家庭关系理论训练方法

‘壹’ 家庭感觉统合训练的方法是什么

(一)触觉刺激的训练

触觉在人类感觉系统机能中占有很重要的位置，是保证其他感官发挥功能的基础，也是人类具备的一种特殊能力。有了这种能力，就能认识自己所处的环境和我们在这个环境中所处的地位。如果触觉神经和外界协调不好，就会影响大脑对外界的认识和应变，也就是所谓的触觉敏感与迟钝。

触觉刺激训练就是通过加强孩子肌肤的各项接触刺激，修正大脑的处理能力，刺激身体的触觉神经，从而建立起协调良好的关系，提高孩子的感觉统合能力。

在家庭日常生活中，家长可以用软毛刷、干毛巾或丝绸等柔软的绸布，轻擦孩子的背部、腕部、颜面部、手、脚等部位的皮肤。手背及前腕部是触觉防卫最小的部位，这些部位与正常的环境相互作用接触最多。而身体的腹侧部、足部对刺激敏感，触觉防卫大。对于这些部位的摩擦，最好用使孩子感到舒适的方式进行。另外，还可以让孩子进行皮肤刺激的游戏，如戏水游戏、泥土游戏、梳头游戏，毛巾卷蛋游戏、草坪上赤足走等游戏。

在家庭中进行触觉刺激的训练，每次训练的时间超过30分钟。这是因为，触觉刺激对神经系统产生影响的时间一般在30分钟以上，而且时间越长效果越好。但在实际操作中要根据孩子的耐受程度来进行。柔软绸布法

训练目的：用绸布擦孩子的背部、腕部、颜面部、手、脚等部位的皮肤，来进行触觉的强化。

具体方法：用干毛巾或丝绸等柔软的绸布擦孩子的手臂、足部、胸部和背部。对反应敏感的孩子不要太用力，以帮助其慢慢适应；对反应迟钝的孩子用力可梢大些，以活化接收神经。为了让孩子放松、不紧张，可以边做边讲故事或唱歌，营造轻松快乐的气氛。

也可以用扇子、羽毛、电动按摩器等物品进行。

非常提示：为避免损伤孩子的皮肤，一是用的绸布要柔软、清洁；二是手法要轻，用力要均匀；三是可以在孩子身上涂少量爽身粉。

梳头法

训练目的：对孩子进行触觉刺激的训练。梳头法适合于触觉敏感的孩子，这种方法具有觉醒的调节功能，还可以增进亲子关系，对人际关系的强化很有帮助。

具体方法：用梳子刺激孩子的头皮，并且进行顺其自然的梳头训练，指导孩子顺应身体的动作。首先用右手从右至左往后梳25下；再用左手从左至右往后梳25下；再用同样的方法从前往后、从后向前各梳25下，一次总共梳100下。这对孩子生活习惯的养成也有好处。家长也可以示范一次后，让孩子自己梳，这样对孩子精细运动的发展很有帮助。

非常提示：一是在梳头游戏中，家长要注意孩子的敏感部位，以便采、取相应的方式对其敏感部位进行摩擦训练；二是应选用木梳，这样可以避免静电反应对孩子的损害；三是用力不要过大，以免损伤孩子的头皮。

泥土游戏

训练目的：运用玩沙、玩泥土的游戏，对孩子进行触觉刺激的训练，以加强脑干前庭网膜的过滤及选择的觉醒能力，对触觉过于敏感或迟钝的孩子的情绪稳定，会有很大的帮助。

具体方法：将泥土或沙土放在大盆子里或人型塑胶布上，让孩子用泥土捏泥球、捏小鸡、小狗、小房子等各种东西；或让孩子在沙土中尽情游戏。可以增加泥土或沙土的数量，使孩子的全身都可以接触到泥土或沙土。也可以利用纸、树叶、涂料、豆等物品，强化孩子的触觉识别力，以促进其感觉的发展。

非常提示：最好的办法是带孩子到户外，让孩子在沙地、泥浆、草地、、碎石子地上做游戏。这对孩子的触觉发展会有很大的帮助。需要注意的第一点是家长不要怕孩子弄脏了衣服、弄脏了手而不让孩子玩儿这种游戏，要鼓励孩子玩儿，要与孩子一起玩儿，以激发孩子的热情。玩完以后要及时给孩子洗手和换洗衣服。第二点是要保护好孩子，不要让孩子把沙或泥土吃到嘴里去或弄到眼睛里。三是女孩子玩这种游戏的时候，不要穿开裆裤。

洗澡游戏

训练目的：通过戏水对孩子进行触觉刺激的训练，是用水的刺激力和水温来强化孩子的肌肤神经，可以促进其触觉信息的调适。戏水适用范围广，方式多，在感觉统合训练中的效果最好。

具体方法：可用莲蓬头喷射孩子身体的各个部位，也可以让孩子浸泡在浴池中，或在池子里学习游泳。可用冷、温、热三种不同的水温，让孩子分别去试，这也叫做“三温暖游戏”。

非常提示：大人要陪同孩子一起训练，水温要合适。莲蓬头喷射的强度不要太大，要循序渐进。

大笼球游戏

训练目的：大笼球游戏可以丰富孩子的前庭感觉，强化前庭体系功能及身体肌腱和肌肉的张力，调适重力感的信息，促进固有感觉的本体感的发展；同时，孩子可以发挥身体的自我保护功能，练习伸展和保持平衡，对触觉敏感或迟钝、身体协调不良和多动的孩子有特殊的疗效。

具体方法：

准备直径60～100厘米的弹性充气大笼球一个。

·俯卧大笼球：让孩子以腹部为支点，趴卧在大笼球上，头部抬高，视线向前方。父母抓住孩子的双脚，配合大笼球的转动，轻微地前后推拉和左右转动。前后、左右、快慢的变化，可以丰富孩子前庭的感觉，进行更好的重力感觉调适。

·仰卧大笼球：让孩子仰躺在大笼球上，以腰部为支点，父母抓住孩子的双脚、大腿或腰部，做前后、左右的推动或滚动。为避免孩子排斥此游戏，一定要先让孩子做好俯卧大笼球的游戏，充分熟悉大笼球的重力感后，再进行这项活动。

·坐上大笼球：将孩子扶坐在大笼球上，较小的孩子由父母扶着孩子的腰部或手臂，进行前后、左右的转动。让大笼球在孩子的屁股下做前后、左右的转动。也可以扶着孩子的身体，利用大笼球的弹性进行有节奏的上下振动。对大一点儿的孩子可以放手，指导孩子扶着墙壁、桌沿或其他扶手保持身体平衡，移动身体使大笼球进行前后、左右的转动，或利用自己身体的重量用屁股在大笼球做上下振动。这项游戏也要在孩子熟悉俯卧大笼球的游戏之后进行。

·其他方法：一是让孩子坐在大笼球上，父母协助保持球的稳定，指导孩子双手平举或叉腰保持平衡。二是让孩子坐在大笼球上，爸爸协助其坐稳，妈妈递球或小圆圈给孩子，让孩子伸手接球，并将球投入指定的篮子里，或将小圆圈套在指定的目标上；或者妈妈与孩子做抛、接球的练习，训练孩子的平衡能力和运动企划能力。

