闭气功教学方法

‘壹’ 想象作文[未来的]

未来的学校
十几年过去了，科学技术飞速发展，我读的弯塘小学又有什么变化呢？弯塘小学又是什么样呢？我在火星开发研究所做完实地考察后，向所长请了一天假，得到批准后，我立刻驾驶光速飞船瞬间来到弯塘小学门口。走到学校门口，我大吃一惊。学校的800多平方米操场哪去了？原来建在了地底下。啊！这里亮的犹如白昼一样。这里的面积也是原来的2—3倍，能容下5000多人呢。地下操场还设有双杠、乒乓球桌、单杠……简直是数不胜数，下课了，这里就是同学们放松大脑，尽情欢乐的小天地了。我坐升降机上来后，便直直走到一栋教学楼面前。这栋教学楼就是往日的旧教学楼了，如今已是焕然一新。这栋教学楼有20层楼那么高，专门供1～6年级的学生上课用的。我乘坐电梯来到了第17层楼，走进了一间教室，以前要用粉笔写字的黑板已成了语音控制的黑板。只要老师们想让黑板出现什么样的内容就能出现什么内容，比如老师说“出习题”。电脑就会把事先编制好的习题播放出来。现在的教室与以前的教室最大区别是现在教室冬暖夏凉。我下了教学楼后，又来到了教师楼。教师楼是专门供老师办公用的，每台办公桌上都配有小型电脑。教师楼的墙壁也是别具一格，如果一位老师非常气愤时，那位老师看到的墙壁颜色就是绿色，心情会豁然开朗；另一位老师非常紧张时，另一位老师看到的墙壁颜色就是蓝色，这位老师会像刚睡醒一样轻松……我欣赏完我的学校后，我感慨万千：科学技术就像一件五颜六色的新衣服，弯塘小学穿了这件衣服才变得那么美丽动人，那么光彩照人！这时，我的机器时钟响了，一天的假就准备完了，我依依不舍地离开了这里，我亲爱的弯塘小学。

‘贰’ 不会游泳的人在落水后，正确的自救方法是怎样的

冷静下来，不要惊慌，越紧张身体下沉速度越快，有两种方式处理。A、深吸一口气，蜷缩身体形成一个球状，身体自然会浮起来，当浮起来的时候，慢慢伸展手脚，双手向后划水，当你头一露出水面时，你可以用力划水，并大声呼救，只要知道水面方向，不要慌张，头一露出水面就大口吸气，头一下水就自然吐气，就不会喝水，就不会溺水。

其实在水中让身体浮起来是件非常简单的事情，你只要保持放松，身体自然而然就会上浮，当浮出水面后通过均匀的呼吸调整漂浮状态。捎带练闭气功，快顶不住时，直接以睡卧姿势躺水面，不是让你和阎王握手，仰游也是一种救命方式，脑袋尖尽量往水下，让水打到鼻子上边些，两手向划船一下拨水。用的就是肺的呼吸吐纳使身体产生浮力，最重要的就是镇定啊我的这些绝密招数不会游泳的人要是深刻领会了会保命的。但是切记不会游泳不要去尝试！

