生产时的呼吸方法是什么

① 都说生宝宝是个体力活，生宝宝时需要怎么正确用力

我们要知道分娩是一个体力活，在分娩的时候产妇是需要耗费很多力气的。所以孕妇可以提前了解一些分娩的知识，学会正确的用力方法，这样就能够减少体力的消耗，也能够将宝宝更快的生下来。在分娩之前孕妇也可以多吃一些高热量的食物，这样就能够让体力更加充沛，也能够更快的将宝宝生下来。那生宝宝时需要怎么正确用力呢？

② 顺产时怎么用力和呼吸避免哪几种错误的用力方法

很多准妈妈在临近预产期的时候，心里难免会有一些紧张的情绪，就害怕自己生产不顺利，但其实顺产顺利与否，与准妈妈是否正确用力有着很大的关系。而准妈妈只有在适当的时间内正确的用力，这样就有利于保证产程的顺利，那么准妈妈应该怎么用力呢？

宫缩间歇时当宫缩间歇时，孕妈妈应该安静休息，以恢复体力。如果腹压和宫缩力配合得当，会使胎儿娩出时间明显缩短，但是如果用力不当就起不到应有的作用，比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹，不但消耗体力，造成疲劳，并且导致子宫收缩乏力，影响产程进展。

胎头下降到很低当胎头下降到很低的时候，最适宜运用腹压。这时候医生会例行检查并嘱咐孕妈妈运用腹压。如果宫口未开全，即使您有剧烈的排便感必须使劲时，千万不要用力，以免造成分娩后期乏力。您应该在宫缩时张大口呼吸，放松全身肌肉，不能屏气使劲。

③ 生产时能少痛好几个小时的绝招，是哪种呼吸运动

有个朋友刚体完检，就找我倾诉，说看到产房的女人生孩子好痛，都在哭闹，有些害怕于是就去问医生，有什么办法在分娩期可以缓解疼痛吗？医生看着我害怕的表情，就问我在孕期没有做过一些“呼吸运动”让自己放松的运动之类的吗？

④ 产后做腹式呼吸最正确的方法是什么样的

1. 感受你的正常呼吸
在做腹式呼吸前先感受你的正常呼吸模式，因为腹式呼吸需要改变你正常呼吸的幅度和节律。
2. 躺下来，放松你的身体
3. 把你的手放在正确的位置
当你躺下来以后，把你的右手放在胸部，把你的左手放在腹部。尽量放松双手，感受呼吸时胸部和腹部的运动。这样做可以帮助你确认接下来你的腹式呼吸做的正确与否。
4. 吸气和呼气
用鼻子吸气，用嘴呼气。吸气时，较大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动;呼气时，腹部缓缓回落，胸部保持不动。细心体会腹部的一起一落。每天做10-15分钟。
5. 坚持每天都做。
6. 当你学会躺着做腹式呼吸以后，你也可以尝试坐着做腹式呼吸。找一个舒适的扶手椅坐下来，尽量放松。

⑤ 女人生孩子怎么调节呼吸

很多临近分娩的孕妈，心头会渐渐涌上一种恐惧感，而且这种感觉会越来越强烈。简单说就是害怕生宝宝：担心生孩子会太疼！担心自己分娩过程中会出现意外！担心宝宝会有残疾！担心医护人员的医术或者态度！……总之吧，就是各种不安，各种恐惧！

老公们，你有感受到另一半的这种恐惧吗？

3、学方法：会应对，才不会害怕

你怕疼？所以你不敢自己生？兵来将挡水来土掩，那你很有必要学习一下缓解分娩疼痛的方法。比如拉玛泽呼吸法、自由体位、分娩球的使用、穴位按摩等。有问题不可怕，可怕的是不知道怎么解决问题，学会应对宫缩疼痛才不会害怕分娩的到来。

4、常倾诉：说出来，不会那么害怕

你在怕什么？大声说出来！会宣泄和倾诉的人，情绪状态一定不会很糟糕。试着在你紧张不安的时候，告诉孩儿爸你在害怕什么，说不定他就能给你最合理的疏导和最温暖的安慰。害怕就说出来，说出来才不会那么害怕。

