间隙ko训练方法

1. 95%的KO率是怎样炼成的

拳击现在算是一种许多人比较喜欢的运动了，经常看拳击比赛的肯定都知道有这样一位拳击手，他就是安东尼·约书亚（安东尼·乔书亚也是他的名字），出生于1989年10月15日，身高1.98米，体重107公斤，一般我们100多斤就觉得自己很胖了，可是他却有107公斤！

经过一天的训练，他已经耗费了许多能量，晚餐时，他要么就吃一些意大利面、全麦米饭和两块大牛排，要么就把牛排替换成一些薯仔和鱼，不过最后他都会吃一些蔬菜！

这样的饭菜都是十分有营养的，看着都有些羡慕了呢~

2. 街斗中ko效率最高的打法是什么

劝君不要看着电影就觉得热血沸腾了，天朝不管你有没有理，一周的治安拘留是必须的。

所有人员全部匿名，只说体型。
冲突的缘由就是喝了点酒，两边的嘴巴都不干净，于是就怼上了。我方人多，对方不怂，有个大只的死胖子。
开始两边都有人抄家伙壮胆，旁边有人和事，我站位靠后一点，不清楚细节，突然就动上手了，动上手了那就全员都上呗。
交上手对面就意识到吃亏了，毕竟像我玩过自由搏击（是玩过，比普通人会的多但是跟练过的没法比，打空气比打沙袋打的多），算上我两个瘦子但是都在健身，另外还有一个胖子，三个微胖。
对面除了一个大号的胖子，剩下的三个微胖。

人吃了亏就爱发疯想挣回来，所以得把他们打怕了才行。普通人都是用王八拳，打起来，迎击才是最好的攻击方式。
对面的死胖子牵住了我们三个人，我对上一个微胖，他王八拳对我头抡，他打我就用小臂护着头下潜，勾拳打他下肋，他下肋挨了三拳就不行了开始弓身往后撤，抽冷子扫了他腿弯接了个摆拳又追上去来了几下王八拳和砸拳把他放倒。
旁边的微胖们打架，都是王八拳，没啥事，只是见了点血，两边都有点兴奋又害怕的抖抖。
大只的死胖子就比较难对付，皮实耐操。不过看我们四个人围上来他也怂了，看谁敢靠近就挥几拳咋呼一下。健身看到个空子，过去踹了死胖子一脚，踹的实在。死胖子的注意力被他移走，我冲着他的腿就扑过去抬起来，大胖也冲过去抱死胖子，健身和微胖也扑过来，我们四个人合力把大只的死胖子掀翻压住，然后就是王八拳招呼，死胖子吼着挣扎，但是被大胖这个心黑的一肘子闷嘴上，就断声了。
接着就是听到警察的车声过来了，我和健身压的是腿，跳起来叫一声：“警察来啦！”拿了包就跑路，大胖和微胖们没跑掉，进去坐了一周的号子，没供我和健身。

回想起来，街头斗殴的时候千万千万不要使阴招打要害，没个轻重，很容易出事。治安事件好敷衍，刑事案件就另算了。
冲着身子打，肋骨、腋窝，当时效果不明显，但是肯定是占便宜。像玩过搏击的，会打下肋，隔膜，效果不比打下巴差，也不容易打出来事。
打人不打脸，打脸打下巴。头上挨几拳没啥大事，打鼻子容易让对面见血，虽然很有效，但是对面见血了就想跟你拼。另外打头很容易把你自己弄伤，没玩过搏击的，很容易伤到腕子。当时打完了，我的腕子疼了几天。
什么关节技、肘子膝盖，能别用就别用。一是你不一定用的出来，二是站立打击比地面打击更有效，可打可跑，得站稳咯，三是肘子膝盖杀伤力确实大，容易把人打成轻伤，要担责。
还有就是不要首先抄家伙，那玩意你不一定用的好，控制不好力度容易出事。当然对面抄家伙了也千万不要吃亏。

再说一遍：能不打就不打，被抓了警察有的是套路治你。

3. 拳击抗击力训练方法

拳击抗击力训练方法

抗击力是拳击格斗不同于其他项目的一项特殊素质训练，具体是指身体对外来击打和击打对手时的反作用力的抵抗能力。身体各个部位抗击力的原理和要求有所不同，我将为大家讲解各身体部位抗击力素质训练的方法。

