每日默契训练方法

A. 如何锻炼默契度

留心对方的生活习惯 个性 性格 慢慢的站在对方的角度去想 久了就有默契感了

B. 怎么快速提高球队的配合默契（足球）

战术教学训练的内容，可以归纳成两类：第一类包括个人战术、局部战术和整体性的小型分队战术。这一类战术是每一个球队必须掌握的，即使是高水平的球队。第二类是成队战术和定位球战术。这一类战术要从本队的实际出发和参加比赛的需要，进行设计并训练。球队想要在比赛中成功地打出成队战术与定位球战术，一方面必须熟练地掌握这些套路并能灵活运用，另一方向必须娴熟地掌握与运用第一类战术。第一类战术的训练是第二类战术训练的基础；第二类战术训练是第一类战术训练的延续与发展。
进行战术教学训练时，特点是上述第二类战术教学训练，必须遵守比赛的原则和个人战术戒律等。
足球训练是一种综合性训练，即把技术、战术、身体素质、作风、心理诸因素的训练融为一体。激烈争夺的比赛中每完成的一次精彩战术配合，都离不开优异的技术、良好的身体素质与顽强勇敢的拼搏精神。因此战术训练，特别是对抗性的战术训练，必须揉进上述诸因素，并应提出严格要求，才能不断提高战术训练的质量。
一、 战术教学训练的内容
战术教学训练包括个人的、局部的、整体小型分队的、成队的、定位球等五种，而每一种战术又有进攻与防守两个方面。
（一） 个人战术的教学与训练
技术在比赛中的运用即为个人战术。技术教学训练是解决正确掌握技术动作。技术运用于比赛中就单纯是按动作规格完成动作的问题，而是具有战术的目的，技术与战术具有内在的联系，两者不能截然分开的。因此个人的战术训练要紧密结合技术的训练，技术训练中应提出战术的要求，如运球过人的教学训练，开始时教某一运球过人的技术动作，当有一定基础就应提出运用上的，即个人战术方面的要求。比赛中什么情况下该用这一运球过人动作，什么情况下不该用，过人之后又该怎么办等等。由此可见，这就不单是一个运球技术动作的问题。
任何一个技术动作应用于比赛中都有上述的战术内容。应该指出，虽然技术与个人战术具有内在联系，训练不能截然分割，但在训练的某一段时间或一堂课的训练中，侧重于技术或个战术的要求仍是应该的，这要根据训练的任务来决定。
（二） 局部战术的教学与训练
局部战术的教学与训练，除开始时就应明确跑动传球的路线外，要特别注意提高个人战术的意识。如某一传切配合，用什么动作方法摆脱，跑位是什么时候该突然加速，传球队员如何与跑位队员在传球时机、落点、力量上配合默契，这些都应不断反复地进行训练。
局部战术作为一种基础，球队的每个队员都应进行训练，特别是青少年队的训练。局部战术是成队战术的一个组成部分，进行成队战术训练时，应经常拆成几个局部进行训练，并应反复练习这一配合。
（三） 整体性小型分队战术的教学与训练
当个人战术、局部战术有一定基础后，即可进行整体性小型分队战术的教学与训练。这种战术训练最基本的内容是1对1、2对2、4对4、8对8。整体性小型分队战术教学训练1对1是训练个人的攻守能力；2对2是攻守战术配合基础的训练，进攻的二人要接应、支援、插上等，防守的二人要盯人、保护与补位等。4对4是攻守战术阵型的训练，4个人就可分成前锋队员，前卫队员、后卫队员，有了这三条线就有了阵型的雏形，就可以进行阵型的基本战术要求训练；8对8是4对4的扩展，战况变化更多，更接近于正式比赛。整体性小型分队战术除上述基本内容外，也可3对3、5对5、7对7以及人数不等的2对3、4对5等内容。
运用整体性小型分队战术训练，要防止单纯地用以提高兴趣，赛出胜负。
（四） 成队战术的教学与训练
每一个球队都应有几套行之有效的成队战术配合，并要长期反复地训练，达到队员之间配合默契，应用熟练。同时还要有与之相匹配的应变战术，以应付比赛中变化万千的战况。成队战术的训练开始时应拆成几个局部，在局部战术熟练的基础再合并成套进行训练，成套练得熟练后再练应变的战术。
在制订成队战术时应考虑到本队队员技术、身体素质等方面的实际能力，并结合本队比赛中采用的阵型，以及与本队的正选阵容相结合。同时还应考虑替补队员的位置，以使平时训练参与的队员也就是上场参赛时的角色。
（五） 定位球战术的教学与训练
定位球战术的训练主要应是任意球、罚球点球与角球。而任意球又以门前30米范围内的直接、间接任意球为主。定位球战术配合要根据本队队员的技术与身体素质，进行设计和训练。