5、定心念：我能行，有什么可怕

请在害怕的时候这样催眠自己：我是女人，我能生孩子，我是女人，我能生孩子……或许这就是信念的力量吧！只要自己觉得能行，那什么害怕都是浮云。

袋鼠麻麻有话说：

你要相信，上帝既然让你成为女人，那就一定赋予了你创造生命的能力。其他女人都能成功升级为妈妈，你也一定可以！与其胡思乱想，于事无补，反生事故意外；不如放松从容，享受孕期，期待生命降临！

⑥ 拉玛泽呼吸法五个步骤是什么

拉玛泽呼吸法五个步骤是：胸式呼吸（潜伏期的呼吸）、浅而慢加速呼吸（加速期的呼吸）、浅的呼吸（减速期的呼吸）、闭气用力运动、哈气运动。

1．胸式呼吸（潜伏期的呼吸）。潜伏期时每隔5～20分钟一次宫缩，每次宫缩持续时间为30～60s，宫口开0～2cm或者3cm。

方法：完全放松，眼睛注视一定点。由鼻孔吸气，嘴巴吐气，腹部保持放松，每分钟6～9次吸气及吐气，每次呼吸速度平稳，吸入及呼出量保持均匀。每天练五次，每次以60秒为计。

2．浅而慢加速呼吸（加速期的呼吸）。加速期时每隔2～4分钟一次宫缩，每次宫缩持续时间为45～60s，空口开4～8cm。

方法：完全放松，眼睛注视一定点。由鼻孔吸气，由口吐气，随子宫收缩之增强而加速呼吸，随子宫收缩减慢而减缓呼吸。每天至少练五次，每次一分钟。

3．浅的呼吸（减速期的呼吸）。减速期时每隔30～60s一次宫缩，每次宫缩持续时间为60～90s，宫口开8～10cm。

方法：完全放松，眼睛注视一定点。微张开嘴巴吸吐（发出“嘻嘻嘻”的声音），保持高位呼吸，在喉咙处发声。呼吸速度依子宫收缩强度调整。吸及吐的气，一样量，以免换气过渡。连续4～6个快速吸吐再大力吐气，重复至收缩结束。

4．闭气用力运动。闭气运动时为第二产程，宫口全开10cm，胎儿娩出。有些产妇在分娩第二期，没有想用力的感觉，您也许会以为收缩的间隔较长，很快就过了，所以要把握收缩的机会，马上用力推。然而，在无收缩时完全放松是非常重要的，这会使您重新得力，以达成最后努力的结果。

方法：平躺地板上，两脚抬高放椅子上或沙发上，臂部尽量移到椅子边缘，两膝屈曲，两腿分开，手握住椅子的脚。大口吸气后憋气，往下用力。头略抬起向肚脐看，下巴向前缩。尽可能憋气20到30秒，吐气后马上再憋气用力直到收缩结束。预产期前三天每天练习。（注意：练习时只需模拟即可，注意不要真的往下用力。）

孕妇一个人练习时，可平躺在垫子上，双腿分开，抬高放在椅子或沙发上，双膝弯曲，臀部尽量靠近椅子

5．哈气运动。哈气运动时胎头娩出到一定范围，此时孕妇不能用力，却又不由自主想用力。练习时闭气运动和哈气运动要穿插进行。

方法：嘴巴张开，像喘息式的急促呼吸，全身放松。吹蜡烛运动，不能用力，却又不由自主想用力时。与上面相同，故选一种即可，以吹蜡烛方式快速呼吸。

(6)生产时的呼吸方法是什么扩展阅读：

拉玛泽呼吸法优点：保障母体及胎儿健康、增进夫妻感情、减少药物的使用，将生产的疼痛降低至人体可以忍受的程度、夫妻一起度过怀孕及分娩过程，培养默契，增加亲密感、减少对分娩的陌生及恐惧，能有信心迎接分娩、分娩时，利用呼吸技巧，主动控制宫缩而引起的产痛，及其他不定状况，能维持镇定和保持体力。

⑦ 拉玛泽呼吸法是什么

拉玛泽生产呼吸法是一种孕妇在分娩前的锻炼方法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法，从怀孕7个月开始一直到分娩，对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程。

