两杆k球训练方法

1. 台球的出杆要领是什么

1、持杆的水平角度越小， 撞击的准度越精确 。

2、握杆的肩膀线 ( 中心线 )要对准目标球的方向， 肩膀点在双脚重心点正上方 。

3、保持下巴中心点 在球杆的正上方， 与鼻尖， 眉心， 成一直 线 。

4、出杆前， 3~5 次的运杆即可， 超过 容易失去节奏感， 反而给自己增加不必要的压力 。

5、将打击要求的很柔软， 可以避免球杆反弹所造成的偏斜 。

6、出杆前全神贯注于架杆点， 与母球之撞击点之精确位置， 出杆时将注意力转移 集中于目标球 。

7、出杆前察觉试瞄不完整而有怀疑时， 不可勉强出杆， 应站起来重新调整基本姿势 。

8、要求姿势的稳定与身体的平衡最重要， 它可以抵销球杆撞击时所产生的反弹与振动， 熟练头，手，脚， 和身体各部的正确位置 。

9、固定标准姿势，其感觉轻松自然 又很舒适 就对了，无须刻意去模彷他人，除非其姿势确实很适合你。

(1)两杆k球训练方法扩展阅读：

台球瞄球的方法：

1、先看被击打球的进球点，然后在母球对准被击打球的进球点的位置站好。

2、趴下瞄准，如果觉得趴下后感觉不好或觉得瞄准的不是进球点，那么一定要站起来重新趴下。如果姿势别扭还非要击打，进球几乎是不可能的。

3、站好位置后先前后抽动几下，感觉一下运杆是否顺畅，然后将杆头无限接近母球上所需击打的点停顿，然后沿杆看过去是否确定可以击打到被击打球的进球点。

4、上述过程确认无误后，拉杆回来用你准备用的力度确定拉杆的距离，然后停顿，再次沿杆看过去（杆-杆头-母球击打点-被击打球的进球点）在一条直线上。

5、然后眼睛盯住被击打球的进球点，出杆。

2. 台球中怎样的角度球符合母球和目标球的分离角为90度 利用这种球K球的时候应该用怎样的杆法

中杆

3. 桌球姿势教学怎么能打好台球桌球训练技巧

先从姿势开始，爬下身去瞄球，但姿势摆好了以后就不要动了，一直趴着不动，十分钟再起身，每次练习60分钟，持续一个星期后摆上目标球和母球（远台），还是趴下别动，来回用目光盯着目标球，母球和带口，每次20分钟，每天五组。用矿泉水瓶练习出杆，每次出杆，无论大力小力，无论怎么随杆，都要保证杆头不碰到矿泉水瓶，联系熟练后用斯诺克蓝球位练习，既要保证后手垂直，又要练习去控制白球撞击蓝球后的走位，最好在红球堆附近摆上一两颗红球，怎么都控制母球击打蓝球后去撞击红球，而后学会用不同的力道和不同的杆法去k球，最后就是把目标球摆成一条直线，目标球与目标球间隔2颗球位，母球随意放，击打目标球，控制母球的走位，最好不碰到其他目标球的基础上做到清台

