乒乓球发球机训练方法

Ⅰ 发球机能练好乒乓球吗

首先要知道发球机不是万能的，它不能够告诉你基本动作是否正确。如果你用错误的动作去练习，就是南辕北辙离提高水平的初衷越来越远，甚至形成无法改掉的错误动作。所以一定要通过视频教学或专业教练的指点保证自己的技术动作是正确的。这是用好发球机的一个大前提，千万要记住。

其次，使用发球机要求球友懂得一些训练技巧。发球机除了定点供球外，可以根据程序设定多点或多种旋转供球。这是球友必须掌握和运用好的关键所在。如果球友的正反手重心交换还原不到位，可以设定正手、反手两点供球，专门练习正反手交换。最初可以将发球机的速度调得慢一些，随着训练水平的提高逐渐提速。如果球友的正手进攻步法不到位，可以将发球机调整到正手两点供球，专门练习在正手位两点间的移动和进攻。总而言之，球友要对自己的短处和弱点有所了解，有针对性地利用发球机进行专项训练才能够更快提高。

最后，使用发球机可以训练一些高级的接发球套路。比如球友们很难解决的正手短下旋发球，可以利用发球机恶补一下。让发球机设定组合球：发到正手位短下旋、发到反手位上旋两个、正手上旋一个。这样球友可以练习接发球上步用反手拧位，之后迅速并步回反手位连续反手回击，当球到正手时马上用正手进攻。这是国家队练习反手拧拉技术常用的经典套路，马龙、张继科都是这样训练的。不过他们是教练供球，咱们是发球机供球。这个训练是为了弥补到正手位用反手拧拉后反手产生的空档。当训练成熟后，就可以大胆地在比赛中应用，技术水平会有飞跃般的进步。

Ⅱ 国球乒乓球，你认为如何在家有效地练习乒乓球

现在有很多人喜欢打乒乓球，这款老少皆宜的运动确实对身体很好，但是如果没有打乒乓球的环境怎么办，下面为大家讲解一下独自在家练习乒乓球有效的8种绝佳方法。

大多数人认为乒乓球是一个两人游戏，但是有一些方法可以让一个人独自练习。

实际上，这是一个很聪明的练习方法，因为您没有人可以练习，所以这是一种很好的方法。

乒乓球是一项非常具有身体挑战性的运动。您需要具有速度和协调性，并且要脚步敏捷。您可以使用许多练习来提高自己的体能。

Ⅲ 乒乓球发球机怎么训练效果好

在动作基本成熟与固定后，联系发球机比较好
比如正手的快攻与弧圈球的动作，起码要有教练进行亲身的指导，或者下旋球起拍的动作，只有教练知道后才知道应该在哪里有所注意，然后在结合发球机适应不同旋转的球进行起拍强攻联系比较好
我个人是学习三年后开始联系的发球机，感觉发球机最大的好处就是可以进行对不同旋转发球的适应性训练

Ⅳ 乒乓球训练中体能训练方法具体是什么

乒乓球运动不仅适合青少年群体，也适合老年人群体，在运动过程中，要求人们要有充足的体能、坚韧的毅力。但在目前不少的乒乓球训练教学中，很多乒乓球教练员会忽视乒乓球运动员的体能训练，所以，在乒乓球训练比赛中，经常会出现运动员由于体力不支而导致自身的真实水平难以发挥。对此，在日后的乒乓球训练过程中，教练应当重视运动员的体能训练，帮助运动员提升自身的身体素质，保证其在日后比赛中发挥出真实水平。

Ⅳ 如何正确使用乒乓发球机

乒乓球发球机是很多球馆和球友家庭的必备娱乐和训练工具。乒乓球自动发球机适用于社会、学校、家庭、专业训练场馆使用。发球机可发各种性质的球，既可用于娱乐健身，又适合于专业训练，性价比特别高。
发球机主要功能：
1、可发任意上、下、左、右旋球，以及各种侧上、侧下混合旋球，采用双轮驱动，因而速度旋转分别可调，同时亦可发不转球，贴近真人实战。
2、可上下调整出球俯仰角度，任意设置前后或左右落点变化，实现定点、多区域以及全台多点发射。注意每次调整都要停下来调，不能在击球过程中自动调。
3、出球速度、出球频率、机头摆动速度均设多档，可任意调整，每分钟出球17-90个。
4、含自动回收和供球系统，持续击打，无须捡球。
5、快速安装与拆卸只需几分钟，无须任何工具。

