Ⅰ 药物治高血压外，物理方法有好的有效的有哪些
高血压患者
1、
首先要降低血压，但不能仅求表面上的降压，不能依赖药物的一时性降压。定时检测血压。
2）、参加小运动量的体育锻炼。
3、
精神舒畅，戒怒戒躁。
4、
饮食清淡。有利于自疗的食物有：豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、苹果等。
意见建议：少食一些高脂肪、高胆固醇的食品，如蛋黄、奶油、猪肝、猪脑等。
忌烟酒、咖啡、浓茶。少吃盐，每日最好不超过5克。
宜晨起即服降压药，忌睡眠前服降压药。
Ⅱ 求降血压的偏方食物疗法也行，还有物理疗法
告诉你二种管用的办法，都有降压的作用，平时常用着非常好。
芹素茶 每天5克，开水冲泡代茶饮用，能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素的分泌，从而降低和平稳血压。是降压的最好食物，对治高血压疗效亦显着。
花生 用花生仁（带红衣）浸醋1周，酌加红糖，蒜和酱油，早晚适量服用，可降压 。
这两种降压的方法都很好用。
Ⅲ 怎样物理降血压
物理疗法降低血压的六个偏方<br>最新研究成果告诉我们：血压的升高主要原因之一就是压力太大，缓解压力能够降低血压。为此，我们可以利用物理疗法缓解自身压力从而达到稳定血压的目的。下面教你6个偏方，让你缓解压力，使血压平稳。1.用手掌轻拍东西可以使血压降低30%每天用5分钟轻拍你喜欢的人，包括你的宠物，这样就可以使你的血压降低30%，还可以减少你的忧虑。这样在生活中就能减少你的烦恼，所有这些都能保证你的血压安全。研究人员说，性格内向的人，可以尝试用瑜伽来降血压，实践证明非常成功。2.用小信息降低血压每个月看一次周刊，每次看10分钟就可以把血压降低。用手也可以降低血压，如果拍手可以形成规律和习惯，那就可以控制并保持血压的降低。做法是：手掌并拢从上到下轻轻磨擦，同时屈伸你的手指，然后食指拇指交叉摩擦几次，最后双掌并拢再轻柔几下。3.用歌声降低血压用音乐赞美熟悉的东西。不论哪一种缓和的音乐都可以鼓励你。把音乐开大让声音环绕并伴着音乐放开歌喉。根据调查，每天在家里唱自己喜欢的歌曲达20分钟，就能使你的血压降低25%。
Ⅳ 有什么好的物理方法降血压
有什么好的物理方法降血压
物理疗法降低血压的六个偏方
最新研究成果告诉我们：血压的升高主要原因之一就是压力太大，缓解压力能够降低血压。为此，我们可以利用物理疗法缓解自身压力从而达到稳定血压的目的。下面教你6个偏方，让你缓解压力，使血压平稳。
1.用手掌轻拍东西可以使血压降低30%
每天用5分钟轻拍你喜欢的人，包括你的宠物，这样就可以使你的血压降低30%，还可以减少你的忧虑。这样在生活中就能减少你的烦恼，所有这些都能保证你的血压安全。研究人员说，性格内向的人，可以尝试用瑜伽来降血压，实践证明非常成功。
2.用小信息降低血压
每个月看一次周刊，每次看10分钟就可以把血压降低。用手也可以降低血压，如果拍手可以形成规律和习惯，那就可以控制并保持血压的降低。做法是：手掌并拢从上到下轻轻磨擦，同时屈伸你的手指，然后食指拇指交叉摩擦几次，最后双掌并拢再轻柔几下。
3.用歌声降低血压
用音乐赞美熟悉的东西。不论哪一种缓和的音乐都可以鼓励你。把音乐开大让声音环绕并伴着音乐放开歌喉。根据调查，每天在家里唱自己喜欢的歌曲达20分钟，就能使你的血压降低25%。 专家说，“听音乐能让你放松，并使你的心跳变得缓慢。较长的歌曲会使你的心跳很平静，同时可以降低你的血压。”
4.让大自然帮你降低血压
