有什么方法让人年轻

❶ 什么养生十三种方法能让人越活越年轻

1、吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。 2、拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。 3、举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。 4、每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。 5、大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。 6、上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。 7、每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。 8、充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。 9、多吃蔬果谷类：年轻4岁。 10、少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。 11、牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。 12、运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。 13、了解自己身体症状(预警征兆)：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。

❷ 有什么办法能让人变的更年轻呢

1、唤醒你肌肤的弹性

恢复肌肤的弹力:皮肤弹性蛋白的流失往往被人们所忽视，没有及时的使用弹性蛋白，肌肤已失去了往日的弹性。在我们年轻时就应注意弹性蛋白的补充，糟糕的是我们没有在年轻的时候重视它，而到年纪稍大时，已经无法弥补。不过有一个最新消息:科学家已经想出了解决这样问题的办法，就是莳萝的提取。

新的调查显示，食物中所含的维生素c与锌较低，会降低我们皮肤的自我修复能力。保持我们的肌肤处于良好的状态，我们正确对待我们的饮食，如富含脂肪的鱼类，如鲑鱼，或是大量的绿色蔬菜或是杏仁，核桃等一些含有丰富维生素的健康食品。喝绿茶也有助于保护我们的肌肤。

烟能导致弹性硬蛋白和弹性纤维变粗或断裂。吸烟还会减少皮肤的氧气供应，影响皮肤的主要组成部分胶原的形成并导致皮肤干燥。这一切都加剧了皱纹的出现。并且吸烟还会影响女性的雌性激素的循环，从而对肌肤造成严重的伤害。

11、助于肌肤健康的药物

当你不能在饮食获得一些有助于皮肤的成分，那么尼克以适量的加入一些药片的使用。如辅酵素q，它含丰富的抗氧化成分，可以保护皮肤免受自由基的伤害并且提高皮肤的自我修复能力。月见草油，它能有助于皮肤提高自身的保湿能力。维生素c，它能补充肌肤所缺的胶原蛋白。鱼油，含有丰富的脂肪酸，可以形成肌肤的保护膜，并且可以保护肌肤的水分，减小外界对肌肤产生的刺激，还可以减少肌肤表面的一些炎症。

12、控制你对糖分的渴望

听到这个你也许会感到叹息，因为自己爱吃的很多东西都含有较高的糖分。但是一些专家始终坚定，糖分一定会老化你的肌肤，破坏肌肤的胶原蛋白以及弹性蛋白，对肌肤造成严重的伤害。

❸ 有什么办法能让人年轻些

答：1、吃早餐——l可以年轻1.1岁。主要补充迁维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯…
2：养狗———可以年轻1岁，强迫运动，因为代动物出门便便
拥有好的生活——年轻1.6岁
@张贵中

❹ 怎么可以让人变年轻

心智保持开朗1，多做运动，可以跳些劲舞或约几个朋友去泡温泉.恩最好不要吸烟喝酒.（也可以吃点黄瓜之类的美容吧.但在这里我想对你说，变年轻其实在于你的心态.你可以通过不一样的、显活力的衣装来使你外表看起来年轻（人靠衣装嘛），也可在内心方面让自己变回年轻.比如像回到从前一样爬山啊、嗨歌…等很多现在年轻人兴潮的.

❺ 有什么方法使自己看起来永远年轻

什么是“保养”？保养就是让我们皮肤保持现有的健康状态，然后不那么容易受外界的因素影响而变差。
特别在抗衰老这个方面，抗老工作越早做越好。若是等到皮肤出现老化的信号，例如细纹、斑点，皮肤弹性减少和皮肤暗沉等等，再来开始去做保养，是很难让我们皮肤恢复最初状态了。

抗衰老，除了需要依靠护肤品，还离不开一些生活中的好习惯。今天，小编就来和大家分享，10个抗衰老的好习惯！“年轻”是保养出来的，坚持做好10个抗老习惯，看起来比同龄人显年轻！一起来看看吧！

习惯①：坚持运动
运动是最天然的抗老方法！！！很多女明星都是靠高强度的运动，使自己保持年轻的！
坚持运动，可以使我们的肌肉紧实，气色红润，而且浑身上下都更有活力，同时也能保持身材！
记住！背厚、腿粗、腰粗都特别的显老。每天坚持运动30分钟以上，你会爱上瘦下的自己！

习惯②：抗老精液坚持用
抗老精华液，是抗老方法中，必不可少的一项！但是，很多小可爱，想起来的时候才用一下，并不是每天都在坚持使用。这样是起不到效果的。
其实，无论我们使用什么护肤品，都要坚持去使用。不然，很难起到抗衰老的效果。保养和不保养的女人一眼就能区分。多年之后，坚持保养的女人一定比不保养的同龄人看起来要显年轻。

习惯③：适当面部按摩
在护肤的时候，适当的面按摩可以帮助护肤品的吸收，让护肤品发挥它最大的功 效。并且，适当的面部按摩，还能使面部皮肤的血液流通加快。可以帮助加速新陈代谢，这也是抗老的一个好习惯。

