施是可以结合按摩、热敷子宫部位，同时结合中医的理疗方式，比如艾灸、中药烫熨、微波、红光等外治法，还可以服用暖宫的药物调理。

2、如果经常出现小腹疼痛，以冷痛为主，遇热则缓解，并且有阴道出血，出血量少，颜色淡红，这种情况需要结合暖宫处理，以免引起月经紊乱，甚至还会影响正常的受孕。

3、与平时不注意外阴清洁卫生以及子宫处保暖有密切关系，注意饮食、情绪、作息、卫生等调节，适当的加强锻炼，有效的改善身体体质，可以得到较好的恢复。

‘伍’ 4个暖宫促孕的方法

宫寒顾名思义是“子宫寒冷”的简称。下面是我为大家整理的4个暖宫促孕的方法，希望对大家有帮助。

暖宫促孕 食谱

1、YJ 第一天开始 到 YJ 结束+1 天：红糖姜茶 功效：暖宫、活血

做法：姜6片左右，切成小断断，放500毫升水，用武火烧开，文火继续2分钟。倒入准备好的红糖。挺管用的，主要可以活血，让经血通畅，暖宫。

2、 YJ 第5天，水鱼汤

功效： 促卵泡发育

每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，炖大概45分钟。即便宜又有效。朋友们不妨试试。而且这个食法，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助。无任何毒副作用。

材料：来YJ的第五天吃，水鱼(甲鱼)，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。淮山(有的地方叫山药)和山芋肉(又叫：山茱萸)

做法： 甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。内脏我只要了小蛋蛋，其它的没要。对了还有， 中药 和甲鱼要一起下锅，味道有点酸酸的，不难吃~~

有些JM以为山芋肉是我们平时吃的山芋，就到菜场去买，其实不是的，差远了，一定要是到药店买的中药才对，千万别买错罗，要不然肯定不起作用的.频率：每次周期只吃一次即可，这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次。

3、YJ 结束 到 PL 前 黑豆豆浆 / 黑豆汤/ 黑豆 功效： 促卵泡发育 补充雌激素

黑豆汤

泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6-7天(从YJ完了以后)

黑豆

功效：补充雌激素

将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。(注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃)。

4.PL 后体温升高后 喝黑豆糯米粥~

功效：改善黄体功能不足

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。

性激素六项

“性激素六项”是了解女性 内分泌 功能和诊断与 内分泌失调 相关的 疾病 的检查。包含：卵泡生成激素(FSH)、黄体生成激素(LH)、雌二醇 (E2)、孕酮(P)、睾酮(T)、泌乳素(PRL)。此项检查最好在月经来潮后的第3-5天，这一段时间属于卵泡早期，可以反应卵巢的功能状态。医生建议最好是MC第3天!早上不用空腹，但是网上有说要空腹„„疑惑 检查时间在上午10点左右，好像这个时间泌乳素(PRL)才比较准。

宫寒女人必吃10款暖宫食物

女人宫寒吃什么好——当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是 中医 常 用药 ，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如 痛经 、 月经不调 等。

平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

女人宫寒吃什么好——阿胶

可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或 贫血 等。

平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。

选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。

女人宫寒吃什么好——桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的 食疗 中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、 儿童 不适合。

女人宫寒吃什么好——桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以 美容 ，但孕妇慎用。

女人宫寒吃什么好——枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在 感冒 发烧 、身体有炎症、 腹泻 的人最好别吃。

女人宫寒吃什么好——红豆

中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾 养胃 ，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。

女人宫寒吃什么好——黑枣

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等 微量元素 ，还有各种 营养 元素，有 补肾 与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容 养颜 都很有帮助。

所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、

利水 解毒 ，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

女人宫寒吃什么好——黑豆

黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高 血压 、高 血脂 、 心脏病 等疾病。

李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，还有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。

女人宫寒吃什么好——益母草

有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。

平时可以这样吃：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了。

女人宫寒吃什么好——红花

红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。

红花暖宫蛋。取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1。5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～ 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

宫寒的 饮食禁忌 ：

1、忌吃生冷和一些虚寒的食物，如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。

2、多吃黑色食物：黑入肾，对身体是特别好的，如黑米、黑木耳、黑枣等。

3、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。

如有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。

‘陆’ 女人怎么暖宫

生活中不少女性都有宫寒的问题，想要身体 健康 就要及时调理。那么女人怎么暖宫呢?下面就让我告诉你女人怎么暖宫，欢迎参阅

暖宫小方法
避寒：如今到处都有空调，注意别坐在空调下面，也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部，把空调扇叶往上打，温度要在 26度以上。也不要趴在办公桌上午睡，这样比较容易被寒气侵袭。有机会就要出去走走，多接触 自然 界的空气。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬 天要把腰腹护好，腿脚穿暖，切不可为了外在美而损害自身阳气。另外，不要随意 减肥 。

