突然归队训练方法

A. 陆军预备要归队是回部队吗

不是，属于备战，暂时不去部队，只要部队需要立马归队，接受基础训练，赶赴前线

B. 有关美国特种部队的训练方法

特种部队在其军队中的精英地位一直是建立在其所经受的严格的训练基础上。海军“海豹”突击队队员的入队训练就非常典型。美海军特种作战中心设在加州科罗拉多，“海豹”的学员要在那里进行为期6个月训练，经历地狱般的磨炼。“海豹”的学员们浸泡在冰冷的水中直到冻僵为止，被波浪打得晕头转向，扛着沉重的橡皮艇跑动。在各种各样的训练中，他们学习各种技巧和团体精神。例如，在生存训练中，“海豹”受训人员要学会手脚被绑住扔到水里而不被淹死的技巧，学会有节奏的呼吸，不时地沉到水底再浮到水面，这是一种代替踩水的节省体力的方法。最难熬的是被称为“地狱周”的第5训练周，几乎5个夜晚不睡不眠，受训人员的承受能力可说到了极限。历经各种考验后，多达70％的学员因不堪其艰苦而被淘汰。

1995年12月，有144人到圣迭戈的科罗拉多岛进行为期25周的海军基本水下爆破课目的训练。在整个训练过程中，即使学员已经开始学习战术、武器和爆破技术，严酷的体能训练也绝不间断。如在7000英尺的高度刚跑完8英里的山路，还要做100个俯卧撑。还有。几人抬着电线杆跑动，以锻炼力量、协调和团体精神。在训练中，学员们经常受罚，如没有掌握好小艇，受训人员要被罚躺在火里，任凭海浪的冲击。第211班开始有144个学员和19个因伤治愈归队训练的上一期的学员，最后只有38名学员毕业。

除了体能外，现代特种部队的训练还注重外交和渗透能力，以及在炮火下保持冷静。今天的大多数作战使命要求特种兵善于藏而不露，比如排雷或参加打击贩毒行动、帮助重建被战争破坏的国家。撤退难民、特别是进行秘密监视。谢尔顿之前的特种部队前司令、退役将军唐宁说：“我们并不需要在酒吧斗殴中的打架能手。我们所需要的是这样的人：他能够走进一个酒吧，意识到这不是个好地方并离开。”

C. 队列训练教案

作为一名教学工作者，通常需要用到教案来辅助教学，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。教案应该怎么写呢？以下是我帮大家整理的队列训练教案范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

队列训练教案1

一、活动目的：

通过训练，使学生强化组织纪律观念和集体主义观念，养成良好的行为规范，提高综合素质，促进德智体全面发展。

二、组织机构：

成立以校长为组长，特检教官领队、主管德育副校长为副组长的队列训练领导小组，全体行政、少先队大队辅导员、品德组组长为领导小组成员。

组长：

副组长：

成员：

三、参与队列训练组织指导的相关人员：

1、各班正、副班主任。

2、任该年级体育课的教师。

要求如下：

1、班主任教师每天训练要求到位，认真组织好学生，将学生移交给负责本班训练的特检教官，不允许学生无故缺席、迟到、早退。做好学生的思想教育工作。当天军训结束后同样进行交接，掌握学生的思想动态，并作简单小结。填写《出勤及安全情况登记表》。

