防守反击训练的方法

㈠ 警务技能推掌防御反击动作要领

摘要 一、在散打实战中防守反击技术的优势分析

㈡ 7人制足球的防守反击怎么打训练时候应该多练什么

防守反击本是一个专用术语，在足球比赛里就是一种战术打法。而这种打法历来被许多专家们指明为弱队打强队的制胜法宝。然而，也有例外的。意大利的球队不能说是弱队，但其国家队乃至国内的一些俱乐部球队都使用防守反击的战术打法。因此，防守反击的战术并不是弱队的专利。强队也可以使用。
七人制足球防守反击的阵型一般多为321、501、411等，这种阵型讲究的是先稳固防守，然后再伺机反击对手。中后场人数多空档小，给对手留下发挥的余地也就小。而自己的队员可以在较短的距离内，对来球进行有效防守。这样做既可以节省队员的体力，又可以有效地吸引对手的进攻队员深入。而对手在千场人数不占优的情况下，打不起有效的进攻组织。一旦为了进攻增加前场进攻球员的人数，后场必然会空虚。此时防守的一方一旦得球，及时地传给游弋在对方半场的本方球员，而此时的防守阵型会马上变为进攻阵型，即由501、411变为231或者222。在瞬间达到在对手办场人数的优势，给对手以致命一击。
训练:
防守反击，顾名思义，首先要拥有稳固的防守，方能打出致命一击。所以再平时的训练中，多练习防守，把后防线不断巩固。
其次，防守反击在反击中需要前锋线拥有绝对速度压制，所以中场转前锋，以及前锋需要不断训练去提高自己的加速度以及速度。
再者，足球是一项团队运动，团队意识十分重要，所以在训练中要训练补位技巧以及团队的传球技巧等等。

㈢ 泰拳旋踢如何防守反击

泰拳旋踢的主要缺点是需要(相对来说)较长的时间才能到达目标。如果对手很灵活。那么他可能能避开这一腿，然后等这一腿过后轻松地反击。另一缺点是要连续的向对手发动旋踢需要花费较大的能量，而在擂台上泰拳师并没有那么多的能量可浪费，因此旋踢很少以头为目标攻击，而经常在开始被用来攻击对手的腰及大腿部。那么如何利用泰拳旋踢的缺点来进行防守反击呢？
对泰拳旋踢反击的第一招是当你看到对方起动．赶快躲开，退出旋踢的有效范围。如果防御者避开了这一腿．那么攻击都会因为过份旋转而瞬时的露出他的背部．并且浪费很多的能量才能恢复控制。
第二个防守有效方法是用前踢截住旋踢。泰拳里的前踢和空手道里的前踹腿挺相似。不同的是踢前踢时身体可能会仰着．远离对手而不是和地面保持垂直。这一腿的优点是要经过一个较短的路线就能达到目标．不象旋踢。所以当对手起旋踢时如果同时你起动前踢踢他起腿一边的髋腿部，就一定会破坏对手起动的旋踢，就算扫过来了也一定没有多大的力量。
第三个防守并且是最有杀伤力的反击方法是用泰拳里的截腿(低扫腿)。截腿是一种踢膝部的腿法：它是这样应用的．当攻击者试图以一记旋踢踢中防御者的头部时，在旋踢将要达到最高点的一瞬间．防御者就用手护住头，然后用一记强有力的低扫腿扫踢攻击者的支撑腿。因为攻击者在踢高腿，因此他的支撑一定会露出较大的空档，如果“截踢”踢中了，那么攻击者很可能会被扫倒，至少他这记旋踢肯定使不出劲了。
任何厉害的腿法都有其弱势，泰拳旋踢也不例外，只要善于观察、勤于思考，都能找到对方招式的破解之术，达到防守反击之效。当然，连续的苦练必不可少。

