恢复嗓音的训练方法

⑴ 如何练嗓音让声音变好听

想把自己的声音变得有磁性好听吸引人必须要下功夫。方法：舌头卷起，舌尖顶住上颚，要坚持时间长，让舌头更灵活而且可以使声音有磁性；

每天坚持字正腔圆的朗读，可以很大的提高自己声音的磁性；练习绕口令是锻炼说话嘴发音能力的最好的锻炼方式；模仿自己喜欢的名主持人说话发音也是不错的方法。

(1)恢复嗓音的训练方法扩展阅读：

1、学着“闻花香”，练习胸腹式呼吸方法

平常人说话，主要是口腔产生共鸣，但因为嘴巴张开不大，空间不够，因此声音不嘹亮、空旷。对于歌唱家、播音员、配音演员来说，他们的声音之所以“好听”，很大程度上是依靠胸腹式的科学呼吸方式。

进行胸腹式呼吸时，就好比一个人正在闻花香，在吸入空气的同时，腰也随之扩张、膨胀起来，人们此时会发现，腰带紧了。在这种情况下，必须保持住呼吸、腰间也保持膨胀，然后慢慢吐气、不要一下子泄气；等一句唱完，再将这个过程重复，唱下一句。

在这个过程中，唱歌的人会感觉到，身体里的气息像拉弹簧一样分为两边，一边的气被提起，一边的气“沉丹田”。在气往下沉的同时，人们应将一般总是耷拉着的软腭（口腔上方，硬腭与扁桃体之间的部位）提起、舌根放下，让更多的气被放出来。

气息冲击声带，发出来声音就会变得圆润好听。“诀窍是：发声时口腔打开，保持‘有一定状态’的放松，用气托住声音，在身体两边形成对抗，同时身体中间的‘通道’保持畅通、没有堵塞。”

唱歌时，特别是美声、民族唱法，用气显得非常重要。而除了使用胸腹式的科学发声方法，帕瓦罗蒂、彭丽媛这样的知名歌手之所以能飙出如此高音，还在于他们胸腔、口腔，甚至头腔产生共鸣。

电影演员读台词时，主要是胸腔、口腔产生共鸣，而歌唱家唱到高音，还会在头腔产生共鸣。此时声音越高，气就越往下沉，用气也就越多。

学会了如何呼吸，还得练习如何快吸快吐、慢吸慢吐、快吸慢吐、慢吸快吐。将这些练熟，人们就会发现，他们的歌声已经与之前产生了很大的区别。

2、不断练耳、试唱，练出“音乐的耳朵”

“五音不全”，发出的音总是不准，“其实，这并不是嗓子的问题，而是耳朵的问题，听不出音高。”在很多时候，如果将同一首歌听上十几遍，大部分人就基本会唱。可有的人唱得准，有的人就“根本不在调上”；

根本原因在于，后者的听觉“有问题”——耳朵听进去后，自己想象出一种音高加以模仿，可因为开始就听得不对，因此模仿出来的也是错的。声乐老师们把这种情况称为“没有音乐的耳朵”，也就是天生的音准不行。

不过，哪怕就是这种情况，后天也可以纠正。最简单的办法就是：不停地听，一句一句跟着重复。一边进行不断练耳、试唱的训练，一边自己琢磨着声音是对还是错，音准的问题便可以慢慢得到修正。

如果市民自己练习唱歌，必须首先学会呼吸，“闻”进来后，开始发声，同时注意保护嗓子，如果发现嗓子疼痛，说明发声方法可能不对；其次是经常听歌、模仿，一句句地琢磨声音对还是错，并注意音准、节奏；最后还要关注吐字，口腔打开、字正腔圆地进行歌唱。在这样经常性的训练下，普通人一般半年就能见到成效。

