倒三角衣架训练方法

⑴ 自制衣架如何不会倒

衣架倒的原因有以下几点：
1、架子底部不稳
2、衣架上挂的东西太重倒致倾斜
3、地板不平整
针对上面的问题可以一个一个进行解决：
1、把架子底部做成比较稳定的结构，像三角座、四边座和圆座都是最常用的
2、尽量净重量过大的东西放到其它地方，衣架上也不要挂太多东西，简单的几件衣物和小包包就好了
3、这个就比较麻烦了，修地板或者把架子底部用东西垫着固定住。不过一般都不会是这种问题，要不然房产公司要被人告到倒闭了。。。。

⑵ 三角挂衣架不稳怎么办

摘要 亲，倒下衣架,底盘内中心有罗帽锁紧就行。

⑶ 想成为行走的衣架，有哪些家庭碎片化动作，可以提升我的魅力

据了解，当代社会上的每个男士为自己装扮上的花销越来越多，条件稍微好点的，一身行头甚至有5000+，其中都包括有帽子、上衣、裤子、鞋子、手表和配饰等等。现在的每位男士对于鞋子和手表的迷恋程度不亚于美女们对于化妆品和包包的喜欢。三四千的鞋子、几万的手表也成了各位男士不可或缺的单品。

深蹲是一个对腿部锻炼非常有效的动作，同时也可以训练你的心肺功能，更重要的是，这个动作对减肥也很有效哦！深蹲，说白了就是蹲下起立，不过也有几点要求需要做到，深蹲时必须保持你的腰部挺直，蹲下时臀部要低于膝盖，动作要做到位，站直后一个动作才算完成，不要偷懒哦。

⑷ V型身材利用上宽下紧的穿搭技巧，轻松穿出好身材，对此你怎么看

虎背熊腰的体形在体形区分内通常分为味道V型身材，也称为倒三角形身材。这种身材对男人来说是理想的身材，但如果放在女性身材内，穿得不好的话，虎背熊腰，看起来很魁梧。v型身材的小姐姐有什么特点？怎样穿才能避免成为虎背熊腰？

胖嘟嘟的屁股，如果是属于正常体重的V型身材，可以用适当的胖屁股达到上下比例的平衡，同时削弱体形的上下级。例如，哈伦裤、蓬乱的裙子、花蕾等可以使我们的下半身看起来更加丰满。

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⑸ 如何在家健身 练成衣架子

根据用户不同的体能水平，初级用户每次锻炼在20-30分钟，中级用户30-45分钟，高级用户40-60分钟为佳。有必要的话，再增加一节拉伸或瑜伽课程。

根据你的身高、年龄、饮食、训练频率、训练强度等等，身体围度变化明显的周期在3-6个月。增肌主要依靠大重量少次数的训练模式来刺激肌纤维生长。同时配合高蛋白质、适量碳水化合物来促进肌纤维的修复。每日充足的睡眠休息也必不可少。

⑹ 衣架的正确使用方法有哪些

衣架的正确使用方法有哪些

衣架除了晾晒衣服之外，

其他 用法

一、收纳杂乱无章的衣架

⑺ 男模基础训练及台步技巧

男模基础训练及台步技巧（精选5篇）

作为一个男模的话，基础训练和台步技巧是尤为重要的，那么不妨看看都有哪些吧。以下仅供参考！

男模基础训练要注意以下五点：

1、基本站姿和走秀形体姿态

脚跟、双膝并陇，小腹水平向后收，同时胸部挺起，臀部上提，吃力部位是腰；肩部要自然不能耸肩、含胸显得不自然；然后背靠墙，要做到脚跟、臀部、背部、头部后脑勺4点接触墙（仅限这4点）。

2、训练平衡、协调性

首先准备一本32楷3CM左右厚表面不能太滑的书，然后将书防至于头顶，先小步、大步、跟随音乐节奏走、正规模特走秀等这种顺序练习。注：以下所有训练必须在1和2条规定下训练。

3、行进训练

重心前倾，胯带动大腿，大腿带动小腿，膝盖放松，步幅不宜过大，也不能过小，适中刚好；脚落地时遵循脚跟、脚掌、脚尖依次顺序着地（先后着地间隔时间尽可能短）；第二步时脚尖要给向前的力量。仔细倾听走秀音乐，找好音乐轻重节拍，跟随音乐节奏走T，要轻松不能死板，效果更佳。注意：控制好摆臂，杜绝外把子脚。