4. 求身体协调性与投篮稳定性训练方法

af、э洎”Ёoセf、э洎”Ёbekf、э洎”Ёmv㊣④ 3。跳投技巧 跳投的好处是不e象原地投篮那样容易被对手4封盖。青少8年选手0可能会因为5腿、手8臂、肩部及q背部肌肉力j量不s足而做不e好跳投，那完全可以0暂时放弃，否则因力x量不k足而造成的错误动作会影响自信心5，使以6后力x量达到要求后也p难以1获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下v： 双4手4持球，非投篮手6置于w球前方7或侧方1(按你舒服的位置放)。投篮手8置于k球的后部，双0膝微屈，双7手2持球从3胸部上j移到眼睛上b方7，然后双1脚向上k弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手5腕也t向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手5腕向前、向下e将球投出，随球动作(参考关于c投篮)要充分4，眼睛要始终耵住篮框。 0。怎样提高投篮命中4率 篮球是一h项技术综合性较强的运动项目，投篮得分5的多少7，决定着比6赛的胜负。那么s，如何创造更多的得分0机会，提高投篮的命中1率，下s面是在教学和训练中4的一j些方3法： 一i、加强规范化7投篮动作的练习k。投篮的动作有单手2和双2手2，不v论采用哪种方3式，都要严格地按规范化6动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于f一o切5的先决条件，这就应加大o规范化5投篮动作的练习d，最终达到动力x定型。 二n、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中2率有明显的影响。如身体训练较差的队8员，运动量增大t时，命中0率就明显下z降。因此，应把投篮与f身体训练结合起来，在一x定强度下e限时限数投篮训练，以7便在紧张激烈的比5赛中3，有足够的体力v保证投篮命中6率的稳定和提高。 三d、选择良好的投篮时机、果断出手0。良好的投篮时机，是提高投篮命中1率的关键，一i次好的得分1机会是靠个n人u和全队8配合来创造的，要善于i捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队1员的重心6、位置、防距，一n旦防守者失掉了r正常的防位，不x能干y扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心8、位置和防距时，投篮者创造了s投篮机会，果断出手6。利用全队4战术创造出来的机会或利用攻防双2方4出现暂时的时间差和空间差立即投篮。 四、要有强烈的投篮欲望和自信心1。强烈的投篮欲望和自信心3是提高投篮命中1率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中4要使投篮者得以8全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一f些关心7、帮助，多一s些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心5。 五y、加强全身协调性和出手0动作稳定性的训练。比7赛中4，常看到有些投篮者，在突然受到外力n作用失去身体平衡时，仍3能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手5的瞬间，身体和手2是相对稳定的，投篮者的时空感强、手2感好、自信心3强，使整个v投篮动作力a量均匀7、柔和，动作自然、连贯、流畅。 六1、选择合适的投篮出手1角度和球的飞d行路线。据科学和实践证明，球的出手8角度影响着球的飞n行路线，球的飞p行路线一v般有低弧线、中0弧线和高弧线三u种，一u般以6中4弧线为3最佳。但由于h投篮距离的远近，队2员身材的高矮和弹跳素质的不c同，因而在投篮时，球的飞c行路线也x就有所不j同，在训练中7要根据实际情况来定。