⑵ 恢复嗓子哑了最简单的方法是什么

首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。

如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。

无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳：

1、拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2日后即可好转。

2、拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。

3、饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。

4、风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。

5、冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。

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保护嗓子方法：

1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。

⑶ 嗓子哑了如何快速恢复声音 有什么好的办法可以尽快恢复

1、让嗓子休息，尽量不要说话了，让嗓子休息！有人觉得嗓子哑了，可以压低声音说，或者抬高音量说，其实都是错误的，这些做法都不利益嗓子的康复，能不说话就尽量少说，让嗓子得到充分的休息。

2、戒烟戒酒戒辣戒烫，以清淡为主，不吃腥辣食品，不吃口味偏重的食品，不抽烟不喝酒，尽量喝一些稀粥，稀粥不要烫，等放凉了再喝，米饭太硬也不适宜，会磕着喉咙痛，这段时间最好以液体状的食物为主。

3、喝冰糖雪梨糖水，家里条件允许的话，每天炖冰糖雪梨糖水喝。雪梨去皮，切成小块，去中间的心，避免煮出来的糖水苦涩，用小火慢慢炖。冰雪雪梨对于润喉有很好的帮助。

⑷ 怎么训练声音

怎么训练声音?训练声音的 方法 有哪些?下面我整理了训练声音的方法，供你阅读参考。

训练声音的方法一、口部训练
口腔灵活，说话才利索。有没有感觉早晨起来说话没有下午或者晚上那么顺当?当然了，嘴巴肌肉休息了一晚上，当然没那么灵活。所以做做口腔 体操 ，帮助我们更好地使用嘴巴——

1、口的开合练习

张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。做这个练习，克服口腔开度的问题。

2、咀嚼练习

张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。

3、双唇练习(这个练习还有助于女孩子美唇啊，呵呵)

双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈双唇达响

4、舌头练习

舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘

舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈

舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸

舌在口腔内左右立起

舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇

舌尖与上齿龈接触打响

舌根与软腭接触打响
训练声音的方法二、气息控制训练
没有气息，声带不能颤动发声。但只是声带发出声音是不够的。想要嗓音富于弹性、耐久，需要的是源源不断供给声带气流。我在这里给大家介绍一些气息控制的方法，帮助大家控制气流，进而控制声音。

一、胸腹联合呼吸法

吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。

胸腹联合呼吸法是朗读时应该掌握的方法。这种呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀平衡。理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线;气断情不断，声断意不断”。

练习方法：

1、慢吸慢呼

总体的要求——站稳，双目平视前方，头正，肩放松，象在旷野呼吸花香一样，慢慢吸足气。要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。保持几秒后，轻缓呼出。

可以在呼气的时候加入以下练习：呼气时练 习 x iao lan(拼音小兰)，一声声渐渐远去;或者数数1、2、3、4……，嘴上用力，发音之间不要闭住声门，不要跑气换气，数得越多越好。

2、快吸慢呼

快速短促地吸气，并保持气息;呼气时缓缓呼出，配合声音，平稳均匀。培训讲课过程经常用到这个方法。呼气时，可以通过以下发声练习：

巴 拔把 爸低答底大

夸大上声练习：好美满想仰场……

换气练习：广场上，红旗飘，看你能数多少旗，一面旗，两面旗，三面旗，四面旗，五面旗……

相声小品里的“数来宝”经常用这个形式，大家可以观察演员的呼吸。

二、强控制练习

要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均匀、通畅、灵活。

强控制练习需要一点声乐练习知识，在这里不好介绍。大家可以回想：《智取威虎山》里杨子荣喝酒 唱歌 那一段，最后结尾有个“啊——哈，哈，哈，哈哈哈……”基本的感觉就是这样。要体会隔肌和腹肌的作用，发声的时候气息是应该下沉的。

参考练习诗词：

岳飞《满江红》，毛泽东《忆秦娥·娄山关》，陈然《我的“自白”书》

新闻联播播音员在播报简讯的时候，一般都用强控制。

三、弱控制练习

1、吸气深呼气匀。缓慢持续地发出aiuaiuangiang 四个音。

2、夸大声调，延长发音，控制气息。

花红柳绿H--ua H—ong L—iuL—v(发音时，声母和韵母之间气息拉长，要均匀、不断气)

