下面松有什么方法调理

Ⅰ 治疗阴道松弛的最佳方法是什么

阴道松弛的治疗方法主要有三种：1、功能锻炼，患者可以自行在家进行Kegel功能锻炼。Kegel功能锻炼是指患者憋气、缩肛、收阴，每次持续2-3秒，反复进行，一次需要进行15分钟，每天进行2-3次，这种锻炼一般需要长期的坚持才会有效。2、主要是盆底理疗。盆底理疗是经过各种电刺激，来促进盆底肌肉的恢复，促进它收缩的功能，从而能够治疗阴道松弛。3、主要是通过手术治疗。

Ⅱ 阴道松弛有什么方法治疗

治疗的方法有：手术、运动、药类。
1.手术是风险和费用都比较大的，很多人已经不选择这种了。
2.运动是需要长期的坚持，但是一般情况下，能够坚持下来是需要很大毅力的，所以在现在这个比较忙碌的时代中，这种方法也是被大多数人拒绝了。
3.药类分为口服和外用的，口服的，工作或者档期忙一些的时候就会忘记，断断续续的吃药，效果肯定是不大的，而且口服的副作用比较大一些。外用的，通过市场调查反映出，很多女性朋友都通过外用的纯植物凝胶解决了问题。当然大家还是要根据自身的情况去选择适合自己的方法。

Ⅲ 女人的阴道太松有什么方法可以让阴道变紧

盘腿提肛：
单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气；吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次；

中断排尿法 ：
在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。

不过运动只是缓解，想要紧致的话还是需要缩阴凝胶

Ⅳ 下面松弛怎么能改善

下面松弛的女人除了需要面对夫妻生活的和谐，还会面对妇科炎症反反复复的威胁。所以必须弄清楚下面松弛了怎么办怎么收紧？今天缩阴网为大家简单的介绍一些缩阴方法。

一、夫妻同房需节制
虽说性生活不是导致下面松弛的关键性因素，但是频繁或者过于激烈的性生活的确会对阴道产生一定的影响，尤其是产后同房过早，另外现代人思想开放，年轻男女同房没有节制，都很容易令阴道健康受到影响。

对此，特别提醒各位保证健康的性生活频率即可，另外是使用缩阴产品，比如露卡菲娅帮助恢复，那么在使用期间阴道正处于一个紧缩修复的阶段，虽然这类东西不影响同房，但是为了不影响恢复还是需要多加注意的。

二、阴道卫生需注意
一旦阴道出现松弛现象，该部位就不会紧密地贴合在一起，而是处于张着的形态，这就非常有可能感染细菌。并且也容易导致妇科炎症反反复复。

对此，建议各种女性朋友平时注意阴道卫生，每天可以用温水清洗一下外阴，平时勤更换内裤，内裤最好选择白色的纯棉内裤，另外避免长期久坐，保证私密处的透气性。

三、松弛前后多运动
缩阴运动不管下面有没有松弛都可以做，产前坚持可以提升阴道收缩能力，提高性生活质量，并且及早做还可以预防和缓解阴道松弛程度。

目前比较常见的缩阴运动方法有提肛运动、凯格尔运动、憋尿运动、阴道收缩运动等等这些运动只要可以掌握住正确的运动步骤，把握住缩阴运动的时间即可。据专家介绍，产后及早做凯格尔运动，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

四、阴道变松能预防
下面松弛问题的产生并非是因为一件事情而马上变松，而且在年龄、生育、性生活的影响下慢慢得变得松弛起来，如果可以及早的意识到这一点，及早开始预防和保养，一般不会松弛的过于严重。

建议阴道松弛不严重或者没松弛的女人注意，避免同房过于频繁或者激烈，避免生育过晚，平时多吃一些滋阴养阴的食物可以改善阴道老化状态，除此之外，还可以腾出一些时间多练习一下缩阴运动。

如今，超过85.3%的成年女性存在不同程度的阴道松弛问题，所以查清楚下面松弛了怎么办怎么收紧？很有必要，除了上述方法外，还可以使用缩阴产品露卡菲娅，只要选对了，正确使用对于恢复阴道紧致很有用。

Ⅳ 阴道松弛怎么治疗呢

由于女性年龄增长、生育以及性生活的影响，女人阴道很容易变松，所以缩阴很关键，但是不能盲目，尤其是在对于敏感的阴道问题，一定要掌握正确的缩阴的有效方法才行，这些方法非常适合阴道松弛的女人！

