Ⅰ 新兵下连队后每天需要训练吗训练什么
当兵的生活很简单.简单的说每天就是起床、早操、吃饭、训练、学习然后就是睡觉了。
至于详细的话就比较系统了。我大概说一下吧。但最后还是得你自己去了部队后慢慢体会。
首先是新兵连。这个过程一般是三个月。在这三个月里就是要完成把一个普通社会青年变成一个合格士兵的过程。也算是一种适应的过程。比如说每天必须的队列训练，虽然动作简单。但每天的训练时间却很长。它的主要目的就是要培养军人的服从意识。达到令必行禁必止的目的。这些东西甚至细化到你的日常生活，比如说叠被子要叠成豆腐状的。衣服要叠成什么样，该怎么站怎么坐等等。同时也是在培养军人的良好形象气质。然后就是学习部队的条令条例。目的是让你懂得部队的相关规章制度。知道什么是该做的什么是不该做的。而且一般要求能比较熟练的记住。通常新兵班长会要求新兵进行背诵。因为这些条令条例在以后部队生活中是一直要贯穿使用的。然后就是政治学习。这主要是培养新兵的政治责任感和懂得军人本身就是一种荣誉。最后就是体能训练和一些基本的单兵武器训练了。这是从普通青年过度到一个士兵的基本条件。也是为了以后能较快适应老兵连队打下基础。而且相对的强度会比较大。
新兵完了后就要下连队了。新兵连三个月是所有的新兵都统一集中的训练和学习。很多东西跟老兵连是不一样的。下了连对后就会分班和分专业。有的会被分到战斗班排。有的会被分到后勤部门或者机关单位什么的。还有的根据个人情况会被分到去学汽修或驾驶什么的。（提醒一下，要被分是学汽修驾驶一般都是需要找关系的）在这里主要跟你说被分到战斗班排。分到战斗班排后首先要进行专业学习。比如说步兵的枪。炮兵的炮。这时候都要对枪和炮有个全面的认识。了解自己手中的武器。然后就是进行模拟的训练。等训练到一定的程度的时候就会进行实际的操作了。这些在部队都是有训练大纲的。跟学校的课程安排一样。都是有学时安排教员讲课的。而且部队会在一定的时候对这些训练科目进行考试来评价一个阶段的训练水平以及部队领导的管理水平。这些都是很系统的东西。不是用文字和语言能完全讲明白的。所以还得你自己去了部队后自己去体会。
最后想说的是部队是个大熔炉。有来自五湖四海的兄弟朋友。在那里可以建立很深厚的战友情谊和兄弟感情。也能体会到在社会上体会不到的潇洒和洒脱。所以去了部队后要好好的珍惜。
Ⅱ 上过军校的进来.懂得怎么考军校的进来.能记得考题的进来
这要看他所在的部队的名额了
（1）从兵考到军校是有年龄限制的，必须是在当兵的第二年才有机会考试 如果超过了好像就不可以了 一般都是保送的名额 这要看他自己在部队的自身条件 还有和领导的关系了 如果比较好 则有希望
（2）选拔士兵保送对象，由营级单位党委推荐，团（旅）级单位党委提名，师、军级政治机关审核，大军区级单位招生办公室审批。团（旅）级单位政治机关应当张榜公布选拔结果。
（3）士兵考生及士兵保送对象确定后，应当安排军事、文化强化训练，以复习文化为主，一般由师级单位组织。
（4）士兵考生填报志愿，采取个人志愿与组织推荐相结合的办法进行。考生可以填报两个志愿，并对是否服从调整录取表明态度。《献身国防事业志愿书》必须由考生本人填写。
（5）政治思想考核。
主要考察政治信念、思想品质、道德观念、服役态度和工作成绩，以及考生家庭主要成员的现实表现，客观、准确地作出鉴定。经考核不合格的，不得报考军队院校。
（6）军事科目考核。
报考初级指挥专业的，考核军事共同科目和军事专业科目；报考其他专业的，考核军事共同科目。参加考核的人数一般为参加文化科目考试人数的一点二倍。
军事科目考核的内容和计分方法，由总参谋部军训部会同总政治部干部部确定。总参谋部军训部负责组织命题和拟制考核方法。 军事科目考核的组织实施，以各级司令机关为主，政治机关和后勤机关协助。考核成绩由主考单位填入《军事科目考核成绩登记表》。
（7）体格检查。
必须在大军区级单位招生办公室或者省军区（卫戍区、警备区）指定的医疗单位进行。主检医生应当由具有主治医师以上专业技术职务的人员担任。体格检查表须经主检医师签名和医疗单位盖章。按照总参谋部、总政治部、总后勤部规定的军队院校招收学员体格检查标准执行。
（8）文化科目考试。
全军文化科目统一考试，由各级干部部门会同军训（院校）部门负责组织实施。高中毕业的士兵考生，文化统一考试科目为政治、语文、数学、外语、物理、化学六门；初中毕业的士兵考生，只考政治、语文、数学、物理四门。 分数较低，一般300多分就差不多了，当然越高越好
（9）军队院校招生统考命题组编写的《军队院校招生统考复习丛书》由解放军报社长征出版社独家出版发行。该《丛书》分为士兵本和干部本两种。其中，士兵本包括《语文复习指要》、《数学复习指要》、《英语复习指要》、《政治复习指要》、《物理复习指要》、《化学复习指要》、《模拟考试习题集》、《解题示例》、《200X-200X年试题及参考答案》等9个分册，全套订价120.00元，适用于具有初中和高中毕业文化程度的士兵报考军校（含士官招生）使用。 武警考试也是用依据这个材料！
（10）人脉这个词一直很受用 尤其是部队 他自己在部队要有人脉，你们也要有，总之，有钱和有关系是相辅相成的，这样走这条路才牢靠~~
（11）如果在军校考的是技术，比如通信，语言等等 当然会有收获的 武警还是比较好分配的
（12）如果你有军人情结，如果你有足够的人脉和金钱，如果你有好的体格，那么就去军校吧~~
祝你们成功！！
Ⅲ 关于运动的作文800字左右集锦5篇
我热爱运动，运动使我的生活更有乐趣，在运动中，我的心跳加速，我的呼吸急速，速度激发了我热爱体育的心。下面给大家分享一些关于运动的 作文 800字左右，希望对大家有帮助。
