⑴ 胫骨平台塌陷骨折术后怎么恢复训练谢谢（详细指点）
硬掰没啥问题。我28岁，男，也是胫骨平台塌陷，2011年12月27号摔的，1月4号手术的，因为我比较胖（受伤时170斤左右），医生说钢钉可能承受不了我的体重，所以植入的是钢板。我手术后3天就开始让我妈帮我被动活动，尽量弯到90度。当时痛得冒汗。后来隔壁病房一位好心的大爷，一年前受一样伤的，传授的经验，就是坐在病床边，把小腿自然垂下去，然后到了后期，有力气的尽量往后甩，可以锻炼到超过90度。我根据这个建议来锻炼的，最初垂腿的时候也是痛得几乎不能说话，后面慢慢的好了。出院后在家自己躺床上自己掰自己的腿，痛得每天在家叫哎哟哎哟，然后手术后2周弯曲达到90度，3周差不多就是130度了。大概2月4,5号我再测量了一下，完全不借助外力的情况下，主动弯曲可以达到140度，被动弯曲可以小腿肚贴大腿，和健腿几乎一模一样了，所以现在我也不怎么练习灵活度了。2月7号复查，医生说骨头恢复得非常好，看了一下我的灵活度，都懒得评价了，要求我开始负重了。我现在把伤腿放在秤上，一般负重25公斤。准备每周多增加10公斤。
我的经验就是，1、锻炼灵活度时一定要忍住痛，我当时痛得叫，现在痛是为了以后不痛。隔壁大爷说的，他同房的小伙子，也是20多岁，就是康复活动不太积极，膝盖灵活度不好，弯不下去，现在台阶都没办法下，只能回医院做松解手术重新来。2、我手术完了之后两周之内也是膝盖很肿，曾经膝盖的静脉血留到脚上，脚肿得踝骨看不到了，脚背发亮。当时我是口服有三七的中成药，活血用的，并且尽量保持平躺姿势。睡前用热水热敷一下散瘀。有条件的最好拿枕头或者其他的软物体垫高伤腿，让血回流。淤血不散的话，骨痂就行成很慢，不利于你康复。3、保暖并且多活动。医生说我恢复好，很大一个原因是我伤腿经常活动，比如前期我经常弯曲膝盖，收缩股四头肌（才开始髌骨会痛），还有我经常用手按摩髌骨和关节，所以血液比较畅通，对骨折处供给的营养物质也比较丰富。有能力之后开始用拐走路，最初别用伤腿着地，就用健腿，目的是保持健腿的力量，防止以后你伤腿恢复后，双腿的力量都减退了，无法正常行走。
另外可以考虑一下服用接骨药，我在医院的时候给我开了不少接骨药，我估计我的骨头恢复快和服药有关系。现在我已经断了服药了，换成服用黄瓜籽粉和生菜籽粉，另外加钙片。
祝早日康复！
⑵ 胫骨平台骨折术后怎么锻炼
在家的锻炼方法有，1、坐在床沿，膝盖后方垫实落不要空虚，由他人掌握好力量慢慢向下压腿（就是屈膝），一定注意不可使用暴力，角度、力量要循序渐进，或者在脚背放一适当重物，如枕头等，自己用力屈膝、伸直、再屈膝、伸直循环。2、平躺在床上，患肢伸直抬高与床面垂直，自己用力或他人帮助屈膝、伸直循环。3、站立于床边，手握床沿，自己下蹲屈膝。特别重申需要注意的是1、力量要循序渐进，不能使用暴力。2、别人帮忙那叫被动训练，只能锻炼关节的活动度，不能锻炼肌肉力量，所以最后还是要靠自己主动锻炼，两者要配合。3、刚开始锻炼时会出现疼痛，可以吃一点止痛药，缓解疼痛，增加病人继续锻炼的信心。4、不要对锻炼的效果要求太高，也就是说不要期望3-4天就能怎么样，但也不能以此为理由消极怠工。最后，我强烈建议应该先到医院康复科使用CPM机协助锻炼，最起码先把关节锻炼开，然后自己锻炼就会事半功倍，减少疼痛和二次损伤，因为现在已经术后5个多月，如果再不抓紧时间锻炼，恐怕日后关节的功能会受到影响，而对于关节来说，僵硬的关节是没有用的，这样你的手术等于失败了一半，关节功能的丧失等于这条腿是废的，人的正常生活、工作会受到严重影响。膝关节屈膝最少要达到110度左右才能满足人的正常生活需要。骨科的治疗原则是复位、固定、功能锻炼，三者缺一不可。希望我的建议有用。
⑶ 胫骨平台骨折术后如何进行康复训练
胫骨平台骨折,快1个月了,建议您到医院的康复科或者推拿科接受康复治疗,由于自主功能锻炼往往锻炼不到位,导致膝关节功能活动受限.以致到最后还得做松解手术.正规治疗是有必要的,以免错过了最佳治疗期.
