更什么的方法

❶ 请问有什么更好的方法来瘦双下巴呢

怎样消除“双下巴”

A、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

B、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

C. 伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。

D. 把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

ps:
指压法消除双下巴

一般只要稍胖的人都会出现双下巴，消瘦的人就没有这种情况。有人说，有双下巴才有威严、福相，但是年轻的女性都不愿如此，这已经是太胖了。
上班的人运动不足，而且最缺乏运动的是下巴，因此只要稍不注意就会形成双下巴。因为下巴非常容易贮存脂肪。由于下巴运动不足、肌肉松弛，下巴脂肪渐渐累积，严重者还会出现三重下巴。相信你注意歌唱家很少肥胖和有双下巴的吧！这是因为他们时常张口练声缘故。每天要大声提音练唱，这不但能预防双下巴，也能使脸部皮肤紧缩。

在饮食方面如果时常吃零食，也很容易形成双下巴。在用餐时，要尽量快嚼，使下巴有足够的运动量。下巴之所以会松弛，这是因为老化的缘故，最主要的是它水分减少的缘故。细胞附近的胶体会吸收水分，使肌肤美丽、娇嫩。胶体的亲水性越强，则越使下巴年轻不老化，相反的，如果胶体亲水性弱，则皮肤就很容易粗糙，很快就会出现双下巴。

双下巴可用运动，按摩来治疗，在洗脸时用冷水拍下巴也有助于肌肉收缩，这些方法不妨配合穴道指压法同时采用。

消除双下巴的穴位及指压法

“人迎”、“大迎”两处穴位，有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能。“人迎”位于前颈喉结外侧3厘米处，“大迎”位于嘴唇斜下、下巴骨的凹处。指压要领是一边吐气一边压6秒钟，“人迎”重复10次，“大迎’重复30次。

采用上述方法，可逐渐除去脂肪。

❷ 用什么方法可以更有效实用方便的瘦脸

1、运动法
运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
2、饮食法
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、沐浴法
我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4、洗脸
改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
5、勺子瘦脸法
在小钢勺的勺心和勺背涂上一些橄榄油，反复用勺心勺背按着脸的轮廓抹，即能得到你想要的脸型〔何洁也是用这个办法的哦！

❸ 防止空气污染还有什么更好的方法

如何有效去除装修甲醛污染
来源：重庆绿益康科技有限公司
时下，随着气温逐渐升高，越来越多的市民咨询新房装修后除甲醛的方法，那么这些除甲醛的方法到底有哪些利弊呢？新房装修后该如何有效去除甲醛污染?绿益康的专业人士告诉您答案……
常见除甲醛方法利弊？
方法1、开窗通风
开窗通风是最简单、最有效缓解甲醛污染的方法，在装修结束的前期，开窗通风能缓解初期高浓度的甲醛。
治理点评：开窗通风没有任何费用，而且在室内没有污染的前提下开窗通风对人体健康也是有好处的。但是在后期甲醛释放趋于稳定的时候开窗通风的作用效果就不明显，另外夜间很少能保证室内通风，人体在睡眠的时候又会受到甲醛污染的侵害。
方法2、植物吸收法
一些植物有的吸收甲醛的能力，如仙人掌、吊兰、芦荟、君子兰、铁树、菊花等。
治理点评：许多植物确实具有一定的净化空气作用。但这并不意味着植物能完全清除空气中的甲醛，植物对甲醛的吸收在整个净化空气的过程中只能起到一个辅助的作用。如果空气中的甲醛含量太高，甚至可能造成植物本身的死亡。
方法3、民间流传土方法
把茶叶渣、柚子皮、洋葱片、菠萝块等放在刚装修完的房间内或者用白醋熏蒸整个房间。
治理点评：使用茶叶渣、柚子皮、洋葱片、菠萝块等土方法，实际上只能起到一个掩盖气味的作用，并不能吸收、分解空气中的甲醛。
方法4、活性炭吸附法
固体活性炭具有孔隙多的特点，对甲醛等有害物质具有较强的吸附和分解作用，活性炭的颗粒越小吸附效果越好。
治理点评：活性炭对甲醛有一定的吸附作用，但是根据空间的大小不同，放置活性炭的量也有所不同，一般用量较大，如果放置少量活性炭，起到的作用又是微乎其微。另外，活性炭吸附到一定程度后就会饱和，需要进行更换，如不更换又会污染室内空气。
方法5、净化器处理法
目前市场上的空气净化器分为负离子型、臭氧型、过滤吸附型、静电集成型和光触媒型。不同的空气净化器有不同的工作原理，如负离子型就是通过产生负离子，分解空气中的异味和附着的烟尘，从而达到净化室内空气的目的。
治理点评：空气净化器在吸收甲醛方面有一定功效，但是空气净化器一般只在封闭的空间使用才有效。如果在开窗户的情况下使用空气净化器，不仅没有什么效果而且还浪费电。另外很多净化机做的是概念，能起到的分解甲醛的作用很小，即使是效果好的净化机需要长时间使用才有效果，一旦不使用室内的甲醛还是同样没办法分解。
方法6：光触媒综合处理法
利用光触媒来分解甲醛，是一种全新的理念，通过纳米级的二氧化钛喷液的光催化原理，将甲醛分解成二氧化碳和水，既不产生二次污染又能长期分解甲醛。
治理点评：利用化学反应消耗掉空气中的游离甲醛，生成对人体和环境都无害的二氧化碳和水分子。这是一种无再释放风险，既安全又环保的办法。缺点是相较于传统方法价格要高一些。