习惯④：颈部也要保养
颈纹，可以暴 露出我们的实际年轻。就算脸部皮肤紧致、健康，若是有颈纹，还是会显老。
所以，颈部也需要保养，平时护肤的时候，用面霜带一带，又或者买一瓶颈霜坚持去用。

习惯⑤：保持好心情
其实，我们女人的皮肤状态跟心情的好坏息息相关。
所以，想要保持年轻，看起来比同龄人显年轻的小姐姐们，一定要保持良好的心态！
心情好，内分泌正确，皮肤状态肯定好。而且，很多时候，看起来显年轻，不仅仅是皮肤上的年轻，而是由内而外散发出来的活力感。

习惯⑥：做好防晒
防晒，可以说是我们经常说的一点了。毕竟：“养儿不防老，防晒才防老”！
每天坚持做好防晒工作，是最低成本的抗老方式。因为，让我们变黑、变老的主要原因就是紫外线。紫外线会伤害我们皮肤，加速细胞，衰老的速度，并使皮肤上出现黑色素。
防晒就是防老、防黑！不经常晒太阳的女人，看起来要比经常晒太阳的同龄人要显年轻。

习惯⑦：卸妆要认真
化妆可以提气色，让我们看起来更显年轻。但是，化妆后，如果卸妆不干净，会影响我们皮肤屏障。例如：毛孔堵塞、毛孔粗大、肤色不均等等。
所以，卸妆也是一个值得我们重视的问题。皮肤干净通透，对护肤品的吸收也会更好，才会使我们的皮肤状态更加健康，更加年轻。

习惯⑧：睡觉泡下脚
睡觉之前泡一泡脚，不仅能促进血液的循环，还能帮助新陈代谢、排 毒 。对身体和皮肤都有一定的好处。
而且，泡泡脚可以改善睡眠的质量，睡眠质量提高了，对养好皮肤也是有很大帮助的。

习惯⑨：拒绝熬夜
经常熬夜，皮肤会出现黑眼圈、眼袋。长期睡眠不觉，内分泌失调，皮肤和身体，得不到修复，皮肤肯定变得更差。
而且，经常熬夜的女人，精神恍惚。精神状态欠佳，也是非常显老的。
从今天起，拒绝熬夜，做好晚间护肤！一个月之后，皮肤肯定被我们养的又滑又嫩。

习惯⑩：注意补水保湿
别觉得这个习惯不值一提！能真正能做到的女人少之。因为，在奶茶、果汁、饮料自由的时代，大家都水的需求会降低。饮料中糖分高、添加剂多，对皮肤不好。
给皮肤补充水分最直接的方式，就是多喝水。当我们身体、皮肤水分充足了，就不会那么容易出现松弛的情况，皮肤自然看起来紧致有光泽！

同时，秋冬天气干燥，尤其家里开暖气或者暖空调时，呆久了是很容易导致嘴唇开裂、皮肤掉屑的，特别是睡了一觉起来会发现皮肤干到上妆卡粉浮粉，对皮肤健康很不好。

尤其是北方的朋友，干燥的天气有了暖气的“加持”，皮肤发紧、鼻咽干燥成了北方居民常见的感受，症状明显时甚至有“暖气病”的说法。
所以，为了改善室内的干燥环境，一台好的加湿器是必不可少的，能够为房间增加湿度，缓解局部空气干燥。选择加湿器，最好自带除菌、无粉、静音……等功能，才能真正呵护人体方方面面的健康。

❻ 相貌看起来比真实年龄老的人通过什么方法能显年轻些

说下我的爷爷奶奶，爷爷其实比奶奶小了五六岁，但是奶奶看起来比爷爷真的年轻了好多。在那之后，我们就告诉爷爷，把自己的穿衣打扮改变一下，可能就会显得年轻一些。
毕竟人的年纪一旦大了，就会有白头发，就看起来特别的苍老。后来爷爷就直接把白头发给推掉了，然后穿上一件大衣，看起来就年轻了好多。冬天的时候戴一个帽子，站在那里，高高的。特别的魁梧和高达。年轻的时候肯定特别帅，老的时候也特别有气质。

