❶ 魔法师的冥想怎么练
教你如何静坐冥想
冥想和瑜伽类似，都是通过静坐的方式来清除杂和，梳理思绪，从而达到身心祥和之境。
冥想一般是连续 10分钟至 2、3个小时的打坐。其首要注意的是坐姿正确，初试者可坐在一个约8厘米高的座垫边沿，将注意力放在3尺外的地方，或者什么也不想，只关注呼吸的运动。冥想时要学会用肚腹呼吸，吸气时腹部胀起，呼气时腹部收缩。
冥想时的着装也有讲究，最好穿着松软的衫裤，因为任何紧束的服饰都会令你在冥想时感到不适。静坐时，以自我暗示的方式令自己全身放松。每放松一个部在，便幻想扔掉了心里的不安和焦虑。如此静坐10来分钟后，身体便不会再感绷紧和压力。若能多加练习，一段时间后，便可使心灵经常处子平静状态，思维会更清晰，分析能力也会得到提高。
经常冥想静坐能减轻生活的压力，增强身体抵御疾病的能力，缓解精神紧张，并对呼吸道、头痛、胃痛、神经系统等疾病有很好的改善作用。
静坐冥想不难学会，你既无须念念有词，也无须意守丹田或者打莲花坐。其实，假如你曾不断祈祷，或曾长时间凝视某种东西（例如篝火或大海），你大概已经懂得静坐冥想的窍门了。
如果你想正式地练习，要领很简单：
1、以舒服的姿势坐定，传统的姿势是席地盘腿而坐，在臀下放一个圆形小软垫。假如觉得这样坐不舒服，还有许多其他姿势，比如仰卧，坐在自己的腿肚子上或直背椅子上等。
2、挺直脊背，可以想象自己的头给一根绑在天花板上的绳子吊着。
3、用鼻子深呼吸，让肺部充满空气，腹部和整个胸腔因而扩张。然后用鼻子或嘴缓缓呼气，到接近呼完就把腹肌收缩，将腹部所有气体排空。
4、选一样东西注视，比如烛光，花或图画。或者，（这时候可以借鉴瑜珈休息术中老师教过的，吸气的时候缓缓默念“欧……艾……欧……”呼气的时候轻声缓缓念“欧……艾……欧……”）或者在每次呼气吸气的时候数数目，借此把注意力集中于自己的呼吸，缓缓吸气，数五下；在缓缓呼气，数五下，假如发觉自己开始分心，要慢慢地将心思拉回来，重新集中于呼吸或你正在注视的物体上。
开始时最好每天练习十分钟至一小时，不过专家说，即使只练习几分钟也有好处。
❷ 怎样修炼魔法灵性
基础魔法冥想
一：光球冥想
原名放松仪式
因为这个仪式是以冥想光球为主体
所以被人译为光球冥想
但是也因此很多人都狂练光球
一来是很多人会跟初学者说从光球开始练习
二来是很多人都以为冥想或是仪式可以提升自己的力量(很odd的说法)
甚至有人还因此衍生出一堆杂七杂八的东西
如光剑..光球结界..治疗等等
光球一般是用于仪式前的准备步骤
目的是让仪式者或是施法者能够在放松的状态下去施行Ritual
STEP 1.
找一个安静的地方，让自己至少有5分钟以上的时间不会受到打扰，记得将手机关机。你可以躺下或坐着，只要保持舒服的姿势，但注意手脚不要交叉。如果是坐着的话，要把背挺直，掌心朝下自然放在大腿上。 然后闭上眼睛。
STEP 2.
想象一个美丽而温暖的金色光球环绕着你的脚边旋转，假如你没办法\"看到\"这颗光球也没关系，只要知道它在那里就好。 随着它的光芒所到之处，压力和紧张逐渐消散，离开你的身体…… 让光球持续在你脚边旋转，感觉双脚逐渐充满温暖、宁静的金色光芒以及全然的放松。
STEP 3.
现在让光球沿着你的腿旋转上升，来到你的身体周围。然后让它沿着手臂下向来到指尖，再上升至颈、头部，直到你觉得全身都浸浴在金色的温暖光芒里，所有的紧张和压力全都离开了，只充满着宁静与放松。 假如你觉得身体有某一部分还是紧绷的，就让光球移动到那个位置，直到那个部位也舒缓下来。
STEP 4.