4、前T亮相基本POSS

找好亮相位置，提前3步调整好脚步，伸出一脚成45度跨出不宜过远，位置为行进直线的一般距离左右，另外一只脚自然跟上，与上只定位脚水平，宽度为肩宽或率大。

5、交叉步POSS

在基本POSS停留4-8拍后，右交叉步为右脚向左脚斜上方成45度交叉迈出，左脚自然跟上与上只定位脚水平，宽度为肩宽或率大，肩部要成20-30度角；停留4拍后，进行左交叉步，左交叉步要领与右交叉步一样。

台步，就是模特在T型台上走步。俗称“猫步”，因为模特走台时双脚要在一条直线上行走。走台时，模特身体要挺起来，要感觉有一种向上拉动的力作用在身上，但不能发硬。脖子要直，头部要正，但不能僵。下巴要平，肩要自然下垂，双手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。迈步时，出胯带动大腿，然后提膝，以小腿带动脚，走出直线，模特摆臂要自然，练习时以肩关节为轴，两臂自然伸直，前后交替摆动。台步要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌内八字或外八字脚。模特练习走步时，要注意头、肩、胯、腿等部位的协调。

练习方法：

1、光脚练习

光脚练习主要是踮脚步训练，在泳装表演时常用踮脚步，因踮脚行走可以保持模特身体高度。踮脚练习的要领是，行走时脚跟离地，脚尖踮起，身体重心放在脚尖上，慢速一步一步前进。前后脚要踩在一条直线上。大腿、小腿与脚尖要呈直线状。向前迈腿时，要略提胯，步幅可大一些。练习时要保持上身平稳，避免左右摇晃。

2、着鞋训练

着鞋练习有高跟鞋和平跟鞋之分。高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上，高度确定后，鞋跟可先选用粗跟，经过训练适应后，再改用细跟。练习时，要以一字步（猫步）为根基（双腿在一条直线上行走），脚、腿、腰、头、手形成整个身姿韵态，表现和谐的乐感。行走时要有提胯的感觉。古人说：“运上丹田气，精神勇气增”，可见如果小腿用上力气，行走效果会更好。穿高跟鞋行走时脚尖应先落地，穿平跟鞋练习时脚跟先落地，但要有脚尖先着地的感觉，以保证小腿要和大腿在同一直线上，这样表演才能达到理想效果。

3、特殊练习

A、慢步练习。慢步是时装表演中常用的步态，在练习时，要侧重加强身体平衡度的训练。晚礼服、旗袍表演时都需要慢步而行。慢步行走时要注意落地时的身体重心，保持好身体平衡。

B、台阶练习。现在的大型时装表演，往往使用造型台，在台上设置一些台阶，供模特行走。所以，模特在基本功训练时，要加强台阶练习，以掌握要领。台步随模特着装的款式不同要有变化，如胯部摆动幅度大小、步态平稳或跳跃等。着休闲装、便装（新潮）的台步，跨部摆动可大些，运动装、青春活力装的台步可用跑跳步，也可用具有舞蹈成分的台步，旗袍、晚礼服一般采取慢步，步态要平稳。

4、转身

走台时的转身可分90°、180°、270°、360°、540°或连续转等多种情况，90°、180°、270°、540°转身是改变走台方向时采取。360°、720°转身后行走方向不变。转身练习时要注意重心的掌握，左转以左脚为轴，重心落在左腿上，右转身以右脚为轴，重心落在右腿上。

5、神态

时装模特表演时的神态是通过面部表情和形体姿态共同来体现的。模特在表演过程中，最重要的表情就是眼神。眼神是心理活动的直接反映，它可以表现出人的喜、怒、哀、乐等心理变化。模特对时装的理解通过面部表情直观的反映出来。模特应根据时装的不同风格做出相应的表情。如：礼服的表演，一般以冷面孔给人一种高贵的感觉。表演便装、休闲装时要全身心投入又要给人以轻松之感。在目视前方的同时眼睛适当向两侧观看，要给人一种随意的感觉。这样才能更好地与观众交流，以产生应有的`共鸣。神态的练习要和台步训练同时进行。

男模基础训练及台步技巧 篇1

在时装表演中,模特往往只重视台步、造型方面的训练,而忽略了表情的训练,结果模特就像一副活动“衣架”,“有形、无神”,会失去时装表演的意境,更谈不上传达设计理念了,阻碍观众对时装内涵的深层次理解。因此,表情的训练应从二方面去考虑。

