坏蛋逆袭的训练方法

‘壹’ 坏蛋是怎样炼成的第六卷 这就是法 第一百七十五章

第六卷 这就是法 第一百七十五章（全文完）
下午，北京机场。中央确实很看得起谢文东，特意给他准备一架专机。不大，可容十余人，但在当时的中国，已算相当不错，给他天大的面子了。
谢文东在东方易及其几名陌生黑衣特工的陪同下来到机场。中山装下消瘦的身材将腰板挺得溜直，在上面人的要求下，特意带了一副墨镜，毕竟中央送走谢文东的消息并不想泄露到外界，一旦被日本知道，中国将陷入极度难堪的地步。谢文东的脸色有些苍白，真到了要离开的时候，而且是被逼迫离开的情况下，谁的心情能好过呢。
东方易边走还边安慰道："算了，上面人不是说过了嘛，几年之后你依然有机会回国的。"
你消息倒是蛮灵通的！谢文东暗中讽刺道，表面上没有任何变化，只是轻轻的点点头，没说什么。
东方易依然自顾自的说道："那时侯，你还不到三十，什么事情都可以从头再来过啊！"
说得轻松！谢文东仰面长叹一声，接着垂头无语。
说话之间，从机场内又走出一批特工人员，打量一番谢文东和东方易，点点头，说道："谢先生，请。"说完，也不管谢文东同不同意，一挽他的胳膊，向入机通道走去。东方易本想跟去，却被其他人伸手拦住，高傲得看都没看他一眼。他是政治部的高官，哪受过如此委屈，面无表情，冷声道："你们知道我是谁吗？"
"不管是谁，没有上级的首肯，任何人不得进入。"一句话，将东方易给顶得结结实实。
谢文东几乎是被挟持的上了飞机，跟他一同上去的还有五六名身材魁梧的黑衣汉子，只一看那将衣服撑得高高的肌肉就知道几人都是经过严格训练过的特种战士。看来，中央是不想给谢文东一丝逃跑的机会。谢文东原本也没打算跑，要跑，他又何必等到现在。上了飞机后，一屁股坐在椅子上，闭上眼睛，凝思不语。
透过玻璃窗，东方易看着缓缓启动的飞机，暗暗摇头，谢文东，如此聪明人物也落得今天这个下场，正所谓一朝棋走错，满盘皆输。谢文东错就错在太急了，不应该急于将魂组至于死地，魂组一亡，日本将怨恨寄在他一人身上，同时，他也失去可被政府利用的价值。
东方易心中感慨，晚间，他刚准备入睡，接到下属打来的电话，说谢文东所坐的飞机在半路上出事了。本来睡意浓浓的他一听完这句话，差点没从床上翻下来，大声问道："你说什么？"
"飞机出事了！听说好象是半路上机体某部发生爆炸，飞机坠落，现在，中央正指派人收拾残骸呢。"
"啊？"东方易张大嘴巴，半天没说出话来。好一会，他才问道："那……那飞机上的人呢？"
"无一幸免！"
东方易傻楞楞拿着电话，大热天，冷汗将他后背的睡衣都湿透了。他明白了，中央，还是没放过谢文东啊！
飞机的残骸破碎不堪，零散的部件散落一地，其中的夹杂着烧焦的尸体，恶臭的气味在空气中蔓延，让人嗅着作呕。
其中一具尸体被烧得黑黢黢一片，从衣服上隐约能辨认出是黑色的中山装，搜查人员在尸体的手腕上还发现了那把谢文东一直不离身、视如第二生命的银丝金刀，可以肯定，这具尸体正是谢文东的没错。
消息很快在中国爆炸开来，也传进了文东会，北洪门，金鹏，金蓉，高家两姐妹等人的耳朵里。人们难以接受这个事实，关心他的人痛哭流涕，即使不了解他的人也无不摇头叹息，黑道的人感叹一代枭雄，就此陨落，向问天得知后，仰天长叹，说自己少了一个最大的敌人，也少了一个最了解他的心的知己。
文东会，北洪门更是人人挂孝，悲哀之色浮在每一个人的脸上。
不久之后，金蓉出国深造，似乎不愿在这点伤心之地多停留一秒钟。
再之后，高家两姐妹也相继失踪，没有人再见过她们二人。
************
"这就是谢文东的故事！"J市，近郊监狱内。一个五十多岁，头发班白大半的中年人边吸着烟边喃喃讲道，周围还蹲着一群年龄在二十多岁的年轻人们，聚精会神的听着他讲的故事。谢文东死了很久，但是他的名字并没有在人们的脑海中淡忘，谈论他的人似乎更多了，对他的年龄，对他的事迹，对他的所作所为，对他的一切一切都充满了好奇，其中不免有些夸大其词，添油加醋的成分，将谢文东描述成接近于神般的人物。
