㈠ 唱歌的方法和技巧有哪些
01㈡ 唱歌的技巧
你不能拿声音来唱喊,一般都是拿从小肚上慢慢出气来唱的,这样就不会太累了。
要是调抓不准就唱快歌
要是想很好听就唱很慢很悲伤的歌
你看看有点歌的排行榜
里面都是相对最好唱的歌
要是你唱的实在难听就拜托坐在一边都喝点水吃点东西 听着别人唱 要不然真的让别人很难过~
经常去唱,挑选自己有把握的歌曲
先唱难度小的 音域比较小的
然后再唱难度大的 唱歌的时候把嗓子放开 不必担心顶不上去的问题 时间久了 唱歌应该很不错了
少回音
把音量稍微放大 {记住是稍微!!}
抓准节奏
放轻松
选快歌
高银嘛 深呼吸以后
就飙上去(气一定要足)
1、话筒离嘴巴的距离拉远,然后声音拼命飙上去。
2、花筒离嘴巴距离很近,用假声挤出去。
㈢ 唱歌技巧和发声方法
1、要想学会唱歌首先要锻炼嗓子。尽量将喉咙肌肉松弛,便能有效作出自然的震动。以相差半度的两个音阶,用 [a]声进行练习。
2、其次控制气息。气息间隙性冲击声带,就有了让声带休息的时间,所以保持的时值反而更长。
3、掌握喉部的震动感。喉部震动不是口/唇的震动。初学时可用手指轻触唇部,避免错误的摇动,抖动是束紧喉咙发声,用压力强迫咽喉肌肉抖震,这对声带的伤害很大,故练习时应以轻松自然为大原则。
4、旋律视唱练习。所谓单旋律训练,就是每个声部分开来训练,等各个声部的旋律熟悉以后再合在一起训练,这样有助于避免声部间出现旋律互跑的问题。
5、用声带吸气,舌体伸出口腔外,靠摇头带动舌头甩动,同时发“ai”音,每天练习15分钟。
6、朗诵唐诗,每天练习15分钟。先深吸一口气,然后用“丹田气”发声,每呼吸一口气慢慢地朗读一句,尽量使每个字的发音清晰响亮。这样做的目的是建立用声带发音的习惯。
7、练习高音的基本功。练好中声区,当找到中声区的声音自如、顺畅的感觉时,要以此状态来练习高音。唱歌时不要太着急,咬字要顺着呼吸来,注意唱歌时的精神状态,当情绪过于低沉时容易出现呼吸、声音较沉重的现象,容易造成声带的过重负担,使声音出现"破"的现象。
8、学会颤音。练习颤音要学会发出长音,并活跃地抖动双手。抖动双手时需温柔、松弛,从上到下或两边运动。再以快速温柔的节奏抖动双手。不抖动双手,继续发声并尝试延续颤音的效果,如果颤音有所流失,再抖动双手,作感觉。
9、气息的训练。培养口与鼻子同时吸气的方法,把气吸到肚脐下方,避免吸气过程中出现肩膀上提的错误歌唱姿态。
10、初学者大多数发音就是用“丹田气”发声。具体做法是:说话时身体直立,挺胸收腹,头部平直,下颌内含,颈部伸直。说话前,先深吸气,感觉吸到丹田(在肚脐下4指)时,再发声。发声时,小腹保持微微膨胀感。
(3)唱歌教学方法分解动作扩展阅读:
1、在唱歌过程中合理的利用气息的更换,不随意的浪费气,让气变得更加的持久。在平时的生活中可以多做做拖长音的练习,这样在歌唱时能采掌握换气的方法。
2、唱歌在做呼吸练习时,先做好正确的演唱姿势,保持腰挺直,胸肩松宽,头自如,眼望远处,从内心到面的表情都充满情意,然后,“痛快地叹一口气”使胸部放松,吸气时,口腔稍打开,硬软腭提起,并与提眉动作配合,很兴奋地以后腰为主,将腰围向外松张,让气自然地,流畅地“流进”使腰、后背都有“气感”。
3、唱歌还需要有正确的发音姿势,不仅是歌唱者良好的心态的表现,而且还关系到气息的运用,共鸣的调节以及歌唱的效果,在训练时,应让学生养成良好的演唱习惯,做到两眼平视有神,下颌内收,颈直不紧张,脊柱挺直,小腹微收,腰部稳定。
㈣ 唱歌的方法和技巧
唱歌的方法和技巧
唱歌的方法和技巧是什么?相信很多人都想知道吧?以下是我为您整理的唱歌的方法和技巧相关资料,欢迎阅读!
