水浒传轻功训练方法

‘壹’ 从水浒传的角度上看，武功该如何练什么人适合练武功

最不理解的就是武侠的小说里，主人公奇遇练成高手都是标配，今天这个掉下悬崖捡到一本秘籍，明天那个误入山洞看到了绝学，随便比划几下，出来绝对是一等一的高手，这可能吗？说了你可能不信，穷读书，富练武，这才是真理。

就拿一个例子来说，中国功夫的代言人李小龙。很多人都以为李小龙和令狐冲一样，玩着玩着就成了高手，得到了意外的武功秘籍，其实不然。李小龙1940年出生在美国旧金山，那个年代，能到美国的只有三类人，富商、科学家、苦力，李小龙的父亲显然不是苦力。李小龙的父亲李海泉是个戏剧演员，粤剧四大名丑之一，有钱人。

李小龙三个月大就出演电影，先天条件优越，先后在香港和美国念书，21岁就创办了“振潘功夫道场”，到处找高手切磋，参加各种武术比赛，花费是很大的，没有钱是不可能的。不是一般练武的人都能成为李小龙，人家刻苦努力钻研武术，更重要的是他家里有钱，有时间练习，李小龙的武术是现代武术，练习方法很现代化，训练模式也是国际化的，练习器械都是西方的先进设备，使用的药物也都是进口的，这不是五六十年代中国人能随便做到的，假如李小龙是个农民家庭的孩子，不可能会有那么高的成就。陈家沟的孩子，有几个能成为真正的高手？

水浒传里面基本是符合这个观点的，穷不练武。练武不是做苦力，光有一身蛮力是不行的，虽然也有一力降十会的说法，但接受系统训练的和门外汉还是有巨大差别的。不说格斗，就拿拳击来说，专业的打业余的好不费劲，大块头并没有什么用。武功高的好汉，不是家里有钱就是有工作，而且还是很清闲的那种，像鲁智深当提辖，武松做都头，徐宁做教头，史进做少爷。练武不容易，需要强大的经济支撑，不信你现在去武校试试，没钱能不能学到正宗的武功？

‘贰’ 你认为轻功是怎样练成的

轻功是中国传统武术中的一门功法，是真实存在的。《三侠五义》中的"御猫"展昭武艺超群，身怀三技，其中就有一种"纵跃之法"，实为飞檐走壁之能。《水浒传》中的鼓上蚤时迁善于穿房越脊，为梁山战胜呼延灼立下了汗马功劳。轻功是一种技能，也是一种功法，身体敏捷，攀爬纵跃能力超强，对身体的各项能力要求较高。习练轻功的方法很多，其中"站桩","走桩"，"水缸上练习"，"跳坑"，"负重练习"都很重要 ，上乘功法还要习练气功。轻功类似于现在的"跑酷"，但轻功绝不等同"跑酷"。轻功不择地形，任何时候能施展身手，身轻如燕，落地无声，上墙时蹬四五步之高，这是"跑酷"做不到的。但轻功并没有电影《卧虎藏龙》中描述的那么玄，两脚一蹬可在屋脊之间飞来飞去。

‘叁’ 你认为现实中，轻功的最高境界是怎样的

轻功属于上乘功夫，很难练的没个十几年功夫不成气候，他的特点在于性的修炼，如果一个人怀着去表演，去打杀等目的去练习是练不成的，连入门都是问题。这类上乘功法对心法要求高的离谱，有些人一辈子参悟不了，有人几天就唔通了，存在着很大的机缘，可以用只能意会不能言传来概括。所以你无缘见识这类上乘功夫，假如一个会的人上了某电视节目，在公共场所表演了，那么他的修炼也就到次为止了，因为凡心以动再也无缘上窥更高境界。毫无疑问你只要能在媒体上看到的都是假的，连皮毛都不算，跟本就是两种东西两个境界。

