军事体育训练实现方法

Ⅰ 如何抓好新年度的军事训练工作

1、切实转变思维理念。

“明者因时而变，知者随事而制。”一支战无不胜的军队，必定是思想领先的军队。世界新军事革命澎湃浩荡，国防和军队改革纵深推进，战争形态、作战样式和制胜机理发生深刻变化，要求我们必须主动来一场头脑风暴，把思维理念从一切不合时宜的传统定势、固有模式、路径依赖中解放出来。

要紧跟习主席建设强大现代化新型陆军的战略思想步伐，围绕“信息主导、体系支撑”推进机械化思维向信息化思维转变，围绕“机动作战、立体攻防”推进陆域战场观向全域战场观转变，围绕“精兵作战、联合制胜”推进单一兵种作战理念向多兵种联合作战理念转变。

围绕“质量为上、效益为重”推进粗放式训练向精准式训练转变，切实推动军事训练向体系融合、向实战对焦、向联合迈进、向精准发力，实现军事训练跨越式发展、平稳式上升。

2、切实大抓实战练兵。

训练为实战，实战先实训。实战化训练是锻造精兵利器、通往胜利之门的根本途径。要按照实战标准练兵，坚持仗怎么打兵就怎么练，打仗需要什么就苦练什么，部队最缺什么就专攻精练什么，切实按实战要求去训练，按训练去实战，使训练和实战达到一体化。

要在近似实战环境中练兵，坚持“三从两严”，狠抓“三实”作业、夜战夜训、复杂环境、极限训练、实兵对抗等险难训练，在磨砺官兵意志品质中提高适应战场、打赢战争的能力。

要瞄准实战能力练兵，按使命任务设计内容，按实战环境设置条件，按作战进程组织演训，按打仗标准评估能力，在难局险局困局中摔打锻炼部队，努力提高遂行使命任务的核心军事能力。

3、切实抓实基础训练。

基础不牢，地动山摇。要正确处理抓改革与抓训练的关系，坚持军事训练中心地位不动摇，全神贯注抓训练，扎扎实实打基础，确保军事训练与深化改革互促共进；要坚持按纲施训，严格落实教学责任制，把大纲规定的人员训全、内容训实、时间训够、标准训到，把战斗力生成的各个要素各个环节练实练精练过硬，实现人与武器装备的最佳结合。

要大力开展“岗位练精兵、质量排座次”活动，突出体能与技能训练，推开多课目连贯训、连贯考模式，使部队练就过硬本领；要按照标准化要求扎实抓好单兵单装训练，突出专业化要求着力强化首长机关指挥技能和指挥谋略训练，落实“四个过一遍”要求规范组织各层级战术训练，确实固牢战斗力根基。

4、切实突出练将练官。

练兵先练官，强军先强将。各级领导要自觉回归指挥岗位，坚持主业主抓。首长机关特别是党委班子要主动参训参考，叫响“向我看齐”，做到训考班子先训考主官、训考部队先训考机关、训考士兵先训考军官，营造“领导带头训、人人争先训”“干部带头考、战士自觉考”的生动局面。

要针对“五个不会”和“两个能力不够”的问题，扎实组织首长机关强化集训，常态举办军事讲坛和理论夜校，认真落实“讲研摆练”，全面提升谋划打仗、指挥打仗、带兵打仗的实际本领。

分队军官要切实解决好工训矛盾，突出抓好基本技能、专业技能和指挥技能强化训练，突出遂行多样化军事任务组织指挥能力培养，争做组训任教的“明白人”和能带兵打仗的“指挥官”。

(1)军事体育训练实现方法扩展阅读

军事训练有多种分类方法，通常依据国家的军事制度和武装力量结构，以军队的体制编制为基础，按照训练对象、任务、性质、形式和内容等进行划分。主要有：按训练体制可分为部队训练、军队院校教育和预备役训练。

按武装力量结构可分为联合训练、陆军训练、海军训练、空军训练、火箭军部队训练、战略导弹部队训练、武装警察部队训练和其他系统训练；按训练对象可分为士兵训练、军官训练、首长机关训练。

按训练内容可分为共同训练、技术训练、战术训练、战役训练、战略训练和非战争军事行动训练；按训练背景可分为平时训练、临战训练和作战间隙训练；按训练目的和方法，还可分为针对性训练、适应性训练、营区训练、野外训练、基地训练、模拟训练和网络训练等。

军事训练内容是军事训练的核心要素，在训练过程中起着重要作用。主要有共同条令、军事体育、卫生与防护、军事基本知识、轻武器射击、投弹、战术基础动作等内容。各军种、兵种的共同训练，通常根据自身特点设置相应的内容。

主要有专业理论，坦克、舰艇、飞机和车辆等的驾驶技术，各种枪、炮的射击技术，各种导弹的发射技术，卫星测控技术、指挥信息系统操作使用技术，各种机械、器材和通信、电子设备等的操作使用、维修保养技术，以及医疗救护和后勤保障技术等。

