赛前足球训练原则及方法

① 足球的基本功训练方法有哪些

足球的基本功训练方法有颠球：是一个球员熟悉球性最好的方法，带球重心降低,脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，力量和韧性发展让球员能够更好的控制球以及抢球。

1、颠球是足球的基本训练

颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。动作要领：颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳；颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球;脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。

2、带球是足球的基本训练

动作要领：正脚背运球(直线带球)：重心降低,脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球,提高触球频率，最好能达到一步一触球。

脚内侧运球:重心降低,用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向,球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向,掌握触球力度与球运行方向,逐渐提高触球频率,加快动作速度。

3、力量和韧性发展也是足球的基本训练

两手扶头,在颈部转动时给予抵抗力。两人面对两腿左右分开站立,两手紧扶对方的肩,两人的额中夹一球,互相用力顶住。双手传抛实心球,足球或用实心球掷界外球。

4、发展腹背力量

跳起空中转体和收腹用力顶球。两脚夹实心球连续向上跳几次后,跳起将球甩给对面同伴。两脚夹球原地纵跳2～3次,然后向前方甩出,立即跳过蹲撑着的人,再追球射门。两脚夹球原地纵跳2～3次,然后向前(或后)上方甩出再追上去射门。

注意事项：

1、在剧烈运动后先少量饮水，待休息一段时间后，再加大饮水量，切忌饮用生水、冷水。

2、运动后休息一会儿(以脉搏恢复到接近正常数为准)洗洗澡，最好洗温水澡。

3、防患于未然尤为重要!在训练前还应准备一些抗跌打损伤的药物，如红花油、云南白药等等。

4、训练前还应组织队员捡拾地面上的小石块和其它杂物，以防扎伤队员。

② 足球训练的原则有哪些

一、不要过早追求成绩．打好基础是搞好基础训练的前提
无数事实证明，哪个国家的青少年足球训练抓得好，哪个国家的足球上去得就快、要打好基础，就必须扎扎实实地进行全面系统的训练，不能急于求成目前我国青少年运动员的基本功不过硬，训练比较粗糙，除业务水平方面的素质外，与很多教练员过多考虑眼前的比赛成绩有很大关系．不少球队为了急功近利，极力在某些应急的身体素质(主要是力量和耐力)方面，或某些马上能用得上的技、战术上下功夫。
尽管这些运动员一时凭借身强体壮能取得较好成绩，但从长远来看这是严重违背足球发展规律的．许多运动员昙花一现，正是这种“加速”训练所造成的恶果．我们要早出人才，快出人才，但是我们一定要按照客观训练规律办事，否则，就会得到完全相反的结果．因此我们一定要根据足球运动的规律和发展趋势，对青少年进行多年系统的全面训练，一定要改变那种单纯为了应付比赛，过早地片面地追求成绩的错误倾向。
二、发展青少年个性培养。突出重点是搞好基础训练的关键
为了打好基础，我们要在思想作风，身体素质及技、战术等各方面对运动员全面进行训练．但是全面训练一定要抓住关键，突出重点，不能面面俱到，主次不分．这才更有利于运动员的全面提高。
2．1根据年龄特点，注重灵活性培养
一方面，这是足球运动本身特点和发展规律的需要；另一方面，是由于青少年的年龄特征所决定的，青少年时期，神经活动的兴奋性和灵活性都比较高，可塑性大，特别有利于速度和灵巧性的发展．如果运动员小的时候这方面的训练抓得好，就给日后进一步提高技、战术水平打下了良好的基础。
在发展速度方面，不仅要抓奔跑速度，而且要特别注意提高运动员的快速反应能力和完成各种动作与配合的速度．在训练中，不论练习冲刺跑或完成其它各种动作，提高运动员的动作速率是非常重要的．如果一个运动员动作速率不快，长大以后就很难改变其慢速的动力定型．发展灵巧，要着重提高运动员的应变能力．在训练过程中，除相应抓好腿部力量的发展外，还应特别注意腰腹力量的训练，以提高运动员重心移动的灵活性，增强其变速、变向的能力．在优先发展速度与灵巧的同时，我们还必须注意其它素质的协调发展．如灵巧方面，若没有一定的力量和较好的柔韧性作基础，灵巧性就难以提高。
2．2基本技术要以控制球和脚法为主
在青少年训练中要着重抓好控制球和脚法的训练，这是全面提高技术水平的关键．尤其是启蒙阶段的少年儿童，首先要练好以带球为主的控制球技术，这是进一步掌握其它技术的基础．因为一个球性熟、灵活性好的运动员，学习和掌握其它技术一般是比较容易的。由于青少年运动员的模仿能力强，接受能力快，因此也最容易掌握一些高难度的技术动作，其次，脚法的训练也十分重要，没有过硬的脚法，传球和射门就不可能有好的效果，所以我们在技术训练中，还应着重抓好脚法训练。
2．3战术上应加强基本意识与基础配合的训练
基本意识的培养，要贯穿于技术训练之中，运动员明确了解了每个动作的目的，在比赛时才能合理运用．另一方面，要加强局部的攻防配合的战术意识的训练，提高运动员观察、判断、正确行动、协同配合和随机应变的能力．在足球比赛中，局部的基础配合是构成复杂的整体战术配合的基本因素，根据足球运动易守难攻的特点，基础配合训练的重点应着力于两三人间的进攻配合，特别是“二过一”战术配合．在所有“二过一”的配合中，踢墙式“二过一”又是最重要的。每一个运动员都必须熟练的掌握和运用它。
三、多打比赛是搞好基础训练的重要手段
体育运动的特点是比赛，运动员在比赛中反映的能力是我们搞好基础训练工作的依据，多打比赛是近几年我国青少年队伍迅速发展的一条经验，但是与足球较先进的国家相比，我们的比赛仍然少得可怜，例如巴西青少年队员一年可以打80-90场比赛，而中国只有20场左右，并且比赛质量不高．
有两种解决的办法：(1)是找比自己强的队伍打；(2)在比赛中提出相应的技战术要求。
前者是让人家带着打，提高运动员的积极性，通过比赛学些东西，有利于比赛；后者虽然没有强队的条件，但要在比赛中提出一些技、战术指标和要求，要求队员去做，这样即使比赛的质量，激烈程度不高，但能在技、战术方面达到要求也是有收获的。多打比赛，认真比赛加上刻苦训练是青少年运动员迅速成长的双翼，所以教练员应该重视这一问题。