另外，还有大笼球压滚、俯卧大笼球抓东西、大笼球上跳跃等游戏。

非常提示：进行这项训练时，父母应首先学习大笼球的训练方法，按照规定的程序去训练孩子，这样效果才会明显。父母一定要做好安全保护工作，不要让孩子的头碰到房间内尖硬的物品。还要注意大笼球的转动不要太快，让孩子自己努力去保持平衡，尽量帮助孩子在大笼球上体会、练习如何用手、脚及头部的运动来保持身体平衡。

时光隧道游戏

训练目的：通过时光隧道游戏的训练，帮助孩子对自己身体的形象做出较正确的判断，特别适用对本体感不佳，感觉敏感或迟钝的孩子。进入隧道时，孩子的头、手、脚的协调运动，对前庭感觉的调节也有帮助。进出隧道时的光线、声音的改变，可以增加对孩子的视觉、听觉的刺激。

具体方法：

在家里可以用废旧的中等大小的纸箱做时光隧道。具体办法是将5～6个纸箱的上盖及两边的堵头拆掉，然后把它们对接起来。可以做成直的，也可以做成弯曲的。

·前进爬入爬出：让孩子头在前、脚在后爬进隧道里，然后从另一端爬出来。

·倒退爬进爬出：让孩子采用脚在前，头在后的方式倒着爬进隧道，然后从另一端爬出来。

·拿物爬进爬出：在隧道内放置毛巾、积木、海绵垫等，让孩子以顺着或倒着的方式从一端爬进，拿到指定的东西后，再从另一端爬出来。

非常提示：第一次进行训练时，也可以让孩子倒着爬进去，爬出来。这样训练几次后，再前进爬进、爬出。父母要提醒孩子注意自己手、脚和身体的协调。注意纸箱里边不要有突出来的钉子，以免划伤孩子。

(二)前庭感觉刺激的训练

前庭感觉是人类接受刺激的基本感觉，前庭感觉系统和大脑之间有着非常密切的关系。前庭功能是脑干过滤感觉信息、输入大脑形成学习信息的一种功能。

前庭感觉失调的表现：一是平衡能力不好，空间认知错误，手眼协调能力较差，四肢和身体运动严重不协调，走路很容易跌倒；二是情绪不稳定，容易遭受挫折，丧失信心，常有恐惧、伤心、愤怒或过度兴奋等感觉，往往不能对自己的情绪进行有效的控制或协调，影响人格和情绪的健全发展。

对前庭感觉失调的孩子进行训练可采用日常生活中的游戏，如旋转性运动、(让孩子正转或倒转)、摇晃运动(摇篮、吊床、秋千)、平衡运动(平衡台、平衡木)、跳跃运动(翻滚蹦床)等。

圈圈游戏

训练目的：通过走圆圈游戏强化孩子的视觉运动、双侧协调及平衡感的掌握能力。

具体方法：

在家庭会客厅的地板上(农村院落)排列数十个圆圈，每个圈的距离在10厘米以上，将其分为左右两列。

第一步：让孩子两脚分开，左脚踏左边的圆圈、右脚踏右边的圆圈前进。这种方法可以训练孩子的视觉运动和身体间的有效协调。

第二步：让孩子双脚同时跳跃，一次前进一个圆圈。连续跳动时双脚能同时收缩，对运动企划能力的培养帮助很大。

第三步：让孩子左右轮流单脚跳，右脚跳一个圆圈，换左脚再跳一个圆圈，交互前进。主要训练身体平衡和视觉空间协调能力。

第四步：一次单脚跳，再一次双脚跳，交互运动。

在游戏过程中，可以配合击掌、口令或律动音乐，以增加趣味性。也可以在孩子跳跃时，与孩子玩儿投接球的游戏。以加强孩子视觉一前庭统合，以提高运动企划能力。

非常提示：圆圈可以用铁丝或树枝制作，也可以用粉笔画在地上。圈、与圈之间的距离，根据孩子的年龄和腿的长短进行设定。

走线游戏

训练目的：通过走线游戏，促进、协助身体平衡能力的发展。

具体方法：

在家庭会客厅的地板上(农村院落)画一条直线，也可以利用地板砖的直线。

让孩子双脚踏在这条线上，要求是左脚跟紧接着右脚尖，迈步后右脚跟紧接着左脚尖，然后这样交互前进，双手平举，以保持平衡。也可以脚尖先着地，前进的路线可以直角转弯，斜角前进，或做弧线形前进。

做直线游戏时，可以让孩子手中拿着东西，最好是双手端着碗，碗里有八成满的水，这样对练习保持平衡效果最好。

非常提示：开始训练时速度要慢，一定要让孩子按照要领去做，如果是在前进中左脚尖不能紧接着右脚跟，或是右脚尖不能紧靠着左脚跟的话。就不会取得预期的效果。端水训练，可先从空碗开始，走小步，脚跟脚；然后装半碗水，走小步，脚跟脚；再装八成满的水，走小步，脚跟脚。这样，循序渐进，孩子乐于接受，训练效果也好。

平衡顿游戏

训练目的：通过走平衡板，锻炼孩子的重力平衡感觉。

具体方法：

准备2米长、20厘米宽、3～5厘米厚的木板2～3块；砖和方凳若干。

先用砖把2～3块木板垫高并连接起来，做成一个平衡板。

一是让孩子在平衡板上走，开始小步走，然后脚跟脚(后脚尖紧接着前脚跟)向前走。熟练后，可以练习倒退走。

二是让孩子双手平举，手里拿着物品走，或者是在平衡板的中间和终点各放上一件物品，让孩子走近时下蹲捡起来再继续前进。

三是让孩子双手平举，左右手各端着碗，碗里有八成满的水，走到平衡板的中间，把碗放在平衡板上，迈过碗后继续前进，走到终点转回来，再走到平衡板的中间，蹲下把碗端起来继续前进。

非常提示：开始训练时可以垫1块砖，训练一段时间后，垫2块砖、3块、砖，用小凳子垫，最后可用椅子垫；平衡板要平整，要搭牢固；训练时父母要在场进行保护。

吊缆游戏

训练目的：通过吊缆游戏，可以矫正重力平衡感，进行触觉刺激。

具体方法：

在阳台或院落里搭建一个简易吊缆。

·椅子吊缆。在吊缆绳的下端拴上一把椅子，做成椅子吊缆。父母扶着孩子进行摇晃。具体方法是：让孩子面朝椅背坐在椅子上，双手抱住椅子背，屈曲身体，双腿弯曲紧紧夹住椅子腿，以保持身体平衡，然后做前后、左右或360°大回旋。站立方式，孩子的双脚要站在椅子上，双手抓住筒上绳索，双脚夹住椅子背，踏在边沿上，做摇晃动作。这样，一方面让孩子尝试同时高度收缩的肌肉运动，促进前庭固有感觉体系活化，并强化触觉体系；另一方面，在摇晃中，前庭信息可以获得大量刺激。