"难道，他真的死了？"故事到了尾声，年轻人们对于谢文东就这么死了还难以接受，其中一个模样机灵的小伙子不相信的问道。
那中年人反射性的脸色大变，神经质般的将小伙子的脖领子抓住，眼睛瞪得象铜铃，苍白似要透明的面孔快要贴在年轻人的脸上，用包含着恐惧、不信、还微微有些莫名兴奋的声音激动问道："什么？你说什么？他，谢文东，难道，还活着？"
"不不不……"中年人剧烈的反应将年轻人吓了一哆嗦，连连摆手，神色慌张说道："我，我不知道，我只是不相信，象他这样神一样的人物怎么可能就这么死了呢？"
"呼！"中年人长出口，缓缓松开如同(又鸟)爪子般枯瘦的手掌，*在墙上，仰头望天喃喃叹道："他是人，不是神，他，只是个坏蛋……"
************
太平洋，一处不知名的小岛。面积不过十数万平方米，但岛上环境幽雅，四季如春，碧草丛生，常年不萎，傍晚夕阳，烧红壮丽的海平线，仿佛天地间只有此岛的存在。在岛屿正中，一座雄伟豪华得近乎完美的别墅坚挺的竖立着，白色大理石的墙体洁白如象牙，琉璃砖瓦在阳光的照射下闪现出溜光异彩，缤纷夺目，临近而站，让人仿如身在仙境的感觉。小岛的主人用两亿美金将这里买下，价格不算便宜，但他却觉得物有所值。
海边，数艘游船停*岸边，沙滩上，一张偌大的太阳伞下支了一张睡椅，上面躺有一人，一头乌黑浓密略过眉梢的黑发，上身赤膊，眼带墨镜，口中叼着烟圈，翘起的二郎腿不时的呼扇呼扇晃动，感受傍晚柔和海风的洗礼，享受暖暖夕阳的照耀，那派怡然自得的模样恐怕连神仙都会妒忌。
不远处走来两位女郎，只穿着三点的比基尼，健美匀称的身段显露无疑，皮肤细腻白净的有如奶质。两人容貌很相象，同样的娇艳欲滴，同样的温柔可人，同样的仿如仙子……
两位女郎来到睡椅上那人旁边，一左一右，*在他肩膀两侧，不用言语，幸福的笑容比溅落的夕阳更加美丽、动人。
这时，别墅中又走出一位女郎，看着海边快要粘在一起的三人，无奈的摇摇头，笑了，大声喊道："吃饭喽！"
睡椅上那人听见喊声，终于睁开眼睛，轻轻将左右两位惹火的女郎扶开，长长伸个懒腰，笑道："真是一个好觉啊！"接着，又揉揉肚子，耸肩道："还真有些饿了，小玲总是这么及时，呵呵。"
"臭美什么！"左手边的女郎秀气眉毛微微一皱，在他胳膊上左右_抚摩_起来。那人痛得一咬牙，翻身站起，脸上的墨镜也掉了，露出一双狭长，弯弯，却明亮得近乎快放出光芒的眼睛，哧牙咧嘴道："你的这个毛病什么时候能改一改嘛！"
"改不了了。俗话说三岁看老，我现在都二十好几了，还怎么改呢？！"女郎笑得狡捷，诡异，又不失天真，爽直。
那人看着她一张一合，红润的嘴唇，有种冲动想上去品尝它的芬芳，可还是忍住了，无奈道："好了，我说不过你，走，我们回去吃饭了。"
"今天蓉蓉打来电话，说她过几天就开始放假了，让你去接她。"
"接她？"那人拍拍额头，故意哭丧着脸道："看来，小麻烦又要来了！"脸是哭丧着的，但他的眼睛却在笑。
"叮铃铃！"一阵悦耳的铃声响起，那人拿起电话，看了看，笑呵呵说道："你们先回去，我接个电话。"说着，他转身走向一旁。
两位女郎了解的一笑，边说边走回别墅。
那人见二女走远后，才将电话接起，嘴角微微挑起，眼睛也眯缝起来，但射出的光芒却好象实质一般锋利。"张哥，事情办得怎么样了？"
"老头子解决了，下面还有些小崽儿，东哥，留是不留？"
"呵呵！斩草不除根，春风吹又生！"
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不用问，这个人正是谢文东，他没有死，那天上飞机的_谢文东_是死了没错，但却不是他，各位应该还记得，前文提过一位与谢文东长相极象的人，受过他大恩，而且又身患绝症，那人用他的命换回了谢文东的命。
坏蛋写到这里，差不多炼成了，也该告一段落，如果，大家觉得这个坏蛋还可以接受，那坏蛋还会将继续下去。