❹ 提高工作效率，有什么更好的方法

学习有学习效率，工作有工作效率，效率是一个我们非常关心的问题。效率跟能力有关，但最重要的还是方法问题，方法对了，效率自然也就会提高，慢慢的，能力也会跟着提高！

下面就给大家分享有助于提高效率的10个简单且实用的方法。

1、确定方向，少走冤枉路

做一件事前，仔细想想这件事的重点是什么，目标是什么，方向对不对，方法好不好，按目前的方向和方法是不是真的能得到想要的结果？

2、养成做计划的习惯

事先做好计划表可以帮助你理清思路，知道有哪些事要做，哪些先做哪些后做，然后评估各项事务所需要的时间，最后决定如何把时间分配到这些工作上。计划表最基本的是一天的，最好还要有周计划和月计划。

3、运用系统思考，对要做的事进行分类。

系统思考方法参考：①按工作的重要性决定“完成工作的优先顺序”和“投入工作的时间”；②同性质、同种类、类似性高的工作一次解决；③不断思考是否有更有效率的工作方法；④避免用过大的手段达成较小的目的以造成浪费。⑤不要浪费时间做“垃圾”事情上，而是去做那些会增加你的生产力、能力的事情。

4、事前准备需周到

在做事过程中再花时间去寻找所需要的资料或工具，只会事倍功半，增加出错的机会。事前就把一切所需都准备好，即取即用。

8、学会借用他人的时间

要让工作有效率，分工合作甚至找专家（专门的人）帮忙都是方法之一，授权是节省时间的终极武器，也是增加效率的法宝。

9、适度休息，消除压力

做事时有压力再正常不过，学会休息学会释放压力是每个人都要学会的一件事。关于管理压力的方法，之前也分享过一些，这里就不说了。

10、保持时间弹性。

一方面，很多人都有一种错误的观念，以为多做一点事，多花一点时间就会多一点成果。但是人在精疲力尽的状态下，反而容易犯错，也许隔天醒来，又要从头再来。这时，选择休息一天，或许工作效率会更高。而且计划未必能完全按期望进行，这时，在时间表上留空就一定有其必要性。

另一方面，我们总是习惯性地把自己想得太好，觉得可以完美地按计划执行。这也是很多计划得不到落实或无法落实的原因所在。我们在给自己或别人安排工作的时候，要考虑个人的需求、工作习惯、偏好、特点。