‘叁’ 小学5年级的口语交际:畅想未来 作文

我站在阳台上，遥望着远方的景观，一座座大楼在我眼前显得那么雄伟，那么壮丽，使我情不自禁地生出了许许多多的遐想，我们的祖国在飞速地变化，在不久的将来，必将成为屹立世界东方的一个现代化的富强国家┅┅遐想中，我不由自主地想到二十年后的祖国该是什么样的呢？我们的生活又会发生怎样的变化呢？
早上，枕头里传出一阵优美动听的音乐声，提醒我该起床了，我迷迷糊糊地站了起来，按了一下按钮，扫描仪启动了，它射出一道红光，扫描了我的身体，又弹出一件衣服，我把双臂伸开，衣服自动套了进去，这衣服可先进了，冬暖夏凉，而且还会随着身体大小而改变，可舒服了。穿好衣服，洗刷完毕后该吃早餐了，我到厨房拿了两个现在最流行的环保果出来，这种环保果有各种各样的口味，你可根据自己的喜好选择，樱桃味是我永远的最爱，你可别看它小，它可包含了人体必需的营养成分和热量。吃过了早餐，来到了窗边无意间瞟了一眼，那绿油油的大地好象在抖动，再定睛一看，我们的房屋全都停在了半空中，原来发生地震了，我们的房屋都飞到了半空中，可人们却丝毫不知，这就是自动化房屋，它还能根据主人的需要调节室内的温度；根据主人的心情改变室内的颜色。？又该吃午饭了，我还没来得及买菜呢？别着急，瞧我的，我打开电脑，进入了网上商场，把喜欢的菜放进购物车就OK啦，不久菜便送来了，还刚洗过呢！我把它们放进智能化的锅里，不一会儿，一道道色香味俱全的菜就做好了，今天的主食是环保汉堡，它不仅好吃而且营养高。哎，对了，我还得去国外办点事儿，这次我乘坐的是人人都有的飞碟，小小的，可以放在口袋里，我按了红色的按钮，飞碟慢慢变大，我坐了进去，不用驾驶，只要输入目的地的地址，再按下绿色键，没几分钟就到了，我办完事，眨眼间又回到了家里，按下蓝色按钮，它马上缩小。这种飞碟没有尾气，没有噪音是理想的交通工具。晚上，伴随着一阵柔和的催眠曲，我进入了梦乡┅┅
这就是二0二四年的一天，怎么样？神奇吧！只要我们奋发学习，努力拼搏，不久的将来我们必将实现我们的梦想。我坚信我们亲爱的祖国会继续腾飞，祖国的未来将更加灿烂辉煌！

‘肆’ 怎么样能练肺活量呢

锻炼肺活量的方法 造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。 方法一经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。 方法二耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。 方法三练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。 锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。 以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的。六忌迎风站立。当你浑身冒汗时，别在风口、山顶停留，而应找背风处做短暂休息，落汗后马上穿上衣服，以免受风寒得病。

扩胸运动
双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，开始练习时，可反复做50次．逐渐增加到100次。

伸展运动
双臂伸直向前上方举，缓慢而有力地向头后方伸展．上体也可轻微地向后弯，尽量让肩关节达到最大活动幅度，使肩关节有明显的“后震”感，随后双臂收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，反复做30～50次。

深呼吸
双臂自然伸展，手掌向外向上，引导手臂向外上方缓慢展开(即斜上举)，此时深吸气。手掌转向前，手臂向前弧形落下．然后身体尽量向前下方屈曲，此时尽量呼气。反复做50次。注意：开始练习时，可能由于不习惯，呼气和吸气的时间都很短．而且往往会有弊闷感，慢慢练习就会延长了，笔者经过一段时间的练习后，每次吸气和呼气过程能持续15～18秒。

慢跑
慢跑是锻炼肺部功能的有效简便方法。每次慢跑300～500米．跑步时注意做到呼吸自然，千万不要憋气。

腹式呼吸锻炼
做完前面四法后，可在室外选一干燥，最好有花香的地方．练习腹式呼吸，雨天可在室内进行，但要打开窗户。具体方法是：全身放松，取自然坐式，意守下丹田，缓慢深呼吸。吸气时．意想大自然的清新之气，进入下丹田，小腹部自然地缓缓鼓起：呼气时，腹部尽量往内缩，气要缓缓地往外呼。呼吸时要求做到：轻、细、深、长，没有声音。练习‘‘逆呼吸“有利于扩展肺部的下叶组织，以维持良好的肺活量。每次练习不少于15分钟．经过一段时间练习后，最好能保持在每次练习持续30分钟左右。