1.腹式呼吸
这是唱歌最基础的部份,也是一般人所说的(用丹田唱歌)。
一般人呼吸多用胸腔,呼吸时,会看到胸腔的起伏。如果有机会观察婴儿呼吸的样子,会发现,
婴儿呼吸多是腹部起伏,这就是(腹式呼吸)。婴儿的哭声很宏亮,为何?因为腹式呼吸能将气压的更沉,我们能因此吸到更广的气,身体也有更盈余的空间去发出共鸣。
要练习腹式呼吸很简单,有两个部份:一,是习惯使用腹部来呼吸;二,是练习如何将气留在身体里面。这样听起来很笼统,其实有很简单的方法可以依循练习。首先,每次唱歌前,花约3-5分钟时间做呼吸运动;吸气时,控制让气吸到肚子里,并明显看到肚子起伏的动作。之后,尝试将气吸入腹部,闭住气约十秒,再开始慢慢的吐气,并练习花最久的时间将气吐完。练习这个阶段的时候,也可以在最后气剩下一点的状况下,用力把气一口气吐出去,同时练习两种运气方式。如此一来,久后唱歌自然习惯运用腹式呼吸,且运气也更稳。在练习时,除了身体一定要放松外,可以试着一手压住腹部,也确保丹田用力的程度。
2.运气技巧
运气的技巧其实跟腹式呼吸很有关系,只是帮助我们的身体更灵活运用。简单的运气技巧练习方式为,用腹式呼吸并将气维持在肚子后,试着以规律并有力的方式,快速地吐出间断的气。每次吐气,都确保丹田使出力道;这些力道是单独的,而非一股脑儿的从头用力到尾。可以试着将一手放在肚子上,若方法正确,会感到肚子随着吐气的'规律,一起起伏。腹式呼吸与运气技巧都熟练后,唱歌会相当稳,即使遇到较长的乐句,也能小心的把它唱好。或者换气时,也能做到完美,所以非常重要。
3.共鸣发声
乐器在乎共鸣,共鸣得好,音色美且声音传得远,人声也不例外。共鸣需要的是一个空间,而人的身体里面也有许多的(腔位)可以用来共鸣。主要有头腔、鼻腔,和胸腔(当然还有别的,这几个最常用来唱歌)。每个腔位传达出的音色不一样,适合的音域也不相同。一般来说,头腔适合高音,胸腔适合低音,以此类推。共鸣的练习比较抽象,常常要运用(想象)来练习。试着想象声音要从哪理发出来,并配合调整身体;如果方法正确,手摸腔位的时候,会感到一点的震动力,那就对了。‘想象’的方式有几个歌唱老师很喜欢比喻的例子,比如唱高音时,可想象声音像抛铅球一样,从头上用力丢出,这就是头腔共鸣;若想象声音像一湖泉水,又广又富含包容力,这就是胸腔共鸣。
当然,练习共鸣也是有比较具象的作法。练习头腔共鸣时,可高音发出类似Michel Jackson的(凹呜)音;把音拉长,并搭配(想象),效果很好。而练习鼻腔共鸣时,可闭上嘴巴,用‘嗯’音做发声练习。不过要注意,这些不像唱歌的发声,还是要注意到唱歌的各项重点,如腹式呼吸,或嘴形的控制(后面有介绍,特别是口腔空间的维持),才有达到效果。此外,共鸣的练习要做到什麽地步?要做到不管什麽样的音量,声音都可以达到共鸣的状态,才是一个完整的练习。一般来说比较困难的,是高音可以小声的达到共鸣,而低音可以够大声的共鸣,所以练习可以朝这两个方向进行。
4.嘴形
嘴形的链习非常重要,也可以帮我们更正确的达到共鸣状态。