2、体育老师要预先制定方案，安排好各班出队、归队路线以及各班位置，协助教官操练。

3、训练时有该班课的教师要到场协助。

4、各年级主管行政要参加到蹲点年级协助训练。

5、全校师生要高度重视，以饱满的热情投入到训练中；参训学生要服从命令，听从指挥，认真体会动作要领，熟练掌握训练内容。

四、具体安排：

1、特检部队每班派出2名教官，共40名。

2、全校除一年级体育课外，其余年级下午体育课暂停（由语、数、英老师上课或在室内上体育课），以免影响训练。

3、上午体育课照常。

五、训练时间、内容：

第四周（9月19号——9月23号）每天下午2：30—4：05。

周一、周二（19号、20号）下午三、四年级（共8个班）。

周三（21号）下午二年级（共4个班）。

周四、周五（22号、23号）下午2：30—4：40五、六年级（共8个班）。

训练场地：学校操场，由体育组负责安排。

训练内容：1、立正——稍息——向右看齐——向前看

2、向左、右、后转

3、原地踏步走——立定。齐步走——立定。齐步走——转弯。

4、以中间同学为基准呈体操队型散开——靠拢

5、坐下——起立

6、五、六年级要学正步走。

7、按早操出队要求进入早操场地，每天训练开始、结束都要唱一首爱国歌曲。

队列训练教案2

教案设计及要求解析

知识与技能：了解体操基本术语，80%同学能够初步掌握队形变化方法，20%同学流畅完成。

过程与方法：通过练习提高力量素质，发展学生协调性。

情感态度价值观：培养学生团结协作的.意识，树立坚强勇敢的意志品质。

重点：支撑脚站位摆动腿摆动

难点：上下肢协调性

教学设计

一、开始部分

1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。

2、宣布课的内容和任务。

体委报告人数师生问好。

师：同学们今天整队的速度都非常快，精神饱满，我们给自己鼓鼓掌。

生：掌声。

师：同学们，想不想我们每次整队的时候更加快静齐，更加规范？今天跟着老师的步伐我们一起来学习基本体操中的队列队形，你们有信心学好吗？

生：有信心。

师：队列队形要做到精神饱满、动作干净、遵守规则，大家有没有把握，看谁做的又快又好？

师：那好我们从基本的队列做起。立正、稍息、报数。【点评学生动作：动作干净、声音响亮、个个都特别有精神。】

二、准备部分

三、基本部分

（一）队列练习

1、示范讲解动作方法。

2、进行分解教学，听到“分解动作向左（右）转——”的口令后，按照向左（右）转的动作方法，转向左（右）方；听到“二”的口令后，后脚迅速靠拢前脚成立正姿势。

3、集体完整练习，在统一口令下集体练习，及时纠正动作。

4、分组练习教学比赛，提高练习兴趣。

（1）立正

教学重点：

①身体正直。

②重心上提。

③手臂位置正确。

④眼有神。

（2）稍息

教学重点：

①上体保持立正姿势。

②出脚方向和距离正确。

③重心在两脚之间。

（3）整齐：向右看—齐

四、结束部分

1、整理放松

教师：一堂课很快就要过去了，下面请同学们一起来和老师做一下放松：首先两脚左右开立，上体稍前屈，五指分开放于股四头肌，左右快速晃动，越快越好；然后做蹬踢练习，同时向下甩臂；接着大腿抬起，小腿放松自然下垂，用两手小鱼际切击小腿肌肉，换腿。

2、小结：

教师：同学们在这堂课中大家表现的非常出色，每个人都把最好的一面展现给了大家，并且同学们都能以顽强的意志品质坚持到最后，在这里对所有同学提出表扬。希望在今后的学习当中同学们能够再接再厉！同学们再见！

D. 军训小贴士来了，军训还会远吗

九月，又一届新生步入河南大学花园式美丽的校园，进校后第一节必修课就是军训。然而，由于天气的闷热和高强度的训练，往往让休息了整个夏季的新生们措手不及，各种疾病也在这时乘虚而入。因此要注意自身的保健。怎样防止疾病危害大家的身体健康？要注意以下几点：1、中暑：高温会消耗大量的体液，要及时补充水分，预防中暑。饮水最好少量多次；出汗多时多喝含盐的清凉饮料或绿豆汤，少喝冰冻的饮料。遇到中暑的情况不要慌张，首先停止训练，迅速脱离高热环境，移至通风好的荫凉地方，解开衣扣，让病人平卧，用冷水毛巾敷其头部，并给清凉饮料。如果症状得到缓解就可以归队训练。若症状未能缓解，应及时送往校医院治疗。2、感冒：天热加上大运动量的训练，流汗使人们消耗大量的能量，人体的抵抗力会随之下降；有的同学训练完回到寝室，汗没干透就马上用凉水洗澡，这个时候就很容易感冒。军训中特别是剧烈运动后，不要马上脱衣防止感冒。感冒不是小病，如有不适感及早到校医院就诊。3、腹泻:食物被细菌感染或进食不当食物；南方同学初到北方因饮食习惯的改变；尤其是训练后口渴马上喝冷饮料均可引起腹泻。同学们要注意日常饮食卫生，以清淡饮食为佳，多吃富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物。一旦腹泻立即就诊，以免延误治疗。 4、 组织损伤：在训练中遇到肌肉组织拉伤、扭伤等，可分两步处理，24小时之内可给予冷处理，做冷敷，也就是用凉毛巾敷患处，也可直接间断性的把受伤处泡在冷水中，让受伤部位的皮下毛细血管收缩，千万不可用力揉搓患处，以免加重病情；24小时后，给予热处理，用活血化瘀方法治疗，并注意把患处抬高，保持良好的血液循环。军训中可以坚持做自我按摩，以消除疲劳。大运动量训练之后，肌肉酸痛，身体疲劳，这属于正常现象。只要同学们坚持每天按摩便可以缓解。方法是：先用热水洗脚后（最好多泡一会儿），坐在床上用手揉搓脚掌5-10分钟，促进全身血液循环，使肌肉放松，浑身感觉轻松，一天训练的疲劳即可得到缓解。 5、外伤：扭伤、皮肤擦伤到校医院清洗包扎、治疗。 6、开水烫伤：被开水烫伤后，如无破损，最好的办法就是立刻用凉水冲洗患处，时间要稍长些，以减轻烫伤的程度，防止伤势向深层组织渗透，然后再去就医。 7、抽筋:一般出现小腿抽筋，先将抽筋者的小腿放平，拉住脚掌把筋拉直到不再抽筋。24小时候后用跌打酒按摩。 8、脚板起泡：用酒精消毒，用针扎两个孔（一个孔存在水泡液流出不彻底的缺陷），把水挤出。若溃疡面不大则让其自然恢复，若溃疡面大则需要纱布包扎。如果在军训中有的同学出现以上症状，应及时就医。

E. 空军新兵连训练什么啊

兵种不同训练方式也不同，训练都是按照训练大纲来训练的，不过共同科目是都要训练的，包括体能训练，队列训练，战术训练，战场卫生训练，射击训练等。

新兵训练主要是：

1、前半个月除了学习一些条例、规定外，更多的是站军姿、列队、走队列、稍息立正、停止间（行进间）转法、三种步法、步法变换、脱戴帽、蹲下（或坐下）起立等等。

2、队列训练中穿插3公里越野跑、单双杠训练（一般要求一至三练习）、木马以及体能训练。

3、单兵军事技能和班排队列训练，大约30天，主要是400米障碍、投弹、射击、单兵战术、军体拳第一套，还有军事基本业务知识学习，班排队列有队形变换、方向变换等等。

4、了解科目和巩固训练，以及考核等，大约30天左右，主要有：战地救护、投实弹、进行应用射击训练、五公里武装越野、基本班战术队形、基本地形学、武器的保养、三防知识等等