关于运动的作文800字左右1
九月，伴着凉爽的秋风，我们迎来了实验中学的第十五届秋季校运会。
周四的早晨，我们怀着无比激动的心情，相聚在教学楼前的操场上，翘首期盼着踏入实中的第一次运动会。运动会八点整准时开幕，最先入场的是校鼓号队，他们身着鼓号服，敲着锣鼓，吹着小号，走过主席台，个个英姿飒爽，洋溢着欢乐，散发着青春。年级方阵，各有千秋，看得我眼花瞭乱。九年级的一个方阵，运动员们迈着矫健的步伐进场，走过主席台时，高声呼喊着 口号 ：“友谊第一、比赛第二”，并把挂着 对联 的五彩缤纷的气球放上天空; 八年级 三班的方阵，整齐的着装，时不时绘制出数字和图形，每个人脸上挂满了自信;还有七年级的一个方阵，放出了一只只象征着和平的白鸽，放飞了他们的梦想、他们的希望……
在操场上，运动员们精神抖擞，啦啦队员热情高涨，“加油，加油”的呐喊声、胜利的欢呼声不绝于耳。
你看，女子400米比赛即将开始，这是一项既考验我们的速度，又考验我们的耐力的比赛。“砰”的一声，发令枪响，我班的施征雨如一匹脱缰的野马第一个冲了出去。尽管对手们后来发力，试图超越她，但施征雨还是保持着自己的速度，第一个冲过终点线，顺利地进入了决赛，走下赛场，我看到她脸上露出了快乐的笑容。
再看，女子1500米 长跑 ，虽然不如 短跑 那样让人兴奋、令人激动，但是绝对比短跑更加让人感动。在比赛中，选手要面临的不仅是身体上的考验，更是心理上的考验。我班的胡卓利和叶南希两个同学参赛，全班同学都满怀希望地给她们加油助威，甩酸了胳膊，喊哑了嗓子，尽管最终没能取得好成绩，从她们俩互相对视时的那份淡然，同学们对她们的那份安慰与鼓励中，我感悟到了许多：1500米参加这个项目的运动员真正体现了努力拼搏，永不服输的运动精神，它给我们的感受远比成绩要丰富的多，让我们知道参与了就是一次胜利，拼搏了就是一种精神。
三天的赛程，所有选手在本届运动会上赛出了成绩，赛出了风格，发扬了友谊第一，比赛第二的精神，在比赛中寻觅了更多的光彩和梦想，在比赛中收获了更多的快乐和希望。
关于运动的作文800字左右2
晶莹的汗珠顺着发丝轻轻滑过脸庞，夕阳西下，落日的余晖给发梢镀上一层绚丽的光晕。风牵动着蓝色的衣角，夹挟着一抹抹淡淡的橘子汽水的味道欢快向前奔去……
自从到了初二，班主任就开启了魔鬼模式，雷打不动的一天三跑、课间的 足球 操、每周的体育课训练、每天必练的跳绳……对于体质较弱的我，简直是催命四重奏。唉，吾命休矣!
“到操场跑步，每人跑四圈。”班主任对一个个埋头苦拼作业的我们下达了号令，谁敢不从。拖着沉重的步伐，我晃晃荡荡地挪到了操场，极不情愿地从兜里掏出一块巧克力，撕开糖纸，塞进嘴里，以免贫血。尖厉的哨声划破了沉寂蔚蓝的天空，同学们一个个如同利箭离弦，破风而过，疾驰向终点。我还没跑两圈，就已气喘吁吁。
一步、两步、三步……周围的景物变得苍白，我竭尽全力迈开步子，努力向前跑去。透明的汗珠沿着发丝淌下，折射出我苍白的脸庞。我感受到了什么叫“无能为力”，有心向前跑，却无力再迈开腿。又有几个同学风一般地从我身边飘过，耳边只余风声与心跳声。最后一圈了……我舔了一下干涩的唇，咬着牙给自己打气……
怎么办?别人都接近满分，而我还十分吃力，该如何与别人比肩呢?我气喘吁吁地拧开矿泉水瓶盖，有些懊恼。汗水沿着下腭向下蜿蜒，打湿了衣领。我把头埋在臂弯间，努力平复心跳。那，就慢慢来吧。我悄悄地定下了个小目标，明天一定要比今天跑得好。
日复一日，每天的训练我都认真对待，努力超越昨天的我，是我的信念。我告诫自己不要觉得苦，觉得累，一定要坚持!渐渐地我感受到了不再因呼吸加剧而无法平复的心跳;因拼尽全力而面色苍白、嘴唇毫无血色的可怕情形也与我绝尘而去。大概，这就是持久坚持的力量吧。多少个黄昏，我都在朝着希望与阳光前进，奋力奔跑，努力超越自我。曾因用尽力气而重心不稳跌坐在地，也曾因体力不支而头昏目眩，更曾因猛然加速而伤到脚踝……
然而，在我看来，这些点滴都是十分珍贵的回忆。它们那么鲜活、那么生动，记录了我奋力奔跑的每个瞬间，也给了我无数次前进的动力。
时隔一年，重新踏上跑道，与一年前的心情却截然不同。我没有恐惧，没有退缩，而是带着自信奋力向前奔跑，跑向前列，用行动证实努力定会有回报。依旧是风声作响，依旧是鲜红跑道，依旧是大汗淋漓，这一切看似相同，但实则迥乎不同。昔日在队尾拖着沉重步伐的我，竟昂首向前，冲刺向终点。
虽然汗水湿透了我的衣服，但这种感觉却很酣畅。因为汗水与呼吸声，让我感受到了生命的浓烈与旺盛。
踏着晨曦，披着晖光，奋力向前，感受运动带给我的鲜活色彩，我努力向希望奔去。
关于运动的作文800字左右3
“生命在于运动”，每个人都有自己喜欢的运动，跑步、 游泳 、打 篮球 、打 乒乓球 等，我最喜欢的 户外运动 是钓鱼。
盼星星，盼月亮，终于盼来了这一天，爸爸决定带我去钓鱼。“真是太棒了”!一听这消息，我一蹦三尺高。当天晚上，我就把第二天需要的衣服、点心都认真地准备了一番。所谓“万事俱备，只欠东风”，就盼着天早点亮。我怀着激动的心情上了床，幻想着明天要是钓到海中的“巨无霸”，爸爸会怎么夸我呢?就这样我进入了甜蜜的梦乡。
第二天一早，天色朦胧，月亮还挂在空中打着哈欠，我便醒了。怀着无比激动的心情，我兴高采烈地跟着爸爸来到海边，将鱼杆、鱼饵以及发动机都认真地检查了一遍，确保万无一失。就这样，我们随着“轰轰”的发动机声出发了!来到目的地之后，开始垂钓。我学着我爸的样子先上了鱼饵——海蜈蚣。半小时之后，发现这里的鱼非常聪明，似乎明白这是个陷阱，光看着就是不吃鱼饵。
