孩子不吃饭有什么好方法

A. 宝宝不好好吃饭的解决方法

一、如何解决宝宝不好好吃饭的问题

第一招改善胃口加点醋

大热天别说宝宝，大人的食欲也会有所下降。营养学家介绍，有个办法可以改善孩子厌食情况。夏季做菜的时候可以适当添加一些香醋、米醋等佐料，使胃酸变浓、增多，起到生津开胃、增强胃肠蠕动、促进食物消化的作用，从而增强孩子的食欲。此外，在菜里适量加醋能帮助吸收营养，研究数据指出烹饪时放醋的菜可提高人体营养吸收率。

第二招别宠别吼，换个喂养方式

宝宝对吃饭的感觉是很敏感的，吃饭的时候家人对食物的态度、对他的责骂都会影响到宝宝的情绪。比如你越是围着他转，越是追着他喂，他就越抗拒，产生逆反心理。可以试试捧着饭自己吃两口，假装很美味很享受的样子，这样，小家伙会屁颠屁颠地跑过来和你抢吃哦。

专家指出，宝宝在7~8个月时就可以让他学着吃饭，即使是食物洒满一地也不要大声斥责，因为这样会影响宝宝吃饭的情绪。

第三招换个饭碗，装少点饭

宝宝看着饭碗里的饭太多也会感到很厌烦。妈妈可以换个方式，给他一个大一点的碗捧着吃，又或者装少一点的饭，让宝宝从心理上先接受这个分量，而后逐渐增加饭量。夏天这个时候切忌暴饮暴食，宜少吃多餐。宝宝消化器官还很娇嫩，零食、冷饮这类食物不能吃个不停，否则伤了脾胃就会导致宝宝伤食，出现厌食现象。

第四招拒绝油炸品，多吃以下四类食物

（1）鱼、肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物

（2）牛奶、酸奶和其他奶制品

（3）大米、马铃薯、面包、面条和其他碳水化合物

（4）水果和蔬菜。

二、宝宝立夏吃什么能开胃

1、多喝粥汤，补充电解质

幼儿体内70～80%由水分构成，按体重计算的需水量是成年人的3倍左右。在夏季应供给孩子足够多的含水分食品，然而更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质，尤其是钠和钾。在体内缺钾时，宝宝很容易发生中暑现象。甜饮料中仅仅含有糖分和水分，却不能提供钠、钾、钙、镁等电解质，也不含维生素。因此，妈妈不要用甜饮料来为宝宝解渴，而应当鼓励孩子多吃水果，还应当在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料，其中尤以豆汤、豆粥对补充矿物质最有帮助。

给宝宝供应汤水时一定要注意少量多次，因为暴饮可能造成突然的大量排汗，还会导致宝宝食欲减退。刚从冰箱中拿出的饮料一定要在室温下放一会儿才能饮用。

2、多吃牛奶、鸡蛋和豆类

幼儿正处于快速生长的时期，蛋白质对发育十分必要。在35℃以上的高温中，人体排汗会损失大量蛋白质，同时体内蛋白质分解也会增加。炎热天气中幼儿食欲不振，容易发生蛋白质摄入不足的现象。妈妈们一定要注意，零食、饮料和冷饮不能为宝宝提供足够的蛋白质。因此，每天要给孩子保证1杯牛奶、1个鸡蛋、豆制品或豆粥，还要经常吃些瘦肉和鱼，以补充铁质。

3、多吃果蔬杂粮，供应维生素

夏季，每日从汗液中损失较多的维生素C和维生素B1、B2，缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降。据测定，高温天气中水溶性的维生素需要量是平时的2倍以上。补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果，补充维生素B1的好食品是豆子和粗粮，维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。有了充足的维生素，宝宝在夏天也能精神百倍。

4、少食多 餐

在高温环境中，消化酶分泌减少，消化功能下降。因此，夏季的食物应当清淡爽口，食物的外观和花样要吸引食欲。在调味上的原则是少用油，多用醋；在供餐的次数上不妨少量多餐，在天气凉爽的时段可适当加餐。当然，不能忽略的一点是保证食品卫生。