头面部抗击打能力：

头面部肌肉少，表皮薄，而且眼睛鼻子等薄弱要害都在头部，这些部位的抗击打是没法练的，所以首先应该培养灵活的头部躲闪能力，最好的方法是不要被打到。

但实战中除非双方实力相差极其悬殊，谁也备不住头上脸上挨几拳，那就是利用头部的晃动，尽量避开眼睛、鼻子这些要害部位，以其他抗击打相对较强的部位来抵抗对手的拳头，比如前额。

各种格斗比赛中击中头部产生的KO，有不到20%左右是因为眼眶眉弓或者其他表皮被打开流血不止中止比赛的，有80%以上都是因为头部受重击剧烈震荡产生晕眩休克而倒地不能比赛。所以头部抗打最重要的是头部的抗震荡能力。要提高头部抗震能力注意以下几点：

一，增强颈部肌肉围度和力量，颈部肌肉粗壮有力可以更好地固定头部，减少头部受击时的摆动角度，减轻对大脑的震荡。

二，戴拳套对面部进行击打练习，尤其注意下颌正侧面重点练习，由轻到重，提高面部神经对击打的适应性，同时也让大脑适应击打时的震荡。

三，用绳子吊住重物，然后用嘴将绳子咬住进行起落或者左右摆动练习，强化下颌关节处肌肉力量，在受击打时可以更有力地固定下颌，减轻对大脑的.震动。

四，实战时咬住牙，不要张嘴，如果对手来拳实在躲不开，受击瞬间咬紧牙，略低头，以前额等坚硬部位去迎对手的来拳。

四肢抗击打能力：

四肢相对骨骼粗大，肌肉厚实，是攻击防守的工具，四肢的抗击打强弱完全取决于肌肉骨骼的抵抗能力。

练习方法：

一，加强四肢的力量训练，力量训练可以加强肌肉和骨骼的密度，增强四肢的抵抗能力。

二，有训练伙伴的朋友可以互相踢打四肢，由轻到重，提高表皮神经和肌肉对击打的适应能力。没有训练伙伴的朋友可以踢打重沙袋、踢打树木或者其他硬物，还可以用木板木棍自己拍打四肢。

躯干抗击打能力：

在实战中，躯干也是对手的重点攻击部位，躯干的抗击力包括肌肉骨骼的抵抗力和内脏的抗震荡能力两个部分，缺一不可。

练习方法：

一，加强胸、腹、背部的肌肉训练，增加肌肉厚度，尤其是腹部和下背部，外部没有骨骼支撑，完全是依靠肌肉来抵抗击打，强健厚实的肌肉可以更好地保持你的内脏。

二，倒功训练，主要提高内脏的抗震荡能力，同时提高倒地时的自我保护能力。可以在垫子上进行练习，也可以在泥地上进行。

三，撞击训练，以胸腹背部撞击重沙袋或者比较粗的树木，同时提高肌肉和内脏对外来冲击力的适应性。

四，踢打训练，和训练伙伴互相踢打躯干部位，注意拳法腿法都要用上，直线击打和横向击打两种打法都用上。由轻到重，最直接地培养实战中对攻击的抵抗能力。没有训练伙伴的武友可以自己用布做成直径5厘米左右，长60厘米左右的长条形布袋，内装绿豆(8成满)，然后用布袋进行全身的抽打，也有不错的效果，感觉与真实拳脚击打比较接近，可以有效地提高对拳腿攻击的适应性。

