Ⅰ 有什么好方法降血糖
快速降血糖的方法：射胰岛素，胰岛素是公认的降血糖最快、最有效的方法，使用得当会把血糖控制得很平稳，但如果使用不当，会导致血糖剧烈波动。
以下日常食物有辅助降血糖作用：
1、玉米2、黑米3、魔芋4、黄瓜5、韭菜6、西红柿7、芦笋8、海带9、豆腐10、木耳
以下成分对辅助降血糖有一定的作用：
1、鱼油
2、吡啶甲酸铬
每日1.2g的吡啶甲酸铬对辅助降血糖有辅助作用。
三： 高理血糖饮食原则：
1､饮食要清淡2､限制食盐量3､戒烟戒酒
4、饮食应节制：一日三餐定时定量,不要暴饮暴食,吃饭以八分饱为宜。
Ⅱ 有什么好的方法可以降血糖
改变生活方式，适当运动，控制饮食，坚持3个月如果血糖仍高，就要服用降糖药物，如二甲双胍，格列美脲等，也可联合服用，若还控制不佳，必要时加用胰岛素注射
Ⅲ 降糖的方法有哪些
方法如下：
1.勤加锻炼身体：坚持每天运动半小时，就能有效降低体重和血糖。相关实验发现，只要加强对身体的锻炼，糖尿病病人就能够减少吃药的次数，更有甚者不需要依靠药物进行治疗。
2.多进食粗制谷物：尽量少吃一些经过精密加工的食物，多吃一点粗制谷物。
3.用小碗吃饭：用小碗吃饭，可以帮助患者朋友严格控制好自己的食量，少摄入一些热量，从而有利于将体重控制在一定范围之内，便于把血糖降下来。
4.早上吃粘稠的食物：因为熬粥所需时间比较久，很容易导致淀粉发生化学反应，继而形成葡萄糖。另外，粥属于半流食，进食后很容易产生饥饿的感觉，喝粥后血糖值更容易变高。所以，大家早上最好不要喝粥，可以改成吃米饭。
5.严格控制好饭量：太过肥胖的人要是能够成功减肥，那么身体里面的血糖也会跟着降下来。所以，患者朋友一定要严格控制好饭量，千万别贪吃。
6.多吃维生素C含量高的食物：维生素C可以避免动脉血管壁遭到损害，降低心脑血管疾病出现的概率，从而有效降低血糖。
7.多喝一些白开水：脱水会导致身体里面的血糖值急速上升，所以，大家每天都要喝些白开水。血糖升高的时候，多喝点水能够有效降低血糖，同时增加饱腹感。
8.每天喝绿茶：绿茶里面的多酚含量较为丰富，而它有着抗氧化和降血糖的功效，所以，喜欢喝茶的患者朋友可以每天泡杯绿茶喝。
9.不要吃垃圾食物：经常吃垃圾食物不但容易导致体重飙升，而且还会大大增加得糖尿病的概率。就算体重没变，垃圾食物里面的反式脂肪以及碳水化合物也会导致血糖升高的。
10.带饭上班：快餐店里面的食物基本上都属于高热量高脂肪，长期进食不会容易发胖，而且还会致使血糖升高。而自己带午饭的话，就能严格控制好饭量，及时将血糖降下来。
Ⅳ 怎样快速降血糖
第一，管住嘴，迈开腿。也就是说，饮食控制和运动控制是快速降低血糖的一个主要方法，主要是清淡饮食，多吃一些绿叶的蔬菜和粗粮，不要吃甜食，碳酸饮料，含糖的糕点以及油腻的食品，多吃绿叶蔬菜是最好的选择。
第二，口服降糖药来进行治疗。临床上能够快速降低血糖的降糖口服药有很多，其中包括西药二甲双胍，阿格列汀，利格列汀以及格列美脲，罗格列酮或者是阿卡波糖，瑞格列奈等等，也可以选择中成药来快速的降低血糖，其中包括天芪降糖胶囊或者是津力达颗粒等等。
第三，快速降低血糖最有效的一种方法就是皮下注射胰岛素，其中包括超速效胰岛素，如门冬胰岛素，赖脯胰岛素，也可以选择预混胰岛素或者是长效胰岛素进行治疗，能够有效快速的降低血糖。
Ⅳ 降血糖的方法有哪些
降血糖的方法有哪些
降血糖的方法有哪些，如果我们的血糖过高会给我们带来很多健康方面的问题，甚至引发多种疾病，因此我们要多注意。可以通过饮食等各种方法来达到降血糖的目的，下面一起看一下降血糖的方法有哪些。
喝醋蛋液也能治疗糖尿病。