‘贰’ 坏蛋是怎样炼成的第五部

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‘叁’ 《坏蛋是怎样炼成的》书中谁的功夫最厉害，谁的头脑最好

《坏蛋是怎样炼成的》书中唐寅的功夫最厉害，谢文东的头脑最好。
东北之乱最后一战中，一人力战袁天仲、格桑、任长风、三眼、高强和李爽这六大高手，就战不下，仍处上风。

谢文东从原本文弱、本分、听话、成绩优秀但被人欺负的好学生“成长”为中国黑道第一人，靠的是他精明过人的头脑。
小说原文：
别人听了没感觉怎样，任长风听后可有些受不了。他从人群中大步走出，手中握着唐刀，点指唐寅道：“小子，你别太嚣张了，来来来，这种就和我真真正正地打一场！”他还对上次败于唐寅手中的事耿耿于怀，认为是自己太大意导致的。
唐寅转头看了任长风一眼，脑袋一扬，冷笑道：“无名小卒而已。”任长风听后，剑眉竖立，握住刀把，猛的一挥，甩飞刀鞘，作势准备冲上前去。
这时，格桑也站也出来，双手掐腰，哈哈振声笑道：“唐寅，上次你我的比试还没有分出输赢，这次，咱们先分个高低！”唐寅淡然而笑，摇头道：“手下败将！·
嗖~一条人影突然窜到唐寅面前不远的地方，站定之后，说道：“那我呢？”来者不是别人，正是望月阁出身的袁天仲。
看到他，唐寅脸上的笑容加深，点头说道：“恩，不错，该来的都来了，这样才有意思嘛~：说道，他伸出手指，环视一周，仰面逛笑道：”你们一起上吧，一个一个的来，太耽误时间！“
谢文东暗暗点头，面对群敌，唐寅表现出的气势真是不同凡响，只可惜，他选错了道路。想着，他走回车旁，从里面拿出唐寅的那两把残月弯刀，向他面前一扔，说道：”唐寅，拿出你的真本事吧！“
唐寅低头看了看自己脚步下的双刀，再瞧瞧谢文东，脸上笑容收敛，说道：”你是在可怜我？“谢文东正色道：”这或许是最后一战，我只是不希望你有何遗憾。“
唐寅笑了，低身拣起双刀，目光精亮，幽幽说道：“这次，我不会再跑！”说着，他双刀一晃，拉开架势，对任长风，格桑，袁天仲等人喝道：“来吧！”
“看刀！”任长风脚步如风，直向唐寅冲去，手中的唐刀由下而上，斜挑出去。唐寅单刀一挥，挡开唐刀的锋芒，笑道：“你的刀太慢了！
任长风闻言大怒，使出全力，唐刀翻转如飞，瞬间攻出八刀。
唐寅只用一只手，从容地将他的进攻一一弹开，嘴里不停地说道:“快点，快点，再快点！”
任长风什么时候被人如此羞辱过，气得两眼通红，招法虽然越来越快，但是也有些乱了.格桑见状，晃身加入战团，与任长风合战唐寅.
在黑道中，任长风和格桑都算是一等一的高手，但在唐寅这个江湖高手面前，他俩差得太多了，力战两人，他仍显得有余，未使出全力.身如鬼魅，在二人的缝隙中游走自如.
料定两人不是他的对手，袁天仲抽剑而上，他的加入，让唐寅不再那么轻松，不过，有了弯刀在手，他招法的犀利提升一大截，即使袁天仲使用压箱底的本事，有时仍被唐寅逼得连连倒退.
他们三人都拿不下唐寅，可见后者身手之高，已到了骇人听闻的地步.李爽哈哈大笑一声，也想体会一下唐寅的厉害，拎起开山刀，冲入战团之内.