同时，稳定的心1理因素也l是至关重要的，学会自我调节和自我心3理暗示6，不x要受裁判、场地、观众、气6氛和比6分6的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。 3。出手8点高低 ‘出手2点高低可因人z而异’ 投篮的出手5点高低和，各人u动作习g惯、彼当时状况等有很大z关系；一v个k习r惯在头部高度或更低，在肩膀就出手7的球员，基本上h有他存在球场的空间，因为8，再怎么n样对手8都不b可能敲锅、盖他帽，为3此，你绝不n能说：他的投篮不y好！出手5点高呢，顾名思义u，你要敲他锅盖他帽，可就有些难度，尤y其，这个b人g若身材高大x、弹性又r好，那他一y持球基本上u就可以8说是视旁人g若无k睹了j，除非，他在竞争激烈的NBA竞赛场！ 从3这里，你就不d能说东家长6或西家短了o！尤p其很多人m的投篮是，接到球就投，而不e是，接到球、跳起、挺腰分1成三o阶段后才j投；也g就是，就算他的投篮假如不b是跳到最高点才k投，你可千r万b不s能说他的不k是，否则就是你的不w是，尽管接到球、跳起、挺腰那样是变成很难看的“气5力h用尽”才d投你也u不v能说他不s是对不q？为4此，出手0点高、低可因人b而异，只要习c惯就好，别吹毛3求疵的说“一o定要怎样”才e可以8，这在篮球教练学里是没有绝对的事。 ‘出手2点高的优缺点’ 出手5点高当然有高的好处，除了f比5较不a容易被矮个u子s或弹跳差的人w煽锅外，出手2点高时候，其投篮幅度，也f就是投射角相对可以5降低，不a必那般费力f气1，因为4投射角越高、越费力m；当然出手7点高还包括以8下e优点，例如，由于f他的投篮动作是全数完成的，这包含小q臂的推(push)而伸出(reach)、手5腕下n压(flex)、手0指弹(snap)，然后能够将脚趾力s量完全连贯到手8指，也d就是我们泛称的协调性(exercises chain)动作，所以1，这种手4臂、手2腕、手3指头都充份用到力y量的投篮，让你看起来是很柔顺、优美、艺k术化4的。 也v就这样的关系，因此，出手6点高的情况，那种投完篮时候手7臂是呈伸直跟随动作(follow through)，手8臂不s是弯曲的，而且身体也i有那种往上s蹬(jump)、有将自己z的头跟随着球抛往篮框的感觉；在此特别提醒你的是，投篮出手2的最后是手2指头的弹，那像田径场投掷铅球、也h像投掷棒球的出手7瞬间样，都有一a个a手0指头弹出的动作，尤q其，假如你能看到慢动作的话，你将发现那最后是食指和中0指。 可也h是，你出手1点越高表示5，你越慢出手6，就像我们通称的“挺腰、拉竿投篮”，那反2而是很容易被火1锅盖帽的；你假如真是动作迟钝、非得按步就班的人y，只好的只好，像老徐一r样，少5投篮多传球吧！ ‘出手7点低的优缺点’ 所以5，投篮的出手3点高、低有利有弊。但是，以1东方4人d的身材较矮来说，出手4点不t“提早”的话，也v就是出手2不q再低一p点，想要跳到接近最高点的时候才p投篮，这就容易被火1锅、盖帽；因此，想当然的，出手8点越低，在篮框高度都固定为23。05m情形下d，投篮的幅度、也w就是投射角相对就要大f一y点，花费的力r气7就较大a、瞄准点(target)就越难抓，这是明显吃亏e的地方8。 出手5点低另外有几m个i问题是投篮者需思考的，一m是出手7低、很早就出手2，诸如在肩上s就出手7，这表示3手5臂、手0腕以7及u手7指头的力c量都还没有完全使上q，此时，绝大f部分4投篮的力l量来源都是，借由双2脚与s大n臂的力m量在操作，也w由此可知，投篮要领里的“跟随动作力o量(follow through)”就不y能完全使上r(手6臂还没伸直球就出手2)；因此，你会发现这样的投篮是不k协调的(exercises chain)。 其次，从2力g学上j思考，此投篮因为4没有利用到手6腕的压下q、手5指头的弹，因而必定也b是缺乏3后下m旋转(back spin)的不s利原理；因为1，投篮时候，假如球体不e能产生后下g旋转，势必会造成球体行进的左右飘浮，这是物理学里的白努力c定律，所谓球体通过后造成气1流上t、下g压力w不t同的原理(类似排球发球中6的飘浮开n球一g样)，以4致球体会上t下m、左右飘浮。那，这种没有产生后下t旋转的投篮好不w好？