·圆木马吊缆。取下椅子，换上圆木马(可以用铁筒或大圆木自己制作)。让孩子以俯卧方式紧紧抱住圆木马，然后做摇晃动作。具体方法是，让孩子双手、双脚紧紧抱(夹)住圆木马，由指导人员协助进行前后、左右的摇晃。摇晃3分钟后，可停下来观察，再继续摇晃。注意孩子由静到动、由动到静的肌肉反应情况。还可以让孩子坐在圆木马的两端，双脚夹住圆木马，手抓绳索自己摇晃。

非常提示：自制的简易、吊缆一定要牢固，所用的椅子背和椅子腿要用海绵和布包起来。在孩子进行训练时，父母要在现场进行保护。

(三)本体感觉刺激的训练

本体感觉是指来自自身身体各部位的肌肉、肌腱、关节、韧带等的一种感觉。人类就是靠这种感觉进行运动和行为的调节、修正，任何有目的的行动、肌肉的收缩、松弛，关节的屈伸等所产生的自身的状态的运动，都是来自本体刺激信息的感觉处理，然后被统合成本体感觉、平衡感觉和运动感觉，并产生对力量的感受。

对本体感觉不良的孩子进行训练的项目有游泳、跳绳、拍球、搬运物品等。

球类游戏

训练目的：通过让孩子在家中玩小皮球，训练其身体的运动能力、注意力、双手、双脚和眼的协调能力。

具体方法：

趴地推球。让孩子趴在地上，距离墙壁30～50厘米，面对墙壁，挺胸、抬头、双臂悬空，双手将球水平推向墙壁，待球从墙壁弹回后，接住球再推向墙壁，如此反复。开始时每天推100次，1周后增加到200次，以后逐渐增加到600～800次。

对墙抛球。让孩子距离墙壁1．5米的地方站立，面对墙壁，将手中的球用力抛向正面的墙壁，并接住弹回来的球。这项活动比趴地推球的难度要大一点，应等孩子熟练了趴地推球后再进行这项活动。

拍球。让孩子把球抛向地面，当球从地上弹起时，让孩子拍。一开始可以让孩子跟着球跑，熟练后，要求孩子站在原地拍，规定用一只手拍，双手交替拍，或左右手同时拍两个皮球，最后要求孩子站在平衡台上拍。

另外，也可以带着孩子到户外踢球，往圈内投球等活动。

非常提示：在室内玩球要注意安全，特别是抛球和拍球，避免球落下、后砸坏了易碎的物品;在室外训练时，要注意把障碍物处理好，避免孩子在跑着接球时碰伤。

跳绳游戏

训练目的：跳绳是一个既原始简易、又有很好效果的一种方法。通过跳绳，可以锻炼全身协调运动能力的发展。

具体方法：

教孩子学习跳绳，先让孩子双手抓住绳子的两端，绳子甩起后跳过去。一开始，孩子很一可能是等甩起的绳子落到地上后，从地上的绳子上跳过去。然后再甩绳，再停下来跳。这样经过一段时间后，孩子应能自然而然地从甩起的绳子上跳过去了。等到孩子掌握了跳绳的技巧后，再教孩子跳花样。

非常提示：跳绳需要身体各方面的协调才能完成，感觉统合失调的孩子，在没有经过其他训练之前，先学跳绳是很困难的。必须经过前面的平衡训练后，再来学习跳绳就比较容易了。

另外，日常生活中，如游泳、骑自行车、搬运东西等活动，都可以对本体感觉不良的孩子起到训练作用。

‘贰’ 如何改善家庭关系

改善家庭关系首先自己的态度，心态一定要正，家人是世界上最亲近的人，心里始终要记得永远不会害你的就是你的家人，所以需要我们有一颗包容理解的心，要常常站在对方的角度去思考，平时多加沟通交流！

‘叁’ 如何建立和谐的家庭生活关系

最佳答案1、做到家庭和睦：只要家庭和睦，面对一切困难，都可趁势而上。这时的困难，是前进道路上的一个小绊脚石，也是成长与进步的一个考验。2、要理性沟通：家庭琐事非常多，在家庭生活当中一定要处理好相互的关系。做好人与人之间的沟通协调工作，才能够起到更大的合力，促进家庭的和谐建设。

1、做到家庭和睦：只要家庭和睦，面对一切困难，都可趁势而上。这时的困难，是前进道路上的一个小绊脚石，也是成长与进步的一个考验。
2、要理性沟通：家庭琐事非常多，在家庭生活当中一定要处理好相互的关系。做好人与人之间的沟通协调工作，才能够起到更大的合力，促进家庭的和谐建设。
3、要少一些指责，多一些劳动：生活需要的是相互的包容和理解，如果在生活当中不断地去指责对方，不仅没有办法解决问题，还会给家人的内心造成很大的伤痕。因此在家庭中需要的是付出，而不是指责。
4、家庭责任感：无论自己在家庭中付出是多是少，只要是是家庭中的一员，都有责任与义务为家庭付出。
5、长远的家庭规划与建设：家庭就像国家一样，需要不断的去努力，才能够呈现出良好的发展势头。因此要以勇于担当的责任，努力位家庭的建设与发展作出自己的努力与贡献。

‘肆’ 如何培养良好的亲子关系

一、 打造和谐的家庭氛围。在一个家庭里，夫妻关系是第一关系，它也是家庭关系的主旋律。一个家庭关系的和谐与否也取决于夫妻关系。所以首先要经营好夫妻关系，夫妻关系好了，才能做到父母齐心协力培养孩子、教育孩子。这也是先决条件吧。

二、 父母要尊重孩子的人格，把孩子当成一个独立的人来看待。但是有好多父母把孩子当成自己的私有财产，或是自己的依附品。他们要求孩子什么都得听父母的，我叫你干嘛你就得干嘛，不叫你干啥你就不能干啥。我说话你不能顶嘴，无论我说的你爱不爱听。父母成了指挥官，孩子俨然成了父母的木偶，百依百顺。

其实在家里，父母要和孩子平等的交流和沟通。而不是总是父母说，孩子听。也不能拿大家长对小孩子的方式来说话，什么你都得听我的。

三、 父母要尊重孩子的个人爱好，给他自由空间。每个孩子都有自己的个人爱好。有的孩子喜欢画画，有的孩子喜欢唱歌，有的孩子喜欢打球。父母不要把自己的爱好强加给孩子。同时，孩子要有玩的时间，不能一味地总是学习。父母也不能把孩子的时间都给他安排得满满的，他们也要有自己的自由空间。

四、 父母要多陪伴孩子。孩子的成长不但需要物质营养，更需要精神的陪伴和心理的滋养。孩子小的时候，尽量地多陪伴孩子。即使上了小学，每周也要抽半天或是一天的时间陪孩子玩。并且隔三差五地跟孩子聊一聊天，陪孩子做游戏或是一起做一些事情。孩子大了的时候，也要经常与孩子沟通交流，一起参加一些有意义的活动。