夏天，孩子胃口会变差，妈妈们多辛苦点变着花样做点清淡的给孩子吃，注意色彩搭配，好看又好吃的食物对孩子的诱惑力很大哦。

三、宝宝不肯吃饭的原因

1、家长娇惯孩子

现在的孩子受到父母及上一辈、甚至上两辈的疼爱，这是很自然的。但是有些家长对孩子的饮食习惯也听之任之，无论什么时候，孩子想吃东西就给他吃，孩子喜欢吃什么就给他买什么。有的家长把零食作为哄孩子的工具，哭了、闹了就给点儿吃的。有的则把食物作为体现母爱和父爱的惟一内容，总怕孩子饿着，于是零食不断。这样导致一些儿童吃过多的甜食、水果糖、冰激凌等含糖较多的零食，胃总处于“工作”状态而没有足够的食物排空时间，处于不饥饿的状态，于是稚嫩的胃就会没有饥饿感，孩子自然会食欲不佳。

2、喂养不当

母乳是4个月以前婴儿最好的营养品，4个月以上的.婴儿，母乳的营养成分就不能满足其生长发育需要了。所以4～6个月后必须逐渐增加辅食直至断奶，这样，一方面可以锻炼婴儿的咀嚼能力，利于从流食过渡到半流食、直到固体食物过程；另一方面也可以满足小儿生长发育的营养需要。如果辅食添加不及时，孩子到了该断奶的年龄还没有能力进食乳类以外的食品，就会影响孩子咀嚼功能的发育，这样必然会影响到孩子的进食兴趣。

3、家长对孩子的暗示及影响

由于学龄前儿童的“受暗示性”或“模仿性”较强，大人在饮食上的习惯和言行对孩子有很大的影响。如果家长经常在孩子面前说哪种饭菜好吃、哪种不好吃，就会给孩子以“暗示作用”，孩子听了这些话，很可能对某种食物产生反感，形成挑食、偏食的习惯。

4、父母挑食影响孩子

有些父母爱挑选那些他们认为最好的最有营养的食品给孩子吃，这种挑挑拣拣的做法给孩子留下深刻的印象，孩子自然就会趋向于那些所谓好的食品，而对所谓不好吃却又含丰富营养的食物，就少吃，甚至不吃。

四、宝宝不爱吃饭有什么影响

1养成不良饮食习惯 宝宝不爱吃饭，可能会造成吃饭时间不定时，吃饭不定量等不好的饮食习惯。导致在吃饭的时候外出玩耍，或者吃零食，而到了休息时间就要吃饭，形成不规律的饮食习惯，让宝宝从小没有规律的意识，而他们会下意识的将这种松懈用到别的事情上面，对之后的成长和习惯的养成都不利。

2影响肠胃的消化 吃好饭最好能够静坐片刻再起来走动，因为食物经过口腔再进入食道，消化道内消化吸收，需要经过了一段时间，但是如果宝宝不爱吃饭，在吃饭的时候玩耍，就容易引起肠胃不适，尤其是跑跳等强度比较大的运动，很容易引起胃部痉挛，长期下去就容易影响了宝宝的肠胃健康。

3增加疾病风险 食物在经过了烹饪等热加工的方式之后，许多病菌都已经被杀死了，这才确保了食物的健康，如果宝宝不爱吃饭，不能及时补充身体成长所需要的营养物质，也会引起精神不振、食欲不振，免疫力降低，容易引起诸多疾病，如季节性感冒和病毒感染等。

4影响健康 宝宝不爱吃饭很容易影响宝宝的身体健康，吃饭或者吃奶都是宝宝成长必不可少的，他们所需要的营养物质或者身体成长所需食物大多数来自宝宝的主食，如果宝宝不爱吃饭，会影响宝宝身体健康，减低营养物质的摄取量。