到了唐寅近前，看准他的脑袋，手中刀全力劈了下去.
唐寅身子提溜一转，轻松逼开，绕到李爽的身后，提脚一脚，踢在他的后腰上.
李爽冲上来的快，回去的也快，被唐寅一脚踢了回来，这还多亏任长风及时的一刀让唐寅分了心，没有使出全力，不然，这一脚足够李爽躺上十天半个月的.
即便如此，他仍趴在地上半天才爬起，手扶后腰，撕牙咧嘴地直哼哼，暗道一声厉害！
李爽吃了亏，三眼持刀冲上，开山刀连挥，分取唐寅的脖子和前胸.
唐寅嘴角一挑，身子后纵，人在半空，突然一横，将任长风从后面扫来的一刀逼开，在他落地一瞬间，格桑的拳头，袁天仲的软剑也同时到了，哪知唐寅身体并未粘地，双刀在地面一支，人又随之射了出去.
咔！袁天仲的一剑正好挑在格桑的护腕上，两人皆吃了一惊，各退一步，还没有站稳，唐寅已杀了回来，双刀画出两道银光，分取各人的喉咙.
格桑双臂交叉，挡住他的重刀，只听当啷啷一声，他的双腕火星四溅，受其冲击力，人也连续退出数步，低头一看，纯钢打制的护腕被劈出一条凹痕.
袁天仲知唐寅力大，没敢硬接，借玄妙的身法将其避开，同时，回手点出数剑.他用的是软剑，点出时，剑尖乱颤，如同水银泄地，煞是好看，不过，那种美丽也是要命的.
对唐寅威胁最后的就是袁天仲，对他的剑招，唐寅不敢有丝毫大意，他双刀齐出，与软剑碰撞在一处，随着当当当一连串的脆响声，袁天仲倒退三步，双肩被挑开两条小口子，鲜血慢慢流了出来.
反观唐寅，倒退一步，鼻梁让剑风扫过，横着划出一条小口子，鲜血顺着鼻尖滴落。
他两人虽然都受了伤，但这次对决，袁天仲已输了唐寅半招.
袁天仲瞪圆双眼，震动肩膀，提剑又上，与此同时，三眼任长风的双刀格桑的双拳也一齐向他袭去.唐寅不慌不忙，见招拆招，见式解式，一对残月弯刀挥舞得风雨不透.
李爽和高强对视一眼，不约而同地双双出刀，也加入战局.
六个人，齐战唐寅，将他包围在当中，刀剑合出，攻势如同狂风暴雨一般，可就是这样，仍然讨不到好处.
除了袁天仲之外，其他五人身上，都没少挨唐寅的拳脚，庆幸的是唐寅要不停的顾虑左右，每次出手都无法使用全力，加上众人都是在刀口上混日子的，抗击打能力极强，被唐寅的拳脚招呼上几下也没有大碍.
战斗由刚开始的对决演变成混战，场面上也越来越惊心动魄，时间不长，三眼等人的脸上，身上已都是汗水，唐寅的额头也满是汗珠子。

唐寅：《坏蛋是怎样炼成的》中的第一高手，兵器为残月弯刀，与谢文东从敌到友的过程，视谢文东为唯一的朋友。
谢文东：《坏蛋是怎样炼成的》中的主人公，中国黑道第一人。文东会老大，北洪门掌门，香港洪门掌门，洪门联盟盟主，中央政治部中校，东兴集团董事长，洪武集团董事长，东亚银行董事长，日本洪门幕后老大，荷兰洪门幕后老大，洪门望月阁幕后领导人，安哥拉国家银行股东，洪天集团股东。他从原本文弱、本分、听话、成绩优秀但被人欺负的好学生“成长”为杀人不眨眼的黑社会老大是故事的主线，武器是金刀（金鹏送）和银枪。谢文东身手不高，但是头脑精明过人。

