什么方法可以让女人下面变紧

㈠ 怎么才能让阴道变紧呢，多给几个办法

要让阴道变紧，可采取以下方法：
1、间隔练练提肛运动（像忍尿忍便那样），并把作用力用在前面阴道处。提肛运动不受时间地点限制，随时随地都可以练习。
2、使用阴道哑铃，对改善阴道松弛有很好效果。阴道哑铃练到有一定收缩力时，还可以带在下面外出活动。成人商店或网店有售。
3、采取缩阴手术，可起到立杆见影的效果，只是，手术有一定风险和副作用。

㈡ 阴道松了有什么办法可以变紧吗

您好，提肛运动可以让阴道变紧。具体做法如下：

1.平躺、双膝弯曲。

2.收缩臀部的肌肉向上提肛。

3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。

4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，表示运动错误。

5.提肛运动需要循序渐进的练习，需要的是我们此之以恒的坚持，提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁。正确和定期的锻炼能达到防治肛肠疾病、紧致阴道的效果。这项运动对促进性生活也有一定的帮助

㈢ 有没有什么办法可以让女性私密处更加紧致呢~

坚持运动效果还可以
中断排尿法 ：
在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。
站立式：
站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，如此循环；
卧式锻炼：
仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复。

不过运动只是缓解，若想要紧致还是要缩阴凝胶。

㈣ 下面松弛了怎么变紧

一、自我疗法。建议做收肛提气锻炼，每天早晚在空气清新的地方深吸气闭气，同时忍大小便状，收缩肛门，如此反复一百次以上，通过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。而国外的中断排尿训练也可以提高阴道周围肌肉张力，方法是小便时进行排尿中断训练，排尿一半时忍着不排，让尿液中断，稍停后再继续排尿。

二、阴道紧缩术。如果当上述方法不能很好的解决阴道松弛，可以考虑做一个阴道紧缩术，阴道紧缩术是针对女性上述生理变化，为提高夫妻生活质量及治疗尿道膀胱及直肠膨出，而设计的一种妇科手术，阴道紧缩术解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。

㈤ 女人怎样能让阴道变得紧而有弹性

1，卧式锻炼：

靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。

2，站式锻炼：

双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。

3，顺便提醒一下，感情需要精心地培养和巩固，而不是依靠性来维持，如果为了取悦对方而选择这样的手术大可不必。要不要“紧”，你自己说了算。

㈥ 怎样让女人变紧

很多成年女性关注阴道是否紧，担心阴道松弛不能满足男人。现在有种好办法，让女人能够紧紧捆住你所爱的人：
每天睡觉前做10分钟的缩阴运动，保证你的阴道如同处女般紧紧的，夹得男人舒服无比。具体方法是：想象你有一泡很急很急的尿，用力憋住，然后放一点，再憋住，在放松，如此反复30次以上，直到阴部感觉疲惫为止。白天撒尿的时候，也可以如此运动，不要一次把尿放完，每次撒一点，憋住，再撒一点。
如此3个月后，阴道收缩力度非常大，就能紧紧夹住男人那粗壮的阳物，让他欲醉欲仙。

㈦ 女人的阴道太松有什么方法可以让阴道变紧

盘腿提肛：
单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气；吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次；

中断排尿法 ：
在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。

不过运动只是缓解，想要紧致的话还是需要缩阴凝胶