默默增大秘籍训练方法

❶ 学会哪些训练秘籍能让肌肉迅速增长

健身训练并不复杂，但要想达到健身又增肌的效果，需要长期的坚持，更需要了解一些基本的规则和方法，来达到高速增肌的效果。其实说白了，我们人体肌肉的增长就是一个进行适应，克服，再不断适应循环往复的过程。通过进行适当强度的运动来打破我们人体本身的肌肉适应，然后我们的身体便会自觉的通过增大肌肉的体积，改善我们的神经系统，去适应这种压力，达到平衡。

想要快速的让肌肉增长，就要从健身强度出发，如何做到正确又高效规范的健身，达到增肌的作用呢？在这里给想要健身增肌的伙伴们介绍3个方法，来提升我们的训练效益，来获得更多的肌肉。快来学习这3个训练秘籍吧！

1、增大训练的重量

第一种方式就是采用大重量的肌肉训练法则，是通过不断加大重量，来获得增肌的方式。它是最直接有效的，大重量训练能够使我们的肌肉粗大，增大了肌肉块，同时让我们的肌肉力量和速度，以及耐力方面都有长进。

❷ 科学增高的训练方法

科学增高的训练方法、女生增高的方法有哪些等等你了解有多少呢?要想增高就可看看下面5个妙招，看上去有“增高”的效果哦。【做到士别七日，抬头相看的秘籍，点此了解】

❸ 默默增大秘籍是真的吗

这都信，厉害

❹ 健身教练的独家秘籍，哪几个练肩小技巧，练三个月比练三年还有效

健身的朋友总会有一个疑惑，为什么肩膀总是练不好。接下来小编给大家推荐一些练肩的小技巧。
首先大家要摆正一个心态，不要急于求成，练肩是一个慢慢锻炼的过程。练肩也是一个循序渐进的过程，不要太心急。选择合适的重量，超过的话反而会使自己的动作不标准，不能够深度的刺激肌肉。很多人注重做动作的次数，就忽略了器材的重量。从一开始从较轻的，当你的肌肉适应了这个重量之后，然后增加重量，继续寻找对肌肉深度的刺激。一定要记得，不要一下就举太重的。

在做运动时，一定要考虑自己的训练强度，一张一弛，训练与休息结合起来，让肩膀的肌肉也可以得到休息和生长，让你可以更快，更有效地锻炼到肩部。

总体来说锻炼肩部的小技巧就是不要着急盲目训练，重量不要太重，关节动作不要太多，选择合适的强度。

❺ 默默增大秘籍是真的还是假的

有滴，看我简介…~！。

❻ 摩尔升级秘籍

这一些比较多 摩罗地海的拉姆爱吃鱼，全关通过可得30经验。 摩尔餐厅的开心大厨,全关通过可得28经验 阳光牧场的猪猪快跑,全关通过可得28经验 梅森小屋的R4,全关通过可得30经验 神秘湖钓鱼有阿基米德鱼竿通关大概得400多豆 没有阿基米德鱼竿280左右 浆果森林的摘果子,1000-2000 3点经验2000-4000 7 点经验 4000以上20经验左右 浆果森林萤火虫0-1000 3点经验 2000-4000 14 点经验 4000以上28经验左右 摩尔庄园之赚钱篇 —— 1.申请几个小号，每个小号都有启动资金2000摩豆，然后就去道具店买81(视情况而定）个炮竹，让大号去东部游乐场领气球，每次都会有10/35/60个摩豆，运气好的话还能够得到已经“濒临灭绝”的小丑帽~~ 2.用小号去摩尔城堡露台上炸大炮（最好选择人少的区），礼花放完以后，会有豆豆掉下来，让后就用大号去捡~~ 3.到宠物店去玩双人泡泡龙，自己在旁边等着，不要玩，游戏结束以后，即使你积分是0分，也会得到几十个豆豆和4点经验哦(勤劳的小摩尔们勿用） 4.用浏览器开两个号，然后进入一个游戏，一直让大号赢（这个方法适用于实在没钱的小摩尔） 5.到浆果森林的有萤火虫的那棵树那里去，点上面的小树洞，会有机会得到变身道具和摩豆哦！ 6.开大厨游戏，一直点那扇门，进去后点炸弹王和变脸王，没有了就点重置，这样赚钱也很快哦！ 摩尔庄园之升级篇 —— 1.玩拼图的高级模式，一小时可以赚700-800经验，5000-8000摩豆！ 30分钟赚钱方案 先去西红柿种植园找汤米打工，2分钟后 500摩尔豆到手了 再去开心大厨玩每一次都只点炸弹和变脸，直到炸弹和变脸没有了，再点重置；直到没有了重置再关闭。短短30秒就赚了50摩尔豆 玩上10分钟 就可得到1000摩尔豆 然后再去神秘湖钓鱼，5分钟大概可以钓玩（60条鱼） 赚大约250摩尔豆 赚上10分钟，就可以得到500摩尔豆 最后去阳光牧场玩猪猪快跑 一分钟技术好的人应该能跑完 就算是2分钟吧！二分钟大约150摩尔豆 8分钟就是600摩尔豆了（如果去玩种蔬菜水果的游戏也可以的） 看吧，短短30分钟就赚了2600摩尔豆耶！如果还觉得不够，那就在重复一下或者是单个挑你喜欢的玩，就可以了！ 2、想多赚钱还有一个方法，就是去钓鱼，一会儿就会赚上很多！经验嘛，也是可以的，还有就是注册一个小号，把上面的钱全部都买了炮竹，然后自己去领气球，用小号上的炮竹自己的气球，运气好的话一次可以赚上60摩尔豆呢！（最好是去接大使任务，然后用上面的网址注册小号！这可是一举两得啊！） 3去开心大厨打工。每一次都只点炸弹和变脸，直到炸弹和变脸没有了，再点重置；直到没有了重置再关闭。哇！短短30秒就赚了50摩尔豆耶！运气好的话可以多赚一点哦！按我说的去办，10分钟就可以赚到1000摩尔豆或者更多。如果你有足够的耐心的话，100分钟就可以10000多摩尔豆了耶！怎么样不错吧！虽然我不太喜欢摩尔豆太多了，但这个方法我一定要拿出来分享！对了，去浆果丛林点树洞也可以哦，不过是随机的