C. 全红婵、陈芋汐配合默契像在照镜子，默契度是如何练出来

两人默契像照镜子一样，这样的默契该如何去练，全红婵和陈芋汐两人配合默契，天天训练在一起，私下肯定是很好的朋友，都拥有共同的目标并且实力都很强，经过长期的训练相处两人之间的默契度会上升。

默契度是一个需要长时间练习的过程，但是全红婵和陈芋汐两人共同的体育专业，以及他们身上都有体育精神的特质，再加上年龄相仿相处起来没有代沟，因此会比平常人更容易训练默契度。

D. 篮球队员间怎么训练能提高默契呢

多配合，相互信任是关键，再就是学会聪明打球，不要独来独往

E. 默契是什么怎么样为默契怎么行为动作思想与心理做法等还有什么因素怎么办

科学家说，默契是一种感应，是两个生命互相撞击时闪烁出的瑰丽火花，是自然界中最神奇、最美妙的现象。
心理学家说，默契是内心深处一种最好的约定，不必用言语传递就能够表达心迹，不需要用心来指引也能够相互会意。
诗人说，默契本身是一种美丽，自然的默契展示了形式美的无穷无尽，夫妻的默契昭示了人性美的无比绚丽，而朋友的默契却是人类最美好情感的一个延伸。
挚友则说，默契是一种极大的快乐，真正的默契蕴涵着真正的伟大，特别的默契能产生特别愉快的感觉。
我想，也许默契原本来源于自然。
天与地默契、日与月默契、云与风默契、山与水默契，这种种默契正反映了自然界最基本的景象。
天与地的默契是所有默契的根本。天为乾，天行健，地为坤，地柔顺。有天地的契合才生成了万物，有天地的演变才推出了新的世纪。
日与月的默契妙在恰到好处。日值阳，月值阴，你来我归，我现你隐，你知我所期，我明你轨迹，互相关照，相得益彰。
云与风的默契表现出一种潇洒变幻。风起云更涌，风止云则静，云淡风亦轻，云浓风并生。
山与水的默契合成了静与动的统一。山体现了它的壮美与威严，水流淌出它的细腻和缠绵，水是山之脉，山是水之源。
因此，我认为和谐的自然是默契之根，有了自然的和谐才有了相互的默契。
和谐与默契的关联性，在自然界是如此，在社会生活中也是一样的。这也许既是自然规律，又是社会规律。
研究人与人的交往，夫与妻之间、父与子之间，兄弟姊妹、乃至要好朋友之间，尽管他们的关系定位不一样，但从他们的长期生活和交往中可以看出，有一点是共同的，即和谐正是人们产生默契的一个前提和关键。
如父母与子女，兄弟姊妹，他们之间是以其血缘关系为基础的，和谐相处本来就有其必然性；而情人或夫妻，他们之间则有其种种相互依存、相互吸引的东西维系，使他们缠绕在一起，交织在一起，产生了情与性的双重和谐；而要好朋友，往往是由于有共同兴趣，共同爱好，或共同的价值观，由互相欣赏，产生互相慰藉，由互相慰藉，感到彼此和谐。这才有了继续交往的内在要求。
但人们在社会生活中，和谐是相对的，不和谐才是绝对的。大量事实证明，即便是非常密切的好夫妻，好朋友，好兄弟，往往也会出现既和谐，又不和谐的情况。正如“否定之否定”的定理一样：和谐，不和谐，再和谐，再不和谐，再而再和谐……直至永久，直至不朽。这也是人们密切交往中一个周而复始的过程。也许有的人在与朋友相处中会出现一定程度的变异，但若离开了这个周而复始的过程，那默契也就不会出现了，深厚的感情或纯真的友谊也就有可能被冻结，或者消失了。
如像哲人所说“否定之否定”的结果能产生螺旋式上升一样，我以为“和谐再和谐”的结果也能创造特别美妙的默契。如果说和谐是交往中的好中之好，那么默契更是人生中的珍中之珍。特别是好友之间，虽然和谐不是永恒的,但只要共同追求和谐，就能够产生默契。也正因为和谐不是永久的，所以一起创造和谐，达到默契，由此长期的拥有和谐与默契，更是朋友们交往中一种莫大的快乐感觉。