❺ 作为一名合格的父亲，教育孩子更应该用什么方法

现在都说要多陪伴孩子，但是中国的社会分工，使得大多数父亲要承担家庭生活压力，因此陪伴时间相对较少，而我小时候因为父母双职工，陪伴的时间更少，因此，简单的说要增加陪伴之类的鸡汤并不能解决我们面临的问题，关键是有效的陪伴。怎么做到有效的陪伴呢？

总之，父亲即使不能增加陪伴时间，也要加强有效陪伴时间，或者跟母亲做好分工，父亲更多负责思考琢磨对话，以及带孩子执行，母亲照顾好孩子生活。这样，孩子的进步就自然会发生。

❻ 有什么方法可以更节约用水

一、淘米水洗菜，再用清水清洗，不仅节约了水，还有效地清除了蔬菜上的残存农药;

二、洗衣水洗拖帕、帚地板、再冲厕所。第二道清洗衣物的.洗衣水擦门窗及家具、洗鞋袜等;

三、大、小便后冲洗厕所，尽量不开大水管冲洗，而充分利用使用过的“脏水”;(脏水可以专门找个桶储存，洗衣服之后的水都可以用来冲厕所)

四、夏天给室内外地面洒水降温，尽量不用清水，而用洗衣之后的洗衣水;

五、自行车、家用小轿车清洁时，不用水冲，改用湿布擦，太脏的地方，也宜用洗衣物过后的余水冲洗;

六、冲厕所：如果您使用节水型设备，每次可节水4一5kg;

七、家庭浇花，宜用淘米水、茶水、洗衣水等;

八、家庭洗涤手巾、小对象、瓜果等少量用水。宜用盆子盛水而不宜开水龙头放水冲洗;

九、洗地板：用拖把擦洗，可比用水龙头冲洗每次每户可节水200kg以上;

十、水龙头使用时间长有漏水现象，可用装青霉素的小药瓶的橡胶盖剪一个与原来一样的垫圈放进去，可以保证滴水不漏;

十一、将卫生间里水箱的浮球向下调整2厘米，每次冲洗可节省水近3kg;按家庭每天使用四次算，一年可节药水4380kg。

十二、洗菜：一盆一盆地洗，不要开着水龙头冲，一餐饭可节省50kg;

十三、淋浴：如果您关掉龙头擦香皂，洗一次澡可节水60kg;

十四、手洗衣服：如果用洗衣盆洗、清衣服则每次洗、清衣比开着水龙头节省水200kg;

十五、用洗衣机洗衣服：建议您满桶再洗，若分开两次洗，则多耗水120kg

❼ 胎教有什么更好的方法吗

最齐全的8种胎教方法 营养胎教 必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。 适合周数：得知怀孕开始 音乐胎教 建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲;莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。 妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。 适合周数：怀孕第16周开始 美育胎教 经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力;准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔! 适合周数：怀孕第20周开始 抚摸胎教 父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达?胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。 适合周数：怀孕第20周开始 意念胎教 准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。 适合周数：怀孕第28周开始 对话胎教 爸爸和妈妈每天都要跟肚子里的宝宝说说话，早上起床打招呼、不时地把看到的东西分享给宝宝等。这不仅是语言胎教的重点，也是建立亲子关系的关键。 适合周数：怀孕第24周开始 运动胎教 在进行时，准妈咪必须掌握好动作的幅度与运动量。 孕妇可以做一些胎儿小体操，在感觉到胎动时仰卧、全身放松，用双手从上到下、从左到右，反复轻柔地抚摸腹部，有时，也可以用手指轻压胎儿，并感觉胎儿随着指压轻轻地蠕动。除此之外，准妈咪每天做适量的运动，有助于顺产，并减少生产时会阴肌肉受损。 适合周数：怀孕第20周～36周 光照胎教 胎儿的视觉发育大约要到36周大时，才能对光照的刺激产生反应。每天用手电筒紧贴肚皮一闪一闪地照射胎儿的头部，每次持续2分钟，胎儿出生后的动作行为、视觉功能及对昼夜的区分也表现得比较强。 适合周数：怀孕第32周开始