❼ 谁有默默增大秘籍，有的请发给我呗，感激不尽。

找不到的，因为是一机一码的，不然我早就发给我朋友了

❽ 魔兽中有哪些秘籍命令啊比如输如greedisgood 就可以加钱

魔兽争霸秘籍在战役模式下（多人游戏不可），敲回车，会出来对话框，然后把下面字符输入即可
无敌并一击必杀: whosyourdaddy
无限能量: thereisnospoon 魔兽争霸秘籍
任务模式里即使失败也继续游戏: strengthandhonor
地图全开: iseedeadpeople 魔兽争霸秘籍
立即胜利: allyourbasearebelongtous
立即失败: somebodysetusupthebomb
禁止任务默认的胜利条件: itvexesme
加黄金: keysersoze [黄金数量](如果未指定数量默认增加500)
加木材: leafittome [木材数量](如果未指定数量默认增加500)
加黄金和木材: greedisgood [数量](如果未指定数量默认增加500)
魔兽争霸秘籍
快速建造: warpten
无人口上限: pointbreak
快速研究技能: whoisjohngalt
快速升级: sharpandshiny
解除科技树限制: synergy
魔兽争霸秘籍
将时间直接设定到白昼: riseandshine
将时间直接设定到夜晚: lightsout
设定具体时间: daylightsavings [小时数]
让时间永远停留在白昼: daylightsavings
魔兽争霸秘籍
等级选择: motherland [种族] [等级]
Fast death(?): iocainepowder
Cool down时间为0。即放完一个魔法立刻可以放第二次。。 thedeabides
魔兽争霸秘籍在战役模式下（多人游戏不可），敲回车，会出来对话框，然后把下面字符输入即可
无敌并一击必杀: whosyourdaddy
无限能量: thereisnospoon 魔兽争霸秘籍
任务模式里即使失败也继续游戏: strengthandhonor
地图全开: iseedeadpeople 魔兽争霸秘籍
立即胜利: allyourbasearebelongtous
立即失败: somebodysetusupthebomb
禁止任务默认的胜利条件: itvexesme
加黄金: keysersoze [黄金数量](如果未指定数量默认增加500)
加木材: leafittome [木材数量](如果未指定数量默认增加500)
加黄金和木材: greedisgood [数量](如果未指定数量默认增加500)
魔兽争霸秘籍
快速建造: warpten
无人口上限: pointbreak
快速研究技能: whoisjohngalt
快速升级: sharpandshiny
解除科技树限制: synergy
魔兽争霸秘籍
将时间直接设定到白昼: riseandshine
将时间直接设定到夜晚: lightsout
设定具体时间: daylightsavings [小时数]
让时间永远停留在白昼: daylightsavings
魔兽争霸秘籍
等级选择: motherland [种族] [等级]
Fast death(?): iocainepowder
Cool down时间为0。即放完一个魔法立刻可以放第二次。。 thedeabides