5、进行考核前准备，进行考核，必考科目是单兵队列、一练习射击、单双杠（一至三练习）、投弹、400米障碍、五公里越野、单兵战术、军体拳第一套、戴防毒面具，实弹射击等。

空军兵种分：航空兵、雷达兵、空降兵、空军特种兵、空军侦察兵！

(5)突然归队训练方法扩展阅读

训练思想

强调以马克思列宁主义、毛泽东思想为指针，以积极防御的战略方针为依据，既训练打常规战争，也学会对付核战争，着重研究解决在现代条件下以劣势装备战胜优势装备敌人的战法。

训练体制

部队训练区分为：单兵训练、分队训练、兵团训练、军团训练。院校训练:指挥院校分为三级,分别培训初级、中级、高级指挥军官；专业技术院校分为中等、高等两类，分别培训中级、高级技术军官。预备役训练区分为：预备役军官和预备役士兵的训练，以及对高等院校、高级中学学生进行的军事训练；预备役士兵的训练，主要在民兵组织中进行。

训练内容

区分为战役训练、战术训练、技术或专业训练和共同科目训练。根据地形和气候等特点，有山地、丛林地、高原地、戈壁沙漠地、水网稻田地训练和严寒、炎热、夜间、复杂气象等条件下的训练。

训练方法

实行按级任教和专长任教相结合，开展群众性练兵活动。根据各军种、兵种的特点，一般采取在营苦练，野营精练；港岸苦练，海上精练；地面苦练，空中精飞的组织训练方法。单兵和分队训练，通常采用课堂讲授、实际操作和现地演练等方法。首长机关训练，通常采用理论学习、战例研究、想定作业、实兵指挥等方法。部队和兵团技术、战术基础训练后，实施诸军种、兵种协同作战演习。

训练制度

主要建立了请示报告、会议、考核、登记统计等制度。军区、军种、兵种每年向总部报告师以上单位的全训安排情况；全训师改变任务要报总参谋部批准；对部队年度训练有重点地进行考核；师以上一般每年要召开训练会议；各级对训练进度和主要的训练活动进行登记和统计，以便积累资料。

中国人民解放军的军事训练，随着军队建设和现代战争的发展将不断加以改革,面向现代化，面向世界,面向未来，使其更加适应今后反侵略战争的需要。

F. 刘诗雯提前归队训练，释放奥运竞争信号，李隼态度如何

2021年1月，国乒在结束了乒超联赛后，迎来了难得的假期，在长期的比赛和集训后，得以和家人团聚。在大家享受假期的时候，处于恢复阶段的刘诗雯，提前来到了成都国家队训练基地进行训练，释放出为东京奥运会继续努力的信号。

刘诗雯能出现在东京奥运会吗？

G. 武磊已归队西班牙人训练，他的日常训练有多艰苦

他在日常生活中的训练的确是特别艰苦的，因为他需要承受更大的精神压力，而且也需要付出更多的时间和精力。虽然我国的足球运动员无法获得更多人的认可，而且也不能取得更好的成绩。但是我们仍然能够关注这些运动员，并且能够对他们的训练予以评价。

武磊就是一名足球运动员，他不仅能够不断提高自己的实力，而且也能够坚持自己的理想，因为他希望能够成为一名闪耀的球星。武磊已归队西班牙人训练，他的日常训练有多艰苦？他的训练确实很艰苦，之所以这么说的原因有三个:

一、他需要不断加大训练的强度。

我之所以会这么说，就是因为他的确需要成为更加优秀的运动员，而且他也承载了较多人的希望。正是因为如此，所以他才需要坚持不懈地训练，并且不断提高训练的难度。而这不仅会让他更加辛苦，而且也会让他感到疲劳。