❼ 如何让人看起来更年轻

胶原蛋白+维生素+蜂胶想配合食用！可使肌肤白皙透亮，肌肤饱满活力！尤其适合晒后遗留晒斑的人群：
1、蜂胶：晒伤修复是更好的选择：蜂胶中含有大量黄酮类、芳香酸及萜烯类化合物通过激活机体巨噬细胞，增强非特异性免疫功能，具有很好的广谱抗菌预防感染作用；对皮肤损伤等有促进组织再生和加快创伤愈合作用，治疗各种创伤和深度烧伤效果尤其明显；蜂胶中含有丰富的具有抗氧化作用的物质。
2、维生素CE：可刺激黑色素代谢，缺少胶原蛋白一直而蔓延的黑色素需要再补充胶原蛋白的同时，摄入足够的维生素C，刺激过多生成黑色素细胞排出体内；生成新细胞膜，压制住基底层生长黑色素细胞，不让黑色素细胞生成，有效防止黑色素过多繁殖。
3、胶原纤维蛋白：胶原蛋白独有三螺旋结构，能强力锁住30倍水分，使皮肤持久水润、光泽、细嫩；胶原蛋白富含酪氨酸残基，可与肌肤中酪氨酸竞争，与酪氨酸活性中心结合，从而起到抑制作用。通过抑制黑色素产生过程达到美白淡斑目的让皮肤时刻保持湿润、水嫩的状态，减少紫外线对皮肤伤害，减少色素母细胞刺激酪氨酸酶转化为黑色素。
配合优势及用法：
1、蜂胶、维生素CE、胶原蛋白一起同补，保湿层、皮肤生长营养进行修复。对脸部肌肤给予养分，具有保湿、角质层修复、增加皮肤的耐受力；要想达到这样的效果，其用量是正常用量的的2-3倍，持续2-3个月效果为宜，会让你皮肤保持活力，呈现亮白红润而健康的迷人肤色。
2、时间使用：春夏、秋冬季节更替时选择蜂胶进行调养2个月，可确保皮肤健康。
3、预计出门有晒伤时或者是晒后48小时侯就开始服用，对恢复不留晒斑有更好的效果；同时对皮肤恢复修复更佳。
4、对已有晒斑的可以加倍量的服用，经过2-3个皮肤周期即可见到亮白红润而健康的迷人肤色。

❽ 如何让自己变得越来越年轻

要想变年轻应该养成哪些好习惯？
生活好习惯一、经常运动

在平时经常运动可以让自己的身体变得更加有活力，能够散发青春魅力，能够让自己年轻10岁，特别是能够增长大脑的智力。那平时喜欢运动的人思考能力和记忆力是比较突出的。因为在运动的时候能够加速全身的血液循环，可以给大脑提供氧气和营养物质。

而且运动还能够刺激肾上腺素的分泌，可以让思维保持活跃，但是要注意不能够过度运动，因为过度运动反而会引起中枢神经太过疲劳，所以适度的运动是最正确的。

生活好习惯二、坚持防晒措施

很多女性朋友都比较爱美，其实皮肤衰老的主要原因是由于紫外线的照射，在平时不注重防晒，紫外线会加重皮肤衰老的速度。紫外线对皮肤造成的伤害是非常多的，会导致皮肤变老变黑，甚至会伤害皮肤而产生严重的皮肤病。所以在平时一定要做好防晒措施，在外出的时候要带好遮阳伞和太阳静，而且要涂防晒霜。

生活好习惯三、坚持地中海饮食

有研究发现，在平时坚持地中海饮食习惯的老年人会比传统饮食习惯的老年人更年轻，特别是脑部会年轻5岁左右。地中海饮食的特点主要是多吃蔬菜和水果，多吃全麦谷物和豆类食物，还应该经常吃坚果。

而且应该以橄榄油代替其他的脂类物质。因为蔬菜水果中含有的抗氧化物质是相当丰富的，能够起到延缓衰老的作用。全谷类食物含有大量的维生素b而且含有丰富的膳食纤维，植物性食物的营养价值相当高，而且热量和脂肪含量低，有利于大脑的健康发育，防治心血管疾病和癌症都有很好的帮助作用。

生活好习惯四、少吃糖

很多人都喜欢吃甜食，吃甜食确实能够让自己变得开心，但是经常吃甜食会导致人体肥胖，而且会导致皮肤衰老。过量吃糖会刺激肝脏而影响肝脏功能，还会导致人体对胆固醇的代谢能力下降，会增加患糖尿病的风险。有研究发现，适量吃甜食的人比喜欢大量吃甜食的人至少会年轻5岁。

要想让自己变得年轻，那么就应该坚持上面提到的4个好习惯。除此之外，保持积极乐观的心态也是让自己保持年轻的秘诀，在平时要学会放松自己，有什么压力要采取正确的释放方法，可以多听听音乐和多交朋友，多和朋友聊天，还可以多参加有意义的活动来释放自己的压力。

❾ 让人保持年轻的10种法则到底是什么呢

现在人生活压力比较大，所以很多人的外在，看上去和实际年龄不相符,这就是提前衰老的现象。所以一定要在平时保持一个良好的心态，心态好才会让人朝气蓬勃，显得年轻。在这里给大家介绍几个，有效的保持年轻的方法。

只有多吃水果才可以给身体补充各种维生素，比如说橘子。特别是熬夜人群，多吃橘子可以让脸色红润哦。

最后一条则是，一天三餐要正常，切忌暴饮暴食。

以上10条你有做到几点呢？简单的事情估计很多人都做不到。想要年轻，首先要从生活细节中去改正，只有这样才能年轻。