B. 小孩子不爱吃饭 有什么好办法

您好，亲亲，孩子不肯吃饭有一下几种方法：
一、对孩子多些鼓励、包容，不能让孩子在吃饭问题上面有太多的负面情绪，比如心理压力大或者和父母之间有矛盾，心情不好等，因为这些原因不肯吃饭，一定要适当的沟通和交流，有效的缓解负面情绪，增加亲子关系。
二、积极的教育孩子不能挑食，不能因为食物不好吃就不肯吃饭，甚至特别任性，撒泼、打滚等等，这个时候也应该积极的教育，尤其是在吃饭问题上不能够有太多的纵容，越是纵容孩子有可能会越不容易吃饭。
三、对孩子不肯吃饭的问题不要过于焦虑、紧张和过分的关注，适当的选择忽视孩子，孩子比较饿的时候可能就会自己主动吃饭，但是家长不能过于大惊小怪，否则有可能加强孩子的行为。

C. 小孩不吃饭厌食怎么办 用哪种缓解方法好

小儿不吃饭、厌食，家长要注意从以下几个方面入手帮助孩子：
1、少吃不健康的食物：要让小儿少吃高热量的甜食和高油脂的油炸食物，这些食物容易导致消化不良，同时也容易导致血糖明显升高，从而抑制食欲，使食欲下降；
2、多吃新鲜的蔬菜和水果：要给小儿尽量多吃新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果里面含有多种维生素，对于改善食欲比较有帮助；
3、补充肠道益生菌：小儿食欲差也可能是由于消化不良、积食导致，必要时可以补充肠道益生菌调节肠道菌群，增强消化功能；
4、改变烹饪方式：小儿吃的饭、菜要尽量地变换花样，改变烹饪的方式，让小儿能够喜欢上吃饭，做到色香味俱全；
5、积极处理贫血：小儿是否存在贫血的问题，如果存在贫血，食欲会明显下降，一定要及时到医院进行诊治。

D. 孩子不吃饭有什么好方法吗

儿童不吃饭,多带孩子外出玩耍,增加活动量,或者改变饭菜口味,饮食多样化,激发宝宝饮食的兴趣.或者试试中医小儿推拿等方法. 孩子不想吃饭很有可能是因为消化不良的原因,吃一些健胃消食的药物可以帮助孩子开胃,可以带着孩子多多外出,在公园里面玩耍,多跑一跑、跳一跳,促进孩子能量的消耗,继而促进血糖的利用,加强肠道对食物的消化和吸收.而且孩子外出活动也可以增强孩子的体质,防止病毒细菌的入侵.晒太阳也有利于孩子体内的维生素d的合成,维生素d可以增强肠道对钙的吸收,有助于孩子骨骼的生长.中医小儿推拿对不爱吃饭的孩子效果还是比较明显的,寻求专业的医生进行推拿,不仅有助消化、也可以增强体质. 家长也可以做一些孩子喜欢吃的东西,多换一换菜品的口味和样式,但是也不能够只顾着孩子喜欢,同样也需要均衡膳食,多吃蔬菜水果. 另外,一定要从小养成良好的喂养习惯,2岁以上的宝宝就要鼓励独立进食,专心进食,不要一味追着喂.

E. 解决孩子不吃饭的10个方法

解决孩子不吃饭的10个方法

解决孩子不吃饭的10个方法，对于很多家庭来说，孩子是最重要的，很多家长对这个问题都非常头疼，对于成长问题更有利于让孩子变得更加优秀，要学会养成孩子良好的饮食习惯，看完解决孩子不吃饭的10个方法，学着启蒙家里的小天使吧！

解决孩子不吃饭的10个方法1

1、饥饿疗法

所谓的饥饿也就是一种合理的喂养。孩子不饿不喂，不追着喂，表示饱了后立即停止喂。这看上去简单，但实行起来需要很大的决心和耐心。

2、食物多样化

食物的多样化是引起孩子吃饭兴趣的最好办法。要想办法给孩子做适合他们胃口的食物，可买儿童食谱参考。但要注意小婴儿添加辅食时不能这样，要遵循“从少到多，从稀到稠，从一种到多种”的原则。