五、 父母要培养孩子良好的习惯，无论是学习习惯，还是生活习惯。一旦发现坏习惯，做到早引导，早纠正。否则，坏习惯一旦形成，就难以改变了。当父母看不惯的时候再强硬让他改，不但改不掉，而且还会造成亲子之间的矛盾。

六、 父母要无条件地爱孩子。不能因为孩子学习好，听家长话，优秀，你就爱他。学习不好，淘气，做错事了，你就讨厌他。任何错误的行为只是孩子的一个行为，而不是孩子的全部。你可以不接受孩子的行为，但是你不能因此而否定你的孩子。

遇到事情的时候，父母要多站在孩子的角度思考问题，理解和关心孩子的感受，满足孩子的合理需求。并且，你答应孩子的事，一定要说到做到。有好多家长为了让孩子听话，答应孩子好多要求，有些要求家长根本就做不到。有些要求家长能做得到，但是他们说完就忘了，根本就没往心里去。可是孩子是当真的。一旦你的许诺不能兑现，以后孩子就不会信任你了。他甚至因此而不愿与你交流了。

平时，父母要多肯定和认可孩子，少批评和指责孩子。这也是建立良好亲子关系的一个重要方面。

‘伍’ 如何建立良好的家庭关系

如何建立良好的家庭关系。

1. 首先要对家人的定位
我对家人的定位很明确，父母是我要一生感恩孝敬的人，丈夫是我一生最亲的人，女儿是我人生最美好的同行者。
我跟父母的生活已经相对独立，所以我跟我先生的那个才是我的家（我爸爸妈妈要是知道，非得给我一个大嘴巴）。
所以我要“建设我的家”，把“爱我的先生”当成我一生的要做的最快乐最值得探索的美好事情。
对于同行者女儿的教育我也不敢自认为正确，而是能够诚心的尊重，耐心的等待，真诚的学习交流，也努力做到智慧的开启。

2. 不要给任何家人贴标签。
越是熟悉的人越会对你的成长起阻碍作用，越是自以为了解对方越是会阻碍对方发展，对待另外一半和孩子都要切记。所以不要说什么：“你，我还不知道……”其实这句话就已经阻挡了他或者她更好。

3. 时时要有自我问责精神。
遇到事情的时候，先问我能做什么，而不是怨恨对方。
把用来怨恨别人的时间用来喜欢自己和成长自己，自我先作为归因的对象，因为改变自己比改变别人容易。

4. 永不放弃的选择学习良好的沟通方式。
其实，所有的良性的关系都是愉悦的沟通关系。
所谓良性就是互相了解对方的想法：自己说，也让别人说；让别人听，也要听别人；要别人理解自己，也要理解别人；能让步，也能进一步，就达到了双赢。
我常常跟女儿说，真正好的关系就是让双方都很舒服。
一个家庭各成员是否幸福，其实要问我们自己，是否愿意互相倾听，接纳。
同时也要不停问自己是在表达，还是在沟通，所有的沟通都是双向的。而不是单行线。

现在就从夫妻关系处理，与双方父母和兄弟姐妹的关系处理，和孩子关系处理等几个方面，来说说我感悟的家庭关系。此处应该有鲜花和掌声。

1.夫妻关系建设
1.如何处理两个人的关系
A.两个人工作和生活关系
赞美与接纳 成长与互惠
无论我们的恋爱关系多么美好，但是进入了生活，甚至从婚礼那一刻，我们就存在着矛盾，互补的人本来是互相欣赏的，空间独立的，可以用自己的方式处理问题，等到结婚后，不同的态度去处理共同的问题，欣赏就会变成有磨合。
相似的人婚后绵绵长长的日子里面肯定会失去了新意。生活中的摩擦是正常的。有时候婚姻里面我们其实并没有办法改变对方，而是只能是接受。
如果这里面包含着爱，这就叫宽容，如果因为而无奈，没有了动人的爱，就叫妥协。
但是，真正能促使对方做出改变的是爱。
这方面我有切身的体会。
我是出了名的马大哈，经常丢三落四。我先生是非常严谨的人。他意识到我的问题的时候，会不厌其烦的提醒我，我却厌其烦。觉得有什么关系了？
他后来开悟了，不说我了。我也没改变啥，还到处吹牛，说他多好啊，我这样，他也不说我。
有一次，出门，他去踢球，不方便带钥匙。再三确认问我有没有带钥匙，我向他举举手里的钥匙，说，你放心好了。结果后来发现是厕所的三把钥匙。
回家后，没办法，他用各种各样的卡试着打开一个房间，结果手都磨出了血泡。
我真是内疚死了。
他就坏坏的看着我笑说：“我的老婆真是一个特别的老婆啊！”这件事后，我触动特别大，恨不得他骂我两句。
因为这件事，我开始好好的反省自己。
我开始自己定了比较细的计划，对自己的东西做了很好的整理，虽然我现在还是偶尔会脑子断线，但是基本上跟以前的我是判若两人呢。
大家肯定认为我先生脾气好，其实并不是这样，反而他是一个脾气容易急躁，要求很高的人，因为我对他的很多事情也能抱着容忍的态度。所以他也表现出了足够的大度和爱。
我还经常吹牛说，要不是我培养你，你哪能在这好丈夫的道路上越走越光明。
所以，指责并不能带来改变，即便我们是成人，我们生活在一起，听对方打嗝放屁，也是还是要赞美，欣赏。
在接纳对方的基础上，慢慢的感化对方进行改变。
其实这些都会转化到对孩子的教育上。夫妻遇到自己的短处弱项，不等对方说，先自嘲一下自己，我一般做错了，就会说：“我怎么这么蠢啊。不过，这样才配得上你，你说是不是。”
他就斜着眼睛看我，很配合，频频点头说：“这点上我们惊人一致。”
我觉得夫妻讲要经常互相感恩——反正又不花钱。
我是天天嘴上都虚假的真实的都要赞美一下我先生，也经常逼着丈夫赞美一下自己，做个好菜，要逼着他说谢谢，严重的还要鞠躬。
他做的好的时候，我连他祖宗八代都谢到。
后来他经常说：你是真心的还是假意的，我都分不清了。你们看，都被我夸的找不到方向了。我就会用我女儿的话回答说：真的啊，珍珠都没那么真~！
感恩让对方感到了自我价值，家庭价值感。
这种感觉对于夫妻双方来说是非常重要的。
很多夫妻都知道对方辛苦，都是心里知道，嘴上说不出，以至于彼此都委屈，觉得我为家付出，怎样怎样，你看不到，有点错误，却揪住不放。
优点要放大，缺点要显微，才能其乐融融。
其实平常就要经常，花言巧语，甜言蜜语，反正不会吃亏的。
而且要在人多的时候，孩子在的时候赞美自己的另一半。我是不放弃任何真诚赞美我家先生的机会。满足了他的虚荣心，就是变相满足我的需求。
成长是夫妻之间保鲜的重要的环节。你长的再美，也要上厕所大小便，也穿着睡衣，蓬头垢面的在家里走来走去。
当我们走进了婚姻，所谓产生美的距离没了，给了对方一个完全真实的自我。
好我，坏我都呈现在对方面前的时候，我们的吸引力在哪里？
我觉得就在于与我们思想能力的前行和互惠。
一个能带来新鲜思想的妻子/丈夫和注重自己能力进步的人肯定能增强彼此的吸引力！
如果只能谈钱，谈孩子成绩，八卦现在的新闻，就会渐渐失去两性的魅力。
有个作家说，有的人 四十岁死，八十岁埋。
其实婚姻也是这样，需要成长，而不是重复。
否则，就是活着，而不是生活。
所以需要有自己的成长计划。可以阅读，可以增强技能，可以扩大生活圈，各种方式都是可以带来新的东西给家人孩子，才有可能生活越来越有意思。
成长就是互惠。而且是高层次的互惠，思想上的交流才能带来长久的愉悦。