取一个新鲜鸡蛋，洗净皮肤，擦干水分，放入一个大玻璃瓶，倒入180毫升九度米醋(根据作者对市场的调查，有两种九度米醋，一种是彩色的，含白糖的，糖尿病患者最好不要用。另一种是白的，无糖的，糖尿病患者用这个最好)，36小时后蛋壳软化，用筷子挑出蛋壳，搅拌好，即醋蛋液。每天早上舀10毫升的醋蛋，加三次冷开水，空着肚子喝。每一种蛋液可饮用超过10天。在你喝完两天之前，如果你再做一瓶，服用很长一段时间，就会产生奇怪的效果。
天国治糖尿病
元镇天国是一种纯天然的、有药用价值的野生水果，没有副作用。富含皂甙和黄酮类化合物。具有降血糖、降血压、降脂降脂、增强体力、降低血凝、肥胖、保护心肌等功能。元镇天国作为一种奇特的植物，其生长周期长，赋予了原珍天果更神奇的功效，而纯天然的野生藏在南太平洋所罗门群岛原始森林的深处，使果实具有独特的营养成分。在所谓的干净岛上生长，原始的镇正天国具有一般水果完全没有影响的'效果。正正天果本身含有丰富的活性成分，对高血压、高血糖、高脂血症有很好的治疗作用。当地土着人民很早就开始了解如何从天国的坚果中挣脱和饮用，而缺乏医疗条件的所罗门群岛人很少患上疾病，甚至老年人也很少患有心脑血管疾病。
月桂红治疗糖尿病
用药方法：马齿苋100克，水煎，每日1剂，早晚服用，对未经西药治疗的2型糖尿病患者及刚刚发展为2型糖尿病的2型糖尿病患者有显着疗效。
白豆治疗糖尿病
60克白扁豆，120克粳米，按惯例在砂锅和粥中洗净适量水，每日1剂，早晚服用两次，具有健脾养胃、清热止泻的功效，适合于脾胃虚弱型糖尿病患者的饮食习惯。
未渴先饮
不管是否口渴，人体都要保证一定的水分，只有这样，才能让身体维持在一个正常的机制中，如果体内水分缺失，最好第一时间加以补充，只有这样，才能更好的维持水分范围。
多吃水分充足的食物
可以将冬瓜、海带或萝卜，熬煮成汤，常喝这些汤有利于人体消化吸收，生津止渴，对血糖高的人很有帮助。
饮水时机、数量
在每日清晨和睡前，包括活动前后，最好都适量的饮食，每次的饮水量在200ml左右，一共分2-3次，切记不要一次喝水太多。
多喝白开水
很多人会觉得喝饮料也是补充水分，其实这样的观点是错误的，饮料中含糖量较高，建议饮用白开水，其中不含防腐剂、色素，并且有较多的生物活性和矿物质，有益于被人体吸收。
少食多餐
多吃几餐，每餐少吃，可以避免对胰岛素的分泌产生过强的刺激作用。日常用粗制谷物代替精制谷物，每餐可以选用洋葱、黄瓜、丝瓜、番茄、苦瓜等蔬菜，具有降血糖的作用。
降糖食谱
大麦红豆粥。将大麦米100克，清水800毫升，红豆20克，放入锅中，加水，大火煮开，再改用小火，煲2小时即可。
有降血糖的偏方大全
1、凤眼草黄酒降血糖
用凤眼草100克捣成粗末，用纱布包好后，浸入1000毫升黄酒内。然后密封好，每日摇动一下，10天后即可打开服用。每次服用15-20毫升，每日2次。有清热去燥，祛风凉血的作用，适用于血糖高、糖尿病患者。
2、番石榴叶泡水降血糖
番石榴叶有降血糖的作用，可以用于治疗糖尿病，患者可用10-15克干制番石榴叶来泡水或煮水喝，其中的番石榴多酚，这一物质可以抑制分解糖的酶活化，从而抑制了血糖的上升，同时也防止了胰岛素的过度分泌。
3、番茄苦瓜汁降血糖
苦瓜含有苦瓜苷，被誉为“植物胰岛素”，能够降低血糖，改善胰岛素功能;番茄含有番茄碱、谷胱甘肽等成分，能够调节血糖。苦瓜和番茄合用，对于降低血糖，增进胰岛素对糖的代谢很有作用，因此，血糖高时可以番茄和苦瓜一起榨汁饮用。
运动降血糖
血糖高的朋友平时进行适当地运动锻炼，如慢跑、爬山、太极拳、骑单车等，能够促进能量代谢，有助于降血糖，长期坚持，可以改善胰岛素抵抗和减轻体重。
穴位按摩降血糖穴
位按摩以下三个穴位为主，通过按摩这些部位，不但可以防止并发症的发生，还能对胰腺、肝脏和内分泌系统起到很好的调节作用，有助于刺激人体生成更多的胰岛素细胞，长期坚持效果显着。
1、太溪穴
位于足内侧，内踝后方，内踝尖穴与跟腱之间的凹陷处。可用拇指或中指按揉3～5分钟，以局部酸胀为宜。
2、胰反射区