‘肆’ 飞檐走壁怎样才能练成的

网上搜集训练方法
练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！ 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

‘伍’ 你认为顶级轻功到底有多快

轻功是中国传统武术中的一门功法，是真实存在的。《三侠五义》中的;御猫;展昭武艺超群，身怀三技，其中就有一种;纵跃之法;，实为飞檐走壁之能。《水浒传》中的鼓上蚤时迁善于穿房越脊，为梁山战胜呼延灼立下了汗马功劳。轻功是一种技能，也是一种功法，身体敏捷，攀爬纵跃能力超强，对身体的各项能力要求较高。习练轻功的方法很多，其中;站桩;,;走桩;，;水缸上练习;，;跳坑;，;负重练习;都很重要 ，上乘功法还要习练气功。轻功类似于现在的;跑酷;，但轻功绝不等同;跑酷;。轻功不择地形，任何时候能施展身手，身轻如燕，落地无声，上墙时蹬四五步之高，这是;跑酷;做不到的。但轻功并没有电影《卧虎藏龙》中描述的那么玄，两脚一蹬可在屋脊之间飞来飞去。

‘陆’ 小说里的轻功飞檐走壁，正史里的轻功又能飞多高

要知道我们现实中是没有谁能轻易飞上天的哦，就连飞机也得人去驾驶才行的呢，所以我们是没办法体会到那飘移的动感的哦，说到武侠估计男生们会比女生更了解的，可以说是每个男生的心中都有一个武侠世界，在里面自己可以是盖世英雄，轻飘飘而来然后轻飘飘而落没有任何的声音，仿佛仙人一般的来去自如，所以小说里的角色总是那么的让人充满着幻想。