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‘伍’ 小狗狗多大训练大小便

训练狗狗大小便，越小开始越好，通常，在断奶前2-3个月大时就可以开始训练基本行为了。

在对狗狗做定点大小便训练前，要观察掌握好狗狗的排泄时间，在指定地点放置便盆，如果狗狗在指定地点排泄了，可以立刻抚摸它并且给零食奖励。如果狗狗仍随地大小便，则要严厉训斥，让狗狗知道这是错误的。

定点排便的具体训练方法是：

第一：准备围栏、尿布或报纸（假如你家报纸足够多），最好建议使用尿布。

第二：围栏围起来，没有围栏的话，就安排一个他没有办法出来的空间都可以，然后在围起来的地方全部铺设上尿布。

第三：让狗狗在尿布中自由活动，并且在尿布区域内吃喝拉撒一周时间。一周后，将尿布的面积减少到3/4 。

第四：观察－狗狗是否会在尿布上尿尿和便便，如果会的话，每天你都可以减小一部分尿布。如果没有尿在尿布上的话，就增加尿布的面积。

第五步：拆掉围栏，随便扔一块尿布在家里某地。看他是否会习惯性的找尿布进行大小便。

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‘陆’ 有甚么训练方法可以令我射篮更加准确因为我差不多要考试射篮,要我在30秒之内投中10次,所以我一定要训练射

好的控球首先 控球后位 应该是场上攻防的组织策划者，灵魂人物，因此应具备,意识,冷静,和技巧 以下是技巧 控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法: 1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。 2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。 对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。 对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。 二、如何运球 运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 1、控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 2、快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 3、变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。 三、如何跳投 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下： 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。 答案补充 四、怎样提高投篮命中率 篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。 一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。 二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 答案补充 三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。 四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。 答案补充 五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。 六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。 答案补充 五、如何跳投 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下： 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。 答案补充 六、如何成为巧接手 1、积极创造接球机会 2、主动传递接球信息 3、采用合理的接球动作 4、正确掌握接球环节 5、用时确定获球后的行 七、神出鬼没的妙传 比赛中运用合理的传球方式，巧妙地越过防守人的阻挡，为接球同伴创造良好投篮机会的传球称为“妙传。” 妙传应具备四个标准： *出其不意：传出球的时机和方向使防守队员感到突然，始料不及。 *及时到位：球的落点恰到好处，使接球队员接球后能得心应手地与下一个动作融合在一起。 *指挥同伴：传出的球具有高度的策略性，能组织起有效的进攻战术，并能指挥同伴进行预期的配合和采取相应的行动。 *直接攻篮：即接球队员在得球之后，具有直接攻篮的威胁或进行攻篮的连续动作。 答案补充 这四条标准是相互联系、相互作用的，应有机地结合起来进行判别。

