胖丫用的什么减肥方法

① 赵本山徒弟胖丫，是怎么减肥的呢怎么减下来的啊

可以喝杂粮粥来减肥，为什么这样说，理由如下：
假如一个女生要减肥，计划晚餐只吃50克粮食。如果吃白米做成的米饭（白米热量345kcal/100g），那么她吃50克大米所获得的热量是345÷2=172.5kcal。因为1份大米要加1.5倍的水来煮饭，那么她吃到的米饭重量为50×2.5=125克，用一般家庭吃饭的小碗来装，只有半碗。这点饭量，不可能把胃填满，真的很难让人感觉到饱。
不过，如果她吃的是杂粮粥，那就不一样了。同样50克粮食，放10克燕麦片（377kcal/100g），10克黑米（341），10克红小豆（324），10克高粱米（360），10克小米（361），其中的热量一共是37.7+34.1+32.4+36.0+36.1=175.3千卡。和50克大米相差不大。但是，因为加了6倍的水，这份杂粮粥的重量为350克，相当于一般家庭吃饭的小碗一碗半。这样的体积，吃起来就不会觉得太少了，加上菜肴之后，胃里装得挺满的，甚至觉得自己食量还挺足。
半碗白米饭和一碗半杂粮粥，虽然所含热量差不多，但是吃进去的速度慢得多，需要更长的时间来咀嚼，带来的饱腹感大不相同，心理感觉也大不一样。
如果按营养价值来算，那就更不一样，因为杂粮粥中的维生素、矿物质含量是半碗米饭的三倍以上。比如说，50克大米中只含有29毫克的钾，但是这份50克杂粮煮的粥，所含的钾是21+26+86+28+30=191毫克，是米饭的8倍多。又比如说，50克大米中只含有0.04克维生素B1，但这份杂粮粥是0.03+0.033+0.008+0.029+0.033=0.133毫克，是半碗米饭的3倍多。看看两者在营养上的差距有多么大！
所谓不算不知道，一算真奇妙。看了数据就能理解，减肥者用杂粮豆薯来做主食，只要采用蒸煮方法，加较多的水分，与吃精白米面相比，在同样主食减量、热量减量的情况下，既不容易感觉饥饿，也不容易发生营养不良，能够长期坚持下去而无损健康，甚至即便主食减量，维生素和矿物质的摄入量还比减肥之前吃一碗白米饭有所增加！
另一个好处，就是杂粮粥的消化速度比白米粥慢，餐后血糖上升速度慢，则其中所含的能量就能较为缓慢地释放出来。这样，就不容易发生餐后血糖难以控制的问题，也不容易因为饥饿而造成低血糖。较低的餐后血糖，不需要动员大量胰岛素出动。胰岛素一旦升高，就不利于脂肪酸的动员，相反却会促进脂肪的合成。因此，喝杂粮粥在让人长时间精神饱满的同时，又不容易出现肥肉上身的麻烦。
这就是杂粮粥帮助减肥的秘诀啦——杂粮能帮助减肥，并不是因为杂粮本身所含热量低的缘故，而是因为可以减少主食量的缘故。
需要提醒的是，减少主食量，非常容易造成蛋白质摄入不足，因为主食中的蛋白质含量平均为8-10%，若把主食从300克减少到150克，就等于减少12-15克蛋白质。所以，粥里要放点蛋白质含量较高的杂豆，还要适当增加1两低脂的鱼肉，比如清淡烹调的鱼肉、去皮鸡鸭肉、酱牛肉、瘦羊肉等，才能避免蛋白质和铁锌的不足问题哦。
望采纳、望采纳。

② 胖丫怎么瘦的

一个办法：严格膳食干预（在医生的指导下）。

详细经过

2岁零10个月的山西运城女孩胖丫体重竟达92斤，且不可控制地持续增加。极重度肥胖对胖丫的健康构成了严重威胁，完全打乱了一个孩子正常的生长发育轨迹。为了查出她的肥胖原因，当地医院对她进行了全面、详细的体检。

却没有发现明显的病变。上海交通大学生命科学技术学院的教授赵立平怀疑胖丫肥胖的原因可能是肠道菌群失调引起的，并将她的粪便样本带回了上海进行检测，试图揭开胖丫发胖的原因，好对症治疗。

后来发现胖丫的肥胖症原因可能是肠道菌群失调引起的，并且胖丫的胰岛素抵抗也很严重，医生决定对胖丫进行异常严格的膳食干预。经过将近半年的膳食干预，胖丫的体重终于降下来了，身体各项指标都趋于正常。胖丫回家后，也不再贪恋零食。

