有什么方法能快速变内向

㈠ 如何如何让外向的人变得内向一些

外向是一种天生的、健康的个性品质。然而，对于外向的人来说，在冥想练习上花些时间是很值得的。如果你是一个外向的人，可能你从未考虑过丰富的内心世界能够给你和你身边的人带来多大的益处。事实上，学会享受独处和学会社交一样重要。

什么是“内向”

1.不要把“内向”和“害羞”混为一谈。害羞的人想与人交际，但是却不知道该怎么做。内向的人有时不想参与社交，是因为他们要从独处中获得“精神能量”。

没有人是绝对内向或绝对外向的。着名的心理学家卡尔荣格（用“外向”和“内向”来定义性格）认为，没有人是完全内向或外向的。[1]

事实上，大多数人都有内向和外向的一面，只是某一方面更加突出。

3.外向的人可以从内向的做法中获益。通常，情感、心智、身体和精神各方面都健康的人，是可以很好平衡性格中内向一面和外向一面的人。

比如，如果你是一个喜欢独处的人，并且意识到了自己内向的一面，那么参加团体冒险活动可以让我们体验到不同的、有趣的人生。

对外向的人来说也一样，如果你是社交达人，那么给自己的生活添加一点暂停时间，比如反思，或者在家周围闲逛，或者每天看15分钟书。

内向锻炼

1.记日记。外向的人更注意外界的动向，而内向的人更多沉浸于自己的内心世界中。一种转移注意力的方法就是记日记，最好每天都写日记。你可以给自己提问：

今天感觉如何？为什么？

今天学到了什么？从谁身上学会的？

今天有什么灵感？想到来谁？

今天和昨天有什么不同？和上周比呢？和去年比呢？

我今天要感激谁？我周围的人谁比较孤独？为什么？

2.培养自己的创造力。想象和灵感都是源于对外界的观察。你观察到的越多，你注意到的也就越多，也就越能将看似联系不到一起的事物联系到一起。

当你独自一人时，你注意到了什么？这个世界给你流下了什么印象？创造是一件需要自我专注的事，但是接触外界也是不可或缺的。

写短篇小说

艺术创作―绘画、素描、雕塑等

使用绘画本

写歌

写诗

3.享受独自一人的任务。有些活动可以让你变得耐心，还可以释放压力，不过这些需要你独自一人完成，所以会有些“无聊”。你可以试试下面这些：

阅读

编织

编程

听歌

练习乐器

独自散步或骑行

4.提高意识。无论是通过冥想还是只是花点时间学点新东西，改变或者提高思维方式有助于培养内向的一面。

锻炼注意力，以及像禅这样的方法都会有所帮助。思考科学的奥秘（宇宙、量子理论等）也是很有效的方式。

5.耐心。有时，对于外向的人来说，他们从外界获得能量，所以独处和审视内心看上去有些无聊。将接受独处想象成一项新的，你并不擅长的运动。刚开始可能会感到怪异和无聊，但是当你擅长了以后，你就能体会到它的乐趣了。

变得内向并不是一座要翻越的山。事实上，大多数内向的人使用独处的时间给自己“充电”。在大量的社交活动，或者和其他外向的人接触之后，独处是很好的补充精力的方法。

小提示

作为一个外向的人，独处可以给你的生活增加深度，让你的生活更有质感。

做你自己。内向和外向应该相互尊敬、相互补充，而不是妒忌彼此。只要我们与人为善，那么无论哪种性格的人都会有属于他的空间。

如果你天生外向，那么你不应该尝试变成一个内向的人，因为这是很愚蠢的一件事。做真正的自己，要比做他人眼中的自己更重要。只是有时你需要从社交中脱离，然后放松自己、审视自己。

㈡ 改变内向性格的10大方法

知道自己内向的性格不好，总是在一些事情上由于自己的性格吃亏，也想着要改变，那如何改变内向性格，下面来看看改变内向性格的10大方法。

1、多看一些笑话，一些有趣好玩的段子。增强的幽默细胞，让自己变得风趣幽默起来，这样大家都会喜欢跟你做朋友。你的朋友多了，你还会内向么?