魔兽争霸秘籍之高手速成大法
(1)概论
各位魔兽玩家，你们还在为比赛的失败而懊恼吗？还在为技术水平的不长进而郁闷吗？不要焦躁了，请看此魔兽高手速成秘籍吧，如果你看完这本秘籍，再按照秘籍上的方法加以训练，假以时日，你必然会成为一代高手，到时候你就可以享受无尽胜利带来的快感，可以拥有遍行天下，但求一败的千云豪气。还等什么呢？快仔细看下去吧！
概论
星际的辉煌以随大江东去，它热潮以是昨日黄花。而即使战略类游戏的新贵魔兽争霸，又以势不可挡之势席卷全世界，魔兽已是RTS类游戏新的潮流。在北美、欧洲、在亚洲、在所有有电脑、有游戏的地方，不计其数的玩家，在魔兽的世界里拼杀、战斗着。他们追求的是快乐，这快乐是来自胜利的喜悦，来自强者的荣耀。每一个魔兽玩家都想成为胜利者，可战胜对手*的是过人的技术。通过不断的战斗，玩家吸取经验，磨练自己的技术。这是提高技术的方法，也是唯一的方法。但和所有技能的学习一样，闷头苦练不是提高技术最有效率的方法，魔兽的训练也是很讲究技巧的。在这里我既不研究具体的战术打法，也不讲游戏*作上的技巧，这篇文章是我对魔兽训练方法做出的总结。文章能够帮助各个水平阶段的玩家，以最高的效率提高自己魔兽的技战术水平，以最快的速度成为魔兽中的强者，相信这篇秘籍，对大家一定会有很大的帮助！

玩游戏是很需要技巧的，玩不同类型的游戏，对人又有着不同的要求。当我们玩战略性质的游戏时，游戏着重考验我们的大脑和智商；而当我们玩即时性质的游戏时，游戏则是重点要求我们的小脑和反应。当战略类与即时制相结合，则出现一个新的游戏种类Real-Time Strategy-----即时战略。它是电子游戏史上对玩家自身素质要求越最高的一类游戏。

魔兽争霸是一款非常优秀的RTS游戏，它对玩家的要求也是大脑的智慧和小脑的反应。智慧和反应基本是难以改变的，在这里我将这两个条件称为资质，资质越好的玩家，技术提升速度就越快，上升的空间也就越大。这篇文章讲的是高手速成，资质的高低不在考虑的范围。在游戏中，玩家运用智慧制定战略、战术，然后用敏捷的身手通过精细迅捷的*作将战略、战术实现。从游戏对玩家的要求可以看出，所谓魔兽的技术就是在玩家对游戏所拥有的战略修养、战术水平和*作能力的综和。我认为提升魔兽的技术就像在学习一门拳法。魔兽的战略意识就相当于这门拳法的总纲或是拳理，战术相当于拳法的招式，微*相当于内功（因为内功越好的人招式威力越大，微*越好的人战术效果就越好）。学好一门拳法需要同时学好拳理、招式、内功，那么提升魔兽的技术水平就是要同时提升魔兽的战略修养、战术水平和*作的技巧。

(2)战略
游戏中的战略，也可以理解成大局观。简单的说就是在比赛过程中，从大局出发，制定宏观的发展方向，打法有一个大体的思想和思路。战略这个概念比较模糊，不容易理解，所以提升水平也就很困难。战略思想是千变万化的，在这里，我把战略的概念具体化，从而方便大家理解。战略可以说是一个石头、剪刀、布的游戏，不同战略思想之间是互相克制。我将战略思想大概的细化分成三种----暴兵战略、发展经济战略和攀升科技战略。其中暴兵克制发展经济，发展经济克制攀升科技，而攀升科技又克制暴兵。

所谓暴兵战略，就是在某个时期（多数在中前期），既放弃科技的攀升又不开分矿发展经济，积累资金，全部造成一种较低级的兵种，以数量上的绝对优势击跨对手。如果在对手在发展经济，速开分矿的话，他在一段时间内是不能收回分基地建造的成本，这时，他的兵力必然将少于将钱全部造成部队的玩家。如果暴兵的玩家在这个时候攻击经济型玩家的分基地，由于分基地刚刚建造，没有什么防御的措施，兵力占劣势的玩家是很难守住分基地的。这样发展经济的战略就失败了，而战略上的胜败几乎决定游戏全局的胜败！所以暴兵战略对发展经济战略是占优势的！