应该承认，朋友间共同的兴趣爱好与价值趋向，是产生和谐的基础。若把朋友的概念推而广之，像文友，棋友，球友，酒友，牌友，网友，或是挚友，诤友，契友等等，朋友之所以能够成为朋友，往往起始于一个特殊的机缘，起始于一次有特殊感觉的心灵感应，因有共同兴趣爱好而乐于切磋，因有相近的价值趋向而互相欣赏。朋友们最容易在其特定的领域里产生和谐与默契，而后才使其友谊向纵深发展。
试想，一个球迷与一个球盲，注定在“球”的问题上，很难产生和谐，乃至默契；一个无神论者与一个宗教大师也很难产生内在的强烈共鸣。鲁迅说：“贾府里的焦大，不会爱林妹妹的”，因此焦大与林妹妹也肯定不会产生和谐与默契的。
有人说，相悦相爱的人之间容易产生精神上的和谐与默契。我觉得异性之间，尤其相恋者之间的和谐与默契，确有其特殊性。
生活中的大量事实证明，恋人之间相悦相爱的程度的确能决定和谐的程度。可相悦相爱是本能的，但却不是清醒与永久的，所以才有了“围城”的城外城内之说。君不见，一些年轻人在相恋时好像是鬼使神差似的，别人早就看出了其中的问题，但自己置身其中，偏偏被爱所蒙蔽，在一个时期也产生了完全是互动式的和谐。双方都感到对方是自己的唯一，甚至是命之所系。但过了这个热度，其中有不少人突然醒悟，感到对方并非自己的真爱，甚至为自己曾有过的那分和谐而痛悔不已。
因此我想，两个生物，两个性别，两种个性，两种经历，绝不是只靠一个有幸的缘分，一点共同的兴趣就能达到永久的和谐与默契的。即便是恋人、是夫妻，那份美妙的情感，那分和谐与默契，也需要与时俱进的，而好友间就更需要为和谐与默契的维系而付出极大努力。
这其中还有很重要的一条，就是朋友之间有没有真正的理解与悟性。默契的前提是和谐，和谐的前提是理解，和谐与默契的实现都要靠悟性，都要靠心灵的吻接。知心朋友若没有相互的理解，就没有最好的沟通，若没有很高的悟性和必要的付出，也就感受不到那种特有的和谐与默契。
由此可见，默契来源于和谐的自然，更是一种心灵的交汇。自然界的默契依靠其本身的和谐，生活中的默契却发于人们自身固有的灵性。所有已经或者准备建立良好感情关系的朋友们，不必喋喋不休，也不必过分表露，切不要埋怨不甚和谐，更不要责备不够默契。只要你多为朋友想一些，多为朋友做一些，多思考对方大脑中所考虑的事情，多站在对方的角度去理解与分析，这本身即是上佳的默契。朋友们只要有了这份真诚，有了这样的共识，就会因熟知而生巧，因心明而解趣，都能从一个眼风、一丝笑意、一个手势或一个信息中，因深知其意而感默契，因感其默契而产生极大愉悦。
虽然说默契的根源与本质出乎于自然，但我以为默契的达成还要靠适当的培养和训练。
从演艺界双簧演员的精彩演出，我们可以获得深刻的启示。双簧演员在台上一个用语言表达，一个用形体语言表达。之所以配合默契，相得益彰，滴水不漏，除了靠每个演员都要有高超的演技外，更多的来自于他们日常反复的配合练习。
在体育界，不管是排球、足球还是篮球，所有保持胜利的球队，无一不是来自于队员们相互间的默契配合。可队员们能够达成默契的方法，也主要靠在教练指导下，进行刻苦的训练和比赛。
同样，生活中卿卿我我的甜蜜情人和相互依恋的美满夫妻，他们的默契，也绝不是与生而来和一成不变的。所有的默契都需要有双方的主动适应与磨合，需要共同的精心培育和习惯养成。
如果把朋友交往中的最大默契理解为心照不宣的话，那么真正达到心照不宣，就需要靠朋友双方都付出更大的心血。因此，要想作别人的好友，就必须经常地告诫自己，要坚信自己的认同，坚信伟大的情谊。
要相信只要有共同的心灵感应，有相互间的理解与宽容，有经常的切磋、沟通与磨砺，那朋友间的默契就像“知时节”的“好雨”一样，总会自然而然的“当春乃发生”，及时的注入美好的心田，取得最佳的快乐效应。

