什么方法让自己不懒

Ⅰ 找一些方法来克服懒惰

人人都有惰性。克服惰性的人，往往更容易成功。不能克服惰性的人，一定不会成功。

俗话说，有作为才有地位，但生活中，很多人喜欢怨天尤人，抱怨上苍的不公，你可想过，天道酬勤，你足够勤奋吗，谋事在人，你去谋划了吗，事在人为，你做了多少呢？

懒惰会在你的生活中有各种表现形式：你早上不想起床，你不想主动思考问题，你总是把事情拖了又拖，你总是喊口号却没有行动等等。

要想做出改变，就要去想一些办法克服懒惰。以下总结了一些克服懒惰的小方法，你只要做到了其中几点，坚持下去，你就会发现自己的改变。

1、每次只做一件事

我们都希望自己也可以做好很多的事，但如果给自己一下堆了太多的事，往往会因为做不过来，或者每件事都没有做到预期结果而导致自己有了挫败感，反而会让你不想再去尝试。

不如每次只选择一件事情，哪怕很小的事情，也要专注去完成它，做好它，这样才会让自己有成就感，给自己信心。

2、往好的方面去看

大部分事情都不是很容易就会做好，在做的过程中遇到各种困难也是十分正常的事。很多人做着做着就懒了，一个重要的原因就是困难像山一样阻挡在面前，当你犯懒不想解决这个困难时，去想想完成这件事的好处，树立这个信念去坚持翻过这座山，你的懒惰也不会再跟随你，而是被你留在了山后面。

3、设定任务最小时间段

很多事都是想法很超前，行动力很不上。如果一直不能开始，就先去设定这个事情最小的时间段，比如你想去写一篇文章，那就先设定一个5分钟内写好框架。万事开头难，只要你开了这个头，你会发现剩下的事只要自己继续去做，自然而然地就完成了。

4、把任务分解

任务定的太大，如果不去分解执行的话，就很容易会退缩，也就会产生了懒惰心理。如果把任务拆解为可执行可达成的一个个小任务，然后一个一个地去完成，日积月累，就会把大的任务完成了。就像人们常说的，不可能一口吃成一个胖子，不可能一下子就瘦成闪电，一样的道理。

5、记录任务进度

如果每天去记录你的进展，尤其是进展缓慢或者不顺利时，你就可以看到懒惰对你目标的影响。当你发现你的努力让任务的进度按照预期不断地前进，你会更有动力面对接下来的任务。你只需要在你完成的任务做上标记，长此以往，你会发现，你完成的成果有多么大。

6、给自己里程碑奖励

你可以在任务的里程碑处为自己设定奖励，比如大吃一顿，看个电影，或者出去玩一天。好的奖励会激励你更有行动的意愿。如果看不到奖励的激励，只有埋头地去做事的话，任何人也总有没有动力的那一天，与其这样，不如经常为自己设定更近更直接的奖励，让自己始终保持着行动激情。

7、设定任务完成时间

每件事都设定完成时间，即使有时估算得不准确，但会让你有紧迫感，紧迫感是比较有效地抵抗懒惰的方法之一。当你设定的目标有了最后期限，你便不会拖延着去做，你会为了在设定的时间内完成目标而高效行动，当你全身心投入到你的目标中时，你不再会有心思去想别的事，你的时间也不会被过多的浪费掉。

8、保持适度的运动量

人不可能总是精力充沛，总会有觉得精疲力尽，能量不足的时候。这时你在做事时一定会怠慢，拖延，因此运动是一个非常好的方式。一组简单的运动，会赶走你怠慢的情绪，会让你的精力重新上线，会让你的思维更活跃，也会让你的体质更优秀。

9、足够的休息

当你没有休息好，没睡好时，你会发现第二天你的精神状态很差，无精打采的你没有动力去做你想做的事，因此你会犯懒，缺乏热情。无论每天要做的事再多，也要给自己留出足够的休息时间，好的休息才能让自己的精神头始终保持最佳的状态。