4. 你们谁知道跆拳道用什么腿发最容易把对方KO

最佳答案（1）横踢。优点：出腿速度快，出招时先兆不明显，出腿幅度较小。属于最基本腿法，许多人都不重视它，其实用好了还是很厉害的。这
招是所有腿法的原形，所以可以破解任何腿法。比如对方下劈，可以后退一点马上横踢反击，总之任何招都会被横踢+移动步法所破解。缺点：
出腿威力小，收招慢，攻击有效范围较小，且根据一般TAIKONDO教学方法收招以后破绽极大，就是腿踢完以后由于惯性会落在前部，这样就会
要求在对练中横踢踢完后必须接一个连续踢或者马上闪避，但是高手对决中，连续击在敌方没有破绽或者自己没有把握时使用是很吃亏的，如
果马上闪避，又会失去主动地位，加上破绽大，所以实战中主攻很少能奏效，一般都是接在连续踢上或打反击的时候才易得分。 破解方法：
拉步+腿法，进步+腿法，下劈,后踢
进攻实用指数：30% 防守实用指数：70% 心理冲击力：D
训练指数：100%（说过了是最基本的啦，所以不练好横踢是NO行的！）
（1）上步横踢：适用与跟横踢相反侧面的攻击，例如左腿在前时，横踢是从右边起脚，而上步横踢是从左边起脚，速度相差不多，但是攻
击距离加长，而且配合步法与跳可以很好的打击对方，也可以有效的与连续击结合起来，所以成为了比较常用的进攻腿法，而反击时只要往后
跃同时横踢也是一个很好的防守腿法。其速度快的优点常常作为探路腿来使用。 缺点：身体的移动不变，出招时先兆较大，空档比较大，身体
姿势的不变化（实战中，如果姿势保持有3—5秒不变的话就很容易失分，尤其是在做动作的时候）。这招是比较僵硬的一招，何谓僵硬？就是
如果用来进攻的话就不能防御，用来防御就不能进攻，所以很容易就被人破解了。 破解方法：BACK KICK/TURNNING KICK/CUT DOWN/拉步横
踢/干脆就一个后旋KO掉！
进攻实用指数：70% 防守实用指数：40% 心理冲击力：C KO率：20%
训练指数：80%（作为一项比较实用的腿法，还是学好了好。）
（2）单飞替：很多初学者把单飞和上步横替搞混了，其实区别就是单飞时胯要有一点转动，主攻脚也不同。这样一来力量增大了，但是速度慢了，不适宜进攻，不过作为防守方面突出的腿法还是很优秀的。其最大优点是不僵硬，当进攻时如果对方出腿可以马上转身或者是利用小旋转 的惯性反击。 破解方法：下劈，后踢，拉步+横踢等等
进攻实用指数：40% 防守实用指数：80% 心理冲击力：C+ KO率：60%
训练指数：80%（活学活用这招是很厉害的，这招可以说是一块待琢之玉）
3：转身横踢（TURNNING KICK）
威力绝对的强，身体旋转的惯性+腰的扭力+腿幅度所造成的力，往往能以2—3倍的力量击出！作为防守招式来说很优秀，用好了也能克制很多
腿法。最经典的就是对方横踢时使用TK防守腿能架住对方的腿，另一进攻腿就可以有效打击敌人。也可连在连续击里面对敌人造成大伤害。但 是速度上非常弱，就算是对方横踢踢出看到了你使用TK后也能马上反应躲避……实战中使用TK是自找苦吃。 破解方法：步法+任何一种腿法 ……
进攻实用指数；50%（当然是在连续击中） 防守实用指数：20% 心理冲击力：A- KO率：30% 训练指数：10%/100%
看你是为了什么啦：如果你是用来实战的，对付一些不会武功的人还可以，遇到高手就被打。如果你是表演系TKD那么TURNNING KICK是必修课
，由于这招所形成的形体美与华丽的动作，讨姑娘欢心是很GOD的！
4：后踢（BACK KICK！）
我最喜欢这招，最实用。又可进攻又可防守，速度快（虽是要转身，但是很强，幅度小（由于是直线踢出），力量大，最好的地方是踢完前进1、2步不犯规。防守是1流的，当然要作为进攻用也可以，最常见进攻就是上步BK，又不僵硬又很奏效。也
可 以加在连续击中使用。缺点还是有的，打击范围小，不像弹腿是打一线的，这个是打一点的，背对别人（但是可以由连续击改善这点），对身 体素质要求高，需要有
好的精准能力，用好了不管打架还是比赛往往能反败为胜（腾空后踢的效果跟后旋相近，而且KO率很高）。但是记住， 标准后踢是很差的，我说的后踢其实已经有点转变为侧踢的那种。（后踢踢法分2种：（1）重心稍稍偏向进攻脚，踢出后进攻脚垂直落下，威 力比较大，但是由于惯性原因会会往后退，所以对方有破绽时就这样毫不留情的踹吧。（2）重心在战立脚，进攻脚踢出后按原路返回，马上能 接连续击或者躲避，灵活多变，适合游击战和试探或者防守。） 破解方法：以退为进，他的脚在空中而身体正在转过来时就是最大破绽， 不过机会一纵即逝，时间很难掌握。或者欺进对方，以CUT DOWN来应付。可 以加在连续击中使用。缺点还是有的，打击范围小，不像弹腿是打一线的，这个是打一点的，背对别人（但是可以由连续击改善这点），对身 体素质要求高，需要有
好的精准能力，用好了不管打架还是比赛往往能反败为胜（腾空后踢的效果跟后旋相近，而且KO率很高）。但是记住， 标准后踢是很差的，我说的后踢其实已经有点转变为侧踢的那种。（后踢踢法分2种：（1）重心稍稍偏向进攻脚，踢出后进攻脚垂直落下，威 力比较大，但是由于惯性原因会会往后退，所以对方有破绽时就这样毫不留情的踹吧。（2）重心在战立脚，进攻脚踢出后按原路返回，马上能 接连续击或者躲避，灵活多变，适合游击战和试探或者防守。） 破解方法：以退为进，他的脚在空中而身体正在转过来时就是最大破绽， 不过机会一纵即逝，时间很难掌握。或者欺进对方，以下劈来应付。