虽然钓不到聪明的鱼，但是还是有一种鱼比较笨，它是个“好缠”的家伙。这种鱼不仅没头脑，而且非常贪吃，这家伙叫小鳗鱼。鱼饵放下去不到一两分钟就有一条上钩，只要一把它钓离水面，它就会不顾一切地用身体拼命地缠上线，久久不肯松开。无奈之下，我们又得换鱼线，这小鳗鱼真是太“好缠”了。
当然，既然出海，收获还是有的，但就是有点大小有别吧，这让我有点小小的不开心。我爸的运气特别好，确切地说应该是我爸钓鱼技术好，黄翅鱼、黑鲷鱼……总会上他的钩。虽然我钓的只有小鱼，但我感觉这样也很美好很充实。
还有一次，数学考试后，看着鲜红的58分，我心情特别低落，全身无力。爸爸见了，说：“儿子，走，我带你去钓鱼。”当时我无精打采地上了船，在海面上吹着海风，听着海浪的声音，心情顿时豁然开朗。专注于钓鱼，烦恼自行消散。我想，学习成绩的提升或许也像钓鱼一样，需要专心和耐心，鱼才能上钩。
出门运动的一天比在家的一天要美好，可以让我们的身体更加强壮，从而让我们少得疾病;在大自然中也会发现很多在家里发现不到的东西，呼吸着家里呼吸不到的新鲜空气，还可以放松心情，让生活和学习更愉悦。
运动让生活更美好，从钓鱼中我真正懂得它。
关于运动的作文800字左右4
在这个不寻常的九月，我踏进了中学的大门，成为了一名中学生。在这个更不寻常的十二月，我们迎来了进入中学的第一个远动会。
同学们个个摩拳擦掌，准备大展身手，为班争光。而我们的班同学则更热情，只因我们的“身份”更为“特殊”。怀着激动的心情，这一天终于来临。我们都穿上了代表广昌二中的校服。可能是因为校服有点单薄，再加上天气寒冷，早晨风大的缘故，同学们的身体都直哆嗦，风一吹，寒冷都到骨子里去了。
在班上集合完毕后，就要去操场准备开幕式了。那一刻，旗鼓喧天，既有“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的激情;又有“无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来”的气势;还有……等到校领导宣布“广昌二中第三十二届综名素质运动会现在开始”之后，整个操场的气氛都活跃起来了。
由于今天上午没有我参加的比赛项目，所以我被班长安排当某某的后勤，负表陪伴她比赛。可是，后勤并没有我想象中那么容易上手，我只因口渴去买了瓶水，回来之后她人竟然不见了!之后我绕操场走了好几圈，才“功夫不负有心人”，终于找到了。我把她带到比赛场地的时候还没有轮到她，于是我们坐在一旁看比赛。就在这时，我们看见了一个男生用猎豹在捕捉猎物时的惊人速度冲向终点。某某不禁感叹道：“哇!跑得好快啊!”我问她：“你紧张吗?”“嗯，特别紧张!”我忙安慰她道：“没事的，输了也不丢人，尽自己全力跑就好了，加油!”“嗯，我会的，谢谢你!”终于轮到她了，她准备起跑时，我已经端好一杯水在终点等着她了。哨声一响，所有人都像离弦的箭一样向终点飞奔而来。我一边拿着水杯，一边还大喊着某某，加油!某某，加油!”到达终点后，我迫不及待地迎上去，把水递给了她，拍着她的肩膀说：“你太厉害了，跑得真快!”她却摇摇头说：“不行，跑得还是不快，肯定拿不到名次了，唉，都怪我……”我安慰道：“没事的，名次不重要，重要的是你有一颗想为班级争光的心啊!你等会不是还有比赛吗?要重拾信心，继续努力啊!”“嗯，我们一起加油!”果然，她在 跳远 比赛中夺得了初一年级组女子中的第一名，我真为她高兴!
运动会展现了学生们的青春风采，是考验体力与心理的具体实践。它锻炼的是体力，激活的是生命，弘扬的是个性，收获的是笑脸。我期待着下一个远动会……
关于运动的作文800字左右5
法国思想家伏尔泰说过：“生命在于运动。”不错，正值青春年少的我们，活力四射，激情洋溢，正处于运动的黄金时期，很适合在运动场上展现自我，而我就是一名典型的运动 爱好 者。我运动的方式多种多样，除了长跑、 羽毛球 ，篮球、足球更是我的擅长。在运动中，我不仅收获了快乐，锻炼了身体，更学会了许多处事的 方法 ，使我成长了不少……
运动使我学会了包容。
记得有一次大课间，我们班男生自发组织了一场比赛。大家首先秩序井然分好了组，很快就投入比赛。只见a带着球冲向我方球框，b立刻前去阻截。a敏捷地左闪右躲，将球传给了c，d跑过去跳起来一巴掌把球拍向我，我准备伸手去接，可同队的e却一把抢过去，超对方球门进攻。同是一个队的抢什么抢!我很恼火。加之由于他是新手，屡次犯规被罚球，因此落后一分。第二局，我拿到了球和队友灵活配合，朝对方猛攻，我带着球在二分线上投了过去，球在空中画了一道优美的弧线，眼看就要进球了，这时e又跑过来截住球自己投，不但没投进，反而被对方抢走，对手又得一分。我愤怒极了，想骂他，甚至还想揍他。但一想到他是新手，还是强压住了怒火，走到他身边，耐心地给他讲规则，讲技巧，他乖乖地点了点头。之后再打上场时，他听话了许多，并且学会了和大家打配合，我也变得和气了许多，不像以前那么骄横暴躁了。
运动让我增强了毅力。
在一次体育课上，老师要进行一次400米长跑比赛。跑步上我并不出众，但我会合理安排时间，还有一些跑步技巧。我信心满满地站在起跑线上，蓄势待发。哨声一响，我先匀速前进，一直泡跑在中间位置，——不快不慢，刚刚好。跑到300-250米时，我脚下发力，冲进了前五，就在我得意时，脚下不知什么东西一拌，重重地跌到了地上，全身痛的仿佛失去了知觉，半天起不来。眼看着大家一个一个都超过了我，我着急了，因为我的生存字典里不允许有“服输”两个字。我咬紧牙站起来，忍者痛继续往前冲。一个，两个，三个……看着一个一个同学陆续被我赶超，最后，我硬是冲到了第十名。老师和同学们都向我投来赞许的目光。之后每当遇到困难，我都会想起这件事，——再坚持一下!