3、通过夸大连续，控制气息，扩展音域。

参考练习诗词：

李白《静夜思》，孟浩然《春晓》等。

气息控制训练可以把握“深、通、匀、活”四字方针，注意气息和内容的结合。

单纯的语音、气息训练效果并不好，需要大家在实际朗读过程中不断体会、运用。
训练声音的方法三、共鸣控制训练
我们都有这样的体会：越在嘈杂的地方，我们说话越大声，结果声嘶力竭，自己嗓子累得要命。其实培训的时候也有，如为了让别人都听到，尤其人多的时候，我们不自觉就提高音调嗓门，不久就有“失声”的感觉。

其实好的用声者，使用在声带上的能量只占总能量的1/5，而4/5的力量用在控制发音器官的形状和运动上面。在产生共鸣的过程中，共鸣器官把发自声带的原声在音色上进行润饰，使声音圆润、优美。科学调节共鸣器官可以丰富或改变声音色彩，同时起到保护声带的作用，延长声带的寿命。

朗读的发声中，多采用中声区，而中声区主要形成于口腔上下，这就决定了用声的共鸣重心在口腔上下，以口腔共鸣为主。在这里我稍微提一下共鸣腔。一般提到的共鸣腔有头腔、鼻腔、口腔、胸腔，这四个共鸣腔最基本。声乐学习中还有提到腹腔共鸣，不过有些人不赞同这个提法。

除了口腔共鸣为主之外，胸腔共鸣是基础，可以加多一点，如果有高音的时候，增加呼吸量，发挥一点鼻腔、头腔的作用更好。

要想声音圆润集中，需要改变口腔共鸣条件。发音时双唇集中用力，下巴放松，打开牙关，喉部放松，提颧肌、颊肌、笑肌，在共同运动时，嘴角上提。可以通过张口吸气或用“半打哈欠”感觉体会喉部、舌根、下巴放松，这时的口腔共鸣会加大。在打开口腔的时候，同时注意唇的收拢。

