提神解困的方法按什么穴位

‘壹’ 按什么穴位瞬间提神

百会穴
按摩此穴可以提神醒脑、升举阳气。方法:用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒,同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。
太阳穴
按摩此处不仅提神还可缓解头痛。方法:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。
风池穴
风池穴是足少阳胆经的穴位。按摩此穴除可提神外,还能缓解眼睛疲劳。方法:保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次。
脑户穴
位置:脑户穴位于头部后面,仰躺时刚好靠在枕头的后头部骨头上方的凹陷处。功效:经常按摩脑户穴能够醒脑开窍,对于头胀、头痛等缓解效果不错。
头维穴
位置:头维穴位于头侧部发际里,发际点(用手按发角会感到疼痛处)向上一指宽的位置。嘴巴动的时候肌肉也会动之处。功效:经常用指腹按摩能够提神醒脑,特别适用于目眩、头痛、眼睛疲劳的人。

‘贰’ 如何快速解困

1.洗个冷水脸，中午短暂的休息过后，总感觉没有休息够，整个人都没劲，提不起精神。这个时候就去洗个冷水脸吧，顺便拍拍自己的脸颊。冷水的刺激会让人一个激灵清醒过来，拍拍脸颊让疼痛唤醒自己，这个是公认的解困方法，很管用哦!

2.嚼口香糖。洗完冷水脸后，如果枯燥乏味的坐着，很快瞌睡又会找回来，为了不让自己再犯困，可以找一些事情来做分散自己的注意力，如果情况允许，可以嚼清凉的口香糖来提神，脸部肌肉不停的在嚼动，就不会那么容易犯困了。

3.擦风油精、清凉油提神，打瞌睡时，按摩一下自己的太阳穴。如果还是不能清醒过来，那就在自己的额头和太阳穴两处擦风油精或者清凉油，擦了风油精和清凉油后，会感觉额头和太阳穴冰凉冰凉的，一下子就让人清醒过来。

拓展资料

办公室按摩微运动提升

1、微运动。在办公室，你可以小做一下微运动。比如，前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟，以减少困意。

2、指头轻拍按摩。头昏眼花时，你可以尝试用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

另外，从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，解除疲乏提神。

‘叁’ 有什么提神的穴位

1、风池穴:位于项部,枕骨之下。按摩可提神,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好。

2、百会穴:位于头顶正中的最高点,按摩可提神醒脑、升举阳气。

3、太阳穴:位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此处不仅提神还可缓解头痛。

太阳穴或者人中穴

太阳穴,或人中。

‘肆’ 敲打哪里可以提神醒脑

以下这四个穴位简单易找，您在困乏的时候立刻按摩就可以收到立竿见影的效果。
1.百会穴
位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。
用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。
2.太阳穴
位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛。
用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。此法适用于各种人群，但不可用力过度，感觉酸胀即可。按摩次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整。
此养生穴位位于项部，枕骨之下，与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。
3.足少阳胆经的穴位
按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。
知道了按摩穴位轻松解决“夏打盹”，用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。
4.人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。
中医认为，此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效。
方法：先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟，再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟，然后比较一下两只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感较明显，就再揉捏那只手的中冲穴(哪只手中冲穴的疼痛感明显，说明这一侧的肢体较疲劳)，直到双手的疼痛感相等时停止揉捏。

‘伍’ 如果困了，按手的哪个地方可以解困

按摩方法：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。 功效：太阳穴我们再熟悉不过了，太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴，常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳，并且操作非常简单，适合在任何时间做。 2按摩足底涌泉穴 按摩方法：首先要正确取穴。涌泉穴就是我们常常说的足心，在我们的足底部，第二跖骨间隙的中点凹陷处。相当于足掌心的前1／3与中1／3交界处，按摩的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，每次50-100次左右，以足心发热为主。 功效：该穴系足少阴肾经的起始穴。肾主藏精，有摄纳、贮存、封藏精气的生理功能，主管着人体的生长、发育和生殖。在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使肾脏产生良好的效应，调节内分泌与植物神经系统，提神醒脑。

的

‘陆’ 如何快速解困

1.拳头按压释放疲惫。拳头握紧放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，能释放疲惫感。
2.头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍打头部，先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打力道要轻柔。

按穴醒脑方法：

1. 百会穴：按摩此穴可以提神醒脑、升举阳气。

   方法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒，同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。

   

‘柒’ 艾灸哪个穴位解困

人体的奇经八脉隐含着众多的玄机，艾灸这些穴位会有你想象不到的下效果。
今天我们来小谈一下人体自带的提神穴。
1，太阳穴

太阳穴位于颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。
按摩太阳穴能清肝明目，醒脑提神之功效。
方法：两个拇指指腹分别压住左右两个太阳穴，顺时针方向，用力稍强揉16圈儿，方向相反再揉16圈，
向下转呼气，向上转吸气。
2，百会穴

