1. 体操的基本动作有哪些
竞技性体操包括竞技体操、艺术体操、健美操、技巧、蹦床五项运动。其中竞技体操男子项目有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠六项，女子项目有跳马、高低杠、平衡木、自由体操四项。
女子
女子竞技体操项目包括有跳马、高低杠、平衡木和自由体操共四个项目。
跳马：马身长160～163厘米，马身宽35～36厘米。马高依据不同年龄组而有所区别，成年组为125厘米，少儿组为100厘米。马腿是铁质的，可升降。放在跳马前方帮助起跳的器材叫弓形助跳板，它也是跳马的一个不可缺少的器材，板高20～30厘米，是用胶合板制成的，有一定的弹性。所有跳马动作必须用双手撑马，助跑的长度根据个人安排。跳马动作可以根据在空中的不同腾空类型分为几个组别，在跳马之前教练员所举的号码代表了不同的动作。
高低杠：女子体操的特有项目，它由一高一低两付杠组成，杠间距离可以调整。低杠高130～160厘米，高杠高190～240厘米。横杠是椭圆形的，长径5厘米、短径4厘米，是由玻璃钢加木质杠面制成的，具有良好的弹性和坚固性。规则中对成套动作的不同难度的组合要求、低杠和高杠之间的转换次数以及腾空动作的难度、转体的难度均有具体的要求。
平衡木：长5米、宽0.1米、木高依需要可升可降，
正式比赛高度为1.2米。平衡木有完成时间的限制，对于成套的动作难度和空中技巧串均有严格规定。
自由体操：是男女共有的一个项目，面积为12×12平方米，地毯下面设有许多海绵块，所以自由体操场地不同于一般地板，具有良好的弹性和缓冲性能，便于运动员在上面完成各种高难的体操跳步和技巧空翻动作。自由体操是在无伴唱的音乐下完成的空翻和技巧动作，自由体操有严格的场地和时间的限制，要求运动员在70～90秒之内完成动作。对于运动员技巧串的难度和他们之间的连接也有严格限制。
男子
男子竞技体操项目包括有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠和单杠共六个项目。
自由体操：场地长和宽均为12米。自由体操成套动作主要由技巧动作组成，他们与其他体操动作如：力量和平衡、柔软动作、道理及舞蹈等一起连接组合，从而构成了一个韵律和谐、节奏协调的整体。一套动作应该充分利用整个场地（12米×12米），并在的50～70秒中完成。自由体操对技巧串及静止动作都有严格要求，要求有向前的技巧串、向后的技巧串，静止动作要求有一定的难度。男子自由体操在比赛过程中没有配乐。
鞍马：高1.05米，环高12厘米。鞍马是在马的所有部位，用不同的支撑方式完成不同的全旋和摆越动作是鞍马项目上一套动作的基本特性。做全旋时，以并腿全旋为主。允许有通过手倒立加转体或不加转体的动作，不同的结构组的动作必须在充分的摆动中完成，不能停顿，该项目中不允许有力量动作。
吊环：环高2.55米。 一套吊环动作应由比例大致相等的摆动和力量静止动作组成，这些动作和连接是通过悬垂，经过或成支撑，经过或成手倒立来完成，以直臂完成动作为主。由摆动到静止力量或由静止力量到摆动的过渡是当代体操的显着特点，做静止动作时，要求环静止，不能有大的摆动。吊环要求有一定难度的向前摆动完成的手倒立和向后摆动完成的手倒立，还要求有一个有难度要求的力量静止动作。
跳马：高1.35米。跳马是由助跑开始的，以双腿并拢起跳完成的跳跃腾空动作，跳马的助跑最长距离为25米，助跑允许中断，但不允许返回重新跑，跳马要求腾空有一定的高度和远度。
双杠：高1.75米。双杠是由众多结构组中选出的摆动和飞行动作组成，通过各种支撑和悬垂动 作来过渡完成。在双杠项目上做上法时，要求必须从并腿站立姿势开始，不得有预先动作，一套动作中最多允许有三个停顿动作或静止动作，其他大于或等于1秒的停顿将不被允许。