嘴形练习的第一个重点,就是要张得够大!较残酷的方式,是用手指宽做测量。一般歌唱老师会要求,唱(ㄚ)音的时候,起码要能放入三指宽的手指(垂直的高度),我个人还遇过要求四指的,实在有够折腾。不过这个练习会让嘴巴习惯张大,练习时也可以试着手摸耳朵与鬓发间的部份,若嘴形够大,会感觉那边有一个凹洞产生,这样就对了。再者,非常重要的,就是要做(A、E、I、O、U)五音的练习,并且在发每个音的时候,都确保口腔的完整。可以想象嘴巴里好像含着一颗无形的糖果唱歌,让口腔维持一定的空间,这样可以让音色更圆融更好听。此外,可以设计简单的音阶来唱这五个音当练习,效果更好。嘴形若练习得好,唱歌咬字也会进步。虽说唱歌不一定都要咬字清楚,可以有自己的特色,但嘴形可以帮助共鸣,也可以用此来表达歌曲情绪,真的很重要。
5.音准练习
音准的练习重点不在于唱,而在于听。要听正确的音,也要听自己的音。(听)非常重要,仔细发现自己与正确的音的差异,慢慢就能使音非常准。音最小的差别是一个半音,练习的时候可以自己先规划好一个乐句,然后每次唱的时候,都将其中一个音微调半音去唱,并练习唱出其中的差别。更进阶的练习为,一样唱C到HighC一组八度的音,并以唱名去唱(即Do、Re、Mi….);然后试着每一次练习,就把唱名的顺序稍微改变,如音还是C到HighC,但唱名的顺序为(Re、Mi、Fa、So、La、Si、Do、Re),以此类推。这样有点产生错觉的练习,可以让我们对音准更为敏感。
;㈤ 唱歌的基本技巧
1.找到自己音域内自己最合适的音色和音高! 唱之前喝点酒,有助与开嗓。
2.唱歌不仅是要看歌词 还要体会歌曲的旋律节奏,感觉上行下行歌曲起伏掌握。
3.唱歌一般都是A,B段,A段好象娓娓道来的铺垫!B段才是开始加入感情"发飙"时候。
【K歌减肥:唱一首歌等于跑了一百米】
运用腹式呼吸法,充分利用腹部肌肉的收缩效果,促进新陈代谢,燃烧中性脂肪。若同时载歌载舞,唱完一首歌减掉的脂肪相当可观。
㈥ 唱歌的技巧方法
关于唱歌的技巧方法
想让自己唱歌唱得好听?那么关于唱歌的技巧方法又有什么呢?下面我就带你去看看吧!
一、转音
常见的转音共有三种类型:
1.连音转音:这种是我们最常见的,很多歌曲依靠旋律的起承转合,让歌手发挥这方面的转音魅力。这种转音的练习相对简单一些:首先要做好基本的音阶练习,在把握好每个音符的基本音准后,针对每个基本音阶升半调和降半调音阶进行练习。在习惯和把握之后,再找些具备这种特征的歌曲片断来集中练习,试着跟着伴奏一句句来唱。
2.真音转假音:真音跟假音是两种不同的处理系统,就有如Fm与Am波段的不同,经过适当的调变,真音唱罢,通过呼吸的调换,使气管扩张进行转音,这种转音需要在找到自己的真假音的换声点后,把假音的低音区练好,再和真声音域重合起来,获得最好的转音效果。
3.口音转鼻音:这种转音在周华健、王菲的歌中最常见。当唱到口音想转鼻音时,需要把口腔封闭,然后用鼻腔发音,再断音。无论是那种转音技巧,若想真正掌握,一定要多研究歌曲里歌手的转音,找清楚里面包含的每一个音,然后尝试模仿。从模仿开始,相信会让你学习转音事半功倍。
二、中低音
想不想了解自己的音域最低音呢?当你早起的时候,尝试着将你的哼唱降到最低音,这就是你在还未开嗓下的最低音了。是不是发现自己原来还是有可以当名中低音歌者的实力呢?
