板鞋训练方法

❶ 板鞋竞速和蹴球各有什么运动特点

板鞋竞速是壮族民间传统体育项目，起源于明代。相传明代倭寇侵扰我国沿海地带，广西百色地区的瓦氏夫人率兵赴沿海抗倭。瓦氏夫人为了让士兵上步调一致，令3名士兵穿上一副长板鞋齐跑。长期如此训练，士兵的素质大大提高了，斗志高涨，所向披靡，失败了倭寇。后来南丹那地州壮族人民模仿瓦氏夫人练兵方法，开展3人板鞋竞技活动自娱自乐，挖掘了这项民间体育活动。

蹴球是满族的传统体育项目，源于清代的踢石球，而规则则与现在的冰壶球有些类似——双方各执一色，用脚蹴球，击中或将对方的球击出场外都可获得相应积分，先积50分者为胜。

❷ 板鞋竞速的基本信息

板鞋竞速在标准的田径场地上进行，场地线宽为5厘米，跑道分道宽2.44至2.50米。比赛板鞋以长度为100厘米、宽度为9厘米、厚度为3厘米的木料制成（以三人板鞋为例）。每只板鞋配有三块宽度为5厘米护足面皮，分别固定在板鞋规定的距离上，护皮以紧酵面为宜。第三块护皮后沿距板鞋末端15厘米。
板鞋运动起源于明朝嘉靖年间，至今已有200多年的历史。在民间，关于板鞋的传说还有一段激动人心的故事：据说，明朝嘉靖年间，广西壮族女英雄瓦氏夫人曾经以板鞋作为“秘密武器”，训练士兵之间的团结性以及协作能力。她让三名士兵同穿上一副长板鞋一起跑步，长期如此训练，士兵的战斗素养大大提高，斗志激昂，基情高涨，所向披靡，从而在战场上大爆倭寇菊花，为壮乡人民立了大功。后来，南丹县那地州壮族人民模仿瓦氏夫人练兵方法，开展三人板鞋竞技活动自娱自乐，相袭成俗，流传至今。2005年，国家民委、国家体育总局批准将“板鞋竞速”项目列为全国少数民族传统体育运动会的正式比赛项，主要还是三个人要齐心协力，身体合三为一融为一体才可能获得胜利。

❸ 穿板鞋就一定跑不快么 谁知道怎么扔实心球扔的远 这周五体育加试 各位帮帮忙

只要轻便、跟脚的鞋都可以。

我把我以前回答的如何扔实心球的回答复制给你，希望可以帮助到你。

实心球投不远的原因不外乎这么几个：

一是出手的角度太小，正确的出手角度应38-42度之间；
二是不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力，其中最重要的发力部位是腰腹肌，而不是胳膊。
三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前，实心球应尽量向后（身体向后背弓），实心球越向后，用力的距离就越长，正所谓武术中的“一寸长一寸强”是一个道理。

关于如何提高，提供几个练习方法供你参考：

一、练习投掷实心球时，可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物，练习投掷时，投过这个障碍物；或是距主席台（1-1.5米高）一定距离（以刚好能投上去为准）练习，练习时有意提高出手角度；
二、提高腰腹肌力量（核心力量）练习，如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。
三、注意用力顺序：腿蹬地——腰腹发力——臂用力——手指、手腕用力。

祝考试成功！

希望我的回答对你能有所帮助，满意请采纳，谢谢。

❹ 求：板鞋竞速的训练计划、训练方法等等

主要靠各人间的配合
我看你还是以配合和体力为主要训练内容把

❺ 板鞋的正确洗法,和保养方法.

你好，幸运叶子运动官网小编为你解答，希望可以帮助到你~

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