让自己保持在这种深深的放松里一段时间。任何时候你想再回到这样子的深沉放松里，只要做这个练习。假如你有失眠的困扰，在睡前可以躺在床上做这个练习代替服用药物。
当你准备好要离开这个状态，做3个深呼吸，每一次呼吸都感觉有纯净的生命力和能量流进你的身体。 最后，记得把这次练习中你的体验记录在你的（仪式）练习日记里。
而该仪式当中所提到的“ see ” the ball 指的是在脑海中浮现出光球的轮廓..而不是指真正的看到..所以其实光球是看不到的..因为只是image
▲心灵世界仪式
注意事项 : 这个仪式该在职行光线仪式之后做
仪式用途 : 让杂念走开~~使自己专心
仪式方法 :
1.想象你坐在一个悬崖~~看着一条河~~你头上是一片清澈的夜空~~再一次~~别担心你看不到影像~~只要知道他们的存在和摆设就行了
2.看着河水在你面前流动~~试着去听水的声音~~这时你大概会发现一大堆杂念出现而且试着影响你的感观~~别去试着压住他们~~而是将他们化成图形~~随着河水流走(像是如果是跟钱有关~~想象一大堆钱跟着河水流走)所以你不会去多想他们
3.把杂念一个个送走千万别去想那些杂念~~就直接把他们送走~~久而久之~~杂念会越来越少
4.先把上面的步骤免天做做差不多一个礼拜~~直到没有杂念会来再接下去
5.等没有杂念会来后~~让一个念头来~~把他化成图形~~试着专心的看着他
6.试着让图片移动~~这会帮你比较容易专心~~步骤5~6该一直做到完全没有杂念才行
魔法师的初级修行（三）
▲可视化&听觉化的第一个练习仪式
1. 选一个构造简单的物品~~笔~~彩色石头~~钥匙都很好用的
2. 在你一般做出仪式的时间坐下来~~拿着你选的物品~~对了~~准备一个能够调整亮度的灯~~最好用油灯
3. 当你觉得你准备好后~~把灯光转小~~并做出光线仪式~~当仪式结束后~~把灯光开到最强并看着你手中的物品
4. 看着你手中物品大约一分钟~~试着把每一个特殊的地方记起来~~当你准备好之后~~把灯光转小~~并闭上眼睛
5. 想象有两个连在一起的黑色窗帘飞到你面前~~想象这个窗帘之后就是灵体世界~~然后~~想象窗帘一个向左~~一个 向又打开了
6. 你眼前的世界~~因该微微闪着白光~~把你刚才的物品的图形~~放在这个世界上
7. 试着移动那个影像~~并试着看到所有的小细节~~如此这样子五分钟后~~想象那个黑色窗帘关起来~~并飞走了~~接下来马上做出下面的步骤
8. 拿一个会发出声音的东西~~我这里用铃来当比例~~最好别用录音带~~因为背景的杂音会变的如雷般的大声
9.当你完成了你的光线仪式及可视化仪式后~~拿起你的铃~~在你耳旁轻轻的摇动几下~~如果可能的话~~让铃声在你耳里震动~~试着去感觉他~~如果你够专心的话~~你应该会发现你耳朵周围的空气有一点变化~~这个感觉很小~~可是该是像一点刺麻和一些压力
10.花一点时间试着去感觉那个压力~~如果开始感觉到了~~想象有两个黑色的球飞到你的头附近~~一个在你左耳边~~一个在你右耳边~~试着把他们拉进一点~~同时~~试着把你耳朵旁的压力变大~~当球碰到你的耳朵时~~你的耳朵应该感觉像在震动
11. 再次摇动你的铃~~发现他在你耳旁的压力做出骚动~~知道这两个球通到灵体界~~而铃声的骚动制造出灵之声
12.接下来是重要的地方了~~在摇几次铃~~试着自己造出铃声所做出的震动~~每次你做出这个感觉~~试着同时听到1铃声~~经过练习~~这会变的很简单~~这整个仪式得要练到能过清楚的看到和听到物体
▲原素冥想(四风的召唤)
仪式用途 :得到原素的力量
注意事项 :最好把可视化和听觉化和光线仪式做到完美~~再开始这个仪式
仪式用法 :
1. 做出光线仪式
2. 坐定在你的宁静的空间,把手掌放在大腿上并向天,并打开像你在拿一个球之类的东西,想象你背脊长了个根,并插入地球的中心
3.下一个召唤四大原素的力量. 想象他们是四个不同颜色的风或旋涡. 我看到了红色代表火,蓝代表水,绿色代表地和黄色代表空气. 想象这旋转的风旋转到你的手中.
一旦你有全部的原素风在你手中旋转, 想象他们旋转上你的手臂,然后到你的胸膛,咽喉,头然后往下走到你胃和到你的脚和脚.
4.当他们在你身体里旋转并治愈你, 想象你自己轮流变成了这些原素. 例如说, 想象自己是海浪, 并冲进沙滩中, 你变成了大地的一份子, 你身上长着树,
这树在风中摇曳, 你变成了风, 在树林里, 草中穿梭, 然后飞进了一个营火,成为了火, “成为“这些原素!
5.当你是完成后,缓慢的回到你的身体,并让这彩色彩的涡旋回到你的手中,成为了一个原球,再温和的把这个能量球送回大地.
❸ 怎么冥想才能吸收魔法元素有魔法 元素后怎么释放魔法
魔法的基础是冥想、冥想的前提是净心。从古到今，从东方到西方这是一切魔法的基础。
净心的基础是静心，西方称为放松，东方称为入静。
每时每刻我们有太多的东西要思考，太多的资讯冲击着我们的头脑，我们的心是随时都是浮躁的，贪婪引导着我们的欲望；焦虑占据着我们的心灵；急躁控制着我们的思想。所谓此消彼长，我们想要追求的东西的基础-----心灵的力量就不存在了。