饮食：子宫须常暖。中 医学 认为，女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气，导致寒 邪内生，侵害子宫。所以即使炎夏，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物，冰箱里的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时，先吃热的，再吃凉的。 有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而食。

养成饭前喝汤的习惯，一些具有温热性质的汤，如酸辣汤、胡辣汤等，可以缓慢地帮助蓄积体内热能。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、山 药、枸杞、桂圆等。如果日常有受寒现象，例如淋雨、受凉等，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤：生姜5片，水煎10分钟，放2勺红糖，驱走寒气。

泡脚 ：把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。

温灸：用艾条灸气海穴(肚脐正中直下1.5寸处)、关元穴(肚脐正中直下3寸处)、子宫穴(肚脐正中直下4寸处)、 神阙穴(即肚脐)。于经前期用艾条每日温灸，十天为一疗程，月经来停止。在家里可用艾条箱也很方便，可以把这几个 穴位 全部覆盖，用艾的药力和热力暖宫散 寒、舒通经络。需在医生指导下使用。

运动：“动则生阳”，寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步走最简单，上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善 血液 循环，使全身温暖。慢跑、跳绳都不错，如果 游泳 的话要注意最好在温泉游。
女人宫寒吃什么暖宫
1、女性宫寒可以吃当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是 中医 常 用药 ,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如 痛经 、 月经不调 等。制作方法:将当归切成薄片,取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡中加入少量的当归。

2、女性宫寒可以吃阿胶

可促进血中红细胞和红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或 贫血 等。

制作方法:选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中,用微波炉高火加热2分钟,上下翻动后再加热1分钟即可食用。

3、女性宫寒可以吃桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中含铁量属相当丰富的,用于贫血的 食疗 中,一般煲汤为宜。但桂圆肉属温热食物,对于孕妇、 儿童 不适合。

4、女性宫寒时的 注意事项

4.1、忌吃生冷和一些虚寒的食物,如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。

4.2、多吃黑色食物,黑入肾,对身体是特别好的,如黑米、黑木耳、黑枣等。

4.3、多吃热性食物,生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物,常吃对身体很好。

4.4、绿茶富含抗氧化剂,可以帮助修复受损细胞。每天喝几杯绿茶可以保持体内水分,排出体内毒素。然而这些都不是绿茶仅有的好处,它还是新陈代谢的助推器,能有效帮助减肥哦!

4.5、平时饮食要有所选择,多吃补气的食物,少吃寒凉、生冷的食物。

4.6、在吃饭之前,可以喝一杯泡生姜水(开水泡)、或酸辣汤、胡辣汤这种温热的汤,既能化解体内的凉气,又能帮助减肥。

4.7、如果一顿饭中既有冷菜又有热菜,就要遵循“先热后冷”的吃饭原则。

4.8、体质防寒多穿衣服,多吃暖身的食物。

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‘柒’ 最快的暖宫方法有哪些

1.姜糖水
暖宫方法很多，但是女性最常用的最简单的方法就是喝姜糖水。老姜有很好的驱寒功效，可以帮助女性驱逐体内的寒气，只要体内的寒气被逼出来，宫寒的毛病也就消失了。但是姜糖水最好是在月经前三天喝，等来月经后就不要喝了，否则导致经血量过多。
2.艾灸
艾灸也是暖宫的好方法，艾草有温经散寒、去湿消炎、止血安胎、抗过敏等功效，尤其是驱寒功效尤为强大，是暖宫的好药材。但是艾灸的操作要求极高，如果没有经验不要擅自尝试，可以咨询中医后再进行。
艾灸前先弄清楚应该灸什么穴位，艾灸的时候要注意火柱离皮肤的距离，不要烫伤皮肤。而且不能分神，要掌握好时间，因为艾灸时间过长可能会导致头晕、恶心等不适。不要在经期艾灸，因为艾灸有止血的功效，经期艾灸会阻碍经血流出。

‘捌’ 暖宫有哪些有效的办法

暖宫可以通过：药疗、食疗、健走、艾条温灸等方法。通过暖宫能够调经养血、温暖子宫，起到抗炎修复、科学调理子宫环境、有效保护身体健康和生育能力的作用，特别适用于人流后的子宫损伤、妇科炎症、宫寒不孕等病症。具体如下：

一、药疗

1、当归：

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”，临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。 平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

