有什么调脾胃的好的方法

Ⅰ 如何调理脾胃的方法

“调节脾胃，首先应该应该从自己的饮食起居进行调理。脾胃喜暖畏寒，养护脾胃，应保证进食适宜，不易过凉、过热，脾虚者少食生冷水果。也可适当食用一些药食同源的食物，如平时脾胃虚寒的人 , 应多食性味辛热的葱、姜、韭菜、蒜、胡椒等；脾胃虚弱的人,宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等; 胃热素盛的人, 宜食梨、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品; 气机阻滞的病人,宜多食萝卜、金橘等。其次，适当运动能促进胃肠蠕动，还可促进胃肠血液供应，促进消化吸收，发挥调节胃肠代谢的作用。除饮食调理外，还应注意自己的情绪调理，不良情绪或情绪波动大，长期会导致嗳气、消化不良。”

Ⅱ 调理脾胃的方法有几种

调理脾胃的方法有很多种的呀，比如说你可以多喝一些养胃的汤的，像红枣汤，还有就是枸杞汤等等

Ⅲ 调理脾胃的方法有哪些

在日常生活中如何通过调理脾脏，让其恢复健康状态呢？

一、通过饮食调理

健脾应从日常饮食入手。脾虚患者应定期定量用餐，注意营养均衡，在补充优质蛋白质的同时，应多吃蔬菜和水果，少吃辛辣或生冷食物。常见的健脾食物，如红薯、小米、山药、红枣、生姜等温性补品，少吃寒凉的、伤脾的食物，如苦瓜、柿子、香蕉、西瓜等。

二、多运动

通过运动可以促进血液循环，增强消化功能，还能提高抵抗力，从而达到调理脾胃的作用。

三、适度按摩

经常按摩腹部也能起到健脾的效果，双手放在肚脐附近，顺时针和逆时针各轻揉60下，注意力度不要太大，按摩时间也不能过长。平常躺在床上的时候也可按摩足三里穴，同样能达到调节脾胃的功效。

四、保持心情畅快

心情永远是调理身体最大的助手，保持心情舒畅会使脾及其他脏器处于一个健康状态。

五、注意保暖

脾脏适合处于温暖的环境，长期受冷容易导致脾虚，夏天不要长时间呆在空调房里，冬天更要要注意做好腹部保暖工作。

二、多运动

通过运动可以促进血液循环，增强消化功能，还能提高抵抗力，从而达到调理脾胃的作用。

三、适度按摩

经常按摩腹部也能起到健脾的效果，双手放在肚脐附近，顺时针和逆时针各轻揉60下，注意力度不要太大，按摩时间也不能过长。平常躺在床上的时候也可按摩足三里穴，同样能达到调节脾胃的功效。

四、保持心情畅快

心情永远是调理身体最大的助手，保持心情舒畅会使脾及其他脏器处于一个健康状态。

五、注意保暖

脾脏适合处于温暖的环境，长期受冷容易导致脾虚，夏天不要长时间呆在空调房里，冬天更要要注意做好腹部保暖工作。

Ⅳ 调理脾胃用这几招

1、饮食有规律。

饮食调摄是保养脾胃的关键，因此，一日三餐，需定时定量、切忌暴饮暴食。素食为主、荤索搭配，要常吃绿色蔬果，以满足消化需要和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸的东西，生冷的食物也要少吃。

2、建议少吃多餐。

一般胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

3、戒烟酒。

胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

4、适当的锻炼。

在日常生活中尽量以步代车，上下楼梯尽量少坐电梯，饭后去散步，早上应该进行慢跑等。适当的体育锻炼能增强人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢。

5、控制好情绪变化

切忌大喜大悲，保持良好的情绪等于保持良好的食欲。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。不良的情绪可影响食欲，引起消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

6、注意冷暖。

俗话说“十个胃病九个寒”，这的确是经验之谈，注意保暖十分重要。胃寒的人要注意保暖，避免受冷，有脾虚的人，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，可在早上服用一杯生姜泡出来的开水，暖暖胃。

7、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

8、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。

Ⅳ 中医的调理脾胃方法有哪些

1、党参茯苓，适用于小儿脾胃虚弱患者，方剂药物有茯苓、炒扁豆、党参、淮山药、薏苡仁、莲子肉、芡实等，将以上的药物共同研成为粉末，进行过筛处理。结合患儿的年龄、体重以及病情程度来调整药物用量，用药时加入大米同煮成粥，加入少许的食盐，代为早餐食用。
2、鸡内金治疗脾胃虚弱，药物组成为神曲、槟榔、鸡内金、炒麦芽、山植、炒谷芽、炒莲肉、使君子等，全部药物共同研成为为极细末，过筛之后装入到瓶内进行备用，每天用药3-4次，一周可做为一个疗程，可有效调节患者的脾胃，减轻患者腹泻以及腹痛等不适的症状。
3、草决明炒扁豆，组成药物有草决明、炒麦芽、炒莲肉、炒扁豆、煨肉豆蔻、鸡内金、党参、生黄芪等，诸药研成为极细末，再装入到瓶子当中，用药时取出适量的药末，再加入去蛋清的鸡蛋当中，使用面包裹好食用，每天服用两次，20天可做为一个疗程。

Ⅵ 怎样调理好脾胃

调理脾胃方法如下：1、平时一定要注意规律饮食，一日三餐按时吃，每顿吃七、八分饱就可以，饥饱无常是最容易伤到脾胃的；2、尽量少吃生冷、油腻的食物，尤其是在夏季，少吃雪糕，少喝冰镇饮料，夏季是最容易让脾胃受寒的；3、可以定时做推拿保健，可以每周去当地推拿店做一次脾胃的保健推拿，一般一次40分钟左右，但是需要长期坚持做才可以看到效果；4、做艾灸也可以很好的调理脾胃的功能，可以每天艾灸中脘穴或者足三里穴，每次艾灸20-30分钟，长期坚持，对调理脾胃的效果也是很好的。

Ⅶ 脾虚的调理方法是什么

饮食规律：饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生;如果湿气重，可加入薏米;如果睡眠不好，可以加入高粱米。
忌寒凉：冰凉的食物要少吃，寒性食物也尽量少吃，如苦瓜。
饮食清淡：平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。
按摩：按摩腹部有助调理脾胃，加强运化。如有大便干燥的人，可以顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子。
作息规律：平时也要注意情绪的调整，按时作息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血。
长时间脾虚的人易得结石、囊肿，所以平常我们应当注意保持好的生活方式，小病小治，及时发现问题，快速治疗，防患于未然。此外可以试试得铺常渭保茶，温和养胃，适用于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力等人群饮用。

Ⅷ 有哪些调理脾胃的妙招

胃是人体非常重要的器官之一，关系到人们的生命健康问题。胃不好就是因为日常不良的饮食生活习惯所导致的，那么你们知道要如何养胃护胃吗?下面小编为大家介绍五种有效养胃护胃的方法，请大家认真阅读。

以上介绍五种有效养胃护胃的方法，你们是不是已经全部记在心里了呢?如果还想要了解更多关于胃问题的话，请多关注本网站更新。

Ⅸ 脾胃不好怎么调理

经常肠胃不好通常可以吃一些小米粥进行改善，而且要多吃一些容易消化的食物，比如面条和馒头，通常能够容易吸收，而且减少胃肠道的损伤，但是也可以适当的多吃一些蔬菜，比如南瓜和薯仔以及山药等，能够起到养胃的作用，在吃水果的时候，尽量不要吃太酸的水果，而且不要吃辛辣刺激性的食物。q