什么方法可以让心安定

Ⅰ 求一个能让人安定心神的良方

如果因为有心事等导致的不安，可以从自己的内心心事中调整，因为外力药物/食疗等方法最好不用。
打坐冥想，也是一个非常非常有效的安定心神的方式。尝试做做试试！
外在的任何良方等，都是从体质来间接改善内心，不如从调整自己心态做起，慢慢就会过来了

当然心神不宁很难受了，药物良方还是很必要的，中医是非常好的选择！国医是博大精深囊括一切！

Ⅱ 你是如何让心宁静的，最好方法是什么

导读：你是如何让心宁静的，最好方法是什么？

1、没有比格物致知、诚意、正心更好的，让心真正宁静下来的方法了。

请见下图：

人的心之所以不能宁静下来，是因为心中装了太多的预期、假想、欲求。当现实情况与预期、假想、欲求不吻合的时候，心就不宁静了。

所谓格物致知就是让人学会抛开这些预期、假想、欲求，去正确的思考，格物致知对应的虑，就是一种非常科学的思考方式；内思。

在内思的过程中，还要训练诚意。这个意是指元神意识，诚意就是强化元神意识的意思。我们平时的思考，基本上都是欲神意识、识神意识在思考，所以，会把心弄乱，元神意识强化到安的状态，思考水平会大大提升，心也会变得放松、自信、宁静、

最后，就是正心，让心达到静的状态，整个人的身心就会处在一种宁静的状态。

之前三步训练都作好了，这种状态就是定。王阳明说的随感而应无物不照，此心不动随机而动就是这种状态的结果。

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2、通常,心处于“五态”中。即五种动态不安的心态中。这五种动态不安的心态是怒态、喜态、思态、悲态、恐态。只要从一种心态顺势进入到另一种心态中,这一过程就是一个相对宁静的过程。从愤怒到喜悦这一心态转变过程中,必然经历一段宁静的心理过程,否则不可能完成从愤怒到喜悦的变迁。

同理,从喜悦到深思,从思考到悲伤,从悲伤到恐惧,从恐惧到愤怒,这其中的每一个心理过程都必然经历一阵宁静的心路历程,否则不可能完成心态的转变或改变。相反地,如果逆势从一个心态到另一个心态,就不是宁静的心理过程,而是烦躁不安。例如从愤怒到恐惧,从恐惧到悲伤,从悲伤到思考,从思考到喜悦,从喜悦到愤怒,就是一个烦躁不安的过程。

综上所述,让心宁静最好的方法就是顺势改变心态！这便是归纳总结分析思考人生中每一个事件,这就是全然对自己的生命负起责任！！！

3、因为有心（狂燥不安的心），所以就静不下来。心经说:无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法无??。相应的也要:无心（肉团心）。

静不下来都是因为妄想（自我意识，我执即:个人观点）所致，妄想没有了处处是当下，处处当下就处处自然，自然了就万事大吉。

想静心就要先懂理，道理懂了自然而然就做到了心静。就像中医，治病要治根。不安的心由何而起呢？是我们的无明（不明白真理法则），是有眼耳鼻舌身意，色声香味触法??，有心（不清净的心）造成。是把什么都看成是实有的了（实有感），抓着不放（心里放不下），不懂万事万法的虚幻性无常性造成的。

当年慧可在雪地里跟达摩祖师断臂求法时说:请为我安心。祖师说:把你的心拿来（将心致）。慧可说:找不到。祖师说:我已把它安好。精彩吧！

凡夫之所以称为凡夫是因为被境所转，由境生心，心又生法。反之能转境者就不称之凡夫。

说一千道一万还是要靠自己去深刻体悟。

4、内心的平静是一种锤炼后的提升，在经历种种考验之后，内心中的起起落落会终归回落至水平线般的平衡点。这是不容易的，但也不是高不可攀的。平静、祥和的内心是每个人都想要的，但是很多人忽视了自我修心的方法，而去向外追寻一份宁静。