2、中药泡脚：

用艾叶、肉桂、花椒煮水，浸泡双脚，可温肾散寒、温经通络。

三、健走

选择快步走或步行，最好是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环。

四、艾条温灸

这是要到医院进行的方法。中医师一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。

注意事项：

1、经常月经异常、月经周期延后，月经量很少而且有血块，就要小心宫寒了。另外如果手脚冰凉，而且月经前或经期小腹坠胀疼痛，痛经严重到要吃止痛药或者看医生的地步，就要更加小心了。

2、想要判断是否宫寒，还有一种表现浑身发胖，失眠梦多，月经少，身体乏力，不排卵等情况。这大多是因为子宫热量不足，为了维护自身的机能，脂肪充当起了保暖作用，子宫越冷脂肪越多，这也是导致肥胖的原因之一。

3、要少吃生冷寒凉食物，如苦瓜，绿豆等。夏天可以适当吃一点冷饮和西瓜，但是不能贪多。如果不是夏季，不要吃冷饮。寒凉食物进入体内会消耗人体内的阳气，导致宫寒。

‘玖’ 女性应该怎么样进行宫寒暖宫护宫

宫寒的女性朋友们需要做一些体育运动，比如慢跑或者快步走的，这些运动项目是能够有效的带动人体全身的细胞，让人体变得温暖起来，有效的缓解宫寒的症状。另外也可以利用中医疗法，可以选择用一些活血化瘀的中草药来
宫寒是中医学上一个非常广泛性的概念，主要是指人体的子宫寒冷，其实宫寒的女性朋友们会有一系列不适应的症状，很多女性朋友们会发现月经周期延后，月经量少，还会发现有疼痛等症状，也有一些女性朋友们会发现有面色苍白等症状，大家一定要特别注意，如果是非常严重的宫寒的女性朋友们，甚至还会发现有不孕的症状，患者一定要尽早到医院去接受治疗。女性严重宫寒如何暖宫，接下来我们将为您详细介绍的内容，希望能够帮助大家。
宫寒的女性朋友们需要动起来。其实当人体在运动的时候是会吸收大量的阳气的，而很多宫寒的女性朋友比较安静平稳，不喜欢运动，运动是能够有效的调节个人的体质。最简单的办法就是跑步或者是快步走，这样能够有效的疏通经络，还能够促进人体的新陈代谢，当人在运动的过程当中，身体就会自然的温暖起来，这种方法也是非常，要简单方便，受到大多数朋友们的认可。
宫寒的女性朋友们也可以用一些中草药来缓解病症，很多女性朋友们会发现影及痛经以及月经后错等症状。针对这些症状，需要利用一些具有活血化瘀，行气止痛效果的中药来缓解病症，一般都需要给患者用大枣，桑葚，当归，鸡血藤，合欢皮、赤芍、广木香、延胡，将这些中草药用水煎煮服下，能够很好的缓解病症，为了能够加强疗效，还需要采取针灸疗法作用，人体特定的穴位也是能够很好的缓解病症的，这样综合性的治疗效果较好。
女性严重宫寒如何暖宫，通过上文的介绍，相信大家都已经有了一个大致的了解了，其实宫寒确实会严重危害到女性的身体健康，女性朋友们需要积极的配合医生治疗，另外在日常生活中也有很多注意事项，这些女性朋友们可以用热水泡脚，能够起到非常好的调节效果，另外在夏季也不可以长时间在空调房里面呆着。空调的温度不宜打得太低，一般达到24℃就可以了。

‘拾’ 暖宫的方法有哪些 暖宫有哪些方法

1、女性想要暖宫的话，就要避免受到寒气的侵袭。尤其是在夏天使用空调的时候，温度不要调得太低，也不能被空调风直吹。平时要多晒太阳，在外出的时候不能坐在草地、石头以及水泥地面，这些地方是寒气比较重的。在冬季要做好保暖，尤其是腰腹、腿脚部位。

2、女性可以通过饮食来暖宫，平时不要贪凉，避免吃冷食、冷饮以及寒凉的食物。平时可以喝一些温热性质的汤，例如酸辣汤、胡辣汤等，这能够积蓄热能。还应该多吃点能够补气暖身的食品，例如核桃、枣、枸杞和桂圆等。要是平时受寒了，就要喝一碗驱寒汤。

3、女性通过泡脚也可以暖宫，在洗脚水中放入艾叶、红花和小茴，就能够起到暖宫散寒、和舒通经络的功效。女性在平时还需要多做运动，比如慢跑、跳绳等，这能够改善血液循环，让全身都感到温暖。