运动让我学会了合作。
无论是篮球，足球，还是 其它 团体运动，团结合作是必不可少的，他不是单个队员的单打独斗，更不是个人的炫技场，他需要每个队员积极协作，搞好配合，争取团队利益的最大化，这样才能赢得最后胜利。
运动是一种乐趣，是一种享受，它伴我在挫折中得到锻炼，在快乐中获得成长!
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Ⅳ 新兵体能训练
作为一个过来人说说这个吧，自己的经验呢，刚到部队先跟大家一起训练，自己训练的好坏不用班长提醒，你也能感觉出来一个班的新兵你属于哪种状态。如果在现有的训练强度下你觉得还能坚持，而且感觉自己的身体素质也比较靠前，那么就继续努力加油。如果你属于垫底的，还真的要努力再努力了。体能方法你就按每天训练的科目做，别人1下你2下，循序渐进的增加难度会有个好结果。至于训练后的回复，说实在没有太好的办法，多泡泡脚吧，想尽一切办法多多睡觉会好一点。记得我当兵时候，体能训练衣服浑身湿透了 还要晚上在大雪地的操场上卧倒2小时训练夜间瞄靶。就这样都都能在雪了偷偷睡的很香。。。。。而且还不会感冒。其实都是贵在坚持。你要想着 大家都是新兵，凭什么我就比别人差呢？
Ⅳ 我们学校运动会，我被班长骗去跑400米，现在求400米怎么样跑才能达到60秒左右的速度，我爆发力不错的。
我想问就是平时你按照自己的习惯跑400米大概需要多少时间呢。田径这个东西是需要长期训练才能出成绩的。所以在一个星期的时间里，想在速度上有所突破比较困难，但400米的跑法还是可以更加完善一点的。你这一个星期多跑跑300米，全速的。不要跑一次就不跑了，跑300米，然后慢慢的走100米，然后继续跑300米走100米，这样持续跑6个300米。也可以练50米，就是速度。跑10个一组。因为50米的话相对不是很累，但每个之间的休息时间不能太长，就是跑完往回走，然后马上接上。记得跑前做准备活动，跑完要放松肌肉。比赛前两天适当的慢跑几圈，稍微动一下，一定要休息好。比赛中的跑法呢，我个人是练400米专项的，我的跑法是前200米拉步伐，步子尽量加大，然后一进300米的弯道就全力冲刺，加快脚步频率。这样可能体能分配好些。但如果你不是长期训练的。我建议前200米不要用全力。80%的速度。到300米进弯道以后就不管怎么累，加快摆臂，加快脚步频率，全力冲刺。不知道这个方法对你是否有用，还是希望你取得好成绩吧。
Ⅵ 我最敬佩的人_
如果你们问我，我最敬佩的人是谁？我一定会不假思索地回答道：“是清洁工！”她的脸上长满了皱纹，身穿橙色制服，头上戴着帽子。
有一次，我从外面回家，刚好下雨，我急急忙忙回到了家，到小区里的时候，远远看见清洁工还戴着帽子，在雨中捡垃圾，我不由自主地走向清洁工那里，相帮她捡一个垃圾，却被她阻止了，对我微微一笑，说：“小朋友，我来。”我静静地站在一旁看着清洁工，“艺方！快上来！”妈妈的叫声打破了我的思想，我急忙跑回了家，我往窗外一看，外面像盖了一层细沙，看不清窗外，可我依然隐隐约约地看见她——清洁工，还在捡垃圾。
有一年过年，我又见到了清洁工的身影，过年应该是一家人团聚的日子，可是清洁工还在打扫马路，她这种默默为城市付出的精神让我敬佩。
这就是为大家默默付出的清洁工，我们怎能不敬佩呢？她——清洁工，不管什么时候，不管什么季节，都能见到她的背影，默默的付出。
田老师有一头长长的黑发，一双明亮的眼睛在她红红的脸上，两排整齐的白牙嵌在她红润的嘴唇上，一副圆圆的大眼镜戴在她的鼻子上。她经常甜甜地笑，让我们觉得很可亲。
每当我去田老师的办公室交作业，我总能看到她。她的桌子上堆满了作业书，每次她都认真改正，这样她就能发现我们犯的每一个错误。每次放学后，她都要晚自习。第二天，她不得不兴高采烈地给我们上课，安排班级里的各种活动。唉，田老师，你太辛苦了。
有一次，我以《山东青年-教育周刊》的小记者身份采访田老师。这个话题是老师最害怕的。面试前我以为老师是女生，应该是怕黑怕虫子怕贼.但是没想到老师最怕我们！她说：我最担心的是你们一小部分学生意识不到知识的重要性，无法形成求知甚至未知世界的欲望。这很可怕。这样下去，这些学生在求知和学习的道路上真的很难坚持下去。没想到老师对我们每个人都这么关心爱护。
这是我最崇拜的人，我亲爱的老师，田老师。
在我的班级里，有爱讲故事的丁炳权，有运动健将李凌薇，也有长跑冠军张志轩，而我最敬佩的人是遇事沉稳冷静的绘画天才周欣柟。
那次我和柟柟高兴的在玩跳舞机中的“钓鱼”游戏，一进入游戏页面，我就兴奋地把鱼竿给甩了出去，紧张兮兮的盯着屏幕，深怕鱼给溜了，“啊！鱼儿上钩了啦！”我激动得一蹦三尺高，待我将鱼竿往回拉的时候却发现鱼线给断了，我失望极了～转过头去，看见柟柟两眼注视着屏幕，好像在思考着什么不一会儿她就瞄准了目标，拿起遥控器快速按了“开始”按钮，鱼就像被吸住一样，跟着鱼线往上游来，她不紧不慢地收回鱼竿，哇！她竟然钓了一条大鱼！
她不仅在生活上能控制自己的情绪，沉稳做事；在学习上也不急于求成，善于分析问题，总结经验。
曾经的一次摸底考试，她从第一名降落到第二名，本以为自尊心强的她会跟我一样难过，然而，柟柟却拿回试卷后开始逐题分析，将错题改正并整理到专用错题本上，我现在才明白她为什么会如此的优秀。