以上五法，简单易行，每日早晚各练习一次。如能持之以恒，对呼吸系统的功能改善，增强肺活量有明显的帮助，有兴趣的朋友不妨试试看

‘伍’ 请问我修练澎祖闭气功10天了，出现全身强烈反应。须要停下来吗

练？功——宣化上人发聋振聩(二)
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练？功

“气”没有知觉，它也不会做什么，怎么会有“功”？

◎宣化上人一九九○年代初期开示于万佛圣城

现在全世界到处都讲气功，可以说是一种时髦的东西，所以就疯狂了世界上的老人、中年人、少年人，都莫名奇妙要学气功。

可是气功里边有很多分别，有真的、有假的，有正的、有邪的；要是中了邪的，就会发神经；发了神经，心理医生也医不好你。

究竟气怎么会有功？学气功、练气功的人，都叫它“气功”。其实这是名实不相副的。那么本来应该叫什么？应该叫神功，应该叫鬼功，应该叫魔功，应该叫妖功！

什么叫神功？神功就是“神而明知，存乎其人。”不要见着学气功的，就以为这都是正的；学气功，想要赚钱的、想要发财的，这都是邪的，和利欲熏心那种人，没有分别。

那什么叫神功？就是不要钱的！愈教气功，愈没饭吃；连饭都没得吃，穷得这个样子；连衣服都破破烂烂的，穿不起。他就保持一个正念，用他的精神以神御气，所以这叫神功。

神功可以支配神，一切天神、地神、草木神、江河湖海神、山川树木神，他都可以用意来支配，所以这可以说神功。

可是神功是对的吗？“损法财，灭功德，莫不由斯心意识；是以禅门了却心，顿入无生知见力。”既使是神功，也是在心意上用工夫，没到变化无穷的境界上。

古来圣人说：“大而化之，之谓圣；圣而不可知，之谓神。”虽然叫神功，可是还在心识上用功夫，要做出一个样子来，用一个方法，着住到相上，这并不是无相。你看！这就是最高尚的神功。

而什么是鬼功？这鬼功又次一等，就是修种种法术，常常和一些死人的灵魂在一起。他有一种勾召法，把鬼勾招来，想法子收服这个鬼，控制这个鬼，令鬼对他唯命是从。所以鬼听他的话，到时候就有一些动作。这个鬼功可以说是跳大神的。

在北方有一种跳神。这神要是来了，啊！那本领可大，他可以用把刀钉到头里头去。等这神要走时，这神就把这刀拔下来，用手一抹擦，刀口就封上了，没有了。可是这个并不是神功，若叫他神，这是邪神，不是什么正神。正神不搞这一套，不标异现奇，故意现出来一种本领给人看。

他还能耍北方锄草的锄刀，这锄刀有五尺长，刀上另一端有个窟窿，窟窿用着一个铁轴的东西，连接在刀床上，用力将另一端刀柄往下一按，就把草割断了。那么他能怎么样？他这个神要是来了，能用铁锤子穿透肩背，然后把锄刀挂到铁槌子上，而且能挂很多把。

就这样，他拿着刀蹦蹦跳跳就这麼抡起来，威风得不得了，就要比武。譬如和有病的，病也有个神，这个神也来了，两个这麼一比，他要是能比得了，这就算打平手；如果那个有病的神，没有这个本事，就要投降了，赶快乖乖地走。

世界上有很多很多奇奇怪怪的事情，你不能说这都是不得了，其实这都是一种邪魔鬼怪，在那儿做怪，鬼功就是这个样子。神功来了，不会乱蹦乱跳，不会哆哩哆嗦，神功是斯文的。

鬼功为什么蹦蹦跳跳？因为他没有定性，没有定力。魔功、妖功更不要说。妖功，妖来了，和魔功都是专门行淫欲，这就是妖魔鬼怪现前，附到你身上，这叫飞精附人，演说经法。

所以这些我们都要知道，你不能看那蹦蹦跳跳的，就以为这是什么。例如某某人，这位一般人所称的气功名家，我头一次听他这个，第二次、第三次再听，我就详细看，他是有鬼神助着他。你们不懂的人，就说这是发功－－自发功。