默契是种感应，是心绪和意念无约的投合。

百股小溪蜿蜒东流，大海敞开坦荡的胸怀容纳；万丈瀑布飞泻直下，山川伸出欣长的双臂迎接。小草吐于狭窄的石缝，阳光温暖雨露滋润；大鹏翱翔在辽远的天空，白云烘托清风抚慰。

这，是大自然的默契。

默契来源于和谐的自然，更是一种心灵的感应。自然界如是，朋友之间亦如是。而生活中的默契却发于人们自身固有的灵性!

一直觉得自己像个飘零的飞絮，自由而散淡。有些许的喜悦，有淡淡的忧伤，和缠绕不清的情绪…..

默默看着你，什么也不想说，什么也无需说。

知道你有太多的背负，不愿牵住你前行的脚步，不在的时候，依旧深藏在心！

给一丝笑意，发一个信息，传一声问候，相互间都能因深知其意而立即感到默契，也能因感受其默契而随即产生一种的极大的愉悦。

就像“知时节”的“好雨”一样，总会自然而然的“当春乃发生”，注入干渴的心田！

F. 我们刚组成一支足球队，队伍默契不够，告诉我一些训练基本功的方法,

、第一个原则：位置感原则——每一个场上队员时刻提醒自己不能把自己的位置丢了。清楚认识到“在其位谋其政”，队长安排你打什么位置就要履行该位置的进攻以及防守职责。助攻也好，跑位也罢，在进攻中失误被断球对方反击，应第一时间立即就地反抢，延缓对方进攻时间，给队友回撤的机会。一抢不成不可恋战，可迅速回到自己位置上再歇，除非你抽筋受伤倒地。没有体能，再怎么累至少回追三秒。给自己数数：一，二，三秒！如果不是有伤病，一丢球就泄气原地叉腰，慢慢走回来，这种态度坚决杜绝。

2、第二个原则：重心移动原则——球在左边，球队整体重心移到左边；球在右边整体重心移动到右边。防守的时候边前卫和边后卫往内收缩，进攻的时候往边扩散，充分利用球场宽度。只有全队一起移动，才能形成局部的以多打少。整体补位有多个好处，节省体力，易对敌人形成围抢，局域形成多打少的可能。就算对方控球，也是无效控球，没有形成威胁。