1、口腔共鸣训练

口腔共鸣发声最主要的一点，是发声的时候鼻咽要关闭，不产生鼻泄露。通过下列练习大家可以体会一下，基本都是以开口元音为主练习：

ba dagapataka

pengpapipupai

普通话的四个声调，准确的叫法是第一声 阴平;第二声 阳平;第三声 上声;第四声 去声。我们在进行声音训练的时候，多用阴平声调进行，这样有利于体会声音和气息。

词组练习：

澎湃冰雹拍照 平静 抨击 批评……

哗啦啦噼啪啪咣啷啷扑嗵嗵胡噜噜……

快乐宣纸挫折 菊花捐助吹捧乌鸦……

绕口令 ：

山上五株树，架上五壶醋，林中五只鹿，柜中五条裤，伐了山上树，取下架上醋，捉住林中鹿，拿出柜中裤。

2、鼻腔共鸣训练

鼻腔共鸣是通过软腭来实现的，标准的鼻辅音m，n和ng就是这样发声的。有人觉得鼻音重显得声音好听、有厚度，但是过多的鼻音有如感冒，是不好的。

发 a i u 的音，加点鼻腔共鸣体会

加鼻辅音mamimu na ni nu

词组练习：

妈妈 光芒 中央接纳头脑 ……

蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑，挥动鞭儿响四方，百鸟齐飞翔。

3、胸腔共鸣训练

胸腔的空间及共鸣能量大，发出的声音有深度和宽度，声音更浑厚、宽广。

“a”元音直上、直下、滑动练习

词组练习：

百炼成钢翻江倒海追悔莫及……

小柳树，满地栽，金花谢，银花开。

4、头腔共鸣、腹腔共鸣

基本在说话过程中用不到这两个共鸣。男声发高音，体会声音从眉心发出的感觉。基本来说，做好胸腔、口腔、鼻腔共鸣，演讲、朗读绰绰有余。

第四部分、声音弹性

声音具有伸缩性和可变性，这就是声音的弹性。有了弹性的声音才能适应思想感情的变化，也才能适应讲课内容的需要。

声音弹性的训练比较简单，可以用以下两种方法：

1、扩展音域，加大音量，控制气息。练习时，注意声音的高低、强弱、虚实、刚柔、厚薄、明暗等变化。

A、a、i、u、由低音向上滑动，再从高音向下滑动。

B、/a/、/i/绕音，螺旋式上绕、下绕练习;

C、远距离对话练习，练习时随时改变距离。

甲：喂——，喂——，小芳——

乙：嗳——

甲：快——来——啊——

乙：怎么了——呀——

甲：一起去看——电——影——吧

乙：好——啊!

2、夸张声音，加大运动幅度，用丹田气发声。

快板是最明显的例子，想象说快板的演员发声的状态，自己找一段快板试试，体会声音的弹性。
训练声音的方法四、吐字归音训练
普通话音节分为声母、韵母、声调，也可叫做字头、字颈、字腹、字尾、字神。

在这里，我不对这些具体音节的发声要求作阐述，大家可以从这些字眼看出，要想说出的声音具备“大珠小珠落玉盘”的效果，吐字归音是要从张嘴、运气、吐气、发声、保持、延续到收尾的一系列控制，所以不要随便，也不必拘谨，培训师做到吐字清晰就基本够了，更上层楼，就要勤于练习。

吐字归音的练习，基本都是通过绕口令进行的。从系统锻炼的方法来说，它通过不同声母、韵母的发声位置、气息和韵尾，可分为：双唇音、唇齿音、舌尖中音、舌根音、舌面音、翘舌音、平舌音;开口呼、齐齿呼、合口呼、撮口呼;还有就是十三辙训练。

在这里推荐一些绕口令给大家参考练习：

白石白又滑，搬来白石搭白塔。白石塔，白石塔，白石搭石塔，白塔白石搭。搭好白石塔，白塔白又滑。

四和十，十和四，十四和四十，四十和十四。说好四和十得靠舌头和牙齿谁说四十是“细席”，他的舌头没用力;谁说十四是“适时”，他的舌头没伸直。认真学，常练习，十四、四十、四十四。

河里有只船，船上挂白帆，风吹帆张船向前，无风帆落停下船。

老唐端蛋汤，踏凳登宝塔，只因凳太滑，汤洒汤烫塔。

这是蚕，那是蝉，蚕常在叶里藏，蝉常在林里唱。

在进行十三辙练习时，中国古代的诗辞歌赋都是非常好的材料，很容易找到，不再敷述。有意识地练习肯定对我们的发声吐字有帮助，我们不一定专门找时间、地点、材料，进行很正规严肃地训练才可以，随时随地我们都可以利用：比如上下班的公车上，听广播、 广告 、报站;家里看电视、看新闻，跟着播音员一起播报;看文艺晚会，观察相声、评书、快板等演员，适时模仿一点……

要想让受众接受自己，除了必要的知识外，一些生动的语言、表情、表演等，也是吸引他们的因素。这些训练也可以通过上述的练习，达到融会贯通。

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⑸ 怎样提高自己的嗓音

要练好嗓音,要先练习肺活量!!这就要多跑步锻炼,深呼吸.肺活量变大了,唱歌才有劲和底气!
早上起来多跑跑步,又能提高嗓音,又能锻炼身体,一举两得.

