腰伤都有什么治疗方法

⑴ 什么方法能够快速有效的治疗腰伤

手法治疗腰部扭伤,首先应舒筋活络,点按有关穴位,如肾俞、阳关、委中.手法以接、推、滚、揉为主.当肌肉松弛后,令病人侧卧,先摇动腰部,再侧搬按.病人经过治疗,腰部即觉松弛.审病人受伤程度,配合内服中药,或者外敷,一般腰部扭伤一个疗程可愈. 急性腰部扭伤,中药可采用桃仁承气汤:用桃仁、桂枝、生天黄、芒硝、白芍、炮山甲、甘草水煎服.注意此方不能用于孕妇,以免有堕胎之弊. 如果郊野旅行,又逢腰部扭伤,临急间找不到医生,在此情况下,应让病人绝对卧下休息.若旅行带有小型冰箱,可取出冰块,用布包着,敷于腰部患处,以减少扭伤引起皮下出血,同时冰敷亦有止痛作用.

⑵ 健身腰扭伤了如何快速恢复小窍门

1、按摩

用手按摩腰伤部位，轻轻的就行，这样能够起到进一步促进周围的血液循环，可以将体内毒素的排除，也能够将经络疏通，体质也能够得到进一步的改善，对恢复腰伤非常有用。注意在按摩的同时，还可以在患处涂抹一些精油，可以活血止痛。

2、冷敷

用冷毛巾和冰袋敷在受伤的不发威，最好要在腰伤发生后的几分钟内采取冷敷。通过冷敷，腰伤部位的肿胀和疼痛感能够被进一步缓解，能够使得受伤周围的血管不再扩张，以更好的避免伤情继续加重的现象。冷敷的时间应控制在半个小时之内。

3、热敷

与冷敷有所区别的是，我们要选择在腰伤一天以后进行热敷，可以建议用一条热毛巾敷在伤口部位，在这种情况下需要控制好温度，另外，暖宝宝和暖水瓶也是考虑被采用的，可以将其敷在伤口处，这样就有利于活血化瘀。

4、卧床休息

在腰伤期间，患者应当多加注意休息，尽量采取卧床休息的姿势，这样对伤口周围组织能够起到比较有效的作用，这时候千万不要在外面做剧烈运动，否则就会加重我们的腰伤。

⑶ 有什么方法可以治疗腰伤

腰扭伤：急性期若未能给予有效治疗，容易转变为慢性，成为顽固的腰背痛或腰肌劳损。急性扭伤可以用骨伤药外敷治疗，它局部给药,疗效显着，2-3副药就治愈了，是治疗腰扭伤的最好办法，及时治疗可以预防腰肌劳损的发生。慢性损伤需要4-6副药治疗。内服泽兰汤、桃红四物汤。

⑷ 腰伤如何治疗

腰肌劳损的运动疗法

腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛 ,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛 ,腰部活动性受限 ,弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。实践证明 ,运动疗法对其有较好的效果。

1、腰肌锻炼保健法 :仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先双脚、双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次。

2、俯卧保健法 :患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼 ,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。

3、腰背部叩击按摩保健法 :患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击 10分钟后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右 ,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感 ,则效果更好 ,运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环 ,能解除腰肌的痉挛和疲劳 ,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。

4、热敷或理疗 :每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ,也可用麸皮 1. 5公斤 ,在铁锅内炒糊后 ,再加食醋 0. 25公斤速搅拌均匀后 ,装入自制布袋内 ,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗。此法能促进腰部血液循环 ,还能祛风湿、活血通络 ,对治疗腰肌劳损患者效果良好。

5、药物疗法 :对腰肌劳损患者 ,有明显压痛点者可用强的松龙针 1毫升加 1%普鲁卡因 5毫升 ,作压痛点封闭 ,每周一次 , 3次为一疗程。待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼。也可口服药物通痹片或壮骨关节丸、肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗 ,以巩固治疗效果和防止腰痛再发。

腰肌劳损的腰痛是可以预防的怎样预防呢 ?首先要加强锻炼 ,提高身体素质特别是长年坐着的人 ,腰背肌肉比较薄弱 ,容易损伤因此 ,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼 ,如做一些的屈后伸左右腰部侧弯回旋以及仰卧起坐的动作 ,使腰部肌肉发达有力 ,韧带坚强 ,关节灵活 ,减少生病的机会肥胖者应减肥 ,以减轻腰部的负担其次要注意自我调节 ,劳逸结合 ,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息 ,而且也减少了体能的消耗

再就是注意生活中的各种姿势 ,如从地上提取重物时 ,应屈膝下蹲 ,避免弯腰加重负担 ;拿重物时 ,身体尽可能靠近物体 ,并使其贴近腹部 ,两腿微微下蹲 ;向高处取放东西时 ,够不着不宜勉强 ;睡眠时应保持脊柱的弯曲等避免潮湿和受寒也是很重要的