主要有战术理论及原则，作战对象的编制装备、战术思想及战斗行动特点，作战地区地形、气象、水文的特点及对战斗行动的影响，军种、兵种知识及战术运用，战斗部署和行动、战斗指挥、战斗协同、各种保障和战时指挥机关工作等。

不同军种、兵种的战术训练，其内容各有侧重。主要有军事战略方针，战略及作战思想，现代战争、战役的特点和基本规律，有关国家或地区的政治、经济、军事情况及作战力量的编成、运用、指挥和作战行动特点，预定作战地区的战场自然环境及对作战行动的影响，军种、兵种知识及作战运用，战役部署和行动，战役指挥、战役协同、各种保障和战时指挥机关工作等。

主要有国家安全战略和军事战略方针，与国家安全、发展战略和国防有关的政治、经济、外交、科学技术、地理环境和战争法理论；世界军事战略格局和国家周边安全环境；战争或现实军事斗争全局的战略指导，以及国防、军队后备力量动员，战争的组织与实施和重大突发事件的处置方法等。

主要包括统帅部组织的联合训练、战区组织的联合训练、多军种组织的联合训练，以及由不同国家或地区共同组织的多国部队联合训练。目的是加强军队组织筹划现代战争的能力，提高军队遂行整体作战和联合行动的能力。

Ⅱ 军队体能训练方法

周一，跳跃练习——立定跳8组（100%），立定3级跳5组（100%），立定5级跳5组（100%）以上跳跃沙坑完成。负重15KG杠铃400米跨跳2组（100%），中间穿插无负重400米跨跳2组（放松）。腹卧撑50个3组。之后慢跑，按摩放松。 周二，专项训练——100米8组（记时全力），120米放松跑5组（70%），慢跑，按摩放松。 周三，力量练习——快挺（挺举）15个5组，要求重量25KG，要求瞬间爆发速度，高翻（抓举）10个3组，要求重量50KG，注意腰部保护。两头起30个5组，注意动作到位。仰卧举腿50个3组，要求脚不落地。立定支撑高抬腿200个3组，要求腿尽量碰到胸部。背肌练习50个3组，要求连贯。负重哑铃摆臂联系200个3组，要求快速但动作要规范，做的时候要充分体会正确的摆臂姿势。最后，半蹲10个3组（男子重量不要大于180KG），深蹲10个3组（男子重量不要大于150KG）注：一定要有人保护才可以做此练习，切记挺胸抬头，眼睛看前上方！！！因为此训练导致全身瘫痪的运动员不在少数，包括一些专业队的运动员。深蹲中间穿插快递高抬腿，是为了把深蹲获得的死力量激活。之后慢跑按摩。 周四：小肌肉群联系增加关节力量，单脚跳台阶，每腿200级/次，一腿3次，双腿单级跳200次，5组，双腿3级（台阶）跳200次，5组。最后跑台阶，要求速度，最好多人一起进行，为了是在混乱的脚步中找自己的节奏，比赛不可能是你自己在比，往往对手的节奏会打乱你的节奏。之后放松————周4也可以自己编排一些小关节练习，作为调整休息日 周五：速度训练——目的是把周3，周4的死力量充分激活，30米记时8组，（100%）目的是练起跑，60米记时8组（100%）目的是练习途中跑，120米5组（80%）不用记时。之后俯卧撑练习。慢跑放松。 周六：能力训练，最残酷的一天！150米记时8组（100%），对100米跑很有帮助，300米记时8组（100%），对200米帮助大。之后放松。今天别看写的少，估计跑完都动不了了。找地吐去吧，别喝凉水。 周日，慢跑放松调整一天。

Ⅲ 在操场组织军事训练的基本方法是什么

军事训练方法，实施军事训练的做法，主要有：讲授、讨论、问答、示范教练、战术分段作业、想定作业、战术演习、电化教学和模拟训练等。

Ⅳ 小班军事化体育活动怎么开展

队形队列训练和军事体育游戏。
军事化体育游戏活动的开展，有助于强化幼儿国防意识，从小培养幼儿的爱国主义情怀、民族自豪感和弘扬革命英雄主义精神。
幼儿在户外活动比室内活跃，加上小班幼儿自我保护意识差，如不注意就会发生事故。因此在活动过程中，常常根据游戏情节增添一些简易的规则。如出事故的成员要被淘汰。在各项游戏中，孩子们都非常乐意接受这些有趣易行的规则。