以上就是我的分析。

H. 火力少年王动画版分集简介

第1集 很多年前，中国曾经出现了一位悠悠球手，成为了中国悠悠球坛的不败传说。为了想超越传说，姚杰带着烈火队队员们来到了日本国际大赛，姚杰凭着自己创造出来的快速打法，在个人赛上取得冠军。这时在江川市的凌亮正在挑战最新电子悠悠球游戏，赢得了全新的悠悠球“雷霆”，后来在一位小孩的挑衅后，开始学习玩真正的悠悠球并接受了小孩的挑战。而正在准备团体赛的姚杰十分紧张，不敢松懈。在比赛当天，“爆旋队”的出众表现，烈火队要临时变招，这让队员们十分吃力。 第2集 烈火队在国际赛的团体赛中落败，姚杰认为自己在悠悠球这项运动上已到达极限。正当他想着李非对他所说的 “团体赛意义”时，遇上将悠悠球当成玩具的凌亮，两人对悠悠球的不同观念发生了冲突。新学年开始，凌亮进入了崇明中学，同时世界冠军迪兰也进入了凌志中学，准备组建一支悠悠球队。凌亮听说烈火队正在招新员，贪玩想参加新手选拔赛，但姚杰不想凌亮与烈火队产生任何牵扯，出手阻止，两人对决，凌亮落败。姚杰指责凌亮，将悠悠当成玩具的他不配玩悠悠球，凌亮不忿，誓要加入烈火队。 第3集 凌亮决心加入烈火队，认真研究悠悠球技术。同时，姚杰向教练方大堂提出了离开烈火队的想法，这时被球队的经理人叶霜得知。凌亮正苦练悠悠球技术时，偶遇正为烈火队物色新队员的副队长吴永康，得到吴永康的指点，进步神速。正当姚杰想要向队员宣布离开烈火队之事的时候，凌亮却误打误撞阻止了姚杰，二人还当场闹翻。凌亮为得到最新款的悠悠球“幻影光波”参加抽奖，最终却落在同班同学罗莉手中，两人偶遇旋风队新手严青，还因严青言语挑衅烈火队而展开了对决，但对决中凌亮的配球不幸坏掉。 第4集 严青与罗莉的对决，最终严青落败。凌亮为修补配球找到了叶霜，叶霜帮凌亮提升了“雷霆”的性能，但却给出一个条件，就是要凌亮顺利加入烈火队。与此同时，叶霜用凌亮能否入队来跟姚杰下赌注，希望姚杰能继续留在队里，烈火队队员得知姚杰要离开的消息震惊不已，吴永康与毕家乐还主动要帮凌亮特训。后来凌亮得知姚杰要离队的念头与在叶霜口中知道他的过去后，展开了艰苦认真的技术训练，凌亮为了证明自己实力，挑战吴永康与毕家乐。 第5集 凌亮与毕家乐对决中，凌亮取胜了，当他明白了姚杰在队员们心中的地位后，跑去痛斥姚杰是懦夫，决心要通过新手选拔赛来证明自己。烈火队新手选拔赛终于开场，凌亮为救人而受伤，在通过第一轮测试后因手伤倒下。眼看凌亮不能继续完成比赛，众人为凌亮求情，希望把第二轮测试延后，被姚杰拒绝。在第二轮测试，罗莉以第一名的成绩顺利进入烈火队。凌亮带伤参赛，一番拼搏后与排名第二的选手打成平手。为争夺烈火队最后一个席位，凌亮与该名选手进行“乒乓球训练”比试…… 第6集 凌亮出奇制胜，通过了烈火队新手选拔赛的最后一轮，成功进入烈火队。但凌亮却屡次缺席训练，原来凌亮只想借新手选拔赛向姚杰证明自己的实力，并不打算真正加入烈火队，甚至提出退队要求，吴永康、毕家乐软硬兼施，无奈将凌亮困在训练室闭门思过。这时叶霜来到，一番话打动了凌亮，但在第二天一时贪玩不小心弄坏了悠悠球“银狼”，被姚杰赶出烈火队。另一方面，悠悠球协会会长来到雅文中学与各校校长开会，并在参观途中见识到了上届全国冠军队伍旋风队的过人实力…… 第7集 在游戏厅打游戏泄愤时巧遇小学同学贾星，并得知他已成为旋风队队员。火力杯悠悠球新手赛开始报名，罗莉以参加者必须有队员身份为由劝诱凌亮归队。同时，姚杰向叶霜袒露心声，表明自己赶走凌亮是痛恨他完全不珍惜自己的天分，令叶霜感到无奈。凌亮再遇旋风队队员严青，得知贾星从未加入旋风队，于是赶去质问贾星，却撞见贾星冒充旋风队队员报名新手赛，严青当面揭穿并羞辱贾星，凌亮帮贾星出头，与严青对决获胜，贾星说出苦衷，求凌亮参加新手赛赢得冠军奖品，完成爷爷的心愿。凌亮回烈火队请求归队，不料遭姚杰拒绝，但凌亮想尽办法争取，还想出借着参加新手赛归队。 第8集 队友主动帮助凌亮取得新手赛的报名资格，在姚杰面前说情。凌永无意中在队员们面前泄漏了凌亮是为机票参赛，致使队员们误会凌亮归队目的不纯。队员决定教训凌亮，让他到报名处白跑一趟。贾星向众人说出真相，却被误会成了骗子。为此凌亮与吴永康展开了对决，但凌亮输了，为此凌亮当晚苦练，却遇上了想暗中帮他的叶霜。而姚杰在路上偶遇贾星爷孙，得知了事情真相。姚杰在最后关头帮助凌亮报名成功，同时也接纳了凌亮归队，在队友的帮助下积极准备新手赛，但自由招式表演的环节却是凌亮的障碍。