单杠：高2.55米。单杠整套动作都是由摆动动作组成，以各种握法不间断地完成动作，它包括大回环、近杠动作、围绕身体纵轴的转体及飞行动作。允许有两次过杠下垂面的单臂摆动动作。单杠要求有一定难度的腾空动作等特殊要求。
2. 简答几种体操教学中的有效手段
1.小学生广播体操的特点
广播体操是目前我国学校体育活动的一个重要组成部分。因此，各级各类学校都将广播操教学视为体育课的重要内容之一。广播体操一般由8~10节动作组成，包括上肢、下肢和躯干各部分；由屈伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。每一节动作都有一定的作用。做完一套广播体操，能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。增加了氧气和养料的需求，加快了呼吸、脉搏和血液循环，从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。
小学生广播体操《七彩阳光》是根据儿童身心发展的主要特点，以基本体操为主线创编的。突出对身体姿态规范性的培养，动作活泼流畅、舒展规范、简单易学。所采用的音乐打破了传统广播体操的形式，创新性的以歌的形式出现，选用了《阳光体育之歌》，更加突出了本套操的主题和寓意，更有助于情感教育。因此，要做好本套广播体操必须把握其简单规范、明快流畅、横平竖直的风格特点，从动作姿态到面部表情，都应体现当代小学生活泼规范、快乐向上的多姿多彩校园生活和阳光体育的精神风貌。
2.广播操教学现状分析
传统的广播操教学内容比较枯燥和乏味，学生学习的积极性不高对教学内容不感兴趣，这就给广播操教学带来了极大的困难，这就要求体育教师具有创新精神，开拓思维创造出新颖的、具有吸引力的教学方式，让学生把对广播操的学习看成是一件很有趣味的事情，从而使学生积极主动地去学习。因此，如何有效地提高广播操的教学效果，达到有效教学，是每个体育教师面临的挑战，对其的研究也是十分有必要的。
二、提高广播体操教学效果的有效途径
我任教的是小学低段体育，而广播操的教学则是实际教学中比较重要也是比较难的一个教学内容。通过不断地在教学中实践、总结，我摸索出了一些方法，使得教学效果逐渐提高，使学生对所学的广播操内容充满兴趣，学习的信心也越来越强。
1.在准备活动阶段，利用学生的好奇心激发学生运动兴趣
小学生对新学内容都有强烈的好奇心，但是这个“好奇心”持续的时间却很短，在进行广播操教学时每节课开始部分的主要任务就是利用学生的好奇心让其对所学内容产生浓厚的兴趣。我一般采用诱导法先将要学的新操节中的较难掌握的动作融入课前的热身操里，比如在教授预备节时把提踵立动作加入到热身活动中让学生提前熟悉所学动作。另外，引导法在准备阶段也是必要的。通过教师展示和提问的方式诱导学生学习广播操动作的热情。如在广播体操教授的第一堂课中教师先进行完整示范，示范时要做到精神饱满，动作优美流畅。示范完成后教师可向学生提问：“小朋友们，想不想知道老师刚刚做的这套广播操叫什么名字？”大多数同学都不了解这个广播操因而会产生强烈的好奇心进而都积极主动地想要尝试，这样就很好地激发了学生学习的兴趣，为后面的教学奠定了基础。
2.在动作学习阶段，巧妙运用语言艺术与有效的教学方法
由于刚入学的新生小学生的年龄较小，抽象思维能力差，只凭单纯的、简单的讲解是不够的，作为教师要充分发挥学生的感知能力和模仿能力。
（1）运用语言把教学内容生动形象化