把握表情的尺度

我国早期的表演训练受戏曲、舞蹈的影响,强调民族化。训练中一味的要求模特千篇一律的笑,认为这样才有“中国特色”。结果模特无论穿着哪种风格时装,都以甜美的微笑示人。当“甜笑”遇到硬朗、力量型时装风格时就显得软弱无力了。随着国内模特业与国际交流逐渐增多,有些模特把国外模特的个性化、冷面孔表演,理解为“无表情”表演,甚至认为“无表情”才能突出表现时装。

训练中又不加理解的把“无表情”作为训练的第一位。这种千人一面、无变化、无激情的表演难免使人乏味。事实上,冷面孔和“无表情”是不同的两种状态和表情。冷面孔是有内容的,也是一种表情。但“无表情”只能产生“无味”表情。在模特训练时要把握好表情的尺度,有的放矢的创造一种向上、持重、永恒的模特艺术形象,使时装表演得到升华,产生更大艺术效果。

角色与个性的定位

每个模特都有自己的表演风格和个性,在时装角色确定之后,模特就可以充分发挥其创造性，融进自己的理解和表演个性。所以模特的创作是从确定了所要表演的服装时就开始了:品味每一件时装的特性，熟悉和理解表演用的音乐,在训练中体会和确定如何准确地运用形体语言,尽可能地使每一套时装在展示中既符合时装设计师的风格意图,又体现表演者的个性特色。

模特的角色表演和个性表演是相辅相成的。角色表演是个性表演的基础,没有这个基础,个性就没有了依据。而个性表演是角色表演的升华,没有了个性,表演就千篇一律,呆板、沉闷。角色是定位,个性是发挥,二者结合得好,才能有效地展示时装的魅力。确定时装的角色即时装的特定形象是首要的,这时需要把握角色形象的定位。

在训练中要强调形象、穿戴环境、时装与音乐相结合的意境,其次是个性表现,确定表演时动作的幅度、速度、力度和亮相饱和度,这时要把握的是动作的分寸、动作的选择、音乐与动作的和谐。最后将这一切意识归结到时装的展示意图里。因为在实际表演中,无论模特如何利用音乐的意境去发挥个性,都不能破坏时装本身所具有的个性,冲淡特定时装的效果。所以说,时装表演是保障时装特定角色,表现时装意境、神韵和个性的艺术,突出角色的个性是模特表演的精髓。

男模基础训练及台步技巧 篇2

1.基本站姿和走秀形体姿态:脚跟、双膝并陇，小腹水平向后收，同时胸部挺起，臀部上提，吃力部位是腰；肩部要自然不能耸肩、含胸显得不自然；然后背靠墙，要做到脚跟、臀部、背部、头部后脑勺4点接触墙（仅限这4点）

2.训练平衡、协调性：首先准备一本32楷3CM左右厚表面不能太滑的书，然后将书防至于头顶，先小步、大步、跟随音乐节奏走、正规模特走秀等这种顺序练习

注：以下所有训练必须在1和2条规定下训练

3.行进训练：重心前倾，胯带动大腿，大腿带动小腿，膝盖放松，步幅不宜过大，也不能过小，适中刚好；脚落地时遵循脚跟、脚掌、脚尖依次顺序着地（先后着地间隔时间尽可能短）；第二步时脚尖要给向前的力量。仔细倾听走秀音乐，找好音乐轻重节拍，跟随音乐节奏走T，要轻松不能死板，效果更佳。

注意：控制好摆臂，杜绝外把子脚

4．前T亮相基本POSS：找好亮相位置，提前3步调整好脚步，伸出一脚成45度跨出不宜过远，位置为行进直线的一般距离左右，另外一只脚自然跟上，与上只定位脚水平，宽度为肩宽或率大

5．交叉步POSS：在基本POSS停留4-8拍后，右交叉步为右脚向左脚斜上方成45度交叉迈出，左脚自然跟上与上只定位脚水平，宽度为肩宽或率大，肩部要成20-30度角；停留4拍后，进行左交叉步，左交叉步要领与右交叉步一样请大家坚持练习找感觉！

男模基础训练及台步技巧 篇3

男模拍摄姿势1：

最简单的男性人像姿势，双臂交叉自然站立即可。只要注意两点：肩膀略向后收，以及注意收腹。

男模拍摄姿势2：

全身人像也可以抱臂，要注意身体的重心要放在一条腿上，否则会显得很不自然。

男模拍摄姿势3：

模特最常见的问题可能是不知道该把手放在哪里。你有这几种选择：自然下垂;放在腰上;插在口袋里;抱臂。只要记住手部一定要放松就好。

男模拍摄姿势4：

坐姿中，搭腿和抱臂都显得很自然。

男模拍摄姿势5：

在肩上搭一件衣服，大拇指插在口袋里，双腿交叉.