3、家长要有足够耐心

家长们一定都有这样的情况，当孩子拒绝吃某种食物时，家长们通常劝说两三次就放弃了。有人做过调查，当你耐心劝说孩子10次的时候，90%的孩子就不拒绝了。我给孩子做过这个试验，是有效果，不过的确需要很大的耐心，但似乎不适合长期使用。

4、懂得孩子的心理

儿童都有从众心理，孩子吃饭时，不要让他在小饭桌上单独吃，让他和大人一起吃，或找几个小伙伴一起吃，让餐桌热闹起来，是重建宝宝对餐桌的渴望的一种心理方法。如大多孩子上幼儿园后，自然就爱吃饭了。

5、充足的睡眠

许多家长看孩子瘦弱，只认为是孩子胃口不好，其实，相当多的孩子是因为睡眠不足引起的。所以，培养孩子早睡的习惯也是孩子发育的关键的。

6、适量的活动

不会走路的小孩子不要老抱，一定要训练孩子多爬。大孩子，在不累的情况下，多户外活动。

7、少吃多餐

有些小胃口的孩子，不要让他同大人一样一天只吃三顿，可以根据他饥饿的情况，增加几次饭，但晚上不易吃太油腻。

8、多喝奶

不论是多大年龄的孩子，每日要保证一定牛奶的摄入，如喝牛奶过敏，可选择脱敏奶粉，也可以补充用营养粉，豆奶或酸奶等。

9、寻求医生的帮助

对瘦弱并且反复生病的孩子，一定要去医院给孩子做一些常规检查，看看孩子有没有缺铁性贫血，消化系统疾病等，然后针对病情合理用药。对过敏体质的孩子并且反复呼吸道感染甚至气喘的孩子，一定要找呼吸或哮喘专科医生治疗，不要动辄给孩子输液。同时建议看看中医，针对孩子的情况，选择一些合适的中药，对增强体质很有效果。

总之，当孩子偏瘦时，首先不要过分担心，不要试图向医生索要一些药物来解决孩子不吃饭的坏习惯。其实，最好的方法就是多了解孩子的特点，合理喂养和饮食，针对具体情况来制定“增肉方案”，要注意，瘦不等于多病，胖不等于健康。孩子虽然瘦点但只要结实，没有不良习惯，不得病，就不用过分担心他的胖瘦。

解决孩子不吃饭的10个方法2

1、固定开饭时间

尽量养成吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯。并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。

2、减少正餐之外的食物

虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。

3、了解孩子为什么不喜欢吃饭

孩子不喜欢吃饭肯定有原因的，先要弄清楚为什么不吃，是不饿，还是不想吃，还是觉得饭菜不合胃口。最重要的是应该知道孩子最喜欢吃什么，最不喜欢吃什么，或者他（她）见过其他孩子吃过什么自己也想吃的。

4、促进孩子的食欲

孩子肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果，试着促进孩子的食欲，如：增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。如果宝宝一直胃口不好，家长可以适当为宝宝服用副作用小的有开胃作用的中成药，如三公仔小儿七星茶、衍生开奶茶等。

5、多花心思，在菜色上做变化

在饮食均衡的'条件下，父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。

6、经常换换口味

不要每天都是大米饭，有时候可以做些面食、五谷饭之类的。总之常常换换口味，孩子一般都比较喜欢贪新鲜。

7、让孩子参与做饭的过程

例如：上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可询问孩子的意见，请孩子协助您一起做饭，孩子不但能有参与感，同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤，进而更喜爱吃饭这件事。

8、选购孩子喜爱的餐具

孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西，替孩子买一些图案可爱的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能与孩子一起选购更能达到好效果。

9、为吃饭增添趣味性

在喂孩子吃饭时，加入一些轻松、活泼的语气，让吃饭不再只是吃饭而已，将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。其实在宝宝的成长过程中会碰到很多问题的，关键在于如何解决，不要随意的根据自己或宝宝的需要而改变什么。