在教授新的广播操时教师要积极思考将各个动作分解并用生动形象的语言描述该动作加深学生记忆。比如我在教授预备节动作时把双手侧上举的动作与广播操的名字结合起来生动的描述为“双手托起太阳”，在教授双手侧上举五指分开做外旋的动作时，我把它称为“太阳光芒在闪闪发光”。原本术语化的动作教学变成了形象生动的动作描述，这样做不仅能够帮助学生较好地记忆所学动作，而且能够充分激发学生学习的兴趣，使学生积极主动地做练习，从而使得广播操教学效果有所提高。
（2）运用多种教学方法及手段提高教学效果
小学生活泼好动、爱探索、好奇、表现欲强，在教学实践中教师应该有效利用学生的心理特点提高课堂教学的有效性。
①合理运用示范法
在课堂教学中教师良好的风采和优美的动作也是激发学生学习兴趣的有效途径。在广播操教学时教师用娴熟自如、舒展大方、准确到位、富有力量的优美示范，给学生一种健与美的感受，视觉上的冲击旨在激发学习欲望。
②充分利用小组合作学习的优势
小学生自己都有其特殊的思维方式，孩子之间的相互合作与交流比教师的反复讲解更加有效。在教学时教师要仔细观察，挖掘那些模仿能力强、身体协调性好、节奏感强、动作比较到位的学生，任命他们为学习先锋，将其余的学生分组，把小先锋分配到各组中让其辅助教师教学，这样既能提高孩子学习的兴趣又能达到良好的课堂教学效果。
③有效采用激励法
孩子都希望得到老师的肯定和赞赏。每个孩子都有他自身的优点，都有他擅长和不擅长的方面，作为一名教师，我们的任务就是充分放大学生的优点，帮助学生克服自身的缺点。尤其是在课堂教学时我们要不吝啬表扬，让每个孩子都能获得成就感。在广播操教学时教师要善于发现孩子在学习过程中的优缺点，对于协调性好动作学得快的学生给予表扬和赞赏；对于协调性较弱的学生即使只是一个动作细节的进步我们也要及时表扬和鼓励，从而增强他们学习的积极性与主动性，提高整体的教学效果。
3.在巩固提高动作阶段，充分采用比赛法与表演法
在整个小学阶段，儿童有着强烈的活动需要，包括对游戏活动的需要和对运动活动的需要，并且大部分是有积极向上的进取心的，这与他们求知欲、自尊心和好胜心强是分不开的。因此，小学体育课中出现最多的就是游戏和比赛，这是由小学生的心理特点所决定的。在体育课堂教学中，当学生对动作的掌握达到一定的程度后，学生就需要一个展示自己的平台，所以教师要想方设法为学生搭建平台。而运用所学动作以比赛和游戏的方式进行活动是体育教师最常用的方法。在广播操教学中，让学生分组进行展示是最常用的方法，但是在这样的展示活动中竞争性显得比较薄弱，对于小学生来说缺乏一定的激励性，学生的积极性也相对较弱。我在动作巩固阶段采用的是一种名字叫“广播操接龙”的游戏，规则就是将学生分为四组，每组由第一个同学开始做一节操的开始动作，后面的同学一条龙地接下去做后面的动作，每个人只能做一个动作，看看哪位同学接不上或接错了，做错的同学完整地做完所学动作。在游戏的过程中学生的积极性都很高，都在思考轮到自己的时候该做的动作，从而达到了巩固教学效果的作用。
我认为，在体育教学中教师应该积极思考、勇于创新，从学生的情趣特点出发，采取灵活多样的形式进行体育课堂教学，这样既能增强学生参加体育活动的兴趣，又能较好地完成体育教学任务，达到良好的体育课堂教学效果。
3. 简述体操教学的主要方法有哪些
反复练习法、
游戏比赛法、
个别纠正法、
相互检查法、
正误对比法、
改变时空要素法
4. 双杠的成套动作教学要求有哪些
（1）要抓好单个动作的教学，提高单个动作的质量和熟练性，为掌握组合动作打好基础。
（2）要重点抓好难点动作和新学动作，在此基础上复习、巩固、提高其他动作质量。
（3）要抓好素质练习，特别是要提高学生成套动作的耐力和协调性。
（4）要进行安全教育，加强安全措施，同时要使学生掌握成套动作的保护与帮助方法，提高自我保护的能力。
（5）培养团结互助，助人为乐，认真负责的精神和遵守纪律的良好习惯。
（6）要提高学生的心理素质，增强完成组合练习的信心和勇气。