一，呼吸练习

有的人讲话或唱歌声音洪亮、持久、有力，人们赞叹说，他（她）“中气”很足，相反，有的人说话或唱歌音量很小，有气无力，上气不接下气，像蚊子嗡嗡叫一样，使人难以听清，这种人则“中气”不足。其间除了身体素质的区别外，还有一个气息调节技巧问题，即呼吸和讲话的配合、协调是否恰当的问题。

1、正常情况下，说话是在呼气时而不是在吸气时间进行的，停顿则是在吸气时进行的。如果是持续时间较长的讲话或朗诵，必然要求有比平时更强的呼吸循环。
讲话时的正确呼吸方法，应当采用由胸腹式联合呼吸法（也称丹田呼吸法），即运用小腹收缩，靠丹田的力量控制呼吸。郭兰英在谈到运用这种呼吸方法时说：“唱歌时小肚子常是硬的，唱的越高就越硬”
胸腹式联合呼吸介于胸式呼吸和腹式呼吸两者之间，是二者的结合。具体方法如下：
（1）、吸气：小腹向内即向丹田收缩，相反，大腹、胸、腰部同时向外扩展，可以感觉到腰带渐紧，前腹和后腰分别向前、后、左、右撑开的力量。用鼻吸气，做到快、静、深。
（2）、呼气：小腹差不多始终要收住，不可放开，使胸、腹部在努力控制下，将肺部储气慢慢放出，均匀地外吐。呼气要用嘴，做到匀、缓、稳。在呼气过程中，语音一个接一个的发出后，组成有节奏的有声语言。
这种呼吸方法可以使腹部和丹田充满气息，为发音提供充足的“气”，同时，由于小腹向内收缩，胸前向外扩张，以小腹、后腰和后胸为支柱点，为发音提供了充足的“力”。“气”与“力”的融合，为优美的声音奠定了坚实的基础。

2、在讲话过程中，要处理好讲话和呼吸的关系，必须注意：

第一， 尽可能轻松自如，吸气要迅速，呼气要缓慢、均匀，吸入的气量要适中。
第二，尽可能在讲话中的自然停顿处换气，不要等讲完一个长句才大呼大吸，显得讲话很吃力。还要根据自己的气量来决定是否用中途不便停顿的长句，不要为了渲染和曾强表达效果而勉为其难地为之。那样，会适得其反。
第三，尽可能时讲话时的姿势有利于呼吸。无论是站姿和还是坐姿，都要抬头舒肩展背，胸部要稍向前倾，小腹自然内收，双脚并立平放。这样发音的关键部位??胸、腹、喉、舌等才能处于良好的呼吸准备和行进状态之中。呼吸顺畅，方可语流顺畅。

3、 练习呼吸的方法有很多，主要有：

（1）、闻花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸进其香气，控制一会儿后缓缓吐出。
（2）、吹蜡烛：模拟吹灭生日蜡烛，深吸一口气后均匀缓慢地吹，尽可能时间长一点，达到25-30秒为合格。
（3）、咬住牙，深吸一口气后，从牙缝中发出“咝-----”声，力求平稳均匀持久。
（4）、数数：从一数到十，往复循环，一口气能数多少遍就数多少遍，要数的清晰响亮。
（5）、用绕口令或近似绕口令的语句练习气息。如：
出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣，青的多，红的少。一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿``````这是一个绕口令，一口气说完才算好。
开始做练习的时候，中间可以适当换气，练到气息有了控制能力时，逐渐减少换气次数，最后要争取一口气说完，甚至多说几个枣儿。

