肌无力呼吸训练方法

① 重症肌无力怎么锻炼

重症肌无力是一种自身获得性的免疫性的疾病，它累及的人的部位就是神经肌肉之间的突触后膜，导致的就是突触后膜的神经信号的传导障碍，引起的骨骼肌收缩无力。重症肌无力患者常见的临床表现就是骨骼肌的收缩无力容易疲劳，这种收缩无力会有一个晨轻暮重的特点，就是说患者早晨的时候，症状往往表现得最轻，到了傍晚的时候呢，症状会往往表现得比较重，患者的无力的症状在活动以后容易加重，在休息以后又会减轻，这就是它的一个特点。

那么重症肌无力患者如何进行身体的锻炼呢？重症肌无力患者要进行身体力量方面的训练，尤其是呼吸肌还有全身一些骨骼肌的锻炼，但是在锻炼的时候呢，一定要把握一个适当适度的原则，避免运动损伤，比较常见的比如说呼吸肌的训练可以吹气球或者是做仰卧起坐等一些比较缓和的运动。锻炼方法一：伸展四肢

对于病情严重的重症肌无力患者来说，下地行走可能都很难，这种情况可以在床上进行简单的伸展四肢锻炼。通过锻炼四肢可以加快肢端的血液循环，有助于四肢肌无力的恢复。

锻炼方法二：坐起练习

不方便下床的重症肌无力患者，还可以通过坐起练习进行锻炼。该方法比较简单，可以先将床头抬高，然后患者扶着床边做起来，再将双腿下垂大床下，保持正常的坐立；如果没有问题，还可以进行站立训练，效果会很好。

锻炼方法三：慢走

可以下地的重症肌无力患者做慢走锻炼效果很理想，但是不要单独外出，以免摔倒。

锻炼方法四：瑜伽

练习瑜伽的好处多多，比如可以锻炼意志，提高气质，保持身材等等。对于重症肌无力患者来说，同样可以通过瑜伽进行锻炼，可以辅助重症肌无力的治疗。

② 肌肉无力,感觉没有肌肉怎么办

感觉肌肉无力，首先要找到原因，最近有没有熬夜、营养不良、长时间劳累肌肉疲劳等情况，这种一般通过休息保养、加强营养等就能慢慢恢复。如果没有这些原因就要找到病因，应该去医院检查明确。
如果肌肉无力同时伴有腰痛，则建议去骨科行腰椎磁共振检查，明确有无腰间盘突出压迫下肢神经。如果明确则需要牵引、针灸、理疗等相应处理。
如果没有其他不适要检查血电解质，明确有无低钾等电解质紊乱，甚至有无胸腺瘤之类引起肌无力。检查脑CT明确是否脑部疾病引起，肌电图检查或肌肉活检明确是否神经源性、肌肉性、代谢性疾病引起等。总之，感觉肌肉无力一定要检查明确，针对性处理。

③ 重症肌无力患者要做哪些康复训练

四川赫尔森康复根据你病情描述，你可以按照如下方法进行康复训练
一、步行训练：步行训练是在坐位平衡训练和站立训练达到一定程度后进行的。步行训练一般可进行迈步训练，上下台阶训练。在步行训练时应注意保护好患者，严防摔到。
二、坐起训练：应当按以下步骤循序渐进的进行。这不仅是早期康复训练的一部分，也可有效的改善体位性低血压。抬高头-扶助坐起-自助坐起-双腿下垂床边-坐位平衡训练-站立训练。
三、移乘训练：着重训练从床上-轮椅;轮椅-床上。为今后更全面的康复训练作好准备。在作移乘训练时应注意肌无力患者的心肺功能，训练前要检查有无心肺功能疾患。坐轮椅时一般在40分钟-1小时活动一下身体或抬高臀部除压30秒。患侧上肢放在胸前注意保护，患脚防止擦伤。同时要注意安全。
四、健肢主动运动：要慢尽可能带动患肢一起运动。患肢主动运动：先做瘫痪肢体假象运动然后作助力运动进而做主动运动。应当注意运动幅度逐渐增加，不应引起疼痛和损伤，避免过度疲劳而使肢体痉挛加重。并应鼓励重症肌无力病人尽量用健肢给患肢作被动运动。