在足内侧的大脚趾骨根部，用温水、药物或手法进行刺激，就会通过反射渠道传到胰腺里，慢慢使它的功能复苏。可以每天揉一揉、掐一掐，注意动作要轻柔一点，每次大概1～3分钟。
Ⅵ 降血糖的有效方法有哪些
由于现代人的饮食习惯变得不规律，血糖高的病人变得也越来越多。那么有什么 方法 可以降血糖呢?跟着我一起来看看降血糖的方法吧。
降血糖的方法
1、增加活动量
2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。
2、粗”粮不要细作
控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例，白面包食物GI为70，但掺入75%~80%大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。
3、餐盘用小号
选用小号餐具能减少食量，降低对食物的摄取欲望和热量摄入，保持合理体重。
4、早餐换成“稠的”
由于稀饭加热的时间较长，淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖。同时，稀饭呈半流体状态，进食后胃的排空时间比较短，所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖。因此，早餐最好不要只喝稀饭，要吃点“稠的”食物，坚持以吃主食为主。
5、饭量一定要算计
过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。计算一下每日的摄入量，看看自己该少吃多少。
6、增加维C摄入
增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化剂的最佳来源。
7、增加无糖液体的摄入
脱水也会引起血糖的升高，人每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入，具体细节应该去咨询医生或营养师。
降血糖的食疗方
1、香蕉粥
香蕉250克，冰糖、粳米各100克。香蕉去皮，切成丁。粳米淘洗干净，清水浸泡2小时，捞出沥干。将锅内加清水1000毫升，加入粳米，旺火煮沸，再加入香蕉丁、冰糖，改用小火熬30分钟即成。
2、山楂荷叶茶
山楂15克，鲜荷叶50克，煎水代茶常饮。有降压、降脂、清热祛暑的作用。适用于高脂血症、高血压、肝火旺头痛、暑热口渴等患者。
3、菊花山楂茶
山楂10克，杭菊10克，稍煎后代茶饮，每日1次。有降压、降脂作用。适用于高苹果山楂汁苹果200克，洗净，连皮切碎;山楂50克(去核)，洗净，切碎。同入家用果汁机中，高速搅成糊状，去渣，滤汁，小火煮沸即成。早晚分服。可平肝降压，软化血管。对有动脉硬化患者尤为适宜。
降血糖的食物
1、洋葱
性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。
2、南瓜
甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜 100克 ，对改善症状有良效。
3、黄瓜
性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜 100克 ，大有益处。
4、苦瓜
性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1个，剖开去瓤洗净，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。
5、菠菜
性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意。是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。