10、结伴同行

如同跑步一样，一个人跑步，没有人督促，难免有一天会犯懒。但如果结伴跑步，即使你犯懒了，同伴会拉着你去跑，这样就能够激励你克服惰性。外界的力量会督促你偶尔摇摆不定的动力，有了同伴，可以相互打气，共同进步。

11、刻意减少空闲时间

空闲时，不可避免地回去刷视频，玩游戏。互联网上丰富的娱乐内容会让你很难停下来，如果持续下去的话，时间完全不可控。所以越是这个时候，越是要让自己难受一下，设定的空闲时间到了，无论玩什么都要停下来。如果你战胜了这点，克服懒惰将会更容易。

12、学会时间管理

每个人最公平的就是每天的24小时。懂得时间管理的人，方向性强，日常生活井然有序，做事不会拖拖拉拉。如果强迫自己懂得时间管理，生活不规律，势必会造成时间的浪费，会让人散漫，从而懒惰下去。可以为自己制订一个时间表，把每天要做的事计划到时间表中，逐渐养成珍惜时间，规律生活的习惯，这也是矫正懒惰重要的一个方法。

13、要让自己在乎你设定的目标

一般来说，如果你在工作的同时，你的家里还在装修，那你一定会把更多的精力投放在家里的装修上，因为那才是你非常在乎的事。如果你给自己设定的目标也是你非常在乎的事情，那么你在做这件事时，会使你更加容易克服懒惰。只要你心中燃烧着行动的烈火，你就会为你设定的目标找到你认为最合适的理由，并把他们链接起来。

14、给自己设定挑战

一定要经常给自己找到那些需要努力跳一下才能够到的目标。只有不断地突破自己，才能让自己进步，也才能会为自己找到挑战的乐趣。如果目标构不成挑战，甚至低于自己目前的能力，那只会让自己越来越没有激情，惰性越来越强，你会在舒适区停滞不前。

15、培养兴趣

做喜欢做的事往往会做的更好。兴趣是勤奋的动力，兴趣也会让行动更具愉悦性。一个人会对喜欢做的事更加积极主动地投入，会忘记懒惰。可以多去培养自己的兴趣爱好，一方面可以让你有更多更宽的路可选，另一方面，可以让你在做事时，更全身心地投入，克服懒惰。

总之，懒惰是一个人成长路上的劲敌。它消磨人的斗志，吞噬人的心灵，浪费人的时间，消磨人的斗志，并最终让自己无太多的大路可走。

战胜懒惰就是战胜自我，克服懒惰就是人的进步。成功之路要靠勤奋去实现，成长之路要打败惰性才会更顺畅！

Ⅱ 怎样避免自己变得懒惰

首先要树立一个信念，懒惰的人是什么也干不成的，是无法成功的，没有这样一个坚定的信念，人就会偷懒，只有真正的对懒惰深恶痛绝，才有可能改变懒惰的坏习惯。
二要对任何事情都要抓住现在，而不是寄希望于未来。明日复明日，明日何其多。做什么事情也一定要立即去做，不要拖延，拖延就是懒惰的典型表现。
三要当出现懒惰的思想的时候，立即发现并驱逐，逼迫自己行动起来，想想自己成功时的喜悦，想想自己克服了懒惰后会有多么快乐的日子。反过来想想如果如此下去，自己会怎么样的糟糕。
四要克服懒惰需要从小事做起，循序渐进的积累能量。不要小看任何一个小小的行动，他关系着未来的自己将会是如何，只有播种，耕耘，才会有收获。
五要长期的坚持，才能够形成自动自发的好习惯。一个好的习惯最起码要21天，但是懒惰的坏习惯只需要一天就会被破坏，所以，一定要长期的坚持，不让自己懒惰，不让自己懈怠，知道他变成自己思维的一部分。