二、声带训练。

在通常情况下，人们说话时，声带的振动频率大约在60-350赫之间。声带的振动频率决定了发音的音响、音高、音色。声带对发音起很大的作用。，声带的好坏，既有先天因素，也靠后天的训练和保护。注意恰当的训练与运用声带，改变声带条件，保护声带，都是提高语音素质的重要方面。
1、声带训练。最基本的方法是，清晨在空气清新处“吊嗓子”：吸足一口气，身体放松，张开或闭合嘴，由自己的最低音向最高音发出“啊”或“咿”的连续声响，。还可以做高低音连续变化起伏的练习。
2、 声带运用。声带运用要科学，得当。这主要是指：
第一：在长时间计划之前，声带要做准备活动，犹如赛跑前韧带要做准备活动一样。方法是:将声带放松，用均匀的气流轻轻的拂动它，使之发出细小的抖动声，仿佛小孩子撒娇时喉咙里发出后的那种声音。可以逐渐加大到一定分量，使声带启动，以适应即将到来的长时间运动。
第二：在人数较多或场合较大的地方讲话时，发音要轻松自然，处理还节奏，停顿，特别是起音要高低适度，控制好音量，充分利用共鸣器的共鸣作用，要运用“中气”的助力来说话，不能直着嗓子叫喊，否则，声带负担过重，会导致声带很快不堪重负，变得嘶哑，影响效果。
3、声带保护。为了保护自己的嗓子，要有意识的少抽烟，喝酒，甚至，不抽烟，不喝酒，少吃或不吃有强烈刺激性的食物，那些对声带都有不良影响。不喝过烫或过冷的汤水。

三、共鸣训练。

声带所产生的音量是很小的，只占人们讲话时音量的5%左右，其他95%左右的音量，需要通过共鸣腔放大得来，。共鸣腔是决定音色的重要发音器官，直接引起语音共鸣的是声带上方的喉、咽、口、鼻四腔，此外，胸腔和头腔也有共鸣作用。说话用声是以口腔共鸣为主，以胸腔共鸣为基础。共鸣器以咽腔为主又可分为高、中、低三区共鸣。高音共鸣区，即头腔，鼻腔共鸣，音流通过该区共鸣，可以获得高亢响亮的声音。中音共鸣区就是咽腔、口腔共鸣，这里是语音的制造场，是人体中最灵活的共鸣区，音流在这里通过，可以获得丰满圆润的声音。低音共鸣区，主要的胸腔共鸣，音流通过该区共鸣，可以获得浑厚低沉的声音。
要想使说话的声音好听和持久，就要正确的运用共鸣器。而运用共鸣器的关键在于处理好“畅”与“阻”的对立和统一关系。所谓“畅”，就是整个发音得声道必须畅通无阻，胸部舒展自如，喉部放松滑润，脊背自然伸直，以便声音不憋不挤，形成一个声柱流畅地奔涌出来。所谓“阻”，并不是简单的把声音阻挡住，而是不让声音直截了当地通过声道奔涌出来，让它通过共鸣器加工、锤炼、变得洪亮、圆润、雄浑、优美动听。

要处理好“畅”与“阻”的关系，必须进行共鸣训练。以下介绍几种简单易行的共训练方法。

1， 放松喉头，用“哼哼”音唱歌。
2，学鸭叫声。挺软腭，口腔张开成一圆筒，边发gaga音，边仔细体会，共鸣运用得好的gaga音好听，共鸣运用得不好的gaga音枯燥、刺耳。
3， 学牛叫声。类似打电话的“嗯”（什么？）和“嗯”（明白了）。
4， 牙关大开合，同时发出“啊”音。
5， 模拟汽笛长鸣声。（di）既可平行发音，也可由大到小或由小到大地变化发音。
6， 做扩胸运动，同时尽量发高亢或尽量低沉的声音 。
7， “气泡音”练习。闭嘴，用轻匀的气流冲击声带，使之发出细小的抖动声。
8，音阶层练习。选一句话，在本人音域范围内，先用低调说，一级一级地升高，然后又一级一级地下降，在一句高一句低，高低交替，一句话又高到低，再由低到高。
9，夸张四声练习。选择韵母因素较多的词语或成语，运用共鸣技巧做夸张四声的训练。如：清——正——廉——洁——，英——勇——顽——强——。
10， 大声呼唤练习。假设某人在离自己100米处，大声呼唤：——超——级——无——敌——美——丽——大——方——贤——良——淑——德——性——感——可——爱——滴——小——乖——乖——我——爱——你！每天连续大呼100次。