一切魔法都是基于安静平和的心灵而存在的。
印度的修炼者说“俗世的欲望就象恒河之水连绵不绝，你当坐以岸上静观其流逝，而非随波逐流。”然而做到这点却很难，当你想放松入静之时，杂念纷沓而来，你发现想阻止这些杂念就象抽刀断水一样劳而无功，只有经过一段时间痛苦的修炼达到静的地步，你的面前就会有另一个世界逐渐形成。
我最早接触这些东西的时候，全部是靠自己领悟。发现最难过的关口其实就是最基础的---静心（到目前为止也是）。无数的念头会在你的脑海中一闪而过，源源不断的涌现。其中有快乐的、悲伤的、愤怒的、委屈的等等~~这些念头都是你生活中的一部分在你脑中投影下去的影响你心情的障碍，这些一定会妨害你进入魔法的世界。
心不静，就永远无法打开这扇奇妙的大门，其他一切都是空谈。
也许你们觉得奇怪，为什么我反复强调静心，因为这实在太重要了，不论用冥想强化精神也好、使用魔法也好，这都是他们的基础。
首先我们来看看冥想的目的究竟是什么？
冥想的目的是使多思维潜意识转换为单思维潜意识。
换句话说就是无思维潜意识，即最完美的境界是什么也不想。
如果练习不够是很难达成无思维的，那么我们可以暂时利用"化散为整" 。我们在做冥想的时候，思维是不会停止的，而是在下意识/潜意识的思考，冥想的主要目的是要我们练习能尽快的专心和静心的做魔法或是其它事情。所以如果是成功的冥相练习的话，就只有一种思维路向或没有任何思维路向（因为这也是一种单一思维）。
冥想是不是魔法？现在让我反过来问问大家，佛教的静禅是不是冥想？ 道教的思过是不是冥想？印度教的愈加是不是冥想？我们上课是打盹是不是冥想？然而这一切有是不是魔法呢？呵呵，学魔法最忌讳的就是失去平常心。简单地来说，人一旦在得到权力后便容，易被腐化，魔法也是一样，而且魔法还加入了一个更可怕的性质，那就是恐惧以及困惑。魔法的要点在于自然！换句话说，生日宴会上的许愿也是魔法哦！冥想无论在宗教修行或是生活中，他们的作用都是相同的，都是给人以放松，静心，专心，意念集中，休息之用。所以它是一种个人精神修养方式。
冥想的最佳境界的确是什么也不想，要做到把自己体内的小宇宙和真实的大宇宙相结合。做到无所思，无所念。着看起来很容易其实很难，但是看起来很难其实也很容易。作为新人对于自己是不是已经将冥想练习达到一定水平了，要看看一下几点。
1）呼吸练习很熟练。
2）冥想时很快可以进入无所思。
3）虽然很快进入无所思但是杂念还会突入袭来，这时自己有能力顿时抵御杂念。
冥想是学习魔法的最基础课程，也是最永久的课程，他一个巫师的生涯中，冥想是伴随一生的，没有最高境界，因为境界之高，始终有一种。
沉默之行——你的冥想步骤
若要成为真正的巫术大师
你当然需要用冥想来提升你的精神
但这并不代表无论是什么冥想种类都可以使用多
我们的真理不提倡我们去进行一神宗教的冥想仪式
并且，你的冥想法也不是越多越好，简单的东西往往是最好的
作为多神论者，我首先要告诉你们一些现在网络上常见的，但并不适合去做的冥想：
它们是：卡巴拉十字术式；玫瑰十字仪式；圣名震动和中柱法术。
基本上是这些，我否定它们的原因并不是因为它们是不好的，而是它们是其它体系的东西。
另外，关于有不少人认为是基础的光球放松仪式，我也不是很提倡去练，个人意见。
下面我缕出了一套比较适合的练习方法，望大家参考。
真正进入冥想前要作好呼吸。
第一个：呼吸法（+冥想）
吸气到底，越深越好，吸到底后稍停顿一下，在缓慢的呼出，吸气时不可张嘴，呼气时张闭都可。不必要太过谨守它的2。4。2拍原则，自己的感觉是第一位的。（以上为第一阶段）等到频率确定后，便可想象吸入白色的纯净的光，呼出的气是负面的，灰暗的颜色。
这个是一切冥想的基础，冥想时切忌呼吸紊乱，这个作好后，就可以进行下面的
下面要的就是训练视觉化了，有几个比较好的方法
第二个：最基本的视觉化练习
这个就是拿塔罗牌的那个，不过不必须用塔罗牌，只要是美丽的平面图画都可以
把画面从左到右的看一遍，感觉你脑中存在了这个画面，然后闭眼，把图象调出来，再相象着它从右到左把图象抹去。
然后可以进阶更高阶的视觉化
第三个：花的意念
这个就是SYBIL在她的网站里发出的练习
这个冥想虽然花的时间长，但是若是结束后效果很好，就说明你视觉化过关了，以后可以不用练，反之的话就再进行一周
第一天随便视觉化一朵花，什么样的都可以，要清晰的看到它的样子，最好还能够闻到气味，摸到触感，成型的花要让它尽量保持长一些的时间不消失
第二天，橘黄色的花
第三天，黄色的花
第四天，绿色的花
第五天，蓝色的花
第六天，将花变成复数，越多越好，颜色最少涵盖上面的几种（这是最难的一步）
第七天，所有的花都变为白色并发出纯净的光芒，并飞往空中形成穹形照耀着你
视觉化过关就可以进行能量的练习了
第四个：聚集能量的练习
将手洗净
两手相对
感受力量在双手中，双手是光亮的
把光芒聚集在双手之间，形成一股顺时针旋转的能量（颜色不限，但最好不要有太过激烈或消极的颜色）
感受这些能量的反应
继续聚集，感受那团旋转的能量已经没过你的双手
最后所有能量流入你体内
另外7 Chakra冥想也很好，这两个仪式可以都做
7 Chakra冥想