假如你有这么个朋友，你会敬佩她吗？我肯定会！
在我们成长的过程中，我们会认识许多人，但我印象最深刻的还是我的同学——何相舜。
他的眼睛很大，像两颗黑色的大宝石一样闪闪发亮；他的鼻梁挺拔，像一座小山坡；但他最特别的是脸上有一颗大痣。
何相舜很乐于助人。有一次下课，我们像脚踩风火轮一样向操场上跑去，跑到半路，何相舜的火眼金睛就发现了有人需要帮助。这时，他的脚底就像抹了油似的连忙跑过去，关心地问：“小同学你要去干什么呀？”小同学拿出手里的桶回答：“我要去抬水，可是我抬不动，怎么办？”何相舜毫不犹豫地说：“没事，我来帮你。”说完，他就对我喊道：“鲁星辰，走，我们一起去抬水。”于是，我们拿着空桶往门卫室跑去。一到门卫室里，他就抬起水桶，尽管他已经气踹吁吁，但他还是坚持着，最后我们终于把水抬到了小同学的教室里。
还有一次上自习课，有同学不会做作业，他连忙问道：“你哪一题不会做，我可以帮你。”然后就耐心的帮同学讲解，讲完之后还问那个同学听懂了没有。
如果世界上每一个人都像他一样，这个世界肯定会变得更加美好。
知识的海洋十分广阔，要想获得这些知识，我除了看书，更多的是从老师那里获取。下面，我就给你介绍一下我最敬佩的人——我的班主任刘老师。
刘老师四十岁左右，中等身材，穿着朴实。平时，一丝和蔼的微笑总是挂在她嘴边。
她带病工作，关心学生。由于每天过度劳累，她得了腰脱。医生告诉她一定要在家好好养病，可是她怕我们赶不上讲课进度，又放心不下我们五十一个“淘气包”，依然每天坚持给我们上课。由于疼痛难忍，她每天中午都得在垫子上躺一会儿。有的同学劝刘老师回家养病，刘老师却执意说她没事儿，可以给我们上课。正因为如此，我们班同学的学习才没有被别的班落下。
她爱岗敬业，把我们看成她的孩子。记得今年夏天，刘老师的女儿要高考了，虽然刘老师很想象其他家长那样去陪同孩子一起度过那最关键的三天，但她怕影响我们学习，所以还是和往常一样来到学校给我们上课。
刘老师这种“给我们上课比什么都重要”的 精神使我们的学习有了更大的提高，也让我们师生之间有了更多的'快乐，因此，她是我最敬佩的人。
我最敬佩的人嘛，长得很普通，比较胖但不是特别胖，眼睛不大但不是特别小，身高也不高，真的很普通。但是他非常聪明，尤其是他的英语水平。他就是我爸爸。
有一次，我在家做英语练习，看到一个十分奇怪的单词，我认为单词可能错了，于是，我在苹果手机上查这个英语单词。可是，查了半天，还是丈二和尚摸不着头脑……
终于，等爸爸回来，我立马找到了救星，向他请教。没想到，问题到了他这里就不是问题，他不假思索地说：“这是……，意思就是……”
哇，原本胖乎乎长得普普通通的老爸，在我心目中立刻高大威武起来，比TFBOYS还要帅，比邓超还要帅！我正用崇拜的眼光看着他，没想到他又开始启动唠叨模式：“你真该多学学英语！说说看，这次英语成绩多少分！？”
说罢，他又严词厉色地把我训斥了一通。我默默地回到房间，关上门，拿起手机玩了起来。
唉，我的英语什么时候能像老爸一样厉害呢？
在我们这个家庭里，我最敬佩的是我亲爱的妈妈。因为是妈妈给予了我生命，是妈妈的一件件事教育了我。所以我要对妈妈说：谢谢您，给予了我生命，又教育我怎样做人。
我妈妈很会体贴人，我渴了她会给我倒上一杯水，我饿了她会根据我的口味，做一些美味佳肴，她经常说：我上课精力一定要集中，别分神。天气凉了，妈妈会在我外出的时候多添几件衣服，预防我感冒，妈妈为了我可真是操碎了心。
在我的印象中，妈妈常常不休息，特别是节假日，别的同学在爸爸妈妈的陪同下去儿童场所游玩，而我和妈妈却常常是在家中度过的。有时难得休息一下，她总是赶紧忙忙碌碌地为我和爸爸做上一桌可口的饭菜。
这就是我尊敬的一个人——妈妈。
我最敬佩的人是我舅妈。
记得小时候，我对舅妈有些害怕，因为她的脾气不好，爱发火。表妹是她的独生女，她一样严格要求，无论生活中，还是学习上，即使是点滴错误，从不放过。
我经常在舅妈家吃饭，饭前舅妈总让表妹和我盛饭，搬凳子 ...... 饭后让我们擦桌，扫地，刷碗 ...... 我很不高兴，心想：我在这里是客人，怎么还让干活？后来，舅妈大概看出了我的心思，她对我和哥哥说：“知道为什么让你们干活吗？目的是让你们从小养成爱劳动的习惯。”
表妹从六岁开，每天放学都去参加电子琴训练。有一次，她偷懒不想去了，舅妈怎么说她都不听。最后，舅妈火了，生气地说：我并不希望你成为什么大师，但无论做什么事情都不能三天打鱼，两天晒网。那样，将来什么事情都干不成的。我让你去训练是想锻炼你的毅力！”从那以后，表妹再也不敢无故不参加训练了，经过几年的刻苦训练，表妹在省，市，区电子琴比赛中，都得了奖牌。
我真敬佩舅妈。
有的人佩服鲁迅，有的人佩服贝多芬，还有的人佩服李小龙，但我却佩服那路边默默无闻奉献的一位清洁工，她像一把刀痕刻在我心中，尤其是这件事……
那一天骄阳似火，热气从地下冒出，直往上蹿。人好像站在蒸笼里，草木耷拉着叶子，小狗也耷拉舌头不停的喘气。可是有位清洁工阿姨为了马路的清洁，她还在打扫着街道，她满头大汗，豆粒似的汗水不停地往下掉。可在不远处，有几个年轻人正在吃雪糕，包装袋扔的遍地都是，在干净的马路上非常刺眼。这位清洁工阿姨气喘吁吁地在他们面前不停的捡着，而他们则用不耐烦的眼光看着这位清洁工阿姨，可清洁工阿姨还是在他们面前一片一片的捡，默不作声。这是，那些年轻人好像明白了什么似得把包装袋丢进了垃圾箱里，可能是被这位阿姨所感染了。