男模拍摄姿势6：

让模特坐在地上并依靠墙面或树，适合非正式拍摄。

男模拍摄姿势7：

让模特抱臂支撑着桌子，同样也可以利用桌面物体来表现模特的职业。

男模拍摄姿势8：

利用一把椅子做支撑，令画面非常有趣。很适合表现从事创意类职业的人士。

男模拍摄姿势9：

自然地坐在地上，可以尝试不同角度和方向。

男模基础训练及台步技巧 篇4

1.交叉双手(半身照)︰很自然很舒适的基本动作，注意让肩膊稍稍拉后，使身体更挺拔，并注意(收)小肚子。

2.交叉双手(全身照)：在拍摄全身照时，让一只脚绕到另一只脚前，但注意重心应放在其中一只脚上，而不要平均重心，否则看起来较奇怪。

3.叉腰垂手︰很多时男模特儿会不知道双手怎放才好，答案其实只有四个︰轻松垂手、在臀部、在口袋或交叉胸前。重点是放松肌肉，除非你在拍摄健美先生比赛。

4.双手插口袋︰这个动作其实会让男模特儿感觉自然而舒服。

5.潇洒形︰搭着外套，然后只把大拇指放进口袋，脚也绕着，是一种综合了的姿势。

6.坐姿︰把一只脚的足踝放到另一只脚上，感觉会轻松自在些，试用高一点的角度拍摄。

7.坐姿二︰不要完全坐进椅子，坐出来一点，身体稍稍转向镜头，整体感觉会不那么紧绷，会更平易近人。

8.挨墙站姿︰同样是很舒服的姿势。

9.挨墙站姿二︰以身侧挨着墙，这种姿势不论是随意拍摄，还是比较正式严肃的拍照都可以使用。

10.正经肖像︰姿势简单，重点在于手拿着的道具，可以是手提电脑、书或其他工具，以突显男性的职业。

11.坐在台前︰把专业相关的对象例如书本、计算机、其他工具等放在台上，也可增加专业形象。

12.坐在台前二︰另一种在台前的姿势，很适合正式人像照片。

13.坐在台前三︰稍稍挨向台边，同时转向镜头，当然也可在台上放合适的道具以突出对象身份。

14.背后︰从背后拍摄过去，让被摄者转过身来，可以展示工作环境，既认真却又友善款待的姿势。

15.扶椅站立︰以椅子作为扶手，感觉会生动有趣得多，适合一些看来有活力及创意的对象。

16.深坐椅子︰完全坐进椅子并舒服地挨着，这个适合拍摄正式形象和企业形象。

17.轻松坐姿︰基本形态，可以试着找不同的角度和方向拍摄。

18.轻松坐姿2︰这种坐姿很适合户外环境使用。

19.轻松坐姿3︰这种坐姿会给人感觉亲切而随意。

20.随意坐卧︰用背部挨着树或是墙之类，轻轻半躺着。

21.特写︰正面突破，让照片构图集中于拍摄对象的面孔，会有不错的视觉冲击力。

以上只是一些基本的姿势，大家仍要不断尝试及创造更好的方式，原则就是要制造简单的背景、简单的服饰、自然的动作及自然的表情。

男模基础训练及台步技巧 篇5

男模特基本训练必要性

男模特步态和姿态并没有女模特那么复杂，这是由男性身体解剖特点和男性形象审美标准所定的。在男性选美比赛中，身体肌肉适中，身体和精神方面表现出来的状态至关重要。男模特形体第一要素就是健美壮实的胸肌，因为男性的力量来自骨骼肌肉给人的线条感，也就是说男性穿着服装的形象要表现出阳刚之气，阳刚之气与胖瘦肌肉大小及多少无关。，可以选着一些运动保持强健的体魄和优美的身材。

‘猫步’不是只有女模特才走的，男模特同样必须掌握。所谓‘猫步’就是模仿猎豹的走路姿态，猎豹们不论是怒目狂奔或迈着休闲步，四只脚总是脚跟对着脚尖，沿着一条直线迈步，由于身体支撑力在腿上，不会产生左右摇摆，不会使肌肉横向发展，因而能烘托出形体的高度和挺拔，姿态优美。