10、把饭做成孩子喜欢的样子

小朋友都喜欢千奇百怪的食物，把米饭做成卡通图案，或者包成饭团等，都可以吸引到孩子的眼球，忍不住就会多吃些了。

F. 孩子不爱吃饭该怎么办你知道有什么解决办法吗

孩子不爱吃饭，可以在饭菜里放辅食，这样可以提起孩子吃饭的兴趣。通常在家里，家长可以多关注孩子最喜欢吃的蔬菜果蔬都有什么，接着根据孩子的喜好做一些孩子爱吃的饭菜，也可以通过孩子的饮食偏好，在饭菜里面放一些孩子喜欢吃的辅食，促进孩子进食。

1.探究孩子不爱吃饭的原因

当孩子不爱吃饭的时候，家长要研究一下孩子为什么不喜欢吃饭，是因为家里面做的饭菜不好吃？还是说做的饭菜并不合孩子的胃口？再对症下药的解决就好。要么提升厨艺水平，要么就是针对孩子的喜好制作对口的饭菜，这样一来，孩子就会慢慢爱吃饭，食欲也会越好。

当孩子不爱吃饭时，家长要学会观察孩子的日常饮食情况，记住孩子喜欢吃的食物或是好吃的辅食，时不时地可以更换菜谱或是添加辅食，让孩子对饭食感兴趣，从而好好吃饭。

G. 孩子不爱吃饭怎么办 有什么办法改善

可以通过加餐的方式，少食多餐，来补充不爱吃饭造成的营养缺失，多做一些新奇好看的食物，刺激孩子的食欲，或者做些孩子这个年纪爱吃的食物，比如番茄意面，汉堡包，不过可以用全麦面包，和煎牛排或者肉饼，代替油炸的肉饼，也可以做些手工的甜食，用新鲜的水果，鲜奶油，即健康又美味

H. 3岁的小孩不爱吃饭，有什么好的方法吗

1、断掉所有零食

2、加大运动量（多带孩子参加户外活动）

3、饭菜要讲究色香味俱全，每顿有不同的花样，也可以让孩子自己点

4、把勺子、筷子交给孩子，让他们自由的吃，必要时也可以用手抓

5、吃饭时不批评孩子，保持愉快的心情

6、吃的好了，及时给予表扬

7、每顿不要让孩子吃太多，七分饱，再加些水果

饭前少吃零食，吃饭不定时:孩子从小没养成定时进餐的习惯,每天吃饭没规律,有的家长在孩子吃饭时逗，孩子爱玩不爱吃饭。

减少孩子的零食供应！增加孩子的活动量！必要时在坐在饭桌上时可以搞个比赛吃饭的 游戏 ，好玩是孩子的天性。

3岁了稍微懂些事情了，我的建议是饿他！不给他零食，除了饭什么都没有，让他体内的原始本能激发出来，让他明白，赶紧吃，不然会饿肚子！

其实孩子只要平时饭前不要给零食，增加适度的运动量，都会正常吃饭的，就算有时候不爱吃饭，也是正常的，我们要相信孩子自己的感受，有的时候他会和大人一样，大人有时候上火或者运动少了也有吃不下饭的时候，那这时候大人会怎样呢？肯定是自己吃不下饭的时候就少吃点，或者不吃了，那我们为什么非要为难孩子在他不想吃饭的时候非让他吃很多呢？偶尔少吃或者不吃不会对孩子 健康 有影响，反而会让他下一顿饭食欲大增，不信你试试，俩宝的家长，对此有点经验，我们大人不要太焦虑，孩子才能快乐成长，希望有帮助~

首先我们要分原因分析

1.有的孩子不喜欢吃饭但是喜欢吃馍和面条，这个也是可以的，家长可以每天为孩子下点面条 ，毕竟北方人都是吃这些来顶饱，而且还长的尤其的高。

其次2.是有的孩子喜欢吃零食，众所周知，且也没有三餐饭的观念。有的家长家里会有很多准备孩子吃的零食，如牛奶，饼干，糖，各种各样的，只要是孩子喜欢吃的都会囤一点货，当孩子饭前由于吃了大量的零食，吃饭肯定吃不下去了呀，毕竟孩子的肚子就那么大，所以在饭前一个小时不要给孩子吃零食