‘柒’ 《坏蛋是怎样炼成的》中谢文东的文东会有哪几个堂、堂主分别是谁

谢文东，不用说了，文东会、北洪门双料大哥，同时掌握着日本洪门和香港洪门，与欧美各国洪门也有密切联系。感情方面有点不清不楚，有点感情弱智的意思，不太知道应该怎么处理，所以感情方面绝对是个普通人；运筹帷幄却是人中龙凤，高人一等，；对待兄弟有深厚的感情，重义气，当初谢文东用反间计策反孟旬之后北洪门这边的人说，只要北洪门和文东会有谢文东在，反间计就永远都无法成功，他们永远都是铁板一块；对待对手心狠手辣，不择手段 三眼、李爽和高强被称为文东会三巨头，是最初跟随谢文东闯天下的兄弟，分别是文东会的龙堂、虎堂和飞鹰堂的堂主。谢文东不在时由三眼主持文东会大局，比较有能力，但是缺点是护短，用谢文东的话说这既是他的优点也是他的缺点。李爽是个小胖子，但是打起架来毫不含糊，比较容易冲动，年龄偏小，但他领导的虎堂是文东会中单兵作战能力比较强的，当然不能跟血杀和暗组相比。高强给人的感觉是冷静沉着，关键时刻能稳住阵脚。当年由于三眼信任陈百城，导致文东会大乱，高强重伤，（里边有段故事，是三眼亲自开枪将高强打下悬崖，其实是悄悄的把打火机放到了高强的衣兜里，这样才不会打伤他）文东会大伤元气。不过最后叛徒当然是被铲除了的，文东会更加坚强。这次叛乱中出现了龙虎队，由北洪门的任长风和文东会的姜森共同训练，褚博、林鑫和赵辉就是其中队员，赵辉在平乱过程中牺牲。 姜森和刘波也是文东会核心成员，分别是血杀组组长和暗组组长，当兵出身，训练的杀手和侦查员被称为是文东会的两把利刃。虽然其貌不扬，却是深藏不漏。 张研江是文东会执法堂堂主，头脑机敏，不擅身手，是文东会里的智囊，谢文东也经常会征求他的意见。东北陈百城之乱时认清实势，提出退守，保留了文东会的实力。 何浩然，文东会豹堂堂主，为人沉稳谨慎，在书里不太显露自己，十分疼爱唯一的亲人，他的妹妹何嫣然，当初谢文东也是利用何嫣然才逼的何浩然归顺。 以上是文东会的核心成员 东心雷，北洪门二号人物（谢文东是一号），智勇双全，不过论智有谢文东和后来离开了的某人（我忘了叫什么了）以及后来加入的孟旬以及后来崭露头角的张一等人，论武又有任长风、格桑、五行等人，所以他也就不怎么明显了，不过确实是个人才。他应该算是北洪门里第一个见到谢文东的人了，当初谢文东被人追杀，就是东心雷奉金老爷子命将谢文东救了回来。 任长风，擅使唐刀，身手了得，在实战中不停的提高着自己身手。为人狂傲，但确有狂傲的根本。和东心雷、灵敏同为北洪门新一代中的佼佼者。 五行，杀手出身，现在是谢文东的保镖，确实好用啊，金眼、木子、水镜、火焰、土山。其中金眼枪法最好，与水镜是一对。木子看起来很不正经，但该出手时也绝不含糊。水镜擅长用毒。火焰脾气暴躁。土山身材魁梧。这五人救了谢文东N多次。 孟旬，原南洪门新一代八大天王之一，头脑精明，被谢文东策反归顺，是北洪门和文东会中头脑仅次于谢文东的人。 褚博，龙虎队成员，曾在望月阁接受训练，身手了得，枪法深得姜森真传，本是个很阳光开朗的小伙子，但是因为喜欢上了不该喜欢的人，白燕，被其利用，性情大变，变成了一个冷酷的杀手，但还是对白燕放不下，不知道会怎么样啊。 唐寅，说他是个变态觉不为过，不过我并不讨厌他。他最初是跟着陈百城，因为他觉得陈百城能够给他他想要的刺激生活（他觉得杀人很刺激~~~），但是没想到陈百城那么不堪一击，所以他其实对谢文东并没有爱恨情仇一类的，而且谢文东发现了唐寅其实有些地方和自己很像，比如说小时候都是很受人欺负。其实唐寅的扭曲性格的造成也是和他的经历分不开的，从小就受人欺负，师父还虐待他，他没有过过正常人的日子。唐寅最大的乐趣就是和高手过招，其实做朋友是很好的一个朋友，不虚伪，好几次在谢文东危机时刻救了谢文东，帮了他大忙，但是帮完忙就走。 格桑是谢文东在蒙古找到的高手，憨厚淳朴，最开始跟着谢文东其实就是为了能让妹妹和自己生活的好一点，但后来被谢文东所感染，知道自己是被当做兄弟一样的对待，并非只是个打手。虽然身材很高大，但也不失灵活，擅长群战，是谢文东手下第一猛将。 袁天仲原本是望月阁的人，后来在谢文东打压望月阁的时候押对了宝，跟着谢文东了。身手好，有点自己的小心思，但对谢文东还是忠心的。 灵敏，女中豪杰啊，北洪门中头脑不错的一个女孩，新一代佼佼者（貌似这句话说过了），和东心雷任长风感情深厚，后在刘波的指导下成为北洪门主要负责情报的负责人。 张一，地方上上来的人才，身手并不出众，头脑好，重情义，和孟旬的区别就在于孟旬可以不择手段，以最小的损失获得最大的成功，但张一就有点希望没有损失（也不是不现实，只是他更重兄弟情义）。

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