㈣ 作为一名散打教练员在比赛中如何制定有针对性防守反击战术

在自由搏击实践中，进攻与防守的关系极为密切，单纯的进攻，并不是上乘打法，单纯的防守，更会处在被动挨打的地步。一个训练有素的技击家，都是在进攻中有防守，防守中带进攻，进攻与防守同时或交替进行，防守之后的进攻，也就是我们所要讲的防守反击。在实践中出现一记快速、准确的重击，经常伴随着漂亮的防守，它也是打好防守反击的先决条件，所以，我们先来说一下防守。
防守是用来保护自己的方法，不是纯粹的消极防御，不仅要选择正确的防守技术，更重要的是为反击创造好有利的条件，反击才是真正的目的。这就要求拳手有较高的反应能力，准确无误地判断出对手的进攻意图，马上作出相应的防守动作。
在双方对峙极短的距离和时间内，应付对手变幻莫测的进攻，实在不是一件容易的事，防守方法也有一定规律可循，从对手大多数是使用拳和腿进攻的，把对手进攻用力的方向做一划分，不外乎直线的上下进攻，还有横向打来的左右方向高低不同的进攻，这时就可选择一些比较全面的综合性防守方法，以提高防守的可靠性。
例如：“提膝屈臂”这个防守动作就很有代表性，前腿提膝，首先是为了护住裆部，其次是预防对手用低腿蹬击我膝关节，左右方向的低腿和勾踢等，也不会产生效果，一个提膝动作，身体的下半部基本没有危险了；身体上半部提肩屈臂下垂，提肩可以保护下额，屈臂下垂可以保护肋部和腹部，后手放在下颌处，上半身的薄弱环节基本没有危险 了。另外后手可以配合局部拍击正面的进攻，也可格挡一侧的横向进攻，随时都可以用膝和肘等坚硬部位来迎击对方的拳脚，同时起到抵防对方攻击力的作用。前腿提膝和后手放在下颌处，都可以随时反击，为下一步创造了有利 条件。这种防守方法适合于打阵地仗的拳手，一般这种拳手力量比较大，有重拳重腿，抵抗力强，步法稳健，但灵活性相对比较差。
也有不招不架的防守方法，主要是利用灵活的步法和身法来调节与对手的距离，这种方法适合于打游击战的拳手，靠左闪右躲和后退来避开对方的进攻，然后再利用灵活的步法，迅速插进反击。距离感是防守成功的关键，既躲过了对方的进攻，或让对手的招数失效，又要和对手保持最佳的反击距离，为反击创造条件，如果距离判断失误，没有躲出对方的进攻范围，无疑要被击中了，如果距离太远，虽然躲开了对手的进攻，可给下一步反击带来了困难。
无论选择哪一种防守方法，都要求防守反击者有正确的判断，尽量避免因失误而导致防守上的失败。
那么从哪些方面判断对手的进攻意图呢？
这不是一件简单的事，对手都有各自的特点，实战中又变化莫测，不可能有一个死格式，就笔者的经验可以从以下几个方面去观察判断。
首先观察对手使用动作时相应的预兆动作，例如：对手用侧踢腿进攻，必然把重心稳定在另一条腿上，身体便向后边倾倒，目的是为了保持平衡，同时也能增加腿的力量和高度。如果对方想击拳，身体的重心必然向前压，靠身体来增加击拳的力量和长度，这里对方击发拳时重心的转移，就是他进攻时相应的预兆动作，观察这一点，是否能正确判断是非常重要的一环。还可在实战中通过试探，尽快摸清对方的习惯动作，技术特点。
另外，观察对方眼神，面部表情的变化，都能为正确判断对手的进攻意图起辅助作用。 经验丰富的对手，为了增加进攻的突然性，往往极力掩盖这些细微的变化。但总能在不同程度上表现出来。这一技术的掌握，主要来自丰富的实战经验中。
下面我们再说一说反击。
利用防守创造的条件，迅速出击，不给对手有防守的时间，要施以重拳重腿的连击不止，尤其是第一下的反击更为重要，选择对方最薄弱的部位，进行最富有实效的反击，马上就可打乱对方的进攻战术，再不给他有喘息的机会，其后果不难想象。
消弱的对方的进攻，等于为自己减轻了防守的负担，可以集中力量反击对方，如果第一招没有给对方造成威协，压不住对方的攻势，不能使其被迫防守，必然形成对攻乱打，自己的薄弱环节也会同时暴露，防守反击的意义和作用也就无从谈起 了。
反击时身体的重心一定掌握好，这样才能迅速、有力， 不能被对方的重击和冲撞而失去重心，无法组织反击了。
当然，反击的同时也应注意防守，以应付对手的防守反击。高水平的自由搏击，会出现双方交替使用防守反击技术。总之，防守与反击动作必须连贯、迅速、协调、默切，并具有杀伤力。一个防守动作，就要有相应的反击动作相配合，平时作为一个整体来练习，实战中完全变成条件反 射，这时反击才能打得得心应手。但是，这并不等于说防守与反击是技术动作上的罗列，使用动作的时机非常重要，无论你的防守与反击动作多么巧妙，抓不到正确的时机，就会有失败的可能。过早或过晚反击，不是造成对攻就可能使对方有防守的时间。最佳的反击时机，应是对手旧招已过，新招未发之际。
打好防守反击，除具备娴熟的技术以外，头脑必须沉着、冷静、自信、果断，面对强攻猛进的对手，紧张、慌乱是最忌讳的，很有可能导致肌肉僵硬、动作变形，影响速度，完全处于被动挨打的地步。无论自己处境多么困难，对方进攻如何凶猛，必须保持冷静的头脑，抓准时机，打出漂亮的防守反击，马上就会消减其进攻锐气，再也不敢贸然进攻了，场上的形势立刻就会由被动变为主动。
如果想主动打防守反击，可以利用假动作，诱使对方出招，或故意暴露身体的某一部位，引诱对方造成判断上的失误，贸然进攻，然后再攻其不备，打击防守反击，同时也要注意对方用佯攻的方式，不能让自己的意图掌握在对方手里， 减少不必要的失误。

