人的素质包括：身体素质、思想素质、精神素质、文化素质、心理素质。而心理素质是综合素质中的焦点。心理素质直接参与人的其他素质的形成与发展，对人的行为起着驱动与制约作用，并且直接影响和决定人的行为和效率。人的素质能力是由多方面因素构成，最终能力发挥多大作用取决于最薄弱的一项。
心理素质在整个素质结构中处于核心地位，并且是其他素质的基础和载体
根据辩证唯物主义对心理的理解，人的心理就其产生的过程来说，都是物质生理变化过程的产物，就其产生的内容源泉来讲，都是客观现实的反映，与客观环境对人的心理有直接的影响，尤其是我们生活工作的环境对人的心理起着决定性的作用。飞行员这个职业对于心理素质的要求非常严格，心理素质作为综合素质中的焦点，也是一名飞行员走向成熟的基础。以飞行员为例，进行自我心理素质训练应注意以下几点：
(1)在模拟机上可进行针对性训练，可在飞行包线允许条件下让学员充分了解飞机性能，掌握各种飞行条件下的飞行技能，克服心理障碍，增强自信心。
(2)对于成熟的航空公司条件允许的情况下，成为大型机机长应循序渐进，具备多种机型机长阅历，为驾驶更高层次现代化客机积累经验，更能有效的积累和选拔人才，同时降低安全成本，更好地保证飞行安全。
(3)在实际飞行中，要注意学习，注重总结，有了总结才会有积累，有积累才会有进步。在学习中我们不仅从书本上、工作中、生活中得到知识，也要善于学会吸取他人的经验教训，取其精华。
(4)自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。
(5)抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验;二是缺乏客观公正的评估;三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学的评估。
(6)增强自信。作为一名飞行员，他从事的行业性质决定了他在多方面必须与众不同，具备多种常人所不具备的素质，他必须对每一个安全飞行充满自信，并且以一个良好的心态迎接飞行中的任何挑战。
(7)心理调节和情绪调节。不同的人在不同的环境中有不同的心理和不同的情绪，同样它产生的效果也是不同的。如何在空中发挥其最佳效果，它对我们飞行安全影响的程度都是我们每一个飞行员应该考虑的问题。作为飞行员首先要充分地认识自我，根据自己的情况注意自我培养和锻炼，在不同的飞行环境中学会自我调节，自我控制心理和情绪的变化，这样才会有一个好的思维转换去适应各种条件下的飞行。
‘贰’ 如何锻炼心理素质 如十几个人掂着刀追我（我确实遇到过而且和他们打了 被砍了5刀） 让自己不心慌镇
提高心理素质具体来说要从七个方面入手：包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。关键首先是要提高自信，方法：（1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。（3）增强自信。 （4）心理调节和情绪调节。
‘叁’ 嘴笨的人要怎样练好口才
一、博览群书充实自己
要想练就一副好口才，多读书多看报无疑是一个好方法，最好是能够博览全书，从各种各样的书籍中学习知识积累见识。同时，还要学会总结归纳，把读过的书变成自己的知识，从中汲取养分充实自己，这样才会一直有说不完的内容。肚子里有多少墨水，才能输出多少有用的话语。
二、敢于和陌生人交流
我们要想提升自己的口才能力，不仅要跟身边的家人朋友多多沟通，还要敢于和陌生人交流。在跟陌生人聊天的时候，可以锻炼自己的胆量以及口头表达能力，并能发现自己在表达方面的不足之处，从而改善自己的表达方式。
三、积极参加各种活动
积极参加如演讲会、辩论会、班会、讨论会等活动，要多讲多练。凡课堂上老师讲的或自己在书本学到的知识都尽可能地用自己的话就出来，也有助于提高自己的口头表达能力。锻炼口头表达能力要有刻苦精神，要持之以恒。
四、客观自我评价