5. 如何做到一拳ko一个人

我觉得你可以去专门的拳击训练中心进行相关的学习以及锻炼，就可以做到你描述的情况。

6. 如何把没练拳击的人KO

容易KO对手的部位有如下几个：
1、下巴和两腮这三角区，击打这里最容易造成休克；
2、胃部（胸肌以下的心窝处 ）及肝脏部位这两个部位受到重击会剧痛难忍同时造成窒息昏迷；
3、肋骨，击打这里一般不能造成昏迷但也能造成威胁性的伤害以及剧痛和岔气是对手丧失作战能力
最后其实能不能KO对手还是取决你的专项综合能力，任何搏击术都不是单纯的击打哪里或者单纯的技术问题就可以把对手击倒，搏击术的训练与实战是综合全面的东西，哪项能力不够都不行，如果你的专项能力非常强大那么你就是击打对方的四肢也可以使他受到毁灭性的伤害，比如手臂或腿部受重击、错位、骨折、活动严重受限，或者严重拉伤，都可以使对方倒地并失去战斗能力，还有不是告诉你击打哪里容易KO对手你在实战中就能发挥出来的或者奏效的，你要考虑到自己攻击时的力度、速度、准确性、距离感以及技术动作的角度和轨迹，还有对手的身体素质、抗击打能力以及你在击打对方的时候对方的移动格挡等等许多因素。

7. 跆拳道实战训练方法

跆拳道实战攻防训练方法

1.双方成预备实战姿势(可由近到远)。听到教练员“哨声”的口令后，进攻者专门练习进攻，防者专门练习防反。根据两人技术特点，防者可做防后反击技术动作。听到“交换”的口令后，互换攻防进行练习。听到“停” 的口令，双方停止操练。

2.规定腿法技术攻防练习。如横踢进攻假与后踢进攻实;步法与腿法技术结合等。或者根据进攻的技术，练习防或防后反击动作。

3.运用所学技术动作进行反击练习。提高进攻和防守动作技能。强调攻者思想上要克服“怕”字，大胆运用所学的技法，果断积极地进攻，眼疾腿快。防守者要锻炼提高防守和反击的技能。不要一味后退或依靠手臂的格挡来代替适宜的反击动作。

一、防守和反击

“先反后攻”是跆拳道实战训练的核心部分，所以先让大家首先明白反击的重要性。在防守的基础上，然后才能找机会攻击对手。防守是指是在对方向我某一部攻击时，我以迅速、准确、有力的动作及时地化解开。防只是手段，防后随即反击才是目的。我们将跆拳道的反击类型分为，直拳阻截、退后反击或迎击。

1.直拳防守反击：防守与反击必须合为一体，单纯的防守而没有反击动作，对于对手将起不到威胁作用，首先应该明白直拳阻截防守格挡力量来源主要产生在两手臂上，两手在往相反方向用力的同时，产生合力，而这个合力即要求短促、有力，又不要防的过大或过小。防大了暴露自己的空隙大;防小了防不开敌枪。只有防的恰到好处，才不会失去刺的时机。

2.退步反击：当对手向我方进行短促、猛烈的进攻时，这时必须以“四两拨千斤”之作用力防开对方攻击腿。在训练中应把这一点弄明白，如退步后，只是将对手的腿防开同10厘米，则对手连续攻击快，自身没有防开，防后反击往往失掉战机。所以必须在对手攻击腿落地之前反击到对手，即在“旧力已过，新力未生”，快速起腿反击到对手。

3.迎击：对手进攻时机，往往只是很短暂的`一瞬间，迎击就是准确地抓住这一瞬间，及时发动进攻，给对方造成措手不及，是迎击得分取胜的关键。迎击中情况变化多端，攻击时机很多，但不管情况如何复杂，只要我们灵活机动，善于观察，抓住各种时机，大胆果断地起腿攻击，就能取得较好得分效果。

二、进攻

由于下肢腿法技术主要是是靠蹬地，转髋、折叠出腿的的传递力量，三者不仅要同时发动，而且要协调一致。所以在攻击对手时必须明白以下三点：

1.攻击对手得分部位时要有向前的爆发力。在发动前，身体的各个部位要力求没有其它动作预兆，以免暴露自己进攻意图，这样可有出其不意的效果。其动作要领是：重心控制于支撑腿，也就是身体稍向支撑腿移，使另外一之腿脚掌着地，起向引导蹬地作用。

