有什么方法通便

Ⅰ 便秘怎么办快速排便小妙招

改善便秘患者排便困难的方法有很多，首先需要明确便秘的原因，然后针对性采取措施。便秘可分为功能性便秘和器质性便秘，治疗方式可分为一般治疗、药物治疗、手术治疗等。
1、一般治疗：适用于症状较轻的功能性便秘患者。主要为调节饮食，如多吃膳食纤维含量高的蔬菜水果、多饮水、少吃油炸食品等，另外还可配合按摩腹部、加强锻炼等方式促进排便。
2、药物治疗：主要用于治疗无法通过自我调节的功能性便秘患者。药物种类可分为促动力药、泻药和肠道微生物制剂。促动力药常见种类有莫沙必利、伊托必利等；泻药常见种类有比沙可啶、乳果糖等；肠道微生物制剂常见种类有双歧三联活菌、洛酸菌片酪酸梭菌肠球菌三联活菌片等。药物一般可以达到快速通便的效果，但长期使用可能会产生药物依耐性请遵医嘱服用。
3、手术治疗：一般用于器质性便秘。通过手术切除部分病灶来改善便秘、促进排便。如肠道肿瘤可通过切除肿瘤来达到通肠的效果。
4、其他治疗：灌肠治疗、心理暗示治疗等也可促进排便。如果粪便硬结，停滞在直肠内或患者年老体弱者，可选用清洁灌肠治疗；当便秘为心理因素引起时，例如抑郁、焦虑等，可采用心理暗示法治疗。
当便秘时间持续过长或无法通过自我调节改善，则需就医治疗，切勿擅自用药，以免产生不良后果。

Ⅱ 怎么治便秘最好的方法有哪些

便秘是很痛苦的，特别是对于长期有便秘现象的人来说，下面是我为你整理的关于怎么治便秘最好的方法有哪些方面的相关内容，希望能帮到你。

治便秘最好的方法

赤豆，赤豆中含有大量对于治疗便秘有一定疗效的纤维和有利尿作用的钾，此两种成分均可将胆固醇及盐分等身体不必要的成分排泄出体外，因此被视为具有解毒的效果。

淡盐水，清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。治便秘产品活肠素清肠胶囊特别提示：最好一次饮用500毫升淡盐水(放普通勺子的1/10食用盐即可)，水温在20-30℃之间。血糖不高的人，还可以在晚上喝一杯温蜂蜜水，这样防止便秘的效果会更明显。

生吃白菜心，白菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能、凡心烦口渴,大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。

治疗便秘常见方法

1、大量喝水

这是我们最常见的方法，也是最方便的方法。这个方法我试过，坚持大半年每天早上喝杯温开水。对于我来说，效果不明显，因为便秘还是便秘，只是尿变多了。可能我的体质不适合吧。除了这个，我还空腹喝蜂蜜水、盐水，但都效果不大。专家的意见是，在早晨之前喝大概500cc的温开水，有利于稀释大便，促进肠胃蠕动。朋友们，方法还是要试的，万一可以呢?

2、揉腹部

此方法很方便，随时随地都可以，最主要的事坚持不懈。我就是没有坚持下去，两天打渔，三天晒网。有的时候揉两下，忙的时候就不做了。揉腹部的具体做法：排空小便，喝500cc凉白开，两脚站直与肩同宽，右手放在腹部，左手放在右手上，顺时针画圈旋转，大概50圈左右。力量不要过重。可能暂时无效果，长时间坚持下来，效果不错。

3、吃香蕉，梨等水果

吃香蕉治疗便秘吗?效果是有那么一点的。我便秘的时候，大量的吃过香蕉，就是把它当饭吃。是拉肚子了，我觉得是吃坏肚子的那种拉，因为香蕉是凉性食物，吃多了肚子肯定出问题。这不算好方法。还有就是饭后吃梨，富含多种维生素，具有抗氧化功能，吃它不怕长肉，还能补充足够的能量。

缓解便秘五大饮食误区

1、多吃香蕉

香蕉能帮助润肠、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘，反而会加重便秘。

2、大吃水果蔬菜

大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于胃肠功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。