3、第三个原则：跑动接应原则——所有队员都需要无球跑动起来。踢球最基本的接应意识就是迎球接应，其实，对于任何一个球员，迎球不等球，其实是一个最基本要求，这是意识问题，不是灵感，所以，是可以培养和积累的。接应的要点就在于跑动，三角进攻，三角接应，一个人拿球，相邻位置的三个人必须跑动起来接应。应轮番有一人回撤接应，做成一个动态三角形结构。必须明白：有时候，我们的接应，扯动未必是要球，而是为了给队友创造空挡和机会。

4、战术要点之一：三角攻防——不同的进攻或防守的情况下，都要将双三角的站位进转化。一个原则，临近补位，整体移动。这样下来，攻防为整体化变动，千万不要认为，球离我很远，我不用留意它，到了临近队友时我再补位，往往这个时候已经来不及了，因为队友去补位了，而你没有跟上，形成了空位，会导致全军覆没的。

5、战术要点之二：套边和反插——当边前卫拿球，边后卫从其身后插上，是一个标准的边后卫套边；后腰拿球，前腰回撤接应，前锋前插，边前卫迅速绕到边路前插，也是一个标准的边前卫套边战术。套边和反插是足球比赛里面边路进攻最常用的战术。反插要求配合的球员只有两个人，套边则要求整体的协调跑位，不是一个人的套边，一次成功的套边战术需要队友配合。套边和反插的目的一个是为了插到对方空挡地区接球并借此扯开对方防线，另一个原因是为了纯属战术的扯动要求，目的是为了吸引对方防守人员，为队友拉出空挡。

6、 战术要点之三：局部更多的2打1，2打2，直传斜插，斜传直插。局部的配合可以在任何两个相邻近位置的队员之间使用。局部的小配合＋大范围的转移，是每个成熟球队的基本功。

7、 守门员：拿到球，你就是进攻的发起者，立即跑向大禁区角，两边的边后卫第一时间拉边，同时，后腰前腰开始迅速跑位接应。

8、中后卫：一个盯（顶）人，另一个清道夫。两人要互相配合，有人冲上去阻杀，另一个人负责清扫。盯人中卫不要害怕身体对抗和扑球，看准时机出脚要狠，及时封堵。清道夫要留意场上的形势，一旦出现漏洞第一时间反应做出补位。中后卫防守站位原则:1站在内侧，一防一的时候，应站在对方前锋与球门的直线中间；2距离保持在既能够靠近盯住防守对象,又能够首先从防守对象身后得球；3. 要抢断或者绕前防守所有传球不准和传球速度慢的来球；4.如果不能够抢断球,则要努力封堵逼抢球;5.如果不可能封堵逼抢,则要边退缩边防守延缓对手进攻,回撤并站位于对手与本方球门之间的空当. 6.出脚抢球的最好时机是当进攻者试图转身,即半转身的一刹那.此时进攻者既不能很好地用身体掩护球,同时身体重心又处于不稳定之中。

9、边后卫：边后卫防守的主要职能是：盯住进入本防区的进攻队员，不让对手个人运球突破或通过配合突破，保护中路防区。当球在异侧活动并且中卫队员靠向异侧时，及时向中路靠拢；当中路被突破时迅速补位，同其他后卫队员保持默契联系；当拖后中卫制造越位时，应同步行动。在对方边路进攻时要站在对方球员和球门的连线，防止对方球员远射。对方突破时要卡住内线的身位，将其迫向角旗区。对方反击时，不要轻易上扑。注意和中后相互补位。

10、单后腰，双后腰：如果是单后腰，防守的时候与前腰平行站位，进攻时主要时固守中间枢纽地带。双后腰时呈左右平行站位，但二者要有分工，可以灵活换位，在边路出现空档的时候及时移动补位，但一定要保证有一个后腰在中间作为中卫前的屏障，避免对方球员直接面对中后卫。后腰要控制整个球队的攻防节奏，不能只会往前传，而要更多的跟后场和边前卫做呼应及配合。