2、多多帮助身边的朋友、同事、同学，让他们知道你其实也是很平易近人的。

3、要多练习，可以多去找一些陌生人搭话，不要害怕，就算仅仅是大哥招呼也是好的。时间长了，你就会发现跟你聊天是非常简单的，没有你想象的那么困难。

4、适当看写电视剧或者电影，看看剧中人物都是怎么搭讪，怎么谈话的。在看的同时，多多学习。

5、学着与不同性格的人交往，一般来说，性格内向的人一旦认准谁是自己的朋友，而那位朋友也不反感他，那么这类人群就会很重视那份友情，和别人发展友情的可能则几乎是零，因为性格内向的人轻易不接受也不会轻易相信别人。而越是这样，性格就会越发内向，他只会和自己唯一的那个朋友来往，更是会拒绝他人。所以说，想要改变内向的性格，也学会和不同性格不同的人群打交道，并尝试着去交流甚至做朋友。

6、加强自身的能力 ，性格内向，很大一部分原因是因为内心的自卑，而能力不强则是自卑最大的原因，所以说，想要改变内向的性格，必须让自己变得更加强大起来，只有让自己的能力加强，并具有一定的成功，那么你才有摆脱自卑的信心，一个完全摆脱自卑的人，他的身上就会散发阳光的感觉，想内向，都很难啦。

7、利用你擅长的兴趣或者你的嗜好去认识有共同兴趣的朋友。比如说，你喜欢玩游戏，不要自己一个人玩，自娱自乐，看看都有谁在玩，跟他一起。一起玩游戏能很好的拉近彼此的距离，增强双方的感情。

8、多参加一些活动，活动中能认识到很多人。而且一般活动的互动性都比较强，活动的时候尽量积极一些，不要躲在后面，这样参加的多了，交到的朋友会变多，自己的性格也会越来越开朗。

9、有意识的锻炼自己在大场合说话的能力，这也是锻炼自己胆量与磨练自己性格的好机会，多练，就一定会有收获，贵在坚持。

10、平时要多微笑，不要给别人孤芳自赏、自命清高的印象，哪怕你自己根本没有这个意思，也要学会去对别人微笑，改变一下自己为人处世的态度。

㈢ 有什么方法能很快的改变一个内向的人

想要迅速的改变一个内向的人，我觉得可以把这个人“封闭”起来。比如说，把这个人安排到一个管理很严格的公司，里面不允许看手机，不允许上网，不允许私自出门等等。这样逼迫他主动跟别人交流，慢慢的他就会变成一个开朗的人。
就好像《土拨鼠之日》中的男主一样。一个特别内向自私的人，被“封闭”在一天之后，慢慢的认识了小镇的所有人员，变成了一个开朗大方的人。所以说就用类似的方法，把一个人“封闭”起来就行了。

㈣ 改变内向的方法

如何改变自己内向的性格？

第一、为自己设定目标

为自己设定目标，但不要让自己有太大的压力，如让自己在会议上发言，或者交一个月的朋友，最好有一个可衡量的目标，以推动自己实现这些目标。内向的人有时害怕丢脸，所以他们不能放开自己，或者有太多的防御，这需要每天多练习和克服一点社交恐惧。

第二、认识一些新朋友

利用你的好兴趣和爱好，结识有共同兴趣和开放话题的朋友，或者，为你想认识的人找到共同的话题。与他人交流时，要注意倾听对方的声音，让对方知道你在倾听，在正确的时间表达你的意见。然而，要注意朋友是生活的支柱，不要与所谓的酒肉朋友走得太近，也不要与不真诚的人交往。

第三、参加一些社团活动

通过社团活动结交新朋友，真诚地向他们寻求帮助，有时我们会惊讶地发现，一旦我们愿意和别人交谈，我们周围愿意伸出援手的人远远多于我们所能想象的。所以，多参加集体活动，你会发现有趣的事情，喜欢社交，从而改变了独处的习惯。

第四、多释放一些善意

感谢那些帮助你的人，告诉他们在哪里帮助了你，也许这种主动求救，然后以某种方式感谢回报，才能开启朋友的良性循环。善待他人，从别人的角度去思考，是理解和被理解的金钥匙。

第五、接受自己的内向性格

接受你内向的性格这可以感到舒服，并从你的个性中获得能量。外向的人喜欢从执行中学习，内向的人喜欢从思考中学习。外向的人喜欢通过讨论与思想的火花碰撞，而内向的人则希望通过冥想达到创新的目的。外向的人善于组织人和事物，内向的人善于组织思想，外向的人善于表达，内向的人善于感觉。

㈤ 怎样快速的改变内向性格要具体方法。

首先你得正式自己，内向的性格都稍微带点自卑心理，所以你要正视自己。然后在你现在所处的环境中锻炼自己，多参加各种活动，多认识人，这不断能锻炼你，还能为你以后的人脉关系打下基础。