首先,我们要学会掌握气息支持点。这个点在横膈膜及下肋两侧的位置,当我们咳嗽或笑的时候,就可以清晰地感觉到它的支持作用。掌握了呼吸方法,有了支持点感觉之后,我们就可以避免高音上不去、低音下不来的尴尬情况了。饱满的中低音是最具有感染力的。要想做到饱满和深情,在这之前需要学会中低音的共鸣。这就需要我们了解中低音的发音位置。与唱高音主要靠头腔共鸣不同的是,唱低音时,最需要胸腔共鸣,而唱中音时口腔共鸣则应用较多。唱低音要胸前和嗓子放松,可以试着用“叹气”的感觉和方式寻找加强共鸣的感觉,当然,如果遇到实在很低的地方可以加些气息,就像唱高音用假音的道理,这样可以帮助产生口腔共鸣,这时的声音会感觉更加浑厚。中低音虽然音阶低,但是唱好它难度却不低,这需要我们在重视它的前提下认真地练习。你可以多听听一些优秀的中低音经典作品。
三、假声
所谓“假声”,是指演唱时通过有意识的控制而只使部分声带发生振动所发出来的声音,这种声音比由整个声带都振动的“真声”要高要弱,而且音色有一种晶亮透明的感觉。
什么时候需要“假声”呢?当你从低音往上唱,唱到一定的地方感到困难,容易卡壳的时候,那个地方就是换声区了,这时,你必须运用假声才能继续向上唱。 练习假声的方法有很多,这里介绍两种简而易行的方法:⑴倒吸气法。当你在唱到换声的地方,做一个倒抽一口气的动作,就好像被人吓一跳的感觉,这时你会感觉喉头会向下,整个口腔会充分打开,此时随着音高逐渐向上,嘴也随着逐渐张开,这时进入换声区会更自然,假声的转换更好听。⑵元音转换法。当唱到换声区的时候,减小出气量,提前让你的声音变弱,这样起到掩盖真音过渡假音的效果。其实换声点就是一个“混声”的问题,就是真假声结合的问题。掩盖一些的声音就是有了假声的成分,但又不能全假,必须与真声混合在一起,声音的'衔接才不会有痕迹,声音才不会虚和空。所以学会换声点的过渡也就学会了假声的唱法,而假声位置对唱歌、解决声音的统一是大有好处的。有一点必须强调,当你感到真声用尽就要换成假声时,千万不要就此放弃。只有把握机会,勤加练习,真假声转换才能如你所愿哦。
四、找准自己的发音位置
先来测试一下现在自己的发音位置对不对吧。先用鼻腔带动,闭着嘴发出哼鸣之后,尝试在不停止哼鸣的前提下,慢慢张开你的嘴。然后带动你的身体,四处走走看,再左右活动活动脖子,看看你的哼鸣声是不是始终保持着呢?如果在这一系列动作之后,你的声音还能始终如一的话,那么就要恭喜咯,你的发音部位基本正确哦!找到最初的发音部位之后,还要把它运用在唱歌的技巧中。
首先,唱歌要用上共鸣,声音要从眉间的那一点出来,很有穿透力的那一点。唱的时候一定要把嘴巴张开,让每一个腔体就像一个空房间,可以传出回音来!现在,张开你的嘴巴,试着在张到最大的时候摸摸自己脸的腮部,有没有发现两侧凹进去的地方?这个地方在你唱歌的时候是应该打开的哦!所以唱歌的时候嘴巴是一定要张开的!正确的呼吸方式是保持发音的重要途径。“闻花香”的深吸气方式十分有用,要有把气吸到肺里,然后要使前胸后背和腰都有胀开的感觉。另外,千万不要怕自己的声音大。唱歌的时候应始终记住“唱给你后面的人听”,声音要从你的腰到头传成一条线,就像所有人都听得到你的声音一样!
五、颤音
颤音(Vibrato)作为一种音乐表现的重要手段,可以大大增添乐曲的层次感。意大利声乐学派更提出:歌唱中是否有颤音是检验美声唱法的试金石。我们可以通过从有意识的“摇唱”再过度到自然的颤音,慢慢仔细体会颤音的感觉,从而开始颤音的练习。
首先发出长音,并活跃地抖动双手。抖动双手时需温柔、松弛,从上到下或两边运动。然后再以快速温柔的节奏抖动双手。找到颤动的感觉之后,慢慢停止抖动双手,继续发声并尝试延续颤音的效果。在过程中如果颤音有所流失,就再抖动双手,让颤动感觉始终相伴。如果觉得生硬,可以想想东北地区车把式口中“得儿驾”的发音,在音节当中体会舌头的颤动。通过这样一个从不自然到自然的过程,我们就可以开始慢慢体会颤音。颤音最应关注的是气息的颤音,这是一种基于丹田的气以强弱的不同给予声带不同力度的冲击形成的颤音。通过练习“羊声”可以帮助你掌握颤音的技巧。羊声主要是以鼓动肚皮来控制气息,就像哭时抽泣的状态,如果你唱歌时感觉不光喉咙在动,肚皮深处也在随气息动的话,说明你羊声练到家了。学会了呼吸,掌握了技巧,剩下的就是多听多练了。
六、拓宽自身的音域