④ 重症肌无力怎么锻炼好

一 重症肌无力患者进行身体锻炼的益处是什么提高心肺功能； 2.增加精力和耐力，减少虚弱感； 1.与您的医生充分沟通，确认处于疾病稳定期，在心肺功能可以耐受的前提下开始运动； 2.选择一个你感兴趣喜欢的运动，在刚开始锻炼时，需要朋友或者亲友在一旁陪伴保证安全；3.选择一些适合您身体情况的运动去锻炼。比如你的平衡能力不太好的情况下可以选择骑静态自行车，做家务和步行上班也是很好的运动； 4.了解自己身体的极限，缓慢开始运动，可以从短时小幅度的身体活动开始逐渐增加活动频次和时间二锻炼肌无力患者可以进行一些有氧运动，比如步行，使用划船机，骑静态自行车等。重症肌无力患者每天做30分钟的有氧运动比较合适许多患者在刚开始做30分钟的锻炼有些困难，会感觉全身的疲劳感您可以将半个小时的锻炼掰成三个10分钟的锻炼周期，并且当您刚开始进行锻炼时，可以逐渐增加运动时间直至每天达到30分钟重三症肌无力患者进行身体锻炼的运动强度是多大柏格（borg）量表 0级 没有运动量 就是你在休息时的感觉，你丝毫不觉疲惫，你的呼吸完全平缓 1级 非常轻度的运动量 你在桌前工作或阅读时的感觉，呼吸平缓。 2级 较轻的运动量 比如自己穿衣服等活动 3级 比如做些家务等，能察觉到自己的呼吸但气息缓慢而自然4级 有点强度的运动量 你在户外步行时可能产生的感觉，可略感疲惫，呼吸微微加快 5级 有强度的运动量 能感到轻微的疲惫，气息比第4级还再急促一些，但可以用正常语速讲话 6-7级 强度大的运动量 这是快跑或激烈运动时可能出现的感觉，呼吸急促能明显察觉得到8-10级 很大程度的运动量 剧烈运动下所出现的感觉，你会感到非常疲惫，呼吸急促并无法与人交谈症肌无力患者在疾病稳定期做3-5级的运动锻炼。您也可以通过各类心率监测仪来了解运动时的心率变化。中度强度的运动时，心率应保持在最大强度运动时心率的60%-80%，最大强度运动时心率的计算公式为：220-年龄可以结合自己的感受和心率来评估运动强度，进行适当的锻炼

⑤ 怎么治疗肌无力

好，可以采取以下方法锻炼自己： ①坐位平衡训练：先让重症肌无力患者屈膝依靠背架支持坐在床上，渐渐去除支架，把双腿放在床边，也可在床侧或床头设上围栏杆、把手或捆上绳索，以助坐起。坐位平衡训练可增强躯干肌肌力和坐位平衡力。 ②行走训练：刚开始应由他人扶持，渐渐过渡到独自行走，同时注意纠正行走时的动作和正确用力。训练时主动作屈膝动作和踝关节背伸动作，选择较轻而坚韧的拐杖，长短适宜。 ③使用轮椅训练：协助人员站在轮椅后面，用两手握住轮椅扶手或背，再用足踏住下面的横轴以固定轮椅，轮椅放在重症肌无力病人健侧，上下时要挂上手闸;上去后训练椅上活动，前后动和左右旋转。

⑥ 重症肌无力呼吸困难怎么办

方法如下：
1、用手抓住天突穴吸气时提起来，呼气时放下;
2、按摩以上穴位和锁骨;
3、用硬毛牙刷敲打任督二脉;
4、学会腹肌呼吸法(此方法相当重要，希望大家都能学会);
5、用热水袋或热毛巾敷前上胸，或做一个5x7寸全棉布袋装斤红豆，微波炉高火加热3分钟，在锁骨位横放热敷，注意离开心脏;
6、有条件的：拔罐，取穴;肺俞、定喘、天突、膻中、气海、风门、中府;
7、将枕头放在椅子背上，病人骑马式坐下扒在枕头上，家人使用空心掌拍背部督脉及左右交替拍(左一下右一下)两肋侧。