(2)胖丫用的什么减肥方法扩展阅读

胖丫简介

赵丹，艺名胖丫，1986年8月9日出生，辽宁省开原市人，二人转演员。

2006年，赵丹在播出的电视剧《马大帅3》中扮演“婷婷”。2009年，在电视剧《乡村名流》中扮演“三胖”；2008年，参加辽视春晚《过年了》中扮演“大姨姐 ”。

2009年，参加辽视春晚《欢乐农家》扮演“杨柳腰”；2010年参加辽视春晚《村里村外转起来》；参加辽宁电视台大型娱乐栏目《明星转起来》。

2016年3月，在《欢乐喜剧人》第八期《我们结婚吧》中，杨树林、胖丫夫妻齐上阵上演了一场离奇的“结婚计”。

③ 揭秘赵本山徒弟胖丫是怎样快速减肥的方法

1.科学安排一日三餐
吃饭只是为保证身体的正常运作和健康，而人体热量的消耗在中午呈最大化。而早上若是按时吃饭，可以量多一点，减少中午的食量，如此以便消耗掉身体的热量，达到减肥的效果，但要注意，晚上一定不可多吃，以避免脂肪储存，减肥没成反增肥的效果。
2.控制主食和限制甜食
少吃含淀粉过多和极甜的食物，如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜等等都要尽量少吃。副食品中可使用含热量较少的热类，如鱼、牛肉等。
3.多喝温开水
能加速新陈代谢，帮助身体消耗热量，零热量的温水也会让胃部产生饱腹感，让你不易暴饮暴食。同时温开水具有暖胃及活化小肠的能力，可改善个人体质，利于美肌，也利于减肥。
4.多吃膳食纤维纤维能阻碍食物的吸收，同时也能产生饱腹感，有利于减肥。人在吃多了纤维多的食物后，在一定时间里会以最快的速度吸收消化，然后排出，如果在吃食的过程中，做多细嚼慢咽的话，会更有利于肠道的蠕动，减少便秘和大肠癌的发病率。
5.少吃猪肉
猪肉脂肪，吃的太多，很容易增加身体脂肪。人的胖瘦是与摄入热量多少有相关性，不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。
6.如果吃减肥产产品一定要慎重，市面上的减肥产品人而异，想要保证最起码的安全性，最好选择国药准字号的减肥药，经过食品药品监督管理局批准认证的！
7.运动，多运动
管住嘴，迈开腿是减肥的不二法则，减肥不是一蹴而就的,加油吧！

④ 二人转演员胖丫怎么瘦下来的

胖丫每天以水果来充饥，逐渐瘦了下来。

凭借着与众不同的形象，与众不同的表演风格，胖丫很是受到观众们的欢迎。不过，获得事业成功的时候。

她却有件事很是苦恼，那就是体重的问题。都说爱美之心人皆有之，作为一名地道的女性，她也曾幻想这自己有一天可以成为“窈窕淑女”。

有丈夫的鼓励，内心也怀揣着变瘦的坚持，有着身边众多师兄妹的鼓励支持，胖丫想要不廋下来也难。

在《欢乐喜剧人》中看到了赵丹，和宋小宝搭档时，胖丫已经减肥不少，胖嘟嘟的脸蛋也是越来越漂亮了。

⑤ 胖丫是怎么正确减肥的

您好，控制饮食是一种很好的减肥方式，但也要和运动同时进行，效果会更好。比如：

1、不能不吃早餐，如果不吃早餐，而使得身体长时间没有摄取食物，反而中餐会吃更多，更容易变胖。而你吃下去的早餐，由于可以利用白天的活动来消耗热量，所以就算吃得多一点，也不用担心发胖。吃东西时，最好一天分三餐吃，而且每餐间隔至少6小时。

2、不能饥不择食，中午吃饭前，往往感觉到很饿，而到了吃饭时间就会大吃特吃，这种行为是错误的，暴饮暴食胃也会抗议，最好的方法是饭前30分钟喝杯水，吃个苹果，还能助于消化。到吃饭时间也不会太饿，细嚼慢咽才能吃得好、健康。健身、运动完都会感觉到很饿，不能饥不择食不然之前的那些努力就白费了。

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⑥ 二人转胖丫赵丹减肥瘦身吗

赵本山私底下点评弟子杨冰和胖丫的表演风格时，认为他俩的演出效果很火爆，比较有爆发力，电视剧《不是钱的事》在各大卫视热播，那越来越红火也越来越胖的胖丫，也逐渐意识到自己该减肥了，那么说到减肥，胖丫的效果是非常好，她本人也透露出一系列的减肥方法，一起学学吧！
快速减肥第一招：两大瘦身汤狂甩赘肉，补血补气催代谢，更有美颜效果。
推荐方法1：腐竹淮山百合瘦身汤
材料(5人份)：腐竹4两，百合4两，淮山2两，瘦肉1斤，陈皮1两。
做法：先将所有的材料洗净，腐竹须先泡水;瘦肉切大块，放入滚水中去血水和腥味;在锅中放入八分满的水，放入陈皮，待水滚后再放入所有材料，以大火煮约20分钟后，再转为小火，炖煮约1小时。
推荐方法2：核桃栗子莲藕汤
材料(5人份)：核桃2两，莲藕1斤，莲子2两，栗子8两，陈皮1片，红枣10粒。
做法：先将所有的材料洗净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯;在锅中放入八分满的水，放入陈皮，待水煮滚后，再放入所有材料，以大火煮约20分钟后，再转为小火，继续煮约1小时完成。快速减肥第二招：按摩刮痧
对于胖丫而言最烦恼的是有小肚子吧，小腹凸出造成了很多困恼。那么他采用的方法是腹部减肥的最快秘诀——按摩刮痧！
1.刮痧前要先按摩腹部，这样减肥起来，事半功倍哦。用双手替换着按摩腹部做向上提拉动作。
2.双手从腹部中间向外提升，稍微拉用点力，感觉像是要把小肚子上的赘肉都拉走。
3.将手掌五指稍打开，使之受力面积更广，尽量的使劲按摩拉伸腹部肉肉。
4.双手掌轮流在腹部正中间做向上提拉动作。
5.这样，按摩就算完成了，接下来就可以刮痧了，因为小腹面积不大，不找穴位也可以，直接从上往下刮。
快速减肥第三招：翘臀瑜伽
长期坐着工作的人，屁股容易松垮变大，这样就影响了整体美观，以下9个动作帮你打造性感傲人的翘臀，每个动作保持5-8个呼吸每天做一次。