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眼神训练方法

发布时间:2022-01-10 20:15:30

① 怎样训练眼神

炼就炯炯有神的、神采奕奕的、会放电的、会说话的眼神;

同时,学会用敏锐的眼睛洞察别人的心理。

训练口号 :眼睛是心灵的窗口!

灵魂集中在眼睛里!

眼神是一种更含蓄、更微妙、更复杂的语言!

让亲善的目光,如炬般有力的眼神成为你建立人格魅力的法宝!

训练方法

( 1 )学会察看别人的眼色与心理;锻炼自己的丰富多采的眼神。

( 2 )配合眉毛和面部表情 ,充分表情达意。

( 3 )注意眼神礼仪。 不能对陌生人长久盯视,除非感情很亲密、欣赏、观看演出;眼睛眨动不要过快或过慢,过快贼眉鼠眼、挤眉弄眼或不成熟,过慢死气木呆;不要轻易使用白眼、媚眼、斜眼、蔑眼等不好的眼神,除非特殊情况。

( 4 ) 习惯眼部化妆 ,以突出刻画眼神,富有情调。生活妆,清新亮丽可增添情趣和信心;学会化妆,富贵大方,个性可脱颖而出,给人留下深刻印象;舞台妆,浓重或随心所欲,可改变形象。

训练步骤 :

( 1 ) 眼部操分解动作训练 :熟悉掌握眼部肌肉的构成,锻炼肌肉韧性。

眼神构成要素:

A ﹒眼球转动方向——平视、斜视、仰视、俯视、白眼等。

B ﹒眼皮瞳孔开合大小——大开眼皮、大开瞳孔,开心,欢畅,惊鄂;大开眼皮、小开瞳孔,愤怒,仇恨;小开眼皮、大开瞳孔,欣赏,快乐,色眯;小开眼皮、小开瞳孔,算计,狡诈。

C ﹒眼睛眨动速度快慢——快 , 不解,调皮,幼稚,活力,新奇;慢 , 深沉,老练,稳当,可信。

D ﹒目光集中程度——集中,认真,动脑思考;分散,漠然,木讷;游移不定,心不在焉。

E ﹒目光持续长短——长,深情,喜欢,欣赏,重视,疑惑;短,轻视,讨厌,害怕,撒娇。

( 2 ) 眼神综合定位 :以上要素往往凝结在一起综合表现。注意细微的变化,淋漓尽致的表现富有内涵、积极向上的眼神。如“这是你的吗?”用不同的眼神表示愤怒,表示怀疑,表示惊奇,表示不满,表示害怕,表示高兴,表示感慨,表示遗憾,表示爱不释手等。

( 3 ) 模仿动物的眼神 :男性眼神象鹰一样刚强、坚毅、稳重、深沉、锐利、成熟、沧桑、亲切、自然;女性眼神象猫象凤一样柔和、善良、温顺、敏捷、灵气、秀气、大气、亲切、自然。

( 4 )课外作业:

A ﹒购物时,观察服务员的眼神和态度之间的关系。

B ﹒与亲朋好友进行目光交流,考察眼神是否与自己的思想感情相符。

C ﹒校园里与擦肩而过的同学进行眼神接触,试着揣摩对方的心理。

D ﹒与不同年龄、不同性别、不同职业、不同性格、不同情境的人交流,大胆尝试使用不同的眼神,并考察社交效果如何

② 眼神训练的方法有几种

定眼法
眼睛盯着一个目标,分正定法和斜定法两种。
正定法:在前方2~3米远的明亮处,选一个点。点的高度与眼睛或眉基本相平,最好找一个不太显眼的标记。定眼训练时,眼睛自然睁大,但眼轮匝肌不宜收得太紧。双眼正视前方目标标记,目光集中,不然会散神。注视一定时间后可以双眼微闭稍作休息,再猛然睁开眼,立刻盯住目标,反复练习。
斜定法:要求与正定法相同,只是所视目标与视者的眼睛成二十五度斜角,训练要领同正定法。
转眼法
眼珠在眼眶里上、下、左、右来回转动,包括定向转、慢转、快转、左转、右转等。
定向转眼训练法:
1、眼球由正前方开始,眼球移到左眼角,再回到正前方,然后移到右眼角。如此反复练习。
2、眼珠由正前方开始,眼球由左移到右,由右移到左。反复练习。
3、眼球由正前方开始,眼球移到上(不许抬眉),回到前。移到右,回到前。移到下,回到前。移到左,回到前。反复练习。
4、眼球由正前方开始,上、右、下、左各做顺时针转动,每个角度都要定住,眼球转的路线要到位。然后做逆时针转动,反复练习。
左转:眼球由正前方开始,由上向左按顺序快速转一圈后,眼球立即定在正前方。
右转:同左转,方向相反。
慢转:眼球按同一方向顺序慢转,在每个位置、角度上都不要停留,要连续转。
快转:方向同慢转,不同的是速度加快。
以上训练开始时,一拍一次,一拍二次,逐渐加快,但不要操之过急,正反都要练。