从1实务上x当然是弊多于z利的；一b则，此投篮的轨迹会偏移，二t则投篮不e进的时候，比7较不p容易滚进(有旋转会改变反5射角)，三t是，这种不w旋转投法，遇到户4外产生逆风6时候，投篮幅度很难控制。 3。急停跳投 急停跳投分4两大r类，一y是自己b运球急停跳投，二m是空手8走位接球跳投；两种动作相关、但是截然不i同，尤a其自己m运球急停跳投若加上m各种类运球，困难度更高。在动作练习z上l，我都是先教球员做一k、原地投篮，二h、空手5“跑步急停”跳起这个i动作，等他会空手6急停跳起，再三l、传球给他接球跳投，接着进行四、快速运球急停训练，然后五i、再做运球急停跳起，再来六8是练运球急停跳投，最后七w是练转身或换手2等各式运球急停跳投等动作。 首先你需要有的概念是，你不x会原地投篮，不d可能学会移位投篮，而且原地投篮做不e好，移位而投起篮来会荒诞不m经，所以2，你先得把原地投篮学好。接着你必需了t解，你一p定要先学会空手0“跑步急停”，跑步有技巧，跑步急停以8需要技巧；然后等学会了h跑步急停，接着再学跑步急停跳起这个v动作，由于h会急停还不h一d定会在急停后“马h上r跳起”，所以7，当然要学习n空手5急停跳起。 当学习l者学会了g跑步急停跳起后，再来请他学习x实地的快速移位，另一b人v传球给他接球跳投，把快跑、急停、接球、跳起、投篮这五d种动作“连续”的做好。再来接着进行自己r快速运球急停训练，体会运球急停感觉，然后再做运球急停、收球、跳起、出手2投篮，也h就是练运球急停跳投。最后呢，练习c转身、背后或换手7等各式运球急停跳投等难度较高的动作。 在急停跳投的技巧上r有几b个c动作你必需注意的是： 一b，急停必需脚要弯才q能停的住；很多人d在快跑后脚弯曲不y够，所以3，当要急停时就经常发生停不m住或走步现象。 二j，停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以3前脚掌贴住地面急停，最后是双8脚都弯曲，小t腿、膝盖、大f腿依序用力d停住，这部分6动作图你可以4参考下j图。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心7降低而停止8急停跳投是，跳的快、迅速出手0 三m，运球急停跳投的收球前之m“运球”要压的特别低，如此才r能提醒你脚弯曲，这才l会跳的快。 四，急停跳投是，跳的快、迅速出手1，而不r是跳的老高，等别人p来火5锅、盖帽“才p”要出手4投篮。 五s，跳投的主要力k量来源，源自于v跑步的动力u与m跳起的动力f，也h就是将水3平动力o改变为6垂直动力d，所以2，手3臂是轻推、手2腕轻压、手3指轻弹，所以5，急停跳投基本上j手4的动作是很轻巧的，每一h个x动作的“支k点”都是稳定的。 六0，脚肌耐力s不y足、原地投篮动作不k合理，是两个s影响急停跳投命中4率的最大x因素；肌耐力a不e足，是停不s住、也q跳不y起来，或者说跳的不l会很快；原地投篮动作不w合理，移位投篮就更难捉到要领了f。 七j，急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投；当然，若脚肌力f充足，像很多韩国队7球员，你当然可以4做双1脚急停跳投。 1。后仰跳投 最后来谈谈后仰跳投的技术动作。 2、后仰的起跳其实是往后跳的，不v是真的垂直起跳再往后仰，看看录像就知道了v。不s过乔神有些球确实是垂直起跳，应该归功于r他惊人s的协调性。同时要注意后跳要稳定，稍微后仰就起跳。如果为3了r躲避对方1使劲后仰了s再起跳，动作丑0陋，会成为3笑柄。要跳的高这也e是肯定的，不f够高就是后倒投篮了x。 2、起跳后，由腰部肌肉发力o，身体后仰，充分4利用腰腹力l量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一l下n，这时投球前臂要用些力p，同时弧度不e可太d高。腕力p好的可以6直接完全靠腕力m出手5。青少3年朋友p们往往因为2手5指手0腕力a量不l足而投不d好，其实投篮主要靠的是腕力p，建议先把腕力n指力h练上u去再练跳投。 起跳前的动作也z很关键，以6右手5投篮为5例： 6、最普通的急停，拿起球左右脚各迈一l步急停或跳步急停，右脚在前。 