古老的印度学里，一个正位的三角象征男性力量。另一个颠倒的三角象征女性力量。当两个三角合为一体就成了宇宙。六芒星的两边的四个顶点分别代表四大元素。而一上一下，就成了天和地。当把这个小小的六芒星放在我们每个人的体内的时候，就成为我们的小宇宙(心中轮)。六个顶点分别代表了六颗伟大的行星，共同支配着我们的人体。这种理念就是车纱(Chakra)。而Chakra就是人体魔力集中点。一共是7个。当我们冥想和生活的时候，都要靠他们来传递能源。
Crown Chakra： 头顶 紫色 木星
Third Eye Chakra：眉心之上 深蓝 月
Throat Chakra：喉 浅蓝 水星
Heart Chakra：胸前 绿 金星
Solar Chakra： 丹田 黄 太阳
2nd Chakra： 女：生殖线 男：睾丸对上 橙 火星
Root Chakra： 荟荫 红 土星
现在我们一起设想一下， 当我们忙碌一天。回到家里忙完了一切之后，洗个澡。我们可以到空旷的户外，也可以到安静的房间内。把灯光关上，但可以点燃一只可爱的蜡烛。我们还可以燃烧一些自己喜欢的精油。但注意为到不要太刺激，否则会影响我们的冥想。我们选择一个姿势。最舒服的姿势。最好的可以用盘坐。也可以坐着，把腿垂下，将脚它在地面上。不论怎样都好，我们都要保持脊椎的垂直。因为我们要使得我们的7个Chakra在一条直线上。现在，我们可以将双眼微微闭上。感受这个风。感受这个世界，这个自然，感受我们自己。眼前的烛光，闻到的香气，都是会使我们的分心的。但我们还是要感受他们。因为我们正在把多种心态慢慢转变成为一种。
听到了吗？风声……
闻到了吗？茉莉花的香味……
这一切都不要紧，他们都是幻想，不要着急，我们来想一件美丽的事情，如果我是风，我会吹向哪里？看见了吗？就这样，我们很简单地把多种份心的费解归为一种了。
接着，我们呼吸吧。不用嘴巴。只用鼻子。用力的，慢慢的，有节奏的吸进一口气(2秒的时间)。我们想象一股正义的光芒被我们吸入体内了……神奇的进入了第一个Chakra。我们想象头顶被这种正义的光芒所占据。发出紫色的光。但是我们要知道，吸气(2秒)最好做到极限，而我们想象光芒进入Chakra的时候，是闭吸状态(4秒)接着，我们呼气也做到极限，想象一股邪恶肮脏的力量从我们的第一个Chakra流出。留下的是正义的光芒。就这样我们吸入了气(2秒)，进入Chakra(闭吸4秒)，呼吸(2秒)推出Chakra。就成为了一个循环。我们总是做这个循环，我们一直从第一个Chakra做到最后一个。然后再做一边。哈！就这样，我们又简单的巴一种分心媒介无形的化解了。
最后就是将你的精神变得和高层面更有联系了，这将有助你直接和神灵沟通
最后就是将你的精神变得和高层面更有联系了，这将有助你直接和神灵沟通
第五个：精神上升冥想（当然前提是前面的都没问题）
1。放松全身，脑子也不要有杂念
2。将力量聚集到眉心处（THIRD EYE）
3。感觉到自己在极速上升，此时秉除身体的触感
4。见到一层又一层的入口
5。不断的进入，欣赏里面的景象
7。感觉到可以了就从原来的那些门退出来，在唤醒自己的身体
（其实这个就是简易版的星界投射，更为适用，这就是最后的冥想了）
Mer Ka Ba 埃及古典冥想仪式
此冥想只需要十七道呼吸手续。首先可视化自己被包围在两座金字塔里面，变成
像灵摆一样的形式。呼吸法类似瑜珈，没学过瑜珈的我教你。数七秒慢慢吸气，
感觉肚子突出来，肩膀也慢慢抬起来让肺部也充满气。。。。慢慢停住呼吸，数七秒,
再从鼻孔里慢慢把气放掉，也是属七秒。坐姿盘腿而坐，掌心向上放膝盖，能趺
跏当然很好啦。OK，我要开始第一手续了。
1。把你膝盖上的手结手印，食指拇指相碰，就像人家"OK"那样。照上面方法呼吸,感觉废气杂气从灵摆下端挤掉。现在你身处的灵摆形双金字塔像真的水晶那样干净。
2。改变手印，拇指中指相碰，呼吸，感觉灵摆充满宇宙白光能量。
3。改变手印，拇指无名指相碰，呼吸，继续给灵摆充电。
4。改变手印，拇指小指相碰，呼吸，再充电。
5。改变手印，又回到OK那个手势。充电。现在努力感觉自己很有能量。
6。改变手印，拇指中指相碰，继续充电。整个灵摆白的发亮。
7。改变手印，拇指无名指相碰。现在，可视化(或者感觉就好了)有一条中空玻璃管一样的东西穿过顶轮(Crown Chakra)一直伸到海底轮(tail chakra)。
气轮是一条想象中的管子从头顶通到屁股。呼吸。呼吸的同时彷佛能量从管子的两边流入，然后在太阳神经丛的地方汇聚，形成一个小能量球。太阳神经从是肚脐上面一点的地方。。。。。
8。改变手印，拇指小指相碰，呼吸，能量从两端流入，给你的小球球充电。
9。继续给小球球充电，让它越来越大。
10。继续改变手印，拇指食指相碰，继续呼吸(难不成停止呼吸O_O)想象你充满能量的球球爆发出一个像结界一样的大球球包住你跟灵摆。
11。改变手印，拇指中指相碰，呼吸，仍然感觉能量从两端管子流入。努力感觉自己的结界在转动,充电。
12。改变手印，拇指无名指相碰，呼吸，仍然感觉能量从两端管子流入。努力感觉自己的结界在转动,充电。