③ 足球训练的基本方法有哪些

1、基本功练习------传球、停球、带球、脚内侧带球拨球、脚外侧带球拨球。
2、长传练习-----训练传球精度，力量掌握。
3、力量练习-----腿部力量、爆发力、耐力。
4、足球知识的掌握------每个位置的职责，基本足球规则等。
5、意识练习-----球场意识、传球意识、跑位意识、前插意识、回防意识等。
6、综合练习-----通过比赛，提高自己。
最后，也是最关键的一点，就是坚持！特别是基本功练习，其实是很枯燥无聊的。但是不要小瞧这最基本的事情。他是你后面所有技术练成的基础。
很多踢球的人，不注重基础练习，只想着踢比赛。如果技术不行，踢比赛也打不上主力，也会成为球队的拖累。
所以，技术的提高是一个循序渐进的过程，需要慢慢的时间积累而成。

④ 足球训练的教学原则有哪几个

1 、体验丰富、快乐足球原则
在青少年参加足球活动时，要让他们充分体验参加足球活动所带来的对抗与竞争、失败与胜利、成功与挫折、团队合作与个人奋斗，以及伴随足球活动全过程的那种永不放弃的精神与信念；正确识别功力与奉献、暴力与守序

欺骗与善良，树立正确的人生观和价值观，使他们尽可能地享受参加足球活动所带来的身心愉悦，深刻体会足球运动项目的魅力，让更多的儿童、青少年从小喜欢上足球运动。

为此，教练员在教学训练中要始终保持积极热情的态度，对待青少年队员要重在培养、坚持与鼓励为主，表扬为主，积极创造和保持轻松愉快、积极互动的教学训练活动环境。

2、懂规守矩、养成教育原则
“足球天生使一所关于人生的学校”。在这所“学校里”，儿童、青少年应当学会与人和社会交流，形成遵守共同的游戏规则、保持正确的竞赛活动行为规范、积极有效地与他人沟通交流的意识。

要培养儿童、青少年懂规守矩，既尊重自己又尊重他人，既尊重胜利者又尊重失败者，既遵守规则又服从裁判员判罚；学会识别正确与错误，树立公平竞争与合作意识并在日常学习、生活和训练中依靠自己和集体智慧与努力争取优胜。养成在集体生活中保持良好行为规范与礼仪礼节的习惯，使足球的教育功能成为人生教育的一部分。让儿童、青少年在足球活动中不断地体现和提升自身价值和社会价值。

为此，教练员首先要在平时的教学训练中，做到仪容端庄、衣着整洁、行为规范，并且讲文明，有礼貌，表现出良好的人文修养，为儿童、青少年做好表率。
此外，教练员之间也应团结合作，相互交流与学习，为提高教学训练质量群策群力。同时，积极与每个队员交流沟通，教学相长，公平对待每一个队员，使他们都有发挥自己能力的机会。