③ 口才眼神练习方法

1、朗读、朗诵

自己读书,大声地读出来。每天坚持朗读一些文章,既练习口齿清晰伶俐,又积累一些知识量信息量。大家多读一些积极向上的文章,我们建议大家能够每天坚持朗读半小时以上,坚持两年三年,你不是大师也成大师!

2、复述法

复述法简单地说,就是把别人的话重复地叙述一遍,可以找一位伙伴一起训练。首先,请对方随便讲一个话题,或是一个故事。自己先注意倾听。然后再向对方复述一遍。这种练习在于锻炼语言的连贯性及现场即兴构思能力,和语言组织能力。如果能面对众人复述就更好了,它还可以锻炼你的胆量,克服紧张心理。

3、背诵法

背诵,并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务,我们要求的背诵,一是要“背”,二还要求“诵”。这种训练的目的有两个:一是培养记忆能力,二是培养口头表达能力。天长日久,那些文章字句自然就转化为自己的词语了,练到一定时间就能张口就来口出华章。所谓:熟读唐诗三百首,不会吟诗也会吟!

④ 如何练眼神

首先每天晚上睡觉前,对着镜子,双目要刻意睁大一点(不要太夸张,微微睁大就可以,根据自己的的美观而定吧,强调:美观很重要,一定要选择一个最佳表情),然后找一个聚焦点,就在你两眼之间处,盯着那一点。在脑海里可以想象你和你情人的浪漫往事,某感人电视情节..等等,把自己置身于温柔乡的意境中。。。需要注意一点,就是尽量不要眨眼,因为一眨眼很容易把自己刚建立起来的意境给破坏掉。。。每晚练习5分钟左右,练完后最好做次眼保健操。平时工作学习之余也可以对着某一点进行眼神练习。如果你觉得你的眼睛太死板不灵活,可以尝试正反转动眼球,来达到眼神灵动的效果。。(小提示:为什么我说要双目刻意睁大呢? 你在习惯对着镜子放电后.这种潜意识会刻在你脑海中,以后对MM放电很自然就双目微睁进入状态)

一个月后你会发现,你的眼神比以前更生动更传神了。。。然后开始第二步吧:学会眼神交流。
你可以在街上练习,与MM目光接触...并猜想此刻MM看到你是什么感想?MM的心情怎样? 你还可以和你的朋友,家人来进行练习。。。接触多了你会懂得其中奥妙,这不仅锻炼了你的勇气,更重要的是你也可以练到察言观色很厉害的地步,一眼就能洞察别人的心思。