2.在攻击腿向前击打同时，支撑腿要以前脚掌的内侧猛力向后下蹬地，推动身体重心迅速向前，使攻击腿在向前的运动中不减速，当对方后退时，则支撑腿前滑，使进攻不失时机。

3.在腿向前发力的同时，腰、髋、臀部要顺势紧张向前用力，使身体能立即跟上。否则出腿速度虽快，但由于身体跟不上去，而达不到击中目标，为此，进攻出枪时，要身体整体力量形成一致，才能把力量集中一处上，这是攻击快的关键。

运用好进攻的时机，首先要把握进攻主动权，及时地观察对手的企图和移动规律，果断地组织进攻。进攻的有利时机有：

1.对方眼神呆滞、思想麻痹，过于放松或过分紧张而引起失常现象的时候。

2.进攻开始或进攻动作结束的一瞬间，达到“制敌于半式之中”。

3.利用对方习惯性动作，如有规则的身体或者步法晃动，发起进攻前先作向前向后一步的假动作等，就在其刚起动的瞬间出腿发动进攻。

4.利用前进、后退的步法，引诱对方前进后退的时间，乘其立足未稳之时突然发动进攻。

5.在对方收脚，尚未完成准备姿势的同时。

6.在连续进攻时，对方连续后退，以突然停顿的瞬间，我突然发动进攻。

三、连续攻击的组织

双方对峙，发动进攻必须是在有效距离内，这样才能踢得快、准、狠。如果能在第一腿就能将对手KO，则不需要发动连续进攻了。发动进攻时虽然是在有效距离内但由于某种原因，进攻第一腿没有打到对手，是极其正常的，而这时就应抓住时机，继续进攻(但要特别注意对方反击)，在对方后退或立足未稳之机，立即发动一次又一次的进攻，重创对手为止。在连续进攻时，步法的配合一般采用一步前进垫步或连续滑步的动作。

第一腿攻击出后，重心就迅速跟上，以便继续组织第二腿、第三腿的进攻。注意在攻击腿落地后，上体不要前倾过大，要将身体重心始终保持在两脚中央稍前的位置上，如果重心过于在前，那么右脚往往跟不上，而失去第二次进攻的蹬力。身体重心向前最大不能超过左膝，这样就能造成连续进攻的条件，否则影响手的防御与脚部攻击动作的紧密配合。正确的还原实战姿势极为重要，有了正确的移动姿势才不会影响进攻动作的准备和迅速发起。

发动连续进攻的时机，通常是对方退的比较快，只顾防守不反刺，抓住其弱点，有效地组织连续进攻。在组织连续进攻时，必须注意提高反应能力。加强上体手臂的上中下格挡，这样才能有效地组织连续进攻，达到自己不失分，战胜对手的目的。

8. 求一拳KO对手方法

很简单的，腿部发力，出拳的时候扭腰送肩膀，打对手腮帮子，看准了打。出手一定要快 、快 快 、 快 、 就能做到。打人这个事情主要是靠手感，多打。距离感掌握好了，很容易的。

9. 怎么练到一拳ko人

不战而屈人之兵为上！

10. 关于击打腹部KO对手

一击击中腹部导致对手无法战斗,这种情况很罕见.= =
如果你们两个人实力差距甚大,体格和力量差距也比较大,那还是有可能的,比如泰森对一个普通格斗选手,这样一击腹部可以做到KO

理论上..
首先,拳法可以选择勾拳(对手身高和你差不多或比你低),直拳(对手身高比你高不少).你得够强壮,手臂上要有肉,出拳速度也要快,也就是说,直拳或者勾拳你要非常熟悉,打的非常好.这两个动作你至少要练习上万次,这个数字不夸张,中国的优秀散打运动员每个动作都要做上万次.经过千锤百炼.既然你这样问,我就认为你已经对这两个动作有一定的了解,怎么打我就不再多说了.速度*质量=动量,最大限度地提高动量,就是做到一击KO的关键.

然而,实战中往往都会带护具和拳套,即使只带拳套也不容易做到,因为有拳套的作用,你发出的很大的力量都会由于缓冲而被卸去,对方腹部也有肌肉和脂肪做保护,而且实战中你和对手都在运动中,不像静击沙袋时发出的力量,会有所降低,所以导致了比赛中一击对手腹部导致KO的情况很少见.