3、吃清淡不吃油

许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多，为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘者需多吃些油，尤其是香油，能够有效帮助改善便秘，因为油脂有润滑作用。

4、大量喝茶

许多人都认为喝茶能帮助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶。因为茶具有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。建议多喝水即可。

5、不吃肉

有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘，其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。

Ⅲ 怎么样才可以快速排便

快速排便的方式有很多，患者可以根据实际情况和条件选择合适的方式，常见方式主要有以下几种：第一、口服泻药促进排便，泻药中的成分会给肠道黏膜造成刺激，从而促进排便，常使用药物有番泻叶、大黄、郁里仁、酚酞片、聚乙二醇电解质等；第二、使用开塞露促进排便，这属于一种操作简单、没有什么副作用的方式；第三、通过灌肠促进排便，可以把中药汤剂或者生理盐水用导管从肛门中灌进去，灌肠之后患者应当把臀部抬高，才能够让药物和粪便融合在一起。

Ⅳ 便秘了，有哪些见效快的通便的方法吗

一、口服渗透性泻药：口服聚乙二醇或乳果糖，在肠内形成高渗状态，吸收水分，增加体积，刺激蠕动，可用于轻中度便秘患者。聚乙二醇不被肠道吸收、代谢，不良反应少。乳果糖可促进生理性细菌的生长。

二、开塞露：用于小儿、老年体弱便秘者的治疗。用法：将容器顶端刺破或剪开，涂以油脂少许，缓慢插入肛门，然后将药液快速挤入直肠内，并保留几分钟。

三、灌肠药和栓剂：润滑并刺激肠壁，软化粪便，适用于粪便干结、嵌塞患者临时使用。

Ⅳ 经常便秘，有没有安全有效的通便方法

具体通便技巧：

第一（大肠方面），补充水分。

第二（肠胃方面），增强肠胃蠕动频率。

第三（食物残渣方面），吃利于肠胃蠕动的食物。

对便秘阶段有不同应对办法：

1. 第一阶段：小便秘（3-6天）

   晨起空腹喝一杯温热的蜂蜜柠檬水。划重点，稍微多加一些柠檬汁。每天早上都来一杯，基本喝下去就有感觉了。

   西梅/红心火龙果/猕猴桃/百香果。西梅汁在美国也是有名的通便神器。

   揉肚子捏肚子。一般就是顺时针揉81下，慢一点，站着揉。这里标注一下，所谓顺时针就是你低头往肚子那里看，按你看到的顺时针方向揉就可以了。一般就是顺时针揉81下，慢一点，站着揉。这里标注一下，所谓顺时针就是你低头往肚子那里看，按你看到的顺时针方向揉就可以了。

   Benefiber可溶性纤维补充剂。

2. 第二阶段：中便秘（6-12天）

   吃冰的梨然后马上喝热水。这个大家应该能看出来，是一个以毒攻毒的方法。但是不建议大家经常用这个方法催便，一冷一热非常容易伤到肠胃。

   MiraLAX。它的主要成分是聚乙二醇，有很强的吸水性，进入肠道后可以为便便锁水，让排泄更通畅。而且它易溶于水，没有颜色，没有味道，可以掺在随便什么饮料里面。但如果给宝宝用的话还是问一下医生吧。

   火麻仁油+黑芝麻+希腊酸奶。

   排便音乐。因为音乐的频率和肠胃蠕动的频率相似，利用物理共振来排便。

3. 第三阶段：大便秘（12-18天）

   早起刷牙后第一件事柠檬蜂蜜温热水一杯。

   吃豆子。各种各样的豆子，豌豆黄豆鹰嘴豆扁豆黑豆蚕豆白豆等。

   吃碳水，适量摄入蛋白质。

   揉肚子。具体参考见上文。

   泡热水盆。取干净中/大盆一个，加温热水至盆的3/4左右（取决于的你屁股的体积）；马桶调整至男性嘘嘘的状态，将装满热水的盆放置于马桶上；脱掉裤子，慢慢坐在盆里，保持这个姿势5-10分钟。这个方法的目的是用热水加速肛门部分的血液循环。