发展经济就是要快速建立分基地，再慢慢的将经济优势化成兵力优势和科技优势。在建造分基地时，所投入的钱会导致在一定时间内的兵力空虚，这段时间是害怕被占优势兵力的对手所攻击的。但如果对手这时在攀升科技，就得将钱投入到科技发展中去了，那么对手的部队是形不成规模，也就不能构成威胁。之后，当分基地运转起来，经济型玩家几乎有着科技型玩家两倍的经济收入。经济的优势换来的大量低级部队和防御建筑可以暂时抵消对手的科技优势，经济的优势又使科技逐渐赶上对手甚至超越对手，最终取得全面的胜利！所以发展经济的战略又胜过攀升科技的战略。

攀升科技就也就是舍弃兵力上的优势，将钱投到科技的发展上，然后以高级的兵种，多过对手的英雄为优势，取得局部战斗的胜利，然后积累成最终的胜利！由于攀升科技，与暴兵战略的玩家相比，虽然兵力上是占劣势的，但如果被攻击，却是可以退回基地防守，依托基地的防御措施，是能轻松抵挡的。暴兵战略在初期没有占到便宜，那后期既在经济没有优势，又在科技上落后对手，必然会被击败！所以发展科技的战略是可以克制暴兵的战略。

不同的战略互相克制，使用正确的战略能使自己在游戏中取得极大的优势和主动。但决定用什么战略，与其说是*自己的决定的，还不如说战略是由敌人所决定的。所以选择战略的依据就是侦察，通过侦察了解对手的战略意图，然后找出相克制的战略方法，所谓知己知彼方能百战不迭。这样，提升战略修养就是要练好侦察和提高分析情况的能力。

关于战术
有了正确的战略思想之后，要*战术将战略实现出来。战术范围包括很广，兵种的搭配、战斗时部队的阵型、两军相遇时是战是退这都属于战术的范畴。正确的战术能使玩家在局部的战斗中拥有优势。选择正确的战术，需要先分析情况，再做出决定。那么提高战术水平也是要提高分析情况的能力。
关于操作
操作是整个游戏的基石，好的*作才能将战略、战术很好的实现出来。优秀的*作可以分成两个方面，动作的快速和方法的正确。提高*作能力的方法就是也就是提高*作的速度和*作时的技巧。
提升速度，我首先的建议就是换一套好的鼠标、键盘。特别是鼠标，一个定位精准，符合人体力学的鼠标会让你觉得*作是一种享受，好的*作是一种艺术。绝对会让你的水*作水平立刻上一个档次。当然，没有条件更换也没有关系，自身的技术才是最重要的。提升*作速度的方法，我归纳出三种：

1.必须全键盘操作。全部使用快捷键能大大的提升*作速度。大多数人玩魔兽，只使用几个常用的快捷键，不常用的因为不熟悉，用起来反而没有用鼠标点击起来快，也就没有去使用了，可越不使用就越不熟悉了。要想快速的提升操作速度，这一定要改，哪怕刚开始的时候速度比平时还慢，但不用几天，全键盘*作的优势就显现出来了。

2.要有正确的姿势。好的姿势能人更敏捷，正确的身体姿势应该是双腿平放，背部挺直，脖颈放松，眼睛平视显示器；左手放在键盘上，按个人习惯每个手指放在特定的键位上，方便*作（我的习惯是大拇指放于空格键，食指放于B键，小指、无名指、中指分别放于A、S、D上，好处自己理解）；右手轻握鼠标，手腕绝对不能放于桌面，手臂悬空，与桌面成25-30度角。

3.需要正确精神状态。人不能处于疲软的状态，精神要紧张起来，这样动作才能更快。精神上需要要紧张，但思想上一定不能紧张，思想的紧张会导致玩家的判断不正确，发生错误。

操作的方法是一种技巧，在战斗中的精细*作叫微*。魔兽争霸里，微操作是贯穿游戏始终的。简单来说微*就是在战斗中将被敌人集中火力攻击的的部队往回拉，然后在战斗中正确的使用技能和魔法。这说起来简单，但做起来却不容易。在紧张的战斗中做出正确的操作是需要长期的磨练的，但有一种非常有效果的方法能迅速提升微*水平，那就是微*地图。各大魔兽网站都有得下，在这些地图上进行游戏，一开始就给出敌我双方的部队，免去发展经济、生产部队的过程。玩家所要做的就是不断的指挥部队进行战斗。不断的在这样的地图上进行游戏，可以高强度、高密度的对微*进行训练，这样微*作的水平能在很短的时间内有非常大的长进。