最后第3点，如果是孩子肚子不舒服的话
或者是觉得饭太干的话，父母可以煮点粥给孩子吃，在粥里面放一点冰糖，或者一些甜的东西如红薯等，这样孩子就会吃点粥填饱肚子了而且可能吃的不想停哦
最后：在煮菜前可以问孩子想吃点什么，3岁的孩子可以很清楚的告诉你她想吃什么，如果你煮了他喜欢吃的菜他多多少少会吃一点饭。其次可以跟孩子多讲讲故事，说吃饭才能长高，变漂亮的话，小时候我就是被我妈妈这样骗吃饭的 ，千万不要打孩子，这样不仅解决不了问题，还会给孩子带来心灵的伤害。

最后希望各位母亲们身体 健康 。宝宝们 健康 成长！

三岁小孩不喜欢吃饭怎么办？首先你要知道他为什么不喜欢吃饭？

1、平时零食吃太多，到了饭点就不饿了 。家长要控制小孩的零食，现在很多疾病年轻化，甚至几岁小孩就得胃癌了，这些都是因为小孩平时吃的零食太多了。

例如早上起来你饭还没有做好，小孩说饿了，你就立马给她拿了面包牛奶去了，把你的饭做好了，小孩该吃饭了，但是它已经饱了，肯定他就不吃饭了，然后到了中午，中午还没到，中午的时候他又饿了，你又跟她拿了各种零食吃了，到了午饭点的时候，他肯定又吃不下去了，晚上同理。

很多家长听到小孩饿了就立马给她拿零食吃，其实不对的，你可以让他饿一会儿又没事，等到饭点的时候再吃，这样还有利于 健康 ，零食吃太多，对他身体反而不好，没营养不说，还影响 健康 。例如我们儿子的一个同学，也是五岁，但是他在骨龄却只有三岁，医生说是因为营养没不上，那个小孩都是你零食为主，饭几乎不吃。检查了之后才后悔莫及。现在她家零食很少买，小孩一下子就喜欢吃吃饭了。而且小孩身高也长高了一点。

2、小孩挑食，没有他喜欢吃的东西。

爱挑食，也会让小孩吃饭少，这个问题我家儿子都有，以前小的时候什么都喜欢吃，可是后来慢慢的很多菜都不吃，没有他喜欢的菜他吃得很少。

说实话这个问题很让我头痛，例如他不喜欢吃鱼肉，因为怕鱼刺，所以我就给他熬鲫鱼汤喝。可是现在我儿子他也不喜欢喝鱼汤了，前段时间我才知道他为什么不喜欢吃鱼？是因为他喜欢鱼，看见他爸爸他们杀鱼，他感觉很恐怖，很残忍。所以在吃鱼这方面，我也不强求他了！

可是还有鸡肉、牛肉、瘦肉、和各种蔬菜，他也不怎么喜欢吃！这个原因是他奶奶喜欢说，阳阳喜欢吃什么，或者不喜欢吃什么，说多了他就真的喜欢吃这些了，吃饭几乎不吃菜。我也就利用这个原因，说阳阳喜欢吃什么，或者说一个她喜欢的动画片人物吃的蔬菜，瘦肉所以才会那么强壮！现在比以前好多了，但是还是挑食！这个我认为要慢慢引导。

3、消化不良。

我儿子有一段时间确实什么东西都不喜欢吃，他不是说因为吃了零食吃不下饭，他是不吃零食，饭也吃得很少！还是我婆婆发现是他消化不良而引起的！当时给他买了两盒健胃消食片，吃了之后就好了。