5. 健美操有哪些基本学习方法
健美操学习方法
健美操成套动作学习方法
健美操的成套动作是建立在基本动作的基础之上的，因此，牢固的掌握健美操的基本技术动作是学习成套动作的先决条件。
第一，首先应该对组合动作的整体情况，如风格、组成部分动作路线及方向变化等有一个大致的认识，然后再把握各技术小节内部的结构及变化规律。
第二，对于一组动作的学习，最好先分解后组合，先下肢后上肢，最后再加上方位的变化，先慢后快再恢复正常速度。
第三，一个动作组合内采用1+2+3的方式进行学习，并在掌握了一个方向的组合动作后，再学习反方向的组合动作；组合间采用A+B+C+D的方式把整套动作连接起来。
6. 简述体操教学的主要方法有哪些
反复练习法、
游戏比赛法、
个别纠正法、
相互检查法、
正误对比法、
改变时空要素法
7. 体操教学方法有哪些
体操运动不仅能健美人的体型,而且能培养勇敢、坚毅、果断和克服困难的意志品质。在普通高校体育教学中,体操不仅占有相当的比重,而且是结合学生的心理特点、采取多种的教学手段来完成大纲规定教学任务、提高体操课教学质量的有效方法。
教学方法是教学理论中一个重要组成部分。体育教学方法是指教师和学生为完成体育教学任务,实现体育教学目的所采用的工作方式。体操教学方法是指教师在教学中,把一定范围的体操知识、技术和技能传授给学生的途径或手段。科学地选择和运用教学方法对顺利完成教学任务和提高教学质量有重要意义。在体操教学的实践中,不同素质的学生对于体操动作的理解和掌握是大相径庭的。因此,对于教学实践中存在的具体问题需要具体分析,对症下药。
一、体操教学中存在的具体问题
(一)学生对体操运动缺乏兴趣
体操有众多的项目和器械,有各种类型的动作,许多器械上的练习往往在处于“反常”的状态下进行,尤其是竞技体操的器械项目。完成这些“反常”的、并在时间和空间上要求协调一致与准确性极高的动作,均具有一定的危险性。由于器械体操运动本身存在的危险性,再加上有些学生体能素质差,对体操运动缺乏兴趣就成为了情理之中的事实。
(二)教学目标单一、不能充分调动学生学习的积极性
教育目标是指在一定的时间和范围内,体育教育工作所期望达到的要求、结果和标准。体操教学目标也同样是体操教师所期望达到的目标,通常地说,体育专业普修体操要求基本掌握国家三级成套动作,体育专业专修体操要求达到掌握二级成套动作的标准。体操教师只能根据体操教学大纲的要求,对所有的学生执行统一的标准,要求他们达到相同的教学目标。但是,在实际的体操教学中,学生的体能素质和技能素质是参差不齐的,而对于不同层次的学生采用单一的教学目标显然是不能调动所有学生的积极性的。比如,体能素质和技能素质好的学生很快掌握了动作的要领,如果教师仍然继续讲解动作,他就会认为是浪费时间,不如去学习其他的技术。而对于体能素质和技能素质差的学生,如果一味地讲解大大超出他的能力范围的动作,他同样会没有积极性。
(三)教师的动作讲解、示范和学生的练习脱节
体操教学中示范动作及其讲解是必不可少的的环节,但是在实际教学中,选择适当的教学方法非常重要。体操动作教学方法根据信息本身的传输及接受的途径,大致分为直观法、语言法、同步练习法等。比较有成效的方法应当是灵活掌握多种方法,因材施教,因人而异。由于体操动作本身具有的危险性,教师不仅要传授动作的要领、示范规范的动作,而且要时时注意保护和帮助学生的安全。任何一个环节处理不当,就会导致“教”与“学”相脱节。
(四)面对繁重的教学任务,教师没有充分发挥学生骨干的作用