Ⅲ 怎样才能让自己不懒

经过好几年的研究（汗），久病成医的我最近发现一个解决拖延的小技巧，试了一下，感觉方法略简单粗暴，非常管用，分享一下。
这个方法可能并非适合所有人，毕竟只是我为自己量身定制出的方案，下面我将讲一下设计或选择适合自己方法的一些建议。
首先，的要意识到在面对拖延症时你的优势和劣势都有哪些，以及由此而分析出的方法。

优势（1）：你既然意识到自己有拖延症并到知乎上提问，就意味着你想改变它。
劣势（1）：但是你仅仅在未发生拖延的时候摩拳擦掌，大喊”放马过来啊！“恨不得将拖延症大卸八块，却在拖延的时候丧失了理智，放弃了改变的机会。

——就像赖床一样，你在昨晚设置闹钟，以为第二天起床毫无问题，第二天早上闹钟一响，你扑上去把闹钟关掉，继续睡觉。

结论（1）：你的方法必须在诱惑到来前的安全期准备，想在即将拖延时靠临场思考说服自己，亲测，非常困难。

优势（2）：因为上述原因，你或许搜集了各种方法，例如GTD，番茄时间法等等。这些方法还挺有用，可以基本保证你的坚持。
劣势（2）：要命的是，你对实行这些方法也采取拖延。

——有了神技能，但是CD太长，先决BUFF太多，就是用不了。

结论（2）：你迫切需要一个引子去让你开始这些方法，根据蔡加尼克效应，开始才是最关键的。

优势（3）：人的绝大部分动作都受习惯支配，而习惯又与环境与生活的“大状态”有关。例如我发现我在学校，自控十分容易，刷3小时题不在话下；一回到家，坐在我习惯在其前犯拖延症的桌子前，自控比登天还难，从6点到11点总共才学习6~7分钟是常有的事。然而，由于“大状态”贯穿你的整个生活，而由结论（2），只要在最关键的节点时间，开始行动，你就胜利了。
劣势（3）：拖延习惯久了的“大状态”的改变岂是你说了算的？你只能随波逐流！

——就像掉入河水中又不是很会游泳一样。

结论（3）：你必须有一些外力的借助，强行在节点时间插入你的生活，改变“大状态”的轨迹。

于是，我们最终得到方法如下的要求：
（1）必须在安全期准备，这是你的大本营；——闹钟
（2）需要一个引子去开始；——多点定时闹钟
（3）这个引子必须定时，且强力，足以保证你开始任务。——变态的多点定时闹钟