姚杰暗中设法。 第9集 凌亮巧遇正在帮新队员训练的旋风队队长郭睿。仇视烈火队的郭睿挑战凌亮，就在凌亮毫无招架之力的时候，姚杰出现救了凌亮，郭睿转而向姚杰挑战，郭睿用姚杰的绝招打败了姚杰，姚杰受到严重打击。凌亮从队友口中得知，郭睿、姚杰原是亲密无间的好朋友，但在去年全国大赛上，郭睿指责姚杰故意让赛，从此两人反目成仇。姚杰不满凌亮与郭睿私斗触犯队规，要罚凌亮在1分钟内做出150下翻跟斗，否则将逐出烈火队，凌亮虽然不忿，但也硬着头皮苦练翻跟斗。这时凌亮结识了同为悠悠球手的何顺，两人成为朋友，何顺无意中的一句话启发凌亮，让他悟出了双手翻跟斗的方法。 第10集 凌亮同时使用两个悠悠球做翻跟斗，最终通过了测试，也领会到了姚杰的苦心，决心要在新手赛取得冠军！“全市火力少年悠悠球新手赛”开赛，凌亮、罗莉、严青、杨聪、何顺都代表各自的队伍参赛，第一轮的比赛内容是组装悠悠球，五个人脱颖而出，顺利进入了第二轮比赛——打纸牌。为确保胜利，郭睿使用诡计，要杨聪在第二轮比赛中全力阻止其它选手得分，掩护严青进入最后决赛，凌亮发现了旋风队的计谋，但为了保护杨聪的悠悠球不在碰撞中损坏，他处处回避杨聪的攻击，以致丧失了许多得分机会…… 第11集 第二轮比赛结束，何顺、罗莉、严青进入了决赛。而凌亮为了保护杨聪的悠悠球丧失得分机会，无法晋级决赛，正当凌亮沮丧之际，大赛突然宣布何顺退赛，由凌亮递补晋级，让凌亮喜出望外。罗莉意外遇上表哥松本尚，心情受到影响，在决赛上发挥失常，成绩落后于严青。凌亮上场前，姚杰托叶霜将自己从前用过的悠悠球“雷霆”借给了凌亮。决赛上，凌亮用两个“雷霆”使出了苦练已久的2A招式，但精神压力过大而出现了危机，凌亮在姚杰的鼓励下超常发挥，使出了悠悠球最高境界的炫光，一举拿下新手赛冠军。 第12集 凌亮替贾星的爷爷完成了心愿。这时姚杰突然加紧烈火队的训练，令叶霜感到奇怪，原来一直坚持“西方的悠悠球才是正宗的悠悠球”的前世界冠军迪兰来到了江川市，并组建了飞鹰队，令姚杰担心这会对中国的悠悠球界产生不良影响，打算与郭睿联手对付，可是却遭到拒绝。严青因新手赛落败被郭睿赶出旋风队，在凌亮等人的鼓励下，严青找郭睿进行了谈判，郭睿提出让严青归队的条件是让他在三天内做出一套令他满意的动作，严青决心要完成队长的要求，凌亮、罗莉、何顺被他的诚心感动，决定一起帮助他。 第13集 姚杰让凌亮明白了使出炫光的原理，并跑出指导严青，众人绞尽脑汁替严青训练，还是无法帮他使出炫光，这时一次意外令严青突然顿悟，最终在郭睿的面前使出了炫光，得到了郭睿的承认，得以归队。另一方面，姚杰被迪兰邀请，前去观看飞鹰队在全国赛的第一场晋级赛，当看到了迪兰以一敌五、大获全胜的表现，对其实力感到惊讶。在赛后迪兰宣布，将带领飞鹰队获得全国冠军，以此证明西方的悠悠球才是正宗的悠悠球，一番言论激怒了众人。 第14集 凌亮为了让姚杰和郭睿连手对付迪兰、罗莉、严青、杨聪一起调查上年全国赛的真相，众人发现，比赛上姚杰的右手似乎受了伤，但姚杰却对受伤原因守口如瓶。郭睿得到消息后找到姚杰质问，最终两人立下约定，如果旋风队在晋级赛上打赢烈火队，便要姚杰说出当年的真相。另一方面，凌亮、罗莉、严青和杨聪都误会何顺是迪兰帮凶，欲与其绝交，不料何顺说自己并不同意迪兰的做法，并打算退出飞鹰队，众人大惊。在众人的劝说下，何顺最终打消了退队的念头。烈火队与旋风队的比赛正式开始，姚杰、黄立晓秘密谈话，两人间似有隐情…… 第15集 烈火队与旋风队的比赛正在进行，杨聪在半途无故失踪，旋风队连忙派出队员寻找，凌亮得知后，不顾敌我立场，帮助旋风队找人，最后救出了被困在厕所里的杨聪，终于解除了旋风队的危机。烈火队与旋风队进行了数轮激战，郭睿击败了吴永康，令旋风队占了上风，但吴永康还是不敌郭睿，最终两队队长的对决一触即发…… 第16集 姚杰最后上场与郭睿对峙，经过一轮苦战，姚杰终于打败郭睿，为烈火队赢得了最终的胜利。郭睿无法得知姚杰去年落败的真相，耿耿于怀，旋风队副队长黄立晓突然揭开真相，原来去年他为了使旋风队得到全国冠军，在姚杰的悠悠球上做手脚的时候被姚杰发现，不小心弄伤了姚杰，姚杰不想破坏旋风队的团结，所以隐瞒真相至今。黄立晓愧疚难当，主动提出退队，郭睿骂醒黄立晓，令他明白了姚杰的苦心，继续留在了旋风队。从此郭睿、姚杰冰释前嫌，共同研究对付迪兰的策略。