3、身心安全、健康第一原则
足球运动是一项身体对抗激烈、比赛时间长、运动负荷量大的运动。儿童、青少年在心智方面处在不成熟阶段，他们还不能正确面对错误与失败。儿童、青少年在心理方面的安全需要是当今世界足球强国在青训体系中十分重视的问题。因此，在对儿童、青少年进行足球培养过程中，要格外关注他们在生理和心理上的需求，使其不受到伤害。在生理上，要有针对性地对各年龄阶段安排适宜的训练内容和生理负荷，以避免出现不必要的运动创伤。现代足球的安全理念是“让运动员健康地站在足球场上”。

为此，教练员应该在每次训练课时，充分做好热身与整理活动，认真合理地安排运动负荷与对抗难度，必要时采用相应的保护措施，做好安全教育与安全防范工作。教练员要采用积极的态度，以恰当的“激励”语言应对儿童、青少年在训练、比赛、学习、生活中出现的各种问题，这是教练员、足球指导员永恒的职责。

⑤ 足球技术练习的基本步骤

摘要 练习足球，首先要练习以下几种基础动作：

⑥ 在足球比赛前几天要做什么准备

看你踢得是什么比赛
这是我的经验 不知道能不能帮上你
1、睡眠很重要 尤其是比赛前一天（不能ooxx）
2、多吃含能量的食品（牛肉、香蕉、青椒、洋葱）很有帮助的
3、少喝酒 抽烟 不要吃海鲜 如果肠胃不适应造成腹泻同意脱水
保护好自己的身体

4、赛前的训练主要就是保持体力， 注重战术练习，不要把自己弄的太累
5、你可以练练定位球，多颠颠球

6、赛前准备活动要充分预热，尤其是冬天（推荐穿套服做准备活动，伸拉韧带，比赛前再穿队服）要多伸拉韧带。

我是守门员
以上是我比赛前所有的经验 你是北京的话我们可以一起踢
846163740是我的qq 到时候我可以带带你做做别的练习

希望能帮的上你

⑦ 足球基本功训练方法是什么

足球的基本功训练方法有颠球：是一个球员熟悉球性最好的方法，带球重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，力量和韧性发展让球员能够更好的控制球以及抢球。

1、颠球是足球的基本训练

颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。动作要领：颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳；颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球；脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。

2、带球是足球的基本训练

动作要点：脚背运球（直运球）：降低重心，脚背紧，脚站起来，用脚背触球的右后卫，学会掌握力量，熟悉运动加快速度，尽可能接触球，提高联系的频率，最好的接触球一步一个脚印。

内足运球：降低重心，用大脚趾与足弓之间的部分触球，球向支撑脚的方向移动。掌握球的力量和球的运动方向，逐渐提高触球的频率，加快运动速度。

3、力量和韧性的培养也是足球的基本训练

双手放在头上，在颈部旋转时给予阻力。两个人面对两腿左右分开站立，两只手紧紧地支撑着对方的肩膀，两个人的前额成球状，彼此用力抵住。

4、锻炼腹部和背部力量

跳起来，收腹，用力顶球。在两脚之间夹着一个实心球跳上几次后，把球抛给你的搭档。两脚夹球在原地纵向跳2～3次，然后向前方抛出去，立即跳过蹲着的人，然后追球投篮。两脚夹球原地纵跳2～3次，然后向前（或向后）的上半部分甩出，然后追上投篮。

(7)赛前足球训练原则及方法扩展阅读：

注意：

1、剧烈运动后喝少量水，休息一段时间后再增加水量。尽量避免饮用生水和冷水。

2、运动后，休息一下（待脉搏恢复到正常），洗个澡。最好洗个热水澡。

3、防患于未然尤其重要！训练前还应准备一些抗摔伤药物，如红花油、云南白药等。

4、培训前还应组织队员把地上的小石子等杂物捡起来，以防队员受伤。

⑧ 足球的基本功怎么训练

传球，抢圈练习，带球，颠球，停球，射门

⑨ 提高足球比赛战术的训练方法都有哪些

推荐多练练拉球。球拉好了，有时候你都会发现不知不觉就过人了。。尤其是踢小场。V字拉球，球往左前方带，右脚V字拉球顺拉到右边，球往右前方带，右脚V字拉回到左脚上。两招万金油，够用一辈子，这两个动作练好了也很护球。我自己就喜欢踢野球