这美其名叫“自发功”，根本不是。根本是怎么样？凡是蹦蹦跳跳的，都有一个鬼在支配那个人，那个人已经快走火入魔了。不过这个鬼听他的话，所以他把这个鬼放出来，令你这麼颠颠倒倒的。这是他的意念，叫你怎么样，你就怎么样。

因为这个鬼听他的话，懂得他的意念。他说叫你拍拍打打，头晃晃，手摇摇，鬼就令你这样子。这美其名叫自发功，其实就是自发神经！

这是说真的！你们学这个，要知道正邪是非。若没有择法眼，就会鱼目混珠，以为这就是什么！真正的功，你看不出来的；你看出来的，那都是假假的！

那么前面所说的气功名家，他自己本身还有定力，还不会那么蹦蹦跳跳，喊喊叫叫的，他只是在那儿讲。可是他讲的，千篇一律，每一次他讲的都是照着稿子来念。

这个稿子也叫“催眠术”，引诱你，令你蹦蹦跳跳。他先自发功，说怎么怎么样子，然后，他又讲一套江湖话。

什么叫江湖话呢？就是－－啊！我在什么地方，令坐轮椅的站起来；我在什么地方，令有病的好了；我在什么地方，怎样实验，怎样减去多少血压，又如何如何的。这完全是在卖膏药，跑江胡所说的话！

不过我还不厚非他，为什么？他不要钱，不收弟子，也不吃好的，这可以说是真的。如果他要钱，看一趟美金两千块，啊！这两千块等于掉到海里一样。这是钱太多了，才这麼用！这就叫拿钱去造罪业。要是为自己的病痛拿两千块去看医生，也是要看很多次才能用得了，而看看气功师父就要两千块。

各位想一想：凡是哆哩哆嗦的样子，这都是在发神经，都是和跳神一样。台湾叫乩童，广东话叫鬼上身，就是这一类。到那个时候，好像发狂似的，自己也做不得主了。

你们再想一想：无缘无故的，你就会解运，又会什么什么的，这叫干什么？啊！学气功就会这个？我是很愚痴的，我不相信！

学气功要怎么样？要斯文一点，气没有蹦蹦跳跳的。气球里头有气，你一拍，它掉在地上就蹦起来。可是你无缘无故，就那么自己哆哩哆嗦的动起来，这就是因为你没有定力，他才引诱人，说叫你要怎么怎么动。

一开始的时后，你自己动，可是动动就控制不住了，自己做不得主，想不动也不行了。啊！你们想一想这叫个什么？

正的不会哆哩哆嗦；哆哩哆嗦的，这里头都有问题。

对于这个气功名家，我还承认他是个正人，这是我对他的评论。至于怎么好，怎么妙，这简直胡闹！这个地方就要有真正的智慧；没有真正智慧，你就认贼做子，指鹿为马，黑白不分，是非不辨，愚不可及。

还有那一套怎么样试验，怎么样科学，怎么大学里试验，二学里试验，三学里试验，四学里试验；试验多少次，又是怎么怎么样，科学都承认他应该得诺贝尔奖金！又是弄这个高帽子一戴，这些教授一看，哦！大学里都承认了，我也应该承认，我不可以后人。

这都是以盲引盲啊！弄得热腾腾的，全世界都发狂了，都一面倒，这个功夫可以叫一面倒的功！

问：打坐是不是用气功来打？

上人：气没有功！

问：那书上为什么有气功？

上人：书上那个囫囵吞枣，他们根本不懂的，根本连名词都弄错了，那叫名实不相副。

气没有功的；那不叫气功，叫什么功呢？叫妖功，像妖怪似的；叫魔功，走火入魔了。

有鬼功，鬼功来了，哆哩哆嗦的，说：“这叫自发功。”你们一般人也莫名其妙，根本不知道它是怎么一回事。你哆哩哆嗦，那鬼已经附到你身上，他没定力，所以在你的身上不得不哆哩哆嗦，这麼个样子。一般人以为这是内功，其实根本不懂的。