要想快速提高个人口才，就要客观公正地自我评价自己的说话能力，不要自以为是地认为自己表达已经很好了，不需要再练习。当然，自己确实做好了也不要妄自菲薄，低估了自己的进步。为此，最好把训练的讲话内容进行录音，在空闲时候反复听，找出其中的不足之处，为自己总结出改善表达方式的方法。
‘肆’ 有什么办法可以增强心理素质
心理素质包括情感、信心、意志力和韧性等等。心理素质是以生理素质为基础，在实践活动中通过主体与客体的相互作用，而逐步发展和形成的心理潜能、能量、特点、品质与行为的综合。
提高心理素质具体来说要从七个方面入手：包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。关键首先是要提高自信，方法：（1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。（3）增强自信。 （4）心理调节和情绪调节。
‘伍’ 如何训练心理素质
（1）在实际操作中，要注意学习，注重总结，有了总结才会有积累，有积累才会有进步。在学习中我们不仅从书本上、工作中、生活中得到知识，也要善于学会吸取他人的经验教训，取其精华。
（2）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。
（3）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学的评估。
（4）增强自信。以一个良好的心态迎接实际操作中的任何挑战。
（5）心理调节和情绪调节。不同的人在不同的环境中有不同的心理和不同的情绪，同样它产生的效果也是不同的。首先要充分地认识自我，根据自己的情况注意自我培养和锻炼，在不同的环境中学会自我调节，自我控制心理和情绪的变化，这样才会有一个好的思维转换去适应各种条件下的变化。
‘陆’ 怎么锻炼自己的分析能力
分析能力是对事物本质属性以及事物之间的内在联系的深刻揭示能力。事物的现象是纷繁复杂，变化万千的，要对这些现象进行加工整理，从中找出内在的联系和规律，就必须掌握一套科学的分析方法，提高自己的分析能力。
我们知道，整个物质世界都是矛盾的统一体，任何事物都存在着矛盾，分析事物也就是分析事物的矛盾，分析矛盾本身的性质、地位、作用、特点及发展趋势，分析矛盾本身的方面、关系、层次、过程等。
具体来说就是要深入到事物内部，了解事物内部的具体细节，内部的联系和内容结构，弄清事物的来龙去脉，包括形成原因、存在的主观条件、引起变化的条件因素及发展趋势，找出其中的主要矛盾及矛盾转化的条件，因而加速矛盾完满的解决。
分析是一种了解，也是一种判断，因而人们常常把分析与判断连在一起使用。又因仅仅分析了事物的各个部分、特性、方面、阶段还不够，还必须有机地将这些综合起来，了解它们的联系，从整体上把握事物的本质属性，才能达到分析的目的，因而人们又把分析与综合联系在一起。这是广义的分析函义。
分析的过程一般包括：第一步是在观察的基础上明确事物的特征。
第二步是整理材料，对所收集的信息进行整理分类，使之条理清楚，层次分明，一目了然。
第四步是归纳和总结分析的成果。 具体的分析方法很多，有阶级分析方法、系统分析方法、定性定量分析方法，因果分析方法，趋势分析方法，心理分析方法等。 也可从结构上分为方面分析， 关系分析，层次分析，过程（阶段）分析等。 人类社会的任何一次重大行动的成功都是建立在对事物现象的科学分析判断的基础上的。
提高分析能力是人们孜孜以求的一个目标。谁都希望自己有较强的分析能力，能象诸葛亮那样未出茅芦已洞察天下大势，能象马克思那样在资本主义早期就能预见资本主义的历史发展的基本趋势。要做到这点，难度不小。
分析，是一种能力，也是能力的运用，智慧的体现。它体理了分析者的综合素质，包括其知识、能力、立场、方法、技巧等。 首先，分析问题的立足点要对头。一个有私心、有偏见的分析者是很难对事物有客观公正的分析的。偏见比无知离真理更远。在门缝里看人也容易把人看扁。为此，要实事求是，从客观实际出发，“不唯书，不唯上，只难实”。
