1. 博尔特训练有那些项目
爆发式起跑是博尔特的训练方法，这种起跑方法需要优越的身体素质才能发挥其威力。博尔特身高一米九零，这一身高在许多专业教练眼里是不适合跑步的，这是因为高个子运动员虽然腿长但爆发力不够很难在起跑时抢先。博尔特很高但肌肉很发达，这当然是每个运动员都应具备的，单博尔特他的腰大肌极其发达，是一般运动员的好几倍，这样就能使他通过爆发式起跑在很短的时间内达到很高的加速度，所以即使起跑慢也能在很短的时间内追上对手并超越创造奇迹。 博尔特夺冠秘诀是什么？博尔特称他睡到11点才起，然后看会儿电视，然后吃午饭，吃点鸡块儿。然后回到房间里，接着睡觉。然后我又醒了，然后我就来赛场了。
2. 博尔特这厮是怎么训练的
他是牙买加人，牙买加人天生天赋高！
3. 博尔特是怎么训练的
这个别人是不知道的，你到网上也找不到的，他有自己的训练师，有自己的训练计划，所以你在网上是找不到的
4. 博尔特训练方法
1.热身慢跑，拉韧带，踢腿高抬腿， 训练前的
星期1 摆臂，橡皮筋拉腿 30米 60 米
星期2 腹肌，背肌训练，小跳，斜坡跑
星期3 专业训练，100米当中走回来时间为休息 150米 200米
星期4 调整慢跑，练习高抬腿，迈步，有关技术类型
星期5 力量，深蹲，举重等
星期6 上午，适当运动调整。
5. 博尔特平时是怎样刻苦训练的
他平时是训练，但是不刻苦。靠的是天分
6. 百米飞人博尔特的训练方法
1.热身慢跑，拉韧带，踢腿高抬腿， 训练前的星期1 摆臂，橡皮筋拉腿 30米 60 米星期2 腹肌，背肌训练，小跳，斜坡跑星期3 专业训练,
7. 博尔特的跑步方法与技巧有哪些
博尔特“七武器”
心脏
从他1米96的个子来看，确实更适合400米，但博尔特却在2007年底做出伟大决定，把重心向100米倾斜。博尔特有着一颗“完美的心脏”，他用跑400米的耐力来完成100米和200米，他的速度和耐力都无懈可击，这样的耐力在200米比赛效果尤其明显。
大腿
他是天才的大腿型运动员，博尔特跑步的发力部位不是腰腹，而是大腿。美国的《体育画报》曾经这样评价说：“历史上最擅长利用大腿的两名短跑运动员就是100米的博尔特和200米的约翰逊，前者有恐怖的步幅，后者有神奇的步频。”
步幅
在美国锐步大奖赛上，他与盖伊并驾齐驱，但后来博尔特凭借巨大的步幅甩开了盖伊，9秒72打破世界纪录。赛后盖伊依然耿耿于怀的说：“其实我和他跑得一样快，可他的一步顶我两步！”博尔特在北京奥运9秒69破百米世界纪录，跑完百米只用了40步。
肌肉
博尔特在接受采访时表示：“我实在谈不上力量训练的狂热爱好者，我只做到自己认为足够的地步就好了。”博尔特身材瘦长，没有沉重的大块肌肉拖累，反而跑得轻盈潇洒，博尔特练的肌肉是流线的小肌肉群，他从来不会像健美运动员那样追求大块肌肉。
心态
每到大战临近他都心无旁骛，美国锐步大奖赛交锋盖伊前，他甚至睡了整整一天。而在北京奥运100米、200米紧张刺激的大赛前他手舞足蹈地听着音乐，完全忘记了大赛的紧张和残酷，博尔特享受比赛的陶醉和击败对手的自信，都无人能及。
加速
博尔特30米之后的速度令人感到恐怖，他会越跑越快如入无人之境，除了起跑反应慢的阿喀琉斯之踵，博尔特身上没有任何短板可寻。他的那条大长腿起动起来后，无论是速率还是步幅都有足够的保障，就像110米栏里的刘翔一样，博尔特懂得加速的技巧。
协调性
博尔特尽管双腿很长，但四肢和躯干非常协调，一旦达到最大速度，上肢摆臂、腰腹舒展和双腿发力相结合，他的步点清晰而干脆，有着出类拔萃的节奏。博尔特不是速率最快的短跑运动员，永远也不是，但他的节奏感和协调性却是最好的，他可以越跑越快。
8. 博尔特的训练计划
只要拿着博尔特的训练计划，就能实现梦想？哦！怪不得只有008才能拿到！
9. 博尔特是如何训练的
首先博尔特的训练方法是一定会保密的，就算可以你可能也学不来的，因为他们训练都很辛苦的，要靠药物来回复体力。我建议你多练习自己的身体素质吧，身体素质好了比什么都重要