还有，说话很应验，那叫神功。怎么叫神功？神功不这麼哆哩哆嗦的，因为神有点定，气定神闲。好像你伸手出来，这不是气叫手伸的，这是你内心里的心神要伸手，所以手伸出来。因为他们本身也不知道他是神、鬼、妖、魔、牛鬼蛇神之类的，所以就囫囵吞个枣说是“气功”。

“气”没有知觉，它也不会做什么。怎么会有“功”？它出去就散了，所以一般人都习焉不察，气功、气功、气功，等“气”死了，它还是那么“功”。

问：练气练个什么气啊？

上人：就是练不生气；能练到不生气，那永远都不会死的。为什么人不会死？就因为不生气。会生气怎么就死了呢？因为你把气都冒了嘛！所以死得就快了。所以出气不是好办法，气一出去，不能抱元守一，不能执中一贯，不能万虑归一，这都叫冒气了。

你们听“冒气”这两个字是俗话，觉得很好笑，其实这里面有深意，有道意，有佛意，有人意！

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法界佛教总会 ? DRBA ／ BTTS ／ DRBU

‘陆’ 练肺活量有什么方法

一、深呼吸法：
先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。?
二、静呼吸法：
将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想象空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。?
三、睡眠呼吸法：
躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。这一过程约10秒钟，双臂同时还原，反复10次。此法还可助您安然入睡。?
四、运动呼吸法：
在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次锻炼不要少于20次，每天可若干次。

其他方法
医学界已将肺活量作为检测人体衰老的首选项目。肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气即呼出气流的量。成年男子的肺活量约3500～4000毫升；成年女子约2500～3000毫升。肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。为了延年益寿，充分发挥肺功能的潜在力，可采取以下简便易行的方法增加您的肺活量。
·坚持抬头挺胸直腰的正确姿势
在日常生活中，无论坐、站或走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。
坚持参加适当的体育锻炼
根据自己年龄，选择2～3项体育锻炼项目，不可贪多求全，运动不可过度，而要量力而行，持之以恒，循序渐进。
·坚持参加适当的体力活动
根据年龄、性别和职业，参加体力活动，从事脑力劳动的人，也需要经常参加适当的体力活动。
·坚持每天做扩胸动作
先握紧拳头，然后向左右上下前后用力拉推伸展动作50次左右。同时做伸懒腰、活动颈椎10次。
·防止烟雾损害肺部
居室和工作、学习场所都要注意空气卫生，居室要常开窗户，促进空气流通，及时消除室内烟雾，吸烟者戒烟。
造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法有很多，下面就简单介绍三种。 方法一经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。 方法二耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。 方法三练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。 锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。 以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的。六忌迎风站立。当你浑身冒汗时，别在风口、山顶停留，而应找背风处做短暂休息，出汗后马上穿上衣服，以免受风寒得病。

‘柒’ 求格斗速成法或者锻炼身体的方法，还有那种练气的 就是打架久了不会喘气很厉害的

简单讲锻炼呼吸就是 这个有点小复杂 但也简单
这个要多实战，还有心理素质，体能锻炼等等。不是不会喘气，是呼吸会均匀不乱。你确定你有这个毅力锻炼？

‘捌’ 怎样练闭气功

练内功闭气法 同古代千里传音应该相同吧 首先要懂得外气发功 还要懂电掌通电法 并用电强硬把外气功的气从手带出 [对身体有害的 功力不到不要练]
外气散去后就可以练内功闭气啦。
练气功时，可以达到只有进气，可以不出气，可以坚持好久，好像只要运气就可以一直这样。不过也不知正不正常。他是这么练的：软气功（吐纳）：鼻吸气-凹肚子-口呼气-鼓肚子-气沉丹田。
刚开始练效果没有，要勤奋坚持练，那可能几个月有点效果。