13。改变手印，拇指小指相碰，呼吸，仍然感觉能量从两端管子流入。努力感觉自己的结界在转动,充电。
14。如果是女孩子，右上左下，男生则相反，让两手放松交迭，像一休和尚伤脑筋的时候一样。把你的球球连同结界往上移，移到胸轮(chest chakra)。。。胸部就对了。
15。呼吸，吸气的时候想象你的灵摆开始以不同方向转动。上面金字塔逆时针方向底下那个顺时针方向。
16。吸气的时候你的灵摆转速开始加速。
17。想象转速以达到光速，你全身，四周都是能量，像是发光大圆球。圆球圆周伸展出发光的圆盘，直径大约17米
强烈推荐程序完成后，尽量维持这种能量状态进入思绪空白冥想约5~15分钟。
❹ 什么是冥想如何冥想具体步骤
一切瑜伽冥想体系中最主要的特点是把注意力集中到某一特定对象之上的深思方法。在那些特别着重于呼吸功法、姿势、收束法、提升生命之气等等功法的体系中，习瑜伽者注意力集中的对象不是始终不变的。换言之，这样一种瑜伽体系的修习者根据他所做的某一特定练习，或根据自己某一阶段的意识而把注意力集中到不同的对象事物上。例如，如果他的意识是处于可称为第一阶段的状态时，他就把注意力集中到某一对象事物上。然后，如果说，他的意识处于第二阶段，他就把注意力集中在一个新的对象事物上。换言之，他在其意识的每一个新阶段，都转移自己注意力的焦点。
另一方面，那些并不依赖诸如呼吸功法、收束法等等这样的生理和微妙生理练习方法的瑜伽冥想体系，就无论练习者的生理或心理状态如何，都总是保持其冥想对象（一个或多个）始终不变。换言之，并不是在其修习某一阶段，他们冥想某一特定对象，然后，当他们又有所进展时，就改变其冥想的对象事物，把他们的注意力集中到别的某些事物之上。
瑜伽语音冥想（Yoga Sound
Meditation）就是在各个不同阶段冥想注意对象（一个或多个）始终不变的瑜伽的范例。从他修炼瑜伽语音冥想的开始起，习瑜伽者就把注意力集中在瑜伽语音的吟诵之上。无论他是个初学者，其意识仍受愚昧无知与激情的蒙蔽，或者他已处身善良状态，或甚而达到最高阶段，他始终不改变其冥想注意集中的一个或多个对象。
瑜伽语音冥想体系比较容易，并且和那些较难的、要改变冥想对象的瑜伽体系一样有效。瑜伽师向人们极力推荐修习这种体系。真的，连那些修习较难体系的人们也在自己的练习中运用瑜伽语音冥想体系。
瑜伽语音冥想又称曼特拉(Mantra)冥想。梵语词“曼特拉”可以分为两部分，即“曼”( man)和“特拉”( tra)。“曼”的意思是“心灵”。“特拉”的意思是“引开去”。因此，“曼特拉”的意思是能把人的心灵从其种种世俗的思想、忧虑、欲念、精神负担等等引离开去的一组特殊语音。一个人经过练习瑜伽语音冥想，就能逐渐超越愚昧无知和激情等品质，而处身在善良品质的高度上。从这一步，瑜伽冥想更往深处发展，逐渐演变为完美的禅，而最终地进入入定状态。
语音冥想瑜伽不仅效果显着，而且简便易行。无论年龄、性别、职业、教育状况等等如何，人人都可以练习。这些状况完全是无关紧要的。五岁小儿或九十岁老翁都可以练习它。无论是学生或农民、家庭主妇或工人练起来都是容易的。
从无法记忆的远古时代起，习瑜伽者就一直修习着瑜伽语音冥想术了。这些专门的吟诵语音是由无数世代师徒辗转授受，传下来的。
可以参考在瑜伽冥想宗师柏忠言和张蕙兰老师写的《瑜伽 气功与冥想》
❺ 冥想的方法和注意事项，最好有详细的步骤
找一张穴位图，中间经脉大概位置记清楚，然后幻想宇宙灵气从天灵盖而入，凝成白色（金色）高热溶液，汇聚于下丹田，每个穴位顺时钟螺旋转9圈，顺经脉流动，保持发热高亮状态，状如蚊香，循环一周后汇聚于下丹田，凝结成小丹，后日渐变大，一次就有反应，腹内咕咕作响，我念书的时候，一个门卫老头教我的~~~~~~~~感觉不错，哪儿不舒服就多转几转，我这么多年都没近视，就是拜其所赐。
❻ 怎样才能有效的冥想
冥想是用所有的注意力，整体而非局部地觉察每一件事，没有任何人能教人如何这般全神贯注。冥想也许可以算是 生活中最伟大的艺术了，没有人可以从别人那里学会它，它的美也就在于此。其中毫无技巧可言，因此也就产生不了权威。
1·
我们每个人都渴望某种经验——神秘经验、宗教经验、性经验以及致富、权势、地位和统御的经验。等到年长以后，我们的肉体需求已经得到满足，我们就开始要求更广、更深和更有意义的经验。于是，我们就用各种不同的方法来得到它。例如，扩大意识的方法——这是一门非常不简单的技艺，有些人甚至不惜借助各种药物来达到它。人们从远古以来就在玩这种把戏。嚼一片树叶或使用最新的化学药物，暂时把脑细胞的结构改变一下，提高敏感度，加深知觉的程度，尝一尝类似实相的滋味。这种不断渴求更多体验的心态，充分显示了人类内心的贫乏。我们认为可以借助这些经验来逃避自我，却不知道这些经验仍然在我们的局限中。如果我们的心胸狭窄、善妒、焦躁不安，即使服用最新的迷幻药。所见到的仍然是自己从受限的背景中投射出来的卑微想象罢了。