我们惯用的方式，就是用物质去买一份清净，逃离都市的喧嚣，回归大自然的怀抱，听听流水和鸟鸣，看看大地的本色等等。这种宁静在当下是可以让内心短暂的归于平稳。但这种相续不会持久，因为我们未经过修炼的内心依然浮躁，遇事、遇人、遇境仍会被牵动。

佛陀说：“真正的平静不在心外，而在心内。”如果我们可以寻找到让内心能正确的平衡法，这本身就能安定内心。太过于压制内心中的起伏，反而会像水中的葫芦，压下这头翘起另一头。但是放纵心中念头的纷飞，只会让我们无法理智控制情绪。

最好的方法就是当眼、耳、鼻、舌、身，与外在的色、声、香、味、触相关联时，内心不过分的执着，如实的观察自己的起心动念。当贪、嗔、痴、慢、疑生起时，保持正知、正念，反观并看清自己的起心动念，不过分压制，也不要过于放纵。

这样均衡持续的练习，正念就会不间断的生起，内心中归于平稳的状态，会在心相续被所修所行锻炼后逐渐归于平静。那时我们就会发现，其实得到内心真正的平静，即便外在的环境如何嘈杂，都会感觉净土就在我们周围。平静与否的关键就在于每个人的当下一念。

Ⅲ 如何能让自己很快的心定下来

能让自己心定下来的方法真的是太多了 ，首先你的明确的告诉自己现在是要放松自己的时候，意思就是给自己一个心里舒适区，什么都不要去想，也什么都不要去做，深呼吸几下，你会发现头脑好像清楚了好多，这个时候你的心情也会渐渐平静下来，心也会定下来，当然了这只是最简单的方法罢了。

还有一种方法就是出去散步，看风景了，我烦闷的时候经常这样做，就是出去看天空，看云彩，看夕阳，感受大自然，亲近大自然，然后再深吸一口气，真的很舒服，心情也马上就平静下来了，很多想不明白的事情，也都能想明白了，心也就定下来了，其实心定不下的很大原因是因为我们想的太多，给了自己太大的压力，这样的话对我们自己的身体也不好，还有另外一种方法就是看书了，看书真的可以让自己的心定下来，那种环境和书里的知识啥的，会让你不由自主的心定下来。

Ⅳ 有哪些让心情变得平静的方法，可以简单举几例吗

我们也可以通过调控情绪来让自己的心里安静下来

1.比如当你心情比较压抑的时候，不妨给亲近的好友打个电话，聊聊天，聊着聊着你就会发现心里敞亮多了。心放开了，自然也就轻松多了。

可能这样好品质说起来很空洞，但如果你发现总是有关心你、爱你的神在指引你，让你摆脱对未知的恐惧、有力量去面对一切的时候。是不是内心会平静很多。

因为我还是刚刚学习不久，所以很多道理我还是说的不好，但是和我一年前的比较来看，我的确要改变很多，很安定，以前会对未来的迷茫以至于恐惧，现在我要踏踏实实得做好现在。因为有耶和华会帮我。每个人都是有属灵需要的人，希望你能平静下来，平淡面对，享受喜乐。

Ⅳ 怎么让浮躁的心情安定下来

想让浮躁的心情安定下来，一定要让自己内心宁静下来，比如说可以去写一些毛笔字，来使自己浮躁的内心安静下来。也可以让自己读书，来安静一下自己暴躁的心态。这些都是非常好的，能够让浮躁的心情安定下来的方法。

Ⅵ 有什么办法能让心静下来

冥想，瑜珈，气功,这是心静下来的最佳方法 “深呼吸”是一般的放松训练,最简单、容易学、使用方便。深呼吸有三个要点:第一,深深的吸气,把气吸足;第二,缓缓地呼气,把气呼尽;第三,这样反复3到5次,有条件的做10次效果更好。 “自我按摩”也是一种简单的容易操作、方便的方法。自我按摩就是双手从头顶开始,用手指尖轻轻点击头皮。大约一分钟;然后再用手掌轻轻抚摸自己的脸颊;最后用双手左右交叉拍打肩膀,互相揉捻手腕和手指。