㈥ 怎样改变内向性格，最快的方法改变！

1、多看看笑话书，脑筋急转弯书，还有一些冷笑话。这些会增加你的幽默感。会让人觉的很亲近。2、多多帮助班里的同学，让他们知道你其实也是很平易近人的。3、可以试着开个博客或者QQ空间，在那里写心情或者一些自己的想法等等，并告诉身边的同学，让他们多多踩你的空间。可能你会说不出口，但是你一定要去尝试，这也是锻炼你的方法。4、交几个知心朋友，不用太多，一两个就好了，然后积极的与他交流，这时就可以用上脑筋急转弯或者笑话了。你也可以适当的关注一些同学比较喜欢的明星或新闻，这也是可以交流的话题。5、在与那一两个同学交流中，逐渐锻炼语言能力。不要认为这很简单，要知道什么时候说什么话，有什么话就算知道了也不能说。这些就要靠为人处世的经验了。6、适当看写电视剧或者电影，看看剧中人物都是怎么搭讪，怎么谈话的。在看的同时，多多学习。

㈦ 怎样快速改变自己的性格内向

第一，不要紧张，内向是一种很正常的性格，并不是坏事，很多情况下都是家庭环境造成的，请不要认为内向多么不好。
第二，内向有很多种表现形式，比如在众人前害羞、自卑、不敢开口说话等，也有内向的人很善于与人打交道，但内心十分孤独，尤其是独处时。
第三，有许多职业很需要内向的人。内向的人在许多方面很有优势，比如注意力、定力。
第四，性格与年龄有很大关系。和你年龄一样大的女生，肯定比你心理上成熟，尤其在男女交往上。
第五，你最关心的，性格是可以调整的。根据我的观察，（1）首先要树立自信心，比如你很帅，或者你很有钱，或者你成绩很好，或者你老爸很有权势，总之你很有实力。如果没有这些，那么就通过努力去获得其中的一个或多个优势。（2）从小事做起，使自己主动起来，逐渐去除害羞、怕出错、怕丢人心理。在学校时期，是最好的锻炼自己各方面能力的时期，你什么都不用担心，只管去做就行了，错了可以反思、纠正。

㈧ 改变一个人内向的方法有哪些

1、从单个熟悉的人开始。从身边熟悉的人两三个人开始练习，多跟他们沟通，先去跟他们聊他们喜欢的话题，这就要求我们需要不断地积累自己的知识体量，这一步是必不可少了。从跟熟悉的人沟通中，自己变自己以前的沟通方式，多把自己的内心的想法表达出来，相信熟悉的人也愿意成为你的听众。慢慢地人就会发现跟人沟通的一些小技巧，到时候就可能对不同的人群使用。

2、融入熟悉人的活动。单纯地跟个人沟通是远远不够的，我们需要改变自己日常的行为，融入到他们的圈子里了，每个人都会有自己的交际范围，可以先跟熟悉的人一块出去玩，比如一块唱K，一块出去游玩等等。相信在这些活动中能够有更多的沟通的机会，观察下别人怎么样聊天的，自己可以加入到他们一块开始聊，慢慢地你就会发现沟通会越来越顺畅。

3、跟陌生人问路。跟不认识的人问题是最好的办法。首先不是真要到不认识的城市，可以在熟悉的城市里，随便找个人问路。相信现在很多人还是很愿意帮你指路。当敢向陌生人问路的时候，可以当作自己是外地来的游客，再问下陌生人这附近有哪些知名的风景、建筑。这是一个很好的办法，当然还会有其他的办法可以使用。

4、融入陌生人圈子。当然这个不是跟所有陌生人打交道，跟朋友在一块玩的时候，相信很多朋友也会带他身边你不熟悉或者不认识的朋友过来，学会主动跟人家打招呼，聊天，加入到他们的圈子或者活动中。

5、练习演讲。相信很多性格内向的人都希望自己能够像演讲家一样，站在台上给别人进行演讲。这也是去做的目标之前，需要先自己练习自己说话的语速，语调等等，通过私下刻苦的练习，从几个人开始练习自己的表达能力，再慢慢地把人数增加。做到这点的时候，基本上已经改变过来了，也将成为更受欢迎的人了。