降血糖的小偏方
熟地90克，山萸肉、麦冬各60克，玄参30克，车前子15克，水煎，代茶频饮。
人参、花粉、知母、黄连、苦参、麦门冬、浮萍、白扁豆、黄芪各等份，研末混匀，每次服6克，每日2次。
玄参90克，肉桂9克，山萸肉12克，麦冬30克，北五味3克，水煎服，每日1剂。
天冬、麦冬各6克，花粉、黄芩、知母、荷叶各3克，人参、甘草各1.5克。水煎服，每日1剂。
寒水石、甘草、葛根各等份，研末混匀，每次服6克，用麦冬煎浓汤送下，每日1剂。
麦冬、黄连、干冬瓜各30克，水煎服。
枸杞30克，瓜蒌根、石膏(先煎)、黄连各9克，甘草6克，水煎服。
浮萍草(干)90克，土瓜根45克，制成散剂，每剂6克，牛奶调服。
Ⅶ 有什么办法能降血糖
降血糖的方法有以下几种：
1、要严格的控制饮食，控制饮食在糖尿病治疗过程当中，属于基础性的一个治疗手段，饮食控制不好，降糖药物也是难以达到理想的效果的。
2、在饮食控制的基础上，辅助以适当的运动锻炼。
3、口服降糖药，如磺脲类药物等。
4、注射胰岛素，胰岛素不仅能降低血糖浓度，还能促进糖的代谢，从而维持血糖的正常值，
4、患者的自我血糖监测，因为这对调整降糖药物的剂量和种类是非常重要的。
降血糖主要还是得通过长期的合理饮食及生活习惯来控制，平时饮食要遵循少量多餐的原则，要吃含糖量低的食物，淀粉、红薯等不能多吃。
Ⅷ 降血糖的方法都有哪些
降血糖的方法都有哪些
降血糖的方法都有哪些？现实生活中由于多种原因，导致很多人的血糖都比较高，时间长了对我们的身体会造成不好的影响，那么很多人都想知道降血糖的方法都有哪些，下面就一起来看看答案吧！
运动能降血糖吗
运动可以降血糖。
规律的体育运动不仅可以改善糖尿病患者的血糖控制，增加胰岛素敏感性，还有利于减轻体重、控制血脂、血压、降低大血管和微血管病变的发生。
运动降血糖的好处
运动降血糖的好处主要有：
增强肌肉活动
运动能够帮助增强肌肉的活动，促进肌肉组织对葡萄糖的利用，降低血糖。
加快脂肪分解
运动的过程中能够帮助增强体内胆固醇的利用，帮助降脂减肥。
减轻并发症
运动能够帮助改善身体脂质代谢，扩大毛细血管的血流量，降血脂、降血压效果好。
运动降血糖的方法平衡降糖操
方法：站立两脚自然分开与肩同宽，然后深呼吸3个回合之后将其中一只脚向前迈半步，身体的重心落到另外一只脚上，站稳之后将前面的脚慢慢抬离地面直到大腿与地面平行，保持5秒慢慢放下腿。
这样做能够帮助改善身体的平衡能力，还能够帮助降低血糖。
面部降糖操
方法：将双手手掌掌面对搓至手掌发热之后放在面部。用中指从鼻翼两侧开始自上而下带动其他手指擦到额间向两侧分开，经眉毛及下眼睑、面颊而下。擦面结束之后可以十指按揉头部。
这样做能够帮助预防糖尿病引起的眼底病变，并且有效促进胰岛素分泌，降低血糖。
原地跳跃操
方法：站立之后两脚自然分开，与肩同宽，然后两手在身后相扣，膝关节微微弯曲之后用前足掌蹬地向上跳起，然后落地，连续跳跃10~30次，每天进行一次。
这样做能够帮助强化骨骼，预防骨质疏松症的发生并且帮助降低血糖。
开合跳跃操
方法：站立之后两臂自然下垂，前臂向前摆，两足向上跳时左右分开落下时双足合并，两臂还原。连续跳跃10~30次，每天进行一次。
这样做能够帮助增强身体的'代谢，有助于体内糖、脂质代谢，促进降糖。
单脚跳跃操
方法：两脚并立站稳后一条腿向后弯曲保持离地状态，另一条腿微微屈曲向上跳跃后着地，连续跳跃10~30次，每天进行一次。
这样做能够帮助增强身体的心肺功能，加快糖代谢帮助降低血糖。
哪些运动能降血糖
血糖高的人可以做的降血糖运动有很多，可以依照自身的喜爱、体力、季节等实际情况进行选择调整。
慢跑