气者,音之师也。掌握呼吸,是我们拓宽音域的关键。呼吸的方法有三种:⑴上胸式呼吸,它吸气量少而浅,是一种需要纠正的、不好的呼吸方法;⑵腹式呼吸,它吸气比前者要深,但声音缺乏灵活性,并出现音偏低的现象;⑶胸腹式联合呼吸,这种呼吸法是声乐最提倡的呼吸方法,有两种常用的方法可以帮助我们学习。
①快吸慢呼:想象一位久别的朋友,突然出现在你面前,你惊奇地倒抽一口气,几乎喊叫出来,停止几秒后气息缓缓呼出。
②慢吸慢呼:想象收到一束喜爱的鲜花,你高兴地在闻花的芳香,这时你会发觉你的胸廓自然地而不是人为地向前、向上抬起,而肋肌包括腰部同时向四周扩张,保持这样状态,后慢慢送气。送气时想到吹蜡烛,将燃着的烛光吹倒,但不吹灭,然后再换气。掌握了呼吸的方法之后,你可以把C调作为中间调开始分别从低音到高音进行练习,当发现唱到极限时,不妨放松后深吸一口气之后再试试。当找不到唱高音的用气位置时,不妨弯腰九十度,两臂放松自然下垂,两脚略分开,站稳后吸入气息,感觉到腰两侧与后背的膨胀感了么,这就是唱高音用气的正确位置。
七、训练唱高音
当你在K房里脸红脖子粗地吼着“死了都要爱”的时候,是否心中也在梦想自己能像信那样在高音上游刃有余呢?你可以先用喊的方法测出自己可以唱到的最高音。用两只手的食指按住耳朵突出的那块软骨,你会找到手下接触的骨头会跟随着你的嘴一同运动。这时尝试发出的最高的“啊”音。有没有发现你现在发出的最高音和你平时唱歌所达到的高音比还是有很大提升空间的呢?既然发现了目标,那我们就一起努力练习吧。
首先挑出一首在你音域范围内适合你的歌曲,然后用逐渐升调的方式轮唱它。一开始你会习惯性地扯着脖子吼,嗓子会很疼,高音区很容易唱破,那是因为你在用喉咙唱,而不是在用丹田发音。其实音越高时,我们越要把气往下沉。高音就像水泵压水一样,向下发力激出向上的力,而不是向上拔,这就是为什么那些实力唱将们在唱高音时身体常常向下蹲的原因。初学者可以利用双手叉腰,借助腰部力量,把气吸到腰的四周,感觉到前后腰部膨胀起来,这时你就可以形象地体会到“气沉丹田”的感觉了。声乐训练特别需要时间,奇迹是没有的。当我们拥有了自信,知道了原理,只要勤于练习,相信成为高音达人,称霸K房,也是指日可待的哦!
㈦ 唱歌的正确方法
唱歌的正确方法是用唱歌呼吸法。学习正确的歌唱呼吸,乃是歌唱艺术最重要和最必要的基础。由呼吸控制的歌声才是声乐,呼吸是歌唱的原动力。声乐界有“谁懂得呼吸,谁就会唱歌”之说,说明了呼吸在歌唱中的重要性,它确实是歌唱者首先应该学会的一项基本功。具体方法:
1、缓吸缓呼
这是我们在训练和歌唱时常常采用的方法。就是胸腔自然挺起,用口、鼻将气息慢慢吸到肺叶下部,横隔膜下降,两肋肌肉向外扩张(也就是腰围扩张),小腹向内微收。这种吸气要求自然放松,平稳柔和地进行,就像我们去闻花的芳香时的感觉一样,闻花的感觉使我们吸气吸得深。
就像做深呼吸运动一样,但吸气时不要用太大的力,只要轻轻地挺住胸廓和上腹部,然后慢慢呼气。呼气时,注意保持吸气状态,控制住两肋和横膈膜,也就是控制住了气息,使之平稳、均匀、持续、连贯地慢慢吐出。
缓吸后做慢慢地吹掉桌上的灰尘的动作,这里需要长长地吹气,也就是在做长音的呼气练习,是一种吐气的感觉。
2、急吸急呼
急吸就是在很短的时间内,通过口、鼻迅速把气息促而深入地吸到肺叶下部,并将气息保持住,然后,按照缓呼的要求而呼出。我们在演唱实践中经常要用到的,因为在歌曲的句与句之间、字与字之间的吸气不通话你有很长的停顿时间,往往采用“偷气”的办法来吸入且要吸得不让人发现。
为了培养呼吸的控制力,我们可以采取一些练习曲及歌曲中的某些乐句做带词的练习,效果较好。
(7)唱歌教学方法分解动作扩展阅读:
唱歌呼吸法技巧:
1、注意气息支持点
支持点也就是声音要有一个立足的地方,这个立足点也就是以横膈膜及下肋两侧做支持点,当咳嗽或笑的时候,可以直接感觉到它的支持作用。掌握了呼吸方法,有了支持点的感觉,唱歌发声时,便会感到声音仿佛落在控制的气息上,声音是由呼吸来支持。
2、用气
我们在进行胸腹式呼吸时,呼吸气势的强弱、吐气的方法要根据所唱歌曲(或乐句)的不同要求有所不同。
参考资料来源:网络-唱歌呼吸法
㈧ 唱歌的方法和技巧动动作
每一位爱好唱歌的人都是一个天使,很多初学唱歌的同学们,在学习流行演唱的过程中都会比较盲目,知道自己需要掌握很多发声方法和技巧,但是不知该从何着手开始学习,对于学习的思路没有一个清晰的概念,那么接下来,我们来谈一谈零基础该从何着手学唱歌?