百会穴位于前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处，属人体督脉。
按摩百会，醒脑开窍，安神益智。
方法：端坐在椅子上，用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2－3次。
3，睛 明穴

晴明穴位于内眼角稍内上方凹陷处。
按摩晴明穴，养眼明目，缓解视疲劳。
方法：把两食指捏拿两侧晴明穴，由内向外，由外向内，来回反复轻柔。

‘捌’ 醒脑开窍按摩什么穴位

按摩以下这三个穴位让你提神醒脑。

一、神庭穴

神庭穴的位置在头部，中间发际线往上0.5寸，再左右额头肌肉的交界处。它在静脉很多额头神经都有分布。按摩神庭穴可以通过经脉来缓解神经系统的紧张，从而让头脑保持清醒。按摩神庭穴的方法：两指并拢按压穴位8-10秒钟，重复5-7次即可;也可以两指轻柔的揉压穴位50-100次。

二、太阳穴

太阳穴的位置在头部两侧，眉尾往后的凹槽处。它的周围分布了很多的血管和静脉，按摩太阳穴的主要作用是通过按摩太阳穴让头脑保持清醒，缓解眼睛的疲劳和头痛。按摩太阳穴的方法是用两只手的大拇指按压在穴位上，轻轻的划圆形按揉30秒钟，先顺时针再反时针重复5次即可。

三、百会穴

百会穴的位置在头顶正中心和两个耳尖连线的交叉点。它是百穴之会，它是全身各经脉阳气交会之处，按摩百会穴是调节身体里面的阴阳平衡，可以安定心神、醒脑开窍、调节大脑。按摩百会穴的方法是用两只手的大拇指缓缓用力按压在穴位上30秒钟直到感到酸胀感;也可以轻轻的划圆形按揉，重复6次即可。

‘玖’ 提神的具体按摩方法

怎样自我按摩提神醒脑？

可经常按摩合谷穴。

合谷穴位于拇指和食指的掌骨汇合处前面中点，是手阳明大肠经的一个重要穴位。取穴手法是用一只手的拇指第一个关节前方那条横纹对正另一只手的虎口边缘，然后按下拇指，此刻指尖所指的地方，就是合谷穴。

先做左手：用右手握住左手，右拇指屈曲垂直90°角按在左手合谷穴之上，一紧一松地按下：放开，约每2秒钟一次，每分钟30次。宜用大力去按，令穴位下面很快出现酸、麻、胀，甚至感觉一直散到食指指尖和手臂以上，有这些感觉即显示“得气”，效果特别好。想做得妥当，可以除了按压之外，同时揉动该穴位。（注意若体质太差，则只宜轻按轻揉，孕妇则不宜按此穴，都是避免刺激过度。）

按合谷穴集中刺激到大肠经所循经的部位（由迎香穴（即鼻孔侧）到食指尖），所以特别补益头部、面部、口腔牙齿、上肢，尤其是对于口腔疾病、牙齿疾病、头痛、发热、口干、流鼻血、关节炎、颈椎病、肩周炎、网球肘等防治效果至为显着;

‘拾’ 如果春困秋乏的话，按摩四个穴位是可以缓解的，你知道是哪四个穴位吗

人们认为秋乏只有在他们休息不好的时候才会出现。事实上，秋乏发生在每个人身上，表现程度不同。在不同的温度、湿度、气压等综合气象条件下，人体会有不同的反应，这种生理变化实际上是一种机体功能的自动调节，以维持机体的平衡。夏季气温升高，人们出汗使水和盐代谢紊乱，胃肠功能减弱，心血管系统负担增加。 入秋后，人体出汗减少，体温的产生和散发以及水盐的代谢也逐渐恢复到原来的平衡状态，人体也因此感到舒适，不过身体却有一种说不出的疲劳感，这就是“秋乏”。

风池穴介绍:位于颈后，两大筋外缘的凹陷处，约与耳垂齐平，是足少阳胆经的穴位。具有清脑、清风、听觉、视力等功效，可用于治疗头昏眼花。现代医学研究也证实风池穴能改善脑缺血缺氧状态。按摩方法:用双拇指按揉，每次30 ~ 50次，酸肿效果较好。如果想省力，也可以用香油涂抹穴位，效果立竿见影。若配合太阳穴，效果较好。百会穴介绍:百会穴在头顶是最高点，是手脚三阳经脉与都阳气的交汇点，按摩这个穴位可以提神醒脑，提阳气。按摩方法:将双手拇指或食指合拢在穴位上，慢慢用力，以酸胀为宜，持续30秒。同时可以用轻柔、轻柔的圆形揉搓，重复5次。白领们平时经常窝在办公室工作，最容易出现秋乏现象，在休息间隙不妨按摩穴位，保持一个清醒的头脑。