当我看打这一幕时，我的心不由得震惊了。这位阿姨竟有如此宽大的胸怀！终于感化了那几个不太道德年轻人，更让我这个旁观者深受感动！
我最敬佩的人是我妈妈。她对我们的关心是那么周到，对我们的爱是那么的专注、深情。
我妈妈差不多40岁了。虽然长得不是很漂亮，可是她的脸挺白的，鼻子尖尖的，头不的也不小。她的身高在一米六左右，稍微有些胖，她喜欢穿朴素一些的衣服。
她很勤劳，总是忙着干家务活、照顾弟弟，她还十分孝顺老人。有一次，妈妈买回来一个西瓜，叫我拿给爷爷吃，爷爷又没牙，怎样吃呢?妈妈就细心地把西瓜切成一小块一小块的，还叫爷爷不要呛到喉咙。
妈妈也很爱我。记得有一次，我生病了，妈妈明白后，连忙带我去医院。到了医院，她叫我坐在一旁等，然后她又去买挂号、问医生……忙得“不亦乐乎。”最终，她才叫我去打吊针。
打吊针时，妈妈总是关心地在我身边照顾我。给我擦汗、喂药，陪我说话，鼓励我与病魔斗争。在妈妈的精心照料下，我的病很快就好了。
妈妈对我们是那么关心，那么爱护。妈妈，我不会辜负您对我的期望，我会严格要求自我，将来对祖国做出贡献!
窗外，南来北往的车川流不息。不论是严寒还是酷暑，你总会看见一个身穿浅蓝色制服，深蓝色裤子，系着领带的人。他是一位普通的交警，我最敬佩的人。
这位交警叔叔眼睛较小，黝黑的皮肤。我时常看见她在马路中间指挥车辆，他总是把手伸得直直的，很有精神，无论做多久也不会累。我曾想，如果他来参加我们学校的广播操比赛，准拿第一名。
更让我敬佩的就是在一个挥汗如雨的季节，妈妈让我去买盐，刚一出门，强烈的阳光就是我无法睁开眼睛，小狗也有气无力的吐着舌头，好像在说：“我要冰棍！我要空调！”我更是像蒸笼里的包子，热得难受，就在这时，我看见那位交警叔叔仍在烈日下坚守岗位，一滴滴豆大的汗珠从他头上流下来，汗水湿透了他的衣裳，而他仍把衣扣、袖口扣得紧紧的，连领带也从不放松。就在离他很近的地方就有一大片树荫，可他并没有去树荫下，因为这样指挥就不方便。此时此刻，我心中涌出一种莫名的感动。
他只是一名最最普通的警察，但他是我心中最敬佩的人。
你要问我最敬佩谁吗？我最敬佩的人是我们班长！
有一次上自习的时候，一位同学想吐，可是还没来得及说，就吐在了他前面的那位同学的衣服上面了，班长像变魔术似的，立刻从书包里拿出一件新衣服，让那位同学先穿上，然后便到洗手间开始洗衣服，不一会儿，就拿着一件干干净净的衣服走了回来。
还有一次，老师有事情不能来上课，于是我们就自己上起了自习课。我们都安安静静地写作业，可是我有许多题不会，于是班长走上讲台大声说：“哪里不会，来问我。”于是，同学们一个个排着队伍，走上讲台去问。班长讲的很详细，同学们听的很认真。时间一分一秒的过去了，整整一节课，我们班长就这样给大家讲题了。
放学了，大家一个个都跑到校门口找爸爸妈妈去了，可是班长还在教室里，仔细地观察灯有没有关，桌子摆整齐了没有，确认无误后才锁好门，离开教室！
这就是我们的班长，一位让我敬佩的班长！
我长这么大，最敬佩的人是我的妈妈。
她有长长的头发，一双美丽的大眼睛配上高高的鼻梁，显得非常有精神。我敬佩她，不是因为她的外表而是她的热爱工作的敬业精神。
妈妈是学校的老师，又是她们系的办公室主任。她们学校距市里十多公里。妈妈除了天天上班，晚上还经常加班，特别是每个星期四都要值班。每次都是等学生回宿舍后才回来，回到家已是晚上十点多啦。
前一段，妈妈单位竞争上岗。妈妈为了准备演讲答辩，常常看书到半夜。有一次，我半夜醒来看见书房还亮着灯，再抬头看看表，已经深夜两点多了。妈妈为了竞聘成功，在家里一遍又一遍地背演讲稿给我和爸爸听，让我们给她提意见，最后，连我都会背啦。功夫不负有心人，最后妈妈终于竞争成功。
我为有这样的妈妈而自豪，我敬佩妈妈，我要向妈妈学习。
有的人最敬佩的人是环卫工人，因为他很勤劳；有的人最敬佩的人是医生，因为他救死扶伤；有的人最敬佩的人是警察，因为他维护治安，而我最敬佩的人是老师，因为他和蔼可亲、无私奉献，也很乐于助人。
我敬佩的人是我们班的语文老师——高老师。高老师每次来学校的时候，穿着很朴素，没有化妆，但她在课堂上讲课很认真，只要有一丁点声音，就让会发出声音的人下课去“领奖”，所以我们都很怕她。
高老师有时很凶，但有时也很温柔，对我们和蔼可亲。记得上一回我们在写作业，老师看见了一个写字很难看的学生，居然没有骂他，而是耐心地给他讲怎么写字才好看。
我们的老师为我们无私奉献，记得上回我们老师讲课时慢慢的没力气了，原来，她昨晚都在批改我们的作业，我们不禁哭了。
我想对勤劳的高老师说：“我们爱你，老师您辛苦了，我最敬佩您了！”
我敬佩的人不是我们班的“数学博士”——袁梓默，也不是我们班的“作家”——赵锦宸，而是范玮博，堪称“跑步健将”。
我校举行春季运动会，项目数都数不过来，要什么有什么，有六十米、有二百米、有四百米……这位“跑步健将”选择了他超级适合的短跑，我们班几乎没人比得过他。就说我吧，有一次跟他比赛跑步，哨声一吹，我用尽全身力气拼命地跑，而他呢，如同张飞吃豆芽——小菜一碟，轻轻松松地超过了我，好像一个滚动的火球与我擦肩而过。我心想：这跑得也太快了吧，你都可以创造世界记录了。