   排便时踩小板凳。这个方法相当于把你的坐便姿势改成了蹲便姿势，更有利于便便排出，脚也能使上劲。

   调节心理压力。

Ⅵ 清肠通便的方法有哪些

1.多吃谷物蘑菇；多吃绿色蔬菜、水果、豆类、菌菇类、芋类以及全谷类等富含食物纤维的食物。
2.每天水要喝足；每天最好额外再喝约2升的水，对改善便秘的效果非常不错的。
3.喝酸奶；酸奶里面内含富含益生菌，每天适量吃一些能减少致病菌。
4.也可以吃好健时清好清畅润肠胶囊，对润肠通便也是有很大帮助！

Ⅶ 润肠通便的好方法有哪些

润肠通便的方法有多种。在平时可以养成吃水果、蔬菜、粗粮的习惯。早晨起床泡一杯蜂蜜水或者喝一杯芝麻糊，吃一些富含油脂的坚果，也可以起到一定的作用。

物理灌肠治疗常用的灌肠方法有药物灌肠和温肥皂水灌肠，药物包括中药汤剂、西药甘油灌肠剂等，协助润肠通便。一定要禁辛辣食物，保持大便通畅柔软，养成定时排便习惯。

每天多吃些新鲜的水果和蔬菜、香蕉、蜂蜜、多喝水以及按摩腹部就会改善。想要润肠通便，日常生活和饮食也是需要好好注意。日常生活中也是需要多多锻炼，以便排便正常。

Ⅷ 便秘太难受，有什么好的方法能通便吗

便秘时通便的好办法主要包括以下几种：
1、饮水：一天饮水量需在1500mL以上；
2、运动：运动可以促进胃肠的蠕动；
3、进食富含膳食纤维的食物：比如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜、萝卜、猕猴桃、火龙果、成熟的香蕉、南瓜、红薯等，可以促进胃肠的蠕动；
4、饮用蜂蜜水、酸奶：蜂蜜水、酸奶可以润滑肠道，刺激胃肠蠕动，具有缓解便秘的作用；
5、服用益生菌：比如双歧杆菌、乳酸杆菌，通过调节肠道的菌群，可以达到缓解便秘的目的；
6、服用药物：患者可以服用促胃肠动力的药物，比如伊托必利、莫沙必利，还可以加用润肠通便的药物，比如乳果糖、复方聚二醇电解质散剂、蓖麻油、六味安消等，上述药物都可以刺激胃肠的蠕动，并且达到润肠通便的效果。另外，关于泻药的应用，建议患者在医生指导下合理进行。

Ⅸ 快速通便的办法

通便的好方法是用开塞路润滑肛门，软化大便。患者只需将药物涂抹到肛门或深入使用，一般会有很好的效果。此外，还应同时使用开塞露与饮食进行调理，多吃香蕉和蜂蜜，这也有利于大便软化，使患者在排便时更加通畅。如果这两种方法都不是特别有效，那么需要尽快去医院治疗。

Ⅹ 润肠通便小妙招

润肠通便小妙招

润肠通便小妙招，便秘几乎是人人都经历过的烦恼，一般是由于饮食不当导致的，而便秘会致使毒素的积累，体内毒素太多会终究影响身体健康，以下分享润肠通便小妙招。

润肠通便小妙招1

1、植物油

植物油是厨房里常见的食材，许多植物油都有润肠通便的效果，比如芝麻油、亚麻籽油、橄榄油和玉米油，相对来说这几种植物油的不饱和脂肪酸含量较高，具有一定的养生价值。如果出现便秘问题来不及去医院，可先尝试一下用植物油来缓解，可以直接口服一勺，大概是10毫升左右，可以比较快速地解决习惯性便秘的问题。

2、蜂蜜水

蜂蜜是日常生活中常见的食材，自古以来也是备受青睐的中药。蜂蜜具有非常好的润肠通便之功效，可以比较快速地缓解便秘问题。如果出现便秘，可以立即口服一杯温开水所冲泡的蜂蜜水，能够立即解决排便困难的问题。如果时间允许的话，将蜂蜜和香蕉一起食用，那么效果会更好。