B．两性关系
性要来悦己悦人，要交流，要探索。
最秘密的方式。而且我特别要提醒女同胞，不要用性作为拒绝的方式，宣战的方式。我觉得大家可以有自己约定的方式去解决问题，不要把冷战搞到床上去，床本来是可以成为温情的和解的方式。
我觉得夫妻可以有约定，遇到了争执矛盾怎么处理。
我们以前谈恋爱的时候说好，如果我们生气了，就去吃炸鸡腿。所以每次我生气了，那时候还是男朋友的他，就会小心翼翼的说:“喂，炸鸡腿去了？”
在平常的时候，你们就可以探讨如果我们生气了，怎么办？说“我们去吃炸鸡腿去了”比说“我错了”“我们和好吧”容易多了。
你们也可以罚老公出色的做爱一次。固定的有规律的夫妻生活和不固定的逆袭都会让彼此觉得快乐轻松。
因为受到的教育差异性，两性的差异性，尽管到现在，很多人还觉得这是不可以谈的问题，我觉得作为一个成人，婚姻里面的人，可以坦然的谈性，探索，交流，才是真正成熟的人，自然的人，真实的人。
也要有独处的时间，我们就会偶尔把孩子送到朋友家去，过两个人的世界。其实孩子也高兴，不用总是呆在家里，虽然不知道我们送她出去的阴险的想法。
如果家里有老人，也可以偶尔找个时间去宾馆去。
我觉得给生活注入新鲜的快乐，都是我们必须要学会的生活技巧。

C.家庭的固定交流时间
不管多忙，都要有一个固定的跟另外一半交流的时间，
经常大家总觉得自己很忙，到最后也不知道忙了什么。尤其夫妻好像是天天在一起，似乎天天都在交流，为什么还要强调交流？
其实不然。一个固定的时间，作为温馨的固定的交流时间。我跟先生是每周有一次的深度交流时间。
一起去散步，床上卧谈，都可以。说说烦恼，说说感悟，孩子的问题，工作的问题，家里无大事，但是持续的互相的心里探知，了解，互相温暖，会使得大家永远都生活在爱当中。
我们称为 温暖星期二。我们还有自己的妙想周六，两个人畅想一些奇妙的点子，创业的构思之类的，也是乐趣无穷。

D.家庭规划
知自己所需所要，才能不偏离方向。
我觉得知道自己真正需要什么样的生活是一种智慧，共同定位才能找到“革命同志”的深情厚谊感。
凡事预则立。所以，我们一个家庭要有一个大的生活框架，展望一下我们的人生目标，家庭计划是很重要的。
跟我们教育孩子定计划是一模一样的。
我们五年之内要做什么，家庭的经济要达到怎样的状况，我们个人的能力要得到怎样的提升，我们要去哪里度假，所以每年的年末，我们都有一个家庭目标，我们一家三口坐下来，对我们家庭有一个规划。我一直觉得这样很好，这样我们一年内都会目标很明确。
一家人的心和方向也很一致，能共同谈的话题也很多。对于增加家庭感情，提升家庭成员能力都有很好的促进。

E．共同的朋友圈子
共同的朋友圈子对于彼此来说是非常好的方式。
可能夫妻双方都有自己的工作生活圈子。但是共同的朋友圈子也很重要。
可以选择在自己的居住周围，这样孩子大人都会有相对稳定的社交生活，大家可以沟通，互相了解，增加自己的多角度的生活视觉。同时通过别人也能审视自己的生活。
当然选择朋友自己要清醒，不要交很多朋友，会成为生活的负担。天天忙着交朋友，巩固关系，有时候会剥夺自己的思考和学习时间。

2.如何处理两个人家庭的关系
A.如何对待双方的父母
基本总结是各自搞定自己的父母，共同孝顺双方的父母。
生活方式，价值观碰撞的时候，要学会装傻微笑。
中国人不是说：嫁给一个人，就是嫁给一个人的社会关系总和。尤其是跟双方的父母相处的关系。
两个不同的家庭，不同的价值观，甚至不同的社会地位，都会对夫妻的关系产生各种冲击和影响。
恋爱是两个人的关系，婚姻则是两个家庭的关系。
我觉得最好的方式就是二人小组要开个会，呵呵，首先界定好父母可以介入的生活范围，两个人需要跟另外一半明确，这样当父母非正确的介入你们夫妻共同处理的问题时候，就不会割裂夫妻关系。
夫妻组建成一个家，没有血缘，需要的是常年相濡以沫，互敬互爱。要真的把对方当做亲人，而不是分分合合的搭档。
不要把你家我家挂在嘴上，不要比较彼此的家庭差别，优化自己的家庭，客观公平的处理。这个过程是长期的，但是只有做到了这点。才能有归属感和安全感。
也许我们永远无法把对方的父母当做自己的亲生父母。但是我们要学会怎样把身边枕边的人当做自己的亲人。
关注对方的感受，做适当的宽容理解和接纳。这个对于我来说也是个长期的过程，现在基本上达到平和和舒服的程度。
当自己的父母对另外一半有不公正的评价和不正当的要求的时候，要学会跟父母沟通，指出这样处理会对你们的生活带来负面的影响。
懂事理的父母如果听孩子说这样会让自己的孩子不幸福，自然会关注自己的行为方式。
遇到固执的父母，也知道这样对你的生活无法施加影响，也无可奈何了。
这样久了，父母也知道哪些可以说，哪些不可以说，而不是互相指责对方的父母。自己的父母自己搞定，这样对于关系的处理会更加自然。
孝顺父母，是天经地义的事情。平时的问候，父母的赡养，都是人伦之内的。作为子女，不可以说一个不字。父母身体出了问题。有兄弟姐妹的，大家一起商量。
至于经济问题，不管其他人给不给与，尽不尽孝，是另外的事情。如果自己的经济能够承受，独自负担也可以，但是也要其他的兄弟姐妹意识到孝敬也是他们的义务。不要形成一个依赖和推卸责任的习惯。这样对家庭关系是一个很好的定位。
经常出现大家庭里面，一个人读书或者工作好一点，其他的人乘机逃避家庭责任，从而导致家庭矛盾。
我们几次自己经济困难的时候，婆婆手术，都是我们付钱，其实其他的兄弟并不是没钱，但是感觉就是我们经济应该比他们好。我一直在经济上不是特别在意，后来我跟我先生说了我的看法。他觉得也对。
我们就提出要求，其他的兄妹们要在平时多关注父母的其他方面的生活需求。这样我觉得公婆生活的很开心，我们也觉得平衡。当然最主要是我觉得平衡。呵呵。
两代人肯定有代沟，价值观，生活方式，态度都会相差甚远。
尤其我们现在跨地域结婚，千差万别，我觉得看待这个问题，要分两类，对于不影响自己生活的，老人爱怎么说，怎么说。可以充耳不闻，视而不见，反正不影响你的生活。不要非要高下是非。家不是争输赢的地方，有了输赢，就都输了。
对于有一些农村的陋习甚至还有点封建的思想，就当民俗片看，要有游戏和旁观精神，不要做评判者。
像我生了女儿，只要一回家，我公公就要坐下来做思想工作，我每次都是微笑着说，好好，您说生几个。我们一定努力完成。每年说，每年我都微笑赞同。
公公当初还埋怨婆婆怎么不偷偷把我刚生下的女儿偷带回家，这样我们就可以再生一胎了，吓人吧！我最初的时候听的气的话都说不出来，后来，想，我傻了！因为别人的愚昧落后的思想生气，白搭了！
这个思想折磨的应该是他们，怎么变成折磨我了。
后来我就阴险的把这个感觉转给我公婆了，我也不会因为这个在我先生面前说他爸妈怎样，因为他自己会去搞定。
我们首先就界定好他们不可以踏入的我们的地盘，就一切OK!