‘柒’ 真的有轻功这么一回事吗有的话，又是怎么“轻”呢

轻功的原理
轻功与现代体育运动中的跳高、跳远形式相近而实质不同。现代的跳高、跳远，在起跳之前，一定要先奔跑鼓势，奋力而跳跃，猛起猛落，落地沉重，如石下坠。而轻功则不需要奔跑鼓势，只须两足一蹬，即可起高和跃远，其起如飞燕掠空，其落如晴蜒点水，着瓦不响，落地无声。轻功与现代体育运动中跳高、跳远的不同，就在它“轻”和“稳”的特点。能“轻”和“稳”，全赖浮劲在身。《北史》曾记载，禅定寺旗幡竿上绳索断了，有沈光者口里衔着绳索，拍竿而上，直至龙头。事毕又透空而下，以掌拓地，倒行十余步，时人称为肉飞仙。沈光的绝顶功夫乃是苦练而得，即经过若练轻功，体内充满浮劲，故透空而下则如鸟之翼。现代物理学告诉我们，地球上一切物体下坠，都是由于地心的吸引力。排除地心的吸引力，则可自由地上升下降。飞机体质不知比空气多少倍，但由于有发动机所产生的冲力而可在天空自由翱翔。人体也大大地重于空气，以一般人的体质，难升墙上屋，就是从屋顶下坠，也难免折骨断筋。故人要排除地心吸力，必须有一种浮劲。古传内家轻功，以跌坐炼气，或早或晚行功，能将气自由提起与沉着，数年之后能起数丈之高，身轻如羽，墙壁可走，水面可行。印度瑜珈中就有能使人体在空中飘浮的独特修行法。日本麻原彰晃在其《身体腾空特异功能修持秘法》一书中，曾描写自己的练功情景：“我记得很清楚，那天晚上，数名弟子正在道场的角落静静地吃晚饭。而我已经完成了‘阿萨纳’（调气体操）、‘史库哈普尔巴卡’调气法、‘名莱纳?潘达’及‘纳屋利’，进入无想三昧。真邪门在万籁俱静的寒夜里，突然传来‘咻！咻！’的尖锐声音，几分钟后，我的身体开始震动。同时，我初次体验到身体被往上拉起的感觉。在那一瞬间，我感觉到有一股‘气’从骶尾骨冲到头顶，接着，打莲花座 身体，仿佛就象一个皮球似的上下激烈地跳动。不仅如此，最后一次跳起来时，我竟然飘浮于半空中。”在本站中，我们将介绍的几种武林罕见奇术，这几种功法各有特点，练成皆能随意使身体腾空。
实验证明，生活在有静电场和磁场的地球表面的人，体内存在着生物电流。不过一般人带电都很弱，幅射量也很小。而当人体中某一组织兴奋的时候都可以产生电的变化。即兴奋部位比安静部位的电动势或电位低。
许多气功功法都注重意守丹田，气功名家蒋维乔先生在冈田静坐中说：“丹田是人生精神精力之库。”意守丹田，使丹田部位的神经受到刺激而兴历，由兴奋而产生电的变化，当练功达到高深境界时，人体内的生物电现象会很强烈，静电富集也相当明显。当意守上丹田时，百会穴区域正电荷大量富集，整个头部有向外膨胀的感觉，脸面变红；与此同时，脚底涌泉穴区域（坐着时是会阴穴区域）的负电荷与地球表面的负电荷相排斥，人体就获得了向上的浮力。随着功夫的由浅入深，其程度将由感觉到真实，浮力也越来越大。
内家轻功以吐纳打坐，炼气行功，其理玄妙，除有恒心苦练外，尚需有较高的悟性。除内家轻功外，古时习武之人练的轻功虽方法各异量归结起来，不外乎顶功和铁锡碑两种。所谓顶功，即垂手直立，用脚前掌向上跳，此练弹劲，不可屈膝，不可用拙力，多练则可增身体的汲取功，把体重提向顶部，不使下沉。这与一般飞机的发动机安装于机首，恐属同一原理。但人无羽翼，若无强劲的内气与地心引力相抵斥，则难以在空中作片刻停留，更谈上不凌空飞行。此为顶功练法不如内家轻功之处，所谓铁锡碑，即用锡瓦铁衣附于身上，按一整套的程序练功。本来人身重于空气不知有多少倍，为何反加上许多重物而求身法的轻灵呢？这是因为，如果仅以自身的重量练功，开始固然不觉得沉重，但练久也不会觉得轻松。正如现代体育中的跳高、跳远运动，经过刻苦锻炼，成绩虽能逐渐提高，但却达不到轻的境界。所以轻功练法，必须先在体重之外又加上各种重往返，这样一开始就感到很沉重，但经过艰苦锻炼，就会逐渐适应而不觉沉重。一旦去旧附加的身外重物，自然就顿感十分轻，行走奔跳也会非常的舒适和迅疾。轻功练成之后，窜上纵下如飞菩落叶，在平地行走，则步履轻疾，不扬微尘。只要脚下有一点凭借之物，借得些微承受力，就可履其上如平地。古时相传的草上飞、雪上飘、水面飞行等，皆是仅凭微小的借力。若脚下全无凭借，铁锡碑功功夫练得再高深，也难凌空而行。
练顶功和铁锡碑者，在运用轻功之时，一方面须将内气运至头顶，使全身重量都提到上部，这样只要脚下稍有凭借也可行于其上。另上方面行动又要求迅疾，使其势连绵不断，若稍一迟缓，则气不吸力，力自下沉，力下沉则身体复重如常了。
古时传下的轻功，以顶功和铁锡碑的习练较为普遍，有章可循，稳实可学。身体健康的青年人，若掌握其功法，加上自己的刻苦练习，都可成功。除了武林中普通习练的轻功功法之外，历史上各家各派尚有多种更为隐秘的轻身功夫。其练法不一，其功境也深不可测，我们将在最后选几种介绍给大家。从这几种功法，我们或可窥见各大门派神奇轻功之一斑，有志者若更能依法苦练，证悟玄境，将乃光大中华武功的莫大幸事！