1、更突然的急停，跑动中8稍稍减速，左脚踏停，左脚在前时立刻起跳，由左脚发力l（汗，还是左脚落地呢，左脚负担够重的）。这是麦迪常用的急停后仰跳投方8式。难度较大s，因为3在空中6身体要左转，转向篮筐方6向，右腿往往“向前踢出”。常看火7箭比4赛的朋友t们应该很熟悉麦迪这样的投篮方2式吧。右腿踢远可以7减慢旋转速度，帮助稳定身形，利于g出手1。这样的急停突然，对手1往往料想不o到。 4、背对篮时，挤扛对手7一n下x，立刻运用后撤步形成投篮机会。高中5锋和大c前锋往往就是普通的投篮，而外线球员运用这样的动作就需要后仰跳投了m。 3、做出突破或投篮的假动作，赢取投篮的空间。这个f的方7法就很多了a，而且街球中5比8较常用。 4。如何练习q 一q、 起跳训练 起跳分3为0原地起跳、一k步急停起跳、二q步急停起跳三l种。无o论哪一c种起跳，都需要有爆发力w，突然快速，要充分8蹬伸踝、膝、髋三o关节，以0摆臂带动起跳。练习e方6法如下k： 6。原地蹬伸练习d 练习a者原地站立，两脚相距同肩宽，半蹲，两臂自然放于m体侧做提踵练习k，要求充分1蹬伸膝、髋关节，上b体要保持直立。 1。原地持球摆臂蹬伸练习f 腿部动作，同上z。两手2持球位于w腹部中4右侧，左手7在下p托球，右手4在上z按球，右小y臂贴于j腰右侧。在蹬地的同时，左手1快速向上u托举球，右手0保持球的稳定随球上f举到单手3肩上r投篮的位置，自然翻转右手1托球，两手4和球均不w能挡住视线。要求右手6托球时，五f指自然分4开m，掌心8空出，用指根以2上p部位托球，大e拇指与z小u拇指控制球体；球移动过程中0要注意近贴腹部，右臂贴着腰部，从6下s向上a托举球。 0。持球原地起跳 在0的基础上c，要求跳起腾空，在空中0仍3保持5的直立持球姿势，保持球的稳定性，不z出手0。 1。一d步急停起跳 在原地起跳的基础上c，增加向左或向右一o步急停起跳，其它动作要求不k变。 1。两步急停起跳 在完成一b步急停起跳动作的基础上i，增加左右横移的交叉x步起跳，其动作要领是（以4向右移动为4例）：左腿向右横迈的同时，右脚主动有力d快速蹬离地面紧跟左脚落地，使两脚几k乎同时落地，落地后两脚主动蹬地起跳，要求同0。 二v、 原地投篮训练 一z般采用由易到难的训练法，主要有以0下w几k种练习v方2法： 2。徒手5模仿练习y 要求上u下v肢要协调用力n，伸臂充分6。 2。近距离投篮练习m 在徒手2模仿练习k的基础上z，强调动作技术要正确，应用手3腕前屈和手1指柔和拨球将球投出，注意肘部一t定要顶上b去。 8。中4远距离原地投篮 在增加距离的情况下p，保持整个q身体的稳定性，尤g其是强调正确的投篮手3法和投篮后的手2型。 三u、 跳起投篮的训练 跳起投篮，主要是掌握起跳与h投篮技术统一v。其难点是怎样掌握好投篮的出手8时机，一b般掌握在当身体即将达到最高点时出手2，其训练方2法有： 8。帮助跳起投篮 持球队0员做原地跳起投篮准备动作，另一t队4员从4后面用两手7扶住持球队0员的两腰下k部，当持球队2员起跳的同时两手8用力e将其托起。当持球队4员跳起接近最高点时，再出手4投篮，使队5员体会空中2出手6的时机。 3。近距离跳投练习d 可原地起跳，也n可运一u次球一v步急停或两步急停起跳，目的是起跳协调，保持正确动作及d其在空中6的稳定性。要求蹬地要充分3，起跳举球要同步。 0。中5远距离跳投练习f 在增加距离的情况下s，先把动作做好，尤k其是投篮手1法和出手7后的手7型稳定，以8达到动作定型，再调整投篮力i量的大z小g，逐步改进手6法以1提高投篮的命中2率。 8。结合其他技术练习w跳投 把单独的跳投技术与y运、传、突等技术结合起来练习p，特别注意解决技术之r间的衔接问题，使跳投技术熟练地与k其他技术结合运用。譬如：运球急停跳投要注意跳步或跨步接球时要面对球篮，急停与o起跳要衔接好，蹬地快速有力r；接球急停跳起投篮要把接球急停与r起跳衔接好，第一j步要克服向前的冲力i，蹬地、起跳要快速有力b。 3。在比7赛和对抗中0练习x跳投。 首先在消极防守的情况下x进行练习z加以3巩固跳投的动作定型，逐渐过度到强烈的对抗比5赛中4得以3实践。 按长7上k面去练习o，也j许对你有很大v帮助。