⑸ 哪几大治疗方法能让腰肌劳损患者摆脱痛苦

现在的快节奏生活，让人们的身体沉重不堪。平时开车或者坐在椅子、沙发上，都需要在腰部垫一个靠背，调整舒服的姿势，并且还不能坐太长时间，因为会“腰疼的直不起来”，当你出现上述这些情况那么多半就是腰肌劳损了。

并不是说腰肌劳损是老年人在容易得的病，只要腰部长时间处于紧绷、高压力的状态下都容易患上腰肌劳损。应避免过度劳累，养成正确良好的姿势，在体育运动或者剧烈运动时都要做好运动前的热身拉伸运动，防止扭伤等其他症状。

⑹ 怎么得腰伤

很多人在平时搬重物的时候，很有可能会扭伤腰部，腰部在受到扭伤之后会非常疼痛，恢复的时间也是比较长的，但是大家如果掌握对了方法，在恢复腰伤的时候也是比较快的，那么腰扭伤了如何快速恢复呢？下面我们就来一起了解一下。

方法/步骤

• 躺床休息

  在腰部扭伤之后，大家一定要把所有的事情都放下，好好的卧床休息，躺在床上的时候，大家应该选择硬板床，并且铺的也要薄一点，这样对腰伤的恢复会更加有效果。

• 中医推拿

  推拿来治疗腰伤能够加快腰部血液循环，这样能够很快的改善腰部淤血的情况，在扭伤之后，大家一定要休息一段时间在做推拿，只有这样才能把淤血给遣散。

• 做腰椎牵引

  腰伤很大一部分都会影响到腰椎，那么这个时候大家就需要去医院做一个腰椎牵引了，腰椎牵引能够快速的恢复腰骨损伤，并且能够及时纠正腰椎的位置，在腰伤之后可能会出现腰椎移位的情况，及时恢复是非常有必要的。

• 做腰部锻炼

  在恢复了一段时间之后，就需要通过做腰部锻炼来增加腰部力量了。在做腰部锻炼的时候，大家可以在硬板床上进行，选择的动作不要过于剧烈，这样可能会加重腰伤的程度，对于大家的腰伤恢复是有很大影响的。

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  腰扭伤了如何快速恢复除了上面的几种恢复方法之外，还有很多其他的恢复方法，需要大家根据自己的实际情况来选择合适的治疗方法，在出现异常之后，一定要及时和医生进行沟通，采取最佳的治疗方法。

⑺ 腰伤怎么尽快恢复

腰伤尽快恢复：

1、仰卧保健法

腰疼患者取仰卧位，首先双脚，双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。

2、俯卧保健法

患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止.依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。

3、腰背部叩击按摩保健法

患者首先端坐位，将自己的左手握成空拳状态，用左拳在左侧腰间从上而下。慢慢的敲打十分钟后，再将左手掌上下按摩五分钟左右，每天两次，最后右手和左手一样的运动，当自己能够感受到被按摩的区域有发热的感觉时，效果是最好的，这样运动后会感觉非常的轻松自在。

4、热敷或理疗法

每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷，也可用麸皮1.5公斤，在铁锅内炒糊后，再加食醋0.25公斤速搅拌均匀后，装入自制布袋内，然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗，此法能促进腰部血液循环，还能祛风湿，活血通络。

5、药物疗法

对腰肌劳损患者，有明显压痛点者可用强的松龙针1毫升加1%普鲁卡因5毫升，作压痛点封闭，每周一次，3次为一疗程。待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼。也可口服药物通痹片或壮骨关节丸，肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗，以巩固治疗效果和防止腰痛再发。

(7)腰伤都有什么治疗方法扩展阅读

腰扭伤临床表现：

患者有搬抬重物史，有的患者主诉听到清脆的响声。伤后重者疼痛剧烈，当即不能活动；轻者尚能工作，但休息后或次日疼痛加重，甚至不能起床。检查时见患者腰部僵硬，腰前凸消失，可有脊柱侧弯及骶棘肌痉挛。在损伤部位可找到明显压痛点。

1、有腰部扭伤史，多见于青壮年。

2、腰部一侧或两侧剧烈疼痛，活动受限，不能翻身、坐立和行走，常保持一定强迫姿势以减少疼痛。

3、腰肌和臀肌痉挛，或可触及条索状硬物，损伤部位有明显压痛点，脊柱生理弧度改变。

4、外伤后即感腰痛，不能继续用力，疼痛为持续性，活动时加重，休息后也不能消除，咳嗽、大声说话，腹部用力等均可使疼痛增加。有时在受伤当时腰部有响声或有突然断裂感。

5、腰部僵硬，主动活动困难，翻身困难，骶棘肌或臀大肌紧张，使脊柱侧弯。

6、损伤部位有压痛点，在棘突两旁骶棘肌处，两侧腰椎横突处或髂脊后有压痛处，多为肌肉或筋膜损伤。在棘突两侧较深处压痛者，多为椎间小关节所致损伤。在骶髂关节部有压痛者，多为骶髂关节损伤。