⑤ 如何训练眼神

抓苍蝇

怎么训练眼神的杀伤力呢

我看你还算有点悟性,就指点你一下吧!!
这是我多年前在百慕大三角见到的秘籍,当时有一不明飞行物在空中飘过

眼保健操分四节。做操时精神要集中,要对准穴位,不要过分用力,手法要轻缓,以感觉酸胀为适合。下面详细介绍四节眼保健操的动作要领:
第一节:揉天应穴。闭目静坐,以左右手大拇指按左右眉头下面的上眼眶角处。其他四指散开,弯曲如弓形,支持在前额上,然后按照音乐节拍按揉,每旋转一圈为一拍,共64拍,每8拍换一次旋转方向。
第二节:挤按睛明穴。一肘支撑在桌面上,以右或左手拇指与食指末端分别按两侧的睛明穴,先向下按,后向上挤,一按一挤为一拍,共64拍。
第三节:揉四白穴,当两眼平视前方时,四白穴在瞳孔下一寸处的颧骨弓凹陷中。操作方法:两手大拇指支撑在下颌骨凹陷处,食指按揉四白穴,其余手指收拢,旋转按揉一圈为一拍,共64拍,每8拍改变一次旋转方向。
第四节:按太阳穴轮刮眼眶。太阳穴在眉梢延长线与外眼角延长线交点附近,骨面凹陷处。操作方法是双肘支撑在桌面上,以两拇指按太阳穴,用食指中节轮刮上下眼眶。先上后下,先内后外。
节拍:刮上眼眶二拍,刮下眼眶二拍,每四拍完成一轮,共64拍

每天坚持做九九八十一次,七七四十九天后功德完满,大功告成,楼猪的眼神定当所向披靡!

⑦ 如何练出超凶的眼神

练习有杀气的眼神训练方法:

定眼:眼睛盯着一个目标,分正定法和斜定法两种。

正定法:在前方2~3米远的明亮处,选一个点。点的高度与眼睛或眉基本相平,最好找一个不太显眼的标记。进行定眼训练,眼睛要自然睁大,但眼轮匝肌不宜收得太紧。

双眼正视前方目标上的标记,目光要集中,不然就会散神。注视一定时间后可以双眼微闭休息,再猛然睁开眼,立刻盯住目标,进行反复练习。

斜定法:要求与正定法相同。只是所视目标与视者的眼睛成二十五度斜角,训练要领同正定法。

需知:

在平时一定要用镜子来发展自己的眼睛。一定要注意你在镜子里的眼睛和动作。眼睛训练可以学会用锐利的眼睛看别人的想法。

眼睛是心灵的窗户,眼睛是通过窗户传达的内心世界的精髓。一个公正无私的人,那他的心就像一片晴朗的天空,清澈、干净、透明,从他的眼睛里流露出那种公正、公平的力量,能让我们的心情变成阳光,变得灿烂。

一个好人,眼里流着鼓励和肯定,像一股暖流,温暖地滋润着我们的心田,鼓舞着我们的拼搏精神,一个充满爱的人,他的眼里一定有爱,他的认真里一定有善良,他的平静里一定有期待,就像一条潺潺的河流,不断地洗涤着我们的心灵。

⑧ 眼神对视训练方法

在人际交往中,眼神是表达感情交流的基础,它能传递出与内心情感或需求有关的大部分信息,同时也是我们训练孩子注意力的首要条件,所以眼神交流很重要。而现在很多妈妈们发现孩子不看人,缺少与他人的眼神交流。那我们应该怎样去帮助孩子呢?下面将介绍几种训练的方法。

一、强化物吸引眼神

家长可根据孩子喜欢的玩具、零食或者一些能吸引注意力的物件(比如揉搓塑料袋发出声音),以此来选定强化物,运用强化物吸引孩子目光,再引导孩子与我们对视。比如,我拿着一个孩子喜欢的小球在空中移动,最后让小球快速消失在孩子视野范围,在孩子投来寻求的目光看向我时,表扬孩子看了我的眼睛,并将小球奖励给孩子玩一会。

二、遮挡强化物

孩子在专心玩着他喜欢的东西的时候,我们可以用手将其遮挡住,或拿走来吸引孩子的注意力。比如,孩子在非常认真玩着他的小球,我用手遮挡住小球,在孩子将目光投向我时,将小球还给孩子,表扬孩子并告诉孩子因为你看了我,我把小球还给你。

三、适时暂停

家长陪同孩子一起玩耍的时候,我们可以选择一个合适的时机,突然停止进行的游戏,在孩子将目光看向你时,就要立刻继续这个游戏。比如,我和孩子一起玩推车,当孩子玩的正开心的时候我突然不动了,等待孩子看向我,向我求助的时候立刻继续一起玩推车,表扬孩子并告诉他你看我了,我们继续玩吧。

注意事项

1. 我们需要注意眼神训练的时候,家长尽量与孩子视线保持同一水平。

2. 训练过程中,只要孩子目光看向了我们,我们就要及时地给予表扬及奖励,进行一个及时强化。

3. 眼神训练是一个长期的坚持的训练,除了训练外,日常生活交流中也要及时运用。

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