5. 打台球有什么诀窍吗

打台球的诀窍：

1、当已准备好要出杆时，先暂停1、5秒，此时如感觉一切都很好时，再出杆。但如感觉不对劲时，则应站起，再重新作好瞄准程序。千万不要在已摆好站姿后才调来调去。

2、 当仅有一颗球留在顶颗星附近时，它可能是一颗很有用的球。别动它，一直到所有的球都已散开且可进袋为止。

注意事项：

1、器材规定是台面规格是3569mm x 1778mm，球的直径52.5mm，球杆长度不得短于914mm。

2、比赛时，选手们使用相同的主球击打目标球。共有21只目标球，其中：15只红球各一分；黄色球2分；绿色球3分；棕色球4分；蓝色球5分；粉色球6分；黑色球7分。

6. qq2D桌球如何更好的K球，走位

母球的击点:

大家都知道,控制母球走到自己理想中位置是靠杆法和力度来实现的,不同的杆法是根据球杆击打母球不同位置而产生的。那么母球上究竟有多少个击点又究竟可以产生多少种杆法呢?

理论上有N个击点可以产生N种枪法(N≥1K)。所以说可以把母球象钟表一样分成十几个点云云的时候,偶也在骂。的确,母球细分的话至少会产生二十个以上撞点。但,有些击点几乎是用不到,而且也无法击打的那么精确,同时产生的效果也不会非常明显。所以,为了让我们的思路变的清晰简单透彻点,希望大家接受下面几个概念。

1.母球有很多击点会产生很多效果，但最基本的枪法只有五种。
2.中杆,高杆,低杆,中高杆,中低杆。(偏杆下塞的打法本节暂不讨论)
3.所有的基本枪法都发生在母球垂直台面的中线上。
4.凡是击点不在母球竖中线以内都会产生偏塞.亦就是向左向右或左上右上左下右下等旋转。
5.偏塞的概念只有在母球吃库后才可以完全实现。也就是说,母球在不吃库的情况下是没必要用偏杆下塞的。

概念理解:使用以上五种基本杆法完全可以控制母球走至台面任何位置.所需要的只是杆高一点或低一点.也就是说,当你面对的角度距离不同时,适当调整母球击点的高低而不是下偏塞来达到母球走位的目的.

下面详细讲解各种杆法下母球击打目标球后与目标球所产生的分离角关系
1.非直线球.
中 杆－最基本杆法,大多数击打情况下首选杆法。理由,击点厚实,走球不飘。分离角度为九十度(根据发力大小和距离远近角度
会产生不同程度的变化,需要自己细心体会)击点位置,目测到母球中心稍偏下方。通常眼睛看到的母球中心点实际上要高出一点。
高 杆－常用杆法,使用时母球会产生向前的旋转,分离角度为锐角。杆越高发力越大分离角度越小。
中高杆－常用杆法,中杆与高杆之间位置统称中高杆,根据击点高低不同发生原理同上。
低 杆－常用杆法,使用时母球会产生向后的旋转,分离角度为钝角.杆越低发力越大分离角度越大。
中低杆－常用杆法,中杆与低杆之间位置统称中低杆,根据击点高低不同发生原理同上

2.直线球.
所有基本杆法使用在直线球时均无分离角.依杆法的不同在同一轨迹上产生同向或反向的直线或直线延伸运动."平角算不算分离角?:)"

基本的杆法概念到这里就暂告一段落,如想完全掌握并熟练运用以上杆法需要大量的练习和思考.
明白了基本枪法的道理之后就需要具体的实施这些枪法,很多球友对杆法已经相当熟知,那么如何行之有效的练习和使用这些枪法呢?

基本功训练:

在要求高低杆双落的同时增加中高,中低杆的训练,也就是平时所说的蹬杆。这个时候可以利用粉球来增加练习乐趣。
中高杆蹬位:利用中高杆法,注意，是杆法而不是力度,也就是说在练习这种杆法的时候每一杆的发力应该是一样的。只是在击球点上寻求高或者低的变化,将目标球击进袋后母球向前蹬一个球位,两个球位,依此类推。直到你能控制母球蹬到任何你假想击打粉球的位置。

中低杆蹬位:练习方法,要求同上.不同的是方向。采用以上方法训练时均需将杆拉满,也就是杆头拉至姆指架桥处.这样可以保证每杆的力度大致相同.

难点:注意击打的位置,蹬杆练习时击点位置稍高或低产生的效果都会不同.

打球贵在用心，认真，还要学会总结。对于相同位置的对自己有点难度的球，更是如此了。
打球的过程中，能用轻点的力量进的球绝不用大力，打时要有自信，进攻是要有目的性，不能一味追求完美。只要把自己怕打的球能做到打时稳一点，脑子里别想不进那回事都是一个进步。

我认为的高手－－能把握机会完美清的人，是能创造机会清台的人，是准度加精确走位的人，是心态始终如一的人，是能接受失败而心平气和的人。因为你面对的是一个和自己同样充满智慧的人，真正的较量是智慧而不单是球技，所以假如自己输了，就一定有输的原因。反醒一下，你一定会有新的提高。
如何保证一杆进球数多呢？总结了一下，主要运用以下战术：

1)开杆之后不着急进球，先把自己的球打散，要注意查看哪个球是死球或者很难打的，那些球应该先考虑先打。

2)先让对手收球，他的球越少，你的球越好打，等到他只剩黑色球的时候是最理想的状态，你可以先防守一杆然后用两杆收球更有把握。不过这方法风险也大，对付高手，最好不要用此招术。