我们大多数人都想要得到完全使我们满意，永恒不变的而不受意念毁坏的经验。在追求经验的背后，就是对于满足感的需求，这份需求于是决定了经验的走向。因此，我们不只认清了满足感这档事，而且还认清了被经验的事物。强烈的满足必定带来强烈的快感，这种经验愈久、愈深、愈广，快感也就愈大。快感支配着我们所期望的经验形式，于是快感就成了我们衡量经验的尺度。然而，任何可以衡量的东西，必定落在思想的限制中，因此迟早会导入幻境。你可能在幻觉中享受一段美好时光，你也难免在自己的局限中看到一些幻象，例如基督、佛陀或任何你所信仰的对象，信得愈诚，那信心所透射出来的幻觉就愈为清晰，这些都不过是你自己内在的需求和冲动的向外投射。
如果你有意探讨真理这类的根本问题，却仍然用快感作为衡量取舍的标准，那么你就已经预先为那经验设了限，所以这种方式是行不通的。
2·
所谓的经验究竟是什么？经验中可有任何崭新而富有原创性的东西？经验只是一堆向挑战反应的记忆，它只能按照自己过去的背景来反应。你愈善于诠释经验，你的反应就愈多，因此，你不仅应该质问别人的经验，更应该反观自己的经验。如果你不能认清一个经验，它就根本不能算是经验，所有的经验必定是已经经历过的东西。否则你不会认出它来，你经常在旧有背景的局限下，去认识一个经验的好坏，美丑或神圣与否，因此，凡是认得出来的经验，必然是陈旧的。
3·
如果我们想要经历实相或真相，我们都会想要的，不是吗？想要经验它必须先认识它，我们一旦认出它，就表示我们早已从心中投射了一个假象。所以它仍然是思想及时间的产物，而不是真相。凡是思想所能想出来的 实相，决不可能是真的实相，我们是不可能认出一种“全新”的经验的，所认出来的也只是我们本来已经知道的事，因此，即使我们声称自己得到了一种崭新的经验，其实它一点都不新了。通过各种不同的迷幻药来造成意识的扩张，寻求更进一步的经验，结果这经验仍然是在意识领域之内，因此，还是受到了限制。
我们已经发现了一项基本事实，那就是——一个不停地寻找和渴求更深更广的经验的心，就是肤浅而迟钝的，因为它其实永远活在自己的记忆里。
如果我们没有丝毫的经验，我们会怎么样?我们一向是靠着经验，挑战来振奋自己的，所以如果我们内心没有种种的冲突，变化和不安，我们大概早就昏昏入睡了，因此，挑战对我们来说是必要的，我们常以为没有挑战，我们的生活会变得呆板而沉重，所以我们仰赖着挑战、经验所带来的强烈的刺激来磨练我们的心智。其实通过各种挑战和经验使我们清醒的做法，丝毫不能令我们清醒，反而会使我们迟钝。现在我们就要问自己了：我能不能不靠任何挑战和经验的刺激来保持彻底的清醒，而不只是唤醒存在的边缘地带而已？这觉醒意味着肉体上和心理上的极度敏感，也意味着我必须放下所有的需求，因为当我有了需求的那一刻，我就已经落入经验了。只有深入观察自己，了解内在需求的所有本质，才能从需求及满足感中解脱出来。
需求产生于二元对立，“我不快乐，但是我必须快乐”。这种“我必须快乐”的需求就是不快乐。当一个人勉力行善时，在那种善行中已经影射出它的反面，也就是邪恶了。任何的肯定之中，同时也包含了它的反面，所以当你努力克服某件事情时，反而是在助长它的威力。渴望经历真理或实相，正显示出你不满意目前状况的心态，因此，需求必定制造所需之物的反面，而反面之中都是早已经历过的事物。总之，一个人如果不能从无止境的需求中解脱出来，必定迷失在二元对立的窄巷中。你必须彻底认清自己，然后才能停止所有的追寻。
这样的心自然不会再追求任何经验了，它不再追求挑战，也不再认得挑战，它不再说"我在昏睡中"或"我十分清醒"，它完全处于本然中。只有那种肤浅、狭隘、困顿和受制的心，才会刻意寻求更高的境界。我们有没有可能停止所有的追寻和比较，而自在地存活于这个世界?当然可能，只是每个人必须亲自去发现而已。
4·
深入这个问题的真相，就是默观冥想。可惜这个名词在东方和西方都被彻底糟蹋了。默观冥想有各种不同的派别、方法和系统，有些系统要求你“把注意力集中在你脚拇指上，看住它、看住它、看住它”。另一个系统则主张某种坐姿、调息或观心，这些都是纯然机械化的方法。还有些派别则教你一些咒语，要你不停地持咒，同时保证使你得到某种超觉的经验。这些都是毫无意义的举动，不外是自我催眠罢了。由于复诵本身具有静心的效果，不论你反复诵念“阿门”或“唵”，甚至“可口可乐”都行，你都会有些感受的。这个称为真言瑜珈的方法，已经地印度盛行上千年了，可以说人人皆知。反复持咒确能使人的内心平静柔软，除此之外，你仍然有个琐碎而卑劣的心。你不妨从自己的院子里捡一块木头回来，供在壁炉上，每天献花焚香，供奉一个月以后，你就会开始崇拜它了，一天不献花，你的罪恶感都会生起。
真正的默观冥想是无法可循的，也不是反复诵念及模仿。冥想和专心是两回事，一些冥想大师们最擅长的花样，就是训练学生们专于一念，而驱除其他所有杂念。强迫学生学习这些把戏，实在是最愚蠢、最丑陋不过了，因为它会使你心永远陷于冲突中。一方面他要你固求于所专心的念头上，另一方面，你的心偏偏喜欢跑到其他念头上，这充分展现出你实际上对其他的事更有兴趣。念头跑来跑去并不是问题，让自己觉察每个念头的动向，才是关键所在。
冥想需要一颗极其敏锐的心。冥想乃是对生命的全盘了悟，在其中所有支离破碎的认知都停止了。冥想不是控制思想，因为思想一旦受制，就会引发内心的冲突。如果你已经了解我们前面所讨论的思想的生成及其结构，念头就不会再从中干扰。这种了解本身，就是修炼，也就是冥想。