B.如何对待自己的兄弟姐妹
设定经济规划 设定经济规则
其实兄弟姐妹的关系，平常基本上大家都不生活在一起。出现处理的难点，基本上也就是经济上的问题。
就我们自己来说，就是双方的兄弟姐妹需要帮助的时候在能力范围内都要帮助。
我们给自己的设立了一个经济的百分比。要很明确自己家庭的经济的划分和应用，一个家才能健康持续的运转。
在我们的百分比这个范围内，是可以的。超出了我们的这个范围，我们是可以说NO的，婆家的范围丈夫说，娘家标准我来说，事先大家都心知肚明。
借钱不还的可以，但是没有第二次的借钱机会了。当然，家里出现突然的变故和紧急情况除外。
所以我先生的兄弟都借了钱到现在没有回应，我也不说，也不催。万事都是要一个度。我必须在保证我的正常生活的情况下来帮助他们，他们都是成人，在做事情的时候需要自己有一个规划，否则的话——不是借钱就能改变生活。
我弟弟做项目来借钱的时候，我们很快到位，他投标不中的时候，一周内也就把钱打回来。因为弟弟懂我。如果他想不到，我也会打电话告诉他。
我觉得很多家庭，你借钱给你家兄弟姐妹，我借钱给我家的兄弟姐妹，好像比赛谁更会瓜分自己家庭样，都搞不清自己的家到底是哪一个。
理解支持都是亲情必须的，但是不是在任何情况下无条件的支持都是正确的。只能滋生依赖和寄生。

3.如何处理教育孩子的关系
A.一致问题
我觉得夫妻一定要明确自己要培养什么样的孩子是终极目标，一旦达成目标以后，大家都要沿着这个方向去。
根据孩子的天赋和自然的遗传，扬长避短，找到可以培养的点，而后两个人同心同力的去努力。
如果没有明确教育的方向，就会导致育儿的矛盾，从而导致教育的分歧，给孩子带来困惑和弯路，影响夫妻和亲子关系。
我跟先生很明确我们希望女儿有一技之长能解决自己的生计，身心健康，有自己的思想。
所以我们不会因为她的成绩有起伏或者别的孩子在某个方面突出给自己和孩子压力。
每当遇到我们自己的情绪出现问题，我们两个经常问对方：“我们到底想要什么样的孩子？”
这句话会让我们冷静，回归到正常的途径上，也是制怒的最佳方式。所以我们该运动时候运动，该旅行时候旅行，该阅读时候阅读，坚持走在自己的人生路上的各个对应点上。

B.互相尊敬问题
育子的过程中，不要有自我优越感。甚至对于孩子的缺点都追寻到对方的身上。有的甚至问责到对方的父母祖宗八代身上，这是一种愚蠢的行为。
要不断告诉自己：这是你的孩子，这是你的孩子！
当着孩子的面，要保持对对方的尊重，不能肆意践踏对方为人父母的尊严。
孩子对未来生活幸福的概念第一是从父母的身上获得，如果你们缺失的，大部分孩子长大后都潜意识在自己的婚姻里面想得到弥补，反而会带来另外一个方向的错误。
打击对方获得自我优越感，都是愚蠢的家庭关系处理。
当着孩子的面要互相赞美，不但能增强孩子跟父母的关系，也能够增强夫妻的感情。
我经常听到周围的父母有些很骄傲的说，孩子多听自己的话，就是不听自己另外一半的话，大有自己会教育的意思，却不知道已经割裂了家庭教育的合力。
当然那个孩子不尊重的人也要多反思自己。但是作为成人的父母某一方，不应该再“落井下石”，进一步的恶化亲子关系。

C．有明确的修复纠错家庭规则
我们都是俗人一个，在生活中难免出错。所以我们对自己要有明确的家庭纠错原则，这对于我们反思自我，及时的更正自己的行为方式都有很好的帮助。
在发生冲突和错误的之前，全家都要在平和理智聪明的状态告诉双方处理的原则。
我们家基本是先发火的人先到书房去，书房里面有个《家庭爱的手册》。那是我们全家年初写下来的：我需要什么样的妈妈，我需要什么样的爸爸，我需要什么样的妻子/丈夫。我想成为什么样的爸爸、/丈夫等等，有目录的。现在，自己去阅读。
其实就是纠错的第一步，情绪平复。
如果觉得自己做错了，不好意思直接说错，就说，今天的天气怎么这么明媚！因为这句话好像比说“我错了，对不起！”要容易。这个跟我们谈恋爱的时候：“炸鸡腿”有异曲同工之妙。
我们家喜欢用“左顾而言他”的方式来把自己不好意思说的话说出来。
我们让女儿认错的方式是说：“我想吃蛋挞。”这个不让她说都难。
夫妻，父母与孩子之间我觉得都可以用非常幽默快乐的方式处理自己的家庭关系。这对我们自己的家庭关系，以及后来孩子的幸福择偶都会有积极的作用。
发生冲突事后，一定要心平气和的谈论。

D．有共同的固定的相聚时间。
要有一家分享生活的固定时间，设立底限，没有上限。没有任何理解和借口要保证“起步价”。
我们是一周有固定的大自然时间，共同微笑时间。周二周四一家固定的散步时间，不是突发事件，我们都会推掉其他聚会，一家人沿着园区去散步，大人孩子一路唱歌，交流，分享。
这就是我关于家庭建设的一点感悟，我要特别感激我的先生和我的女儿给我一个幸福快乐的家，是婚姻给了我一个博大的空间，从先生身上审视自己，从孩子身上学习，变得从容，宽容，坚强，乐观！
在我的婚姻和养育孩子的生活中，让我剥落了浮华，成长为一个自然，真实，快乐，勇敢，上进的人。我和先生相恋十三载，我们都从婚姻中学会了接纳和成长。所以婚姻对于我来说是乐园，我从来没有感受过婚后和婚前的落差，反而觉得比以前更幸福，更快乐。

