排寒祛湿的最好方法是什么吃什么

① 去湿寒最快的好方法 去湿寒怎么做最快

1、食疗祛湿：其实食疗可以有效去除湿气，而且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

2、运动出汗快速祛湿：日常适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。

3、热水泡脚：热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。

② 除湿气最好的方法有哪些

1、食疗祛湿

食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

3、热水泡脚

热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。

③ 体内有寒湿气吃什么好

体内有寒湿气不仅要靠食疗方法好，还要坚持锻炼。
1、加强锻炼：运动可以缓解压力,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
2、食疗对付湿气：红豆薏米一直都是民间祛湿方子首选。要想去除体内寒湿气那就要健脾祛湿一起抓,谷尔美的红豆薏米枸杞粉还不错，只要开水泡一泡就可以随时喝,比起煮粥都来得方便。
3、饮食要清淡适量：油腻食物不易消化，生冷食物或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。
希望对你有帮助，采纳

④ 去掉体内寒湿用食疗方法，有哪些食物除湿效果好呢

一般来说，身体里的湿气如果非常严重，就会出现四肢沉重、身体疲倦、没有精神等症状。想要让自己变得有活力，就需要把身体里面的湿气去除。实际上，很多食物都可以达到很好的祛湿作用。

五、桑枝鲜鸡汤

需要40克的桑枝，一只鸡，三片生姜，把桑枝洗干净用水浸泡，鸡洗干净去除内脏和生姜一起放在锅里进行煮，大火煮开之后改为小火煮三个小时，最后加入生油和食盐就可以了，具有祛风湿、利关节的功效。

⑤ 体内湿寒最好最快的方法怎样祛除

1、食疗祛湿

食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

3、热水泡脚

热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。

⑥ 怎样祛寒湿最有效最快

快速祛除湿寒的方法：
1、饮食祛湿寒
常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。

2、食疗选薏米
薏米，中医称薏苡仁，又名薏珠子、回回米等，属于谷类食物，既有食用价值，又有药物价值。中医认为，薏米味甘、淡，性微寒，具有利水渗湿、健脾止泻、清热排脓、除痹的功效，临床上常用于治疗水肿、小便不利之症，与赤小豆（红豆）搭配食用，效果更好。

3、热疗祛寒
热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等；有的用各种理疗仪照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。

4、拔罐
拔罐是中医传统的治疗方法之一，可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功效，能有效祛除体内湿邪，而且操作相对比较方便，在家中就可完成。

5、艾灸祛湿寒法
艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用。
1关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。

2命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。
3中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。
4足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。
5丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。
6解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。

⑦ 排寒祛湿的食物有哪些

体内湿气重？不妨常吃这4物，排毒祛湿，湿气可能“悄悄”溜走！
1、薏米
薏米对我们来说非常熟悉，薏米是日常生活中常见的一种粗粮，营养价值可以说是非常高的，而且薏米具有消肿利尿、健脾祛湿的作用，那么对于体内湿气较重的人来说，可以适当的吃一些薏米，这样可以起到祛湿排毒的作用，有利于促使体内的垃圾和湿气排出体外，缓解湿气重的现象，对身体健康非常有利。
2、山药
山药对我们来说并不陌生，山药是日常生活中常见的一种蔬菜，在生活中深受人们的欢迎，山药的营养物质非常丰富，其中富含大量的淀粉酶以及黏性蛋白质，而且山药具有祛湿的功效，对于湿气较重的人来说，可以适当的吃些山药，这样可以促使体内的垃圾和湿气排出体外，起到祛湿排寒的作用。
3、黑芝麻
黑芝麻是日常生活中常见的一种食物，生活中很多人都喜欢吃黑芝麻，黑芝麻的营养价值非常丰富，其中富含大量的维生素以及各种矿物质，而且黑芝麻属于一种温性的食物，那么对于体内湿气较重的人来说，可以适当的吃一些黑芝麻，这样可以促使体内的温度上升，促使垃圾和湿气排出体外，有效的缓解湿气重的现象。
或者日常可以喝一些祛湿茶来祛湿，像南芪薏仁茶，红豆薏仁茶这些都有不错的祛湿效果

⑧ 去湿排寒的食物有哪些

祛湿排寒的食物非常多，而且大多数是我们日常所常见的食材。料理方式暂且不论，那么以下就为大家介绍祛湿排寒的食物的详细功效原理。

1.绿豆

作为清热解毒的常见食品，绿豆的功效可是家喻户晓，在南方一般吃法是煮成绿豆糖水或者兼之海带、通心粉等煮成清补凉，对于湿热体质的人来说具有天然的降脂保肝的作用。

2.红豆

红豆生于南国，是利水清热的良品，散热燥湿是其重要的功效，对于祛湿来说有着积极作用。

3.薏仁

是缓和湿气的良品，在中医的治疗中，常常用于脾虚腹泻、水肿、脚气等的治疗。

4.苦瓜

富含维生素和矿物质的苦瓜具有清脂排毒的成效，可以迅速排毒，并且对减肥有着特效。

5.洋葱

洋葱，虽然并不是符合所有人的口味，但是其功效却十分丰富。首先是今天的主题化湿祛痰，其次能够和胃下气、解毒杀虫。适当加入日常食谱，有益于营养均衡。

6.鲫鱼

以上说了那么多，都是蔬菜，现在介绍一款健脾利湿的肉类——鲫鱼。对于脾虚食少、小便不利、虚弱乏力等不良反应都有着积极的缓解和改良的作用。