㈤ 散打如何防守反击

1、散打的防守反击不能简单理解为先防守后反击。
2、防守反击一是指一种以防守为侧重，在防御敌人进攻和消耗敌人体力同时随时寻机反攻击的策略战术；二是指防守反击技术。
3、防守反击技术作为散打技术的重要组成部分，运用得当往往可以使自己变被动为主动，出其不意的给予敌人重击，可以说只有能够灵活运用防守反击技术的散打运动员才能称得上是一个优秀的散打运动员。防守反击技术一般包括攻中带防的技术，防中寓攻的技术，以小换大的反击技术，和佯攻为守出敌不意的技术、以防守换取时间差攻击的技术几类。
4、实现防守反击技术需要专门针对的训练，提高对对方动作的预判和条件反射反应，提高攻防转换和结合的高度协调。
5、散打具体招式数不胜数，这里回答难以一 一剖析。有关专家曾经专门调研分析：
（1）比赛中运用防守反击技、战术的运动员获胜率高于运用主动进攻战术的运动员。
（2）防守反击技术能在短时间内迅速有效的瓦解对方进攻势头。
（3）防守反击技术在运用时要与主动进攻有机的结合起来，灵活掌握和运用防守反击，较容易控制场上局势并取得主动权。
专家建议 ：
（1）在训练初期应加强运动员对防守反击技术运用时节奏的控制。
（2）在提高练习时，技术的要求要契合竞赛要求，结合运动员自身素质条件进行竞赛训练一体化。
（3）实践中融入防守反击战术意识，不断积累经验，使其达到精益求精的境界。

㈥ .散打中怎么防守反击！

1.你被对手击中的同时，你跟对手的距离是调整好了的。不需要移动步伐，直接还击就可以击中对手。2.传统的说法就是旧力已过，新力未发时。3.敌拳击你的上盘。你只需上体后仰躲避后接前倾上体，迅速起腿可击中对方，或者直接起后手重拳。4.可以总结为a.在敌欲攻击你之前，你可先发制人击中对手；b.敌攻击的时候，你避开或者阻挡对手的攻击同时攻击对手；c.你避开或阻挡对手攻击的后迅速的反击。实战的时候是不能完全看清对手的意图后做出反应的。实战的时候都是凭训练锻炼出来的实战感觉去判断。

㈦ 拳击比赛中的最佳攻击时机的训练对策有哪些

引言：大家有没有看过拳击比赛呢，或者是关于拳击的一些训练，小编在小的时候看过武林风，不过大了之后就没有再看这个节目，因为觉得比较残忍和可怕，虽然说这个是他们的职业，但是带来的伤害也是非常大的，有可能都会影响到自己的后半生。

三、防守反击的时机。

其实防守反击是全体比赛当中比较常见的技术之一，比赛当中一方选手在有效的防守对方进攻的同时也可以用不同的技术给对方以强有力的反击效果较好。而且有的时候对方的注意力在进攻上遇到突然的防守，会使对方措手不及，而迅速的反击，更不容易让对手反应过来。果然呀，每个职业都有自己不容易的地方，拳击选手他们面临的更多。