3)每进一球，都要精确控制走位，踢开死球，留出角度，为下一个球打基础，要记住，你不是打一个球，你是打一堆球，有一个进不去，你都赢不了，所以必须在瞄点精确的基础上走位准确。

4)不要每次都打最容易打的球。这样的结果往往是打完几个突然发现没球可打了，在开始阶段，应该打那种能冲开死球位置的球，比如薄底袋或者中袋撞击球堆是常用的方法。在僵持阶段更应该在冲死球之前留一个好打的球，否则万一死球冲出来却打不到，岂不很惨？

5)尽量不要打距离袋口远的球，同样处于台面中央的球，如果往中袋打，就会比往底袋打容易的多。

6)只要可以打得到球，就没有不可能下的角度，尽量不要蒙杆，事实证明蒙杆经常导致失败，要利用反弹，旋转、借力等战术制造入球机会，反弹打拉杆的时候，由于是精确遵守反射定律的，所以估算比较容易，注意不要让反弹的球击中母球就可以了。反弹打勾杆就比较难了，但是这是一般人不注意的手法，有的时候还是顶用的，目标球贴近案边的反弹勾杆容易打得准。旋转(扎杆)一般用于绕开障碍球，只要打侧旋加出杆角度，就可打出旋转，这个太高深了，一般只用于救球。借力是我推荐的好想法，即目标球直接下球的路线被挡住，则可以让目标球撞击附近其他的球改变路线入袋，这种球多打就会掌握角度和力度的。

7)避免母球摔袋或者误击黑色球入袋，只要有可能会让母球摔袋，就要使用旋转避开，如果你减少蒙杆的机会，也就减少了把黑色球蒙进去的机会了。

最后，大家记得我们打台球是打8个球，不是打每个球，当你能够经常性一杆清台的时候，你会发现这种运动，其实是魅力无穷的。

台球的瞄准：在打球的过程中 有的人打的准有的人打的不准，或者这个样子的球我会，打起来特别得心应手，那样的球我打的不好，老实失误的时候多一些。相信大家都应该有这样的感受。其实如果我们按照物理的角度来看这个问题，或许会有些收获，大家知道，台球的直径是小于袋口直径的。只要在袋口允许的范围内，球一般的情况下是可以下袋的，通过逆推的方法，我们只要保证球在这样的误差范围就可以了，怎么样子保证球的误差尽可能的小，我查了好多资料发现，打球的时候不看母球，看目标球，从我们打球的标准姿势来看，球杆一般处在下巴的正下方，两眼之间，这个样子只要我们能够看到袋口的中间点与通过目标球球心联线的点的直径的另一端的点，冷静果断出杆，目标球是可以下的。有的人说，在直球或者是角度特别小的情况下可以，但是当角度大了就打不下了，其实这个问题很容易解决，就是考虑上母球的半径，球杆和母球相撞之后，母球按直线方向运行，相当于你杆的延伸，此时虽然你瞄的是正确的点 但是你要是仔细观察一下你会发现，母球并不能撞到你瞄的哪个点，也就是说首先和目标球接触的不是你杆与母球接触点的通过圆心的母球前点。所以在击球过程中适当的错开一点通过一段时间的训练你也能打的神准。：）（这种瞄准是在姿势正确的前提下运用中杆击球）

台球的杆法：我在说上面瞄准的时候有的人可能会说，我要是打偏杆那目标球的运行轨迹就是弧线了，那该怎么办。这个问题对不同的人来说是不一样的，有的人说不让点有的人说让点，我个人认为在击球的过程中偏杆是不用让点的，但是扎杆就需要让点，因为偏杆运行是一个弧线，只不过是在中间脱离了一下直线的轨道，等绕过障碍物时又回到原来的轨道上而已。只要杆法合适，是可以准确击中球的。但是扎杆就必须让点了，以为运行轨迹是一条直线和一条弧线的合成。发生了方向上的变化。没有太多的规律而言，就是需要多多联系来提高准确率。以上这些说明合理的运用杆法能起到出奇制胜的效果。