一、女人缩阴之前必须注意先保持健康的生活习惯
1、每天晚上轻轻用温水清洗外阴部。另外勤换洗内裤保护阴道卫生，避免出现阴道炎影响阴道恢复。

2、清晨洗漱之前，先在房中踱步3分钟，以达到伸展身体的作用，然后双腿分开站立，以自己最大的限度做深蹲、起立的动作，整个过程动作要缓慢，让阴道全方位舒展，卵巢、子宫也会随之运动，增加阴道肌肉的韧性。

3、多吃含有丰富的维生素B2丰富的食物，能积极参与体内细胞生长、代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。

二、女人缩阴可以通过缩阴锻炼自我恢复
1、收肛提气有助于增强盆腔处的肌肉张力
可以选择在清晨、傍晚空气清新的时候，进行深呼吸，然后屏住呼吸，并提肛，像憋小便、大便一样，反复练习不得少于一百次。当操作熟练之后，在平时的时间段也可以进行锻炼。在多次训练之后，该部位的肌肉收缩能力会明显提高，周围的肌肉群也将更加紧实、丰厚，病症也将得到良好改善，当然露卡菲娅缩阴产品配合可以更好变紧。

2、中辍排尿提高阴道部位肌肉的收、放能力。
在小便到一半的时候，憋住尿，稍作停顿再进行排泄动作。多次训练，就会发现松弛症状有明显改善。

3、凯格尔运动可加强盆腔底部肌肉的力量。
仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度

三、对于女性缩阴之后的保养要求
成功缩阴之后并不意味着阴道松弛就不会再出现了。阴道松弛是随着年龄增长而出现的一种生理状况，也就意味着它和人会老是一样的，所以永久性的缩阴并不存在，只有及时的在成功缩阴之后保养才能让缩阴的效果更为持久有效。

建议一般除了缩阴之后坚持一些简单有效的缩阴运动以外，还需要注意准妈妈需避免在分娩中加重阴道损伤外，还应科学地坐月子。至于其他的成年女性在性生活时也需要注意避免过于频繁或者激烈才行。

如今已经有不少的女性通过上述缩阴的有效方法成功缩阴，如果你还在为阴道松弛的问题而担忧，为了自身的健康以及性福不妨从现在开始行动吧，紧致如处很简单！

Ⅵ 下面松弛了怎么变紧

一、自我疗法。建议做收肛提气锻炼，每天早晚在空气清新的地方深吸气闭气，同时忍大小便状，收缩肛门，如此反复一百次以上，通过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。而国外的中断排尿训练也可以提高阴道周围肌肉张力，方法是小便时进行排尿中断训练，排尿一半时忍着不排，让尿液中断，稍停后再继续排尿。

二、阴道紧缩术。如果当上述方法不能很好的解决阴道松弛，可以考虑做一个阴道紧缩术，阴道紧缩术是针对女性上述生理变化，为提高夫妻生活质量及治疗尿道膀胱及直肠膨出，而设计的一种妇科手术，阴道紧缩术解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。

Ⅶ 阴道松迟有什么好方法缓解

出现阴道松弛，可采取以下方法：
1、间隔练练提肛运动（像忍尿忍便那样），并把作用力用在前面阴道处。提肛运动不受时间地点限制，随时随地都可以练习。
2、使用阴道哑铃，对改善阴道松弛有很好效果。阴道哑铃练到有一定收缩力时，还可以带在下面外出活动。成人商店或网店有售。
3、采取缩阴手术，可起到立杆见影的效果，只是，手术有一定风险和副作用。

Ⅷ 使阴道变紧的方法有什么

阴道变紧，可以采取以下方法：

1、间隔练练提肛运动（像忍尿忍便那样），并把作用力用在前面阴道处。提肛运动不受时间地点限制，随时随地都可以练习。

2、使用阴道哑铃，对改善阴道松弛有很好效果。阴道哑铃练到有一定收缩力时，还可以带在下面外出活动。成人商店或网店有售。

3、采取缩阴手术，可起到立杆见影的效果，只是，手术有一定风险和副作用。

Ⅸ 阴道松弛有什么好办法

1、卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。
2、双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来的姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。
3、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。