所以我觉得小孩吃饭少，要解决问题，首先要知道它为什么吃的少！

如果平时零食吃的多，她肯定饭就吃得少！爱挑食这个问题不能强求，要慢慢的引导，先从他喜欢的菜饭菜开始，然后慢慢引导他不喜欢吃的这些菜。还有一定要知道他为什么不喜欢吃某一个菜，例如我儿子他不喜欢吃鱼，是因为他喜欢鱼。还有的孩子，不喜欢吃某一个菜，是因为菜的颜色他不喜欢，能引导的就慢慢引导。像我儿子不喜欢吃鱼这种种情况，我觉得是不能强求。如果他一天不吃零食，饭也吃的很少了，就是他的肠胃有问题，最好还是去医院检查吧！

过于纵容小孩！平时零食不断，饭点怎么可能自觉吃饭？一、要么饿他一两次，小孩饿了绝对老老实实吃饭！但是大人要狠心一点，哭闹的时候绝对不能给东西吃，必须吃饭时间才给吃饭！2、正确引导，饭前1小时不能吃东西！3、多引导小孩零食不 健康 ！容易生病！

饭前少给零食，要不孩子就会感觉到不会太饿，不正劲吃饭，还有让孩子养成固定时间吃饭习惯，让孩子和大人一起吃饭，感受吃饭氛围，喜欢，习惯这个是吃饭的时候，必须要吃饭了，实在不吃，这顿就饿着，哭也饿着，但是要防止爷爷奶奶偷偷给吃的，让孩子知道，吃饭时候必须吃饭，这个是没得商量的，过了这个吃饭点就没有饭吃了！必须狠下心来，不能半途而废，要不就恶性循环了！

I. 小孩不吃饭厌食怎么办用哪种缓解方法好

孩子厌食可以利用以下方法进行改善：
1、一日三餐规律进食：早中晚三餐能量供应有一定比例，早餐大约提供每天总能量的25%-30%，中餐大约是30%-40%的能量供应，晚餐大约是30%-35%的能量供应，根据能量安排适合孩子成长的食谱；
2、尽量避免进食零食：进食过多零食容易败坏孩子的胃口，让孩子进食正餐的时候吃得过少，甚至不愿吃。尤其有些家庭有吃夜宵的习惯，小孩脾胃功未发育完善，进食后入睡容易造成消化不良从而导致厌食；
3、培养孩子进食的专注度：家长喂食时尽量坐在餐桌前，有些孩子有不好的习惯，尽量避免进食玩手机或者看电视。
4、可以适当补充赖氨酸维生素B12，有增加食欲的作用。
通过家长合理喂养及合理饮食结构，可帮孩子改掉厌食的习惯。同时需注意家长追着孩子喂饭非常不可取，制定进餐时间和每餐用餐时间也非常必要。

J. 宝宝平时不爱吃饭，非常挑食，有什么好的办法吗

孩子挑食的原因一般包括：喂养不当比如是否过度喂养，零食提供过多，家长有偏食现象，食物烹饪不够美味等。长期挑食会造成营养不良，以及营养素缺乏症，最常见的问题就是缺铁性贫血。所以，对于偏食的孩子，可以减少或者不给予零食，在孩子自然饥饿的时候提供餐食；每餐定时定量，不要过度喂养而造成消化不良；可以让孩子和大人一起准备食材食物，增加孩子对食物的兴趣；增加孩子白天的运动量，促进胃肠道消化排空。

孩子长期挑食可能造成锌元素和铁元素缺乏症，而缺乏这两种营养素又会加重挑食和厌食问题。可以带孩子到医院做专业检查，确定缺乏后，可以使用儿童专用的锌补剂或者铁补剂进行补充，最好使用单一营养素补剂，因为混合营养素补剂在服用时可能造成吸收利用率不佳的问题。
日常还可以服用一些儿童专用益生菌，帮助调节肠道菌群，促进消化和营养的吸收，提升食欲，包括嗜酸乳杆菌、动物双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、乳双歧杆菌、罗伊氏乳杆菌、发酵乳杆菌、短双歧杆菌。