无论是自己欣赏花园，还是在公园里漫步，只要把自己融入大自然中，就能使你的血压降低11%。研究表明：这样做能立刻平息心中的紧张，包括使肾上腺也平静下来。每天20分钟就能奏效。
5.阻隔噪音，充足睡眠来保证血压正常
良好充足的睡眠不能有吵闹的声音，汽车声或者打呼噜声都会增高血压。长期的室内噪音会增加破坏血管的荷尔蒙的产量，它会干扰睡眠，而且会越来越厉害。恢复正常睡眠是保证血压正常的基本因素。所以专家建议夜里戴柔软的耳塞来降低噪音。
6.用“坐椅法”来降血压
最新研究发现，不断地坐椅子可以使血压降低16%，这是通过检测脊柱血压得到的数据。要挑选一把结实的椅子，在你的后背和椅背之间垫一条厚毛巾，这样，就能使你的后背有足够的休息和足够的放松。
Ⅳ 求有效降血压的方法。不管是运动、食疗、物理的都行，就是不要吃药（因为岁数不大）。谢谢！
1、芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。 2、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。
3、荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。
4、醋泡花生米：选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。
Ⅵ 高血压可以用物理按摩的方法降压吗
通过穴位按摩，调整人体阴阳平衡，改善症状，降低血压。常用的穴位有：
内关穴：内关穴在手腕第一横纹正中直上2寸处。按摩方法：先以右手握住左手腕，以大拇指尖对准内关穴，微用力，旋转式揉压，有酸胀感，每次连续按摩3分钟。然后左手换右手，用同样的方法按摩，早晚各进行1次。
足三里穴：膝盖下三横指处。按摩方法：以中指对准左腿足三里穴，用力连续按压，有酸胀感，每次3分钟。然后用同样的方法按摩右腿足三里穴，早晚各1次。
涌泉穴：在足心处，按摩方法：先以右手大拇指对准左足心揉搓3分钟，再揉右足心，早晚各1次。
足三里穴和涌泉穴都是保健穴位，具有强壮作用，不但可降低血压，而且有延缓衰老的作用。
Ⅶ 如何有效的治疗高血压
健康生活方式的改善对于高血压的治疗至关重要，如果生活方式不能改善，治疗可能无效或低效。健康生活方式的第一步是将每人每天消耗的盐量限制在6克，这实际上强调了逐渐减少。如果我们要求患者立即降至6g以下，在进食和进食过程中，饮食的舒适度将大大降低，因此患者的生活方式应逐步改善。
Ⅷ 如何物理降血压
物理疗法降低血压的六个偏方最新研究成果告诉我们：血压的升高主要原因之一就是压力太大，缓解压力能够降低血压。为此，我们可以利用物理疗法缓解自身压力从而达到稳定血压的目的。下面教你6个偏方，让你缓解压力，使血压平稳。1.用手掌轻拍东西可以使血压降低30%每天用5分钟轻拍你喜欢的人，包括你的宠物，这样就可以使你的血压降低30%，还可以减少你的忧虑。这样在生活中就能减少你的烦恼，所有这些都能保证你的血压安全。研究人员说，性格内向的人，可以尝试用瑜伽来降血压，实践证明非常成功。2.用小信息降低血压每个月看一次周刊，每次看10分钟就可以把血压降低。用手也可以降低血压，如果拍手可以形成规律和习惯，那就可以控制并保持血压的降低。做法是：手掌并拢从上到下轻轻磨擦，同时屈伸你的手指，然后食指拇指交叉摩擦几次，最后双掌并拢再轻柔几下。3.用歌声降低血压用音乐赞美熟悉的东西。不论哪一种缓和的音乐都可以鼓励你。把音乐开大让声音环绕并伴着音乐放开歌喉。根据调查，每天在家里唱自己喜欢的歌曲达20分钟，就能使你的血压降低25%。