而凌亮终于明白“雷霆”已经不适应自己技术的发展，但出于对“雷霆”的感情，执意不肯换球，姚杰得知，特地开导凌亮…… 第17集 凌亮为换球之事烦恼，恰好在游戏厅遇见何顺，谁料何顺一反常态，出言不逊，甚至在罗莉、严青、杨聪几个人面前刺激凌亮，逼凌亮与自己决斗，凌亮忍无可忍，最终与何顺对决，但输得一败涂地。在此刺激下，凌亮主动找到叶霜，换来了新球“雷霆S”，并明白了何顺对自己采用激将法的一番苦心。另一方面，旋风队即将与飞鹰队展开比赛，为对付迪兰，郭睿在姚杰的帮助下开始练习速度，但姚杰在研究迪兰时发现，迪兰还有一招从未示人的绝招“旋转倒挂”，并向叶霜坦言，要逼迪兰使出绝招，除非郭睿能练成他们之前共同研究的一个新招，但时间紧迫，姚杰不愿让郭睿冒险，郭睿听到了两人的对话，私下开始练习新招…… 第18集 凌亮获得“雷霆S”后不能控制新球的力量，被吴永康教训了一顿，并指导他要了解球的特性才能做到人球合一。黄立晓得知郭睿暗中练习新招，找姚杰打听清楚情况后，私下召集队员，希望大家支持郭睿练新招的决定，却遭到严青反对。严青出走，此时遇到飞鹰队陈少辉与安迪的挑衅，与陈少辉对决，关键时刻，何顺赶到中止了对决，将陈、安两人带回飞鹰队。迪兰对陈、安与人私斗的行为表示不满，队员趁机向他要求比赛的上场机会，但迪兰不置可否。陈少辉满腹怨气，跑去向凌亮挑战，不料凌亮懂得顾全大局，不为所动，严青看到后终于想通，和队员一起支持郭睿练习新招。 第19集 迪兰考虑后答应了队员比赛的上场要求。而郭睿得到队员的支持后信心大增。不料就在郭睿专心练习新招之际，旋风队队员突然获知迪兰并不打算上场，却要让飞鹰队剩下的四名队员与旋风队比赛。为逼迪兰出手，黄立晓与队员暗中设法，力求将飞鹰队员一一打败……旋风队与飞鹰队的比赛终于来临，旋风队采用策略，以攻守结合、消耗体力与快速进攻相互交替的方法对付飞鹰队…… 第20集 旋风队与飞鹰队的比赛仍在继续进行，旋风队采用攻守结合的战略，顺利击败了飞鹰队的三名队员，随后飞鹰队派出副队长松本尚攻擂，松本尚看穿了旋风队的计谋，凭着自身实力对黄立晓穷追猛打，迅速击溃了黄立晓。黄立晓败下阵后，旋风队只剩队长郭睿尚未上场，为逼迪兰出手，郭睿决定与松本尚拼死一战，终于击败了松本尚，如愿与迪兰一战。两队队长进行了一场激烈的对决，一开始迪兰将郭睿玩弄于股掌之中，到迪兰自以为占尽上风，发动最后攻击的时候，郭睿出乎意料地进行了反攻，迪兰大惊，准备要使出绝招…… 第21集 郭睿使出了新招“挂钩一点零”，终于迫使迪兰使出绝招“旋转倒挂”，打败了郭睿，旋风队落败，但姚杰却借此机会看清了迪兰的绝招。而迪兰在这次比赛中，也明白了单靠他一个人的力量是无法拿到全国冠军，所以开始对队员加强特训。烈火队与飞鹰队比赛在即，姚杰通过与郭睿研究迪兰的招式，决定要赶在赛前提升自己的球速对付迪兰。但凌亮仍旧无法控制“雷霆S”的力量，吴永康出言指点，让凌亮加紧苦练。罗莉为表哥松本尚准备生日礼物，不料松本尚并不领情，甚至指罗莉不够资格当悠悠球手，为证明实力，罗莉与松本尚在江边对决，罗莉战败，信心全失，这时何顺无意看见。 第22集 罗莉被松本尚打击后，一度缺席烈火队训练，甚至提出退队。凌亮追查罗莉退队原因，在听说与松本尚有关后，冲动跑去飞鹰队闹事，凌亮与松本尚争吵，这时姚杰带队赶到，为维护罗莉与烈火队，姚杰被迫与迪兰立下约定，烈火队如果在晋级赛对战飞鹰队时落败，就要把当初第一届全国队制赛的冠军奖杯交出，而罗莉看见队友如此关心自己，终于感动归队。另一方面，姚杰特训成功，将做招速度提升了一倍，为使姚杰发挥得更加出色，叶霜研制出空转能力更加优秀的悠悠球“冰魄”赠予姚杰，令姚杰感到如虎添翼。而凌亮因不能完全控制新球“雷霆S”感到苦恼，姚杰出言提点，要凌亮注重手感。 第23集 凌亮不知如何训练手感，此时功夫大叔岳林向他传授了一套“揽雀尾”的太极方法。凌亮日夜苦练，转眼间到了烈火队与飞鹰队比赛当天，凌亮却因训练过度睡过了头。烈火队与飞鹰队的比赛进行得如火如荼，毕家乐于吴永康之后对上何顺，凭着对悠悠球的热爱和捍卫烈火队荣誉的决心，毕家乐超常发挥一举打败何顺，之后却由于太过急进落入松本尚的圈套被打败。罗莉上场迎战松本尚，赛场上松本尚回忆起从前两人快乐玩球的情景，动作有所松懈，罗莉不愿趁虚而入，放弃了进攻机会，松本尚回过神后对罗莉发动了全面进攻。 