⑷ 胫骨平台受伤如何进行康复训练
如果胫骨平台骨折手术治疗在内固定及骨折稳定的情况下，在医院术后早期开始CPM功能锻炼机器进行早期的不负重关节被动功能锻炼，在术后两周内这种锻炼应该至少恢复你关节活动度大于90度，也就是即使以后关节只能到90度也基本可以满足功能的需要了，出院回家在骨折愈合之前（至少三个月）不要负重，也就是患肢不要着地，在悬空的状态下主被动练习关节的活动度，除此之外伸直位坚持股四头肌、小腿后群肌（主动伸直或者屈曲并维持数秒肌肉收缩状态）收缩静力肌肉力量联系避免肌肉萎缩。并且在定期复查根据骨折愈合情况酌情制定锻炼计划。
⑸ 胫骨平台骨折术后如何锻炼
胫骨平台骨折术后应该注意,定期复查,发现患肢血液循环,感觉,运动异常,请及时就医.继续按时服用接骨续筋药物,直至骨折愈合牢固.加强营养,多食排骨汤,鸡汤,动物内脏,以及维生素含量丰富的水果,蔬菜以补充机体所需.进行扶拐下床不负重活动,随着骨折愈合的强度增加逐步增加肢体负重,并加做小腿带重物的伸膝抬举操练,以加强股四头肌肌力,增加膝关节的稳定度.下床时应有保护,防止摔倒造成2次损伤.保持心情愉快,按时作息,劳逸适度.骨折内固定病人根据复查时骨折愈合情况,确定取内固定时间.
⑹ 胫骨平台骨折如何能尽快恢复
不知道严重程度如何，是否存在骨质疏松，如果老年人保守治疗，一般来说不太严重，否则需要手术。胫骨平台骨折恢复要点是早期功能活动，一般要长好都需要三个月到半年时间，这期间不能完全负重。开始几周可以在创伤循序渐进加强活动，锻炼肌肉，但是不能过度猛烈活动和踩地。三个月时到医院复查，根据情况进行活动。建议可以进行拄拐下地，受伤那只腿不踩地。老年人在床上久了有其他问题。
⑺ 胫骨平台骨折手术40天后，膝关节僵硬，如何进行康复弯曲锻炼
术后康复锻炼 ①术后1周要抬高患肢20～30 cm，略高于心脏水平,以减轻术后水肿。术后第2周开始鼓励患者做股四头肌等长收缩活动,每日2～3次,每次2～5 min,第3 周患者可在床上起，增加功能训练的次数，每日4～5次,每次5～10 min[6]。②术后6周练习屈膝关节锻炼。患肢被动屈膝使小腿在床边悬吊再下地。③术后8周即可行下地负重训练和抗阻训练，膝关节屈曲达90°以上。采用CPM功能锻炼有助于早期回复。至于用药可用一些生骨的药物，如生骨胶囊等。