好好规划自己的路,不要跟着感觉走!根据个人的理想决策安排,绝大部分人并不指望成为什么院士或教授,而是希望活得滋润一些,爽一些。那么,就需要慎重安排自己的轨迹。从哪个行业入手,逐渐对该行业深入了解,不要频繁跳槽,特别是不要为了一点工资而转移阵地,从长远看,这点钱根本不算什么,当你对一个行业有那么几年的体会,以后钱根本不是问题。频繁地动荡不是上策,最后你对哪个行业都没有摸透,永远是新手!

可以做设计创意和技术,切不可沉湎于设计创意和技术。千万不可一门心思钻研设计创意和技术!给自己很大压力,如果你的心思全部放在这上面,那么注定你将成为孔乙己一类的人物!适可而止为之,因为这些只不过是你今后前途的支柱之一,而且还不是最大的支柱,除非你只愿意到老还是个设计师! 不要去做设计高手,只去做综合素质高手!在企业里混,我们时常瞧不起某人,说他"什么都不懂,凭啥拿那么多钱,凭啥升官!"这是普遍的典型的工程师的迂腐之言。

人家能上去必然有他的本事,而且是你没有的本事。你想想,老板搞经营那么多年,难道见识不如你这个新兵?人家或许善于管理,善于领会老板意图,善于部门协调等等。因此务必培养自己多方面的能力,包括管理,亲和力,察言观色能力,攻关能力等,要成为综合素质的高手,则前途无量,否则只能躲在角落看示波器!技术以外的技能才是更重要的本事!!从古到今,一律如此! 多交社会三教九流的朋友!不要只和设计师交往,认为有共同语言,其实更重要的是和其他类人物交往,如果你希望有朝一日当老板或高层管理,那么你整日面对的就是这些人。

Ⅶ 有什么方法可以让人心静

静心是一种态度，对待事物与人都从容、淡定，不骄不躁，那么有什么方法能做到心静呢，下面就与大家分享下我的做法：

放平心态。放平心态，不争不抢，不急不躁，与世无争，一切都是心里在作怪，看淡一切，心自然就会静下来了。无论是学习还工作，都与自己相比，不与他人相争。为自己设定的每一个阶段性目标，只要自己努力了、尽力了，今后就不会后悔。保持好心态，静以修身。

Ⅷ 如何使自己让自己心神镇静

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 。。{ 沧之涛 }转载请注明

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂

心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候， 但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。

Ⅸ 用什么方法可以让自己的心快速的平静下来

【1】一吐为快：假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心理，而是把心中的苦恼讲给可信的和可信的和头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。 【2】开怀大笑：健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，又是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力就自然减轻。 【3】听听音乐：轻轻的音乐有助于缓解压力。 【4】 阅读书报：读书可以说是最简单、消费最低的和轻松的排解压力的方法了。它不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。 【5】重新评价：如果做错了事，就应重新进行自我评价，不能钻牛角尖。 【6】大喊大叫：在僻静处大声喊叫或放声大哭也是缓解压力的一种方法。哭可使悲哀的情绪得以发泄，从而减轻体内压力。 【7】不要挑剔：不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。对自己也不可过分挑剔，只要努力了，就行了。 【8】放慢节奏：当局面无法控制的时候，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，要学会进行“冷处理”。 【9】做些让步：即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。 【10】遇事沉着：沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。 【11】逐一解决：紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一件一件地处理。 【12】熄灭怒火：遇事切莫发火，学会克制 自己，暂熄怒火。怒气平息后，可能更有把握或理智地处理问题，多想“车到山前必有路”。 【13】眺望远方：遇到烦躁不安时，睁大眼睛眺望远方会缓解心中的压力，使人平静下来。