第24集 松本尚最终打败了罗莉，但凌亮还尚未赶到赛场，姚杰欲上场迎战松本尚，关键时刻凌亮终于赶到，与松本尚开始了一场激战。凌亮凭借着与新球“雷霆S”的配合，一举将松本尚击败，并且首次对上了迪兰，凌亮在与迪兰的激战中，虽然在技术上还是不及迪兰，但仍然顽强奋战，为姚杰的上场铺路。在姚杰与迪兰的比赛上，姚杰虽能找到了对抗的方法，但由于体力上的不支，最终被迪兰的新绝招“旋转倒挂升级版”击败。在烈火队离开时，队伍的荣誉却被迪兰奚落得一文不值，烈火队的信心受到了沉重的打击，队员信心尽失，唯独队长姚杰并不放弃，激励队员重新出发。 第25集 过五关斩六将之后，烈火队闯进了全国大赛的总决赛，并且对手正是晋级赛的劲敌飞鹰队。烈火队却始终对付迪兰苦无对策，凌亮想起了岳林的太极方法，并请得岳林帮助烈火队以太极的方法特训。此时姚杰的手却旧患复发，叶霜得知姚杰秘密后，特地为凌亮设计新球，希望凌亮能帮上姚杰一把。全国大赛总决赛的日子终于到来了，旋风队的一众选手也到场为烈火队加油打气。由于采用了新的赛制，分别是个人擂台赛与团体赛，积分高者胜出，因此迪兰与松本尚策划只派他们二人上场，尽量多地得分。在第一轮的擂台赛上，松本尚将毕家乐击败，而第二轮的擂台赛上，罗莉与表哥松本尚再次对战…… 第26集 罗莉表现出色，最终将松本尚打败。这时迪兰的计谋飞鹰队队员得知后，战意顿失，何顺更是被迫上场与罗莉对战，场上，何顺得到罗莉的鼓励，放开一切轻松一战，竟把罗莉击败了。烈火队的副队长吴永康为了捍卫团队的荣誉，先后战胜了何顺、陈少辉、安迪，最后对上了飞鹰队的队长迪兰。迪兰求胜心切，快速将吴永康击败，烈火队只剩姚杰与凌亮了，姚杰手伤发作，但却坚持先上场对战迪兰，用心良苦，凌亮倍受感动。在姚杰与迪兰最后的决胜招上，姚杰接受凌亮的劝说，主动放弃进攻，避免了伤势恶化，最后烈火队的重担落在了凌亮身上。 第27集 全国大赛总决赛的擂台部分最后一战中，凌亮凭借着与新球“光子精灵”的配合以及独特招式的发挥，与迪兰在台上抗衡，凌亮的实力大增令在场的所有人为之震惊，虽然凌亮在最后的一刻不敌迪兰，但他的坚强表现却赢得了大家的喝彩。第二部分团体赛开赛前，姚杰的手伤再度发作，烈火队又一次陷入困境。为解决烈火队的问题，凌亮在比赛前一刻提出了一个全新的理念，带着这个理念，烈火队上下一心，团结一致，最终夺得了本届全国大赛的冠军，将迪兰的西方理论击溃，而迪兰也因此明白了玩悠悠球的真正意义。 第28集 暑假，一群神秘的面具球手出现在中国，四处扰乱中国悠悠球坛。姚杰比赛结束后在疗养院养伤，受到国际悠悠球协会参加国际悠悠球全能赛的邀请，姚杰很惊喜，召集队员，但是烈火队现在只有队长姚杰、队员凌亮、经理人叶霜留在中国。 姚杰找人组队，被一一拒绝，姚杰感到奇怪，第二天，姚杰碰到面具球手，两人对战，姚杰因为在养伤期间私自练习悠悠球，导致手伤并未痊愈，旧伤复发，关键时刻凌亮赶到，帮助姚杰击败面具人，可面具人却嘲笑姚杰需要别人的帮忙。姚杰对面具人实力赶到惊讶，和凌亮一起踏上开往武汉和西昌的长途车，开始寻找新的队员…… 第29集 凌亮到了武汉，寻找传说中的2A顶级高手黄金龙卷，遍寻不获，被热干面店的陈凯不小心弄伤，和陈凯一起回面店擦药。姚杰回到西昌的师父家里，找师兄一起组队，不料师兄孙伟已经被师父赶出师门，姚杰只好另寻队员。凌亮在面店吃面把钱包丢了，陈凯要凌亮留下光子精灵做抵押，凌亮不肯，面店老板安排凌亮送外卖，不小心迷路，饥饿之际把客人的外卖给吃了，老板大怒，陈凯安排凌亮干其他活…… 第30集 为了激起武汉球手的斗志，凌亮假扮面具人四处捣蛋，结果碰到真正的面具人，招架不住之时，陈凯赶来，凌亮发现陈凯也是悠悠球高手。西昌，姚杰的师父去球手聚集的地方阻止比赛，西昌球手都不愿意，姚杰决定放弃，被师父点醒，继续筹备5A资格赛。第二天，姚杰在西昌证实了自己的实力，发动西昌5A球手报名参加选拔赛，西昌球手踊跃参加…… 第31集 凌亮发动陈凯一起假扮面具人，被陈凯拒绝。凌亮举办选拔赛，同西昌一样没人报名，陈凯想放弃寻找队员，凌亮用姚杰的故事激励陈凯，只要坚持就能做到一切事情，凌亮拜托叶霜帮忙制作一对2A球风火轮，但至少要一个星期时间。西昌，姚杰成功举办选拔赛，但最后一回合被师兄孙伟打断，孙伟挑衅姚杰，姚杰出于对孙伟的感情避而不攻，无奈之下孙伟攻击姚杰的师父，姚杰被逼出招，但是还是败在师兄球下，孙伟撇下姚杰，扬长而去，武汉，凌亮发现陈凯才是真正的黄金龙卷，想逼陈凯出招…… 第32集 陈凯在凌亮的宣传下名扬武汉，四处被人索要签名……西昌，姚杰终于问出了师父赶走师兄的真相，原来孙伟私自动用和玄冥能产生巨大威力的钨金粒子和别人比试，目的是为了证实自己比姚杰强，被师父知道后赶走。