再于是，传说中的宇！宙！超！级！无！敌！霹！雳！旋！风！一！击！必！杀！拖！延！症！战！术！出！场！啦！

需要的工具：手机，ipad等。（本人用的是ipad）

不要选太好听的音乐，不足以把你从拖延状态打断反而让你感觉悦耳动听的那种。如图音乐是警笛，听起来类似防空警报，真的要“死人”那种。

你杀死了“拖延症”。
恭喜获得称号“战拖成功”。

这个方法可能适用于你，也可能不。但我相信总的规律应该也还是有用的，大家也可以研究一下适合自己的方法。

Ⅳ 怎么才能让自己不再懒惰

其实,懒惰是人的一个本性.也就是说懒惰是与生俱来的.人人都知道懒惰是勤劳的对应词,有了懒惰才表现出来的勤劳. 说到这里,并不是让你继续懒惰,而是让楼主认识到,懒惰并不是自己的坏毛病,如果是坏毛病,这个毛病也一定能改掉! 上面我说道,懒惰是人人都有的,但是为什么在实际的生活中,还是有勤劳的人呢?因为这些勤劳的人,在心里,都有一条准则,是这条准则让自己不要懒惰的~ 这个准则就象一个目标一样~ 我想你能明白了吧? 懒惰是一种心理上的厌倦情绪。它的表现形式多种多样，包括极端的懒散状态和轻微的忧郁不决。生气、羞怯、嫉妒、嫌恶等都会引起懒惰，使人无法按照自己的愿望进行活动。同学们当中有些人的懒惰突出表现在日常学习、日常生活方面。 下面列举一些懒惰的具体表现： （1）不能愉快地同亲人或他人交谈，尽管你很希望这样做。 （2）不能从事自己喜爱做的事，不爱从事体育活动，心情也总是不愉快。 （3）整天苦思冥想而对周围漠不关心。 （4）由于焦虑而不能入睡，睡眠不好。 （5）日常起居极无秩序，无要求，不讲卫生。 （6）常常迟到、逃学且不以为然。 （7）不能专心听讲、按要求完成作业，文具常不配齐。 （8）不知道学习的目的，不能主动地思考问题。 面对惰性行为，有的人混混噩噩，意识不到这是懒惰；有的人寄希望于明日，总是幻想美好的未来；而更多的人虽极想克服这种行为，但往往不知道如何下手，因而得过且过，日复一日。 具体应该怎样同懒惰性做斗争呢？ （1）要学会微笑。当你不再用冷漠、生气的面孔与亲人交谈时，你会发现 他们其实都很喜欢你，重视你。 （2）做一些难度很小的事或是你最爱干的事，也可以做写你想了很久的事。不要只看结果如何，只要这段时间过得充实就该愉快。 （3）要保持乐观的情绪，不要动不动就生气。遇到挫折时，生气是无能的表现。正确的做法应该是冷静地查找问题出在哪里，或是自我解脱，或是与别人商量，哪怕争论一番对扫除障碍都有益处。这个过程带来的喜悦能使你更加好学。 （4）学会肯定自己，勇敢地把不足变为勤奋的动力。学习、劳动时都要全身心投入争取最满意的结果。无论结果如何，都要看到自己努力的一面。如果改变方法也不能很好地完成，说明或是技术不熟，或是还需完善其中某方面的学习。你的扎实的学习最终会让你成功的。 这样努力一段时间，你将发现自己很少为因做了某件事而感到遗憾。你还将发现，以坚强的毅力、乐观的情绪，脚踏实地地实践着由易到难不断更换目标，是我们每一个人都可以做到的。克服懒惰，正如克服任何一种坏毛病一样，是件很困难的事情。但是只要你决心与懒惰分手，在实际的生活学习中持之以恒，那么。灿烂的未来就是属于你的！

Ⅳ 六个方法摆脱懒惰

六个方法摆脱拖延：

一、倒数5秒法则， 当想推迟行动时，可以使用倒计时，倒计时5-4-3-2-1，然后采取必要的行动。人类有一种在倒计时后采取行动的本能，这就是5秒法则的理论所在。

二、行动2分钟法则， 如果要完成一项任务的时间少于2分钟，就要立即完成。回忆任务，收集头脑中的信息，然后执行它需要超过2 分钟时间，以此建立“行动势能”。

三、开始第一步， 任何任务中最困难的部分是迈出第一步。第一步所需的努力，第一步不够清晰。对于更大的目标，开始并建立动力比找到完美的第一步更重要。一旦开始，纠正错误（如果有）并不太难。

四、为分心引入挑战， 由于大脑喜欢任何懒惰的行为，因此解决问题的其中一种方法，就是让懒惰本身更难实现。为了打破这种无意识的行为，你必须引入一个额外的步骤。

五、为自己设计奖励制度， 当目标更重要时，当你取得进步并达到里程碑时，请善待自己。不要等到整个项目完成。

六、找到驱动你前进的动机， 想要重新发现你的动力，你就要想一想为什么要开始。正所谓“不忘初心”，挖掘曾经让你热血沸腾的动机。如果你能弄清楚是什么让你感到懒惰和没有动力，你就可以找到一种方法来防止或减轻这种影响。

总之， 设定一个更合理的目标，从容易着手的方式开始，倒数5秒让自己行动起来，坚持2两分钟建立行动势能，阻隔干扰你的事物，减少完美主义等，都可以帮你建立自律的习惯。