说正经的吧，比赛时其他队员摩拳擦掌，他好像根本没当回事儿，漫不经心。准备开始跑步时，他却变了一个人似的，腿呈弓字步，“突——”枪声一响，他如箭似的离开了箭弦，飞快地射了出去。“加油！加油！”我们班的啦啦队也不甘示弱，拼上吃奶的劲，开始为队员们加油助威。果然不出所料，他得了第一名的优异成绩。
他真是我们班的“短跑健将”，厉害了，我的“哥”！
Ⅶ 我今年13岁，身高160，51公斤 跑200米37秒，连及格都没到，怎样才能一年内让我跑快点（在中考前）谢谢！
在这一个月的时间里你可以通过以下几种方法结合起来练习：一是负重深蹲，二是练习蛙跳，三是多拉伸腿部韧带，四是练习左右腿的单脚跳，五是多多练习高抬腿！！！每天至少练1个小时，这5个项目交替练习！！！此外你还要提高自己的起跑速度和听到起跑信号后的敏捷性!!另外在跑的时候一定要注意自己手臂的自然摆动，以提高速度！！ 而耐力的练习,在这段时间,同样也是通过每次慢跑3到5圈(400米的跑道)时间控制在1分50秒到2分钟,强度不是很大,按自身能力决定,跑到自己难受时必须再坚持跑一圈,这样才能提高速度耐力和无氧耐力.
短跑要想跑的快,你主要就是提高自己的下肢力量，确切地说是小腿腓肠肌的收缩力量！！
虽然短跑的快慢主要取决于每个人先天的肌肉纤维，是快肌多还是慢肌多，但通过后天的刻苦训练也是可以提高的！！！
你如果能坚持按以上训练方法一天两练的话,虽然只有一个月的准备时间,但你的200米成绩会有非常明显的提高的!!
要严格控制好训练的时间,每次训练前做好充分的热身运动,以免训练受伤!!!
我以前是学校田径队的,专攻100米和200米,希望能真的帮到你!!!!
有时越想证明自己,越容易陷入误区,越发挥不出正常水平!!!放轻松些!~
最后祝你成功！！！
部队也许没有专业训练田径的专业，但我认为，田径的想跑赢部队的哥们儿那还有真点难度，我当兵那年18岁（现在22）当时120斤左右吧，全副武装五公里越野考核（一把7斤6两的81-1式自动步枪、一顶一斤多点的钢盔、一套20斤左右的老式防爆防弹衣、一个一斤4两的装满水的军用水壶、一个两斤左右的挎包（内含雨衣）、脚上是一双3斤多的半钢板军靴），最后我成绩在全营的第11名，用时时间是19分04秒21.
上面我说那么多，没别的意思，只是想说明部队的训练，以及强度，
你想在短时间内在腿上下功夫，我可以建议你试一下部队的训练方法：
1、两个月的时间内用15 - 20天的时间去跑五公里，别喷，我知道你练的是200，跑五公里的目的是一直吧你的跑步极限拉出来，把你体内的热量完全跑透了，中间是在跑不动了也千万别停，你的耐力就是在这时候练出来的，尽自己最大的努力，用自己最快的速度，记得给自己限时，刚开始你可以给自己定在24分钟以内跑完，跑完了，现在才开始训练，知道什么是下叉吧，就是把俩腿从“人”字型压到“一”字型，你也知道，这是在拉你的韧带，别说我废话，你平时那些拉韧带都是骗自己的，怕疼，什么都别干，干脆这次运动会都可以免去了。是男人就对自己狠一点。把韧带拉开，跑的时候才能甩开步子，大步的跑，记住，无所谓步速多快，但一定步幅要大，最最重要的是，五公里前3000米必须用鼻子去呼吸，3000-4000的时候允许鼻子配合嘴一起呼吸，最后的一千米如果你还能用鼻子呼吸，那哥们儿你就太牛比了，一般都是用嘴呼吸完成的。
五公里最终的目的就是练你的耐力，拉开韧带，但下叉还是要看你对自己狠不狠，成功还是靠你自己。
如果你有绑腿的话不防带这绑腿跑，最后当你摘下来的时候有种飞的感觉。（短时间还行，长时间带着绑腿跑步，对身体的发育不好，尤其是身高的发育，有影响）
2、15-20天 之后，如果感觉你的五公里对得起自己了，那你就可以试试200了，200和100都不是合着眼拼速度，100和200都是拼爆发力的，我不知道哥们儿在动态中不呼吸能保持多长时间。当时我觉得我30秒还是没问题的，人的身体技能在不呼吸的情况下，膨胀收缩特紧张，比平时正常状态下快2-4倍，力量会增加0.7倍，（这些数据都是部队班长多少年的带兵经验，不容置疑）200米跑完时间应控制在20秒以内（100米用时7秒），根据自己的身体条件，用秒表计算着，一次要比一次有进步，这点是必须的，哪怕是比上次快了一微妙都是进步，只到达到自己的身体极限为止。
每个人的身体机能不一样，最后获得的成绩也就不一样，但是最重要的是看你能吧自己的身体机能发挥到什么程度。对自己不够狠，就不要选择这套方案，这方法虽简单，但实用，部队铁打的营盘、流水的兵，多少年来来去去的战友门流过的血汗所凝结的方案，同时，我这套方案也只是为真正的男人准备的，那些抱着试试的心态的人就算了吧，趁早就想别的招吧，练自己，没有捷径，只要咬着牙一点一点的挖掘自己的潜力。没别的招，楼主自己选择吧
Ⅷ 新兵连真的很苦吗
首先，新兵连绝对不会让你因为有太多空闲时间而受不了，相反，它会让你忙的不可开交。
其次，新兵连真的很苦，很苦。因为训练很累，而且强度很大，对身体是很大的考验，此外，你还要承担心理上的苦：你要忍受老兵的体罚和欺负，这是部队里不成文的规矩，是新兵必上的一课，你要有心理准备。
