什么方法让大便一天一次

A. 怎样才能做到一天一次大便

1、每天喝绿茶，多吃纤维类的食物和蔬菜，如白菜，菠菜，芹菜，胡萝卜等。

2、多吃水果，如香蕉，苹果，火龙果。

3、早上空腹喝一杯盐水，每天坚持八杯水，多做运动，保持良好的心态。

4、多喝酸奶，酸奶有助于肠道的消化。

5、花生，芝麻，核桃，玉米等能润肠，刺激肠道的蠕动，此外红薯也具有通便功能，有利于粪便及时排出体外。

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注意事项：

1、每天早上或者晚上临睡前，将左手在下，右手在上，以肚脐为中心先顺时针按揉36次，然后逆时针按揉36次，坚持一段时间，会有明显改变。而且这个方法可以促进肠道蠕动，对于消除小腹赘肉也是很有帮助的。

2、揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

3、饭后半小时可以吃一个梨，梨不但口感很好，而且非常多汁，富含维生素也是非常丰富的，而且梨的热量和脂肪非常低。如果饭后吃一个梨可以有效的促进胃肠道的蠕动，梨当中每百克都有3克的纤维素，可以帮助防止便秘，消化性疾病，还可以净化肾脏，清洁肠道，防止便秘，还可以有效预防胃肠道疾病的发生。

B. 怎样才能做到一天一次大便

一天一次大便是最正常的，而且大便形状呈条形软便便，像黄香蕉的样子；颜色是黄色，没有怪臭味。三天一次有点时间过长，但是如果大便形状、颜色、气味没有异常，也算正常。如果想做一些调整，达到一天一次，就应该做到以下几点：一是合理饮食，定时定量，吃容易消化的食物，减少高脂肪食物摄入，多吃蔬菜水果、薯类、粗粮等，多喝水。同时要做到生活规律、起居有序，睡眠充足，心态平和，适当运动。这样大便自然就会畅通，基本是一天定时一次，你试一试。

C. 怎样能让宝宝一天拉一次便便

方法一：揉肚子 ，顺时针给宝宝揉肚子。记住哦，是顺时针帮助排便，逆时针就是止泻了，千万别搞错。顺时针就是想象有个钟贴在宝宝的肚子上，时针转动的方向就是顺时针了。如果宝宝面对你，那么揉的时候就是，从上面开始到自己的右手边，然后到下面再到左手边，最后回到上面。表嫌啰嗦啊，真的有妈妈搞不清楚的，我也搞了很久呢

D. 怎么样才能每天排便一次

要要禁烟 ,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.每天早上起床一杯水、每天一个苹果、不吃油炸的东西、保持睡眠足够、

E. 怎样才能一天一次大便

由于婴儿膳食种类较局限，常吃的食物中纤维素少而蛋白质成分较高，因此很容易发生便秘。对于便秘宝宝食疗非常重要，可以给宝宝多补充蔬菜水果，添加些米汤帮助肠道运动。特别是两次喂养中间需要多给宝宝喂白开水。另外除了通过饮食疗法来纠正便秘，还可结合按摩以宝宝的肚脐为中心，用手掌由左向右旋转轻轻摩擦宝宝的腹部，10圈休息5分钟，再按摩10圈，反复进行3回。
还可以协助宝宝做助便操让宝宝仰卧，抓住宝宝双腿做屈伸运动，即伸一下屈一下，共10次，然后单腿屈伸10次。增加户外活动，多运动可以促进肠蠕动，能使大便通畅。

F. 如何让宝宝一天拉一次大便

方法一：揉肚子，顺时针给宝宝揉肚子。记住哦，是顺时针帮助排便，逆时针就是止泻了，千万别搞错。顺时针就是想象有个钟贴在宝宝的肚子上，时针转动的方向就是顺时针了。如果宝宝面对你，那么揉的时候就是，从上面开始到自己的右手边，然后到下面再到左手边，最后回到上面。表嫌啰嗦啊，真的有妈妈搞不清楚的，我也搞了很久呢，呵呵。这个主要是帮助宝宝的肠蠕动的 方法二：做运动，腿部运动，特别是踢腿啊，抬腿之类的运动。宝宝平躺着，有时他会自己愿意踢腿，有时需要妈妈拿着他的腿来运动的。不论主动或者被动的运动都是有帮助的。最好在早上起床后做，效果比较明显。这个主要是帮助肚子做运动。ps一个，最好不要在刚喂完奶的时候进行，容易引起吐奶 方法三：热水熏，准备一盆热水，比宝宝洗澡的水略热些（小月龄的宝宝尤其要当心，不能太烫了，以免伤到宝宝）当然是水温越高，效果约好的，所以在保证不烫到宝宝的前提下，尽量把水弄热一些。像把屎一样平端着宝宝，把小屁屁对准热水，但保持在水面以上。利用蒸汽刺激宝宝的小屁屁。如果可以，一手抱着，另一手往上撩水，也可以两个人操作。同时告诉宝宝，乖啊，要拉便便了，嗯嗯~~~很多时候宝宝会直接拉在盆里，所以建议准备专门的盆子，并且最好有两个，方便替换。当宝宝用力便便的时候，他的肛门会突出。最好在宝宝自己有便意的时候进行，效果比较好。这个主要是对小屁屁有个刺激作用 以上介绍的三个方法，其实都是帮助宝宝自己便便的，他还需要自己用力便便，比较温和。在臻颖一个多月攒肚子的时候我都用过，通常是三个方法交替配合使用，他们并不矛盾，当然，第三个方法比较立竿见影。关于这个，我也咨询过医生，医生说，这些方法可以用，但是类似药物，或者开塞露，肥皂头之类的方法最好不要轻易尝试。对宝宝的刺激太大，也容易造成他的依赖，导致以后真正的便秘。前两个方法主要是帮助宝宝的肠道进行自我调节，最后一个是刺激下小屁屁。虽然说攒肚子和加辅食后的轻微便秘都是正常的，母乳宝宝很难会便秘，但是，不够淡定的妈妈，还是可以试试以上方法。呵呵，也欢迎妈妈们介绍其他的好方法，会陆续添加在主贴的。

G. 怎样才能保持每天大便一次

便秘主要表现为排便次数减少，而且每次排便比较困难、时间较长、干硬、腹痛，长期便秘病人还会有失眠、烦躁、抑郁长期便秘者还会出现便血。

这种症状建议喝谷益舒常清茶帮助改善便秘问题，火麻中具有亲水因子，可以抓住粪便中的水分，保住粪便中的水分不被吸收，起到保水保湿的作用，能润肠通便改善便秘情况平常也要适当地进行锻炼。

健康的便便，不一定是一天一次

便秘指的是，一段时间内（相比自己平时）便便频率减少，每次量少且干结，或出现排便困难、排便不尽感。

有些人觉得每天都要规律便便，只要一天不便便，就会焦虑得不行。事实上，只要大便次数规律，就不算便秘。

也就是说，如果你平常就是 2～3 天便便一次，一直保持这种规律，便便也没有异常变化，那就不是便秘。

所以说，别总觉得自己便秘啦。正常的便便没有什么严格的标准，只要你自己觉得舒服就行。

H. 怎样保持一天一次大便

我就讲讲我的经历吧，我只要每天三餐按时吃饭，生活规律，晚上吃完饭不要吃东西（水果少量可以），白天零食也少吃．早晨起来马上喝一杯水，蜂蜜也可以，这样就可以保持天天早晨大便一次咯．而如果经常吃零食，特别是晚上吃，那就会2－3天大便一次，吃香蕉也没用了．
记住咯！