Ⅵ 克服懒惰的方法

摆脱懒散的方法：
1、笑容开朗的应对日常生活：
懒惰的人一般都较为不自信，一直较为迷失，对日常生活工作没有自信心，因此 学好笑容，维持积极的心态是摆脱懒散的第一步。每日起来，告知自身要笑容。

2、学好激励超越自己：
自否认的多了，就越来越懒散了，觉得自己做全都不好，果断不干了，开始了混天过日子，因此 要学好自安慰，自激励，勇于面对困境，学好超越自己，做得也非常好，会搞好的，要有积极主动的念头。3、做一些简易易取得成功的事：
学好做一些难度系数较小，较为非常容易取得成功的事儿，为自己坚定信心，不必惦记着要做大事儿，越难的事儿更要做，那就是为自己找别扭，不成功的多了当然就觉得自身不行，就变懒了。

4、管好自身的嘴控制休重：
懒惰的人一些是由于本身的标准造成的，例如休重，肥胖症，游手好闲就是这样来的，喜欢吃，不想动，那么胖的躯体一动便是大量出汗，不懒才怪呢？5、坚持锻炼健身运动保持健康人体：
勤劳是锻练出去的，告知自身要想有一个好的人体务必摆脱懒散，坚持不懈每日早上，开展锻练，它是一种对自身负责的行为，也是对亲人承担。

6、勇于吃苦耐劳，勇于解决问题：
懒惰的人一是没有自信心，二是不怕苦，三是怕艰难，懒人还喜爱调包词句把懒称作自身心胸宽广，看的开，自取其辱，因此 摆脱懒散要转变观念了解，勇于吃苦耐劳，不畏艰难。

7、树立目标而为勤奋：
懒惰的人一般没有日常生活或工作的总体目标，每日全是无所作为的，不清楚为了什么而活着，为了什么而工作中，没了理想化，因此 就没了驱动力，不愿努力勤奋，改变摆脱懒散就需要塑造宏大的总体目标和理想化。

Ⅶ 如何让自己不懒

您好！下面是克服懒惰的方法，希望对您有所帮助。如何克服懒惰 ------培养毅力克服惰性意志的坚持性指在行动中能以坚不拔的毅力克服种种困难而坚持到底。具有良好的坚持性品质的人能够在活动中持之以恒，在困难、艰苦的条件面前，不犹豫，不动摇，不停滞，一鼓作气，善始善终。坚持性在日常的学习、生活中非常重要，人们做点儿事并不难，难的是坚持不懈地做下去，“人贵有恒”说的就是这个道理。在日常生活中常常会出现的虎头蛇尾现象，就是缺乏坚持性的表现。要想取得成功，没有坚持性是不行的，只有坚持到最后，胜利才会属于你。下面，告诉你们培养自己毅力的一些方法。1．善于培养、保护、利用已有的学习兴趣。兴趣，能激发自己参加活动的积极性，促使你在活动中表现出更大的意志努力。所以，增添活动和学习内容的趣味性、生动性，精心设计活动和学习方式，如游戏、比赛、表演、抢答、讲故事等形式，使学习和活动过程本身就能吸引你，这对他们善始善终地做某件事能起促进作用。2．确定具体的、可行的目标。目标是想要达到的境地或标准，它制约着行为的方向。对自己来说，只有具体的、可行的目标，才有可能促使他去为实现这一目标而坚持不懈。所谓具体的目标，是指该做什么，怎样去做，目的、要求必须一清二楚。所谓可行的目标，是指确定的目标要与你的年龄、经验、能力水平相适应，是经过自身的努力能够实现的，即目标不要定得太低或太高。当自己完成一个目标后，成功的喜悦会强化他们的进取精神，激起他们确定下一个目标的热忱，从而养成不断进取的习惯。3．学会自我监督。对某件活动要持之以恒，要靠自己的自觉行为，因此，让自己学会检查、监督自己是否朝既定的目标努力是必要的。要让自己学会自我检查、自我监督，可以从老师的检查和鼓励开始，比如，与他人共同确定某种活动、某个目标后，每天检查自己完成的情况，并让他们自我评价，对他们的良好表现给予鼓励，对做得不够好的要引导，激励他们改正。之后，可以为他们画一张自我鉴定表格，让他们对完成学习计划、良好行为习惯、某种活动目标等情况进行打分，并定期把自我鉴定表交给教师，让家长、老师了解、表扬自己的自觉行为，对自己的自我监督进行检查。要学会自我评价、自我监督后，才能督促自己持之以恒地从事某种活动。