最后我对我们家家庭关系处理的归纳是：
1.爱对方就是爱自己，爱了就是赚了。
2.有言在先，规划在先。
3.无限沟通。
4.绝对平等。

‘陆’ 怎样才能使家庭和睦

有好多好多方面的，下面是控制情绪的方法

一般来说虔诚的家庭会比较和睦。

弱者任行为控制情绪，强者任情绪控制行为，你觉得你是强者还是弱者，再者每一件事都一分为二的看待，换一种角度去分析问题，如果别人的情绪不好，换成你你会怎样对待呢，那时你就会有所改变的。并带着一颗感恩的心去对待每一个人。你会觉得很快乐的

控制情绪最根本的办法是：注意提高自己的情商。

影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情绪，你的情感。

在现代社会也有这种情况，有不少神童，大家都说他是聪明的，神童啊，但是没有像人们想象的那样子，长大后可以有出息，没有，为什么？

有的学生虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心，什么都是我，我，我，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转。也有不少人，智力虽然不太出众，也不是太聪明，甚至大家认为他可能还是低智商的，但后来却成了大事业，却成了大成就，却取得大成就，却取得成功。

让我们撩开情商的面纱，看看情商为何物？1990年，美国的两位心理学家一个叫做比德·拉勒维，一个叫做约翰·麦耶，他们提出了“情商”这个词，当时他们提情商是情感智商，朋友们，情商这个“情”指的是什么？什么叫情商？长期以来，人们对情商一直有一种神秘的感觉，使我们和情商难以亲近，难以把握，难以和情商拥抱。

情商它的英文缩写是EQ，智商是IQ，那么情商是什么呢？就是情绪商数，情绪智力，情绪智能，情绪智慧。也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直觉，你的抗挫力，你的合作精神等等一系列与人素质有关的反映程度。主要是心理素质。他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。

情商高低可以通过一系列的能力表现出来。这个丹尼尔·戈尔曼，写《情绪智力》这本书的美国教授，就把人的情商能力概括为五大能力。

第一，认识自身情绪的能力，就是说你自己的情绪你要来认识吧，有人管他叫做情绪觉知。

第二个情商能力是什么呢？要妥善的管理自己的情绪能力，不要让自己的情绪像一匹脱缰的野马，情绪化，情绪化，脱缰野马，控制不住。

第三个能力，自我激励能力。

第四个能力，认识他人情绪的能力。不光是控制自己情绪，还要看他人的情绪啊。叫做顾左右而言他，顾着自己，看人家。看人家的情绪，顾左右而言他。

第五个，人际关系处理能力。

所以这个戈尔曼就提出了五大情商能力。

伟大的民族，伟大的人物一定是教育培训出来的，那具有高情商的人也一定是这样。情商高于培训训练的方法很多，我认为，有五个方法比较突出。第一，训练情绪、情感。要训练你的情绪、情感。怎么训练？我认为有几个方面的建议，首先是认知情绪，刚才讲了认知情绪，然后分析情绪，然后评估情绪。就看你的情绪情感有哪些缺欠，缺欠在哪里？再接下来，控制情绪，调解情绪，情感和情绪他的稳定协调不要大起大落，不要喜怒无常，要保持一种情绪的稳定，顺境的时候不要忘乎所以，得意忘形；逆境的时候不要垂头丧气，消极萎靡，遭受打击的时候要泰然处之，自如的应付，应付自如。

我们有下面的几个具体建议，第一，要驾驭愤怒情绪。其实，喜怒哀乐是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪的表现，他可以有一些好处，人是可以愤怒一下的，笔触我们岳飞写的《满江红》，怒发冲冠凭栏处，他不是怒发冲冠吗，有一种气势，有一种震撼作用，但是经常发怒就不好的。包括当领导人，包括当家长的，经常发怒不好，对学习不好，对工作不好，对生活不好，对人际关系不好，对自己的身体也不好。有人说了，怒伤肝，我们经常用的方法是什么呢？加强心理的控制，提高修养。有个小的技巧是什么？发怒了，情绪失控了，又失控了处于边缘的时候，一个小的技巧，拖延法，拖延一下，还有一个方法是什么？转移法，转移一下。

还有小的技巧是什么？数数，数数字，一二，你要发怒，一二三四五六七，慢慢数，一直数到不发火，有人说数数字数到60位的时候，一般有火也就发不起来了，试一试，数到60位。

还有一个方法是什么？上厕所，要发怒了，不管有没有大小便的便意，到厕所上去，蹲20分钟，蹲下来过后，心态平和。虽然不雅，不妨一试。

再就是理性的控制，锻炼自己的自控能力，还有什么，修养自己的世界观、人生观、价值观，所以第一个我们讲的对愤怒情绪怎么办？

第二个要克服紧张情绪，压力、矛盾，冲突，风险，危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什么？有正确的目标，沟通协调，学会享受，参加一些文明的娱乐活动。到我们中央电视台来听听报告，这些都很好。

第三，避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。

第四，摆脱消极情绪，培养自己的积极情绪，热情的心态，开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。

第五，合理的宣泄，因为压力太大了，你控制控制，控制寨心里面，爆炸，控制在肚子里面爆炸，可以适当的宣泄。用语言用行为来发泄心中的不良情绪，保持心态平衡。这也是一种方法，怎么办？到一个大山去，没有人的大山，对着大山大叫，发泄，大叫的时候做着夸张式的动作，放松了，发泄了。

我们现在实行心理医生，其实心理医生我们在座大多数人都可以当心理医生的，你们都是我曾老师最好的心理医生。什么意思？心理医生他的大部分时间就是倾听耐心的倾听患者的心声，只要有一个好的听众就能受到心理患者的把他进行心理改变良好的效果，奇效就听他说。

第六个，学会放松。放松的主要方法是什么？学会放松的情绪，放松的方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压力。我在1991年写了一本书，幽默风趣的书，这本书的开头我是这样写的。幽默是一种解脱，你看幽默就解了，脱了就轻松了，这本书最后我是这样写了一段话，朋友们，不要忘记把幽默风趣这种高档次的礼品馈赠他人。

第七，顾及他人的情绪，不能光看自己的情绪，要顾及他人的情绪，特别是我们的大中小学生，要着力进行这方面的训练，有的人一次情绪冲动，感情用事就没顾及他人的情绪。

第八，要营造情绪环境。学生情绪、情感，我们后代人的情绪、情感，很大的程度上是他们所在的学校，所在的家庭，培养训练出来的。如果说家庭和睦，老师和蔼，同学合作，社会和谐，对学生对我们年轻人的影响特别大。这是一种无形的训练，无声的培养，极为重要。虽然他是无形无声，道是无形却有形，此时无声胜有声。这就是我讲的五大方法的第一方法，训练我们的情绪情感。