冥想就是觉察每个念头和每个感受，绝不加以是非判断，而只是观察，随着它律动，从这份觉察中你会认清思想及感受的所有活动，寂静就会在这份觉察中出现。用意念造成的静止是停滞的，是死的；反之，如果思想者能解自己念头的生起和本质，并了解为何有的思想都是陈旧的局限，从这个中间产生的寂静，才是真正的冥想，因为冥想者已经不在了，心也已经空了。
如果你用一小时全神贯注地读这本书，就是在冥想了。如果你只想摘取其中几句话，搜取几个观念待会儿再想，那就不是冥想了。冥想是用所有的注意力，整体而非局部地觉察每一件事。没有任何人能教人如何般全神贯注。如有任何派别教你全神贯注，你都只是在对那个方法全神贯注，而不真全神贯注。冥想也许可以算是生活中最伟大的艺术了，没有人可以从别人那里学会它，它的美也就在于此。其中毫无技巧可言，因此，也就产生不了权威。如果你学着观察自己、观察自己走路的姿态、吃东西的方式、谈话的内容、如何闲聊、憎恨、嫉妒等，如果你能觉察这所有的一切，而不加拣择，那就是冥想了。因此，当你搭公车时、在阳光照射的树阴下散步时，听鸟儿歌唱，或注视着你妻儿的脸庞时，你都可以进行冥想
一旦了解了整个觉察的过程，爱就产生了。爱不是任何方法或习惯的产物，爱也无法从思想中培养出来，只有在完全的寂静中，连冥想者也一并消失时，爱才可能生起。心智必须先彻底了解自己的念头及感受的整个活动，才可能静得下来。要想了解思想和感受的整个活动，就不能在观察时加入任何的责难。能如此观照，就是修炼，这个修炼是流动，也是自由的，而不是臣服于某种权威。
❼ 魔法师的冥想
所谓的冥想就是停止知性和理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态。简单的说就是停止意识对外的一切活动，而达到“忘我之境”的一种心灵自律行为。这不是要消失意识，而是在意识在十分清醒的状态下，让潜在意识的活动更加敏锐与活跃，进而与另一次元的宇宙意识波动相连接。 宇宙本身充满着波动，波动即是资讯，充满着未知的构想。借由冥想开启右脑的人，能够自由自在的使用宇宙的资讯与构想。人类的脑，受到天体星球运动的支配，是宇宙的一部份，而且具备着和所有波动同频道的机能。如同收音机一样，调对了频率，就能清晰的接收到讯息一般，冥想就是调整自己与宇宙波动的一个方式。 冥想原本是宗教活动中的一种修心行为，如禅修、瑜珈、气功等，但现今已广泛的被运用在许多心灵活动的课程中。以研究超导体而获得诺贝尔物理学奖的英国人布莱恩·佐瑟夫训逊，也是养成借由冥想收取心灵讯息的人，他曾说过：“以冥想开启直觉，可获得发明的启示 虽说是冥想，但其方法很多不胜枚举。有坐禅的冥想，也有站立姿势的冥想，甚或舞蹈式的冥想。还有，祈祷也是冥想、读经或念诵题目也是冥想的一种。如果采用不合乎自己的冥想法时，不但有痛苦，而且更是白费心力，最后只有带来身心的疲劳。凡是可以达到“无”心，也就是能够停止低我意识(左脑意识)的活动，任何一种冥想法都可以，也是对其人的最正确冥想法。不过，这种合乎自己的冥想法只能靠自己的感性来判断，别无它法。另外，《脑内革命》作者春山茂雄认为，看部喜欢的电影、听听最喜欢的音乐(古典、爵士)或是兴奋的计划自己的未来，都可以算是冥想的方式。 冥想可使得新皮质熟睡，借由旧皮质的功能，提高我们潜在意识的力量。为了进入冥想状态，我们必须使全身的肌肉、细胞、以及血液循环等作用都缓慢下来，只要是任何能使身心感觉舒适的方法都可以。 根据科学的实验证明，当你进入冥想状态时，大脑的活动会呈现出规律的脑波(参考α脑波说明)，此时支配知性与理性思考的脑部新皮质作用就会受到抑制，而支配动物性本能和自我意志且无法加以控制的自律神经，以及负责调整荷尔蒙的脑干与脑丘下部的作用，都会变得活性化。 冥想可以让我们的左脑平静下来，让意识听听右脑的声音，这样我们的脑波会自然的转成α波。当脑波呈现为α脑波时(特别是中间α脑波)，想象力、创造力与灵感便会源源不断的涌出，此外对于事物的判断力、理解力都会大幅提升，同时身心会呈现安定、愉快、心矿神怡的感觉。 我们每个人都能够借由冥想的方式来创造奇迹，不要把它认为是什么超能力，它是心理上本来就有的东西，而且是任何人都垂手可得的东西。
采纳哦
❽ 怎样才能学会魔法
如果你刚开始接触巫术或者魔法，或者刚刚开始学习，我想这会是一篇具有指导意义的文章。我会告诉你一些基本的要点，以及你必须要学会的东西－－虽然它们看起来可能无关紧要，但却会极深地影响你未来的学习，并会使你事半功倍。
现代女巫信仰(wicca)更是已经独立成为一个新兴宗教。简单来说，不相信天使的人不可能实行召唤天使的法术，不相信妖精存在的人不可能尝试和妖精沟通，因此信仰是巫术/魔法的基础。
现在你要抛弃这一切观念，学会用你的眼睛，用你的大脑，用你的心灵去判断。不得不说，巫术/魔法是一条危险的河，其中有各种错误观念形成的暗礁，觊觎你的钱财甚至生命的鳄鱼，也有艰深概念造成的漩涡。走火入魔、诈骗以及各种其他原因造成的危险无处不在。它可以带你游向智慧的海洋，也可以让你陷入无底的深渊。 不要相信任何你不能判断其为“真实”的事物，即使你尚不能判断它“不真实”。静观其变，胡乱编造的东西总会露出马脚。