⑦ 重症肌无力导致的呼吸困难怎么办

当出现吞咽困难时，可以用冰水漱口，也可吞下，尽量低下头来吞咽，吞咽时用手背轻顶喉部或者用冰凉毛巾敷面颊、下巴及颈部。

操作方法：
1、用手抓住天突穴吸气时提起来，呼气时放下（急用）；
2、按摩以上穴位和锁骨；
3、用硬毛牙刷敲打任督二脉；
4、学会腹肌呼吸法（此方法相当重要，希望大家都能学会)；
5、用热水袋或热毛巾敷前上胸，或做一个5x7寸全棉布袋装斤红豆，微波炉高火加热3分钟，在锁骨位横放热敷，注意离开心脏；
6、有条件的：拔罐，取穴；肺俞、定喘、天突、膻中、气海、风门、中府；
7、将枕头放在椅子背上，病人骑马式坐下扒在枕头上，家人使用空心掌拍背部督脉及左右交替拍(左一下右一下)两肋侧。

⑧ 重度肌无力如何锻炼

坐起训练：应当按以下步骤循序渐进的进行。这不仅是早期康复治疗的一部分，也可有效的改善体位性低血压。抬高床头-扶助坐起-自助坐起-双腿下垂床边-坐位平衡训练-站立训练。
步行训练：步行训练是在坐位平衡训练和站立训练达到一定程度后进行的。步行训练一般可进行迈步训练，上下台阶训练。在步行训练时应注意保护好患者，严防摔到。
患肢主动运动：先做瘫痪肢体假象运动然后作助力运动进而做主动运动。应当注意运动幅度逐渐增加，不应引起疼痛和损伤，避免过度疲劳而使肢体痉挛加重。并应鼓励肌无力病人尽量用健肢给患肢作被动运动。
对于重症肌无力这种疾病的相关的知识虽然专家总结了这么多，但是需要我们知道的就是重症肌无力这种疾病的患者一般生活自理能力都比较低下，想要护理好患者的话还需要不断地了解重症肌无力患者的具体病情，然后根据患者的病情给予疾病的护理和治疗。

⑨ 哪些运功可以改善肌无力

肌无力可以通过锻炼获得不同程度改善，但患者应该注意运动量与运动方式，通常不建议剧烈运动，可选择温和的运动方式，比如散步、慢跑、游泳、太极拳以及呼吸训练，都有助于增强肌肉力量。

锻炼无论对于神经元性病变、神经根、周围神经病及神经肌肉接头疾病导致的肌无力都是有益处，剧烈运动尤其对重症肌无力患者常可加重病情，并不适合。
轻型重症肌无力，可以通过适当的运动进行改善。适当的运动能够增加肌肉力量，增强肌肉的耐力，还可以防治肌肉萎缩，在一定程度上能够改善重症肌无力。

重症肌无力属于运动神经系统病变，运动对运动神经元、运动神经很病变、神经肌肉接头传递障碍疾病，以及肌肉病变都有预防及治疗作用。因此适当的有氧运动、呼吸训练、平衡训练等都可以有助于改善重症肌无力的症状，提高患者的生活质量。
肌无力患者要注意适量运动，锻炼身体增强体质，但不能运动过量，特别是肌无力病人运动过量会加重症状，所以病人要根据自己的情况选择一些有助于恢复健康的运动。病情较重的病人或长期期卧床不起的病人，应给予适当的按摩防止褥疮的产生。

⑩ 日常呼吸训练方法

日常呼吸训练基本方法如下：

1，打“嘟噜”练习。在这种呼吸训练中,演唱者要身体站直,肩胸放松,在最自然的状态下深呼吸,让横膈膜得以舒展、扩张。双唇在呼气气流的吹动下,发出连续的“嘟噜”声。这种训练可以帮助声乐演唱者体会腰腹肌对气息的支持作用。

2，平躺式呼吸练习。人们在睡觉时的呼吸与歌唱时的呼吸,虽然在吸气力量和气息支持力量上都有差异,但二者的呼吸部位都是一样的,都在上腹部,从这个角度讲,人们平躺时的呼吸其实就是歌唱中的呼吸。

3，“惊讶”式练习。在这种练习中,声乐学习者首先要找到一种“受惊吓”的感觉,即气息被突然控制住,腔体迅速打开,整体上呈现出一种吸气后保持气息的状态。

4，“嗨”式练习。在这种练习中,学习者必须先深吸一口气,然后以叹气的形式,发出一个无声的“嗨”字,迫使气息迅速向外排出。

(10)肌无力呼吸训练方法扩展阅读：

常见的呼吸功能训练：

1，膈肌呼吸训练、重建腹式呼吸模式，呼吸肌的练习；

2，局部呼吸，吹笛式呼气，预防及解除呼吸急促；

3，胸腔松动，咳嗽训练，体位引流；

4，有氧训练和医疗体操。