Ⅷ 怎么才能变得不懒惰

第一点：要树立远大的抱负。大家可以先静静的想一下自己对未来的考虑，如果想让自己过得好一些，那肯定要摆脱现状，所以心中要先有一个抱负。每天想着自己这个目标，就会积极向上，累了、懒的时候想想自己为之付出的努力就会又有劲了。

第二点：培养出每天养成做某件事的习惯。发现自己又懒又胖，那么可以先从改变身体着手。定一个计划，比如每天跑步5公里，坚持两个月你就会看见效果的。或者发现自己有写文章的天赋，那么可以每天写一篇短文，或者读读书，写个读后感等。在这个过程中就在自己的心里形成了一个惯性，今天这件事如果没有做就会觉得很失落，时间长了，它就变成了你的一个好习惯。

第三点：和勤奋的人在一起，这就是近朱者赤的意思。看到这个人这么优秀而又勤奋，自己就不由自主的会向他学习了。比如你和爱干净的人住在一起，慢慢的你也学会了清洁与收纳衣物的习惯。

实每个人都有想懒惰的时候，但是有的人在调整好状态后就振奋起来。我们见到的那些优秀的人不是天生就是如此的，他们也付出了很多勤劳的汗水，所以才会成功。他们也知道天上是不可能掉下馅饼的。因此现阶段觉得自己很懒的人不能拒绝改变。大家可以先正视自己懒惰的原因，然后再想办法改变它，要敢于挑战自己。大家在学习了上面所讲的三个方法后就会战胜懒惰心里，而且还会发现自己成长起来了。

Ⅸ 怎么才能戒掉懒惰

不论戒什么，首先要看自己决心坚决不坚决，这是内因，内因起决定作用。二是光想不行，要立即付之行动。比如，选一两件自己必须做或是喜欢做的事情，用理智告诉自己立即去做，而且要一定做好。比如：洗自己衣服，学英语软件什么的。你想，部队训练为什么那么整齐，因为是有纪律有领导管着啊。你是宅家太久了，无人管，懒散惯了。你自己要管好自己。过去有句老话说：越吃越馋，越闲越懒。你必须强化自己的理智，用理智管好自己。每天规划一下该做的事情，坚持一定要做好，不做好就不干别的。每天按规律的生活、工作，休息。强制自己坚持一段时间，等养成习惯就好了。

Ⅹ 有什么办法能够克服懒惰

如果太懒可以考虑进行心理治疗，可以考虑认知行为疗法、系统脱敏疗法、人本主义疗法、家庭疗法等等。
如果自己的懒惰尤其是不愿意出门、不愿意做事情、不愿意与人交往，是因为过于自卑、敏感，没有办法接受自己，对自己的评价特别低引起来的，可以推荐人本主义疗法。
如果自己特别懒惰是因为不良的生活习惯引起的，应该考虑系统脱敏疗法或者是认知行为疗法，自我调整方面可以做的就是多一些兴趣爱好，这样才能够让自己变得对社会、生活有更多的兴趣、动力，而且应该规律的运动，只有积极的参加运动，比如打球、游泳、长跑，才能够让自己变得富有活力，而且更加有精力，只有劳逸结合才能够让自己的身心保持充沛的能量。