在体操教学中,教师的示范、讲解固然重要,但是如果没有学生的主动配合,不能充分调动学生骨干的带头作用,同样不能够达到最佳的教学效果。在实际教学过程中,由于教学任务繁重,而保护和帮助是体操教学的重要手段。仅仅依靠教师面面俱到,不仅起不到突出教学重点的效果,而且教师很容易过度疲劳,不利于长期的教学工作开展。学生骨干的发现需要教师在教学过程中仔细观察、重点培养,有些教学经验不足的教师在这方面往往不能够很好地把握,没有发挥学生骨干的作用。
(五)考试方式的单一,不利于提高学生掌握体操动作技术的质量
传统的教学模式一般都是平时只分阶段学习,到学期末集中考试。这种考试方式对于理论课的教学来讲,是比较有效的。而对于体操教学来讲,对每一个动作的理解和掌握需要长期持续不断的反复训练才能够定型。如果采用传统的考试方式,不利于提高学生掌握体操动作技术的质量。
二、改进和完善体操教学方法是提高体操教学质量的根本途径
(一)培养学生对体操的运动兴趣
兴趣是人积极认识某种事物或从事某种活动的心理倾向。运动兴趣是从事体育运动最积极、最活跃的心理因素。为了诱发学生对体操的兴趣,形成良好的动机,除了从理论上给学生讲解体操特有的价值,对人体的作用,还应给予直观的心理影响,如看比赛、录相等。另外,教师规范标准优美的动作示范也会给学生以美的享受,从而激发其学习的意愿。在教学过程中,按秩序渐进的教学原则,采用多种辅助或分解教法,使学生较快掌握好难度较小的动作,就会产生因成功而带来的愉快情感体验,使其对体操运动产生欢乐感。例如,在学习双杠肩倒立前滚翻的教学中,先让学生在垫子上做头手倒立前滚翻分腿起,或在双杠上放上小垫子或由同学保护帮助下做完整练习,进而达到独立完成动作。
(二)确定目标,有的放矢进行教学
目标的确定一定要针对学生的具体情况:目标过易,学生感到不必要费劲就能轻松完成,对做这个动作的动机就可能会低;目标过高,学生感到难度大,心理紧张,乃至做此动作有恐惧心理,或因不能达到目标而产生不满意和失败感,而削弱了学生的学习工作的积极性,因此制定目标应稍高于能力,并经过努力就可能实现的程度。如在教学过程中,笔者发现在所教的两个年级、4个班的学生绝大部分在中学没有接触过器械体操,对单杠、双杠感到陌生,再就是身体素质差,对单杠、双杠等有恐惧心理,针对具体情况、在教学时让学生从基础动作开始,反复做单杠支撑单腿摆越成骑撑及双杠支撑摆动,前摆臂曲伸等练习,以提高学生身体素质,增加对器械的手感,把这些基础动作作为阶段性目标,并在此基础上按大纲要求的目标进行练习,采用这种有目的的、分阶段的目标教学方法,取得了比较理想的效果。
(三)精讲多练、发挥教师的主导作用
“精讲”要求抓住主要环节,突出关键点。如单杠骑撑前回环的主要环节在于储备能量阶段,关键点在于有一定的转动力矩,抓住了主要环节和关键点,骑撑前回环的动作要点可概括为:“撑”(提高重心、储备能量)、“移”(重心前移形成转动力矩)、“压”(身体前倾,加速绕单杠轴转动的速度)、“分”(抬头、分腿制动、双手握紧杠形成稳定支撑)。“多练”就是要按照正确的技术要领,不断地反复练习。体操动作的熟练牢固地掌握,是要经过上百次的反复练习才能形成动力定型,离开了“练”的实践,一切都将是空谈。
在精讲多练的同时,还要充分发挥好教师的主导作用,精练的讲解、标准优美的动作示范,往往激发学生极大的学习热情。如示范动作正确美观、轻松利落,既可以帮助学生建立完整正确的动作形象概念,又可以消除学生紧张恐惧的心理,使学生产生迫切的跃跃欲试的心理,增强其学习动作的信心,为较快掌握完整动作创造了良好的心理因素。教师还应该随时注意留心观察学生练习掌握动作的情况,及时对每个学生的进步予以肯定和提示。如“好的”、“不错”、“稍好些”,对出现的技术性较明显的错误,根据情况采取个别纠错与集体纠错相结合的纠错方法,或集合针对所出现的不同类型错误的同学示范,集体对不同错误逐一纠正,共同讲评,这样既可以培养学生分析思考动作技术的习惯,又可以加快学生对动作要领的理解和掌握。