⑴ 睡觉脖子扭了 右边疼 怎么办
你好，教你预防落枕5妙招：
1.要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。
2.要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧；在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去；头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。
3.要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。
4.要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。
5.要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。---有什么不清楚的
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⑵ 脖子扭了后应该怎么处理
1、抹红花油
脖子扭到筋最直接的方法就是涂抹红花油，能起到很好的止痛效果。
红花油是一种药店常见药物，比较容易购买，而且红花油具有活血化瘀、消炎止痛的作用，对于扭伤特别管用，在脖子扭到筋后可以把红花油涂抹在脖子上面然后多揉揉，一般坚持几天之后就可以缓解疼痛的情况。
2、贴膏药或者按揉痛点
一般跌打损伤的膏药也有很好的缓解疼痛的效果，但是贴膏药时应该找准患处贴紧了才能更好地发挥效果，还可以用拇指或者掌根部轻轻揉搓痛点，这样能起到活血化瘀的效果，坚持几次也可以缓解疼痛。
3、做颈肩保健操
将头部偏向左肩，然后左手越过头顶放在头的右边，右手放在右肩上，然后轻轻的将头部拉向左肩，然后左右交替进行，这样不仅可以缓解疼痛，还能促进人体肌肉的灵活性，预防一些颈部疾病。
4、请医生进行按摩
病人坐在医生前侧，医生站在患者后面，可以按摩头部或者颈部的一些主要穴位，这样可以消散痛结，改善颈部的活动能力。
5、颈部侧扳法或者颈部旋转扳动法
医生站在患者后面，医生右手虎口卡在颈部的左侧，左手扳于头部右侧，然后病人应该呈放松状态，然后医生向左边用力，当侧屈至大角度时，稍加用力扳动，然后再左右手交替施加于颈部另一侧或者医者一手扶于后枕部，另一手扶于下颌部，稍加活动后，嘱病人充分放松，当旋转至大角度时，两手成相反方向扭转，会听到咔咔的声响，这两种手法也可以缓解颈部疼痛。
⑶ 脖子突然扭了，一动就疼，怎么快速的治好
治疗脖子扭的方法
1、按摩
如果脖子扭的不是很严重，可以用手轻轻的按摩按摩，改善脖子处的血液循环，能缓解脖子疼的症状。
2、贴膏药
可以选用治疗跌打扭伤的膏药贴在扭脖子的地方，贴的时候要使劲按一按，把膏药贴紧了。
3、用支架或护颈枕
如果脖子疼的厉害，无法转头了，就要用支架或护颈枕撑一撑，以免伤到脖子造成二次伤害。
4、做肩颈保健操
将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上，然后非常轻柔地试将头向左拉，再将头偏向右肩，做同样的动作。
5、热毛巾热敷
有时候扭到脖子是由于之前脖子受凉所致，因此当因受凉而引起的扭到脖子，可以用热毛巾热敷几次，坚持热敷几天效果会比较好。
⑷ 右边脖子一扭动就痛怎么办
右边脖子一扭动就痛是因为你的颈椎2错位挤压了神经而造成的症状。颈椎痛怎么治疗? 我告诉你方法：用大拇指按压住颈椎的疼痛点，颈椎右侧疼痛就往左肩方向推压，反之就往右肩方向推压，一直推压到手不麻不疼了，这时应保持推压的力量稳固10到20妙钟，直到疼痛肿胀感立即消失为止。推压的力量是由轻到重逐渐加力最大到5㎏的力量，绝不可用蛮力猛力推压，逐渐加力一直推压到颈椎不疼了，头不眩晕了，眼睛能看清东西了，你的颈椎病就是治好了。方法简单实用安全可靠。严重骨质疏松和外伤引起的颈椎病不适合这个方法。颈椎病是可以根治的。但是，能否根治取决于你自己能否克服和纠正工作以及生活当中不正确的姿势和习惯 ，例如挺头收下巴，长时间低头做事，长时间歪头,高枕歪躺，如枕头要枕在颈椎上。枕头应5到8公分高，不能太硬也不能太软以舒服为准等等，这是最关键的问题，否则，就是治好了用不了多长时间颈椎病又必然会复发的。