【男模特站立姿态训练】

男模特的主要站姿有基本站姿严肃站姿挺拔站姿优雅站姿和休闲站姿五种

1、基本站姿

重心在右腿，结合深呼吸做到收提挺松悠闲地向前出腿半步，膝盖和脚尖向前。

2、严肃站姿

严肃站姿给人的感觉刚直不阿，能表现出铁一般的性格和意志。收提挺架【架双臂】松

3、挺拔站姿

挺拔站姿是礼仪性站姿，是最能体现男性阳刚之气的站姿，给人庄重英武向上的感觉

4、优雅站姿

优雅站姿要领：右脚迈半步有向前的趋势，重心在左脚，脊柱挺直胸大肌腹直肌稍收缩肩和上臂稍用力，下沉，双手可以放裤口袋里

5休闲站姿

休闲高贵典雅是大多数都市男人追求的气质。休闲站姿也称开放性不对称站姿。

⑻ 想让肩部饱满笔直挺拔，怎么训练最好呢

在整个人体中，有许多肌肉对我们的日常生活和健身有着举足轻重的作用。肩膀就是如此，肩膀虽然是一个小肌肉群，但它像手臂一样对我们整体身材的影响还是很大的。拥有一个饱满立体的肩膀不仅可以完善手臂肌肉线条，还可以衬托出上半身的倒三角。如果你想让自己给他人一种充满力量的感觉；如果你想让自己成为一个标准的“衣架”；如果你想让自己在训练中表现更好，那一定要锻炼好自己的肩膀。

这个动作主要锻炼的是三角肌的中束。首先站在绳索架的一侧，挺胸抬头收腹。内侧手扶住绳索架来稳定住身体。外侧手拉绳索，向外侧上方拉起，知道手臂与肩膀同高为止。在最高位置时进行适当的顶峰收缩，然后下放还原，重复进行。

上面这三个动作就是虐肩的王牌动作，想要一个饱满立体的肩膀不能只针对前束、后束和中束中的每一个进行锻炼。三个部位都需要加强锻炼，这样你的肩膀才能平衡发展。再一次练肩训练中上面这几个动作都有训练，保你有一个宽厚肩，让自己形成一个倒三角身材。

⑼ 哪些强化三角肌的组合动作能打造衣架子身材

很多想要练肩部的男士朋友们都会选择用哑铃来辅助我们锻炼。哑铃到底要选择多重的来练其实没有一个固定的标准。每个人的需求不一样体质不一样力量不一样，想要达到的效果也不一样。

所以不能简单的说一定要多重才能练。我们根据自己需求选择合适自己的重量是最重要的。刚刚练习健身的朋友们可以选择轻量级的，按照我们的锻炼时间慢慢来增加重量。

哑铃是我们日常健身里面一个非常重要和非常方便的工具。除了在健身房里我们可以通过它加强我们的锻炼，在家里我们也可以同样的使用哑铃来锻炼我们的身体。它的最大好处是可以增加我们的锻炼强度，让我们能够通过更多的消耗来刺激到我们的肌肉层的伸展。

但是要注意的是新手朋友们一定要抓紧哑铃不要让它滑下来砸到脚或者是拿的力量太重的哑铃扭伤自己的手了。我相信通过不久时间你一定能练好自己的肩膀。

⑽ 怎样固定衣架不左右倒

用平行四边形不稳定，三角行稳定原理，给予衣架左右以及靠墙处加固。具体操作拿胶棒胶枪以及白色绳子，将对角线绑紧，并用胶枪固定一处，再拽紧固定另一端(注意，两端为对角线)。

看清衣架的承受力湿衣服的重量比干衣服重一倍，衣架的承受力很重要。关键是不是坚固耐用。看包装是否印刷精美商标是不是注册;公司名称、地址、电话是否标注明显、清楚。我们最近两年来标配铝合金衣架的产品也逐渐多了起来，这种衣架稍贵一些，但质量好，使用更长久。

晾衣架的注意事项和重点须知：

选购衣架要看清材质，若是塑料衣架要仔细看，假如是否有光泽、表面圆润、边角有无毛刺、柔韧性好扭转120度不断裂则多为一次性原料制作，如表面粗糙、太硬、毛刺多、断裂处偏灰白色则为废料制作。

在合金材质中，钛合金比铝合金的硬度和韧性要好，如果您预算足够，不妨选用钛合金材质的晒衣机。这里教您一个简单的小窍门，简单区别铝合金和钛合金，请用力扳动晾衣杆两端，一般会轻易变弯且不易还原的是铝合金，不易变弯的是钛合金。

以上内容参考：网络——晾衣架