Ⅳ 军事体能训练如何科学施训

体能训练是形成部队战斗力的重要因素，没有强健的体魄和顽强的意志，面对战场上的精神压力、恶劣环境，军人很可能无法完成作战任务。无论军事科技发展到哪一步，军人在作战中都离不开良好体能的支撑。长途跋涉、两军对垒、冲锋陷阵、坚守阵地、饥饿疾病都是对身体素质的考验，战场上，体能就是看得见的战斗力。“强军先强体、强体为打赢”，这是对开展群众性体能训练最贴切的解释。
然而，有个别单位在体能训练上追求满负荷、超负荷，希望以此磨练军人的血性和意志。殊不知，过犹不及，体能训练也必须讲究科学组训。
据《解放军报》5月17日报道，在第79集团军某旅，某连体育特长生王利家是新兵连有名的“全能王”，体能训练样样领先。班长郭兆福见他是个好苗子，一心想把他培养成特战尖子。郭兆福给他量身订制了一份体能训练计划：早上、下午各一次5公里，睡前俯卧撑、仰卧起坐、深蹲各100个，节假日还给他“开小灶”。一周下来，王利家苦没少吃，换来的却是身体极度不适。医生检查后说，王利家因过度训练，膝盖里已经有了积液。
据调查，一些出现轻微训练伤病的战士，在有的基层带兵骨干“小伤小病不算啥”“轻伤不下火线”的鼓励下，也都选择了坚持。但这样的效果并不好。
“膝盖积液2人、肌肉拉伤3人，踝关节扭伤1人……”该旅某营营长闵庆瑞指着一份体能训练伤病情况统计表说，虽说人数不多，可连队接连出现训练伤，对单位战斗力建设的影响不容忽视。
随后，该集团军举行军体骨干集训，运动指导专家的培训让大家眼界大开，“无科学不训练”如今成了集训人员的口头禅。
体能训练不仅是体与力的锻炼，还是精神、心理、意志的锻炼，违背科学的训练，轻者会带来身体上的不适，重者则会导致伤病而损害身体，这种训练不仅不能提高战斗力，甚至会造成非战斗减员。
今年年初，新版《军事体育训练大纲》发布，新大纲提出，组织军体训练，须把握运动人体规律，注重合理负荷、循序渐进、分类施训、均衡发展，全面提升官兵遂行多样化军事任务的身心素质。这为全军和武警部队军事体能科学施训提供了依据。
确保体能训练科学施训首先要坚持实战牵引。按照打仗需要和岗位要求科学设置训练内容与标准，体能训练不能给大家统一画一张像，训练课目、训练重点、训练标准要有所区分、有所侧重。
体能训练还要遵循科学规律。根据遂行任务需要，由训练管理部门为不同兵种、不同部队制定不同的训练内容、训练强度和考核标准，经心理专家、医学专家测试评估后作为组织科学施训的依据。
此外，体能训练也要注重继承创新。除了传统的课目，还可以增加攀爬、跳跃、抗荷等训练内容，让体能训练更贴近实战，更有趣味性。
必须强调的是，反对不科学的体能训练与提倡刻苦训练并不矛盾，有科学依据的刻苦训练不仅能够有效提高部队的战斗力，而且较好地避免了训练损伤。
据媒体报道，第80集团军某特战旅为了让体能训练更加科学，引入了俄罗斯特种部队壶铃训练，并借鉴地方跑酷、瑜伽训练模式，创新体能训练内容，让官兵们感到既实用又有趣。
中部战区陆军某旅采取“走出去，请进来”的方式，邀请地方专业体育教员进行指导帮带。部队专门设立地方体育教员体能训练辅导日，科学开展“小班化”教学、“快慢班”分组、“升级式”强化训练。所属各基层单位在组织体能训练时，摒弃片面强调高强度训练的做法，根据天气变化、受训者体质等情况，随时调整训练内容、训练标准，做到满训不蛮训。
“夫兵者，国之卫也，非强悍有力者不能胜其任。”随着新版《军事体育训练大纲》的全面落实和科学施训的持续开展，官兵强健的体魄和顽强的意志一定会成为提高部队打赢能力的重要保障。
（作者单位：国防大学联合作战学院）

Ⅵ 军事训练的八种方法

武警部队推进军事训练“八落实”标准 细化考核。
按照人员、内容、时间、质量、装药、摩托（飞行）小时、教练员、场地八项内容，对训练法规进行完善细化补充，逐步形成武警部队完成各项任务需要的训练体系。
依法谋训，量化军事训练指标。他们将训练人员划分为营区部队、任务部队、警种部队和院校等8个类型，明确训练参数、指标。

Ⅶ 军事体育训练内容包括哪6部分

训练的重点是民兵干部和民兵专业技术兵，民兵干部主要进行组织指挥训练和教学法训练，民兵步兵主要进行队列射击，投弹爆破和战术训练对高靠地炮工兵防化通信侦察和海军空军等您并专业技术兵主要进行本职专业技术和专业战术训练

Ⅷ 军事训练的方法有哪些

如果是正规的信息，训练那就多了，其中就有实弹射击，搏击，散打等等，但一般的军事训练，就没有这么多，也就是走走队形儿，占占队，在太阳下晒一晒，这多有一个负重行军，有的时候拿个木头枪比划比划，还有什么集合解散之类的，绝对没有，实弹射击，以及搏击等内容。正规的军事训练看中的是技能训练，一般的军事训练，有一定的娱乐性，