3、粗粮粥

五谷杂粮中也有很多具有润肠通便的食物，比如糙米、燕麦、荞麦、玉米、黑芝麻等，可以用这些粮食煮粥食用，单独煮或者混合煮皆可，早晚各食用一次，通便的效果比较好。像核桃、花生、甜杏仁、松子和腰果等坚果，也可加入粗粮中一起煮粥食用，可以增强润肠通便的效果。

4、蔬菜汤

新鲜蔬菜对于缓解便秘都有一定的帮助，尤其是菠菜、芹菜、包菜、空心菜、白萝卜等蔬菜，如果平时有便秘问题，不妨经常食用，建议最好用水焯凉拌和煮汤的'方式来烹饪，可以拌入芝麻油和亚麻籽油，效果会比较好，特别是晚餐吃这些蔬菜，可以有效缓解清晨便秘的问题。

5、水果泥

多吃新鲜的水果有助于改善便秘问题，水果中丰富的纤维素和水分有助于促进胃肠蠕动，尤其是香蕉、梨、火龙果、苹果、柚子和猕猴桃等水果的通便效果比较好。如果平时有便秘的情况，不妨将这些水果用破壁机打成水果泥，早晚皆可食用，生吃也可以，都能起到良好的通便效果。

结语： 以上所说的马上解决便秘的小妙招，均来自于生活中的食疗应用，有便秘问题的朋友不妨尝试一下。除此之外，像按摩以及跳清肠操等方法均有助于促进肠胃蠕动，改善便秘的问题。需要注意的是，如果便秘问题很严重的话，这些小偏方只能起到缓解作用，此时还是建议接受正规的中医治疗

润肠通便小妙招2

解决便秘小妙招

1、蜂蜜治疗便秘，通常早上起床后，先喝一杯白开水，大概15分钟再喝一杯蜂蜜水，一般在睡觉前，空腹要喝一 杯蜂蜜水，蜂蜜是有润肠通便的作用，通常能激活体内的多种益生菌，它有足量的益生菌，蜂蜜能促进身体新陈代谢，有利于正常排便的功能，效果非常显着。

2、多吃蔬菜水果，比如吃一些韭菜汁、白水煮玉米、冬瓜瓤、蜂蜜甘蔗汁、柚子、酸奶等，这些都是有助于便秘的作用，还有蔬果也能有效的缓解便秘，平时适当的吃一些香蕉、木瓜、火龙果、芹菜、萝卜、芝麻油等。它能增加纤维素、理气通便，能过有效的改善便秘。

3、早起喝杯水，一般早上起床后要喝至少要喝一至两杯水，长期坚持，它能消除便秘，一般水进入胃部之后会引起胃结肠反射，大肠开始蠕动，能使大便轻松排出，那么要解决干燥引起的便秘最好的办法就是补充水分，使体内消化液增加，增强胃肠道的消化功能，同时也能解决便秘。

润肠通便小妙招3

蜂蜜治疗便秘，

通常早上起床后，先喝一杯白开水，大概15分钟再喝一杯蜂蜜水，一般在睡觉前，空腹要喝一 杯蜂蜜水，蜂蜜是有润肠通便的作用，通常能激活体内的多种益生菌，它有足量的益生菌，蜂蜜能促进身体新陈代谢，有利于正常排便的功能，效果非常显着。

多吃蔬菜水果，

比如吃一些韭菜汁、白水煮玉米、冬瓜瓤、蜂蜜甘蔗汁、柚子、酸奶等，这些都是有助于便秘的作用，还有蔬果也能有效的缓解便秘，平时适当的吃一些香蕉、木瓜、火龙果、芹菜、萝卜、芝麻油等。它能增加纤维素、理气通便，能过有效的改善便秘。

早起喝杯水，

一般早上起床后要喝至少要喝一至两杯水，长期坚持，它能消除便秘，一般水进入胃部之后会引起胃结肠反射，大肠开始蠕动，能使大便轻松排出，那么要解决干燥引起的便秘最好的办法就是补充水分，使体内消化液增加，增强胃肠道的消化功能，同时也能解决便秘。