最后，如果去了就不能再跑回来了，除非你被开除军籍，否则私自跑了是按逃兵处理的，要上军事法庭的，在战争年代是要枪毙的。
PS：我是去年从部队专业的
Ⅸ 短跑分教学重难点及其教学步骤
课程内容 短跑
上课时间
年 月 日
上课地点
北区田径场
课 次
第1次课
班 级
2013级体育教育专业本科
教学内容
①学习跑的专门练习
②学习短跑直道途中跑技术
③综合素质练习
教学目标
①建立完整正确的短跑技术概念。
②基本掌握跑的专门练习
③基本掌握短跑直道途中跑技术
④发展综合素质
教具
课的结构
教学内容、组织方法及要求
时间分配
准备部分
一、班长整队、师生问好、报告人数。
二、宣布本次课教学内容及任务
要求：学生精神集中，认真听课
自觉练习，完成本次课任务。
三、安排见习生
要求：见习生随堂听课，记笔记，帮助纠正错误动作及整理器材等。
四、准备活动
学生轮流带准备活动。
要求：
1、学生根据带准备活动的顺序，至少提前3天按要求完成准备活动教案，并交教师审阅。学生根据教师提出的意见和建议对教案进行修改完善并“备课”。
2、每一位学生所带准备活动的跑步、徒手操要有所创新，专项准备活动要与所学技术紧密结合。
3、讲解简练、清晰、声音洪亮；示范自然、放松、规范。
4、准备活动结束后，教师和学生共同进行评价，成绩记入能力考核成绩。
学生姓名：
优缺点：
成绩：
25′
基本部分
基本部分
基本部分
基本部分
基本部分
基本部分
基本部分
基本部分
基本部分
一、建立完整正确的短跑技术概念
1、讲解
讲解短跑技术及其特点，介绍短跑的场地及比赛规则，讲解教学顺序、教学重点和教学难点，提出教学中的安全措施和要求。
短跑完整技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点跑技术组成。起跑一般采用“蹲踞式”由各就位、预备和鸣枪三个动作阶段组成。起跑后的加速跑一般采用渐趋直线的形式，上体不宜马上抬起。途中跑技术主要强调要注意正确的摆臂、摆腿技术以及放松技术。处理好步频与步长的关系。终点技术主要是用躯干部撞线，在过终点的一瞬间躯干前倾冲过终点线。短跑技术教学采用分解教学和完整教学相结合的教学方法，教学顺序一般为建立完整正确的短跑技术概念---直道途中跑技术---蹲踞式起跑技术及起跑后的加速跑技术----终点跑技术---完整技术---弯道跑技术。教学重点是途中跑技术、蹲踞式起跑，难点是起跑与起跑后的加速跑技术。
2、示范：教师示范短跑完整技术；观看优秀运动员技术图片。
起跑
加速跑途中跑 终点跑
二、学习跑的专门练习
练习1 小步跑练习
要领：当摆动腿的膝向前摆出的同时，另一条腿的大腿积极下压，足前掌做扒地式着地，着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节要有弹性。
小步跑
①原地小步跑----②行进间小步跑
要求：上体正、重心高、肩放松、前后摆、积极压、“扒地”
步幅小、频率快、放松
●集体练习 按教师要求进行
●二人一组练习 相互帮助 相互纠正 培养能力
●集体练习 掌握技术
★
集体练习
二人一组练习
集体练习
练习2 高抬腿练习
高抬腿跑
要领：大腿积极向前上摆抬到水平，并稍稍带动同侧髋向前，大小腿折叠。另一腿积极下压，用前脚掌着地，重心提起，用踝关节缓冲。
1 原地小步跑加大幅度过渡到高抬腿跑---②原地高抬腿跑---③行进间高抬腿跑
要求：上体正、重心高、肩放松、前后摆、髋带大腿、大小腿折叠、摆至水平、积极下压、高支撑。
●集体练习 按教师要求进行
●二人一组练习 相互帮助 相互纠正 培养能力
●集体练习 掌握完善技术
★
集体练习
二人一组练习
集体练习
练习3 后蹬跑
要领：上体正直或稍前倾，两臂自然前后摆动，摆动腿屈膝以髋带腿，膝领先快速前摆，同侧髋带动大腿充分前送，在摆腿的同时，另一腿积极下压，足前掌着地，膝、踝关节缓冲，迅速转入后蹬。
后蹬跑
积极前摆、快速蹬伸
●集体练习 按教师要求进行
●二人一组练习 相互帮助 相互纠正 培养能力
●集体练习 掌握技术
★
集体练习
二人一组练习
集体练习
三、学习途中跑技术
练习1 原地摆臂技术练习
要领：两眼平视，颈肩放松，上体正直或稍前倾，两脚距离同肩宽前后或左右站立；手腕放松，大小臂约900，以肩关节为轴，前后平行摆动；随着摆臂幅度的加大，不同程度地带动肩部沿脊柱做前后扭转。
★
肩关节为轴、肘关节用力
肩部放松、前后摆动、肘关节角度变化正确
●集体练习 按教师要求进行
●二人一组练习 相互帮助 相互纠正 培养能力
●集体练习 掌握技术
★
集体练习
二人一组练习
集体练习
练习2 途中跑的技术练习
途中跑的技术包括后蹬与前摆、腾空、着地与缓冲等动作。当身体重心移过支点垂直面时就进入了蹬地腿的后蹬与摆动腿的前摆。摆动腿前摆动作由大腿肌群发力开始加速。从支撑腿蹬离地面至摆动腿着地为腾空。当摆动腿的前脚掌着地的瞬间，即开始了着地缓冲动作。
①中速跑练习 60—80m
步幅开阔、轻松自然、富有弹性、腿部、躯干和摆臂动作正确。
②加速跑 50—60m
逐渐和均匀加速（在40m处达到最高速度），保持正确跑的技术。
●集体练习 按教师要求进行
●二人一组练习 相互帮助 相互纠正 培养能力
●集体练习