一般来说母球分为九个区，在每个区击球分别被命名：
中杆，击打球的中部，可以把能量完全传输到目标球上，而母球静止，俗成定杆。
高杆，击打球的上部，可以把能量完全传输到目标球上，母球先静止，而后旋转往前运行，俗称跟杆。
低杆，击打球的下部，可以把能量完全传输到目标球上，母球先静止，而后旋转往后运行，俗称缩杆。
左偏杆，击打母球的左边，有一个 ）的弧线。
右偏杆，击打母球的右边，有一个（ 的弧线。
右低杆，击打母球的右边偏下，运行轨道首先是出现（ 击打球之后出低杆。
左低杆，击打母球的左边偏下，类似上面的情况。
右高杆，击打母球的右边偏上，类似上面的情况。
左高杆，击打母球的左边偏上，类似上面的情况。
基本的就这些，当然还有高级杆法，例如跳杆、扎杆
跳杆的要领是，瞄准球的中心，一般击打球的中上部（也可以击打中下部）发力，快速抽杆。
扎杆的要领是要掌握平行线原理。

台球的发力：中杆的时候，根据球的远近和局势的需要选择力量的大小。
选择不同的球，不同的位置，用同一种杆法练习；
选择相同的球，一个定点位置，用不同的杆法练习；
还有系统的训练，比如十字架，蛇彩之类的
等这些东东都练个差不多了的时候你可以，开始码球开始开局训练，在球局中锻炼你的杆法。等你的杆法运用成熟之后，你要锻炼你掌控全局的能力，一个简单易行的练习方法是自由球训练法，就是在开完球之后给自己一个任意自由球，然后强制自己认真打，争取一杆清台。如果失误，则重新开球。直至能经常清台为止。

7. 斯诺克练习方法，通过时间来磨练。。

单杆20分左右说明准度还有待加强，这里的准度有两层含义，一个是出杆的稳定性，一个是对下球点判断的清晰度，一般情况下，前者达到一定程度了后者就会自然而然地进步。所以，建议你首先要练的是运杆和出杆的稳定性。如果你认为自己的基本姿势没有太大问题的话，可以以中远距离小角度球（例：5分底带）为基础训练内容，以连续进5个球或十个球进七个为合格标准；如果一段时间后没有明显提高，那很可能是姿势存在问题，需要进一步调整。

在练习中远距离小角度球的同时也可以穿插练一些近距离特定角度球，典型的有：7分反角度、6分稍大角度、2分4分反角度等等，这类球在实战中出现几率很大，且相对较难，要对打点十分熟悉，练习时不必加杆法，中等力度推进即可，重点练习的是对下球点的判断。

这些都练完，再加上最基本的走位常识，单杆最高应该能超过30分。

等自己觉得出杆明显变稳了，可以开始进行走位练习。先不要加塞，用高低杆和力度来控制母球，这时候可以练习重复击打7分，就是把7分打进后摆回来接着打，也可以练习简单的蛇彩。这些都是比较科学的练习方法，但最初练习可能会走不好，影响心情，所以可以先练某一个特定角度的走位，就是每次都摆同样的球，让母球走到自己想要的位置。

单杆60分是很不容易达到的，靠实力也得靠运气。祝好！

PS：喜欢台球的话可以关注微信公众号“台球杆之家”，有很多好东西分享。

8. 台球高级进阶

分两种情况
一、自己练：
1、开始打“一条龙”（地方术语），将所有目标球在球台中线上平均地排成一直线，随便一颗开始打，可击打任意袋口。但条件有两个：1、必须是每次击打目标球都是落袋的2、母球不能碰到台边。否则从头再来。
PS：主要练习走位和下赛，当你能一次打完所有红球就差不多了。可以将摆球由直线改为Z型，之后再X型增加难度。我现在在打X型了，正常发挥可以打出一杆过50，过百也试过一次。（但我很业余，只是平时下班或周末去玩几小时而已）
2、练习长台击打，D型区放三个目标球，母球在黑球/粉球点发球，击打任意目标球。击打之后母球必须回到黑球点以下的地方，直到三个目标球全入袋。如母球回不到黑球点以下或目标球走到蓝球点以下均算失败。（我一般七次以内就可以打完）
二、找人带
找当地一些有名气的台球俱乐部，一般都会有组织比赛，在比赛中会认识高手球友及有很多台球组织在那里招揽队员。之后会有很系统的培训，和理论的讲解，这些都是自己练不到的。