慢跑是降血糖运动中实用又有效的一种方法。通过慢跑能够帮助降低血糖，改善胰岛素敏感性，增强骨骼肌对葡萄糖的摄取，消耗多余的热量，改善身体血糖情况。
方法：餐后半小时~2小时进行，时间持续20~40分钟，慢跑前热身5~10分钟。寒冷天气要注意保暖并且可以携带饼干等食品防止低血糖反应。
快步走
快步走能够帮助大量消耗燃烧血液中的葡萄糖，加快糖代谢的调节以及提高体内葡萄糖的利用率，从而帮助降低血糖、尿糖，还能够帮助减轻体重。
方法：快步走餐后1~2小时进行，时间持续20！30分钟，每天进行1~2次。
太极拳
太极拳能够帮助有效减轻胰岛素抵抗，改善胰岛功能，提高胰岛素的敏感性和反应性。通过打打几圈还能够帮助增强葡萄糖的代谢速度，降低糖尿病患者的血糖水平。
方法：选择一种太极拳流派招式，每天餐后1小时进行练习，每次持续30~40分钟。
运动降血糖适宜人群
通过运动降血糖的方法主要适合于轻度或中度2型糖尿病患者以及非胰岛素依赖型的糖尿病患者，对于其它类型的糖尿病患者则意义不大。另外血糖稍微高于正常值的人也可以通过运动的方法来维持血糖平稳，预防糖尿病。
运动降血糖注意事项
血糖高的人在运动降血糖过程中要注意以下几点 ：
1、避免空腹运动，以免造成低血糖，一般可以在餐后1小时左右进行运动。
2、控制运动强度，不能过度运动来实现降血糖，应该依照个人体质循序渐进进行运动，一旦出现运动不适一定要停止运动并就医。
3、运动项目尽量选择全身性的，单一的局部运动不能够很好地发挥降血糖的作用。
运动最直接有效
运动是最直接有效的降血糖方法，血糖过高者不妨通过散步、打太极拳、慢跑、爬山、打球等运动来控制血糖水平，即便是很简单的运动，只要每天可以坚持半小时左右的运动，就能有效降低血糖，而对于糖尿病患者运动可以改善胰岛素抵抗和减轻体重，慢慢减少降糖药的用量。
计算好饭量
肥胖人群只要将体重减少5%左右，就可以降低70%的糖尿病发病率，计算好每天摄入的总热量，减少一些高脂肪食物的摄取，不妨将自己的碗换成小号，可以有效降低对食物的摄取欲望和热量摄入，每餐吃七、八分饱，不要暴饮暴食，可少食多餐，不要饱一顿饿一顿，控制体重。
水要适量多喝些
人体每天都应补充约2升的水分，脱水会引起血糖升高。当人体的血糖水平升高时，及时喝水可以冲淡血糖，同时可以增加饱腹感，避免过量进食，注意若糖尿病并发心脏病或肾脏功能减弱者，要适当控制水分的摄入，避免增加脏器负担。
粗粮代替部分精粮
控制粮食的精细程度对于高血糖者而言，是非常关键的，粗杂粮中的糖类分解较缓慢，更适合血糖水平过高的人。可以将每天的部分精制谷物，用粗制谷物来代替，可保持每天三餐中，一餐吃些粗粮，或在煮饭时减少大米用量，用小米，燕麦，玉米等代替一起煮饭。
血糖高的人若不注意调节，会慢慢发展成糖尿病，而已经患有糖尿病更应控制血糖水平，那么血糖高如何降低？降血糖最有效的方法有什么？
不要常喝稀饭
相对稠些的主食来说，稀饭需要更长的时间加热，淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖，另外，半流质食物胃的排空时间比较短，喝稀饭会比吃稠些的主食更容易引起饭后的血糖升高，糖尿病者不仅要适量吃主食，还要吃得稠些会更适合。
可以常喝些绿茶
绿茶中的多酚含量比较高，而多酚具有比较强的抗氧化性与降血糖的作用，可以有效控制血糖水平，另外，食物经发酵后产生酸性物质，能降低整个膳食的食物的GI，不妨在做菜时适量加些醋或柠檬汁，简便有效。
休息好
每天睡眠不足6小时的人，患糖尿病的几率会大大升高，而每天睡眠时间大大超过8小时者，尿病风险增加3倍，睡得太少或太多都会影响与血糖相关的激素水平；另外，学会调节情绪，保持良好的心理状态，有利于对血糖的控制，经常做深呼吸、听些舒缓的音乐等，可以放松肌肉缓解压力。
Ⅸ 降糖最快的六个方法
降糖最快的六个方法