《唱歌技巧》改善自己唱歌难听的方法、唱歌并没有你想象的那么难
1 声乐是需要系统全面学习的,请做好长期学习的打算,打算今天看了几行字明天就成高手的人趁早放弃。
2 单看文字教程容易产生误区,最好系统的一对一视频教程或者请老师的示范和讲解,避免练歪!如果真的热爱的话,找个老师学。趁年轻有时间,花点学费学到真本事。
不然,自学的话,你想想你无止境的“探索”和走弯路所耗费的精力和时间。跟那点学费相比,不算什么。
《唱歌技巧》改善自己唱歌难听的方法、唱歌并没有你想象的那么难
一:音准练习
乐理肯定要会的了,这个自己学习,就不说了。
音准,在音乐里是很重要的存在,这里建议的是业余玩家的练习方法,专业及找老师的,请绕道谢谢。
首先,手机里下载个钢琴(键盘)app,然后弹音阶和曲子,每天都花半小时练习,过程中有条件的就唱出来。
《唱歌技巧》改善自己唱歌难听的方法、唱歌并没有你想象的那么难
二:气息练习
1、软口盖练习法
最常见的是“闭口打哈欠”,即打哈欠时故意不张开嘴,而是强制用鼻吸气、呼气。
2、压腹数数法
平躺在床上,在腹部压上一摞书,吸足一口气,开始从1往后数。这是对气息输出作强制训练,以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。做这个练习时,开始阶段压的书可少些,逐渐增加,即循序渐进。为了不占有工作中的时间,可利用睡前做这个练习。
3、气声数数法
先吸足一口气,屏息数秒,然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从1开始数数,就像是说悄悄话一样。和压腹数数法一样,在开始阶段可数得少一点。不过应注意,数数时尽量不撒气、不漏气。
㈨ 怎样学唱歌方法
唱歌必须用气,通俗音乐中的气,是由一呼一吸这两个动作交替构成的。(决不要有第三个动作产生,例如 停顿、重吸、重呼、偷气、漏气等)
就一呼一吸而言,唱歌是呼的艺术,切勿本末倒置。(现在市面上,大多的练气方法,太强调吸气,这样会大大削弱歌者的表现能力,交流能力)
练习要领,要用气,就要一呼一吸,交替工作,稳定气口,连贯动作。
气息的动作。我们介绍胸腹式呼吸,首先我们来认清气息动作中的上腹部和下腹部。
下腹部:丹田(脐下三指),小腹沟(小腹的最底部及边缘构成的半圆形地带),身体两侧胯骨以上腰部以下,及背后同等位置构成的一圈。
上腹部:横膈膜及其周围一圈。包括上腹,胃,下肺叶,两肋,胸前及背后各两根肋骨。
动作:
1.深呼吸三次保证呼吸两个动作都要充分并且均为5秒找到气息的节奏
2.深呼吸三次保证呼吸两个动作都要充分但呼还是5秒吸就越短越好
3.将2的动作重复三次只是不呼不吸屏住一口气(此时气息不动只有肌肉工作)
4.将2,3动作中的呼,吸肌肉动作颠倒(关键)再开始深呼吸三次呼是10秒吸越短越好
5.保持4的动作将呼慢慢延长10~30秒吸还是越短越好并呼时推动声带发元音(a,e,i,o,u,这是拼音)
6.保持5的动作慢慢将元音变为歌词保持发声及气息动作位置来唱歌