7、一般无下肢放射痛，部份患者有下肢牵涉性痛，直腿抬高试验阳性，但加强试验则为阴性。鉴别困难时，可作局部痛点普鲁卡因封闭。若痛点减轻或消失，则为牵涉痛，腿痛无改变者为神经根放射痛。

⑻ 腰扭了有什么快速恢复的方法吗

在平时的生活中，经常会因为一些意外导致身体受到伤害，不管是身体的哪个地方受到伤害，都会影响我们正常的生活和工作。对于一些喜爱运动或者长期从事体力工作的人来讲，一不小心就会扭伤腰部，在这种情况下就要及时的进行调理，如果长期得不到治疗就会引起一些严重的并发症。那么腰扭伤了怎么才能快速恢复呢?今天给大家介绍几个方法帮助快速的恢复腰部扭伤。

第一：腰部按摩。如果腰部出现扭伤，可以用手轻轻按摩扭伤的部位，这样能够帮助促进周围的血液循环，而且能够帮助排除体内的毒素。同时按摩腰部还能帮助疏通经络，有效改善身体的体质，并且对于腰伤的恢复也有非常大的作用。在按摩时可以在受伤的地方涂抹一些精油，这样能够帮助活血止痛。
第二：进行冷敷。如果腰部出现扭伤，在这种情况下就要及时采用冷敷的方法，来帮助缓解腰部的肿胀和疼痛感。及时对受伤的部位进行冷敷，还能够减少周围血管出现扩张的情况，从而避免伤情继续加重。在冷敷时时间最好控制在半个小时以内，以免对皮肤造成伤害。
第三：进行热敷。在出现腰伤一天之后，再对受伤的部位进行热敷，在热敷时一定要控制好温度，以免烫伤皮肤。对受伤的部位进行热敷，能够帮助活血化瘀，并且缓解疼痛。
第四：卧床休息。在出现腰部扭伤之后，患者一定要尽量的卧床休息，这样对伤口组织的恢复有非常大的帮助。而且在此期间一定不要进行剧烈的运动，以免加重腰部的扭伤程度。
在平时的生活中如果出现腰部扭伤，可以根据自身的情况来选择适合自己的方法进行调理。同时要保证健康的饮食结构，不要吃辛辣刺激性的食物，饮食以清淡易消化为主。并且一定要保证充足的休息时间，避免提拿重物，以免加重疼痛。

⑼ 好好的腰突然扭了怎么办好疼

腰扭伤的治疗方法有哪些？
一、冷敷
冷敷适用于腰扭伤48小时内。这段时间属于损伤突发期，患处血管受损扩张，局部出现渗血、水肿、疼痛等。冷敷能给予患处冷刺激，使出血部位血管收缩，避免渗血加重，进一步来缓解肿胀、疼痛等患处不适表现。
二、热敷
热敷适用于腰扭伤48小时后，因为这个时段局部不再出血，主要存在淤血肿胀问题，热敷能起到活血化瘀的作用，因而一般损伤后是先冷敷后热敷，二者顺序不可颠倒。热敷可简单借助湿热毛巾敷于患处，每次热敷20-30分钟。也可利用一些活血化瘀的中药材捣烂成碎配合热敷敷于患处，效果更佳。

三、药物治疗
药物治疗可采用内服或外敷，内服主要以镇痛消炎、活血化瘀药物为主，例如跌打丸、三七伤药片，也可服用中药方剂，例如当归、黄柏、金银花、桃仁等活血化瘀药材按比例配成方剂按期服用。外敷主要有红花油、云南白药喷雾剂这类外涂药物，也有传统的药膏外贴。
有患者以为腰部扭伤可以做牵引治疗。牵引治疗有悬吊牵引法和伸腰牵引法。悬吊牵引法是借助单杠之类的横杠，使身体放松悬吊于上，以此牵拉腰部，缓解腰伤。其动作要领主要是，患者首先站于单杠之下，双手握住横杠，足离地面，保持上肢、躯干、下肢放松伸直，借助重力牵引腰部。

在悬吊过程中可适当做前摆、后摆以及左右转动的动作。伸腰牵引法方法也相对简单，在家即能自行完成。首先患者先仰卧于床，双上肢伸直放松，痛侧髋、膝关节屈曲，紧接着猛力伸直下肢，以牵拉腰部。
但实际上，腰扭伤主要是软组织的损伤，牵引等牵拉动作可能加重疼痛的症状。腰扭伤患者千万勿自行进行牵引。
在腰扭伤期间，患者要注意多加休息，卧床休息时可选择硬板床，有利于腰伤恢复。同时一些搬重物、登山等对腰部负重大的活动则尽量避免，以免腰伤加重。