Ⅵ OUKEI2700-V1乒乓球机的使用方法

1、首先要会使用发球机。一般的发球机可以发出旋转、速度和落点不同的球，即可以发出上下旋、不转球、侧旋、急球、慢球、长球、短球和落点不同的球。2、针对发球机的性能，一般可以用来练习乒乓球的基本功：多球同一个落点，练习正手、反手攻球、拉球和搓球，固定动作，不同落点的球，用来练习正反手摆速和步伐。
乒乓球发球机是很多球馆和球友家庭的必备娱乐和训练工具。乒乓球自动发球机适用于社会、学校、家庭、专业训练场馆使用。发球机可发各种性质的球，既可用于娱乐健身，又适合于专业训练，性价比特别高。

Ⅶ 乒乓球运动技战术训练的主要方法有哪些

乒乓球战术训练技巧很多, 在乒乓球比赛中,我们常规使用的战术都是那么几种:发球抢攻战术、接发球战术、搓攻战术、对攻战术、拉攻战术、削中反攻战术、...

乒乓球战术训练技巧任务，特点和要求
1、乒乓球战术训练的任务
（1）掌握乒乓球战术的理论知识和了解战术的发展趋势，树立正确的战术指导思想。
（2）形成战术意识
（3）熟练掌握对付各种不同打法的战术方法，提高灵活运用战术的机变、应变能力。
（4）培养敢打、敢拼、灵活认真的战斗作风。

2、乒乓球战术训练的特点
（1）双方练习的内容有一定规定，但回球没有一定的变化规律。
（2）在对抗的条件下，双方都根据来球的具体情况决定回球的方法。
3、乒乓球战术训练技巧的要求
（1）从实战出发，从严要求，进行战术训练时一拿起球拍就要想到比赛。在相互对抗争夺的条件下，完成战术动作，坚决克服互相迁就的倾向。
（2）把掌握战术方法和培养战术意识反作战作风密切结合起来，切忌单打一。
（3）不仅要掌握一定数量的战术，更要注意不断提高战术质量。

二、以提高战术质量，培养个人特长为目的的练习
这种练习一般包括下列两种训练方法：
（一）单套战术的专门练习
这种练习主要是使运动员比较全面地掌握某一套战术的各种运用方法，并不断提高它的质量。例如“攻两角”是对攻或拉攻战术中的一套战术。它包括对角攻击；双边直线；逢斜变直，逢直变斜；紧盯左角，突袭右角；紧盯左角，突袭右角等六个具体方法。运动员如果在“攻两角”的战术中，掌握具体运用的方法越多，则在比赛时随机应变的能力也会超强，而获得主动的可能性也会越大。

（二）单套战术提高特长的练习
这种练习主要是根据运动员各自不同的技术特点，突出地精练某些具体运用的方法，使之逐步成为个人的特长。例如，在“攻两角”的战术中，由于每一个运动员的技术不同，其中一些人斜线可能运用得好些，另一些人直线可能运用得好些。因而运动员在比较全面掌握各种从、具体方法的基础上，可以根据各自不同的技术特点，选择对角攻击或双边直线的个别方法作为整套战术的重点，经过反复练习，使之成为个人特长。
三、以加强主动进攻，提高速决能力为目的的练习
这种练习一般包括下列几种具体方法：
（一）采用单套发球机会进行抢攻和连续扣杀的练习
这种练习主要是为了不断提高单套发球的技术质量增强的能力，以利于充分发挥战术的效能。
（二）采用多样发球找机会抢攻和连续扣杀的练习
这种练习主要为了提高多样发球的变化能力
（三）利用单套或多样发球，结合其他战术力争主动和进攻的练习
这种练习主要是为了在发球后，一时找不到合适机会的进攻机会时，迅速采用各种不同的打法来控制对方，为以后进攻创造条件。
（四）竞赛方式
采取竞赛方式，进行发球 抢攻比赛，提高实战能力。
四、以提高各种变化能力，为进攻创造条件的练习
这种练习一般包括下列两种具体方法：
（一）在单套战术训练中，结合速度、力量或旋转变化伺机扣杀的练习
这种练习主要是利用战术上多样变化来扰乱对手，为进攻创造有利的条件。
（二）在综合战术训练中，结合速度、力量旋转变化伺机扣杀的练习
这种练习主要是在同严的综合战术运用中，突然地结合速度、力量或旋转方面的变化，为进攻或反击创造更多的机会。

五、以提高降旗或应变能力为目的的练习
这种练习一般包括下列3个具体的方法：
（一）在单套战术训练中，采用攻防结合的练习
这种练习主要是为了提高单套战术中的攻防结合能力，以利于适应各种突然变化。
（二）在对方发球的情况下，采取又防又攻的练习。
这种练习主要是在对方掌握主动发球的情况下，提高攻防结合运用的能力。
（三）在对方发球情况下，进行先防后攻的练习
这种训练主要是有意识地提高自己的防御及应变能力，以利于较好地比赛中所出现的困难情况。进行练习时，练习者先用防守回接对方的发球，并有目的地将球送到一定的位置上，利用对方的进攻来增加自己在防御时的难度。
六、以适应比赛情况，提高战术综合变化能力为目的的练习
这种练习一般采用综合战术练习，主要是为了重点提高战术综合运用的能力。有时也可以通过比赛的形式来进行，使练习更能结合实战情况。