对于初学者来说，这是非常困难的事情，即使是专家有时候也分不清哪些是真的，哪些是假的－－这就是巫术/魔法的特点。但同时，如果你学会了分辨、判断，你已经具有了一个魔法师基本的潜质。在历史上，任何一个着名的神秘家都同时是哲学家，或者神学家、数学家、医学家，甚至自然科学家。智慧永远是魔法师的基本特质之一。
有些人很讨厌外语，但你最好还是学，否则你永远看不到文献的“真面目”，而只能吃别人嚼剩下的，这对你的判断力培养显然没好处。英文当然是很棒的选择，几乎有全世界大部分经典书籍都有英译本。德语和法语的文献也相当多。与犹太神秘传统有关的文献大多要用希伯来文，如果是佛教可以接触梵文（虽然已经不再实用），阿拉伯文的古代文献也非常多。另外如果感兴趣，你也可以接触一些古文字，那将会带你一种特别的优越感。
尽可能多的数量，尽可能多的种类，涉猎的范围越广越好。暂时不要管它们是不是有用，每本书都有自己的价值（我不是说言情小说）。这对你的判断力，乃至智慧都会起到极大的作用。你也可以看看不同宗教的教义，了解不同巫术的仪式，不同学者的思想，这将会是非常有趣的。
开始冥想 虽然巫术/魔法种类众多，但其基础的练习方法中几乎都包含冥想，所以就算你还没有选定自己的方向，也可以先开始冥想。冥想的方法也有很多种，你也可以创造自己的冥想方法，但其精髓是：以舒服的姿势呆着，放松全身，将注意力集中在某个事物上（可以是一朵花，一个声音，或者别的什么舒服而不具有显着意义的事物）或者什么都不想，体会平静的心，保持头脑的清明。冥想需要循序渐进，并且重在坚持。你可以从每天早上坐五分钟开始，有一天你会发现你可以坐一个钟头甚至更久而不觉得累。
真实虚拟分
目前对于魔法的分类大体应当分为虚拟类与真实类 对于在某些文艺作品中所描述的魔法，比如：释放火球、建立屏障、召唤精灵、骑扫飞行等等，可以将其归类于虚拟类魔法。这一类魔法所讲述的往往都是一些普通人类所不能达到的神奇力量。 对于在神秘学领域内所实行的仪式、塔罗、炼金术、占卜、冥想、草药等等，将其归类于真实类魔法。这一类魔法在现世存在公认的客观性。 谈虚拟魔法的存在与否 虚拟魔法只是人们目前的一种寄托心理，或许只是人类把无法用科学解释、说明的事物归类于这种神秘的力量。但也不能否定它的存在，它就像中国的易经一样，是一种迷信科学，是一种超科学现象，是一种由神学延伸而来的神秘的一种技术能力，它也许是人类的永远的幻想，也许是无法解释的一种神秘现象，或许有一天，人类可以用科学解释这种神秘力量，但其神秘的面纱依旧可以带给人类许多的遐想。
黑白分
既分为，黑魔法和白魔法，一般认为前者是有恶意的魔法或仪式，后者则具善意的魔法或仪式。 这种分类法基本已经被很多人所否定，原因就在于仪式本身并无恶意善意的性质，只有巫师本人的意愿是否符合普世价值，而倘若不符合，则被认为是恶意的，反之则是善意，且不说普世价值观是随时代而变化的，这样的分类本身就非常模糊，根本不具有把魔法或仪式分类的效果，往往同一种魔法或者仪式在不同场合下都可以随意的分类为黑魔法或者白魔法。
要有套正确的运转自身各个穴位的魔法心法
让自己的魔法能量增加
这样才有施展魔法的前提
这个过程需要一段时间
看你自己的悟性了
修炼完看看自己是什么系别的 如火系 冰系 等等
然后就是根据自己情况
学习具体招数
目前地球上很少有这种书籍
总结：
1.要有头脑，有耐力。
2.
魔法不是人人都可以学会的，这是常识，但是想要知道自己是否具有魔法潜质，这是可以看出来的。
不需要你准备任何道具，你只需要在一个安静的接近大自然的地方冥想（关于冥想我不知道该怎么样说你才能明白我的具体意思），将所有感官全部开启，用自己的精神力——潜意识中的精神力，探知周围的元素。我说的元素不是指物理化学的元素，而是指魔法的四大元素：风、水、火和土，然后你如果可以非常轻易地感受到它们的运动，它们也非常喜欢与你亲近，就代表你具有学习魔法的潜质。什么元素跟你比较亲近，你以后就是什么系的魔法师。我这么说你明白么？如果你具有魔法潜质
3.英语过四级后
4.从某种意义上来说，魔法是运用体力之外的力量的方法。这一点我们在前面已经说过很多次了。不过运用力量的方式有很多种，有的甚至可以让没有太多魔法基础的人也能够使用低、中级魔法。当然只是一部分而不是全部，不过这也足够我们用的了，不是吗？ 一般人不能使用魔法的原因绝大多数都是魔法力不足，不明白某种魔法的频率是取得见习魔法师之后才会有的苦恼。不过无论是哪种原因，不能使用魔法的结论都是一定的。要改变这个结论，那方法只有一个： 山不能走过来，所以我要走过去－－想办法满足使用魔法所需要的条件。
魔法是要自己悟出来的，不过首先你要坚信自己会魔法，如果你愿意，我可以教你关于“诅咒”的魔法，但前提是被你诅咒的那个人做了很对不起你的事，害你伤心，甚至哭泣！
5.就是你真心想学魔法想学到最后，那么你就要让基本功扎实，否则到后期非常的困难
6.如果你是个急性子，那么你就要改掉急切的毛病，因为魔法和学习一样，并不是伸手得来的。
（去霍格沃茨吧）