姚杰很自责，认为师兄出走是因为自己。武汉，陈凯成了所有球手的偶像，对凌亮的做法非常不满，选择放弃悠悠球。西昌，孙伟和一个面具人谈话，两人之间似有隐情…… 第33集 凌亮从老板那里了解到陈凯还有哥哥，了解了兄弟俩的事情，第二天，凌亮和面具人比试，面具人仅用三招击败凌亮，并向陈凯宣战。西昌，姚杰在球场上偶遇孙伟，孙伟要姚杰一星期后用钨金粒子做赌注，比试悠悠球。姚杰犹豫不决，姚杰的师父答应了孙伟的条件，把钨金粒子和玄冥传给姚杰，让姚杰练习。武汉，陈凯和凌亮配合打出黄金龙卷，凌亮对其威力十分惊讶，陈凯却说这威力还只是小旋风…… 第34集 凌亮悟道黄金龙卷的使用方法，陈凯成功打出黄金龙卷，但威力远远不够。西昌，姚杰用钨金粒子和玄冥做撞击练习，在老师的指导下成功驾驭钨金粒子。比试当天，孙伟姚杰又狭路相逢……武汉，凌亮和面具人约定的比试当天，为了等待叶霜的风火轮的到货，凌亮和其他球手奋力争取时间，当最后一名选手凌亮失手后，黄金龙卷出现了……西昌，姚杰轻松化解孙伟的进攻，孙伟心浮气躁，加紧进攻…… 第35集 姚杰以防守为主，用钨金粒子打败了孙伟，姚杰比赛结束后把玄冥和钨金粒子交给了孙伟，孙伟明白了小杰和师父的苦心，收下钨金粒子。面具人出现，要抢夺钨金粒子，孙伟和面具人比试，阻止面具人，姚杰上前帮忙进攻。面具人很快打飞了孙伟的钨金粒子和玄冥，剩下姚杰一人独自迎战…… 第36集 姚杰独力难支，故意引诱面具人进攻冰魄，把球绳割断，撞回玄冥让师兄孙伟能继续比试，孙伟非常感动，发挥出钨金粒子的真正威力，眼看面具人要被打败，又一个面具人把他救走，姚杰没能问出面具人的真正目的。孙伟说面具人提到过什么东西方悠悠球，姚杰突然想到一个人……武汉，陈凯使出黄金龙卷，打败了面具人。和凌亮一起回江川参赛之前得知叶霜的弟弟离家出走，带走了顶级1A球光子精灵S，而且姚杰已经离开了西昌。 第37集 姚杰到江海市找到松本尚，询问迪兰的下落，得知迪兰在法国组过队，有四个队友，并且退出飞鹰队。姚杰从迪兰之前比赛的照片中找出了四个面具人和迪兰的关系。西安，叶斌带着光子精灵S遇到面具人，把面具人耍了一翻就走了。在游戏厅碰见凌亮，路上和凌亮碰见面具人。姚杰找到迪兰，想让他平息面具人的事。迪兰要寻找失败的答案，不愿参加任何比赛，任凭姚杰怎么劝都没用…… 第38集 姚杰到孤儿院找到李非，让李非帮忙让迪兰重拾斗志，李非心生一计。西安，叶斌不给叶霜道歉不说，还发誓要超过叶霜，把光子精灵S交给了面具人。凌亮等人没有办法。和面具人约战。江海，李非让迪兰和姚杰比试团体赛，比试之后，迪兰终于明白了一个集体对自己的重要和队员的期望…… 第39集 迪兰重拾斗志，和姚杰一起踏上了去西安的长途车，去阻止面具人。凌亮用光子精灵暴旋外环系统的优势和面具人比试空转，比赛的时候，面具人招架不住之时以多欺少，四个人对一个，凌亮拒绝陈凯的帮助，执意以一敌四。 第40集 面具人实力超强，光子精灵被损坏，凌亮招架不住之时，姚杰赶到，替凌亮挡了一招，随后迪兰阻止了面具人，把光子精灵S还给烈火队，凌亮执意要比完比赛剩余的5分钟，叶霜、叶斌、陈凯都劝阻凌亮，唯有队长姚杰鼓励凌亮要打就打得漂亮，凌亮用光子精灵S挑战迪兰，战胜了迪兰。第二天，姚杰、凌亮、陈凯踏上了寻找新队员的征程了。。。。

虽然是复制的，但还是希望采纳

I. 武磊已归队训练，备战周末与巴萨德比战，其日常训练有多刻苦

非常的刻苦

武磊作为我们国家非常优秀的足球运动员，他平时的训练是非常刻苦的，因为他每天会花费大量的时间在球场上磨练自己的球技，并且为了更好地能够提升自己的对抗能力，他每天都会花费自己空余的时间去健身房锻炼，并以此来提升自己的身体素质。经过多年来的训练武磊现在拥有的足球技巧是非常全面的，而且他现在拥有的身体对抗能力也非常得好，在比赛中他经常能够利用自己全面的足球技巧完成一些高难度的进球任务。

二：足球技巧非常的全面

要想拥有更加全面的足球技巧，那么足球运动员是需要完成更加多的足球技巧训练课程的。武磊也非常明白这一点，他每天都会要求球队的训练师是给他安排更多的训练课程，经过他多年来的努力，武磊现在拥有了非常全面的足球技巧。