Ⅷ 乒乓球发球训练方法

乒乓球发球训练方法

在乒乓球比赛中，接发球往往被视作比较被动的环节，即使在采取无遮挡发球规则后，接发球的一方仍然有如覆薄冰的感觉。下面我为大家分享乒乓球发球训练方法，欢迎大家参考借鉴。

(一)各种发球练习法

1、徒手练习：不用球台，不用球拍，随时随地可以练习。一手模仿抛球，另一手模仿击球动作。

2、空拍练习：仅用拍不用球，想象面球台，模仿发球动作。别看这一简单动作，在练习手腕手臂与腰腿之间的协调起到不可代替的作用。

3、非球台练习：无需球台，在床上、书桌上或其它场地进行发球练习。这一练习在解决抛球与挥拍触球动作的配合，提高发球的旋转强度、发球质量时很实用。大满贯得主、国家队总教练刘国梁在役时，经常拿球在被子上发，看看球的旋转特性。这就是非台练习的最好案例!

4、球台上的多球练习：节省了捡球时间，可把旋转、速度、落点结合练习。

5、有对手接的发球练习：对方练习接发球，发球者可以及时了解自己发球的效果，亦可将战术意识结合到技术训练中去。

(二)发球抢攻练习

1、发一种(一套球)，限定对方接发球的方法与落点。如，反手发右侧上、下旋至对方右近网，要求对方搓接我中左，我反手抢攻正手抢攻。

2、发一种(一套球)，只限制接发球的落点而不限制其方法(可用攻、拉、搓、撇等技术接)，可提高发球者在一定位置上对各种不同接法的'球都能抢攻的能力。

3、发一种(一套球)，只限制接发球的方法而不限制落点：要求判断好对方接发球的落点，迅速移步后抢攻。

4、发一种(一套球)，不限制接发球的方法和落点：对发球抢攻者要求更高，不仅步法要移动，而且能抢攻各种不同性能的球。

5、综合全面练习：不限制发球的种类、落点，对接发球亦无限制，可锻炼与考查发球抢攻的实战能力。在上述练习中，还应注意培养与提高这样一种意识和技术，即发球后的第一板无法抢攻(对方回球质量高)时，不应急干盲目抢攻，而应有战术意识地先控制一板(如对方反手不擅攻，则可控制其反手大角度一板强烈下旋，逼其必以搓回之)，然后争取下板再抢攻。此项在比赛中很实用。

(三)发球抢攻后相持

规定发抢或对方回球落点，然后再进行相持技术的练习。为确保此练习的可行性，发球抢攻这一板落点要相对固定，力量不要过大。因为此练习的目的是解决发球抢攻与相持技术的结合，改变有时候发球抢攻没得分后相持时不进入被动局面。

(四)接发球技术练习

练习接发球时，发球方发什么种类、旋转、落点变化的球，皆应听从接发球者的意见。

1、单一接发球练习。

(1)规定一种发球的旋转和落点，自己用一种或几种方法接：可集中精力熟悉一种发球。

(2)规定一套发球变化的规律(如，一长一短、一转一不转等)，自己用一种或几种方法接。在分辨不清某种发球的旋转变化时，用此练习效果最好，可提高判断能力。

(3)不限制发球的变化规律，全面练习接发球的技术。此法比较结合实战。

2、对方发球后结合抢攻条件下的接发球练习，可进一步提高接发球的控制能力，及时得到反馈，了解接发球的效果。

无论是单纯的发、接发练习，还是对方发球后结合抢攻条件下的接发球练习，都必须对接发球提出具体的要求，或抢攻、或摆短、或撇、或挑起来……总之，不能是毫无要求的泛泛练习。

(五)接发球结合以后技术的练习

1、在其它内容的练习中，加入特定的发球(即规定发球种类、落点或旋转)。如摆速练习时，加入接右近网的右侧上旋发球，不仅可以大大增加接发球练习的机会，而且还训练了接发球与后面技术的结合能力。

2、进攻型打法在接发球后打对攻或拉攻(对方为削球);削球型打法在接发球后练削球。

3、接发球与第4板球的结合练习：接发球先控制一板或轻拉一板，在限制住对方发球抢攻或抢攻力量、落点的基础上，为自己下板球的进攻制造机会。