第二个方法呢？学会处理人际关系。朋友们，处理人际关系这是一本厚厚的天书，我们有的人一辈子要走向最终点的时候，这本书还没读透，那怎样处理人际关系，我下面有几个建议，第一，对人宽容，宽容胜过百万兵，第二，换位思考，换一把椅子坐一下，换位思考。第三，学会关心。第四充满爱心。第五负有同情心。第六，沟通协调。第七，诚信正直。第八，善于合作。第九，乐于吃亏。吃亏是一种精神，吃亏他付出，付出才能得到，舍得舍得，有舍去才有得到的。第十，奉献牺牲。这是我讲的第一个情商开发的方法。

第三的情商训练开发的方法是什么呢？要乐观豁达，善于乐观豁达，自找乐趣，自找乐子，你的心情如何，乐观还是悲观，这是情商的重要方面这是获得情商的重要因素，所以有人讲，乐观会反败为胜，悲观可能反胜为败。

快乐确实要自己找，自己自找快乐。我可以把快乐建立在我们单位的发展上，建立在我们整个民族的欣欣向荣上，可以把快乐建立在他人的成功上，自己的成功上，还可以把快乐建立在我帮助他人的成功上，就是这些都没有，我真正的不快乐，但是我换一个角度，他可能就快乐，换一种思维，把不快乐就变成快乐。

有一个老太太她不快乐，为什么不快乐，她忧虑，她焦虑，她焦她两个儿子，她有两个儿子，一个儿子是卖伞的，一个染布的。天下雨，她焦虑，为什么？天下雨了，我的大儿子的布怎么晾得干啊？他不是染布的吗？天晴了，我的二儿子的伞怎么卖得出去？下雨她焦虑，出太阳她焦虑。都焦虑，焦出病来了，有一个智者对她说，你换一种思维吧，天下雨你高兴，我二儿子的伞卖得出去。天晴我高兴啊，我大儿子的布晾得干。我都高兴，下雨也高兴，出太阳我也高兴，换一个角度，情商。

第四个方法是什么呢？我们培训情商的第四个方法是积极向上进取。情商高的人他有很高的上进心，进取心，有进取心总是对未来充满希望。充满什么希望，对未来、对社会，对祖国，对民族，对单位，对自己，对家庭，对人生都充满希望。

法国作家莫泊桑有一句名言，人是生活在希望中的。有希望可能就是一种积极向上，哪怕是梦，一个连梦都不会做的民族是没有希望的民族，我们每个人都在做梦，做好梦，我希望明天赚更多的钱，我希望明天提的报告更好听，都是在做梦，我们编织了一个个美梦，去努力，去圆梦，去寻梦，去争取，梦破灭了，我再编一个梦去圆梦，实现了我又继续编梦，编梦，破灭，编梦，实现，人生就是如此。充满希望。朋友们，到动物园去看，孔雀什么时候最好看，开屏，孔雀开屏最好看，孔雀开屏过后你不看它的正面，你到它背后去看看，一点都不好看，前面开屏完了，后面光秃秃的好看吗，你不看正面，到它后面看，你说孔雀太不好看了，光秃秃的前面最好看的你都不愿意看。

第五个方法是善待人生机会，有人说智商高的人会发现机会，情商高的人会抓住机会，逆境商高的人，会不轻易的放弃机会。

‘柒’ 什么是增进家庭成员之间亲密关系与建立共识的好方法

增进家庭成员之间的亲密关系和建立共识的好方法有以下几点
加深相互了解。交谈时，应当保证有足够的时间，并且不得有外人在场，同时，发问者不要指望对方立即作出回答，然后让家里人站在你的角度来回答。在此过程中，务必专心致志地倾听，切不可随意下结论或冷嘲热讽。
2
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共渡难关。孩子的父母、或祖父母患了重病，即便孩子年轻尚小，如果带上他（她）作一次短暂的探望，也会使罹病卧床的亲人感到莫大的安慰。
3
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充分利用吃饭时间。鼓励子女不时邀请朋友来家吃饭，也是密切家庭关系的途径之一。这么做的好处在于，父母由于可以了解孩子平时的自信心，使他们感到自己是受到尊重的家庭成员。
4
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共享工作和学校的生活。在双职工家庭里，孩子往往会产生一种同父母的隔离感。如有可能，父母不妨带子女到自己单位去瞧一瞧，好让其对父母亲的工作有个大概的印象。通过跟孩子谈论你的工作、成就和挫折，你可以让他们分享自己生活中的一个重要部分。
5
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父母对子女的学校生活表现出兴趣，也有益于增强两代人感情上的亲合力。
6
/6
保持联系。当孩子离家去念大学，父母出外办事或祖父祖母均不在时，可以借助网络聊天办法来维系家人之间的感情纽带。

‘捌’ 良好的家庭关系：家长和孩子如何建立

良好的家庭关系有助于你的孩子感到安全和爱。他们也让你感觉良好和心情舒畅。您可以通过高质量的时间，沟通，团队合作和欣赏与家人建立良好的关系。良好的家庭关系是强大家庭的重要组成部分，强大的家庭从爱情，安全，沟通，联系以及一些规则和习惯中成长起来。

欣赏彼此和家庭关系

1：重视对方是良好家庭关系的核心。可以执行以下的一些方法：

2：对彼此的生活感兴趣。例如，腾出时间去参加对方的体育赛事，戏剧表演，艺术表演等

3：当你谈论当天的事件时，请包括每个人在谈话中。例如，“今天你最关注的是什么，宝贝？”。

4：分享家庭故事和记忆。这些可以帮助孩子们欣赏那些并不明显，或者他们已经忘记的事物，例如，妈妈在年轻时的体育成就，或者是大姐姐出生后帮助照顾弟弟或妹妹

5:承认彼此的不足，才能和能力，并利用彼此的优势

这个？

‘玖’ 拉近家庭关系的方式有哪些

每个家庭有每个家庭的经营方法，一个家庭的好坏对子女来说有着极其大的影响。常常听到别人说应该如何处理与家人的关系，如何让自己的家庭关系变得很好，很融洽，很温馨。下面我们就来具体说说吧。

1.旅游。旅游是最能够拉近家庭关系的了，促进家庭和谐的了。旅游能让我们放松心情，调整好状态，能释放自我，旅游更需要的是家庭的配合，需要家庭的和睦相处，不管走到哪个风景区都是一家人一起走的，大家一起即欣赏了美丽的风景，又培养了大家的团队精神。可以在旅游景区多拍些家庭的照片，以后想看就可以拿出手机或者拿出相册就能马上看到，在工作烦闷的时候只要一看到大家在一起的照片，是不是马上那个就有动力了呢？这样一来，大家的关系又能更上一层楼了。

3.偶尔大家一起出去唱唱歌，也是一种不错的选择。众所周知，唱歌可以起到很好的缓解压力的作用，唱歌能让大家变得活跃起来，能让气氛变得不再那么尴尬，随心所欲的唱歌能让大家忘掉烦恼，排除忧愁。

以上几种方法都能很好的拉近家庭关系，不妨试一试哦！