其次，调查是分析研究的基础。真实可信全面客观的信息资料是进行正确分析判断的基础。
巧妇难为无米之炊。所谓“知己知彼，百战不殆”，要知己知彼，就要真实了解情况。这情况越真实全面，正确的分析判断就越有保证。
最后，一些原则或方法论是必须掌握的。比如，要用联系和发展的观点看问题；要用对立统一观点去分析事物的内在矛盾，对任何事物不作绝对肯定或绝对否定；具体问题具体分析，因地因时制宜；透过现象看本质；分清主流与支流、必然与偶然、可能与现实、原因与结果等。
上面介绍了这些分析的基本方法，其基本精神就是要用联系的，发展的、全面的、历史的观点方法去分析问题，克服孤立地、片面地、静止地分析问题的错误。要根据不同分析对象，灵活运用其中的方法。要学会从多个角度，多个方面去分析问题；要善于进行比较，有比较才有鉴别；登高才能远望，才容易看清事物的全貌及这事物与他事物的相互联系，把握事物的全局；利益是人类行为的原动力，抓住它，可以解开许多人类行为的迷底。
分析问题的能力主要有三点：
第三要注意学习，只有丰富的知识，才能够在处理任何问题时不让别人感到自己的无知。关于交际能力，是靠你自己在工作或学习时多加锻炼自己，交际主要靠锻炼，我原先是在一个涉外饭店做营销公关部经理，我有一个同事，她有着良好的形象和丰富的知识，但是唯一的缺点就是社交能力，通过她的努力和锻炼，现在她已经是一名很优秀的营销经理了。以上经验供你参考，祝你能有收获。
‘柒’ 求心理素质训练的方法。
心理素质差的本质原因就是你的阅历不够多,为什么一些成功人士的心理素质极佳，就是因为他们的阅历可以说是丰富的，基本可以说是，非常全面。
而如何去提高丰富你的阅历,那你就应该去不断的接触新的事物和人了,一般你只要不断的遭受失败,而每次都可以从失败中找到自己的失败的原因,而下次的时候可以去尽量的避免,那就说明你的心理素质在慢慢的提高了。
你需要做的就是解决你的怕失败的心理,因为你一直担心自己失败什么的,那你就不敢去尝试,那么你的下一次总是失败的结局了,反过来说,你都是知道自己是肯定失败的,那你又怕什么呢,已经是失败的了,那就把这次当次练习了,只要几次过后,我想你的心理应该会有种质的飞跃.
还有重要的一点,你每次的失败都必须要总结下,想想自己到底哪方面不足,因而去改善它,接下来的就是要对你的下次尝试充满信心了,因为信心充足是你成功的一半,对自己要心里不断的说:我一定行的!
怕什么,不就是次失败嘛~~
对不?
现在你应该还很年轻吧,经历的多了,你的心理就会慢慢的成熟,人生不遇点挫折和失败那就不是个完美的人生了.
别人的看法你就没有必要去考虑,做好你自己应该做的，走自己的路让别人说去吧~~~
或许你做的好了,别人只会用嫉妒的心态去看你呢~~~
做不好了,就争取下次让别人知道你不是那么差的,反复几次,就不怕别人的看法了.
总结下:对自己有信心,相信自己一定行,别人说就让他们说去,做好自己就行,失败经历的多了,从每次失败中总结经验是很重要的,最终,阅历得到了丰富,成功的资本才更丰厚！
那么，祝楼主早日克服心理障碍，美好就在眼前。
‘捌’ 怎样锻炼遇事不惊，沉着冷静的心理素质
要想培养自己锻炼遇事不惊，沉着冷静的心理素质，这需要你提高自己的心理素质。
提高心理素质具体来说要从七个方面入手：包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。关键首先是要提高自信，方法：（1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。（3）增强自信。 （4）心理调节和情绪调节。
简单讲：要胆大心细，做事要善于分析，要敢于创新，敢与实践。无论什么事情都无所畏惧，做事沉着冷静，要善于思考，勤于动手。从现在开始做起！认真负责自己要做的每一件事，做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好！敢于承担责任，敢于鞭策自己，慢慢的心理素质就可以得以提高！记住：想要比别人做的更好，就要比别人多付出十倍的努力。