⑹ 如何练习嗓音

1. 气息支撑：磁性的嗓音一般需要稳定的气息支撑，一般没练过嗓音的人，用的是上胸式呼吸，气息不足以支撑科学、磁性的嗓音。因为气息动力不足，会导致嗓子挤压，出来的声音肯定是缺乏磁性、单薄、不成熟。因此，要想练就磁性嗓音，首先要从动力方面去解决-训练胸腹式呼吸。

2. 口腔打开：磁性的嗓音，一般都比较圆润饱满、空间感比较好，声音比较畅通，口腔通道打得比较开，正所谓“有圆润饱满的空间，才有圆润饱满的声音”。要想练就磁性的嗓音，必须要打开我们的口腔。同时，舌位、嘴唇、舌头等发声器，需要保持一个畅通、放松的状态，后口腔要打开，喉部肌肉要放松，不能挤压，这些方面都做到了，就为发声确保提供了一个圆润饱满、畅通的声音通道。
3. 共鸣协调：每个人都有五个腔体：胸腔、咽腔（后口腔）、鼻腔、口腔、颅腔，如果你的声音缺少磁性，不够低沉、大气、浑厚，是因为你身体中的高音腔体（高音区），也就是头腔发声用得太多，胸腔发声用得不够，导致共鸣腔很不协调。所以，需要强化训练胸腔共鸣，胸腔共鸣是人类身体中强大的低音器，就像一套音响的低音音箱或者低音炮。可以想象，如果一套音响缺少低音音箱或者一副耳机低音效果不好，总体效果也肯定不会好，所以，胸腔共鸣是磁性嗓音的必练项目。

⑺ 怎么样才能把嗓音练好

众所周知，科学的嗓音训练对声带小结、息肉、闭合不良、结巴等等声带疾病、言语障碍问题都有很好的改善甚至彻底康复的效果。嗓音训练包括哪些？嗓音训练怎么做？严格来说，科学的嗓音训练应该包括“海氏丹田发声”中强调的四大方面：放松训练、呼吸训练、发音训练、共鸣训练。
方法/步骤
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放松训练的目的是让唇部、舌部、喉部肌群进行紧张与松弛的交替运动,以期达到使发声肌群和呼吸肌群等发声相关的肌肉群之间的协调与平衡。具体怎么练，可以参照播音学里提到的唇舌体操、口腔体操。
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呼吸训练的目的是学会气沉丹田。建议用尽力吐气法——尽自己所能把体内的气体吐干净！！！试试看，在你吐光了身体里的所有气之后憋住气不吸气，然后强制自己再用力往外吐，吐到自己吐不动为止——此时你的腹部一定会凹下，你会觉得腹部已经快要贴到后背了，然后你的身体本能会让你张开嘴，轻松畅快地大吸一口气。这个时候你会发现，气一下子吸入肺部底端了，你的腰腹会膨胀起来，这种由于天生的求生本能大量吸气的进入肺部的状态，就是气沉丹田的状态。然后带着这个状态讲话唱歌就可以。
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发音训练，主要是在气沉丹田后进行发声，用气息推动声音，而不是声带主动发声。具体方法：深吸气后尽可能发长的元音“a”和“u”，音量保持平稳，声音着力点准确，发声时自己可以利用手掌按压腹部，使自己能注意到腹部肌群的持续用力。等肌肉记忆稳定后，再尝试朗读、歌唱训练。
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共鸣训练，目的是让声音变得立体。给自己装“音响”，从而达到不费力气发出很大的声音。推荐用打哈欠练习法，具体方法是：先打哈欠，不发出声音，体会打哈欠时口腔充分扩展的感觉，以及气息从下而上沿着口腔上半部分冲出口外的感觉。接着，在此基础上发“啊”音，逐渐转变成“哈”音、“嘿”音。此时，要求每发出一个单音，都能体会到声音像打哈欠的时候那种“气息从下而上沿着口腔上半部分冲出口外的感觉”。