拉玛泽分娩法源于1952年，由产科医师拉玛泽（Lamaze）先生研究、发明并发扬至法国、欧洲、南美洲、美国及亚洲各国。

拉玛泽生产呼吸法可以有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

(7)生产时的呼吸方法是什么扩展阅读：

拉玛泽生产呼吸法的优点：

1、保障母体及胎儿健康、增进夫妻感情、减少药物的使用，将生产的疼痛降低至人体可以忍受的程度、夫妻一起度过怀孕及分娩过程，培养默契，增加亲密感。

2、减少对分娩的陌生及恐惧，能有信心迎接分娩、分娩时，利用呼吸技巧，主动控制宫缩而引起的产痛，及其他不定状况，能维持镇定和保持体力。

拉玛泽生产呼吸法的禁忌：

1、医生认为不宜进行运动者、有高危妊娠状态，如以下情况：妊娠合并症、并发症，如：前置胎盘，妊高症等；自然流产史，习惯性流产史，有早产征兆，胆淤症等。

2、内科合并症，如：心脏病、肝、肾脏疾病，甲亢，糖尿病等、外科合并症，如：扭伤、摔伤等。

3、有不适症状，如：头痛、腹痛、出血或窦性心动过速，心律不齐等。

透过“拉玛泽生产呼吸法”，不断地练习各种肌肉放松和呼吸技巧，不但可以减缓生产时的疼痛，夫妻间因为共同的练习过程，更可促进彼此间的感情，帮助您克服心中的恐惧，轻松顺利地生产。

⑧ 拉玛泽呼吸法有什么效果推荐什么时候用

怀孕的女性朋友将逐步需要关心生产，不仅要了解你需要做好准备的东西，而且你需要了解需要在生产中进行哪项工作，然后在生产过程中产生的疼痛之前。缩短生产过程会早点看到可爱的小宝宝，所以怀孕的女性朋友应该有一些了解拉玛泽呼吸法呼吸方法。让我们来看看生产时如何使用拉玛泽呼吸法呼吸。

虽然拉玛泽呼吸法的呼吸现在必须存在争议，但大多数孕产妇仍然认为拉玛泽呼吸法呼吸更有效，因此孕妇在怀孕后期呼吸呼吸呼吸越来越多，我希望通过实践学习。 拉玛泽呼吸法呼吸是为了减轻疼痛并缩短程序。

⑨ 拉玛泽生产呼吸法

当你适合练习拉玛泽呼吸法时，可以了解以下内容:
首先，训练是一种身心的准备，要保持愉快的情绪，持之以恒。

第二，
练习需要在舒适的环境中进行，最好有柔和的灯光、轻柔的音乐等。

第三，最好是夫妻双方共同练习，可让丈夫帮着喊口令。

拉玛泽呼吸法的姿势是坐着或躺着都可以，眼睛注视一个焦点，在训练呼吸的同时辅以手的按摩，用不同的呼吸方法作用于不同生产阶段，这些呼吸方法有:

廓清式呼吸:这是拉玛泽呼吸法中最基础的方法。用鼻子慢慢吸气到肚子，用手指轻轻从腹部外围往上做环行按抚，然后用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气，同时用手指轻轻从腹部中心往下做环行按抚。

胸部呼吸:由于准妈妈行动不便，当无法做正常活动的时候，就需要用到胸部呼吸。在做胸部呼吸之前，先做一个廓清式呼吸。然后鼻子慢慢吸气至胸腔，嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气。结束的时候再做一个廓清式呼吸。一分钟做6-9次，每次有60秒的收缩。

喘息呼吸:在生产前的紧要关头，子宫收缩的时候，先做一个廓清式呼吸，然后做4-6次喘息呼吸，用嘴呼气，喘息呼吸的技巧在于用力吹，速度要短要快，像吹袋子一样。结束时，再做一个廓清式呼吸。

吹气:当子宫尚未完全扩张，开始第一个收缩时，使用加速或减速的喘息呼吸法，想用力时，进行短而有力地吹气，直到用力的想法消失，再回复喘息呼吸。

用力:做1-2次廓清式呼吸，双手握住膝窝处，肘部保持向外，将两膝抬起分开两腿，将骨盆底肌肉、腿、脚完全放松，手握住床边把手，脚放在拖架上。长长吸一口气，然后憋气，马上用力，由一旁的丈夫协助，下巴向前缩，略抬头。用力使肺部内的空气压向下腹部肌肉，完全放松骨盆底的肌肉。然后用力，尽可能憋气，需要另一次换气时，保持原有姿势，马上把气呼出，同时马上吸满另一口气，憋气继续用力直到收缩完全结束。最后平躺，做2次廓清式呼吸，完全放松，继续深呼吸，弥补用力时造成的缺氧。每次练习，至少有60秒用力，用力足够时，骨盆底会有种肿胀感。