11、 边前卫：在防守上必须具备以下能力： ①个人抢断和与同伴夹击、围抢的能力。 ②在整体和局部防守意识支配下的保护与补位能力，诸如前卫间的相互补位，与后卫间的保护与补位等。 ③迅速转入防守或进攻的往返奔跑体力和意识。阵地防守中，职责应该是盯防对方边卫压上助攻。并封堵其向心脏地带传球得线路。进攻时，可以区分两个体系： A/反击时，此时对方防守体系空隙大，应迅速前插占领无人空白地带。在对手不及回防时给予其致命一击，强调的是时间差。持球者分球要果断，避免前插者越位。前插人选不要拘泥于前后场之分，任何最接近对方危险地带队员，都可迅速前插跑位以争取时间。
B/阵地进攻，应尽量利用场地宽度横向扯动，跑出持球队友可以传出球的线路。中锋和边锋不要在一条线路上重叠，应有意识地错位跑动，必要时相互换位。但是三个人的位置不要都急于顶上去，以至于形成一条直线，这样会造成前后脱节。应轮番有一人回撤接应，做成一个动态三角形结构。

12、单前锋：单前锋战术里面的前锋的职责不是为了进球，而是起到更多的是做球和牵引对方中后卫的作用，为前腰和别的前插队员制造杀机，通常需要背对球门接球，而防守方只求破坏，且正对来球。因此进攻队员（尤其是策应型中锋）更需要有一个迎球的意识，无论是背对球门还是侧身。所以这个时候他作为一个前锋的回做球再反插就很重要。当由攻转守时，作为第一道防线，中锋应积极干扰破坏对方的进攻。如果对手进攻发动于自身附近，中锋应迅速跟上延缓时方推进速度，防止对方发动快速反击或见机行事，积极干扰和拼抢。一以迫使持球者无法组织进攻。双前锋：不能离得太远。两个前锋经常要做相互间的配合，才能有威胁。双前锋的职责还需要有时候往边路扯动，充当一个边锋的位置。防守的时候卡住对方两个后腰的传球路线。

13、前锋的跑位：优秀的前锋经常会用横向扯动，突然前插的方法来摆脱后防线。接应边路传中，尽量抢前点。接球尽量往中路停球（这个很重要，一个优秀的前锋，他的每一次停球都是有目的的，停球往中路，为了争取更大的射门角度）。两个人同时抢点，需要有立体感。不能同一条线，同一条线接应无论多少个人也意味着只有一个攻击点。 〖只是做为参考不代表个人观点〗

G. 什么活动增加团队的默契

想锻炼团队的默契最好的方法是拓展训练，特别是户外的拓展训练，这是比较柔和的办法。还有一种比较刚劲的办法那就是像解放军的铁人三项一样，这是生存和团队合作的训练中最强的方法。

H. 要达到“心有灵犀”的默契并不难，你会怎么跟自己另一伴培养默契

和另一半培养默契的方式有很多，但是前提是我们还依然对对方还有爱情存在，爱情是培养默契的基石，也是培养默契的土壤。

和另一半要把默契培养起来的话，我觉得必须要让两个人有足够多的时间在一起，默契就是来源于长时间的相伴，长时间一起做事，一起看电视，一起睡觉，一起玩游戏，一起做很多事，这样才能培养默契，就像女子排球和电竞比赛里面的选手一样，他们为什么能够配合的好，只需要一个小动作，一个小表情，就知道队友要干什么呢，就是通过长时间的训练，通过一起练习，一起交流，他们的默契才会那么的好，所以长时间的在一起做事情是培养默契的好办法，那些运动会选手还是电竞比赛的选手，没有谁就通过几次的交流和练习就能达到那么高的默契度的。