降糖最快的六个方法，人体的血糖是需要维持一定的标准的，现在血糖高的人越来越多，这时候就需要通过一些方法来使血糖降下来。降糖最快的六个方法，以下就是我为大家整理的一些关于降糖最快的六个方法的资料，大家一起来看看吧！
1、玉米须水
取新鲜的玉米须30克，或者晒干的玉米须10克，用一碗多的清水煮开，代茶饮用，也可直接用玉米须煮粥食用，每天1次。玉米须具有平肝利胆、清热利水的功效，可以改善糖尿病人的湿热体质，可以作为糖尿病患者的食疗饮品。经常喝玉米须水可以取得降血糖和降血压的作用，玉米须中含有苹果酸、苦味糖苷等多种活性物质，是一味良好的药材。
2、醋泡洋葱
取洋葱一个，食醋适量，将洋葱剥去外皮，切成薄片，然后放入干净的容器中，再加入食醋没过洋葱的平面，密封一天一夜后就可以直接食用，每天早晚各吃一次，每次吃几汤匙。洋葱可以促进胰岛素的分泌，还含有类似降糖物质的甲苯磺丁脲，是一种非常好的降糖蔬菜，另外经常吃洋葱还可降低血脂和血压。
3、芹菜苦瓜汁
取新鲜的芹菜1颗，苦瓜半根，芹菜和苦瓜洗净之后切成小块，一起放入榨汁机中，加入一杯凉开水，榨成蔬菜汁饮用，每天1次。芹菜可以降低糖分、脂肪和胆固醇的吸收，有效清洁血液环境，苦瓜含有苦瓜皂甙和苦瓜素等多种活性物质，具有良好的降糖和降脂作用。经常喝芹菜苦瓜汁，可以有效改善三高问题，
4、山药生地汤
取干山药、生地黄各15克，用1碗多的清水煎成汤汁饮用，每天1次。生地黄可以调理肝肾，具有滋阴生津、清热润燥的功效;山药对于肺、脾、肝、肾均有一定的调理作用，具有益气补虚的功效。山药生地汤可以改善肝肾阴虚以及脾虚痰湿等病理变化，从而恢复糖尿病人的气血阴阳平衡，达到消除高血糖症状的效果。
5、凉拌木耳马齿笕
取新鲜的马齿笕100克，泡发的黑木耳30克左右，一起过沸水焯一下，然后用亚麻籽油(或橄榄油)和少许食盐凉拌，即可食用，每天1次。马齿笕含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血脂和血压，并保护血管;黑木耳可以降低血糖和血脂，两者搭配可以有效控制血糖，是很适合三高患者的食疗佳品。
6、桑叶枸杞水
取新鲜桑叶和枸杞子各10克，用开水冲泡，焖一会儿即可服用，每天1次。桑叶中含有多种生物碱成分，可以促进胰岛素的合成，维持血糖的稳定;枸杞子中的枸杞多糖等活性物质也有利于降低血糖浓度，但枸杞子只有少量食用时才能取得降血糖效果。每天适量服用桑叶枸杞水，能够有效改善高血糖和高胆固醇。
降血糖的最好方法1、增加活动量
对于血糖高的人降低血糖最好的一个办法就是多运动，每天可以拿出一定的时间出来运动，坚持每天走路20分钟就能非常好地消耗身上的脂肪，这么做能够使得胰岛素的抵抗能力增强。相关的研究表明合理的锻炼运动能够让糖尿病患者减少降糖药物的.使用，甚至摆脱药物。
降血糖的最好方法2、“粗”粮不要细作
血糖高的患者平时饮食上必须多吃粗粮，少吃太精细的主食，白面包的升糖指数达到了70，但是在里面掺入75%~80%大麦粒的面包仅仅为34，所以糖尿病患者适合多吃粗粮。
降血糖的最好方法3、餐盘用小号
糖尿病患者吃饭的时候必须控制主食的量，可以用比以前小一号的餐具，这样能够减少吃的食物的量，保持一个合理的体重。
降血糖的最好方法4、早餐换成“稠的”
糖尿病患者尽量不要吃稀饭，因为稀饭在煮的过程中时间太长，把大米中的淀粉全部分解成了葡萄糖了，容易升高血糖。所以糖尿病患者早饭最好不要吃稀饭，可以吃点稠的食物，每天最好是坚持以主食为主。
降血糖的最好方法5、饭量一定要算计
相关的临床数据显示超重的人只要减掉体重的5%就能降低患上糖尿病的几率70%，每天需要计算自己能吃多少，七成饱就行了。
降血糖的最好方法6、增加维C摄入
增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生。