(3)具体提升方法

提升方法
提高魔兽的战略、战术和*做的水平，都是需要提高分析情况的能力，而这种能力就是一种经验。经验是*长期的比赛积累总结的，如果需要快速的提高技术，那就必须更有效率的积累战斗经验。光是不停打比赛，效率其实并不高，我认为最有效率的训练方法可以用三个词来形容，多打、多看、多想。多打就是多打比赛，这是一切的基础，没有足够的训练量，成为高手是空谈；多看，就是多看录象，多看战报和别人的经验总结；而多想，就是要多思考，从而发现自己的弱点，更快的取得进步。

关于多看
看高手的比赛录象是一种提升技术的好方法，这既能让你很快的的学会高手的各种战术，又能让你很清楚的看到高手在各种情况下的应付措施，还能方便的学会一些非常有用的小技巧，如建筑摆的放位置、杀怪练级的方法、走私道具的技巧（在有中立怪物把守的商店购买物品）等。
看比赛录象能让你直观的看到别人的打法，但却不能完全理解，这些打法的意图和这样打的好处。这样就需要看看文字战报和别人写出的经验总结。文字战报多配有讲解，讲明高手在比赛中优秀的战术和微*，总结比赛的精妙之处和失误之处；看别人写出的经验总结能让自你在比赛训练时少走很多弯路，能够让你注意到很多自己在游戏中疏忽的事情，看这类文章能学到很多战报里看不到、学不到的技巧。

关于多想
要想快速的提高自己的魔兽水平，就必须多动脑筋。哪些地方需要思考呢？我提出一种思考方法---复盘。复盘这个词来自于围棋，就是棋手下玩一盘棋后，对自己这盘棋进行分歧，分析每一步的对错。我认为每个魔兽玩家都要养成复盘的习惯，每结束一局比赛，都要想一想这一局的过程。赢了，要想明白赢在哪，哪几个地方步打的好，那么以后就要经常这么打；输了，更要分析输在哪，是在战略上吃亏，还是是战术的失败或是*作上的问题？然后在以后的比赛中加以注意和改正。这样每打一局，不管输赢都能有一点长进，长进一点一点积累，终究能成为绝世高手！
成长过程
我将魔兽玩家的技术水平分成五个阶段 ，在不同阶段的玩家提升自己技战术水平时，有着不同的方法或重点。

第一阶段：白丁。就是完全不了解魔兽这个游戏，这种阶段的玩家既分不清部队单位，又不了解建筑用途，更不熟悉*作，甚至不懂得如何进入游戏。在这个阶段，想提升魔兽的技术水平的话，那就去把魔兽的任务模式完整打一遍吧！这个过程不但非常有乐趣，还能让玩家了解这个游戏的基本设定，并能熟悉游戏的*作，这对今后的技术成长是很有好处的。

第二阶段：无招。所谓无招就是没有战术，当玩家了解了魔兽，并有一定*作能力后，在和人进行的比赛中却不会使用战术，这样打起来毫无章法，会很容易被有一定套路的完家所击败。无招阶段关键就是要学会招数，招数就是战术，这个阶段玩家的重点是提升战术水平。我的建议是去泛看高手的比赛录象，这时不需要细看，用着3、4倍的速度快速的浏览一批比赛录象，只要注意录象中选手的兵种组合和开分矿的时机就行。然后在自己的比赛中依葫芦画朴的使用，这样很快就能够学会一些战术了。

第三阶段：手中有招，心中无招。如果说无招阶段的玩家，没有战术的打魔兽像流氓打架，那么在这个阶段就是学过武功招数的武林中人了。这个阶段的玩家会使用各种不同的战术，打魔兽时有一定的套路和章法，但又不是很了解这些战术打法的精髓和意义，用起来不是效果不到位，就是时机没有把握好。在这个阶段提升水平，最好是多看看文字战报的评论和高手的经验总结。看这些文章不但可以理解各种战术的意图，还能提升战略的修养。

第四阶段：手中有招，心中也有招。当玩家将各种战术融会贯通后，那在对抗比赛中就有一定的战斗力了。大多数的玩家都处于这个阶段，只是水平高低不同罢了。这个阶段的技术提升就是战略、战术和操作的综合能力的提升。

第五阶段：无招胜有招。就像《啸傲江湖》里风清阳说的那样“有招数就有破绽”，那么魔兽里所有的战术也都是有破绽的。真正的绝世高手是没有一定的战术和特定的打法，他们只*着意识和经验来比赛。没有战术也就没有破解的方法，所谓无招胜有招就是魔兽的最高境界。
终篇
在最后我要说的是，提升魔兽的技术水平，最大的要求是不怕失败，即使你连输100局，然后第100次郁闷的把鼠标摔到地上，你都要再第100次的把鼠标捡起来，接着去迎接那第101局的失败