㈨ 怎样改变内向性格，最快的方法改变！

内向，指的是性格偏弱，自尊心强，却不相信自己，或者说怀疑自己，做什么事都害怕自己不被认同，害怕别人数落自己，也害怕别人看穿自己的内心，而伤了自己的自尊心，所以做什么事都很小心翼翼，唯唯诺诺，畏首畏尾，不敢表现自己。
想要改变内向的性格，首先要做到，不在乎别人，自己是什么样的人就是什么样的人，做什么事就按自己的想法来，不被认同也没关系，如果别人提出的想法比自己的想法更好可以接受，虽然要按自己的想法来，但也要学会接受别人，自己的想法有时候也不是最好的，但如果自己觉得自己的想法更好，要正视自己的想法，并礼貌的讲解自己的想法的优质。
其次便是开阔自己的视野，扩大自己的眼界，增长自己的见识，多看看书，提高自己的知识，了解了解这个社会。强大自己，等你的眼界高了，见识多了，了解也多了，自然而然你就会很自信，就会有自己的信念。因为你的见识，你的知识，你的了解，会让你做事的时候得心应手，会很坚信自己能把事情做好。对于别人的不认同，你更有自主的想法，对于别人的数落，你更相信自己的想法，对于自尊心，你会有一个全新的认识，不再害怕别人看穿自己，也不怕别人的置疑。而在自己擅长的领域，你也会敢于表现自己。至此你的性格将从内向转向外向。
改变自己，就是改变自己的习惯，比如自己以往习惯的思维逻辑，比如自己习惯的行为活动等等，这些都是自己以往习惯的生活方式。例如就像一个人吃饭一样，以往习惯了用右手拿筷子吃饭，然后现在要改用左手，这是很一件难的事情，需要很长的时间。因为改用左手拿筷子，需要前期的练习，然后又需要一段时间来熟练左手拿筷子，然后磨合，最后才能自如的左手拿筷子吃饭。改变自己内向的性格也一样，需要信心，需要信念，需要耐心需要勇敢，需要知识，需要提高眼界，需要见识等等。如果说要最快的方法，我只能说没有，因为改变自己的习惯，本身就非常难，又不像机器人一样，改变程序，就能改变一个机器人。
我曾经也很内向，作为一个过来人告诉你，改变是值得的，改变以后才知道自己以前的弱小，和感受到现在的独当一面。过程或许会有艰难，但你会庆幸当初自己的决定。

㈩ 怎么改变内向性格

内向性格的成因

1
首先让我们分析一下内向性格形成的的原因。只有认识了内向性格的成因，才能够更好的找到改变内向性格的方法。
2
过于自信的自以为鹤立鸡群、孤芳自赏，瞧不起常人并与之常交往，从而导致的内向性格。

3
因生活中的某些灰色经历或生活环境形成强烈的自卑心理，引发交往“紧张症”、“恐怖症”，造成人际交往过程中的情绪过度紧张，导致尴尬局面，周而复始形成恶性循环。

4
缺乏朋友无法将心中的苦闷找到倾诉对象，形成自闭，从而形成成内向的性格。

END
改变内向性格的方法

树立信心,建立平等相处的心态。正确的认识自己，即不要高估自己，过度自信、自命清高而看不起旁人不与他人交往；也不要小瞧自己，过分自卑而怕与人交往。既要要正确看待自己的优缺点，也要正视他人的优势与劣势，建立与他人平等相处的心态，树立良好的人际交往信心。
小贴士：男士剪个帅一点的发型，女士化个淡妆，把自己打扮得精神一点，可以提高自己的自信哦。

学会倾诉和分享。要学会将自己的苦闷、烦恼等不良情绪向自己的亲人或好友倾诉，摈弃自己的烦恼自己担的自闭心态；
同时也要学会将心中的快乐拿出来与亲朋好友共同分享，只有这样性格就会渐渐开朗、外向起来，也能交到更多的朋友，使自己的朋友越来越多。
小技巧：没有朋友的话，你也可以通过网络聊天的方式和网友分享倾诉你的心情，慢慢的你可以用语言代替文字，走上社会说出来，交到一些朋友和他们分享你的快乐。

培养广泛的兴趣爱好。兴趣爱好可以将内心的不良情绪通过兴趣活动进行宣泄和转移，从而减轻心理负担，提升自信能力；
小贴士：通过兴趣爱好可以结交一帮志同道合的朋友，拓展朋友圈格。

多学习有助于与他人相处。通过学习不仅学会与人如何相处，掌握人际交往的技巧，而且由于学习储备了足够的知识，在与人交往的过程中能够很容易的找到共同的话题，使人觉得你很容易相处，从而提高交往的融洽度。
小贴士：你可以常看看《演讲与口才》学习讲话的艺术，提高你的沟通能力，增强你说话的信心。

多参加各种社交活动。积极参加各种集体活动，如聚会、运动、志愿者活动等。
通过参加各种活动既可以在活动中带来快乐，也可以在活动中找到自信，更可以结交各个方面的朋友，从而形成改变内向性格的良性循环。
小贴士：志愿者、义工活动以及球类运动都能给你带来快乐和幸福感，在和一起活动的分享共同的经历时，你已经走出了奔往外向性格的第一步。